Blog, Strana 18

O tom, ako sa starať o pleť v lete už viete z minulého článku. Dnes nadviažeme a poradíme vám, aké konkrétne prípravky si zabaliť do svojej kozmetickej tašky tak, aby vám na letnej dovolenke nechýbalo nič na starostlivosť o pleť, telo a vlasy.

Maximálna starostlivosť, minimálna váha

Ak ste pri balení limitovaní priestorom v batožine, odporúčame vám cestovať s produktmi, ktoré majú dvojaký, alebo dokonca trojaký, účinok. Alternatívou sú prípravky v cestovnej veľkosti, ktoré nezaberajú toľko priestoru a väčšinou ich na dovolenke aj spotrebujete.

Vzdať sa nemusíte ani svojho obľúbeného produktu, ktorý sa v zmenšenom variante nevyrába. Stačí, ak si zaobstaráte cestovné kozmetické fľaštičky, do ktorých si prelejete prípravky, na ktoré ste zvyknutí. Vhod vám príde aj plniaci rozprašovač na parfum.

Čo so sebou na letnú dovolenku pri mori?

Nech sa stane čokoľvek, nikdy neodchádzajte bez kozmetiky na opaľovanie. S cieľom ušetriť čo najviac miesta v batožine, siahnite po opaľovacom oleji na tvár a telo, ktorý efektívne blokuje UVA aj UVB lúče. Po dni strávenom na slniečku použite chladivý gél po opaľovaní, ktorý zaisťuje okamžitú hydratáciu a výživu a zároveň prispieva k upokojeniu podráždenej alebo začervenanej kože.

Vo vašej cestovnej kozmetickej taške by rozhodne nemala chýbať starostlivosť o pleť. Zabaľte si odličovací a čistiaci gél, s ktorým zvládnete hneď dva kroky kozmetickej rutiny. Pri cestovaní do teplých krajín oceníte hydratačnú pleťovú vodu s dvojakým účinkom. Nielenže vašu pleť dočistí, ale aj ju dokonale osvieži – to oceníte napríklad po diaľkovom lete. Keďže hydratácia pleti je v lete úplne zásadná, vyvinuli sme hydratačný rad, v ktorom nájdete všetky prípravky, ktoré doplnia vašu dovolenkovú rutinu.

Čo sa týka starostlivosti o vlasy, zostaňte pri šampóne a kondicionéri, ktorý bežne používate. Svoju vlasovú starostlivosť iba doplňte o ochranný sprej pre vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou. Pokiaľ máte farbené vlasy, svoju farbu chráňte klobúkom, alebo akoukoľvek inou pokrývkou hlavy.

Čo so sebou na letnú dovolenku pod stan?

Obsah vašej kozmetickej tašky sa v prípade balenia pod stan bude v mnohom líšiť. V tomto prípade ste totiž limitovaní nielen priestorom v batožine, ale mnohokrát aj prístupom k čistej vode.

Dôkladné čistenie je pre vašu pleť dôležité nech ste, kde ste, a preto si zabaľte vlhčené obrúsky na pleť alebo micelárnu vodu s vatovými tampóny. Ráno si na vyčistenú pleť naneste fotoprotekciu a na noc použite hydratačný nočný krém s intenzívnym obnovujúcim účinkom.

Z hľadiska starostlivosti o telo by vám vo výbave nemali chýbať obrúsky na intímnu hygienu, ktoré vás zachránia v dňoch, kedy nebudete mať prístup k vode.

Pri starostlivosti o vlasy vás bude zachraňovať suchý šampón. Pokiaľ budete mať prístup k teplej vode, zabaľte si so sebou šampón v cestovnej veľkosti a bezoplachový kondicionér, ktorý vám uľahčí celý proces.

Než sa pustíte do balenia

Urobte si:

- vyživujúcu vlasovú masku

- pleťový a telový peeling

- exfoliáciu pier

Všetko zopakujte aj po návrate z dovolenky akurát s tým rozdielom, že tentoraz aplikujte regeneračnú vlasovú masku.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Túžite po silných vlasoch, ktoré sa nemastia a majú objem, čo robí dojem? My našťastie vieme, ako na ne. Inšpirujte sa našimi tipmi, ako sa starať o svoje jemné vlasy.

Jemné vlasy: Podľa čoho ich bezpečne spoznáte

Jemné vlasy sú darom aj prekliatím. Sú dokonale hebké, oslnivo lesklé a... to je z pozitív zhruba tak všetko. Je pre nich typické, že si nedokážu udržať objem, pôsobia riedko a už krátko po umytí majú tendenciu plihnúť a mastiť sa od korienkov.

V kombinácii s nevhodne zvolenou (alebo zle aplikovanou) kozmetikou sa môžu strapkať a lámať.

Pri stylingu vás najviac v súvislosti s jemnými vlasmi potrápia to, že elektrizujú a nedokážu udržať svoj tvar.

Čomu sa v starostlivosti o jemné vlasy vyvarovať

Vzhľadom k svojmu nižšiemu priemeru sú jemné vlasy náchylné na poškodenie, a preto vám neodporúčame zdržiavať sa na slniečku bez ochranného spreja na vlasy a pokrývky hlavy. Ich kvalite by tiež uškodilo aj príliš časté kulmovanie či žehlenie. Nijako by ste nepochodili ani pri používaní hutných vlasových masiek a veľkého množstva stylingových prípravkov, ktoré by ich zbytočne zaťažili. Ako by teda mala vyzerať vaša starostlivosť o jemné vlasy?

Začnite výberom vhodného šampónu a kondicionéra

Zatiaľ čo šampón otvára vlas a čistí ho do hĺbky, kondicionér vlasový povrch uzatvára, čím ho chráni. Je teda zrejmé, že jeden produkt bez druhého nemôže nikdy naplno fungovať.

V tomto ohľade je vhodné brať do úvahy zloženie vlasovej starostlivosti. Zvlášť jemné vlasy so sklonmi k podráždeniu vám poďakujú za prírodnú kozmetiku bez obsahu silikónov, sulfátov a parabénov. Prečítajte si v našom rozsiahlom článku konkrétne dôvody na to, prečo ďalej nepoužívať vlasovú kozmetiku s obsahom potenciálne škodlivých látok.

Ako vybrať šampón a kondicionér pre svoje jemné vlasy

Mnohí bohužiaľ robia tú chybu, že sa pri výbere šampónu zameriavajú viac na typ svojich vlasov, než aktuálny stav svojej vlasovej pokožky. Napríklad skvelú službu jemným vlasom urobí prírodný šampón na mastné vlasy, ktorý prispieva k stabilizácii mazových žliaz, odstraňuje prebytočný maz, ale zároveň poskytuje dokonalú starostlivosť samotným vlasom. Alternatívou je prírodný šampón pre objem vlasov, ktorý posilňuje vlasové vlákna od korienkov, vyživuje ich a dodáva im žiaduci objem.

V prípade kondicionéra sa už oplatí zvážiť typ svojich vlasov, pretože sa neaplikuje na vlasovú pokožku, ale iba do dĺžok a končekov. Pre jemné vlasy je vhodný prírodný kondicionér s kolagénom. Ten bojuje proti známkam poškodenia ako je krepatenie, lámanie a štiepenie. Zároveň zaisťuje vlasom okamžitú výživu a hydratáciu, ale nijako ich pri tom nezaťažuje. Pri cestovaní zase oceníte bezoplachový kondicionér s obsahom prvotriedneho hodvábneho proteínu.

Pozor na časté umývanie vlasov

Časté umývanie vlasy vysúša a zbavuje ich ochranného filmu. Trpí aj pokožka hlavy, ktorá sa bráni zvýšenou produkciou kožného mazu – v dôsledku toho jemné vlasy rýchlo plihnú a nedokážu si udržať svoj prirodzený objem. Aby ste nadprodukcii mazotoku zabránili, vlasy si umyvajte dvakrát, nanajvýš trikrát týždenne. Vodu pri tom majte vždy vlažnú a nikdy nie horúcu.

Pri stylingu buďte opatrní

Jemné vlasy sa môžu nadmerne mastiť aj z dôvodu nevhodne zvolených stylingových prípravkov. Vyvarujte sa preto akýmkoľvek prípravkom, ktoré by vaše vlasy zbytočne zaťažili – typicky môže ísť o laky na vlasy a najrôznejšie oleje určené na vyhladenie vlasového vlákna.

Žiaducimi prípravkami sú naopak stredne tužiace tužidlá podporujúce objem. Toho sa dočkáte aj pri správnej technike fúkania. Pred použitím fénu ošetrite vlasy ochranným sprejom a fénujte ich v predklone.

Pokožku hlavy môžete ľahko podráždiť príliš častým či agresívnym rozčesávaním prípadne zle vybraným hrebeňom. Vyberte si hrebeň s riedkymi zubami a vlasy si vždy rozčesávajte v smere od končekov ku korienkom.

Zvoľte si správnu farbu a strih

Každý kaderník vám potvrdí, že dobrý strih dokáže s vlasmi zázraky. Inak tomu nie je ani v prípade jemných vlasov, ktorým svedčia krátke účesy s dĺžkou maximálne po ramená. Strih je zároveň žiaduce udržiavať, pretože čím častejšie sa jemné vlasy budú stretávať s nožnicami, tým zdravší dojem budú budiť. Z hľadiska farbenia sú vhodné napríklad prelivy.

Tip: Inšpirujte sa našimi tipmi na trendy účesy z krátkych vlasov.

Doplňujte vitamíny, ktorých v rámci svojho jedálnička neprijímate dostatok

Príčina jemných vlasov tkvie do značnej miery v genetike. To ale neznamená, že nemôžete rozvinúť ich potenciál. Svoju úlohu zohráva spánková hygiena, hormonálna rovnováha, vek, životný štýl i pestrá a vyvážená strava.

Pokiaľ však v rámci svojho jedálnička neprijímate dostatok vitamínov a minerálov, ktoré podporujú udržanie optimálneho stavu vlasov, potom je žiaduce dodávať ich telu prostredníctvom doplnkov stravy.

Stávkou na istotu sú prémiové kapsule pre vlasy, nechty a pleť s dokonale vyváženou kombináciou 20 účinných látok.

Každá kapsula obsahuje napríklad biotín, známy aj ako vitamín B7, ktorý podporuje tvorbu keratínu ako hlavného proteínu dodávajúceho vlasom pevnosť a pružnosť. K ďalším dôležitým zložkám patria vitamíny B6 a B9, ktoré zabraňujú nadmernému vypadávaniu vlasov. V zložení by ste našli aj esenciálnu aminokyselinu L-Metionín a neesenciálne aminokyseliny L-Cystein, ktoré sú rovnako dôležité pre udržanie celkového zdravia a kvality vlasov ako aj vlasovej pokožky.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Prispôsobujete svoju kozmetickú rutinu danému ročnému obdobiu? Pokiaľ ste našli prípravky, ktoré vám vyhovujú bez ohľadu na vonkajšiu teplotu, vzdať sa ich určite nemusíte, ale drobným zmenám sa pravdepodobne nevyhnete. Inšpirujte sa našimi tipmi na vhodnú letnú starostlivosť o pleť a zistite, čo jej bude v nasledujúcich týždňoch najviac namáhať.

S čím vaša pleť počas leta najviac bojuje?

Zatiaľ čo v zime ste svoju pleť chránili pred mrazom a vetrom, v horúcich letných mesiacoch je namáhaná predovšetkým:

- slnečnými lúčmi

- vysokými vonkajšími teplotami

- suchým ovzduším v klimatizovaných priestoroch

- teplotnými rozdielmi medzi vnútornými a vonkajšími priestormi

- vlhkom alebo suchom v závislosti na tom, kde žijete

- nadmerným potením, v dôsledku ktorého sa na pleti zachytáva viac nečistôt

Teraz, keď už viete, akým výzvam bude vaša pleť čeliť v priebehu leta, poďte zistiť, ako jej na tejto ceste môžete pomôcť svojou starostlivosťou.

Predchádzajte spáleniu kože!

Asi vás neprekvapí, že prvým bodom, ktorý musíme v rámci letnej starostlivosti spomenúť, je fotoprotekcia. V letných mesiacoch je nutné chrániť pokožku pred nežiaducimi vplyvmi UVA a UVB žiarenia a zároveň predchádzať jej spáleniu.

Prípravok s UV faktorom:

- používajte na dennej báze bez ohľadu na počasie

- aplikujte v dostatočnom množstve na pleť aj telo – nezabúdajte ani na často zabúdané miesta ako uši, pery, očné viečka, priehlavky a chrbty rúk

- nechajte dôkladne zaschnúť pred tým, než sa začnete obliekať a chystať na odchod von

- reaplikujte každé dve hodiny - prípadne skôr, ak športujete, práve ste vyliezli z vody alebo ste svoju pokožku vysúšali uterákom

Na tvár používajte UV ochranu s faktorom 30 a viac.

Všetko, čo potrebujete, pre krásne, dlhšie trvajúce a predovšetkým bezpečné opálenie nájdete v našej kategórii opaľovacej a samoopaľovacej kozmetiky.

