Blog, Strana 18

Už ste o nich počuli? Konjakové hubky sú zázračným prírodným pomocníkom na maximálne šetrnú starostlivosť o pleť. Ich jemný peeling nám zaistí precízne odstránenie všetkých odumretých kožných buniek, nečistôt i baktérií a pomôžu nám rozlúčiť sa nielen s akné a čiernymi bodkami, ale aj ďalšími nedokonalosťami pleti. Ako hubky na pleť pôsobia a prečo po jej použití zostane vaša pleť dokonale vyčistená, rozžiarená a navyše zamatovo hebká na dotyk?

 
 Popis obrázkuČo je to vôbec konjaková hubka?

Konjakové hubky sú základom pre dokonale vyzerajúcu pleť! Prečo? Ide totiž o ekologickú čistiacu pleťovú hubku, ktorá je rastlinného pôvodu a neobsahuje žiadne farbivá, konzervanty ani parfumáciu. Navyše sú v prírode 100% rozložiteľné, teda sú maximálne šetrné k životnému prostrediu, a to je BOMBA!

Hlavná výhoda konjakovej hubky spočíva v jej schopnosti jemne a efektívne čistiť pokožku. Vlákna hubky majú tendenciu absorbovať vodu a zväčšovať sa, čo ju robí mäkkou a pružnou. Týmto spôsobom môže hubka jemne odstraňovať odumreté kožné bunky, nadbytočný olej či nečistoty z pleti.

Z čoho sa hubky vyrábajú a čo vedia?

Konjakové hubky sú u nás hitom zhruba posledného roku, ale v Japonsku sú známe už niekoľko storočí a práve vďaka nim sa môžu tamojšie ženy pýšiť ich nádhernou alabastrovou pleťou.

Z ázijských tropických dažďových pralesov totiž pochádza teplomilná rastlina s názvom Amorphallus konjac alebo zmijovec indický. Z nej je následne vyrábaná konjaková múka, ktorá slúži nielen na výrobu cestovín, ale napríklad aj konjakových hubiek.

Táto rastlina totiž obsahuje široké spektrum dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré majú na našu pleť blahodárne účinky.

Vlastnosti:

- zaistí pleti jemný peeling, a tak pomôžu šetrne odstrániť odumreté kožné bunky, nečistoty i baktérie

- hĺbkovo čistí pokožku

- eliminujú vznik čiernych bodiek a akné

- doprajú pleti príjemnú masáž

- prekrví pokožku

- pomáhajú vyrovnať prirodzené pH pleti

- sú k pokožke vďaka jemnej textúre veľmi šetrné a nedráždia ju

Ako sa hubky používajú?

Používanie konjakovej hubky je úplne jednoduché. Najprv je potrebné hubku dôkladne namočiť do teplej vody, aby úplne zmäkla. Následne z nej vytlačte prebytočnú vodu a môžete začať s jemnou masážou tváre a dekoltu krúživými pohybmi.

Nakoniec však nesmiete zabudnúť hubku vždy dôkladne prepláchnuť a zavesiť ju na nejaké suché miesto, aby mohla krásne uschnú. Tento krok je veľmi dôležitý pre to, aby sa v hubičke nezačali tvoriť plesne a nemnožili sa baktérie.

Hubka je k našej pleti maximálne šetrná, a tak ju môžete používať pokojne každý deň. Približne po 3 mesiacoch každodenného používania vám ju však odporúčame vymeniť za novú.

Tip: Vďaka tomu, že je hubka čisto prírodná, tak ju môžete dať po jej doslúžení na kompost, kde sa krásne rozloží. 

Biela, čierna alebo ružová alebo akú hubku si vybrať?

Pretože sme chceli, aby boli naše VENIRA konjakové hubky naozaj pre každého, tak sme sa rozhodli zaradiť do ponuky rovno 3 druhy - bielu, čiernu a ružovú! Každá z nich je iná, a vy si tak môžete pre tie najlepšie výsledky vybrať hubku presne podľa typu vašej pleti.

Čierna konjaková hubka

Je odporúčaná na problematickú a mastnú pleť a obsahuje blahodarné bambusové uhlie. To je plné aktívnych aniónov, ktoré majú schopnosť na seba viazať nečistoty. Dokážu tak precízne odstraňovať a eliminovať vznik kožného mazu, hĺbkovo čistiť póry a predchádzať vzniku čiernych bodiek a akné! Navyše má antibakteriálne účinky, čo problematická pleť nutne potrebuje!

Biela konjaková hubka

Neobsahuje žiadne prímesi a odporučili by sme ju pre normálnu až suchú pleť. Konjakové hubky sú samy o sebe bohaté na najrôznejšie vitamíny, minerály a antioxidanty. Napomáhajú eliminovať známky starnutia pleti na minimum a vyrovnať ich prirodzené pH.

Ružová konjaková hubka

Je s prímesou ružového ílu a odporúčame ju používať na citlivú až veľmi citlivú pleť. Ružový íl totiž obsahuje širokú škálu minerálov a vitamínov, ktoré našu pokožku upokojujú a sú veľmi dôležité pre jej výživu a regeneráciu. Navyše prispieva k obnove kožných buniek a dokáže zlepšiť štruktúru pleti, čím zaistí skvelé omladzujúce účinky.

Tip: Pre správne dočistenie pleti môžete použiť VENIRA odličovací a čistiaci gél obohatený o aloe vera, bazalku indickú a kyselinu mliečnu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Už máte nakúpené všetky vianočné darčeky? Ak nie, tak je najvyšší čas začať! Vianoce sa totiž blížia rýchlosťou blesku. Najväčším orieškom býva každý rok vymyslieť, čo komu darovať tak, aby bol darček originálny a urobil predovšetkým radosť. Koniec koncov ste to ale vy, kto daného človeka pozná najlepšie. My vás v tom ale nenecháme a rozhodli sme sa spísať hneď niekoľko tipov na vianočné darčeky pre celú rodinu, s ktorými zaručene nešliapnete vedľa!

Darčeky pre mamičku

Pre mamičku väčšinou nebýva ťažké darček vybrať, ale mali by sme si na ňom dať extra záležať. Mamičky si totiž za ich starostlivosť a lásku zaslúžia niečo výnimočné, a tak musíme poriadne porozmýšľať, čo by jej urobilo veľkú radosť.

Prezradíme vám ale malé tajomstvo! Snáď každá žena sníva o tom, aby mala neodolateľne dlhé riasy ako žmurkacia bábika. Preto ju určite urobíte radosť našim VENIRA sérom na podporu rastu rias a obočia.

Skvelým darčekom pre každú ženu sú aj naše PREMIUM kapsule pre vlasy, nechty a pleť, čo je rozhodne stávka na istotu! Tieto kapsule si už navyše získali srdcia stoviek našich zákazníčok, takže si určite získajú srdce aj vašej mamičky! Obsahujú 20 starostlivo vybraných účinných látok, ktoré sa postarajú nielen o podporu rastu, objemu a kvality vlasov, silné a nelámajúce sa nechty ale tiež prispejú k nádhernej pleti.

Darčeky pre babičku

Babičky náš vždy rozmaznávali, tak poďme na Vianoce trochu rozmaznávať na oplátku my ich. S darčekmi pre nich je to navyše celkom jednoduché, pretože ocenia každú drobnosť. Radosť ju určite urobíte napríklad našim VENIRA imunity drinkom by @mamadomisha. Nielen že budete vďaka tomuto darčeku myslieť na jej zdravie, ale bude aj naďalej vyzerať sakramentsky dobre.

Drink totiž obsahuje okrem niekoľkých špeciálne vybraných účinných látok na podporu imunity aj kolagén, ktorý podporuje výživu vlasov, nechtov i pleti.

Pokiaľ je vaša babička predovšetkým parádnica as láskou sa o seba stará, tak ju rozhodne vykúzli úsmev na tvári náš nový VENIRA anti-age rad! Tá sa skladá hneď zo 4 prvotriednych produktov, ktoré si poradia s ich znamienkami krásy - vráskami a navyše bude vyzerať úplne skvele!

Darčeky pre sestru

Sestra je tu pre nás vždy, keď sa potrebujeme s niečím zveriť alebo poradiť v nejakej ťaživej situácii a mnohokrát ju poznáme lepšie ako sami seba. K dlhým sesterským večerom sa snáď nič nehodí viac ako sladké maškrtenie!

Určite tak siahnite po našich VENIRA gumových medvedíkoch pre vlasy, nechty a pleť, ktorí majú úplne dokonalú jahodovú príchuť, a tak si ich zamilujú všetci maškrtníci. Staršia sestra, ktorá sa napríklad snaží o bábätko či bojuje s hormonálnou nerovnováhou alebo ďalšími ženskými problémami, tak zaručene ocenia úplný hit poslednej doby VENIRA Macu!

Darčeky pre kamarátku

Pokiaľ sa chystáte na domáci vianočný večierok s kamarátkami a chcete im urobiť radosť nielen nejakou maličkosťou, tak výber darčeka určite nebude zložitý, pretože vás toho s nimi veľa spája. Určite si obľúbi našu VENIRA relaxačnú soľ do kúpeľa, vďaka ktorej si budú môcť kedykoľvek užiť zaslúženú chvíľku odpočinku len samy pre seba a navyše vždy si na vás určite spomenú.

Doplniť ju môžete napríklad o VENIRA peeling na pery, ktorý je tvorený cukrovými čiastočkami a je jednoducho TOP! Navyše ho máme hneď v 3 úplne dokonalých príchutiach, takže si vyberie skutočne každý.

Darčeky pre teenagerov

Vymyslieť darčeky pre teenagerov nám dajú väčšinou pekne zabrať, pretože nie je vôbec ľahké trafiť sa do ich štýlu. My ale máme niečo, čo sa bude v tomto období hodiť snáď všetkým. Hormóny sa totiž v období puberty nezastaviteľne búria a na pleti sa tak prostredníctvom pupienkov prejavujú čím ďalej tým viac.

S neustupujúcim akné však môžete účinne bojovat vďaka našej špeciálne navrhnutej VENIRA akné rade! Pamätajte ale na to, že najmä v tomto citlivom období nie je dôležitá iba vonkajšia starostlivosť o pleť, ale práve aj tá vnútorná. Preto sme vyvinuli doplnok stravy vo forme VENIRA akné srdiečok, ktoré sa budú o pleť dokonale starať aj zvnútra.

Darčeky pre otecka

Asi nám všetci dáte za pravdu, že nie je snáď nič ťažšie ako kúpiť darček pre otecka. Pokiaľ sa nad tým ale správne zamyslíte, tak je to celkom jednoduché. Hlavne stavte na praktickosť a kúpte mu niečo, čo skutočne potrebuje alebo využije. Dobrým darčekom je napríklad kozmetika – áno aj pre mužov! Tí totiž o svojich problémoch príliš nehovoria, ale stretávajú sa s nimi rovnako ako ženy.

Väčšinou mužov trápi najmä nadmerné vypadávanie vlasov a nevzhľadné lupiny. Dokonalým pomocníkom sa tak stane VENIRA zahusťujúca vlasové sérum spoločne s VENIRA šampónom proti lupinám.

Darčeky pre dedka

Či už je váš starý otec domáci majster, športovec, rybár alebo má jednoducho len rád svoju pohodu, tak by sme mali vždy myslieť predovšetkým na jeho zdravie. To je totiž úplne najdôležitejšie! Vhodným darčekom tak bude napríklad chutný VENIRA imunity drink na podporu imunity!

Samozrejme by sme nemali zabudnúť ani na zdravie jeho kĺbov, ktoré mu následne zaistia dokonale bezbolestný pohyb. Siahnuť tak môžete po špeciálne navrhnutých VENIRA kapsulách pre kĺby.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Či už očakávate príchod svojho prvého potomka alebo ste už skúsená mamička v očakávaní, treba dbať na prísun dostatočného množstva vitamínov, ktoré podporia správny vývoj vášho dieťatka. Viete, ako si zostaviť jedálniček tak, aby ste získali čo najviac dôležitých vitamínov a živín? Poďme sa spolu na pár tipov vhodných pre tehotné pozrieť.

