Starostlivosť o pleť

Začervenanie, štípanie, pocit horúčavy alebo neustále podráždenie – ak ti to znie povedome, možno sa potýkaš s rosaceou (známou aj ako ružovka) alebo kuperózou. Obe tieto kožné stavy sa najčastejšie objavujú na tvári a dokážu poriadne potrápiť. Dobrá správa je, že s dobre nastavenou starostlivosťou môžeš viditeľne zmierniť prejavy a upokojiť pleť tak, aby si sa v nej cítila dobre. V dnešnom článku ti krok za krokom vysvetlíme rozdiely medzi rosaceou a kuperózou, ako ich spoznať, čo ich zhoršuje a hlavne – čo ti naozaj pomôže.

Čo je to rosacea?

Rosacea (slovensky aj ružovka) je chronické zápalové kožné ochorenie, ktoré sa najčastejšie objavuje na tvári – predovšetkým v oblasti líc, nosa, brady a čela. Prejavuje sa trvalým alebo opakujúcim sa začervenaním, niekedy aj výsevom zápalových pupienkov bez čiernych bodiek. Pleť býva citlivá, teplá na dotyk, môže páliť alebo štípať. Rosacea má cyklický priebeh – obdobia pokoja sa striedajú s fázami vzplanutia, ktoré môže spustiť napríklad teplo, stres, slnko alebo pikantné jedlo.

Aj keď ju nemožno trvalo vyliečiť, pri správnej starostlivosti možno jej prejavy výrazne zmierniť, upokojiť pleť a predĺžiť obdobie pokoja. Zásadná je šetrná prírodná kozmetika na pleť bez dráždivých zložiek, pravidelná ochrana pred UV žiarením a vyhýbanie sa známym spúšťačom.

Čo je to kuperóza?

Kuperóza je stav, pri ktorom dochádza k rozšíreniu a oslabeniu drobných cievok v pokožke – najčastejšie práve na tvári. Výsledkom sú viditeľné červené žilky (tzv. metličky) a trvalé začervenanie, najmä na lícach alebo okolo nosa. Kuperóza nie je zápalové ochorenie ako rosacea, ale môže jej predchádzať alebo ju sprevádzať. Najviac postihuje citlivú, jemnú a svetlú pleť.

Hlavnou príčinou býva oslabenie cievnej steny, genetická predispozícia, UV žiarenie alebo časté zmeny teplôt. Pleť s kuperózou je krehká a reaktívna – potrebuje upokojenie, posilnenie cievok a ochranu pred vonkajšími vplyvmi.

Otázkami sa už netráp: Máme odpovede na všetko o začervenaní!

Spísali sme pre teba odpovede na tie najčastejšie otázky, ktoré sa týkajú rosacey a kuperózy. Nižšie nájdeš jasné a zrozumiteľné vysvetlenie všetkého, čo potrebuješ vedieť – bez zložitostí a odborných kľučiek. Poďme na to!

Ako spoznať, že máš rosaceu?

Začína to nenápadne – občasné začervenanie po športe, po víne alebo v strese. Lenže ak začervenanie pretrváva dlhšie než pár hodín, alebo sa opakuje na rovnakých miestach (líca, nos, brada), môže ísť o začínajúcu rosaceu. Ďalším signálom je, keď pleť páli, svrbí alebo je horúca na dotyk.

Ako vyzerá rosacea a ako ju rozoznať od bežného podráždenia?

Rosacea sa prejavuje hlavne trvalým začervenaním, občas doplneným o zápalové pupienky bez čiernych bodiek. Často býva zamieňaná s bežným podráždením alebo s akné, ale na rozdiel od nich má cyklický priebeh – striedajú sa obdobia pokoja a vzplanutia. Ak ti pleť reaguje skoro na všetko (kozmetiku, teploty, stres), mala by si spozornieť.

TIP: V týchto prípadoch má skvelý účinok prírodné sérum na začervenanie, ktoré pomáha upokojiť pleť, posilniť kožnú bariéru a dlhodobo znížiť začervenanie. Čo by si ale o tomto unikátnom sére proti začervenaniu ešte mala vedieť?

• Obsahuje Dermochlorellu D, ktorá stojí za viditeľným zredukovaním rozšírených žiliek (takže pomáha zjednotiť tón pleti),
• súčasťou zloženia je aj peptid Telangyn E, ktorý nielenže pôsobí proti začervenaniu, ale predovšetkým upokojuje a chráni citlivú pokožku,
• ďalším pomocníkom je kyselina hyalurónová, ktorá sa stará o hydratáciu, pružnosť a celkové zjemnenie pleti,
• navyše sérum je nekomedogénne, takže neupcháva póry ani pri dlhodobom používaní,
• vie pôsobiť cielene na začervenanie, viditeľné cievky aj pigmentové škvrny – tým pádom je úplne ideálne pre pleť s rosaceou alebo kuperózou,
• a to najlepšie – je vhodné na každodenné použitie ráno aj večer, pretože sa ľahko vstrebáva a sedí aj pod make-up.

Je to rosacea, alebo kuperóza? Aký je rozdiel?

Zjednodušene:

• Rosacea = zápal, citlivosť, pálivé vzplanutie, niekedy pupienky.
• Kuperóza = rozšírené cievky, začervenanie, metličky, ale bez zápalových prejavov.

Kuperóza často rosacee predchádza, ale môže ju aj sprevádzať. Oba stavy potrebujú šetrnú starostlivosť bez alkoholu, parfumácie a drsných čistiacich látok.

Aké sú hlavné spúšťače rosacey a kuperózy?

Pleť s rosaceou alebo kuperózou prehnane reaguje na vonkajšie aj vnútorné podnety. Medzi najčastejšie spúšťače patria:

• UV žiarenie,
• teplo alebo náhle zmeny teplôt,
• stres,
• alkohol, korenené jedlá, káva,
• dráždivá kozmetika (parfumy, alkohol, silné aktívne látky).

Zameraj sa na minimalizáciu týchto spúšťačov a výber správnej starostlivosti – úľavu môže priniesť aj rozmarínová voda s upokojujúcim účinkom, ktorá sa výborne hodí pre citlivú a reaktívnu pleť.

Dá sa rosacea vyliečiť?