Pozor na pigmentové škvrny

S nadmerným slnením a spálením pokožky súvisí aj riziko hyperpigmentácie av horšom prípade aj zvýšené riziko rakoviny kože.

Ako chytiť bronz a nespáliť sa už od nás viete z minulého článku, ale malý tip pridáme aj tu. Svoju letnú ritúnu rozšírte o kozmetiku či doplnky stravy s obsahom antioxidantov. Tie tvoria spoločne s SPF skvelý tím, pretože zvyšujú ochranu pleti tým, že chránia bunky pred oxidačným stresom a nežiaducimi vplyvmi vonkajšieho prostredia. Zároveň prispievajú k spomaleniu starnutia pleti, pretože zabraňujú poškodeniu bunkových zložiek kolagénu a elastínu. Ďalej podporujú regeneráciu pleti a sú účinných pomocníkom v boji proti spomínaným pigmentovým škvrnám.

Pokiaľ sú pigmentové škvrny vaším aktuálnym problémom, existujú spôsoby, ako ich viditeľnosť minimalizovať. V tejto oblasti vám odporúčame zaradiť do svojej rutiny pleťové sérum prispievajúce k zjednoteniu a harmonizácii tónu pleti.

Zabráňte dehydratácii pleti

Dostatočná hydratácia pleti je samozrejme dôležitá za každého ročného obdobia, ale počas leta, keď ste predsa len oveľa viac vystavení slnečným lúčom, je doslova nutnosťou.

Hydratovať svoju pleť by ste mali dôsledne zvnútra aj zvonku. Vnútornú hydratáciu si zaistíte dodržiavaním pitného režimu. Na vonkajšiu hydratáciu slúžia zvláčňujúce kozmetické prípravky s obsahom hydratačných zložiek.

Príkladom dokonalej hydratačnej zložky je kyselina hyalurónová, ktorá má schopnosť viazať na seba veľké množstvo vody. Tým zaisťuje pleti potrebnú dávku vlhkosti, ktorú v nej zároveň uzamyká. Kyselina hyalurónová prispieva aj k hĺbkovej výžive pleti a udržaniu jej optimálnej pružnosti. Nájdete ju vo veľkom množstve kozmetických prípravkov, ale existujú aj ďalšie spôsoby, ako ju dopĺňať. Vyskúšajte napríklad kyselinu hyalurónovú na vnútorné použitie kombinujúcu jej vysokomolekulárnu a nízkomolekulárnu formu.

Dajte prednosť prípravkom s ľahšou textúrou

V lete vám odporučíme siahnuť po prípravkoch s ľahkou textúrou, ktoré sa ľahko vstrebávajú do pleti a nezanechávajú na jej povrchu mastný film.

Túto podmienku spĺňa aj kozmetická hydratačný rada vhodný zvlášť pre pleť dehydratovanú a suchú. Jednotlivé prípravky sa skvele dopĺňajú, poskladáte si s nimi celú rutinu a svojej pleti doprajete poriadnu dávku hydratácie a výživy.

Nebojte sa exfoliácie

Nielenže sa pokožka zbavená odumretých kožných buniek oveľa lepšie opaľuje, ale tiež má výrazne krajší a zdravší odtieň. Vždy ale sledujte aktuálny stav svojej pleti a používajte peeling určený priamo na tvár.

Nech je ročná doba akákoľvek, myslite na to, že…

…každému typu pleti vyhovuje niečo iné, a preto sme si pre vás pripravili podrobný článok, podľa ktorého si zvládnete určiť svoj geneticky daný typ pleti a poskladať kozmetickú rutinu na mieru.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Niacinamide alebo vitamín B3 zohráva dôležitú úlohu z pohľadu celkového zdravia ľudského organizmu. V dnešnom článku sa zameriame predovšetkým na jeho využitie v oblasti starostlivosti o pleť. Prečo z neho budete po zaradení do svojej kozmetickej rutiny nadšení?

Čo je niacínamid

Ide o vitamín skupiny B, ktorý si ľudský organizmus zvládne vyrobiť aj sám. Je rozpustný vo vode, čo znamená, že telo si jeho prebytok neukladá a dokáže ho bez problémov vylúčiť.

K prirodzeným zdrojom vitamínu B3 patrí napríklad tuniak, paradajky, zemiaky, hrach, kuracie prsia alebo fazuľa.

Nedostatok vitamínu B3 sa môže prejavovať na pleti vo forme červeno zafarbených škvŕn, fľakov, opuchov a na dotyk drsnej textúry pokožky.

Blahodarné účinky niacínamidu na pleť

- zamedzuje nadprodukcii kožného mazu

- prispieva k zlepšeniu vzhľadu rozšírených pórov

- napomáha eliminovať výskyt akné

- podporuje dosiahnutie rovnomerného odtieňa pokožky

- podieľa sa na posilnení ochrannej kožnej bariéry

- zvyšuje elasticitu pokožky

- zaisťuje hydratáciu pleti

Niacínamid kozmetika

Kozmetiku s obsahom niacínamidu by ste do svojej ošetrujúcej rutiny mali bez váhania zahrnúť najmä ak máte mastnú alebo zmiešanú pleť.

Všeobecne platí, že sa jedná o veľmi všestranný vitamín prospešný každému typu pleti – zvlášť pokožke dehydratované či problematické so sklonmi k nedokonalostiam (napr. čiernym bodkám, akné, hyperpigmentácii).

Tip: Zistite v našom podrobnom článku, aký typ pleti máte.

Najlepší spôsob používania niacínamidu

Rýchlo zistíte, že niacinamide B3 sa dá nájsť v rôznej miere koncentrácie a v širokej škále dostupných prípravkov – najčastejšie v pleťových maskách, krémoch a sérach. Že sa vám do rúk dostala kvalitná kozmetika si overíte jednoducho tým, že je vitamín B3 medzi prvými troma zložkami prípravku. Napríklad VENIRA sérum proti nedokonalostiam obsahuje 10 % niacínamidu, čo je množstvo, pri ktorom možno očakávať uspokojivé výsledky. V zložení ho nájdete na druhej pozícii.

Aby ste z niacínamidu získali maximálny úžitok, aplikujte ho lokálne na vyčistenú pleť tak, aby nič nebránilo jeho preniknutiu do hlbších vrstiev kože. Pri používaní vždy dbajte na odporúčanie konkrétneho výrobcu.

Kedy používať kozmetiku s niacínamidom?

Niacinamide je stabilný voči pôsobeniu tepla a svetla, a tak kozmetiku s jeho obsahom môžete bez problémov používať kedykoľvek v priebehu dňa. Na dosiahnutie stabilných výsledkov odporúčame zaradiť niacínamide do rannej i večernej ošetrujúcej rutiny a používať ho dlhodobo.

Tip: Ak vás trápi akné, odporúčame vám naše prírodné VENIRA akné srdiečka, ktoré kombinujú účinky zinku, selénu, vitamínov A, C, D3, E a vybraných vitamínov skupiny B vrátane niacínamidu. Spoločným pôsobením eliminujú tvorbu vyrážok na minimum a vy sa vďaka tomu môžete z pohľadu na svoju pleť opäť tešiť.

Niacinamide si skvele rozumie aj s ďalšími populárnymi zložkami kozmetiky

Niacinamide sa znesie v zásade s ktoroukoľvek zložkou, a tak je jeho zaradenie do rutiny mimoriadne jednoduché.

Veľmi populárna je kombinácia niacínamidu s kyselinou hyalurónovou. Ide o zložky na báze vody, ktoré perfektne podporujú svoj hydratačný účinok.

Za zmienku rozhodne stojí aj kombinácia vitamínu B3 so zinkom, ktoré spoločne znižujú produkciu kožného mazu.

Všetky tieto spomínané zložky nájdete vo VENIRA sére proti nedokonalostiam pleti s niacínamidom a zinkom. Jednotlivé ingrediencie bojujú proti problémom, s ktorými sa stretávajú mladšie i staršie generácie, a tak je sérum vhodné skutočne pre každého bez ohľadu na pohlavie, vek a geneticky daný typ pleti.

Niacinamide je dôležitý pre celkové zdravie organizmu

Okrem toho, že pomáha udržať normálny stav pokožky, prispieva aj k zachovaniu obvyklej činnosti nervovej sústavy ak zníženiu miery únavy a vyčerpania. Vďaka týmto vlastnostiam patrí k dôležitým zložkám doplnkov stravy ako napríklad VENIRA B-komplexu, u ktorého má každý zo zastúpených vitamínov špecifický prínos pre ľudský organizmus.

Niacinamide nájdete aj v prémiovom kolagénovom drinku pre vlasy, nechty a pleť, čo je doplnok stravy, ktorý patrí k našim absolútnym bestsellerom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Leto as ním spojená plavková sezóna sú konečne tu! Ak patríte k tej časti populácie, ktoré radosť z krásneho počasia kazia tukové zásoby, ktoré sa vám počas dlhej zimy uložili na bruchu, tak nezúfajte. Dnes vám totiž prinášame tipy na 7 najlepších cvikov na ploché brucho. V závere článku na vás čaká odporúčanie na to, ako si celý tento proces uľahčiť a urýchliť.

7 najlepších cvikov pre ploché bruško

Cvikov na vyrysované brušné svaly existuje celý rad. My pre vás dnes vybrali tie, ktoré bez problémov zvládnete z pohodlia svojho domova. Jediné, čo budete potrebovať je podložka, športového oblečenia a fľaša s vodou.

Nech už sa rozhodnete vyskúšať ktorýkoľvek z cvikov nižšie, pamätajte, že základom je správny dych. Pri sťahovaní brušných svalov vždy vydychujte. Pokiaľ vykonávate cvik na výdrž, nezadržujte dych a myslite na pravidelné dýchanie.

1. Sklapovačky

Ľahnite si na chrbát a pokrčte sa v kolenách tak, aby chodidlá boli celou svojou plochou na podložke. Dajte si ruky za hlavu, alebo ich natiahnite pred seba do diaľky. Potom celú hornú polovicu tele zdvihnite smerom ku kolenám a následne sa pomaly bez šklbania vráťte do východiskovej pozície. Po celú dobu držte rovný chrbát. Pokiaľ je pre vás cvik príliš ťažký, zafixujte si nohy.

2. Skracovačky

Predvolená pozícia je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku s tým rozdielom, že tentoraz sa dvíha zo zeme len hlava, ramená a lopatky. Bedrová oblasť chrbtice zostáva po celú dobu vykonávania cviku prilepená na podložke. Pokiaľ je pre vás cvik príliš ťažký, zafixujte si nohy.

3. Cyklistické skracovačky

Položte sa chrbtom na podložku a ruky si dajte za hlavu. Nohy držte po celý čas ľahko nad podložkou. Potom striedavo priťahujte ľavý lakeť k pravému kolenu a pravý lakeť k ľavému kolenu.

4. Zdvíhanie nôh zo zeme

Položte sa chrbtom na podložku. Ruky nechajte pozdĺž tela, alebo palce zľahka zasuňte pod zadok. Prepnite nohy a zdvihnite ich do vzduchu tak, aby zvierali pravý uhol s hrudníkom. Pozíciu pár sekúnd držte a potom nohy pomaly spúšťajte späť na podložku.

5. Kmitanie nohami vo vzduchu

Predvolená pozícia je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku. Prepnuté nohy zdvihnite pár centimetrov nad podložku a striedavo s nimi kmitajte hore a dole.

6. Kladenie nôh na bok

Zostaňte ležať na chrbte, ale tentoraz natiahnite paže mierne od tela. Zdvihnite nohy do výšky tak, aby medzi stehnami a trupom vznikol pravý uhol. Následne pokrčte nohy v kolenách. Nohy pomaly púšťajte na stranu, ale vždy len tak, aby váš chrbát zostal prilepený k podložke.

7. Doska

Začnite z pozície mačky. Dlane si dajte na podložku tak, aby ste ich mali pod úrovňou ramien. Hlavu, chrbticu a panvicu držte vodorovne so zemou. Nohy postupne prepnite do diaľky, ale chrbát držte rovný. Hlavu majte v predĺžení chrbtice. Dajte si pozor na to, aby ste nemali prepadnutý chrbát, alebo príliš vystrčený zadok. V pozícii vydržte pár sekúnd a potom povoľte.

Chcete svoje cvičenie čo najviac zefektívniť a skrátiť si cestu k sexi plochému brušku?

Vyskúšajte spaľovač tukov – urýchľovač chudnutia a nakopávač energie v jednom

Taký je náš vegánsky spaľovač tukov bez lepku, cukru a pridanej chémie. Obsahuje hneď sedem navzájom sa doplňujúcich účinných látok (zelený čaj, extrakt zo semien guarany, extrakt z koreňa rastliny Coleus forskohlii, extrakt z pomarančovníka horkého, extrakt z čierneho korenia, vitamín B6, chróm), čo z neho robí skutočne účinný spaľovač tukov.