Čo jesť v tehotenstve?

Mliečne produkty

Doprajte si syry, mlieko a jogurty, ktoré sú cenným zdrojom napr. vápnika, zinku, fosforu, jódu a draslíka a obsahujú vitamíny A, B12 či B2. Vápnik, ktorý je v mliečnych výrobkoch obsiahnutý, je významný pre vývoj kostrovej sústavy vášho bábätka, jód je pre zmenu zodpovedný za jeho mentálny a rastový vývoj.

Potraviny s obsahom kyseliny listovej

Kyselina listová, ktorú možno nájsť pod označením vitamín B9, hrá dôležitú úlohu pre správny vývoj plodu, tehotné ženy by ju tak mali prijímať vo zvýšených dávkach. Tento vitamín sa v zažívacom ústrojenstve rozkladá na folát, ktorý sa podieľa na schopnosti prenosu informácie z DNA do DNA, teda na dedičnosti. Kyselinu listovú nájdete aj v špenáte, brokolici, červenej repe, orechoch alebo klíčkoch.

Strava bohatá na železo

Kvôli menštruácii ženy každý mesiac prichádza o železo, potrebujú ho teda všeobecne v potrave prijímať viac, než muži. Nutnosť doplniť železo sa u ženy ešte zvýši vo chvíli, keď je tehotná.

Tento prvok nachádzajúci sa prevažne v hemoglobíne je zodpovedný za transport kyslíka z pľúc do telesných tkanív, zaisťuje dôkladné prekrvenie rastúcej maternice tehotnej ženy a je potrebný pre vývoj vnútorných orgánov plodu. Železo nájdete v červenom mäse, pečeni, strukovinách či rybách.

Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre vývoj mozgu a očí bábätka, predlžujú dobu tehotenstva a taktiež znižujú riziko vzniku popôrodných depresií. Tieto mastné kyseliny sú obsiahnuté v rybách, rybom tuku, orechoch a vajciach.

Horčík

Počas tehotenstva je dôležité nezabudnúť ani na horčík. Tento prvok zamedzuje vzniku kŕčov, ktoré sa počas gravidity môžu objaviť, udržuje kosti a zuby zdravé, podporuje imunitný systém, slúži ako prevencia proti predčasným sťahom maternice aj predčasnému pôrodu, podporuje funkciu placenty a znižuje nebezpečenstvo nízkej pôrodnej váhy bábätka. Magnesium obsahujú potraviny ako sú orechy, banány, strukoviny, špenát či tuniak.

Vitamíny pre tehotné

Vyváženou stravou je možné potrebné minerály a vitamíny jednoducho doplniť, v tehotenstve je však nutné príjem živín zvýšiť, a preto sme pre vás vyvinuli jedinečné VENIRA vitamíny pre tehotné ženy, 1-3 trimester vo forme kociek. Tento prírodný doplnok stravy obsahuje 15 starostlivo vybraných účinných látok, ktoré zaisťujú potrebné minerály a živiny.

Prečo stojí za vyskúšanie?

- zaisťujú potrebné minerály a živiny

- prispievajú k udržaniu normálneho stavu vlasov

- podieľa sa na znížení miery únavy a vyčerpania

- podporujú správne fungovanie organizmu a nervovej sústavy

- prispievajú k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému

- udržujú primeranú hladinu glukózy v krvi

- prispievajú k normálnej psychickej činnosti a udržaniu normálneho stavu kostí

- a oveľa viac!

Vitamíny pre tehotné ženy obsahujú vo svojom zložení kyselinu listovú, ktorá, ako už bolo spomenuté, zohráva dôležitú úlohu pri vývoji plodu. Tento vitamín je v našom doplnku stravy obsiahnutý v množstve 400 mikrogramov v jednej kocke, čo zodpovedá 200% referenčnej hodnoty príjmu.

Ďalšou zložkou tohto produktu je komplex vitamínu skupiny B. Ide o vitamín B1, B2, B3, B5 a B12, ktoré sú dôležité pre normálnu činnosť nervovej sústavy a srdca, prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a pomáhajú znižovať mieru únavy a vyčerpania.

Zinok podporuje normálnu funkciu imunitného systému, napomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi a hojí rany. Dôležitý je aj pre telesný a duševný vývoj detí. Železo zaisťuje prekrvenie maternice a je dôležité pre vývoj vnútorných orgánov plodu. Nezabudli sme ani na jód, ktorý je súčasťou hormónov vylučovaných štítnou žľazou a ktorý podporuje telesný a duševný vývoj plodu i detí.

Tento prírodný doplnok stravy navyše obsahuje ešte ďalšie vitamíny a minerály, ktoré podporia vaše zdravie počas tehotenstva.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máme tu opäť leto a s ním teplé slnečné dni. Počasie láka na výlety ak vode a naša pokožka je tak po dlhú dobu vystavovaná slnečnému žiareniu, čo môže, v prípade, že o ňu dostatočne nestaráme vhodné prípravky, viesť k jej spáleniu, vzniku pigmentových škvŕn a starnutiu.

Nevýhody slnenia

Nadmerné vystavovanie pokožky slnku bez ochranných prostriedkov so sebou, ako už bolo spomenuté vyššie, nesie isté riziká. Pozrime sa spolu na niekoľko z nich. Ultrafialové žiarenie, ktorého prirodzeným zdrojom je slnko, je pre človeka neviditeľné. Typov UV žiarenia je viac, tie, ktoré však majú vplyv na našu pokožku sú dva – UVA a UVB.

UVA lúče dopadajú na zemi v najväčšej miere a spôsobujú krátkodobé zhnednutie kože. Z dlhodobého hľadiska sa podieľa na starnutí pokožky a tvorbe vrások a navyše môžu poškodiť oko a sietnicu. Prílišné vystavovanie sa UVA žiareniu prispieva k rozvoju kožných karcinómov.

UVB žiarenie, ktorého značná časť je pohlcovaná ozónovou vrstvou v atmosfére môže byť ďalším rizikovým faktorom. Hoci ozón tento typ žiarenia absorbuje, dopadá ho na zemský povrch čoraz viac, a to kvôli narušeniu ozónovej vrstvy a ozónovým dieram. Práve UVB žiarenie môže mať negatívne dopady na ľudské zdravie, ako je spálenie či začervenanie kože.

Vedeli ste, že má slnenie aj niekoľko výhod?

Zmiernenie depresie - slnko ovplyvňuje našu náladu, dodáva nám energiu. Citliví ľudia, ktorí pozitívne reagujú na svetlo, často vnímajú zhoršenie nálad a úbytok energie v jesenných a zimných mesiacoch, keď sa dni skracujú. Lúče zo slnka totiž spúšťa vyplavovanie hormónu serotonínu, ktorý je zodpovedný za našu náladu.

Tip: Na zmiernenie depresie a na podporu dobrej nálady vám poslúži aj stop stress & relax - stress no more gummies s príchuťou lesných plodov.

Silné kosti – tvorba vitamínu D, ktorú slnečné žiarenie podporuje, je pre telo nevyhnutná. Vitamín D udržuje hladinu vápnika v tele, podporuje mineralizáciu kostí či stimuluje tvorbu osteoklastov, môže tak pomôcť zabrániť rozvoju osteoporózy. Na doplnenie tohto vitamínu stačí pokožku vystaviť slnku na iba 15 minút!

Lepší spánok – počuli ste už o tom, že slniečko zvyšuje produkciu hormónu melatonínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu spánku? Tento hormón je produkovaný predovšetkým v noci a jeho vzostup je spojený s nutkaním na spánok.

Ako sa správne v lete starať o pokožku?

1. Čistite svoju pleť

Vplyvom tepla sa viac potíme a tiež sa zvyšuje produkcia mazu, čo môže viesť k výskytu nevzhľadných pupienkov na tvári. Čistite svoju pleť ráno aj večer produkty, ktoré vašu pokožku nevysušujú. Medzi ne patrí napríklad VENIRA odličovacie mlieko alebo micelárna voda.

2. Doprajte si raz za čas peeling

Hrubé čiastočky obsiahnuté v peelingu z vašej pokožky odstránia odumreté bunky a koža tak následne lepšie absorbuje nielen vyživujúce a hydratačné krémy, ale aj slnečné lúče. Peeling raz týždenne vašu kožu skrátka prospeje.

3. Používajte ochranný krém s SPF faktorom

Ultrafialové lúče spôsobujúce spálenie kože urýchľujú starnutie pokožky, ktoré následne stráca svoju elasticitu. Nezabúdajte preto na vhodný ochranný krém či olej a mažte sa cez deň opakovane, najlepšie raz za 2-3 hodiny. Na účinnú ochranu kože ale aj nádherné hnedé opálenie slúži opaľovacie maslo.

Prečo stojí za vyskúšanie aj VENIRA opaľovací olej? Olej chráni našu pokožku pred škodlivým UV slnečným žiarením a starnutím a navyše jej dodáva neodolateľný vzhľad. Tiež obsahuje patentovo chránenú zmes UV filtrov, podporuje tvorbu melatonínu a tým celý opaľovací proces, eliminuje predčasné starnutie pokožky, prispieva k dlhšie trvajúcemu opáleniu. A čo viac? Opaľovací olej tiež hydratuje, upokojuje, vyživuje a regeneruje!

4. Nezabúdajte na starostlivosť po opaľovaní

Poopaľovacia kozmetika je v lete absolútnou nevyhnutnosťou, naša slniečkom vysušená koža totiž potrebuje hydratáciu. Prípravky určené po opaľovaní hydratáciu nielen podporujú, ale taktiež napomáhajú koži sa upokojiť a regenerovať. Napríklad taký chladivý gél s aloe vera okrem perfektného chladiaceho účinku pokožku vyživuje a hydratuje.

Pre dlhodobo hydratovanú pokožku počas celého roka ale aj v lete môžete použiť naše VENIRA telové mlieko s účinkami hneď niekoľkých blahodarných olejov prispieva k dokonale jemnej a hebkej pokožke už po prvom použití.

Sila prírodných olejov

Mandľový olej zo sladkých mandlí je vhodný pre všetky typy pokožky vrátane tej citlivej. Napomáha v boji proti akné a ekzémom, používa sa na liečbu drobných raniek a regeneruje slnkom spálenú pokožku.

Olivový olej sa nehodí len na varenie, má nemalý prínos aj pre našu kožu. Tento olej je známy svojimi hydratačnými vlastnosťami, hodí sa preto obzvlášť pre tých, ktorí trpia na suchú kožu. Chráni ju pred poškodením slnečnými lúčmi a zabraňuje predčasnému starnutiu.

Slnečnicový olej je bežne dostupný olej, ktorý bežne používame v kuchyni, je prospešný aj v kozmetike. Pomáha prekrvovať a regenerovať pokožku, udržuje ju pružnú a vláčnu a skvele ju chráni.

Leto je opäť tu a vy stále nemáte svoju vysnívanú postavu? Prišli ste z práce unavení a namiesto návštevy fitness centra alebo dlhej prechádzky si radšej sadnete k televízii s pohárom plným vína a poriadne sladkým zákuskom? Hriešenie k životu patrí, musí sa však držať pod kontrolou, inak nám začne pribúdať tukových buniek, ktoré treba efektívne spaľovať.

Ako to funguje?

Než sa dostaneme k samotnej problematike spaľovania tukov, je nevyhnutné spomenúť jedno všeobecne platné pravidlo, ktorému sa, bohužiaľ, za žiadnych okolností nevyhnete. Pri kontrole vašej váhy hrá vo väčšine prípadov rolu pomer príjmov a výdaja energie.

Ak je váš príjem a výdaj energie v rovnováhe, udržíte si svoju aktuálnu váhu. Väčší príjem ako výdaj znamená, že vaše telo začne priberať na váhe, menší príjem ako výdaj potom predurčuje na znižovanie váhy.