Bohužiaľ, rosacea zatiaľ nemá trvalé vyliečenie. Ale nezúfaj – správnou starostlivosťou a režimom sa dá udržať pod kontrolou, predĺžiť pokojné fázy a minimalizovať prejavy. Kľúčom je pravidelnosť, jemnosť a trpezlivosť.

Aká je najlepšia rutina na rosaceu?

Ráno:

• Dopraj si jemné čistenie (použi napríklad prírodnú čistiacu penu na tvár s obsahom rastlinných extraktov z brezy, rebríčka, rozmarínu alebo šalvie),
• hydratačné a upokojujúce sérum – ideálne je sérum proti začervenaniu,
• ochranný krém s SPF 30+,
• chýbať by nemala ani rozmarínová pleťová voda na osvieženie a upokojenie pokožky počas dňa.

Večer:

• Použi prírodný odličovací a čistiaci gél, ktorý prispieva k zjednoteniu tónu pleti,
• nezabudni na sérum proti začervenaniu, aby mohlo pôsobiť počas noci,
• zaradiť môžeš aj upokojujúcu masku pre citlivú pleť (1–2× týždenne).

Aká kozmetika je vhodná na rosaceu a kuperózu?

Zásadné je vyberať produkty:

• bez alkoholu a parfumácie,
• s protizápalovými a upokojujúcimi zložkami (panthenol, niacinamid, allantoin, výťažky z harmančeka, zeleného čaju),
• posilňujúce kožnú bariéru (napr. ceramidy, betain, kyselina hyalurónová).

Sérum na začervenanie v tomto smere spĺňa všetko, čo pleť s rosaceou potrebuje – bez zbytočností, len funkčné a šetrné zložky.

Čo nejesť pri rosacee?

Výživa hrá väčšiu rolu, než si väčšina žien myslí. Z jedálnička sa odporúča obmedziť alebo úplne vynechať:

• alkohol (najmä červené víno),
• pálivé jedlá,
• horúce nápoje (káva, čaj),
• potraviny s vysokým obsahom histamínu (napr. zrejúce syry).

Dôležité je sledovať, na čo tvoja pleť reaguje najviac – každá pleť je iná.

Ako sa zbaviť kuperózy?

Kuperóza je dôsledkom oslabenia a rozšírenia ciev – nemožno ju úplne „vyliečiť“, ale jej prejavy sa dajú výrazne zmierniť. Kľúčom je:

• šetrná kozmetika, ktorá posilňuje cievne steny,
• SPF ochrana každý deň,
• ochrana pred mrazom aj horúčavou,
• dostatočná hydratácia a regenerácia.

Môže byť kuperóza predštádiom rosacey?

Áno, pri citlivej pleti sa kuperóza často objavuje ako prvé varovanie. Ak sa začervenanie zhoršuje, cievky sa rozširujú a pridáva sa pálenie alebo pupienky, môže to byť začínajúca rosacea. Preto je dôležité nepodceňovať prvé príznaky a včas začať s prevenciou.

Prečo je dôležité chrániť pleť s rosaceou pred slnkom?

Slnko patrí medzi najčastejšie spúšťače vzplanutia rosacey. UV žiarenie rozširuje cievky, zvyšuje citlivosť a podporuje zápal. Každodenné používanie širokospektrálneho SPF 30 a viac je absolútny základ. A to aj v zime!

Mať pleť s rosaceou alebo kuperózou neznamená, že sa v nej nemôžeš cítiť dobre

Rosacea aj kuperóza patria medzi dlhodobé stavy, ktoré si žiadajú zvláštnu starostlivosť a trpezlivosť. Neexistuje jedno čarovné riešenie, ale správne zvolená rutina dokáže zázraky. Dôležité je pleť nedráždiť, nepreťažovať, chrániť ju pred slnkom a zamerať sa na posilnenie jej prirodzenej bariéry.

Či už si na začiatku cesty, alebo máš s citlivou pleťou skúsenosti, nezabúdaj, že aj reaktívna pleť môže byť pokojná, zjednotená a bez začervenania – keď jej dáš to, čo naozaj potrebuje. Poďme si zopakovať, čo všetko by mohlo pomôcť:

• Pleťové sérum na redukciu začervenania: Ľahké, ale účinné sérum s niacinamidom, panthenolom a allantoinom na upokojenie, zjednotenie a posilnenie citlivej pleti.
• Jemná pleťová voda s prírodnými výťažkami: Okamžitá úľava a osvieženie kedykoľvek počas dňa. Vhodná aj na citlivú pleť, pomáha upokojiť reaktívnu pokožku.
• Naturálna čistiaca pena: Šetrné, ale dôkladné čistenie bez narušenia kožnej bariéry. Ideálne ako prvý krok každodennej rutiny.
• Hydratačný krém bez parfumácie: Neutrálny hydratačný krém, ktorý podporuje obnovu kožnej bariéry. Vhodný aj pre veľmi citlivú pleť.
• SPF ochrana každý deň: Denné používanie ochranného faktoru 30+ je pri rosacei a kuperóze zásadné. Aj v zime alebo pri pravidelnom pohybe vonku.

Napísali sme tiež: Mapovanie pleti: Čo ti hovoria vyrážky podľa toho, kde sa tvoria?

Máš s rosaceou alebo kuperózou skúsenosť?

Napíš nám na Instagram @veniracz_sk. Zdieľaná skúsenosť pomáha nielen tebe, ale aj ostatným ženám, ktoré riešia to isté. Radi ti poradíme alebo sa spoločne prepojíme!

Čo si z článku odniesť?

• Rosacea a kuperóza sú rozdielne, ale často sa navzájom sprevádzajú – obe vyžadujú citlivý prístup a dôslednú starostlivosť.
• Začervenanie, viditeľné žilky alebo pálenie nie sú len estetický problém, ale signál, že pleť potrebuje upokojenie.
• Spúšťače ako slnko, alkohol, teplo alebo stres môžu prejavy výrazne zhoršovať.
• Pleť s rosaceou aj kuperózou vyžaduje jemné čistenie, hydratáciu, pravidelné SPF a produkty bez parfumácie a alkoholu.
• Pomôcť môže aj úprava jedálnička – obmedziť je vhodné napr. víno, kávu, pálivé jedlá alebo zrejúce syry.
• Dobre zostavená rutina pomôže zmierniť začervenanie, posilniť kožnú bariéru a predísť zhoršeniu stavu.
• S pravidelnou starostlivosťou je možné mať aj citlivú pleť pod kontrolou a cítiť sa v nej dobre.