Ani pri pravidelnom užívaní toho najlepšieho spaľovača tukov nemôžete očakávať zázraky, pretože to za vás jednoducho neodmaká, ale už teraz vám môžeme sľúbiť, že s ním:

- podporíte spaľovanie tukov

-znížite mieru únavy

- potlačíte chuť do jedla

- doplníte energiu a podporíte športový výkon.

Každý z vás už iste vie, že zhadzovanie tukov na bruchu nie je iba o cvičení, ale predovšetkým o zdravom jedálničku. Máte pocit, že vaše sny o vyrysovanom brušku hatí nutkavá potreba neustále niečo jesť bez toho, aby ste mali skutočný hlad?

Skončite nekonečný boj s prejedaním

Jete z nudy, alebo jedlom zajedáte stres, čím sa dostávate do začarovaného kruhu? Máme pre vás jednoduché riešenie, vďaka ktorému opäť získate kontrolu nad jedlom a ľahšie tak docielite svoje vytúžené postavy!

Začnite konzumovať prírodný doplnok stravy VENIRA hunger blocker navodzujúci okamžitý pocit sýtosti – v priebehu dňa tak skonzumujete menej kalórií bez toho, aby ste sa pri tom museli trápiť. Obsahuje garcíniu kambodžskú a chróm, čo sú látky prispievajúce ku kontrole telesnej hmotnosti.

Zvládnete si svoje ploché bruško udržať?

Vďaka pravidlu 80/20 úplne jednoducho. Držať doživotne diétu a odopierať si všetko nezdravé, čo máte radi, pre vás nebude z dlhodobého hľadiska udržateľné.

Existuje pravidlo, podľa ktorého si zvládnete udržať ploché bruško aj keď si dáte čokoládu alebo pizzu. Stačí, ak si budete strážiť, aby 80% denného energetického príjmu pochádzalo z nutrične hodnotných potravín. Zvyšných 20% potom môžete doplniť akoukoľvek dobrotou.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Tmavé kruhy pod očami patria k tým najčastejším estetickým problémom, ktoré nás môžu trápiť. Či už sú spôsobené nedostatkom spánku, stresom, alebo genetickými predispozíciami, výsledný vzhľad môže negatívne ovplyvniť našu sebadôveru a celkový dojem, ktorý na ostatných robíme. V dnešnej uponáhľanej dobe, keď si mnohí z nás nedoprajú dostatočný odpočinok, sa tmavé kruhy stávajú takmer každodenným spoločníkom. Je preto nevyhnutné nielen rozpoznať ich príčiny, ale tiež sa naučiť, ako proti nim efektívne bojovať. Našťastie existuje celý rad riešení, ako sa zbaviť kruhov pod očami a to od špecializovaných očných krémov a sér až po osvedčené domáce prostriedky, ako sú uhorkové plátky či čajové vrecká, možnosti sú bohaté. Ako sa však v tejto záplave informácií zorientovať a nájsť to pravé pre seba? V nasledujúcom článku sa pozrieme na hlavné príčiny vzniku tmavých kruhov, účinné metódy ich redukcie a tiež na prevenciu, ktorá je kľúčom k udržaniu sviežeho vzhľadu pleti okolo očí.

Čo sú kruhy pod očami?

Tmavé kruhy pod očami sú stav, kedy sa koža pod očami sfarbuje do tmavších odtieňov, najčastejšie modrofialovej alebo hnedastej farby. Toto sfarbenie je dôsledkom niekoľkých faktorov, od genetickej dispozície až po životný štýl, ktorý vedie k rozšíreniu ciev alebo k prehĺbeniu očných jamiek, čo môže zvýrazniť temný nádych pod očami.

Koža pod očami je obzvlášť tenká a jemná, čo znamená, že cievy a tkanivo pod ňou sú ľahko viditeľné. Táto časť tváre je tiež náchylná na dehydratáciu a stratu kolagénu, čo robí tmavé kruhy a vrásky nápadnejšími. Výraznosť tmavých kruhov pod očami môže byť ovplyvnená aj farbou pleti a rozložením pigmentu v pokožke. Prečo kruhy pod očami vznikajú?

Prečo mám kruhy pod očami alebo najčastejšie príčiny kruhov pod očami

Genetické predispozície – genetika hrá veľkú úlohu v tom, či budete mať sklony k tmavým kruhom pod očami. Pokiaľ majú vaši rodičia alebo príbuzní tmavé kruhy pod očami, je pravdepodobné, že sa objavia aj u vás. Tenká koža a prirodzene výrazné cievy môžu byť dedičné.

Starnutie – s pribúdajúcim vekom prirodzene strácame kolagén, čo spôsobuje stenčenie kože a väčšiu viditeľnosť ciev pod očami. Navyše sa okolo očí vytvárajú jemné vrásky, ktoré môžu kruhy opticky zdôrazňovať.

Nedostatok spánku a únava – najčastejším dôvodom tmavých kruhov pod očami je nedostatok spánku. Únava môže spôsobiť, že sa cievy pod očami rozšíria a zintenzívnia svoj nádych, čím vytvárajú tmavé kruhy.

Dehydratácia - pokožka potrebuje dostatok hydratácie na to, aby vyzerala sviežo. Dehydratácia spôsobuje, že je pokožka suchá, mdlejšia a menej pružná, čo zosilňuje tmavé zafarbenie pod očami.

Alergie a sezónne prejavy - alergické reakcie spôsobujú svrbenie a opuchy v okolí očí. Tento zápal vedie k tmavšiemu nádychu pokožky ak zvýšenej viditeľnosti ciev.

Zlá strava a nezdravý životný štýl – dlhodobý nedostatok vitamínov a minerálov, fajčenie, konzumácia alkoholu a nedostatok cvičení znižujú kvalitu pokožky a urýchľujú jej starnutie, čo zvyšuje riziko vzniku tmavých kruhov.

Druhy tmavých kruhov pod očami podľa farby

Modré kruhy

Príčina: Modré kruhy pod očami sú často spôsobené nedostatkom spánku, únavou alebo stresovými faktormi. Vznikajú v dôsledku prekrvenia a rozšírenia ciev pod pokožkou.

Ako ich zmierniť: Zaistite si kvalitný spánok, pite dostatočné množstvo vody a používajte očné krémy s vitamínom K alebo kofeínom, ktoré pomôžu spevniť pleť.

Hnedé kruhy

Príčina: Hnedé kruhy bývajú často dôsledkom zvýšenej produkcie melanínu, čo môže byť spôsobené genetickými faktormi alebo dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu.

Ako ich zmierniť: Používajte krémy s bieliacimi zložkami, ako je kyselina azelaová alebo arbutín, a vždy aplikujte na pokožku krémy s SPF, aby ste chránili citlivú pleť okolo očí pred slnkom.

Šedé kruhy

Príčina: Šedé kruhy sa obvykle objavujú s vekom a sú spôsobené stratou elasticity pleti a kolagénu. Môže tiež hrať rolu dehydratácie.

Ako ich zmierniť: Udržujte dostatočný príjem vody, používajte hydratačné očné krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej a tiež zvážte užívanie kolagénových drinkov.

Fialové kruhy

Príčina: Fialové kruhy môžu byť spôsobené zhoršeným prekrvením alebo rozšírenými cievami, čo je často spojené s únavou alebo alergiami.

Ako ich zmierniť: Skúste aplikovať studené obklady alebo očné krémy s chladivými zložkami, ktoré pomáhajú spevniť pleť a zlepšiť prekrvenie. Tiež sa zamerajte na riešenie alergií, ak sú prítomné.

Žlté kruhy

Príčina: Žlté kruhy môžu byť spôsobené zažívacími ťažkosťami, zlým metabolizmom alebo zvýšenou hladinou bilirubínu v krvi. Vznikajú aj v dôsledku hormonálnych zmien alebo starnutia.

Ako ich zmierniť: Je dobré konzultovať svoje zdravie s lekárom, aby sa zistili prípadné zdravotné problémy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, najmä vitamíny C a E, môže tiež pomôcť.

8 spôsobov, ako sa zbaviť tmavých kruhov pod očami

1. Dbajte na dostatočný spánok

Nedostatok spánku je jedným z hlavných vinníkov vzniku tmavých kruhov pod očami. Počas spánku sa naše telo regeneruje a vyrovnáva hormonálne hladiny, čo má priamy vplyv na vzhľad pleti. Odporúča sa spať aspoň 7–8 hodín denne, aby ste zaistili, že vaša pokožka dostane potrebný čas na obnovu. Pokiaľ spíte menej, vaša pleť môže vyzerať mdlú a unavenú, čo tmavé kruhy ešte viac zvýraznia.

Dôležitá je aj poloha, v ktorej spíte. Spánok na boku alebo na bruchu môže spôsobiť hromadenie tekutiny pod očami, čo vedie k opuchom a ešte viac zvýrazňuje tmavé kruhy. Skúste spať na chrbte s mierne vyvýšeným vankúšom, čo pomôže odviesť tekutiny z očného okolia a znížiť riziko vzniku opuchov. Zníženie opuchov prispieva k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti a sviežemu výrazu. Zistite ďalšie tipy pre lepší a kvalitnejší spánok v našom predchádzajúcom článku.

2. Jedzte zdravo a dodržujte pitný režim

Správna výživa je kľúčová pre zdravie pleti a môže zohrávať významnú úlohu v prevencii tmavých kruhov. Ako nemať kruhy pod očami? Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a K, ktoré podporujú zdravie pleti a pomáhajú zlepšiť vzhľad očného okolia. Vitamín K je známy svojimi účinkami na krvný obeh a môže významne prispieť k redukcii tmavých kruhov, zatiaľ čo vitamín A pomáha regenerovať pokožku a udržuje jej elasticitu. Ovocie, zelenina, orechy a semená by mali byť neoddeliteľnou súčasťou vášho denného menu.

Okrem zdravej stravy je dôležité dodržiavať aj pitný režim. Dehydratácia môže spôsobiť, že pokožka vyzerá mdlá a unavená. Uistite sa, že pijete dostatok vody každý deň, ideálne aspoň 2 litre. Dostatočná hydratácia nielenže zlepší celkový vzhľad pleti, ale tiež pomôže udržať očné okolie svieže a zdravé. Zvážte aj zaradenie bylinkových čajov alebo infúzovaných vôd, ktoré môžu dodať vášmu pitnému režimu zaujímavú chuť a pritom poskytnúť cenné živiny.

3. Používajte anti-age očný krém

Anti-age očný krém na kruhy pod očami predstavuje revolučné riešenie pre tých, ktorí hľadajú účinnú starostlivosť o citlivú pleť okolo očí. Jeho unikátne zloženie kombinuje starostlivo vybrané aktívne látky, ktoré cielene bojujú proti známkam starnutia, vrátane jemných vrások, opuchov a tmavých kruhov. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá výrazne spevňuje pleť a zaisťuje hĺbkovú hydratáciu, čo vedie k okamžitému vyhladeniu pleti. Ďalšími kľúčovými zložkami sú peptidy a vitamín E, ktoré posilňujú elasticitu pleti, spevňujú jemné kontúry a chránia pred negatívnymi vplyvmi okolitého prostredia.

Okrem spevnenia a hydratácie sa očný krém zameriava na redukciu tmavých kruhov pod očami. Vďaka obsahu kofeínu a niacínamidu dochádza k prekrveniu a osvieženiu pleti, čo prispieva k viditeľnému spevneniu a jasnejšiemu vzhľadu. Kofeín pomáha minimalizovať opuchy a spevňuje pleť, zatiaľ čo niacínamid zaisťuje rozjasnenie pleti a zlepšenie jej štruktúry. Prípravok na kruhy pod očami v podobe očného krému vám pomôže dosiahnuť výrazne mladistvejší a sviežejší vzhľad, a to nielen v oblasti pod očami, ale aj po celej tvári.

4. Chráňte sa pred slnkom, a to aj v zime

Ako odstrániť kruhy pod očami? Nosenie slnečných okuliarov a používanie opaľovacieho krému s vysokým SPF sú kľúčovými faktormi v prevencii tmavých kruhov pod očami a celkovom zdraví pleti. Slnečné okuliare nielen chránia oči pred škodlivými UV lúčmi, ale taktiež bránia priamemu slnečnému žiareniu, ktoré môže spôsobiť pigmentáciu pleti a zhoršiť vzhľad tmavých kruhov. Zatiaľ čo UV žiarenie môže stimulovať produkciu melanínu, čo vedie k hnedým škvrnám a nerovnomernej pleti, kvalitné slnečné okuliare poskytujú ochranu, a tým pomáhajú udržiavať pleť pod očami sviežu a zdravú.

Použitie opaľovacieho krému s SPF je ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, či už v lete alebo v zime. Pravidelné nanášanie ochrany pred slnkom zabraňuje poškodeniu pleti, ktoré môže byť spôsobené slnečným žiarením. Tým, že chránite citlivú oblasť okolo očí pred UV žiarením, znižujete riziko vzniku tmavých kruhov a spevňujete pleť. Opaľovací krém navyše pomáha udržovať hydratáciu pleti, čo je kľúčové pre prevenciu jemných vrások a straty elasticity. Kombinácia nosenia slnečných okuliarov a pravidelného používania SPF tak predstavuje efektívnu ochranu proti starnutiu pleti a pomáha udržiavať oblasť okolo očí sviežu a mladistvú.