Ak prijímate dlhodobo viac kalórií, než je nutné, začne si ich organizmus ukladať. Časť z nich sa premení na cukor, časť si telo uskladní to tukových buniek. Priemerne máme asi 40 miliárd tukových buniek, ich počet sa však pri silnej obezite môže zvýšiť až na 120 miliárd.

Spaľujte tuk účinne v 5 krokoch

1. Znížte svoj denný príjem kalórií

Zostavte svoj jedálniček tak, aby ste zredukovali množstvo prijatej energie. Do príjmu kalórií sa projektuje aj vaša fyzická aktivita. Ak máte sedavý spôsob života, príjem kalórií musí byť ešte nižší.

Tip: Chcete sa rýchlo pustiť do chudnutia a tak chcete nadviazať do najtvrdšej diétu? Pozrite sa spolu s nami na niekoľko tipov, čo by ste pred samotným chudnutím mali urobiť.

2. Jedzte zdravo

Pokúste sa vyhnúť priemyselne spracovaným potravinám a predvareným jedlám, ktoré stačí ohriať v mikrovlnke. Jedzte pravidelne a nevynechávajte jednotlivé chody, mali by ste potom sklon sa následne prejedať.

Pripravujte si stravu obsahujúcu strukoviny, ako šošovku, hrach alebo fazuľu, ktoré vás zasýtia na dlhšiu dobu. Pokiaľ vás naháňa maškrtná, nahraďte oblátku sladkým ovocím, napríklad jablkom či jahodami. K správnemu tráveniu vám môžu pomôcť aj probiotiká.

3. Nezabudnite na bielkoviny

Príjem bielkovín je jedným z faktorov napomáhajúcich pri spaľovaní tukov. Telo ich spaľuje pomalšie, než tuky a cukry a navyše práve proteín pomáha zabrániť úbytku svalovej hmoty. Potraviny bohaté na bielkoviny vás navyše zasýtia na dlhšiu dobu, než rovnako kalorické jedlo s vyššou mierou sacharidov.

4. Neokrádajte sa o spánok

Môže to znieť ako sci-fi, ale spánok skutočne napomáha spaľovaniu tukov. Vo chvíli, keď upadnete do sladkej ríše snov, sa začne vyplavovať rastový hormón zodpovedný za regeneráciu buniek a tkanív. Energiu potrebnú na tento proces si telo vezme z tukových zásob.

Tip: Ak nemôžete zaspať alebo sa v noci neustále budíte, potom vám odporúčame si prečítať náš článok ako k lepšiemu spánku.

5. Hýbte sa

Pohyb, pohyb a zase pohyb. Venujte svoj čas aeróbnemu cvičeniu, počas ktorého tep stúpa na 60-80% vašej maximálnej tepovej frekvencie. Po cca 30 minútach tohto cvičenia začne telo spaľovať zásoby tuku. Ide napríklad o cyklistiku, plávanie, aerobic alebo beh, ktoré navyše pomáhajú znížiť krvný tlak aj hladinu cholesterolu.

Čo sa deje pri spaľovaní tukov?

Molekuly tuku sa skladajú z uhlíka a kyslíka. Pri chudnutí sa uhlík naviaže na kyslík, čím vzniká oxid uhličitý, ktorý je pomocou krvi dopravený do pľúc. Z pľúc následne oxid uhličitý vylučujeme výdychom. Zvyšok tvorí voda, ktorú z tela dostávame preč potom, močením a slzami.

Schudnite so spaľovačom tukov

Ako sme už vyššie spomínali, hrešenie k životu jednoducho patrí, zároveň je však vhodné udržať si zdravú kontrolu nad svojím životným štýlom a prípadné nadmerné tukové bunky efektívne spaľovať. Ako svojho pomocníka pri odbúravaní tukov si môžete vybrať náš VENIRA spaľovač tukov. Tento prírodný doplnok stravy obsahuje zmes 7 účinných látok, ktoré vašu snahu za vysnívanú postavou podporia.

Prečo ho odporúčame vyskúšať?

- podporuje spaľovanie tukov

- pomáha dodať energiu

- potláča chuť do jedla

- znižuje mieru únavy a vyčerpania

- podporuje výkon

- neobsahuje lepok, cukor ani pridanú chémiu

S nekonečným bojom s prejedaním vám pomôže hunger blocker, ktorý podporuje navodenie pocitu sýtosti, napomáha k správnej kontrole hmotnosti a podieľa sa na udržaní normálnej hladiny glukózy v krvi.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Je to len pár dní, čo sme Vám predstavili našu novinku, ktorou sú VENIRA PREMIUM kapsule pre vlasy, nechty a pleť. Vzali sme naše zloženie klasických kapsúl a obohatili ho o dokonalú látku budúcnosti – Astaxantín! Novo tak máme dostať aj PREMIUM kapsule s 20 účinnými látkami v každej svojej kapsule, ktoré sa opäť zaradili medzi jedny z najsilnejších produktov pre starostlivosť o vlasy, nechty a pleť na trhu. Prečo sme vybrali práve túto látku?

Zázrak menom Astaxantín

Ide vlastne o jeden z vôbec najsilnejších prírodných antioxidantov na svete s naozaj veľmi širokým spektrom pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Antioxidanty sú pre náš organizmus možno totiž dôležitejšie, než ste si mysleli.

Pomáhajú nám odbúravať voľné radikály, ktoré spôsobujú nežiaduci oxidačný stres, ktorý má veľmi zlý vplyv na naše bunky, tkanivá a dokonca aj orgány. Navyše môže byť aj spúšťačom hneď niekoľkých ochorení. Astaxantín má ale svoju štruktúru natoľko jedinečnú, že vďaka nej dokáže chrániť membrány v našom tele a pomáha im tak zabraňovať predčasnému starnutiu a poškodeniu.

Kde všade sa Astaxantín vyskytuje?

Mnoho z nás sa s ním už niekedy vo svojom živote mala tú česť stretnúť a ani o tom možno nevie. Je to totiž karotenoid, ktorý je obsiahnutý napríklad v losose, krevetách alebo homároch. Mäso s obsahom Astaxantínu spoznáme tak, že je sfarbené do ružova či oranžova - podľa toho, koľko Astaxantínu sa v ňom nachádza.

Jeho najväčším množstvom sa však môže pýšiť Haematococcus pluvialis, čo je vlastne jednobunková sladkovodná riasa! Tá sa však v prírode vyskytuje naozaj veľmi ojedinele, a tak sa vďaka jeho perfektným účinkom vyvinulo už mnoho pestární s touto úžasnou sladkovodnou riasou, aby ju bolo možné používať nielen na kozmetické účely.

To ste o ňom určite nevedeli!

Keby sme sa Vás opýtali, tak dva alebo tri antioxidanty určite budete poznať, ale určite ste nevedeli, že práve Astaxantín je:

- 6000x účinnejší ako vitamín C

- 3000x účinnejší ako resveratrol

- 800x účinnejší ako koenzým Q10

- 550x účinnejšie ako katechíny obsiahnuté v zelenom čaji

- 500x účinnejší ako vitamín E

Tip: Aj s VENIRA kapsulami pre vlasy, nechty a pleť dokážete povzbudiť rast nových vláskov, zastaviť vypadávanie tých existujúcich alebo vylepšiť kvalitu nechtov.

Astaxantín a jeho účinky na pokožke

Túto látku sme vybrali najmä z toho dôvodu, že je to skutočný klenot, čo sa týka práve starostlivosti o našu pleť a pokožku. Má nespočet úžasných účinkov! Dokáže nás napríklad chrániť pred škodlivým UV žiarením a spálením od slnka. Súčasne však môže zlepšovať aj produkciu kožného mazu, čo je účinné pre nekonečný boj s akné, a to mnohí z nás naozaj ocenia.

Ďalej sa podieľa na spomaľovaní starnutia, redukuje vrásky, zvyšuje elasticitu a hydratáciu pleti – jednoducho presne to, čo všetci potrebujeme! Prečo? Pretože už od 25. rokov totiž v našom tele začína prirodzene klesať tvorba kolagénu, a tak sa nám na pleti postupne začnú tvoriť nepatrné vrásky. Od 40. rokov je jeho tvorba navyše úplne zastavená, a to už Vám asi asi ani nemusíme vysvetľovať.

Astaxantín a jeho účinky na vlasoch

Ako sme už povedali, Astaxantín je jedným z najsilnejších antioxidantov a dokáže chrániť naše bunky a tkanivá pred oxidačným stresom. To znamená, že pred ním chránia aj naše vlasové folikuly, čo je úplný základ ku krásnym, dlhým a neodolateľným vlasom.

Vlasové folikuly sú totiž tkanivá, ktoré v podstate obaľujú vlasovú cibuľku, z ktorej daný vlas vyrastá. Vlasové folikuly však môžu odumrieť, a tým pádom už nebudú produkovať žiadne vlasy, čo by postupom času viedlo dokonca až k plešatosti.

Prečo je Astaxantín nazývaný ako látka budúcnosti?

Najmä preto, že ešte nie je u nás v Európe zďaleka tak rozšírený, ako napríklad v USA a zatiaľ ho stále s údivom obdivujeme! V zahraničí je však vďaka jeho blahodarným účinkom naozaj veľmi obľúbený a celý rad celebrít, speváčok a ďalších hollywoodskych hviezd naň nikdy nedá dopustiť.

Práve preto si táto skvelá prírodná účinná látka vyslúžila prezývku ako látka budúcnosti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ak je niečo, čo by ste v rámci vášho zdravia rozhodne nemali podceňovať, potom je to práve spánok. Ten je kľúčový pre správne fyzické a psychické funkcie tela. Spánok je pre telo doslova nenahraditeľným. Ovplyvňuje snáď všetky telesné funkcie, či už to je mozog, svaly, fyzická zdatnosť, pamäť, energia, atď. Nedostatkom spánku dochádza k závažným zdravotným problémom. Akým? To vám dnes prezradíme.

Čo má na svedomí dlhodobý nedostatok spánku?

Často spíte menej ako 7 hodín denne a hovoríte si, že spánok predsa nie je taký dôležitý? Potom by ste mali okamžite spozorniť. Dlhodobý nedostatok spánku môže mať totiž hneď množstvo negatívnych účinkov na fyzické a psychické zdravie jedinca. Niektoré z hlavných prejavov nedostatočného spánku zahŕňajú:

- kardiovaskulárne ochorenie

- hlad

- cukrovka

- horšie reflexy

Z tých bežnejších každodenných symptómov to potom môžu byť:

Horšia pamäť - zlý a nepravidelný spánok negatívne ovplyvňuje kognitívne schopnosti a pamäť. Stačí na to pár prebdených nocí. Našťastie má mozog a jeho funkcia schopnosť sa vrátiť späť do normálu. Opakované vystavovanie týmto situáciám rozhodne vášmu mozgu neprospieva. Na podporu sústredenia vám pomôže brain booster.

Zlá nálada - nedostatočný spánok môže viesť k vzniku úzkostí, depresií a zlej nálade. Tieto problémy sa nemusia prejaviť okamžite, ale v dlhodobom horizonte, kedy by ste svojmu telu nedopriali dostatočný spánok, je tu určité riziko psychických problémov.

Pleť - dlhodobým nedostatočným spánkom si zarábate na predchádzajúce vrásky. Presne tak. Okrem vrások to ale môžu byť aj iné kožné problémy. Spánková deprivácia má väčší vplyv na vašu pokožku a pleť, než si myslíte. Na podporu lepšieho spánku a normálnej hladine ženských hormónov, ktoré majú vplyv aj na kvalitu pleti si kúpte hormonálnu rovnováhu.

Spomalenejší metabolizmus - s nedostatkom spánku môže prísť aj zvýšená chuť do jedla. To však nie je všetko. Nekvalitným spánkom sa tiež zvyšuje riziko spomalenia metabolizmu. Doprajte telu dostatočný spánok a ono sa vám odvďačí v podobe správneho fungovania metabolizmu.