Často kladené otázky

• Môžem rosaceu vyliečiť? Rosacea nie je plne vyliečiteľná, ale jej prejavy možno výrazne upokojiť.
• Aký je rozdiel medzi rosaceou a kuperózou? Rosacea je zápalové ochorenie, kuperóza je stav rozšírených cievok bez zápalu.
• Ako spoznám, že mám rosaceu? Ak máš dlhodobé začervenanie, citlivosť a pleť reaguje na teploty, stres alebo kozmetiku, môže ísť o rosaceu.
• Ako sa zbaviť kuperózy? Dôležité je chrániť pleť, používať šetrnú kozmetiku a pravidelne nanášať SPF.
• Aké sú najčastejšie spúšťače? Slnko, alkohol, horúce nápoje, stres, pálivé jedlá alebo teplotné výkyvy.
• Aká kozmetika je vhodná? Taká, ktorá neobsahuje alkohol ani parfumáciu a podporuje regeneráciu a upokojenie pleti.
• Čo nejesť pri rosacee? Vyhýbaj sa alkoholu, pikantným jedlám, horúcim nápojom a potravinám bohatým na histamín.
• Kedy je vhodné ísť k dermatológovi? Ak máš silné alebo zhoršujúce sa príznaky, alebo si nie si istá diagnózou.
• Môže kuperóza prejsť do rosacey? Áno, pri citlivej pleti to nie je výnimočné, preto je dôležité konať včas.
• Prečo je dôležité SPF? UV žiarenie patrí medzi hlavné spúšťače rosacey a kuperózy a výrazne zhoršuje ich priebeh.

Zdroje

• Arenbergerová, M. a kol. Dermatologie v kosmetologii. 1. vydání. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3199-6
• https://www.healthline.com/health/couperose

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Pleťová voda, micelárka, tonikum, kvetová voda… svet odličovania a čistenia pleti môže byť trochu džungľa. Každá fľaštička sľubuje niečo iné, niektoré čistia, iné tonizujú, ďalšie hydratujú — kto sa v tom má vyznať? Potom sa pýtaš otázku: Čo vlastne moja pleť naozaj potrebuje a v akom poradí to použiť?

Dnes si v tom urobíme jasno. Pozrieme sa na rozdiely medzi klasickou micelárnou vodou, anti-age pleťovou vodou, rozmarínovou vodou a hydratačnou pleťovou vodou. Vysvetlíme si, čo každá z nich dokáže, pre akú pleť je vhodná a kedy (a ako) ich správne používať, aby z toho tvoja pokožka naozaj niečo mala.

Hlavné rozdiely: Nie je pleťová voda ako pleťová voda!

Pleťová voda je všeobecný názov, ale každý produkt má trochu iný účel aj zloženie. Niektoré čistia, iné tonizujú, ďalšie pleť hydratujú alebo cielia na prvé známky starnutia. Základný rozdiel spočíva v tom, či ide o produkt odličovací (napr. micelárna voda), alebo o následnú starostlivosť, ktorá pleť pripravuje na sérum či krém.

• Micelárna voda býva určená na dôkladné odlíčenie a odstránenie nečistôt. Obsahuje tzv. micely – drobné čistiace častice, ktoré na seba viažu make-up, maz a prach.
• Pleťová voda anti-age typu už naopak pokožku nedrhne, ale stará sa o ňu – býva obohatená o aktívne látky ako je kyselina hyalurónová, ružová voda alebo extrakty podporujúce regeneráciu a hydratáciu zrelej pleti.
• Potom tu máme aj špecializované kvetové alebo bylinné vody – ako je napríklad rozmarínová voda alebo hydratačná pleťová voda – ktoré slúžia ako jemná, prírodná starostlivosť. Osviežujú, harmonizujú, a často majú upokojujúci alebo antiseptický účinok. Ideálne na pleti, ktorá nechce byť preťažená, ale potrebuje podporiť prirodzenú rovnováhu.

Kedy sa používa pleťová voda?

• Ráno po čistení pleti, aby pleť bola svieža, tonizovaná a pripravená na denný krém alebo make-up.
• Večer po odlíčení a pred sérom či krémom, keď pomáha dočistiť zvyšky nečistôt a upokojiť pleť po celom dni.
• Kedykoľvek počas dňa na osvieženie pleti, najmä ak tráviš čas v klimatizovaných alebo suchých priestoroch.
• Po použití micelárnej vody, keď pomáha z pleti odstrániť micely a obnoviť jej prirodzené pH.
• Pri podráždenej, suchej alebo mastnej pleti, kde správne zvolená pleťová voda môže pomôcť riešiť konkrétny problém (napr. rozjasnenie, hydratácia, redukcia začervenania alebo lesku).

Ako používať pleťovú vodu?

Používanie pleťovej vody je jednoduché, ale aj tu platí, že na detailoch záleží. Po vyčistení pleti alebo odlíčení stačí naniesť pleťovú vodu na vatový tampón a jemne ním pretrieť tvár, krk a dekolt. Nepoužíva sa na odlíčenie, ale ako krok nadväzujúci – ako sme spomenuli vyššie, pomáha dočistiť, tonizovať a pripraviť pleť na ďalšiu starostlivosť. Pri prírodných alebo hydratačných vodách v spreji sa potom môže aplikovať priamo na pleť – bez tampónu, pokojne aj viackrát počas dňa.

Dôležité je vyberať pleťovú vodu podľa typu pleti a neskĺznuť k nadmernému používaniu – prehnané odličovanie alebo časté trenie môže pleť podráždiť alebo vysušiť. Rovnako tak nie je vhodné pleťovú vodu oplachovať, ak to výrobca neuvádza – moderné pleťové vody obsahujú aktívne zložky, ktoré majú na pleti zostať a pôsobiť.

Na čo si dať pozor:

• Vždy používaj čistý vatový tampón a jemný tlak – žiadne drhnutie.
• Nezamieňaj pleťovú vodu s micelárnou – každá má inú funkciu.
• Nenechávaj pleť bez následnej starostlivosti – po pleťovej vode vždy nanes sérum alebo krém.
• Pri vodách v spreji používaj aj počas dňa, ale nepreháňaj to – menej je viac, hlavne pri citlivej pleti.
• Vyhýbaj sa oblasti očí, ak to produkt výslovne neumožňuje.