5. Stavte na vitamín C, retinol alebo rutín

Čo pomáha na kruhy pod očami? Doplňujte vitamín C v kombinácii s rutínom. Ide o zložky, ktoré pôsobia synergicky a prispievajú k spevneniu stien cievok v oblasti pod očami. Toto duo nájdete napríklad v našom doplnku stravy VENIRA na podporu funkcie ciev.

6. Správajte sa k svojej pokožke šetrne

Pokožku nijako netrite a buďte maximálne opatrní pri aplikácii a odličovaní make-upu. Na odličovanie používajte šetrné odličovacie mlieko, ktoré je vhodné na starostlivosť o očné okolie. Predídeme tým zbytočnému podráždeniu. Zistite, ako si správne čistiť svoju pleť.

7. Vyskúšajte salónne ošetrenie

Zverte sa do rúk kozmetického salónu, kde zhodnotia stav vašej pokožky a urobia vám ošetrenie pleti zamerané priamo na túto problematiku. S kruhmi pod očami si vie skvele poradiť mezoterapia, plazmaterapia alebo chemický peeling. Alternatívne môžete vyskúšať výplň na báze kyseliny hyalurónovej.

8. Masírujte očné okolie

Masáž tváre a očného okolia pomocou gua sha kameňa sa stáva čoraz populárnejšou metódou na spevnenie pleti a redukciu tmavých kruhov pod očami. Táto technika pochádza z tradičnej čínskej medicíny a využíva jemné ťahy s kameňom, obvykle vyrobeným z nefritu alebo ruženínu, na aktiváciu lymfatického systému. Pri pravidelnom používaní gua sha kameňa dochádza k prekrveniu pleti, čo napomáha odstráneniu prebytočnej vody a toxínov, ktoré môžu spôsobovať opuchy a tmavé kruhy. Vďaka chladivým vlastnostiam kameňa a jeho hladkému povrchu je masáž príjemná a navodzuje pocit uvoľnenia, čo prispieva k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti.

Okrem spevnenia a prekrvenia pleti má gua sha aj blahodarný vplyv na jemné vrásky a únavu v oblasti očí. Jemné ťahy v oblasti pod očami pomáhajú stimulovať produkciu kolagénu, čo prispieva k spevneniu pleti a jej elasticite. Použitie gua sha kameňa môže tiež podporiť relaxáciu a znížiť stres, čo sa často prejavuje na celkovom vzhľade pleti. Aby bol efekt maximálny, odporúča sa pred masážou aplikovať na pleť sérum alebo olej, čo pomôže zvýšiť klznosť kameňa a podporí absorpciu výživných látok do pleti. Pravidelnou masážou gua sha tak môžete dosiahnuť zdravšiu, sviežejšiu a mladistvejšiu pleť s viditeľne redukovanými tmavými kruhmi pod očami. Ako na masáž pomocou gua sha kameňa krok za krokom sa dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Ako na kruhy pod očami - babské rady

Zistite, čo na tmavé kruhy pod očami. Čo vám ešte okrem vyššie spomínaného môže pomôcť?

Plátky uhorky - jednou z najznámejších a najjednoduchších babských rád sú uhorkové plátky. Uhorka má osviežujúci a chladivý účinok, ktorý pomáha spevniť pleť a znížiť opuchy. Okrem toho obsahuje antioxidanty a vitamíny, ktoré prospievajú pleti. Stačí nakrájať čerstvú uhorku na plátky, umiestniť ich na zatvorené oči a nechať pôsobiť 10–15 minút. Tento jednoduchý trik nielenže pomáha redukovať tmavé kruhy, ale aj osviežuje pohľad.

Čajové sáčky - použitie čajových sáčkov je ďalším efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť tmavých kruhov. Čierny čaj a zelený čaj obsahujú antioxidanty a kofeín, ktoré pomáhajú spevniť pleť a zredukovať opuchy. Po príprave čaju nevyhadzujte použité vrecká, ale nechajte ich vychladnúť a potom ich umiestnite na oči. Po 15–20 minútach si všimnete, ako sa pokožka spevní a tmavé kruhy sa opticky zmenšia.

Mandľový olej - mandľový olej je známy pre svoje výživné a regeneračné vlastnosti. Obsahuje vitamín E, ktorý pomáha spevniť pleť a zmierniť jemné vrásky. Každý večer pred spaním vmasírujte pár kvapiek mandľového oleja do oblasti pod očami. Táto starostlivosť nielen že hydratuje pleť, ale taktiež podporuje cirkuláciu krvi, čo môže pomôcť redukovať tmavé kruhy.

Aloe vera - je prírodný zázrak, ktorý sa často používa v kozmetike. Je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami. Gél z aloe vera môžete aplikovať na oblasť pod očami a nechať pôsobiť 15 minút. Vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov pomôže spevniť pleť a zmierniť opuchy.

Domáca maska na kruhy pod očami - jednoduchá a účinná domáca maska na redukciu tmavých kruhov pod očami využíva osviežujúce vlastnosti uhorky a vyživujúce účinky jogurtu. Táto maska nielenže pomáha zmierniť opuchy a tmavé kruhy, ale aj hydratuje a spevňuje jemnú pleť okolo očí. 1/2 čerstvej uhorky a 2 lyžice gréckeho jogurtu rozmixujte v mixéri na hladkú pastu a následne ju dajte na 10 minút vychladiť do chladničky. Pred aplikáciou si umyte tvár a jemne osušte a pomocou prstov alebo štetca naneste masku na oblasť pod očami. Nechajte pôsobiť 15–20 minút a následne opláchnite teplou vodou a jemne osušte pleť.

Čo si z článku odniesť?

Zbaviť sa tmavých kruhov pod očami môže vyžadovať kombináciu rôznych prístupov, vrátane vhodnej starostlivosti o pleť, zdravého životného štýlu aj kozmetických produktov. Dôležité je si uvedomiť, že výsledky nemusia byť okamžité, a trpezlivosť zohráva v tejto záležitosti kľúčovú úlohu. Pravidelná starostlivosť a prispôsobenie sa potrebám vašej pleti môžu v dlhodobom horizonte priniesť pozitívne výsledky a viditeľné zlepšenie.

Okrem toho je dobré mať na pamäti, že zdravý životný štýl, dostatok spánku a vyvážená strava môžu významne prispieť k prevencii vzniku tmavých kruhov. Nezabudnite tiež na hydratáciu a ochranu pleti pred slnečným žiarením, čo sú ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad vašej pleti. Verte, že s trochou úsilia a správnymi informáciami môžete dosiahnuť zdravší a sviežejší vzhľad, ktorý vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a atraktívnejšie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy. 

Poznať svoju pleť a vedieť ju dopriať starostlivosť akú v daný moment vyžaduje ich z pohľadu udržania optimálneho stavu kože úplne esenciálne. Správne návyky je ideálne budovať už v mladosti, ale nikdy nie je neskoro na to začať, a preto vám dnes poradíme, ako v domácich podmienkach zistiť svoj geneticky daný typ pleti a následne vám poradíme, ako sa o svoju pokožku náležite starať.

Domáci test alebo spoznajte svoju pleť

Každý typ pleti potrebuje iný druh starostlivosti, a preto je dôležité si zo všetkého najskôr zistiť, aký typ pleti máte konkrétne vy. Ako na to?

Tvár šetrne očistite a umyte vlažnou vodou. Následne si pleť jemne osušte poklepávaním uteráka a počkajte 30 minút. Po uplynutí doby si vezmite zrkadlo a na dennom svetle zhodnoťte stav svojej pleti.

Nepozorujete žiadne výraznejšie zmeny? Máte normálnu pleť.

Začína sa objavovať lesk na T-zóne, tvárach aj na brade? Máte mastnú pleť.

Cítite pnutie a vidíte šupinky? Máte suchú pleť.

Vidíte lesk len na T-zóne a tváre sú skôr suchšie? Máte zmiešanú pleť.

Pociťujete pnutie a vidíte začervenané miesta? Máte citlivú pleť.

Typ pleti sa dá pomerne ľahko otestovať aj s využitím tenkej papierovej vreckovky, ktorú rozdeľte na štyri malé kúsky a postupne ich pritlačte na čelo, nos, tvár a bradu. Typ pleti potom môžete ľahko určiť podľa prípadných mastných stôp, ktoré zostali na vreckovke.

Tip: Pokiaľ si nie ste ani po vykonaní domáceho testu 100% istí tým, aký je váš geneticky daný typ pleti, potom vám odporúčame navštíviť kozmetický salón, kde vašu pleť podrobí odbornej diagnostike. Pri tej zistíte nielen svoj typ pleti, ale aj jej momentálny stav, ktorý je ovplyvnený vašim životným štýlom, hormónmi, vekom apod.

Každodenná starostlivosť podľa typu pleti

Všeobecne sa pleť rozdeľuje na normálnu, mastnú, suchú, citlivú a zmiešanú.

Máte normálnu pleť?

Rozhodne máte skutočný dôvod na oslavu, pretože vaša pleť je optimálne vláčna, pružná, hladká a zjednotená. Vplyvom počasia a hormónov sa môže samozrejme mierne meniť, ale všeobecne sa s týmto typom spája pramálo starostí. Normálna pleť nemá sklony k podráždeniu ak vzniku rozšírených pórov. Dobre znáša experimentovanie s kozmetickými prípravkami, a tak svoju rutinu môžete bez obáv meniť podľa jej aktuálneho stavu.

Máte mastnú pleť?

Tak to máte čo dočinenia s rýchlo sa mastiacou pokožkou, ktorá sa neustále leskne. Tento typ má navyše sklony k vzniku rozšírených pórov, ktoré idú ruka v ruke s rozvojom zápalov a vznikom akné. Aby tých negatív nebolo málo, na mastnej pokožke drží zle make-up.

Vašou výzvou bude stabilizovať činnosť mazových žliaz, ktoré produkujú nadbytok mazotoku. Snažte sa vyhnúť produktom s obsahom minerálnych či prírodných olejov, ktoré pokožku ešte viac mastia. Používajte kozmetiku so zmatňujúcim efektom a dezinfekčnými účinkami. Starostlivosť šitú na mieru si zaistíte s našou akné radou, ktorý prispieva k vyrovnaniu mastnej, aknóznej a problematickej pleti.

Mastnú pleť veľmi často trápi akné, a preto sme si pre vás pripravili samostatný článok, v ktorom zistíte, čo vznik akné ovplyvňuje a ako sa ho môžete zbaviť.

Máte suchú pleť?

Potom riešite opačný problém, než majitelia pleti mastnej. Vašou každodennou realitou je pocit pnutia a všadeprítomnej šupinky. Vaša pleť v sebe vplyvom chýbajúcich lipidov nedokáže zadržať vlhkosť, a tak sa veľmi častou lúpe, je matná, krehká a má sklony k vzniku vrások.

Vzhľadom na to, že vaša pleť produkuje nedostatočné množstvo kožného mazu, zamerajte svoju pozornosť na hydratáciu. Vlhkosť jej doprajete dosýta s našou hydratačnou radou, v ktorom nájdete všetko pre každodennú starostlivosť. Jednotlivé produkty sú navyše na prírodnej báze, a teda neobsahujú sulfáty, silikóny a parabény, ktoré by ju mohli ešte viac vysušovať a podráždiť.

Pozor na to, aby ste suchú pleť nezamieňali s dehydratovanou pleťou. Tá síce vykazuje podobné príznaky, ale vyžaduje odlišný prístup, pretože ide o prechodný stav, ktorý sa môže týkať ktoréhokoľvek z typov pleti. Zistite viac o tom, ako spoznať dehydratovanú pleť a udržať v nej vlhkosť.

Máte zmiešanú pleť?

Ste majiteľom najbežnejšieho typu pleti a vaša každodenná starostlivosť o pleť je sťažená tým, že časť tváre je suchšia (tzv. U-zóna predstavujúca tváre) a zvyšok mastnejšia (tzv. T-zóna predstavujúca čelo, nos a bradu).

Kozmetiku si vyberajte výhradne na zmiešanú pleť. Ak by ste totiž používali produkty vyvinuté na starostlivosť o mastnú (alebo naopak suchú) pleť, neprospievali by ste celej tvári, ale len jeho časti. Prospieť vám môže kozmetika s obsahom AHA kyselín. Ak má vaša pleť sklony k vzniku akné, vyskúšajte BHA kyseliny.

Máte citlivú pleť?

Vaša pleť sa v mnohom podobá tej suchej, pretože vás často pne, svrbí a na jej povrchu sa tvoria odlupujúce sa šupinky. Okrem toho je pre citlivú pleť typické podráždenie, začervenanie a pálenie, ktoré môžu spôsobiť aj najmenšie podnety zvonku.

Excitáciu pleti zhoršuje dlhodobá dehydratácia a nevhodne zvolená starostlivosť, a preto ju dôsledne hydratujte a vždy voľte kozmetiku bez obsahu alkoholu, sulfátov, silikónov a iných potenciálne škodlivých zložiek, ktoré by mohli viesť k podráždeniu.