Horšia obranyschopnosť - áno, aj po jedinej nevyspalej noci môže byť vaša prirodzená obranyschopnosť narušená. Je tu väčšie riziko nákazy nachladnutím alebo iným vírusovým ochorením. Zároveň sa znižuje aj vaša fyzická výkonnosť a zdatnosť. S kvalitným spánkom máte aj dostatočné množstvo energie na celodenné fungovanie.

Tip: Ak chcete byť zdraví po celý rok, a to aj v zimnom chmúrnom počasí, vyskúšajte VENIRA multi komplex PRO s nadupaným zložením.

Čo robiť pre lepší spánok?

1. Udržujte pravidelný spánkový rozvrh

Snažte sa chodiť spať aj vstávať v rovnakú hodinu každý deň, a to aj cez víkendy. To napomáha nastaviť vnútorné biologické hodiny a zlepšiť kvalitu spánku. Tiež viac ako hodinu pred spánkom sa nevystavujte intenzívnemu svetlu z mobilných telefónov alebo televízie.

2. Vytvorte si relaxačnú rutinu pred spaním

Pár hodín pred spánkom sa vyhnite intenzívnej fyzickej aktivite, ako je cvičenie a ďalším stimulujúcim činnostiam, ako je používanie elektronických zariadení. Radšej stavte na pokojné aktivity, ako je čítanie knihy, počúvanie upokojujúcej hudby alebo vykonávanie meditácie. Pred spaním si môžete pokojne aj zapáliť sviečku alebo použiť do kúpeľa relaxačnú soľ.

3. Vytvorte si vhodné prostredie pre spánok

Uistite sa, že v miestnosti, kde spíte, je tma, ticho a čistý vyvetraný vzduch. Dosť robí aj pohodlný matrac a vankúš.

4. Obmedzte konzumáciu kofeínu a alkoholu

Aj nadmerná konzumácia kofeínu a alkoholu môžu negatívne ovplyvniť váš spánok. Snažte sa ich preto obmedziť alebo ich vynechajte aspoň niekoľko hodín pred spaním.

5. Fyzicky aktivujte svoje telo

Pravidelná mierna až stredne intenzívna fyzická záťaž môže pomôcť zlepšiť spánok. Avšak cvičte najradšej v dopoludňajších a popoludňajších hodinách, pretože intenzívne cvičenie krátko pred spaním môže pôsobiť skôr stimulačne. Na cvičenie vám dokonale poslúži sada odporových gúm.

Doplnky stravy pre lepší spánok

Pre lepší a kvalitnejší spánok vám odporúčame taktiež užívať VENIRA relax komplex. Je to prírodný produkt obsahujúci zmes látok, ktoré prispievajú k zdravému spánku ak celkovo lepšej kvalite spánku. Jedná sa o drink so sladkou príchuťou jahody a postačí vám iba jedna odmerka, ktorú jednoducho rozpustíte vo vode a vypijete.

Zmes pre kvalitnejší spánok:

- skracuje dĺžku zaspávania na minimum

- prehlbuje spánok a zvyšuje jeho vplyv na telesnú regeneráciu

- predlžuje a skvalitňuje najhlbšia fáza spánku

- podporuje zníženie stresu a úzkostí

- stimuluje prirodzenú hladinu melatonínu

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Poďte sa spolu s nami podávať na jeden z najliečivejších pokladov pre našu pleť. Prírodný zázrak menom Inca Inchi bol po stáročia využívaný tradičnými liečiteľmi pre svoje blahodárne účinky na pokožku. Ako tento olej prospieva pre kožu a aké látky a vitamíny obsahuje? To a oveľa viac sa dozviete v tomto článku.

Elixír mladosti menom Inca Inchi

Inca Inchi olej nie je v bežnej populácii príliš známy. Čo je veľká škoda. Jeho účinky sú dych vyrážajúce, a vďaka jeho vlastnostiam si ho obľúbi snáď každá žena. Olej obsahuje najvyššie množstvo omega 3 mastných kyselín medzi rastlinnými olejmi. Nájdeme v ňom okolo 90% omega 3 mastných kyselín. To je viac ako úctyhodné číslo.

Jednou z hlavných výhod aj Inca Inchi oleja je, že chráni vrchnú vrstvu pokožky pred vonkajšími vplyvmi. To je dôležité nielen v období letných a zimných mesiacov. Olej má tiež veľké regeneračné a revitalizačné účinky. Skvele si poradí aj s ľahkými odreninami a popáleninami.

A čo ekzémy a vyrážky?

Áno, Inca Inchi olej dokáže pomôcť aj ľuďom s ekzémami a vyrážkami. Veľa žien totiž trápi nevzhľadné jazvičky známe ako strie. Presne na tento problém olej tiež pôsobí – vyživuje danú oblasť jaziev.

Ak vás trápia akékoľvek iné jazvičky napríklad po akné, potom vedzte, že s týmto vám môže Inca Inchi olej tiež pomôcť. Jeho účinky sú neskutočné! Omladzuje pleť a dodáva jej vitalitu, zjednocuje tón pleti a zanecháva ju žiarivú a zjednotenú a ku všetkému zvyšuje pružnosť a elasticitu pleti.

Komplexné zloženie oleja:

- má skvelé regeneračné účinky

- hydratuje pokožku a účinne bojuje s jej suchosťou

- zlepšuje celkovú štruktúru pleti

- účinne pleť chráni pred voľnými radikálmi a pomáha jej detoxikovať

- obnovuje poškodené tkanivo pleti

- pomáha vyhladzovať vrásky

- prispieva k mladistvému a sviežemu vzhľadu pokožky

- zanecháva pleť žiarivú a zjednotenú

- zlepšuje pružnosť a celkovú elasticitu pleti

- znižuje tvorbu vyrážok

Tip: S akné či jazvičkami po ňom si poradí aj krém na akné s antimikrobiálnymi, čistiacimi a regeneračnými schopnosťami.

Odkiaľ tento olej pochádza?

Tomuto oleju sa prezýva aj peruánsky zázrak, to pretože pochádza z peruánskej Amazónie, kde sa získava z rastlín Sacha Inchi. Tá je známa ako popínavá rastlina, ktorá sa vinie po stromoch.

Táto rastlina má krásne biele kvety, ktoré sa časom premenia na plody, ktoré v sebe ukrývajú semená. Zo semien sa získava konečný Inca Inchi olej. Účinky rastliny Sacha Inchi sú známe v tunajšej medicíne po stáročia.

Ako olej aplikovať?

Zásadný je olej nanášať na odlíčenú a vyčistenú pleť. Na perfektné vyčistenie a odlíčenie pleti môžete použiť micelárnu vodu alebo odličovacie mlieko. Potom naneste pár kvapiek oleja na pleť ráno a večer po nakrémovaní alebo ho vmiešajte v rovnakom množstve do svojho obľúbeného hydratačného krému.

Pri aplikácii na strie, respektíve na ich prevenciu, olej nanášajte priamo na danú oblasť a jemne ju vmasírujte. Inca Inchi olej nie je nijako parfumovaný, za to jeho vstrebateľnosť je skvelá. Do pokožky sa vsiakne takmer okamžite a navyše nezanecháva mastný film. Jednoducho taký malý veľký zázrak pre vašu každodennú starostlivosť o pleť.

Inca Inchi a vlasy

Olej Inca Inchi je bohatý na bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, a vďaka vysokému obsahu E má výrazné antioxidačné vlastnosti. Nielen že je Inca Inchi olej skvelý pre vašu pleť, ale aj na vaše vlasy. Je skvelým pomocníkom na vlasy suché a poškodené, ktoré hĺbkovo vyživuje a zanecháva ich lesklé a jemné.

Kedy je teda najlepšie olej používať?

- pri suchej pokožke

- pri vzniku strií

- pri poranení kože

- pri popáleninách

- pri akné

- pri podráždenej pokožke

- pri ekzémoch

- pri vyrážkach

- pri jemných jazvičkách

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Po roku opäť nastalo to najkrajšie obdobie v roku. Vianoce! Sviatky pokoja a pohody. Alebo nie? Aj napriek tomu, že vianočné sviatky nie sú len o darčekoch, pre niekoho môže byť naozaj ťažké vybrať tie správne darčeky pre svojich blízkych. Tiež si každoročne lámete hlavu s tým, čo darovať svojim najbližším pod stromček? My vám tento rok poradíme, koho a čím prekvapiť. Darujte ten najkrajší darček – krásu a zdravie.

Pre babičku

Babičku určite poteší, keď ju darujete VENIRA kolagénový drink pre vlasy, nechty a pleť, ktorý pomáha v boji proti starnutiu, proti vráskam, zlepšuje zdravie kĺbov a tiež imunitný systém či celkovú regeneráciu. A to všetko vďaka obsahu 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu a ďalších 8 účinných látok.

Kolagénové drinky sú bez obsahu cukru, lepku, laktózy a pridanej chémie! Navyše vám ich ponúkame hneď v niekoľkých rôznych príchutiach, v prémiových alebo klasických verziách, v sáčkoch pre ľahké prenášanie a dávkovanie či v praktických a moderných dózach. Všetky balenia kolagénu sú určené na 30 dní, teda vám alebo vašej babičke vystačia na celý mesiac užívania.

Prečo užívať VENIRA kolagénové drinky?

Jedná sa o jedinečný beauty nápoj s:

- obsahom prémiového hydrolyzovaného kolagénu, ktorý navyše skvele chutí

- unikátnym zložením s veľkým obsahom kolagénu

- perfektným prispievaním k prirodzenému stavu pokožky, nechtov a vlasov

- priaznivým pôsobením proti starnutiu organizmu, prispievajúce k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom

- možnosťou napomáhať zlepšovať pružnosť pokožky, vyhladenie a zjemnenie vrások

- zložením bez obsahu cukru, takže sa môže piť aj pri diétach

Pre mamičku

Mamičku určite potešíte našim VENIRA beauty bagom. Môžete ju vybrať jeden z niekoľkých, ktorý máme na webe a každý z nich obsahuje iné produkty. Jeden z našich beauty bagov obsahuje TOP produkt, ktorým sú VENIRA kapsule pre vlasy, nechty a pleť, ďalej šampón na podporu rastu vlasov a hair booster.

V inom si beauty bagu zase môžete nájsť VENIRA medvedíkmi pre vlasy, nechty a pleť s úžasnou jahodovou príchuťou a navyše so zvýhodnenou cenou. Tak po ktorom siahnete?

Pre priateľku

Vašu priateľku by určite potešil jeden z našich najlepších produktov. Tým sú VENIRA kapsule pre vlasy, nechty a pleť. Tie si získali už niekoľko našich zákazníčok a všetky sú s ním veľmi spokojné. U všetkých zákazníčok boli poznať po užívaní kapsúl viditeľné výsledky! Kapsule ponúkame v kôre na 40, 80 alebo rovno 120 dní. Vybrať pre svoju priateľku môžete aj VENIRA kapsule v prémiovej kvalite.

VENIRA kapsule pomáhajú s týmito problémami:

- pomalý rast vlasov, nízka kvalita vlasov - vypadávanie, rozstrapkané končeky, malý objem vlasov, mastiace sa vlasy, suché vlasy, vlasy poničené zlou úpravou

- pomalý rast nechtov, lámajúce sa nechty

- bežné problémy s pleťou - ľahké akné, pupienky

- celkovými problémami s vlasmi, nechtami a pleťou v období tehotenstva a dojčenia

- problémy s vlasmi, nechtami a pleťou spôsobené stresom

Pre kamarátku

Stavíme sa, že kocky na vlasy vašu kamarátku rozhodne potešia. Máme ich dostupné hneď v niekoľkých úžasných príchutiach. Majú podobné zloženie ako naše kapsule pre krásne vlasy, nechty a pleť. Tieto cmúľacie tablety sú úplne bez cukru a ich užívanie si tak jednoducho vychutnáte. Balenie obsahuje 60 alebo 120 kociek.