Napísali sme tiež: Mapovanie pleti: Čo ti hovoria vyrážky podľa toho, kde sa tvoria?

Vyber si tú správnu pre seba: 4 základné typy

V mori kozmetických vôd nie je jednoduché sa vyznať, ale máme pre teba oporný bod – štyri základné typy, ktoré patria k našim overeným favoritkám. Každá má trochu iný účel, iné zloženie a hodí sa pre iný typ pleti alebo fázu starostlivosti. Micelárna voda pre citlivú pleť skvele čistí a odličuje, anti-age pleťová voda sa stará o zrelú pleť a pomáha spomaliť prejavy starnutia, rozmarínová voda / tonikum pre vlasy a pleť je ideálna na osvieženie a upokojenie pleti aj vlasovej pokožky, a hydratačná pleťová voda zase dodáva vláhu unavenej a suchej pokožke.

Samozrejme existuje celý rad ďalších typov, ale tieto štyri máme odskúšané, milujeme ich a predovšetkým oceňujeme ich viditeľné účinky. V nasledujúcich sekciách si každú z nich predstavíme bližšie, nech vieš, ktorá sadne práve tebe.

Micelárna pleťová voda

• Pre koho je vhodná: Ideálna voľba pre citlivú, podráždenú alebo suchú pleť, ktorá zle znáša klasické odličovacie produkty – micely odstraňujú nečistoty bez trenia a narušenia kožnej bariéry.
• Pre koho nie je: Nie je vhodná ako náhrada za kompletnú starostlivosť – nehydratuje ani nevyživuje do hĺbky, takže ju nemožno brať ako jediný krok v rutine.
• Tip na použitie: Nanášaj ráno a večer na vatový tampón a jemne zotri z pleti – neoplachuj, ale pokračuj tonikom alebo pleťovou vodou, akonáhle sa vstrebe.
• Extra odporúčanie: Ak používaš make-up, prvý tampón zoberie vrstvu líčenia a druhý dočistí – tak využiješ micelárnu vodu naozaj naplno a šetrne.

Antiage pleťová voda

• Pre koho je vhodná: Pre ženy so zrelou pleťou, ktoré chcú spomaliť prejavy starnutia a dopriať svojej pokožke výživu, spevnenie a regeneráciu.
• Pre koho nie je: Mladšia pleť do cca 25 rokov, ktorá ešte nemá viditeľné známky starnutia, môže mať zbytočne intenzívnu starostlivosť.
• Tip na použitie: Nanášaj ráno aj večer na vyčistenú pleť – ideálne po micelárnej vode, ale ešte pred sérom alebo krémom, aby aktívne látky lepšie prenikli.
• Extra odporúčanie: Vhodná aj na krk a dekolt – nezabúdaj, že aj tam sa tvoria vrásky a pokožka si zaslúži rovnakú starostlivosť ako tvár.

Rozmarínová pleťová voda

• Pre koho je vhodná: Skvelá pre zmiešanú až mastnejšiu pleť, ale aj pre tých, ktorí hľadajú prírodné osvieženie bez zbytočnej chémie – navyše je ideálna aj na vlasovú pokožku.
• Pre koho nie je: Nemusí vyhovovať extrémne suchej alebo precitlivenej pleti, ktorá skôr potrebuje silnejšiu hydratačnú podporu.
• Tip na použitie: Aplikuj priamo na tvár alebo vlasovú pokožku pomocou spreja – pokojne ráno, večer aj počas dňa podľa potreby.
• Extra odporúčanie: Uchovávaj v chladničke pre extra osviežujúci efekt – skvelé v lete, po športe alebo pri únave.

Hydratačná pleťová voda

• Pre koho je vhodná: Perfektná voľba pre suchú, dehydratovanú alebo unavenú pleť, ktorá potrebuje okamžite doplniť vláhu a upokojenie.
• Pre koho nie je: Ak máš veľmi mastnú alebo problematickú pleť so sklonom k upchávaniu pórov, vyber radšej ľahší alebo bylinný typ vody.
• Tip na použitie: Používaj ráno aj večer po vyčistení pleti – ideálne pred aplikáciou séra alebo krému, pre lepšie vstrebávanie aktívnych látok.
• Extra odporúčanie: Môžeš ju použiť aj ako osvieženie počas dňa – jemne postriekaj cez make-up alebo odlíčenú pleť, keď budeš cítiť pnutie.

Na čo si dať pozor pri starostlivosti o pleť?

Starostlivosť o pleť nemusí byť zložitá, ale mnoho z nás robí opakujúce sa chyby – často úplne zbytočne. Napríklad zlé poradie produktov (najprv krém, potom tonikum), používanie príliš agresívneho odličovania, nedostatočné čistenie alebo naopak prehnané vrstvenie starostlivosti, ktoré pleť akurát zaťažuje. Rovnako častou chybou je vynechávanie pleťovej vody, ktorá hrá zásadnú úlohu v príprave pokožky na vstrebávanie aktívnych látok. Bez nej starostlivosť jednoducho nefunguje tak, ako má.

Ďalším problémom býva používanie nevhodných produktov pre daný typ pleti – čo vyhovuje kamarátke, nemusí vôbec sadnúť tebe. Pleť sa navyše mení v čase aj počas ročných období, takže to, čo fungovalo v lete, môže v zime skôr škodiť. Sleduj, ako tvoja pleť reaguje, a daj jej to, čo skutočne potrebuje – nie to, čo je práve trendy. Keď si raz za čas urobíš čas sama na seba a venuješ starostlivosti o pleť trochu pozornosti, vráti ti to späť. A to nielen v zrkadle!

Čo si z článku odniesť?

• Pleťová voda a micelárna voda môžu zásadne podporiť tvoju dennú starostlivosť o pleť tým, že pleť dôkladne vyčistia, tonizujú a pripravia na ďalšie kroky.
• Správne zvolené aktívne látky – ako je kolagén, kyselina hyalurónová, zinok alebo rastlinné extrakty – naozaj fungujú a majú pozitívny vplyv na pleť, vlasy aj nechty.
• Beauty produkty nie sú len „doplnok navyše“, ale môžu byť súčasťou rituálu, ktorý zlepší tvoj pocit a dodá pleti komfort, pružnosť a sviežosť.
• Kvalitná starostlivosť sa prejaví nielen vizuálne, ale aj pocitovo – pleť nebude len „vyzerať lepšie“, ale bude sa lepšie cítiť.