Pravdepodobne pre vás bude veľkou výzvou nájsť šetrný čistiaci prípravok, ktorý je zároveň účinný, a preto sme vyvinuli micelárnu vodu pre citlivú pleť, ktorej kľúčovou ingredienciou je ružová voda doplnená panthenolom a aloe vera.

Bez ohľadu na to, aký máte typ pleti platí, že…

… ju musíte ráno čistiť a večer odličovať a čistiť. Po následnej tonizácii, ktorá prispieva k vyrovnaniu pH, sa zamerajte na cielenú starostlivosť pomocou sér. Rutinu ukončite aplikáciou očného krému a pleťového krému. Ráno nezabúdajte na fotoprotekciu.

Veríme, že vďaka dnešnému článku už viete, aký typ pleti máte a ľahko si tak zvládnete zostaviť kozmetickú rutinu na mieru. Pokiaľ chcete mať istotu, že svojej pleti doprajete najlepšiu možnú starostlivosť, potom vám odporúčame vyberať z našej širokej ponuky českej prírodnej kozmetiky, ktorá zahŕňa produkty na starostlivosť o každý typ pleti. Mysleli sme naozaj na všetkých, a preto u nás nájdete aj anti-age rad vhodný na omladenie, spevnenie a vyživenie zrelej pleti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy. 

Každá minca má dve strany, a to isté platí aj o slnku. Zatiaľ čo na jednej strane vás nabíja energiou, dodáva nepostrádateľný vitamín D a pôsobí ako prevencia vzniku depresií, na tej druhej dokáže poriadne potrápiť vašu kožu. Aby ste mohli čerpať z benefitov slnka a zostali pri tom v bezpečí, poradíme vám, ako sa opáliť a nespáliť.

Krém na opaľovanie a ďalšie opaľovacie prípravky

Trh prekypuje prípravky, ktoré vám pomôžu na ceste za bezpečným opaľovaním – avšak značka a zvolená úroveň UV ochrany nie je to jediné, na čo sa budete musieť zamerať.

Kľúčová pre vás bude aplikácia vybraného produktu. Vždy nanášajte dostatočné množstvo a rozotierajte ho rovnomerne. Pred tým, než sa oblečiete a vydáte sa opaľovať, aplikovaný produkt nechajte dôkladne vstrebať.

Na tvár používajte UV ochranu s faktorom 30 a viac. Produkt používajte denne, a to bez ohľadu na skutočnosť, či vonku svieti slniečko, fúka vietor, alebo dokonca sneží. Množstvo, ktoré budete potrebovať na tvár, zodpovedá zhruba jednej čajovej lyžičke. Treba dodať, že ľudia obvykle používajú oveľa menšie množstvo, než skutočne potrebujú, a preto s produktom nešetrite.

Opaľovanie v tehotenstve

Tehotným ženám sa pobyt na priamom slnku neodporúča. Jednak sú ženy v tomto období náchylnejšie na vznik pigmentových škvŕn, ale oveľa väčší problém predstavuje zvýšené riziko prehriatia organizmu. Z toho dôvodu je lepšie tráviť čas v tieni a bruško zakrývať.

Dôsledkom opaľovania na slniečku by nemuseli byť len problémy estetického rázu, ale aj zdravotné komplikácie budúcich rodičiek a bábätiek.

Beta karotén a opaľovanie

Podporte svoje opálenie dennou dávkou VENIRA beta karoténu, ktorý pri pravidelnom užívaní:

- napomáha dosiahnuť zdravého a prirodzeného vzhľadu pokožky

- predlžuje opálenie

- pomáha udržať normálny stav zraku

- prispieva k ochrane pred oxidatívnym stresom

- podporuje udržanie normálneho stavu pokožky a urýchľuje hojenie rán

Pozor! Beta karotén vám pomôže ku krásnemu opáleniu a zvyšuje odolnosť kože voči jej spáleniu, ale v žiadnom prípade nenahrádza kozmetiku s ochranným faktorom.

Ako dlho sa opaľovať, aby ste sa nespálili?

Aj tá najväčšia úroveň ochrany na svete vás udrží v bezpečí vždy len pár desiatok minút v závislosti na vašom kožnom fototype a aktuálnej intenzite slnečného žiarenia.

Z pohľadu bezpečnej doby opaľovania sa riaďte nasledujúcimi pravidlami:

-pokožku nechajte na slnko navykať postupne

- nikdy nebuďte na slnku dlhšie ako 2–3 hodiny

- čas strávený na slnku prekladajte pravidelnými pauzami v tieni

- medzi 11 a 15 hodinou obmedzte pobyt na slniečku na minimum

- vždy noste pokrývku hlavy a slnečné okuliare

- UV ochranu nanášajte aspoň 30 minút pred pobytom na slnku. Nezabudnite namazať často zabúdané miesta (uši, pery, očné viečka, priehlavky a chrbty rúk)

- UV ochranu roztierajte rovnomerne av dostatočnej vrstve – tú pravidelne obnovujte

- počas pobytu na slnku pite dostatok voda

- na tvár nanášajte faktor 30 alebo vyšší

- konzumujte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov.

Tip: Prečítajte si v našom článku, čo je vitamín D a prečo je nevyhnutné ho užívať.

Ako sa správne opaľovať

Správne opaľovanie je také, ktoré je pre vašu pokožku bezpečné, a preto nikdy nevychádzajte na slniečko bez UV ochrany.

Siahnuť môžete po kréme, mlieku alebo oleji – pokiaľ však chcete produkt, ktorý sa vám bude dobre nanášať, ľahko ho rozotrite, rýchlo sa vstrebe a na pokožke nezanechá mastný film, potom odporúčame siahnuť po VENIRA opaľovacom masle s SPF 25. Komplex obsiahnutých olejov podporuje v kombinácii s vitamínom E rýchlejšie a dlhotrvajúce opálenie pokožky. Maslo ju zároveň zanecháva hebkú a dokonale hydratovanú.

Či už zvolíte akýkoľvek typ UV ochrany, majte na pamäti, že potenie, kúpanie vo vode a trenie kože uterákom, jej účinok znižuje, a preto vrstvu krému pravidelne obnovujte. Ochranný prípravok aplikujte každé dve hodiny - prípadne skôr, ak športujete, práve ste vyliezli z vody alebo ste svoju pokožku vysúšali uterákom.

Ako sa opaľovať v soláriu

Opaľovanie v soláriu je samostatnou disciplínou s vlastnými pravidlami:

- vždy používajte výhradne kozmetiku určenú do solária

- pred začiatkom opaľovania si nasaďte ochranné okuliare

- od obsluhy si nechajte nastaviť opaľovaciu kúru

- medzi jednotlivými návštevami dodržujte rozostupy najmenej 48 hodín

- po 6–8 návštevách doprajte svojej pokožke najmenej týždeň dlhú pauzu na regeneráciu

Aj v prípade, že budete dodržiavať vyššie spomínané pravidlá, myslite na to, že prírodné a umelé slniečko nie je vhodné kombinovať. Svoju pokožku tým okrádate o čas potrebný na regeneráciu, čím zvyšujete riziko spálenia a rakoviny kože.

Z toho vyplýva, že chodiť si pred letom do solária pre „základ“ nie je dobrý nápad. Namiesto toho radšej siahnite po samoopaľovacom prípravku, vďaka ktorému budete mať peknú bronzovú farbičku už na začiatku plavkovej sezóny a to úplne bez rizika.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Masky na vlasy sú pre naše vlasy ako elixír. Prenikajú do hlbších vrstiev, a tak si poradia aj s poškodením spôsobeným chemickým ošetrením, slnečným žiarením, zmenami teplôt alebo napríklad mechanickým vysúšaním. Ako vybrať tú najlepšiu masku s ohľadom na typ a štruktúru svojich vlasov sa dozviete v dnešnom článku.

Prečo šampón s kondicionérom nestačí?

Oba produkty sú nevyhnutnou súčasťou vlasovej starostlivosti. Šampón zbavuje pokožku hlavy mastnoty a čistí jednotlivé vlasové vlákna. Kondicionér uzatvára povrch vlasov, dodáva im živiny, ktoré v nich uzamyká a vlasy vyhladzuje. Zároveň uľahčuje následné rozčesávanie vlasov a ich styling. Avšak ani jeden z týchto produktov nemá také regeneračné schopnosti ako práve maska na vlasy.

Benefity pravidelného používania vlasových masiek

Pri pravidelnom používaní masky budú vaše vlasy:

- lesklé, hebké a uhladené

- dokonale pružné

- optimálne hydratované

- menej lámavé a rozstrapkané

- odolnejšie voči znečisteniu a poškodeniu

- ľahko rozčesateľné

Stručne povedané, vaše vlasy budú zdravšie na pohľad aj na dotyk. Zároveň budete mať istotu, že im doprajete skutočne komplexnú starostlivosť. 

Typy masiek na vlasy

Na trhu nájdete masky určené prakticky pre každý typ vlasov (normálne, mastné, suché, kučeravé, krepaté, farbené) a problematiku, ktorá sa u vlasov obvykle rieši (oslabenie, dehydratácia, lámavosť, štiepenie, hrubosť, splihlosť, chýbajúci lesk).

Jednoduchý návod, podľa ktorého si každý z vás zvládne vybrať najlepšiu masku pre svoje vlasy

Zloženie

Postrážte si, aby mala vybraná maska prírodné zloženie. Silikóny, parabény, sulfáty a ďalšie syntetické látky, ktoré sú bežnou súčasťou konvenčnej kozmetiky, by mohli vašim vlasom v dlhodobom meradle skôr uškodiť. O tom, prečo je prírodná vlasová kozmetika bez sulfátov, silikónov a parabénov lepšou voľbou, sme sa rozpísali v samostatnom článku.

V zložení vlasovej kozmetiky pátrajte predovšetkým po:

- vitamínoch (A, B, C, E, H)

- mineráloch (zinok, vápnik, železo, kremík, meď, mangán)

- aminokyselinách (L-cysteín, L-metionín)

- kolagénu

- kyseline hyalurónovej a ďalších aktívnych látkach

Špecifiká

Pri kúpe vlasovej starostlivosti každý prirodzene vyberá podľa typu svojich vlasov, ale veľmi často pri tom zabúda zohľadniť stav svojej vlasovej pokožky. Pokiaľ nie je činnosť mazových žliaz optimálna, môže byť vaša vlasová pokožka buď príliš mastná alebo suchá. Tento problém by sa mal opäť premietnuť do výberu vlasovej masky.

Tip: Ak si nie ste istí aktuálnou kondíciou svojej vlasovej pokožky, neváhajte navštíviť trichológa.

Účel

V zásade ide o to, že si nekupuje masku ako skôr riešenie špecifického problému. Na príklade nižšie vám uvedieme pár situácií, aby ste zvládli lepšie vyhodnotiť, akú masku konkrétne vy a práve teraz potrebujete.

Absolvovali ste v poslednom čase farbenie u kaderníka, ktoré dalo vašim vlasom poriadne zabrať? Potrebujete regeneračnú masku.

Vrátili ste sa z dovolenky, ktorá bola plná slnenia a kúpania v mori? Stavte na hydratačnú masku.

Máte vlnité nefarbené vlasy, ktoré sa krepatia? Siahnite po vyživujúcej maske.

V poslednej dobe ste starostlivosť o svoje vlasy zanedbávali, a tak sú vysušené, bez lesku, skrátka bez života? Doprajte im reštart s maskou pre lesk a hebkosť.

Ako a kedy masku na vlasy používať?

Maska sa aplikuje vždy až na šampónom umyté vlasy, z ktorých vyžmýkajte prebytočnú vodu. Masku si naneste najskôr do dlaní a potom ju rovnomerne aplikujte do dĺžok vlasov. Aby sa produkt dostal naozaj všade, prečešte si vlasy pomocou prstov alebo hrebeňom, ktorý má medzi jednotlivými zubami širšie medzery. Po uplynutí doby pôsobenia masku dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Z vlasov opäť vytlačte prebytočnú vodu a celú rutinu zakončite aplikáciou kondicionéra a jeho dôkladným opláchnutím.

Frekvencia použitia aj doba pôsobenia masky na vlasoch sa odvíja od odporúčania výrobcu. Informácie hľadajte priamo na fľaštičke daného produktu. Všeobecne platí, že sa masky nepoužívajú pri každom umývaní vlasov, aby ich zbytočne nezaťažovali. 

Kvalitná maska dokáže s vašimi vlasmi hotové zázraky, ale…

…nesmiete zanedbávať zvyšné kroky vlasovej rutiny. Všetko, čo potrebujete na svoju každodennú starostlivosť o vlasy, nájdete u nás. Stavte na českú kvalitu a prírodnú silu jednotlivých šampónov a kondicionérov značky VENIRA. Okrem tohto absolútneho základu odporúčame aj vlasové sérum a keratínovú vodu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Celulitída predstavuje kozmetický problém, s ktorým sa stretáva deväť z desiatich žien. Na úvod rovno smeťme zo stola často omieľaný mýtus, že pomarančová koža sa tvorí iba ženám s nadváhou. Obezita je totiž iba jedným z faktorov, ktoré jej rozvoj ovplyvňujú. Čo ďalšie môže byť príčinou vzniku celulitídy a čo môžete urobiť pre to, aby ste sa jej konečne zbavili?