VENIRA kocky pre vlasy, nechty a pleť prispievajú k zdravým a pevným nechtom a ku krásnej a zdravej pleti. Hlavnou dôležitou ingredienciou je aktívna látka kolagén, ktorá v kombinácii s vitamínmi (vitamín B5, C, D3, E, biotín), medi a zinkom prispievajú k pevnosti, pružnosti, vzhľadu a celkovej kvalite pokožky, rovnako ako zdravému stavu nechtov a podporujú rast, lesk a celkové zdravie vlasov.

Pre manžela

Magnézium. Jeden z najdôležitejších minerálov pre celé telo. Týmto darčekom rozhodne potešíte nielen svojho manžela. Magnesium okrem iného prispieva k normálnej psychickej činnosti. A že je to niekedy s nami babami o nervy, že? VENIRA magnézium je v jednej z najlepšie vstrebateľných foriem horčíka, čo je po užívaní poznať na psychickom aj fyzickom stave človeka.

V ľudskom organizme je magnézium spúšťačom viac ako 300 biochemických procesov. Pomáha znižovať únavu a stres, posilňuje nervový systém, napomáha k sústredeniu ak celkovej psychickej pohode. Je vhodný aj proti svalovým kŕčom a dokonca môže pomôcť s nespavosťou.

Pre priateľa

Zdravie na prvom mieste. Vždy! Preto je VENIRA multi komplex PRO skvelým darčekom pre vášho priateľa, ale vlastne aj pre kohokoľvek iného. Obsahuje tie najlepšie látky v tých najlepších formách a jeho zloženie je naozaj komplexné tak, aby prispieval k psychickému aj fyzickému zdraviu. Účinne sa stará o zdravie, imunitu a energiu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vedeli ste, že ak získavate vitamín D iba zo stravy, pravdepodobne budete trpieť jeho nedostatkom? Ako sa taký nedostatok prejavuje, ako vitamín D spoľahlivo dopĺňať a aké množstvo je pre vaše telo optimálne, rozoberieme v dnešnom článku.

Vitamín D pre imunitný systém

Vitamín D je známy z veľkej časti pre svoju schopnosť posilniť a podporiť prirodzenú obranyschopnosť. Okrem toho sa ale podieľa na mnohých ďalších procesoch v našom tele. Nielenže je nepostrádateľný pre správne fungovanie svalov, zohráva významnú úlohu v regulácii vápnika a udržiavaní optimálnej hladiny fosforu v krvi, čo sú faktory dôležité z pohľadu udržania zdravých kostí. Rovnako prispieva k zachovaniu normálneho stavu zubov tým, že do nich pomáha ukladať minerály. V neposlednom rade sa vitamín D podieľa na procese delenia buniek, ktoré je základom pre rast na rozmnožovaní všetkých organizmov.

Na čo je vitamín D dobrý

Zaujímavé na vitamíne D je to, že ho z veľkej časti získavame pôsobením slnečného žiarenia na našu pokožku. Aj preto sa o vitamíne D často hovorí ako o slnečnom vitamíne. Tohto benefitu môžeme v našich zemepisných šírkach čerpať naplno počas letných mesiacov.

Od jesene do jari, kedy je pokožka UVB lúčom vystavená o poznanie menej, je menej aj vitamínu D v našom tele. Tento pokles môže byť ohrozujúci nielen pre našu imunitu, a preto by sme mali obzvlášť v zimných mesiacoch déčko suplementovať.

Čo sa deje, keď chýba vitamín D?

Nedostatočná hladina vitamínu D môže viesť k/ku:

- bolestiam a oslabeniu kostí z dôvodu zníženej absorpcie vápnika, čo môže najmä u starších osôb zvýšiť náchylnosť k zlomeninám

- nadmernému vyčerpaniu, ktoré sa negatívne podpisuje na celkovej vitalite a výkonnosti

- oslabenej imunite, ktorá zvyšuje náchylnosť k mnohým rôznym chorobám vírusového a bakteriálneho pôvodu

- svalovej slabosti a bolesti svalových tkanív, čo môže zvlášť u starších osôb zvýšiť riziko pádu

- prudkým zmenám nálad, ktoré sú sprevádzané úzkosťami, depresiami či podráždenosťou

- zhoršenej pamäti a koncentrácii z dôvodu negatívneho vplyvu na kognitívne funkcie a funkcie mozgu

- zvýšené náchylnosti k rednutiu kostí, pretože nižšie vstrebávanie vápnika vedie k zníženiu hustoty kostnej hmoty, čo predstavuje riziko najmä u starších osôb

Koľko vitamínu D užívať a kde ho nájsť?

Optimálne množstvo dečka, ktoré by ste mali denne užívať je 1 000 až 2 000 I.U. (= medzinárodná jednotka International Unit).

Vitamín D môžete dodávať telu prostredníctvom špecifických potravín, pravidelným pobytom na slnku a formou doplnkov stravy. Poďme si priblížiť jednotlivé varianty.

Kde je veľa vitamínu D

Živočíšnu formu vitamínu D nájdeme v rybách, ako je makrela, tuniak, losos a rybí tuk alebo aj v pečeni, masti, masle, mliečnych výrobkoch či vaječných žĺtkoch.

Avšak podľa výsledkov prieskumu Štátneho zdravotného ústavu naplní potrebu vitamínu D iba 1% osôb vo veku od 18 do 90 rokov, ktoré ho prijímajú výhradne len zo stravy. Nie je sa veľmi čomu čudovať, pretože aj za predpokladu, že by ste konzumovali (napríklad) morské ryby dvakrát týždenne, získali by ste pre svoje telo nanajvýš 5–10 % z celkovej dennej potreby.

Vitamín D zdroj

Ako sme uviedli už vyššie, prirodzeným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie.

Aby ste pre svoje telo zaistili zhruba 80–90 % z celkového odporúčaného množstva vitamínu D, postačí, keď na slniečku strávite aspoň 20 minút dvakrát týždenne.

Myslite ale na to, že s rastúcim vekom klesá schopnosť pokožky tvoriť déčko. Napríklad seniori by mali tráviť na slniečku dvojnásobok vyššie uvedenej doby, aby pre svoje telo zaistili potrebné denné množstvo.

POZOR! Pri pobyte na slnku vždy myslite na princípy bezpečného opaľovania a vyzbrojte sa kvalitnou opaľovacou kozmetikou. Nadmerné dávky UV žiarenia sú pre nechránenú pokožku nebezpečné a môžu viesť k vzniku nádorového ochorenia. 

Kedy siahnuť po doplnkoch stravy s obsahom vitamínu D?

Zvýšiť príjem vitamínu D by ste mali predovšetkým v období od jesene do jari, kedy z dôvodu obmedzeného pobytu na slniečku trpíte jeho nedostatkom. Pokiaľ ho nasadíte ešte pred vypuknutím chrípkovej sezóny, posilníte svoju imunitu a skôr sa vám podarí vyhnúť prechladnutiu. Vďaka doplňovaniu vitamínu D môžete tiež ľahšie zvládnuť psychicky a fyzicky náročné obdobie v škole a zamestnaní.

Pri výbere konkrétneho doplnku stravy sa zamerajte na formu obsiahnutého vitamínu. Napríklad každá kapsula VENIRA vitamínu D obsahuje vitamín D3 1 000 I.U., čo je jedna z najlepšie vstrebateľných foriem tohto vitamínu. Na splnenie potrebnej dennej dávky sa užíva jedna kapsula denne, takže vám balenie s 80 tabletami vydrží na dlhšie ako dva mesiace.

Kapsule navyše:

- podporujú správny vývoj kostí a zubov

- prispievajú k udržaniu normálnej činnosti svalov

- pomáhajú k normálnemu vstrebávaniu/využitiu vápnika a fosforu

- podieľa sa na správnej funkcii mozgu a kognitívnych funkcií

- podporujú správnu funkciu kardiovaskulárneho systému

- pôsobí ako prevencia vzniku srdcových ochorení

- podieľa sa na procese delenia buniek

- napomáhajú k zmierneniu priebehu choroby osteoporózy (rednutie kostí)

VENIRA vitamín D môžete užívať v ktorúkoľvek dennú dobu, ale vzhľadom na to, že je rozpustný v tukoch, jeho absorpcia rastie, ak ho budete brať pred, v priebehu, alebo po konzumácii jedla, ktoré obsahuje tuky. S vitamínom D sa taktiež odporúča užívať vápnik a horčík.

Dopĺňať vitamín D potrebujú aj vaše deti

Dostatočný príjem vitamínu D je u detí kľúčový pre ich správny vývoj. Pokiaľ ale majú maškrtný jazýček, len ťažko do nich dostanete veľké prehĺtateľné kapsule. Ale nebojte! My totiž mysleli na všetko, a tak vám prinášame cmúľacie kocky s pomarančovou príchuťou VENIRA vitamín D pre deti, ktoré majú zloženie rovnako dokonalé ako samotnú chuť!

Tip: Zistite v našom článku, aké ďalšie vitamíny by vaše deti mali užívať.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zatiaľ čo u žien je najčastejšou príčinou nadmerného vyzerania vlasov hormonálna nerovnováha, u mužov hrá častú rolu dedičná predispozícia. Pokiaľ nachádzate na svojom vankúši stále viac vlasov, možno je to aj váš prípad. A možno tiež nie – zistite, aké sú ďalšie možné príčiny nadmerného vypadávania vlasov a inšpirujte sa našimi tipmi na to, ako s ním zatočiť.

Vypadávanie vlasov: muži začínajú plešať najčastejšie medzi 20. až 30. rokom

Androgénna alopécia, o ktorej píšeme detailne v článku vypadávanie vlasov u mužov, je vôbec tou najčastejšou príčinou nadmerného vypadávania vlasov. Ide vlastne o dedičnú plešatosť, a tak sa s predpokladom k tomuto problému už rodíte.

To, či sa priamo vás bude androgénna alopécia týkať, závisí predovšetkým od množstva testosterónu, ktoré vaše telo vytvára. Vplyvom hormónov totiž dochádza k zmenšovaniu vlasového folikulu, skracovaniu rastovej etapy a naopak predlžovaniu kľudovej fázy. Vlasy strácajú svoju silu, a tak ľahko vypadnú. V konečnom dôsledku sa folikul zmenší natoľko, že v priebehu rastovej etapy nevyrastie žiadny vlas.

Najkritickejšie obdobie pre mužov prichádza medzi 20. a 30. rokom. V tejto dobe je totiž hladina testosterónu zďaleka najvyššia. Pokiaľ v týchto rokoch zaznamenáte, že vám vypadáva viac vlasov ako predtým a s ohľadom na svojich predkov predpokladáte, že by mohla byť na vine dedičná plešatosť, potom vám odporúčame vyhľadať čo najskôr špecializovaného lekára. So správnou starostlivosťou by sa mohlo vypadávanie vlasov do pár mesiacov zastaviť, a preto je úplne esenciálne tento problém včas podchytiť.

Zaujíma vás, koľko vlasov má priemerný človek, koľko vlasov denne vypadne ao koľko milimetrov vlasy vyrastú v rastovej fáze? Odpovede na tieto otázky a ďalšie zaujímavosti sa dočítate v článku o vypadávaní vlasov u mužov.

Máte pocit, že androgénna alopécia nie je váš prípad? Dôvodom nadmerného vypadávania vlasov môže byť aj nadmerný stres, prežitá trauma, zlá životospráva, zápal v tele alebo nevhodná starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Nadmerný stres ako častá príčina vypadávania vlasov

Dlhodobý stres zvyšuje v tele hladinu androgénov (mužských hormónov), ktoré majú priamy vplyv na nadmerné vypadávanie. Okrem toho spôsobuje aj problémy s vlasovou pokožkou. Nielenže sa na jej povrchu tvoria lupiny a zároveň sa nedostatočne prekrvuje, a teda neabsorbuje dostatok živín, ale silný stres tiež spôsobuje jej podráždenie, čo vyvoláva nadmernú tvorbu voľných radikálov.