Často kladené otázky

• Aká je najlepšia čistiaca voda na akné? Tá, ktorá kombinuje jemné čistenie s látkami regulujúcimi maz a chrániacimi bariéru pleti.
• Ako zistiť, aký typ pleti mám? Sleduj, či sa ti pleť počas dňa leskne, či máš pnutie alebo suché miesta, a optimálne konzultuj s odborníkom.
• Kedy sa dáva pleťová voda? Bezprostredne po čistení pleti, aby ju dokonale tonizovala a pripravila na sérum či krém.
• Čo najviac škodí pleti? Prehnané čistenie, používanie nevhodných produktov, nedostatočná ochrana pred slnkom a ignorovanie potrieb pleti.
• Na čo sú pleťové vody a séra? Pleťové vody pripravujú a vyrovnávajú pleť po čistení; séra dodávajú cielené aktívne látky pre konkrétne potreby pleti.
• Je vhodná micelárna voda na mastnú pleť? Áno — ak je správne zvolená a použitá ako prvý krok čistenia, pomôže odstrániť maz a nečistoty bez drhnutia.
• Čo je najlepšie na hydratáciu pleti? Produkty s látkami ako kyselina hyalurónová, glycerín, aloe vera alebo ružová voda — tie viažu vodu v pokožke a zlepšujú jej celkový komfort.

Zdroje

• https://www.bioderma.us/en/expert-advice/skin-cleansing/micellar-water-vs-toner.html
• https://www.furtunaskin.com/blogs/stories/micellar-vs-toner-vs-essence-demystifying-the-differences?srsltid=AfmBOooM7SRcg9MaGVsUi0JyJBrD2pPPcxC6hp-qsv1ohh5qFAr_9St9&

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Zima má svoje čaro – horúci čaj v ruke, huňatá mikina s kapucňou a dlhé, ľadové dni. Prvý sneh býva krásny (hlavne keď sa naň pozeráš z teplého bytu), ale naša pleť a vlasy počas zimy často trpia a volajú o pomoc. Nízke teploty, suchý vzduch z kúrenia, ostrý vietor a vrstvy oblečenia vytvárajú dokonalú búrku – výsledkom sú popraskané pery, dehydrovaná pleť a vlasy, ktoré elektrizujú zakaždým, keď si zložíš čiapku.

Práve teraz je ten správny čas pripraviť sa na zimu s péliou, ktorá ťa ochráni a udrží tvoju pokožku aj vlasy v top forme. V článku ti ukážeme, ako sa starať o pery v zime, čo pomáha na suchú pleť a ako skrotiť rozlietané vlasy, a to všetko s pomocou prírodných produktov plných aktívnych zložiek. Tak poďme na to – pretože zima sa blíži, ale my vieme, ako ju zvládnuť ľavou zadnou.

Ako na popraskané pery počas zimy? Starostlivosť, ktorá naozaj funguje

Pery majú tenkú a citlivú pokožku, ktorá sa v zime nedokáže brániť – chýbajú jej mazové žľazy, takže sa nevie prirodzene hydratovať. A práve preto sa v mrazoch rýchlo vysušujú, praskajú, štípu a niekedy aj bolia. Najväčšou chybou je olizovanie pier alebo používanie lesku na pery, ktorý skôr lepí, než vyživuje.

Zimná starostlivosť o pery musí byť o vrstvení, výžive a ochrane. Skvelým základom je jemný peeling na pery – ideálne z cukrového scrubu – ktorý odstráni šupinky a pripraví pery na starostlivosť. Následne je kľúčové použiť balzam na pery, ktorý obsahuje prírodné oleje. Tie vytvoria ochranný film, ale zároveň preniknú hlboko do pokožky a dodajú jej hydratáciu aj živiny.

Ako vyzerá ideálna starostlivosť? Pred spaním nanes na pery vrstvu prírodného balzamu – ako keď dávaš pleti nočný krém. Do rána budú mäkké, vláčne a bez šupiniek.

TIP: Ak sa ti na perách často tvoria opary alebo prasklinky v kútikoch, zváž doplnenie vitamínu B-komplex a zinku – práve ich nedostatok môže zhoršovať stav pier.

Vlasy pod čiapkou? Áno, ale bez statickej elektriny a lámania

Nosíš čiapku a tvoje vlasy zakaždým doslova „vystrelia do všetkých strán“? Zima je neúprosná – studený vzduch, trenie o svetre, šály a čiapky a minimum vlhkosti vytvárajú dokonalé podmienky pre elektrizujúce, polámané alebo unavené vlasy bez lesku.

Základom je hydratácia a výživa. Počas zimy zabudni na prípravky, ktoré vlasy vysušujú alebo príliš odmastňujú. Siahni po šetrných, prírodných šampónoch bez sulfátov a zaradi hustejšie regeneračné masky, ideálne raz týždenne. Hľadaj zložky ako panthenol, aloe vera, bambucké maslo alebo keratín, ktoré pomáhajú vlasom udržať vlhkosť vo vnútri.

Čo môžeš spraviť navyše:

• Pridaj vlasový olej do končekov – vyhladí štruktúru vlasu a chráni pred trením o oblečenie,
• oplachuj vlasy vlažnou vodou, nie horúcou, ktorá zbytočne vysušuje,
• vysúšaj šetrne, ideálne uterákom z mikrovlákna alebo bavlneného trička,
• zaraď rozmarínovú vodu na záverečnú starostlivosť o vlasy (aj pleť),
• a áno – pokojne ďalej nos svoj obľúbený kulich, ale buď k svojim vlasom naozaj šetrná.

Napísali sme tiež: TikTok trend 2025: Deep oiling! Aký olej na vlasy je najlepší? Ako ho vybrať a čo dokáže?

Zimná pleť potrebuje viac než len hydratačný krém

Poznáš ten pocit, keď si ráno nanesieš make-up, ale po pár minútach sa ti zvýraznia suché miesta, čelo ťa ťahá a líca doslova volajú po vlhkosti? Zimný vzduch je totiž extrémne suchý – či už vonku, alebo doma kvôli kúreniu. Výsledkom je dehydrovaná pleť, ktorá sa ľahko podráždi, olupuje a rýchlejšie starne.