Celulitída na stehnách a všade inde. Ako vôbec vzniká?

Celulitída vzniká dôsledkom vytláčania podkožných tukových buniek proti povrchu kože. Viac o tom, čo je celulitída a aké partie tela najčastejšie postihuje sa dočítate v samostatnom článku.

Trápi celulitída aj mužov?

Vyskytuje sa u nich iba výnimočne. Je to dané rozdielnou hladinou ženského hormónu estrogénu a odlišným anatomickým usporiadaním tukových buniek v podkoží.

Celulitída je teda v zásade problém, ktorý postihuje predovšetkým ženy a to vo všetkých vekových kategóriách a bez ohľadu na hmotnosť.

Faktory ovplyvňujúce rozvoj celulitídy

- hormonálne zmeny v dospievaní, tehotenstve a menopauze

- hormonálna antikoncepcia

- obezita a časté kolísanie váhy

- ochabovanie podkožného väzivového tkaniva

- nevyvážený jedálniček

- nedostatočný príjem tekutín

- nikotín

- alkohol

- nedostatok pohybu

- sedavé zamestnanie

- stres

- nedostatočná činnosť lymfatického systému

- zlá funkcia pečene

- dedičnosť a predpoklady

Posledný zo spomínaných faktorov nepoužívajte ako výhovorku, pretože aj tak sa môžete celulitídy zbaviť, alebo aspoň zmierniť jej aktuálny stupeň. Nižšie sme si pre vás pripravili konkrétne tipy, ktoré skutočne fungujú.

10 osvedčených tipov, ako sa zbaviť pomarančovej kože

Začnite tým, že odstránite faktory, ktoré ju spôsobujú. Okrem toho existujú osvedčené rady, ktoré vám pomôžu vylepšiť vzhľad svojej pokožky.

1. Hýbte sa

Kombinujte kardio so silovým tréningom, v rámci ktorého sa zamerajte na problémové partie. Do svojho cvičiaceho plánu zaraďte napr. drepy, drepy s výskokom, zakopávanie, HIIT (=vysoko intenzívny intervalový tréning), prenášanie váhy z jednej nohy na druhú, zdvíhanie panvy a skracovačky.

Tip: Zefektívnite svoje tréningy s odporovacími gumami.

2. Stravujte sa vyvážene

Chudnutím môžete zmierniť aktuálny stupeň svojej celulitídy. Avšak celý proces by pre vás mal byť udržateľný, aby nedochádzalo ku kolísaniu váhy, ktoré je naopak jedným z faktorov vzniku nevzhľadných dialíčkov na koži. Prijímajte vo veľkom antioxidanty, ktoré zbavujú telo toxínov a vyhľadávajte potraviny bohaté na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, vitamín C a bielkoviny. Naopak obmedzte príjem sacharidov a živočíšnych tukov.

Tip: Doprajte svojmu telu vysoko vstrebateľný vitamín C v lipozomálnej forme.

3. Pite dostatok čistej vody

Správny pitný režim je nielen prevenciou vzniku celulitídy, ale s jeho dodržiavaním bude vaša pokožka krásne hydratovaná, zaistíte vyplavovanie škodlivých látok zo svojho organizmu a povzbudíte krvný obeh a prietok lymfy. Všeobecne sa jedná o množstvo 2–3 litrov denne. Avšak odporúčaný objem sa odvíja od vašej váhy.

4. Pri sprchovaní striedajte teplotu vody

Striedanie teplého a studeného prúdu pri sprchovaní je proti pomarančovej koži veľmi účinné. Podporíte tým svoj krvný obeh, prietočnosť ciev a rýchlosť obehu. To všetko má priamy vplyv na štiepenie podkožného tuku.

5. Raz týždenne si doprajte zásaditý kúpeľ

Tým svoje telo krásne prečistíte a detoxikujete. Do napustenej vane pridajte zhruba štyri polievkové lyžice alkalickej soli a doprajte si ničím nerušený kúpeľ.

6. Pravidelne sa saunujte

Vplyvom teplého prostredia parnej sauny dochádza k prehriatiu vášho tela a zrýchleniu metabolizmu podkožia a kože. Lymfa tak lepšie koluje po tele a koža je krásne hydratovaná a vláčna.

7. Vyskúšajte estetickú procedúru

Existuje niekoľko neinvazívnych metód, ktoré vám pomôžu znížiť výskyt celulitídy. Líšia sa postupom a samozrejme aj cenou. K populárnym procedúram patrí kryolipolýza, lymfodrenáž, proticelulárna masáž alebo napríklad akustická vlnová terapia.

8. Stavte na bankovanie

Zbavte sa všetkých jamôčok a hrbolčekov vďaka bankovaniu – efektívnej metóde pochádzajúcej z čínskej medicíny. Bankovanie prehrieva pokožku, uvoľňuje stuhnuté svalstvo, podporuje lymfatický systém a prispieva k mikrocirkulácii krvi.

Vákuová banka na celulitídu predstavuje ideálny spôsob, ako spojiť príjemné s užitočným. Nielenže eliminujete riziko vzniku ďalších jamôčok, ale tiež prispejete k zmierneniu prejavov celulitídy. To všetko navyše z pohodlia domova.

Alternatívne môžete vyskúšať suché kefovanie, ktoré tiež prispieva k podpore lymfatického systému.

9. Používajte kozmetiku so spevňujúcim účinkom

Do svojej starostlivosti o telo zaraďte kozmetiku so spevňujúcim účinkom. VENIRA olej na celulitídu kombinujúci účinky prírodných látok, v popredí so škoricovou silicou, kávovým extraktom, mandľovým a melónovým olejom, ponúka dokonalú starostlivosť o problémové partie a zmierňuje prejavy celulitídy.

Zároveň svoju pokožku pravidelne prečisťujte telovým peelingom, ktorý ju zbaví odumretých kožných buniek a zanechá ju dokonale prekrvenú, vyhladenú, zvláčnenú a hebkú na dotyk.

10. Doplňujte kolagén

Doprajte si dostatočný prísun kolagénu, ktorého produkcia sa začína po 25 roku znižovať. Práve celulitída je, spoločne so zhoršeným stavom vlasov, nechtov a pleti, jedným z častých prejavov nedostatku kolagénu v tele.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Dlhé husté riasy sú naprieč kultúrami považované za symbol krásy, a tak niet divu, že po nich každý túži. Pokiaľ patríte k tým, čo sa s riasami à la žmurkacia bábika nenarodili, máme pre vás jednoduchý tip. Začnite používať sérum na riasy. Prekvapí vás, ako rýchlo môžete dosiahnuť svoj cieľ, keď máte po ruke ten správny produkt. O tom, ako sérum na riasy funguje a ako ho správne používať, sa dočítate v dnešnom článku.

Sérum na riasy: na akom princípe funguje?

Radšej než sa učiť pracovať s riasami umelými, naučte sa starať o tie svoje prírodné. Keď vo svojej kozmetickej taštičke privítate sérum na riasy, uvidíte, že zlepšiť ich súčasnú kvalitu a vzhľad je oveľa jednoduchšie, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať.

Kvalitné séra obsahujú takú kombináciu látok, ktorá sa stará nielen o folikuly jednotlivých rias, ale aj o pokožku, z ktorej riasy rastú. Týmto pôsobením dochádza k pozvoľnému zlepšeniu celkovej kvality rias.

Sérum chráni riasy pred lámaním a nadmerným vypadávaním, a tým ich zahusťuje. Dokáže zvýrazniť a posilniť tenké riasy, ktorým dodáva lesk a navracia im pružnosť. Celkovo napomáha urýchľovať rast rias tým, že hĺbkovo regeneruje, posilňuje, vyživuje a hydratuje folikuly.

Benefity pravidelného používania séra na riasy a obočie

- posilňuje riasy a zvyšuje ich odolnosť

- podporuje objem rias

- aktívne stimuluje rast rias

- regeneruje, vyživuje a hydratuje folikuly

- chráni riasy proti predčasnému vypadávaniu

- obnovuje štruktúru rias

- vyživuje riasy od korienkov ku končekom

Nezabudnite, že riasy neplnia len estetickú funkciu

Ich úlohou je chrániť oči pred nečistotami a poškodením.

Sérum preto odporúčame používať aj v prípade, že ste sa súčasným vzhľadom svojich rias spokojní, pretože obsiahnuté aktívne látky ich môžu ešte viac posilniť a udržiavať ich zdravé.

Ak ste im totiž do dnešného dňa žiadnu starostlivosť nevenovali, verte, že hoci to tak na prvý pohľad možno nevyzerá, v skutočnosti sú oslabené a náchylné na poškodenie. 

Rastové sérum na riasy: Správny spôsob aplikácie

Na to, aby sérum na riasy skutočne fungovalo, je nutné naučiť sa ho správne používať. Najlepšie urobíte, keď budete nasledovať odporúčania konkrétneho výrobcu. Nižšie sme pre vás spísali všeobecné inštrukcie, ktoré sú zároveň presným návodom na aplikáciu VENIRA séra na podporu rastu rias a obočia.

Sérum vždy aplikujte na čisté a odlíčené riasy. Produkt nanášajte iba v malom množstve (prebytočnú tekutinu na aplikátore jemne utrite o hranu nádoby) a to priamo ku korienkom spodných a horných rias (aplikátorom vždy prechádzajte po vonkajšej strane rias, aby ste zamedzili tomu, že sa produkt dostane do očí). Týmto spôsobom sa obsiahnuté aktívne látky dostanú do folikulov, ktorých kondícia priamo ovplyvňuje to, ako budú vaše riasy rásť a vyzerať. Je teda zbytočné aplikovať sérum do dĺžok, pretože by ste tým akurát plytvali veľké množstvo produktu.

Po dokončení aplikácie vždy počkajte niekoľko desiatok sekúnd, kým sérum na riasach zaschne a to najmä v prípade, keď ho používate ráno a hodláte pokračovať nanesením riasenky a make-upu.

Ako dlho potrvá, kým sa dostavia prvé viditeľné výsledky

Nečakajte zázraky hneď po prvom použití séra. Aby ste mohli na riasach začať pozorovať viditeľnú zmenu, musíte sérum používať skutočne pravidelne.

Rýchlosť výsledkov sa môže líšiť produkt od produktu, ale konkrétne u VENIRA séra pre podporu rastu rias a obočia je efekt viditeľný už po prvých siedmich až desiatich dňoch používania – samozrejme za predpokladu, že ho budete používať každý druhý deň, teda 3–4× týždenne. 

Obnovujúce sérum na riasy a obočie

Nechcete sa zmieriť so svojimi riedkymi, málo lesklými, pomaly rastúcimi a nadmerne vypadávajúcimi riasami? Ani nemusíte! Vyskúšajte naše obnovujúce sérum na riasy, ktoré v sebe kombinuje účinné zložky prírodného charakteru. Navyše sa jedná o viacúčelové sérum, ktoré prospieva nielen riasam, ale aj vášmu obočiu.

Špeciálna formula kombinujúca účinky patentovanej aktívnej zložky AnaGain™️ v kombinácii s nízkomolekulárnym hyaluronátom, blahodarnými olejmi a vitamínmi dokážu urobiť s vašimi riasami a obočím hotové divy! Jednotlivé zložky pochádzajú od certifikovaných výrobcov z Francúzska, Švajčiarska a Indie, a tak každá z nich plní svoj účel na maximum! Vy sa tak môžete tešiť, že sa viditeľné výsledky dostavia už po prvých siedmich až desiatich dňoch pravidelného používania.

Vieme, že porovnávacie fotografie vydajú za tisíc slov, a tak nižšie prikladáme úžasnú premenu jednej z našich klientiek.

Začnite používať naše prírodné sérum na riasy a nabudúce to môžete byť práve vy, kto sa bude tešiť z ohromnej premeny!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Naše telo absorbuje 60% všetkého, čo príde do kontaktu s pokožkou – teda aj tou vlasovou. To znamená, že pokiaľ používate kozmetiku na vlasy s obsahom chemických látok, môžete z dlhodobého hľadiska uškodiť nielen svojim vlasom, ale aj celkovému zdraviu. Dnes sa dozviete, prečo látky ako sulfáty, silikóny a parabény nemajú vo vašej vlasovej starostlivosti čo robiť. Zároveň pre vás máme 4 dôvody, prečo dať zelenú prírodnú kozmetike.

Látky, od ktorých dávame pri výrobe kozmetiky ruky preč

Silikóny

Silikóny sú synteticky vyrobené látky bežne pridávané do konvenčnej vlasovej starostlivosti. Na vlasoch vytvára nepriepustný film, ktorý ich chráni a uhladzuje. Práve vďaka tomu sú krásne hebké, lesklé a ľahko sa rozčesávajú. Avšak väčšina silikónov nie je rozpustná vo vode, a tak sa začnú na vlasoch čím ďalej tým viac vrstviť a obaľovať ich. Takto zaťažené vlasy sú náchylné na lámanie a nie sú schopné prijímať cez silikón potrebnú hydratáciu. Kvôli tomu sa dostávate do začarovaného kruhu, kedy si vlasy umývate čoraz častejšie, čo vedie k narušeniu ochranného plášťa vlasovej pokožky.