Nadmerný stres tiež spôsobuje problémy s trávením, čo sa môže opäť negatívne premietnuť nielen na vzhľade vlasov, ale aj na stave pleti. Nadmiera stresu je pre organizmus skrátka dlhodobo neudržateľná, preto vám odporúčame naučiť sa relaxovať. S upokojením tela a mysle vám môže pomôcť prírodný doplnok stravy VENIRA relax komplex.

Nevyvážená strava ako ďalší z častých problémov

Pokiaľ chcete mať silné a husté vlasy, bez vyváženej stravy, v ktorej budú bohato zastúpené sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály, sa jednoducho nezaobídete.

Z hľadiska podpory rastu vlasov je dôležitý vitamín A, B-komplex, vitamín C, vitamín D, vitamín E, železo a zinok. V prípade obmedzenia v jedálničku odporúčame tieto látky dodávať telu pomocou doplnkov stravy.

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov u mužov

1. Zaobstarajte si šampón proti vypadávaniu vlasov pre mužov

Vaša vlasová starostlivosť by mala byť prispôsobená nielen typu vašich vlasov, ale aj problematike, akú s vlasmi a pokožkou hlavy riešite.

Pokiaľ vás trápi nadmerné vypadávanie vlasov, je vhodné používať VENIRA prírodný šampón na podporu rastu vlasov. Ten obsahuje aktívnu látku HotFlux a ďalšie účinné látky, ktoré napomáhajú k postupnému spevneniu a posilneniu vlasových vlákien od korienkov ku končekom.

Pokiaľ sa u vás vyskytujú lupiny, vyskúšajte VENIRA šampón proti lupinám, ktorý si s nimi poradí raz dva.

S vlasmi zaobchádzajte šetrne. Zabráňte zbytočnému treniu pri vysúšaní uterákom – verte, že krehký povrch vlasov dostáva od hrubých vlákien uteráka poriadne zabrať. Bohato stačí, keď z nich prebytočnú vodu vytlačíte.

2. Starajte sa o svoju vlasovú pokožku

Masážou v priebehu umývania uvoľníte všetky nečistoty. Masáž pred a po umývaní zase podporuje prekrvenie vlasovej pokožky. Využiť môžete vlasový olej alebo sérum. K dostaniu sú špeciálne masážne kefy, ale hravo si vystačíte aj so svojimi prstami. Len si dajte pozor na to, aby ste využívali iba bruška svojich prstov a nikdy nie nechty, ktoré by mohli povrch vlasovej pokožky zbytočne podráždiť.

Vyskúšajte napríklad VENIRA hair booster obohatený o aktívne látky Cellactive, HotFlux a extrakt zo siedmich bylín. Toto vlasové sérum na podporu rastu vlasov sa aplikuje po umytí priamo ku korienkom a už sa neoplachuje. Rovnako vám odporúčame VENIRA rozmarínovú vodu obohatenú o vegánsky keratín.

3. Upravte svoj jedálniček

Okrem vyššie spomínaných živín podporujú rast vlasov aj potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tie nájdete predovšetkým v tučných rybách (losos, tuniak, makrela, pstruh).

Vo vašom jedálničku by mali byť bohato zastúpené aj ďalšie potraviny ako mliečne výrobky, strukoviny a hydinové mäso.

4. Konzumujte doplnky stravy

Náš absolútny bestseller, VENIRA kapsule pre vlasy, nechty a pleť, sme na trh uviedli prvýkrát v roku 2017 a vzhľadom na enormný ohlas našich spokojných zákazníčok, sme vyvinuli špeciálne upravenú verziu pre vás, mužov. VENIRA hair & beard booster kombinuje účinky 10 aktívnych látok, ktoré spoločne prispievajú k obnove rastu vlasov, podpore ich celkovej kvality a eliminácii nadmerného vypadávania. Všetky tieto benefity sa navyše vzťahujú aj na vaše fúzy!

Ďalšie výhody boostera pre mužov:

• zmierňuje lámanie a vypadávanie vlasov;
• prispieva k pevnej a pružnej pokožke hlavy;
• podieľa sa na ochrane buniek pred oxidačným stresom;
• podporuje imunitný systém.

Dávate prednosť rozpustným práškom pred prehĺtateľnými kapsulami? Žiadny problém!

Naše kolagénové nápoje sú určené pre KAŽDÉHO, kto chce podporiť produkciu kolagénu v tele. Jeho množstvo sa totiž postupom rokov prirodzene znižuje, a tak je vhodné ho dopĺňať. Tento beauty nápoj navyše podporuje správne fungovanie organizmu a zaisťuje výživu vlasom, nechtom a pokožke ako u žien, tak aj u mužov.

VENIRA kolagénový drink pre vlasy, nechty a pleť zamedzuje predčasnému starnutiu pleti, pomáha zjemniť vrásky, je prospešný pre kĺby a zlepšuje celkovú imunitu ako aj regeneráciu tela. To všetko vďaka 100% bioaktívnemu hydrolyzovanému kolagénu a ďalším ôsmim účinným látkam, ktoré sú obsiahnuté v každej dennej dávke!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

V období od jesene do jari sme z dôvodu chladného počasia prirodzene náchylnejší k najrôznejším virózam, chrípkam, infekciám či zápalom – teda za predpokladu, že máme oslabený imunitný systém. Ako sa oslabená imunita prejavuje, čo ju ohrozuje, a ako sa účinne ubrániť možnému prechladnutiu? Pokračujte v čítaní a všetko sa dozviete.

Imunita: Dôležitý obranný štít pre naše telo

Jeseň, s ktorou sa spája kolísanie teplôt, je ideálnym obdobím pre rozvoj rôznych druhov baktérií a vírusov. To môže byť kritické najmä pre náchylnejších jedincov, ktorí sa pohybujú v miestach s vyššou koncentráciou ľudí – napríklad u školákov je to detský kolektív.

V kombinácii s tým, že nám za chladného počasia chýbajú teplé slnečné lúče, môže byť naša imunita obzvlášť ohrozená. Veľký vplyv na to má aj nedostatok déčka, teda vitamínu, ktorý podporuje našu prirodzenú obranyschopnosť, ale vo veľkom ho získavame práve pôsobením slnečného žiarenia na našu pokožku.

Zaujíma vás, koľko minút musíte tráviť na slniečku, aby ste svojmu telu zaistili potrebnú dennú dávku déčka? To, a oveľa viac, zistíte v našom článku o vitamíne D a hlavných dôvodoch, prečo ho užívať.

Prejavy oslabenej imunity

Imunita je schopnosť organizmu brániť sa vonkajším vplyvom ako baktériám a vírusom. Jej oslabenie sa potom prejavuje zvýšenou únavou, ospalosťou, prechladnutím, nádchou, bolesťami v krku, afty, oparmi, vyrážkami, ekzémami, ale aj nechutenstvom.

Potrebujete svoju imunitu rýchlo nakopnúť? Vyskúšajte lahodný VENIRA imunity drink, ktorý sme pre vás vyvinuli v spolupráci s infuencerkou @mamadomisha! Obsahuje hneď 13 účinných látok, ktoré spoločne prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáhajú riešiť problematiku už oslabenej imunity.

Ako sa tiež prejavuje oslabená imunita?

Veľkú úlohu na imunitu má črevná mikroflóra, pretože až 80% imunitného systému je tvorených v našich črevách. K častým prejavom oslabenej imunity preto patria tráviace problémy. S tými môžu spoľahlivo pomôcť prírodné kapsule VENIRA probiotiká.

Chcete sa dozvedieť viac informácií o črevách, ktoré svojou črevnou bariérou zabraňujú presakovaniu toxínov do krvného riečišťa a tiež absorbujú vitamíny a minerály? Prečítajte si náš článok: Probiotiká – zdravé črevá sú základ všetkého.

5 tipov, ako na silnejšiu imunitu

1. Zdravá strava

Jete pravidelne? Dodávate telu dostatok živín (kvalitných sacharidov, bielkovín a tukov)? Nie? Najvyšší čas to zmeniť. Nevhodná životospráva vám totiž môže nabúravať prirodzenú obranyschopnosť.

Snažte sa jesť bez stresu a zbytočne sa neprejedajte. Ku každému jedlu pridajte porciu zeleniny alebo ovocia. Táto skupina potravín je jednak bohatá na vitamíny a väčšina z nich navyše funguje v tele ako antioxidant, ktorý je schopný chrániť imunitný systém.

Okrem ovocia doplňte do svojho jedálnička aj ryby, oriešky, strukoviny, chudé mäso a kvalitné sacharidy. Uvidíte, že vaše telo bude plné energie a bude lepšie odolávať najrôznejším bacilom a vírusom.

2. Pravidelný pohyb

Pohyb je správnou cestou k silnej imunite. Pokiaľ nepatríte k nadšencom do športu, nič sa nedeje. Nemusíte hneď makať hodiny vo fitku alebo behať desiatky kilometrov. Stačí, keď začnete chodiť viac pešo, zacvičíte si napríklad jogu alebo sa každý deň počas 10tich minút ľahko pretiahnite. Uvidíte, že sa vďaka tomu budete cítiť sviežo. Na domáce cvičenie, ale aj to v posilňovni, sa vám bude hodiť VENIRA sada odporových gúm. 

3. Príjem vitamínov a minerálov

Vitamíny môžete získavať z ovocia, ale aj z doplnkov stravy, ktoré obsahujú vyššie množstvo jednotlivých účinných látok.

Odporúčame vám užívať hlavne VENIRA vitamín C, ktorý je silným antioxidantom. Ďalej VENIRA B-komplex, ktorý podporuje správne fungovanie organizmu a nervovej sústavy. Zabúdať by ste nemali ani na VENIRA magnézium, ktoré je veľmi potrebné pre svaly a mozog, a navyše napomáha znižovať stres a únavu.

4. Spánok

Spánok je jedným z najlepších spôsobov regenerácie. Čím viac bude vášmu telu chýbať spánok, tým viac bude vaša imunita v ohrození. Pokúste sa naspať aspoň sedem, najlepšie však osem hodín denne. V spánku telo odpočíva a naberá sily.

5. Obmedzte cukry, alkohol a fajčenie

Alkohol môže oslabovať váš imunitný systém rovnako ako fajčenie, ktoré navyše oslabuje dýchacie cesty a je tu väčšie riziko prechladnutia. Rafinovaný cukor zase znižuje schopnosť bielych krviniek, ktoré bojujú proti baktériám.

Čo na podporu imunity? Stavte na lipozomálny vitamín C

Vitamín C je súčasťou mnohých doplnkov stravy, ktoré možno obsahujú jeho vysokú dávku, ale jeho vstrebateľnosť je bohužiaľ veľmi nízka. U najlacnejších foriem sa vstrebateľnosť pohybuje v rozmedzí 4–20 %, pričom zvyšok je z nášho tela vylúčený močom.

Naopak, pri lipozomálnej forme vitamínu C, ktorá funguje na princípe postupného uvoľňovania z lipozómu, sa vstrebateľnosť pohybuje okolo 90 %. Céčko je v tomto prípade obalené ochrannou vrstvou, a tak je dobre chránené pred tráviacim traktom. Navyše putuje priamo do krvi.

VENIRA lipozomálny vitamín C, ktorý vám ponúkame v našich kapsuliach, obsahuje najlepšiu a najkvalitnejšiu formu céčka, ktoré svojmu telu môžete dopriať.

Vyskúšajte tiež immuno booster nabušený vitamínmi

Podporte svoju imunitu s Imunno boosterom! Tento jedinečný doplnok stravy je navrhnutý tak, aby poskytoval komplexnú podporu vášmu imunitnému systému. Obsahuje starostlivo vybrané účinné látky, ako je vitamín C, ktorý je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou posilňovať obranyschopnosť tela. Ďalej obsahuje zinok, minerál nevyhnutný pre správnu funkciu imunitného systému, a vitamín D3, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v regulácii imunitnej odpovede. Tieto zložky spoločne vytvárajú synergický efekt, ktorý pomáha chrániť vaše telo pred vonkajšími vplyvmi a podporuje celkovú vitalitu.