Zimná rutina preto musí byť hutnejšia, výživnejšia a zároveň šetrná. Nejde o to „zalepiť“ suchosť silnou vrstvou mastného krému, ale obnoviť funkčnú kožnú bariéru, ktorá pleť ochráni pred mrazom, vetrom aj šokom zo striedania teplôt.

Čo pomáha najviac:

• Siahni po výživnom sére s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi alebo niacinamidom – podporí prirodzenú regeneráciu a udrží vlhkosť v pleti,
• krém vyberaj podľa stavu pleti – v zime pokojne hutnejší, ale vždy bez parfumácie a alkoholu,
• a hlavne nepodceň jemné a pravidelné čistenie pleti – ideálna je prírodná čistiaca pena alebo čistiaci gél (záleží, čo preferuješ).

Nezabudni ani na starostlivosť o suché dlane a pevné nechty

Suché, popraskané ruky nie sú len estetický problém – často svrbia, štípu a narušujú prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky. K tomu sa pridávajú štiepivé nechty a zádierky, ktoré bolia a kazia celkový dojem. Preto je potrebné zaradiť cielenú starostlivosť, ktorá regeneruje, vyživuje a zároveň chráni.

Čo odporúčame:

• Vyživujúci kokosový krém na ruky: V dokonale malom a praktickom balení. Krásne hydratuje pokožku na rukách, regeneruje a chráni ich pred zimným vysušením vďaka bambuckému maslu, kokosovému oleju a panthenolu. Ideálny do kabelky aj do vrecka bundy.
• Gumoví medvedíci pre vlasy, nechty a pleť: Náš bestseller! Komplexná výživa zvnútra v jednej sladkej dávke – 12 aktívnych látok pre krásnu pleť, pevné nechty a zdravé vlasy bez nutnosti ďalších výživových doplnkov. Ak máš zmätok v tom, čo všetko brať, siahni po medvedíkoch. To je istota.

Zima je viac než len mráz – je to tvoja sezóna žiariť

Teraz si možno ešte vychutnávaš zlaté jesenné lístie a horúcu kávu počas prechádzky parkom, ale skôr než sa nazdáš, zima bude tu. Ak si chceš počas zimných mesiacov užívať večere v luxusnej reštaurácii – s hodvábne jemnými rukami a dokonalou manikúrou, keď držíš pohár červeného vína – alebo sa premeniť na ľadovú bohyňu na horách so smiechom na lesklých perách a bombardinom v ruke, kde ti vlasy pod čiapkou elegantne splývajú na ramená… práve teraz máš v rukách návod, ako na to.

ONLINE TIP: Pusť si naše reels, kde ti všetko vysvetlíme počas niekoľkých sekúnd!

Čo si z článku odniesť?

• Zima kladie vyššie nároky na pokožku aj vlasy, preto je dôležité začať s intenzívnou starostlivosťou včas.
• Hydratácia je základ – zvnútra aj zvonka, či už ide o pery, pleť alebo ruky.
• Vlasy v zime potrebujú výživu a ochranu pred statickou elektrinou, ktorú spôsobuje suchý vzduch.
• Prémiové prírodné produkty môžu výrazne zlepšiť stav pokožky a vlasov aj počas najchladnejších mesiacov.
• Starostlivosť o seba je súčasťou zimnej pohody – priprav sa s gráciou na sezónu plnú sviečok, hôr a zasnežených momentov.

Často kladené otázky

• Čo najviac hydratuje pery? Najviac hydratujú balzamy s obsahom prírodných olejov, voskov a vitamínu E, ktoré zároveň upokojujú a chránia.
• Čo na vysušené a popraskané pery? Ideálne sú hutné, regeneračné balzamy s bambuckým maslom alebo lanolínom a pravidelný pitný režim.
• Ako sa zbaviť elektrizujúcich vlasov? Používaj hydratačnú starostlivosť, vlasové séra a vyberaj hrebene z prírodných materiálov, ktoré znižujú statickú elektrinu.
• Prečo v zime elektrizujú vlasy? V zime je vo vzduchu menej vlhkosti, nosíme čiapky a svetre, čo dohromady spôsobuje presušenie a následné elektrizovanie vlasov.

Zdroje

• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/winter-skin-woes

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Ikona, ktorú miluje celý svet. Taylor Swift je stelesnením prirodzenosti, emócií a obrovskej energie, ktorá strháva davy fanúšikov po celom svete – a my sa tomu vôbec nečudujeme. Hollywood je plný hviezd, ktoré sa snažia byť dokonalé, ale len máloktoré z nich zostávajú samy sebou. Taylor je však iná. Svojou autentickosťou, talentom a prirodzeným šarmom si získala srdcia miliónov ľudí už od roku 2008, keď vydala svoju prelomovú skladbu Love Story a zborila tým celý internet. V októbri 2025 navyše vydala nové album The Life of a Showgirl, ktoré znovu zaplavilo sociálne siete vlnou emócií, nadšenia a srdiečok.

My sme sa však rozhodli nazrieť na popovú ikonu z trochu iného uhla. Jasné, vieme, že hollywoodska skincare rutina za milión dolárov nie je úplne dostupná, ale Taylor sama niekoľkokrát prezradila, že v starostlivosti o pleť stavia hlavne na jednoduchosť a pravidelnosť. A práve tým sme sa nechali inšpirovať. V dnešnom článku ti ukážeme, ako si môžeš vytvoriť svoju vlastnú verziu skincare podľa Taylor Swift – dostupnú, prirodzenú a účinnú. Tak čo, skúsi ju s nami?

Taylor Swift a jej skincare filozofia

V dobe, keď sa internet hemží návodmi na desaťfázové skincare rituály a produkty za cenu dovolenky v Paríži, Taylor zostáva nohami pevne na zemi. Jej prístup k pleti je jednoduchý, pravdivý a hlavne – funguje. Žiadne kúzla ani zázračné masky z mesačného prachu. Len každodenná starostlivosť, dostatok spánku a hydratácia, ktorá robí divy.