Sulfáty

Sulfáty sú látky, ktoré vytvárajú pri kontakte s vodou bohatú penu – pritom tá je v skutočnosti hlavne na efekt. Produkt totiž dokáže plniť svoj účel aj bez prítomnosti veľkého množstva peny. Aj tak bohužiaľ nájdeme sulfáty v jari na riade, mydle, sprchovom géle alebo práve šampóne.

Sulfáty odstraňujú z pokožky hlavy všetky nečistoty a odmasťujú ju, ale spoločne s tým narúšajú jej prirodzenú ochrannú mikroflóru. Vlasová pokožka je v dôsledku častého kontaktu so sulfátmi čím ďalej tým viac vysušená, čo ide ruka v ruke s tvorbou lupín a ekzémov. Dehydrované sú aj vlasové vlákna, ktoré sú následkom oslabenia náchylné na štiepenie a lámanie.

Alternatívou ku škodlivým sulfátom (k najčastejšie používaným patrí SLS, SLES a ALS) sú šetrné tenzidy vyrábané napríklad z kokosového oleja. Tie síce tvoria oveľa menej peny, ale nijako tým neznižujú účinok šampónu.

Parabény

Parabény plnia vo vlasovej kozmetike funkciu konzervačného činidla, teda ju chránia pred baktériami a konkrétny produkt má vďaka ich prítomnosti dlhšiu trvanlivosť. Tým by ale boli všetky benefity, tejto z ropy vyrábanej látky, vyčerpané. Hoci sa parabény dlhú dobu považovali za bezpečné, neskôr sa zistilo, že v tele svojim pôsobením mimikujú estrogény a môžu narúšať hormonálnu rovnováhu. Zvýšené estrogénne pôsobenie môže zapríčiniť rakovinové bujnenie.

Ako sa týmto zdraviu škodlivým látkam vyhnúť?

Právne predpisy EÚ a SR chránia vás ako spotrebiteľa pred nekalými obchodnými praktikami pri nákupe v rámci Európskej únie a to ako na internete, tak v kamennej predajni. Celú problematiku upravuje NARIADENIE EURÓPSKEHO PARLAMENTU A RADY (ES) č. 1223/2009 o kozmetických výrobkoch.

Všeobecne platí, že predávajúci je povinný poskytnú vám všetky informácie potrebné na rozhodnutie. To znamená, že vás musí oboznámiť s presným zložením, dátumom spotreby a ďalej napríklad dátumom minimálnej trvanlivosti od prvého otvorenia produktu.

Pokiaľ teda budete čítať zloženie uvedené na obale produktu, nestane sa vám, že by ste si domov priniesli kozmetiku plnú sulfátov, parabénov a silikónov a iných látok, ktoré by pre vás mohli byť potenciálne nebezpečné.

Možno sa tak narodila, možno je to kozmetikou...

… alebo 4 dôvody, prečo dať prednosť prírodnej vlasovej starostlivosti.

1. Vlasy vyživuje do hĺbky a to úplne bez zaťaženia. Zložky prírodnej kozmetiky ako výťažky z bylín a rastlín neprechádzajú žiadnym chemickým procesom, a tak je ich účinná sila naplno zachovaná.

2. Nevysušuje pokožku hlavy, pretože ju neodmasťuje. Na rozdiel od konvenčnej kozmetiky obsahuje iba šetrné penidlá ako Disodium / Sodium Cocoyl Glutamate, Sodium Cocoyl Glycinate, Lauryl glucoside alebo Decyl glucoside.

3. Problémy nemaskuje, ale skutočne rieši. Obsahuje aktívne látky, ktoré prispievajú k riešeniu špecifických problémov vlasov a vlasovej pokožky – typicky môže ísť o lámanie, štiepenie, nadmerné vypadávanie, lupiny, ekzémy, nadprodukciu kožného mazu a pod. Efekt síce nie je okamžitý, ale za to je trvalý. Naopak konvenčná kozmetika plná chémie problémy maskuje a z dlhodobého hľadiska ich zhoršuje.

4. Neškodia vášmu zdraviu a sú šetrné k prírode. Prírodná vlasová starostlivosť neobsahuje žiadne agresívne chemikálie, ktoré by mohli pri dlhodobom používaní poškodiť nielen vaše vlasy, ale aj vaše celkové zdravie z dôvodu ich absorbovania do tela cez pokožku hlavy. Navyše sú netestované na zvieratách a veľmi často sú balené do recyklovateľných obalov.

Dajte prírodnej kozmetike zelenú

Prírodná kozmetika obsahuje zložky prírodného pôvodu vo vysokej koncentrácii. Súčasťou sú napríklad rastlinné oleje získavané extrakciou alebo lisovaním za studena. O vaše vlasy sa starajú aj éterické oleje získavané destiláciou alebo lisovaním plodov, kvetov či listov. V kozmetike pôsobí ako vonná zložka a aj ako konzervant. V zložení kozmetiky na vlasy môžete bežne nájsť aj kvetinové vody a výťažky z rastlín či semien plné vitamínov.

Hrozí vám pri používaní prírodnej kozmetiky nejaké riziko?

Zatiaľ čo u konvenčnej kozmetiky je z dôvodu prítomnosti syntetických látok pomerne vysoká pravdepodobnosť podráždenia pokožky, rozvinutia kožných alergií alebo ekzémov, s používaním prírodnej kozmetiky automaticky všetky tieto dôsledky eliminujete.

Samozrejme aj pri kontakte s niektorými prírodnými zložkami (napr. konkrétnymi rastlinami) sa u vás môže objaviť neznášanlivosť, ale ani v najmenšom to nemožno porovnávať s konvenčnou kozmetikou, ktorá mnohokrát pre svoje zloženie pripomína chemický koktail.

To najlepšie z prírody pre vaše vlasy a pokožku hlavy

Už od roku 2017 vyvíjame prírodnú kozmetiku šetrnú k vašim vlasom, pokožke hlavy aj planéte. U nás vždy presne viete, čo používate a máte istotu, že svojim vlasom poskytujete starostlivosť nekompromisnej kvality od korienkov až ku končekom.

Niektoré z našich kozmetických produktov dokonca ocenila aj odborná porota na veľtrhu Beauty Forum, ktorý prebehol na jeseň roku 2022. VENIRA hair booster – vlasové sérum na podporu rastu vlasov vyhralo cenu v kategórii THE BEST HAIR CARE PRODUCT.

K ďalším úspechom patrí výhra Ceny redakcie v kategórii Vlasová kozmetika – Masky, starostlivosť a styling, ktorú si „odniesla“ VENIRA keratínová voda. Rovnakej pozornosti sa dostalo aj VENIRA prírodnému šampónu na podporu rastu vlasov.

Pri vývoji vlasovej kozmetiky sa inšpirujeme silou prírody a receptúru ladíme do najmenšieho detailu. Kombinujeme zložky, ktoré pôsobia synergicky, sú šetrné k vlasovej pokožke aj vlasom a prispievajú k efektívnemu riešeniu špecifických problémov, ktoré riešite. V našej ponuke nájdete všetko, čo potrebujete pre komplexnú starostlivosť o svoje vlasy, teda šampóny, kondicionéry, ale aj masky a séra.

Veríme, že vás dnešný článok presvedčil o tom, že z dlhodobého hľadiska sa skutočne oplatí zveriť starostlivosť o svoje vlasy do rúk prírody. Vo výsledku to nie je ani nič zložité – napríklad u nás máte istotu, že nech siahnete po ktoromkoľvek z našich produktov, nikdy nebude obsahovať sulfáty, silikóny, parabény ani iné potenciálne škodlivé látky.

Kolagén je významnou bielkovinou tvoriacou takmer 30 % všetkých proteínov obsiahnutých v našom tele. Nachádza sa v kostiach, chrupavkách, väzoch, koži, šľachách, krvných cievach, vlasoch, nechtoch a zuboch.

Smutnou pravdou je, že s narastajúcim vekom kolagénu v organizme prirodzene ubúda, a tak je nutné telu pomôcť. Ale pozor! Ešte predtým, než vezmete regály s doplnkami stravy útokom, mali by ste vedieť, že nie každý z nich vám poskytne kolagén v tej najlepšej možnej forme. V dnešnom článku zistíte, prečo je práve hydrolyzovaný kolagén pre vaše telo tou najlepšou možnou voľbou.

V prírode bolo pomenovaných na 28 druhov kolagénu

Vzájomne sa líšia svojou štruktúrou, ale všetky do jedného majú spoločné označenie. O každom type hovoríme ako o natívnom kolagéne, teda kolagéne vo svojom prirodzenom stave.

Naše telo nedokáže natívny kolagén z dôvodu vysokej molekulovej hmotnosti naplno absorbovať, a preto je oveľa efektívnejšie užívať doplnky stravy s obsahom hydrolyzovaného kolagénu (= kolagénnych peptidov), ktorého užívanie je pre človeka úplne bezpečné. Čím sa líši od natívneho kolagénu?

Hydrolyzovaný kolagén je pre telo ľahko vstrebateľný

Hydrolyzovaný kolagén, získavaný enzymatickou hydrolýzou natívneho kolagénu, sa skladá z peptidov nízkej molekulovej hmotnosti. Tie sú vysoko stráviteľné, ľahko sa vstrebávajú do organizmu a ďalej distribuujú po tele.

Kolagénne peptidy slúžia v organizme ako zdroj aminokyselín na vytvorenie nového kolagénu a zároveň priamo stimulujú bunky spojivových tkanív k produkcii vlastného kolagénu. Vďaka tomu je používanie potravinového doplnku s obsahom hydrolyzovaného kolagénu prospešné pre pohybový aparát.

Ako sa užívanie hydrolyzovaného kolagénu prejaví na pokožke?

Po požití sa hydrolyzovaný kolagén rozloží v tenkom čreve na malé kolagénne peptidy a aminokyseliny. V tejto forme sa vstrebáva do krvného obehu odkiaľ je distribuovaný do dermis, kde sa podieľa na jej obnove. Zároveň sa zúčastňuje stimulácia nového kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej.

Okrem toho platí, že kolagén:

- podporuje imunitný systém

- znižuje vysoký cholesterol

- predchádza ochoreniu srdca

- podporuje zdravé zažívanie

- prispieva k udržaniu mladistvého vzhľadu pleti

- posilňuje lámajúce sa nechty

- prispieva k regenerácii organizmu po fyzickej záťaži

- hydratuje a vyživuje vlasovú pokožku aj vlasy

- prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom

Tip: Prečítajte si o výsledkoch štúdií, ktoré boli v súvislosti s benefitmi kolagénu na ľudské zdravie vykonané.

So zaradením kolagénových doplnkov neotáľajte

Ako bolo povedané už v úvode, ľudské telo si dokáže kolagén tvoriť v dostatočnom množstve samo. To však platí zhruba do 25. roku života, kedy začína jeho tvorba zásadným spôsobom klesať a spoločne s tým sa znižuje aj jeho kvalita – preto nás začínajú bolieť kĺby, koža stráca svoju pevnosť a vypadávajú nám vlasy.

Kvalitný hydrolyzovaný kolagén predstavuje efektívny spôsob, ako telu doplniť jeho prirodzený kolagén, a tým si udržiavať nielen zdravé kĺby a kosti, ale aj optimálne hydratovanú a pružnú pokožku, pevné vlasy a silné nechty.

Pri výbere doplnku stravy si overte, že obsahuje vitamín C

Vitamín C, známy tiež ako kyselina askorbová, je vo vode rozpustná organická zlúčenina nevyhnutná pri tvorbe kolagénu.

Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre optimálnu funkciu:

- krvných ciev

- kostí

- chrupaviek

- ďasien

- koža

- a zubov

Stavte na doplnky stravy značky VENIRA

Naše kolagénové doplnky stravy obsahujú bioaktívny hydrolyzovaný kolagén, vitamín C a ďalšie účinné látky prispievajúce k udržaniu optimálneho stavu pleti, vlasov a nechtov.

K absolútnym bestsellerom patrí prémiový kolagénový drink s obsahom 8 000 mg 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke. K dostaniu je tiež mix kolagénových drinkov v troch príchutiach v jednom balení pričom jednotlivé dávky už sú rozdelené do samostatných vrecúšok, aby ste si svoj každodenný elixír mladosti mohli vychutnať nech ste, kde ste.

Pozor! V našej ponuke nájdete aj instantný kolagénový nápoj pre tehotné a dojčiace mamičky, ktorého zloženie sme prispôsobili potrebám žien, ktoré si prechádzajú týmto citlivým obdobím.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Produkty s obsahom retinolu patria u osôb, na ktorých pleti sa začína s pribúdajúcim vekom podpisovať zub času, k najvyhľadávanejšej anti-age starostlivosti vôbec. Dôvodom je, že táto aktívna látka dokáže prirodzený proces starnutia pleti značne spomaliť. Zistite tu a teraz, čo presne retinol je, čo všetko vie a ako ho správne používať, aby mal na vašu pleť očakávaný efekt.