Obsahuje tiež silné prírodné extrakty, ako je extrakt z echinacey, ktorá je tradične používaná na podporu imunity, a extrakt zo šípky, bohatý na prírodný vitamín C a ďalšie antioxidanty. Tieto extrakty pomáhajú telu lepšie reagovať na stresory a posilňujú jeho schopnosť brániť sa proti infekciám. Vďaka týmto prirodzeným zložkám sa môžete spoľahnúť na to, že vaša imunita bude v dobrých rukách.

Tento doplnok stravy je ideálnou voľbou pre každého, kto chce udržať svoj imunitný systém v najlepšej kondícii. Či už čelíte náročnému obdobiu, potrebujete sa zotaviť po chorobe, alebo jednoducho chcete podporiť svoje zdravie, Venira Immuno Booster je tu pre vás. Jeho zloženie je navrhnuté tak, aby bolo ľahko vstrebateľné a efektívne, čo z neho robí ideálny doplnok na každodenné použitie. Nečakajte, kým vás prekvapí sezónne prechladnutie – posilnite svoju obranyschopnosť a užite si každý deň naplno!

Čo na posilnenie imunity u detí

Sú vaše deti často choré, nadmerne unavené, trápia ich vyrážky a majú črevné problémy? Na vine môže byť oslabená imunita, a preto sa oplatí zaradiť do ich jedálnička VENIRA imuno sirup, ktorý podporuje celkovú vitalitu a odolnosť organizmu v období s vyšším výskytom chorôb – od jesene do jari.

Nielenže sa jedná o účinnú prevenciu proti najrôznejším virózam, chrípkam, infekciám či zápalom, ale imuno sirup dokáže efektívne posilňovať už oslabenú imunitu, ktorú spôsobuje najmä:

- nedostatok pohybu

- zlá strava

- málo spánku

- stres

- užívanie niektorých liekov

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Menštruácia je prirodzenou súčasťou života každej ženy, ale zatiaľ čo niektoré z nich by ani nespoznali, že ju vôbec majú, iné ju prežívajú v hrozných bolestiach. O tom, čo sa počas menštruácie odohráva v tele, čo jej priebeh zhoršuje a ako zmierniť nepríjemné bolesti, sa dočítate v dnešnom článku.

Čo je to menštruácia a ako dlho trvá?

Menštruácia je jednou z fáz menštruačného cyklu a začína sa objavovať v reprodukčnom období, teda medzi dospievaním a menopauzou. Samotný menštruačný cyklus definujeme ako proces, počas ktorého vo vaječníkoch dozrieva vajíčko. To je následne dopravené do vajíčkovodu, a pokiaľ nie je oplodnené spermiou, je z tela vylúčené von, čo sa prejavuje krvácaním.

Menštruačný cyklus trvá približne 28 dní +/- týždeň. Bežná je teda dĺžka v rozmedzí od 21 do 35 dní. Priebeh samotnej periódy je potom úplne individuálny, ale obvykle trvá tri až sedem dní. Krvácanie sa počas menštruácie mení - zatiaľ čo na začiatku je silnejšie, ku koncu výrazne zoslabne. Najsilnejší býva spravidla druhý deň.

Priebeh menštruácie

Je práve tá časť mesiaca, kedy máte bolesti v podbrušku, zmeny nálad, zvýšenú chuť na sladké, ste podráždené alebo trpíte nadmerným vyčerpaním? Práve najskôr prechádzate tzv. predmenštruačným syndrómom (skrátene PMS), ktorý samotnej perióde predchádza. Viac sa o predmenštruačnom syndróme aj o jeho ďalších najčastejších príznakoch môžete dočítať v našom článku.

Celý menštruačný cyklus je potom rozdelený do 4 fáz, z ktorých každá ovplyvňuje psychický aj fyzický stav ženy:

Menštruačná - trvá 1. až 5. deň cyklu a v tomto období nastáva obvyklé krvácanie. Prvá fáza je tiež typická bolesťami v podbrušku a nepríjemnými pocitmi. Ženy majú obvykle menšiu potrebu komunikovať, uzatvárajú sa do seba a sú unavené. Dochádza k prudkému poklesu hormónov estrogénov a progesterónu v tele žien. Po celú dobu menštruačného cyklu by ženy mali dbať na dostatočnú intímnu hygienu, ktorá im dodá nielen pocit čistoty ale aj potrebný komfort.

Folikulárná - začína súbežne s fázou menštruačnou, ale trvá dohromady 14 dní. V priebehu je vylučovaný hormón, ktorý stimuluje rast vaječných buniek vo vaječníkoch a vybraný folikul začne rásť až do podoby hotového vajíčka. V tejto fáze sú ženy väčšinou optimistické, spoločenské a púšťajú sa do nových vecí. Pokiaľ by ste si chceli tento komfort udržať nielen v tomto období, ale po celý rok, vyskúšajte hormonálnu rovnováhu.

Ovulačná - trvá zhruba tri dni, a predstavuje teda najkratšiu fázu z celého menštruačného cyklu. Tu dochádza k uvoľneniu dozretého vajíčka z prasknutého folikulu do vajíčkovodu. Ženy často vyjadrujú lásku a starajú sa o druhých. Pokiaľ sa aktívne snažíte otehotnieť, potom je práve teraz pre vás tá pravá chvíľa, máte totiž najväčšiu šancu!

Luteálná - nastáva po ovulácii, kedy sa folikul premieňa na žlté teliesko. Pokiaľ nedôjde k oplodneniu vajíčka, teliesko zaniká a cyklus sa uzavrie a začne nový, ktorý začína opäť krvácaním. V tejto fáze sú ženy vášnivé a sprevádza ich sexuálna túžba. Na udržanie kvalitného sexuálneho života vám dokonale poslúži VENIRA sex booster.

Čo pomáha zmierniť menštruáciu?

Horčík

Má relaxačný účinok na nervy a svaly, ktoré sú zapojené do menštruačného cyklu, a tým podporuje zmiernenie bolesti. Magnesium prispieva aj k obmedzeniu nežiaducich prejavov menštruácie, kam patrí okrem bolestí aj zadržiavanie vody.

Rybí olej a vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B prispievajú k posilneniu nervovej sústavy, a preto sa užívajú pri psychickom a fyzickom vypätí najmä počas prvej fázy cyklu. Ďalej tiež posilňujú organizmus, a tým pádom pozitívne ovplyvňujú priebeh menštruácie alebo pomáhajú zmierniť únavu a vyčerpanie.

So znížením bolesti počas periódy vám pomôže aj rybí olej, respektíve omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na správnom fungovaní ženského organizmu a z dlhodobého hľadiska môžu prispieť k zachovaniu pravidelného menštruačného cyklu.

Ľahké cvičenie

Menej namáhavým cvičením v pomalšom tempe môžete prispieť k zníženiu menštruačných bolestí a zmierneniu predmenštruačného syndrómu. Odporučíme vám predovšetkým jogu, pilates, ale nič nepokazíte ani posilňovaním, ktoré nebude zamerané na brušné svalstvo a chrbát. Pri cvičení môžete využiť praktickú podložku na cvičenie. Vďaka vyplaveným endorfínom sa vám zlepší nielen nálada, ale aj zo seba budete mať dobrý pocit.

Tip: Pozitívny vplyv na menštruáciu má aj prírodný doplnok stravy VENIRA menštruácie. Bol vyvinutý špeciálne pre ženy, ktoré pred začiatkom menštruácie av jej priebehu trápia nepríjemné pocity.

Oneskorenie menštruácie

O oneskorenej menštruácii hovoríme v prípade, keď sa perióda nedostaví ani týždeň po jej bežnom začiatku. Mnoho žien napadne inštinktívne, že je dôvodom tehotenstva, ale príčin v skutočnosti existuje oveľa viac.

Ide o:

Užívanie antikoncepcie - v prípade, že antikoncepciu užívate dlhodobo, môže byť vaša menštruácia veľmi slabá alebo môže dokonca úplne vymiznúť.

Hormonálna nerovnováha - obzvlášť nedostatok hormónu gestagénu, ktorý je produkovaný žltým telieskom vo vaječníku v priebehu druhej fázy cyklu.

Stres a psychická nepohoda – nadmerné a časté vystavovanie sa stresovým situáciám môže mať vplyv aj na oneskorenie menštruácie.

Prudký úbytok na váhe – či už chudnete z dôvodu žiadúceho úbytku hmotnosti alebo sa jedná o zdravotný problém.

Nedostatočná výživa - správna a vyvážená strava doplnená o prírodné vitamíny a doplnky stravy je základ.

Nadmerná fyzická záťaž - je pre telo nežiaduce rovnako ako stres a psychická nepohoda.

Ochorenie reprodukčnej sústavy - napríklad syndróm polycystických ovárií.

Počínajúca menopauza - nastávajúce okolo 50 roku.

Ako vyvolať menštruáciu pri oneskorení?

Ak máte 100% istotu, že nie ste tehotná, potom môžete buď navštíviť svojho gynekológa, ktorý pomôže odhaliť príčinu oneskorenia a pomocou injekcie podporiť jej vyvolanie alebo môžete skúsiť niektorú z babských rád.

S vyvolaním menštruácie vám môže pomôcť:

- čaj z byliniek pripravený z nechtíka lekárskeho, pupalky dvojročnej, ľubovníka bodkovaného alebo alchemilku obyčajného

- menej intenzívne cvičenia, ako je cyklistika, pomalý beh, jóga alebo pilates

- kombinácia horúceho kúpeľa a červeného vína, ktorá napomáha k roztiahnutiu ciev a rozprúdeniu krvného obehu

Ako oddialiť menštruáciu?

Vaša perióda je presná ako hodinky a vy by ste ju potrebovali oddialiť napríklad kvôli dlho plánovanej dovolenke? Potom záleží predovšetkým na tom, či užívate antikoncepciu.

V prípade, že antikoncepciu neužívate, potom budete musieť navšíviť svojho gynekológa, ktorý vám predpíše hormonálne tablety, ktoré začnete užívať ešte pred očakávaným začiatkom periódy a potom po celú dobu požadovaného oddialenia.

Ak užívate hormonálnu antikoncepciu, bude záležať na ich konkrétnom type, a preto vám dôrazne odporúčame konzultáciu s gynekológom, ktorý vám navrhne najlepší možný postup s ohľadom na hormonálnu antikoncepciu, ktorú vám predpísal.

Myslite však na to, že každý zásah do prirodzeného menštruačného cyklu môže spôsobiť problémy. Samozrejme sa môže stať, že na vás oddialenie nebude mať žiadny negatívny vplyv, ale rovnako si môžete rozhodiť hladinu hormónov.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ide o nenahraditeľný minerál pre naše telo. Je súčasťou až 360 biochemických reakcií a závisí na ňom takmer všetky telesné systémy. Bohužiaľ ho väčšina ľudí zabúda užívať alebo užívajú príliš malé dávky a ešte v nevstrebateľných formách. Pritom deficit horčíka môže priniesť hneď niekoľko zdravotných problémov. Ste často unavení a vyčerpaní? Zle sa vám zaspáva a trápia vás svalové kŕče? Alebo sa zle sústredíte a ste podráždení? Viete, že toto všetko môže byť spôsobené nedostatkom horčíka? Je jedným z najviac zastúpených minerálov v našom tele.

Aké môžu byť príznaky nedostatku horčíka?

Ide predovšetkým o:

- podráždenosť a nervozita

- zlá nálada a depresia

- častá únava a zlá kvalita spánku

- svalové kŕče a časté bolesti hlavy, búšenie srdca

- problémy s koncentráciou

- náchylnosť k stresu

- padanie vlasov, lámavosť nechtov a vlasov

a mnoho ďalšieho.

Tip: O chýbajúcom horčíku as ním súvisiacim vypadávaním vlasov si môžete prečítať v našom článku.

Ako nedostatok horčíka vznikne?