Taylor už viackrát priznala, že nikdy nechodí spať nalíčená a že na prvé miesto stavia konzistenciu, nie luxus. Ako sama hovorí: „Nejde o dokonalosť, ale o rutinu.“ A presne to je dôvod, prečo jej pleť vyzerá stále sviežo – aj po mesiacoch na turné, pod reflektormi a doslova tonou make-upu.

A teraz tá najlepšia časť: tento prístup si môžeš ľahko osvojiť aj ty. Nemusíš mať hollywoodsky rozpočet ani osobného kozmetického guru, stačí pochopiť princíp. Krásna pleť totiž nevzniká cez noc, ale vďaka drobným návykom, ktoré robíš každý deň – od odlíčenia po pohár vody navyše. Poďme ďalej!

Denná rutina starostlivosti o pleť podľa Taylor Swift

Taylor Swift nikdy nebola typ, ktorý by potreboval tridsať produktov a kúpeľňu plnú drahých téglikov, aby vyzerala skvelo. Jej rutina je rovnaká ako ona – jednoduchá, prirodzená a dokonale funkčná.

Nie je v tom žiadna mágia, jednoducho len dôslednosť. Taylor vie, že najväčšiu službu pleti neurobíš tým najluxusnejším krémom, ale tým, že sa o ňu staráš každý deň. Takže ak hľadáš rutinu, ktorá ťa nezruinuje, ale napriek tomu spraví divy, tu je jej verzia skincare, preložená do reality nás, obyčajných smrteľníčok.

Jemné čistenie

Taylor často spomína, že nikdy nechodí spať nalíčená. Pleť čistí pomocou jemných gélov, pien a prírodných roztokov, ktoré zbavia make-upu a nečistôt, ale zároveň nenarušia jej prirodzenú ochrannú bariéru.

Vyskúšaj alternatívu: prírodnú čistiacu penu a micelárnu vodu – šetrné čistenie, ktoré pleť zbaví make-upu a prebytočného mazu, bez vysušenia.

Hydratácia ako základ

Bez hydratácie to jednoducho nejde. Taylor dáva prednosť hydratačným sérom s kyselinou hyalurónovou a ľahkým krémom, ktoré pleť vyživia, ale nezaťažia. A pretože krásna pleť začína aj zvnútra, stavia na kolagén a dostatok vody počas dňa.

Vyskúšaj alternatívu: náš estetic kolagénový drink pre hydratáciu zvnútra, liftingový krém pre vypnutú pleť a sérum proti nedokonalostiam pleti s niacínamidom a zinkom vrátane kyseliny hyalurónovej.

Ochrana pred UV žiarením

Taylor berie ochranu pred slnkom vážne. Aj keď je zamračené alebo trávi deň v štúdiu, SPF je pre ňu nevynechateľný krok. Vďaka tomu si udržiava svoj ikonický porcelánový vzhľad a pleť, ktorá nestarne predčasne.

A aj keď ochranný krém je základ, nezabúdaj, že pokožka potrebuje podporu aj zvnútra. Ak chceš pleti dodať potrebné antioxidanty a látky, ktoré pomáhajú s regeneráciou, siahni po 40-dňovej kúre – kapsule pre vlasy, nechty a pleť. Obsahujú zinok, selén a biotín, ktoré prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom a podporujú prirodzené zdravie pokožky zvnútra – pretože skutočná starostlivosť sa nezačína len na povrchu. Náš bestseller už 8 rokov!

Večerná regenerácia a spánok

Hudobné hviezdy toho veľa nenaspia, ale Taylor vie, že regenerácia počas noci je kľúčom k žiarivej pleti. Večer preto stavia na výživné séra, ktoré podporujú obnovu buniek, a kvalitný spánok.

Vyskúšaj alternatívu: sérum s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C a magnesium bisglycinát shots – kombinácia, ktorá pomáha telu regenerovať, upokojuje myseľ a dopraje ti spánok, po ktorom budeš ráno vyzerať sviežo (a nie ako po trojdňovom turné).

Make-up rutina podľa Taylor Swift

Keď sa povie Taylor Swift, väčšine z nás sa vybaví ikonická červená rúž a prirodzene rozjasnená pleť, ktorá vyzerá, akoby sa práve vrátila z natáčania hudobného klipu pri západe slnka. Jej make-up rutina je dôkazom, že „menej je viac“ – a že kúzlo často spočíva v detailoch, nie v silnej vrstve kozmetiky.

Taylor stavia na ľahké krytie, ktoré nechá presvitať prirodzený tón pleti. Namiesto ťažkého make-upu používa ľahké tónovacie krémy alebo BB fluidy s rozjasňujúcim efektom, ktoré dodajú pleti zdravý lesk. Kľúčová je hydratácia a zjednotenie, nie maska.

TIP: Chýba tvojej pleti hydratácia? Potom je určite čas siahnuť po hydratačnom dennom kréme a dodať jej chýbajúce látky. Krém obsahuje komplexy Myramaze®, Aquarich a viac než 25 aktívnych látok (vrátane panthenolu a ružovej vody). Navyše poskytuje až 83 % ochranu pred oxidáciou kožných lipidov, chráni pokožku pred voľnými radikálmi, bojuje proti dehydratácii a vyživuje pleť do hĺbky. Na šťavnatej pleti vyzerá každý make-up ako look filmových hviezd!

Ak chceš líčenie v štýle celebrít, ktoré pôsobí prirodzene a zdravo, drž sa jednoduchého pravidla: nechaj vyniknúť svoju pleť, nie make-up. Tvoje prirodzené rysy sú tou najlepšou vizitkou – a ako by povedala sama Taylor, „It’s all about feeling good in your own skin.“

Ako si vytvoriť vlastný „Swift glow“ u seba doma?

Ikonický „Swift glow“ je možno jednoduchší, než sa zdá. Základom je návrat k jednoduchosti. Pi dostatok vody, aj keď máš „iné priority“ (áno, káva sa fakt neráta). Doplňuj kolagén, pretože pružná pleť nezačína až na povrchu. Dopraj si spánok, ktorý dokáže viac než akýkoľvek filter na Instagrame. A hlavne – používaj produkty, ktoré sú na prírodnej báze.

Pozri si celú našu skincare radu a vytvor si svoju vlastnú verziu Taylor glow – bez svetiel reflektorov, ale s rovnakým wow efektom!

Pre všetky milovníčky Taylor Swift: Čo je u nej nové?