Retinol ako horúci kandidát na najlepšieho priateľa starnúcej pleti

Retinol je súčasťou skupiny retinoidov a určitou formou vitamínu A. Ten ako silný antioxidant prispieva k udržaniu normálneho stavu slizníc, pokožky a zraku. Ďalej sa podieľa na procese delenia buniek a udržaní optimálnej funkcie imunitného systému. V neposlednom rade napomáha k normálnemu metabolizmu železa.

Keď by sme sa mali ďalej zamerať len na retinol obsiahnutý v kozmetických produktoch, mohli by sme ho s trochou zveličenia označiť za životabudič pre pleť. Ako jedna z mála aktívnych zložiek má totiž potenciál zmeniť zásadným spôsobom stav pokožky k lepšiemu.

K benefitom, ktoré retinolu právom pripisujeme patrí to, že:

- napomáha obnove pleti

- podporuje v pokožke tvorbu kolagénu

- podieľa sa na minimalizácii vrások

- podporuje vyrovnanie farebného tónu pleti

- prispieva k stiahnutiu rozšírených pórov

- pomáha so spevnením a rozjasnením pleti

- podieľa sa na zvýšení obsahu vody v pleti

- neutralizuje voľné radikály

Všetky tieto pozitívne dopady na pleť zaznamenáte samozrejme len za predpokladu, že viete, kedy a ako retinol správne aplikovať. Odpovede sa dozviete nižšie.

Prizvať alebo neprizvať retinol do svojej kozmetickej rutiny?

Pokiaľ sa pokúšate o bábätko, alebo už ho dokonca očakávate, potom vám účinky retinolu zostanú (minimálne zatiaľ) zakázané. Vo všetkých ostatných prípadoch vám jeho zaradením do ošetrujúcej rutiny vrelo odporúčame.

Nie náhodou je medzi kozmetickými nadšencami, ale aj samotnými odborníkmi, považovaný za jednu z najúčinnejších aktívnych látok na omladenie pleti. Síce chvíľku trvá, kým retinol pleť vyprovokuje k zmene, ale garantujeme vám, že každá minúta čakania stojí v tomto prípade naozaj za to.

Tip: Prečítajte si, ako vám na ceste za krásnou a mladistvou pleťou môže pomôcť kolagén.

Máte citlivú pleť? Potom sa pripravte na retinizáciu

O retinole hovoríme ako o aktívnej ingrediencii vhodnej na starostlivosť o každú pleť, ktorá ju znesie. Práve u citlivej pokožky môžete po použití zaznamenať podráždenie vo forme začervenania, olupovania či dokonca popraskania. Nepríjemné to môže byť hlavne z dôvodu, že sa takéto prejavy excitácie nedajú príliš zamaskovať korektorom alebo make-upom. Tie by k prípadným nerovnostiam na pleti pritiahli ešte viac pozornosti.

Ale nebojte! Aj citlivá pleť náchylná na podráždenie sa dá nakoniec na toleranciu voči retinolu vycvičiť. Chce to len váš čas a trpezlivosť. Práve toto obdobie „pytačiek“ medzi vašou pleťou a retinolom, trvajúce aj niekoľko týždňov, označujeme slovom retinizácia.

S retinizáciou je nutné počítať v prípade každého typu pleti, ale konkrétne pri citlivej bude zvykanie si najdlhšie a najintenzívnejšie. Aby ste pleti celý proces na kontakt s novou aktívnou látkou čo najviac uľahčili, dôsledne ju hydratujte, chráňte ju pred UV žiarením a v prípade citlivej pokožky obmedzte na pár týždňov používanie peelingu, čím ju ušetríte zbytočného podráždenia.

Ako as čím retinol používať?

Kozmetický produkt s obsahom retinolu aplikujte:

- na dokonale odlíčenú, vyčistenú a suchú pleť. Po vstrebaní naneste na pokožku pleťový krém, ktorý v nej uzamkne všetky aktívne látky

- v rámci svojej večernej rutiny. Jeho molekuly sú fotostabilné, a teda pri kontakte so slnečným žiarením podliehajú rozpadu, a tak by mal na pleť oveľa menší účinok

- za predpokladu, že samotný obal produktu nie je priehľadný. V takom prípade môže dôjsť k zníženiu jeho účinnosti

- v kombinácii s ďalšími zložkami podporujúce omladenie a obnovu pleti. Typicky sa jedná o antioxidanty, niacínamid či kyselinu hyalurónovú

Pokiaľ hľadáte naozajstný unikát, potom vyskúšajte naše prvotriedne sérum s retinolom, ktoré pomáha redukovať výskyt pigmentových škvŕn až o 84 %, zjemňuje vejárkovité línie v oblasti očí až o 44 % a až o 52 % eliminuje tvorbu samotných vrások.

Aby sme vám jeho zaradenie do kozmetickej rutiny čo najviac uľahčili, pripravili sme pre vás podrobný plán retinizácie, ktorý nájdete priamo v popise produktu u nás na e-shope.

Na záver…

…by sa pristalo odpovedať na otázku, či je teda retinol kľúčom k odomknutiu života, v ktorom sa vek nemeria počtom vrások na pleti?

Podľa nás je rozhodne jedným z nich! Avšak svoju snahu o udržanie mladistvého vzhľadu môžete zefektívniť tým, že do svojej rutiny zaradíte ešte vitamín C a kyselinu hyalurónovú. Obe tieto látky sú súčasťou VENIRA séra s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, čo je vysoko multifunkčný produkt s čisto prírodným zložením pre dokonalú, komplexnú a anti-age starostlivosť.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Črevá sú naším najväčším vnútorným orgánom a je v nich uložených na 80% imunity. Ich stav ovplyvňuje naše celkové zdravie, a tak by malo byť udržanie ich normálnej funkcie našou prioritou číslo jedna. Čo všetko môžeme urobiť pre to, aby naše črevá ostali zdravé, a ako s tým všetkým súvisia probiotiká? Nielen to sa dozviete v dnešnom článku.

Črevá a črevný mikrobióm

Črevá obsahujú približne 500 druhov rôznych baktérií tvoriacich črevnú mikroflóru. Zatiaľ čo niektoré mikroorganizmy sú pre zdravie človeka škodlivé, iné sú pre telo prospešné alebo dokonca nevyhnutné. Tieto „priateľské“ baktérie potom označujeme symbiotické, pretože s nimi žijeme vo vzájomnej symbióze.

Symbiotickým baktériám by sme mali poďakovať najmä za to, že:

- v tele tvoria vitamíny skupiny B

- prispievajú k správnemu tráveniu a vstrebávaniu bielkovín

- podporujú našu obranyschopnosť

- pomáhajú sa vstrebávaním dôležitých minerálov – predovšetkým vápnika a horčíka

- podieľa sa na udržaní správneho zažívania

Funkcia čriev

Ak ste si do dnešného dňa mysleli, že jedinou funkciou čriev je trávenie prijatej potravy, žili ste v úplnom omyle. Okrem toho, že sú hlavným orgánom imunitného systému, svojou črevnou bariérou zabraňujú presakovaniu toxínov do krvného riečišťa a tiež absorbujú vitamíny a minerály.

Po tom všetkom, čo ste sa o tomto orgáne práve dozvedeli, vás asi neprekvapí to, že existuje preukázateľná súvislosť medzi zdravím čriev a imunitným systémom, kožnými problémami, duševným zdravím, autoimunitnými a endokrinnými poruchami, náladou a dokonca rakovinou.

Poznáte, že je váš črevný mikróbiom v nerovnováhe?

Rozhodne to nebude nič ťažké, pretože telo vám to dá vedieť hneď niekoľkými spôsobmi. Napríklad:

- problémy s trávením (hnačka, zápcha, pálenie záhy, nadúvanie);

- bolesťami žalúdka

- celkovým znížením imunitných funkcií

- častými zmenami nálad

- zvýšenou chuťou na cukor

- zlou absorpciou živín

- nevysvetliteľným poklesom energie

- problémy so spánkom

- náchylnosťou na vznik kožných vyrážok a alergií

- nevysvetliteľnými zmenami na váhe

Ako s tým všetkým súvisia probiotiká?

Zloženie a veľkosť črevného mikrobiomu dokážete sami ovplyvniť svojim životným štýlom. Začína sa budovať hneď po narodení a neskôr ho ovplyvňuje to, v akom prostredí vyrastáte spoločne s tým, ako sa stravujete. A práve v tento moment vstupujú do hry probiotiká, teda živé organizmy (baktérie alebo kvasinky), ktoré v črevách pomáhajú nastaviť rovnováhu. K najznámejším probiotikám patria baktérie mliečneho kvasenia, a to najmä Lactobacillus, Lactococcus a Enterococcus, ktoré sú veľmi často spomínané aj v reklamách.

Probiotiká sú súčasťou niektorých potravín, ale môžete ich užívať aj formou doplnkov stravy. K probiotickým potravinám patrí kefír, plnotučný jogurt, kyslé cmar, acidofilné mlieko, kyslá kapusta, kvasená zelenina, eidam, ementál, čedar, plesňové a zrejúce syry.

Kedy sa nespoliehať len na bežné potraviny a 100% siahnuť po doplnkoch stravy s obsahom probiotík sa dozviete v závere článku.

Probiotiká vs. prebiotiká

Pokiaľ sa chcete dopracovať k zdraviu prospešnej symbióze s mikroorganizmami, musíte ich dobre kŕmiť, a práve preto existujú prebiotiká. Tie nie sú v podstate ničím iným ako vlákninou, ktorou sa živia zdraviu prospešné baktérie v črevách, teda probiotiká.

Ako prebiotikum je definovaná nestráviteľná zložka potraviny podporujúca rast a aktivitu probiotík. Konzumácia dostatočného množstva rozpustnej vlákniny je dôležitá z pohľadu správnej funkcie črevnej mikroflóry. Prirodzeným zdrojom prebiotík sú niektoré druhy ovocia, zeleniny a ovsených vločiek.

Ďalej sa môžete stretnúť s označením symbiotika používané pre produkty obsahujúce ako probiotiká, tak prebiotiká.

VENIRA probiotiká = prírodné palivo pre vaše črevá

VENIRA probiotiká vo svojom zložení obsahujú 10 rôznych kmeňov s celkom 10 miliardami živých probiotických kultúr. Súčasťou doplnku je aj inulín (rozpustná vláknina), teda prebiotikum, ktoré vytvára pre priateľské baktérie kladné životné podmienky, prispieva k ich rastu a účinne napomáha k ich aktivite. Na záver sme pridali extrakt zo smotánky lekárskej, ktorá podporuje normálne trávenie.

Obrovským benefitom nášho prírodného doplnku stravy, ktorý sa podieľa na udržaní zdravej črevnej mikroflóry, je jeho spôsob spracovania nazývaný tyndalizácia. Ide o typ prerušovanej sterilizácie, vďaka ktorej zostáva v probiotikách prítomná väčšina aktívnych metabolitov produkovaných počas fermentácie. Tie tak dokážu oveľa lepšie priľnúť k črevnej stene a vďaka tomu pôsobia oveľa efektívnejšie pri riešení tráviacich problémov.

Probiotiká sú zásluhou prerušovanej tepelnej úpravy ďaleko odolnejšie voči kyslému žalúdočnému prostrediu, a tak sa dostanú priamo do tráviaceho traktu, kde primárne pôsobia.

Kedy VENIRA probiotiká užívať?

VENIRA probiotiká môžete užívať preventívne, ale rozhodne ich majte po ruke v nasledujúcich situáciách.

1. Užívate, alebo ste dobrali antibiotiká. Pri užívaní antibiotík dochádza k poškodeniu mikrobioty, a tak vás môžu po ich dobraní nepríjemne prekvapiť tráviace problémy a hnačka. Podávanie probiotík môže v tomto prípade značne urýchliť obnovu prirodzenej črevnej mikroflóry.

2. Chystáte sa na cestu do zahraničia. Probiotiká sú v tomto prípade skvelou prevenciou pred zažívacími problémami a hnačkou, ktorú vám zvlášť na exotických miestach môže stretnúť – typickým príkladom je Egypt a jeho Faraonova kliatba. Je to dané tým, že tieto miesta sú obývané iným spektrom baktérií, na ktoré nemusíme byť my Európania pripravení. Z toho dôvodu je lepšie piť na dovolenke balenú vodu ako pitnú vodu z kohútika.

3. Začala chrípková sezóna. Vzhľadom na to, že probiotiká podporujú imunitu, ich konzumáciou zvýšite obranyschopnosť svojho tela pred prechladnutím a ďalšími typmi ľahkých respiračných ochorení. V tomto období samozrejme nezabúdajte ani na výdatný spánok a kvalitnú stravu, ktoré sú pre obranyschopnosť organizmu úplne kľúčové.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.