Pýtate sa, ako vlastne taký nedostatok horčíka vznikne? Veľmi jednoducho. Deficit horčíka si väčšinou vytvoríme z bežných každodenných činností. Tak schválne… ako vlastne začína váš bežný deň? Ráno sa ponáhľate s dieťaťom do školy a hneď potom idete rýchlo do práce, ale ako naschvál stojíte v kolóne a samozrejme idete neskoro.

Začínate byť nervózni a len čo dorazíte do práce, začína porada, na ktorej musíte predniesť vypracované úlohy. Popoludní si idete zacvičiť a večer máte zo všetkého toho stresu problém zaspať. Presne takto vaše telo spotrebováva oveľa viac horčíka. Magnesium je veľmi dôležitým minerálom pre každú bunku nášho tela. Na jeho užívanie by ste nemali zabúdať ani jeden jediný deň.

Dôležité ale tiež je, akú formu horčíka si zvolíte. Voľne dostupné formy horčíka, ktoré nájdete bežne v lekárňach majú vstrebateľnosť iba okolo 4% (väčšinou vo forme uhličitanu horečnatého alebo oxidu horečnatého). Predstavte si, koľko takýchto tabliet by ste museli za deň prehltnúť, aby ste účinok horčíka spoznali.

Horčík vo forme bisglycinátu horečnatého, ktorý ponúkame v našich kapsulách VENIRA magnézium má vstrebateľnosť okolo 80% a na splnenie dennej odporúčanej dávky stačí užívať 3 kapsule denne.

S čím všetkým vám môže horčík pomôcť?

Horčík pomáha:

- znižovať únavu a vyčerpanie

- posilniť nervový systém

- zmierniť úzkosť a depresie

- znižovať telesný tuk

- s celkovým zdravím a psychickou pohodou

- s kvalitou spánku

- so zlepšením pamäte

Ktorá forma horčíka je pre vás najlepšia?

Naše telo si bohužiaľ nevie samo horčík vytvoriť, a tak ho musíme do tela dodávať sami cez doplnky stravy a suplementy, a to v tých najlepšie vstrebateľných formách. A aké že to sú?

Magnézium bisglycinát - je jednou z najlepšie vstrebateľných foriem horčíka. Má upokojujúce a regeneračné účinky. Znižuje stresový hormón kortizol a tým pádom zvyšuje odolnosť voči stresu a napomáha k väčšej psychickej pohode. Bisglycinát je jednoznačne najlepšou formou horčíka, dokazuje to jeho vysoká vstrebateľnosť, ktorá dosahuje až 80%.

Magnesium malát - má energizujúce účinky. Je vhodné ho užívať ráno av dopoludňajších hodinách. Odporúča sa ľuďom, ktorí potrebujú nabudiť energiou a trpia napríklad chronickou únavou. Malát je kombinácia horčíka a kyseliny jablčnej, tá je známa tým, že podporuje vstrebateľnosť horčíka.

Magnesium citrát - tento horčík má veľmi vysokú vstrebateľnosť, bohužiaľ môže mať vo vysokých dávkach laxatívne účinky.

A aké dávky by ste mali užívať? Ženy by denne mali prijať 310 až 320 m elementárneho horčíka, zatiaľ čo denná dávka pre mužov by mala byť okolo 400 až 420 mg.

Pre koho je horčík vhodný?

Pre všetkých:

- po fyzickej aktivite - upokojuje nervovú sústavu a napomáha regenerácii svalov

- pri bolestiach hlavy, únave, psychickom vypätí a zápaloch

- pre reguláciu svalovej a nervovej rovnováhy

- pre osoby trpiace tetániou

- pre osoby náchylné na lámanie vlasov a nechtov

- pre diabetikov

Horčík môžete dopĺňať okrem doplnkov stravy aj v rôznych potravinách. Bohatým zdrojom horčíka sú napríklad vločky, celozrnné cestoviny, arašidové maslo alebo horká čokoláda.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Prajete si mať krásne, dlhé, husté a lesklé vlasy, ale začína Vám ich vypadávať stále viac a viac? Máte strach, že sa Vám s takou za chvíľu na hlave začnú tvoriť holé miesta? Väčšina z nás by v tejto chvíli začala panikáriť, to je ale chyba! Zachovajte pokoj, všetko má svoje riešenie. Viete vôbec, prečo vlasy vypadávajú?

Koľko denne vypadne prirodzene vlasov a prečo?

Zmierte sa s tým, že vypadávaniu vlasov nezabránite. Ide totiž o prirodzený proces, ktorý sa stále opakuje a navždy bude súčasťou nášho života. Uvádza sa, že každý človek má na hlave zhruba 100 000 vlasov. Z toho jeden vlas väčšinou vyrastie za mesiac zhruba o 1 cm a je ukotvený v jednom vlasovom vačku, ktorému hovoríme folikul.

Vo svojej rastovej fáze o túto dĺžku vlas väčšinou rastie dva až šesť rokov, kým nedôjde do tzv. kľudovej fázy a iba čaká na vypadnutie. Vlas v tejto chvíli vypadne z toho dôvodu, že vlasový vačok odumiera a na jeho mieste sa tvorí nový s novým vláskom. Väčšinou sa zhruba 85% našich vlasov nachádza v prvej fáze rastu a iba 15% v druhej odpočívacej fáze.

Koľko vypadnutých vlasov je už veľa?

Denná norma vypadnutých vlasov je zhruba 50 až 100 vlasov a je samozrejme aj geneticky podmienená. Pokiaľ sa vám zdá, že vám ich denne vypadne podstatne viac, hovoríme o nadmernom vypadávaní vlasov.

Príčiny vypadávania vlasov

Príčin nadmerného vypadávania vlasov existuje samozrejme viac, ale my pre vás vybrali tie, ktoré považujeme za najčastejšie.

Zlý jedálniček: Správna výživa je pre vaše telo rovnako dôležitá ako pre vaše vlasy. Mali by ste im dopriať najmä minerály v podobe zinku, železa a vitamíny ako kyselinu listovú a biotín. Potrebnú dennú dávku si ľahko zaistíte vďaka prírodným doplnkom stravy – vyskúšajte napríklad VENIRA zinok prispievajúci k normálnemu stavu pokožky, vlasov aj kostí.

Únava a stres: Nie je žiadnym tajomstvom, že sa váš životný štýl premieta na kvalite a vzhľade vašich vlasov. Nedostatok energie a dlhodobá psychická záťaž im rozhodne nesvedčí. So zvládaním stresu, ktorý patrí k častým spúšťačom nadmerného padania vlasov, vám pomôže VENIRA stop stress.

Tehotenstvo: V tomto citlivom období zažívajú ženy doslova hormonálnu búrku, ktorá je veľmi často sprevádzaná práve vypadávaním vlasov. S pomocou VENIRA PREMIUM kolagénového drinku pre tehotné a dojčiace ženy môžete nadmerné vypadávanie zmierniť, alebo mu dokonca úplne predísť.

Dedičnosť: V tomto prípade sa hlavne budete musieť naučiť hospodáriť s tým čo máte, pretože pri dedičnej plešatosti dochádza vplyvom hormónov k zmenšovaniu vlasového folikulu, skracovaniu rastovej etapy a naopak predlžovaniu kľudovej fázy. Skúste svojim vlasom dopriať aspoň prvotriednu starostlivosť s prírodnou kozmetikou, ktorá ich v tomto smere trošku nakopne.

Nevhodná starostlivosť o vlasy: Počujete to zo všetkých strán, vhodná starostlivosť, vhodná starostlivosť, vhodná starostlivosť… Ako má ale vyzerať? Vlasom dodávajte vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky prostredníctvom VENIRA kapsúl pre vlasy, nechty a pleť. Ich účinok podporte s kvalitnou vlasovou starostlivosťou, ktorá by mala byť v ideálnom prípade prírodného pôvodu. Ďalej obmedzte používanie fénu, žehličky a kulmy a na vlasy vždy aplikujte tepelnú ochranu.

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?

Aby ste zabránili rednutiu svojich vlasov, nestačí len zvýšiť príjem špecifických potravín, ktoré napomáhajú k zlepšeniu kondície vlasov.

Čo všetko by ste mali urobiť, aby ste sa dočkali skutočnej zmeny?

Upravte svoj jedálniček tak, aby obsahoval vyvážený pomer bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a minerálnych látok.

Všetky živiny kľúčové pre udržanie optimálnej kvality vlasov a podporu ich rastu dodávajte telu aj prostredníctvom doplnkov stravy.

Používajte kvalitnú kozmetiku (najlepšie prírodného pôvodu), ktorá rešpektuje typ vašich vlasov rovnako ako typ vlasovej pokožky. Kozmetiku z vlasov oplachujte vlažnou vodou.

Pravidelne si masírujte vlasovú pokožku, aby ste ju prekrvili.

Obmedzte tepelné upravovanie vlasov.

Vyhýbajte sa nadmernému stresu a psychickému prepätiu, v dôsledku ktorých telo produkuje stresový hormón kortizol, ktorý má negatívny vplyv na vlasový cyklus.

Každý deň si nájdite dostatok času na relaxáciu a spánok, aby malo vaše telo dostatok priestoru na regeneráciu.

Čo na vypadávanie vlasov?

Vyskúšajte VENIRA PREMIUM kapsule pre vlasy, nechty a pleť, ktoré sú plné prírodnej sily. Prvýkrát sme ich predstavili v roku 2017 a odvtedy sú naším absolútnym bestsellerom. Navyše sa nám podarilo vylepšiť ich pôvodnú receptúru, a vďaka tomu obsahuje každá denná dávka hneď 20 účinných látok. Tie spoločne podporujú rast, objem a kvalitu vlasov, pomáhajú k silným a nelámajúcim sa nechtom a nádhernej pleti bez nedokonalostí.

Pokiaľ stále váhate, či by vám naše kapsule pomohli zastaviť nadmerné vypadávanie vlasov, prezrite si viac ako stovku vlasových premien od našich spokojných zákazníčok.

Doplnky stravy proti vypadávaniu vlasov, na ktorých si perfektne pochutnáte

Hľadáte plnohodnotnú alternatívu k prehĺtateľným kapsulám? Máme pre vás hneď niekoľko variantov!

VENIRA gumové medvedíky pre vlasy, nechty a pleť vás ohromia nielen svojim zložením, ale aj neodolateľnou jahodovou príchuťou. Medvedíci svojou vyváženou kombináciou účinných látok prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podieľajú sa na správnom raste vlasov i nechtov a pleť udržujú krásne hydratovanú, elastickú a bez chybičky.

Spojiť príjemné s užitočným môžete vďaka každodennej konzumácii VENIRA kociek pre vlasy, nechty a pleť, ktoré obsahujú 12 starostlivo vybraných ingrediencií a chutia po malinách.

Kocky:

- dodávajú vlasom, nechtom a pokožke dôležité živiny

- podporujú udržanie normálneho stavu nechtov, vlasov a kože

- podporujú prirodzený rast vlasov a zmierňujú ich vypadávanie

- prispievajú k zdravým a pevným nechtom aj krásnej pleti

- eliminujú vznik nedokonalostí pleti na minimum

V neposlednom rade musíme spomenúť VENIRA kolagénové drinky, ktoré ponúkame v niekoľkých príchutiach, z ktorých si tú svoju obľúbenú vyberie naozaj každý. Tento lahodný nápoj nielenže zamedzuje nadmernému vypadávaniu vlasov, ale taktiež podporuje ich rast a posilňuje ich. Ďalej prospieva slabým nechtom so sklonmi k lámaniu a štiepeniu, obmedzuje viditeľnosť hlbokých vrások, posilňuje kožnú bariéru a rieši problematiku dehydratovanej pokožky.

Zaujalo vás viac doplnkov stravy z našej ponuky? Neváhajte ich užívať súčasne! Sú totiž vyvinuté tak, aby vzájomne podporovali svoj účinok, a tak ich môžete užívať v ľubovoľných kombináciách.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.