Aby sme sa nemotali len okolo skincare tipov, pridáme na záver aj pár čerstvých noviniek, ktoré ako pravá Swiftie oceníš:

• Taylor oznámila zásnuby s Travisom Kelcem v auguste 2025 po dvoch rokoch vzťahu.
• Jej dvanáste album The Life of a Showgirl vyšlo 3. októbra 2025.
• Album The Life of a Showgirl počas prvého dňa prelomilo rekord Spotify pre najväčší počet streamov za deň v roku 2025.
• K vydaniu albumu bola usporiadaná jedinečná projekcia a filmový event „The Official Release Party of a Showgirl“ v kinách.
• K singlu “The Fate of Ophelia” vydala Taylor aj vizuál s poetickými referenciami na Shakespeara.
• Album bolo nahrávané vo Švédsku v spolupráci s producentmi Max Martinom a Shellbackom.
• Taylor získala plné vlastníctvo svojich prvých šiestich albumov (tzv. copyrighty) – usilovala o to roky.
• Jej Eras Tour bolo v marci 2025 udelené ocenenie Tour of the Century na iHeartRadio Music Awards.
• K dňu vydania albumu sa v New Yorku uskutočnil imerzívny event pre fanúšikov, kde sa prezentovali vizuály, Easter eggy a interaktívne zážitky.
• Taylor nedávno reagovala na špekulácie, že po svadbe opustí hudbu – a označila ich za urážlivé tvrdenie.

Tak čo, chcela by si byť tiež celebritou – alebo ti zatiaľ stačí spievať si doma v sprche?

Čo si z článku odniesť?

• Krásna pleť nie je o luxuse, ale o rutine – Taylor dokazuje, že kľúčom je dôslednosť, nie cena produktov.
• Jednoduchosť funguje, pár kvalitných krokov každý deň spraví viac než polička plná kozmetiky.
• Hydratácia, spánok a vnútorný pokoj sú najväčšie beauty hacky, ktoré nič nestoja.
• Doplnky výživy ako kolagén, horčík alebo antioxidanty ti pomôžu udržať glow aj v strese.
• Každá z nás má svoje čaro – Taylor má to svoje, ty máš to svoje. Stačí sa oň starať.

Čo vás ešte zaujíma?

• Aký rúž používa Taylor Swift? Taylor najčastejšie nosí červený rúž Ruby Woo od MAC Cosmetics, ktorý sa stal jej poznávacím znamením.
• Ako postupovať v starostlivosti o pleť? Základom je každodenná rutina: čistiť, hydratovať, chrániť SPF a dopriať si regeneráciu počas noci.
• Čo je najlepšie na čistenie pleti? Ideálny je jemný čistiaci gél alebo pena, ktorá odstráni nečistoty, ale nenaruší prirodzenú bariéru pokožky.
• Čo najviac škodí pleti? Pleť najviac ničí nedostatok spánku, stres, fajčenie, slnko bez SPF a dehydratácia.
• Prečo nepoužívať make-up? Silný make-up môže upchávať póry a zaťažovať pleť, preto je lepšie dať jej dni voľna alebo voliť ľahšie tónovacie krémy.
• Ako zjednotiť pleť bez make-upu? Pomôže pravidelná exfoliácia, hydratácia, dostatok vody a doplnky ako kolagén alebo vitamín C pre prirodzený glow.

Zdroje

• https://www.harpersbazaar.com/beauty/skin-care/g63678892/taylor-swift-favorite-makeup-hair-beauty-products/
• https://joannavargas.com/blogs/all/taylor-swift-s-skincare-philosophy-a-radiant-routine-rooted-in-balance
• https://www.pinkvilla.com/beauty/skincare/inside-taylor-swifts-skincare-and-makeup-essentials-1388991

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Začervenaná pleť dokáže potrápiť skoro každého – či už ide o citlivú pokožku, reakciu na počasie alebo len nepríjemné podráždenie. Často sa objaví nečakane v tú najmenej vhodnú chvíľu. Dobrá správa ale je, že začervenanie nemusí byť trvalý problém a dá sa s ním pracovať, ak vieš, čo ho spôsobuje a ako k pleti správne pristupovať.

Správna starostlivosť, šetrná prírodná kozmetika a pár overených tipov ti môžu pomôcť dostať pleť späť do rovnováhy. Nie je to o zázrakoch na počkanie, ale o každodenných krokoch, ktoré upokoja tvoju pokožku, posilnia jej prirodzenú bariéru a vrátia jej zdravý vzhľad. V tomto článku sa pozrieme, čo všetko môže stáť za začervenaním a čo naozaj funguje, keď chceš pleť upokojiť a cítiť sa vo svojej koži zase dobre.

Prečo pleť červená: Najčastejšie príčiny začervenania

Začervenanie pleti je vo väčšine prípadov prirodzenou reakciou pokožky na podráždenie alebo zvýšený prietok krvi v drobných cievkach tesne pod povrchom kože. Keď sa cievy roztiahnu, napríklad vplyvom tepla, stresu alebo fyzickej námahy, pleť sčervenie a môže pôsobiť prehrievane. Ak je tento jav krátkodobý, nie je dôvod na obavy. Problém nastáva, keď sa začervenanie opakuje pravidelne, je intenzívne alebo sa k nemu pridávajú ďalšie príznaky, ako je pálenie, svrbenie alebo tvorba pupienkov.

Najčastejšie príčiny dlhodobého začervenania zahŕňajú citlivú až reaktívnu pokožku, nevhodne zvolenú kozmetiku, nadmerné vystavovanie slnku, ale aj vnútorné faktory, ako sú hormonálne zmeny alebo chronický stres. Svoju úlohu môžu zohrávať aj kožné ochorenia – napríklad ružovka (rosacea) alebo atopická dermatitída. Pri týchto stavoch je kľúčové zamerať sa na upokojenie pokožky, posilnenie jej ochrannej bariéry a vyhýbanie sa spúšťačom, ktoré začervenanie zhoršujú.

Upozornenie: V prípade, že problém pretrváva, odporúčame navštíviť lekára.

Kedy je začervenanie ešte normálne a kedy už spozornieť?

Krátkodobé začervenanie pleti je úplne prirodzená reakcia organizmu. Objaví sa najčastejšie po športe, pobyte na slnku, saune alebo po vypití horúceho nápoja. V týchto situáciách sa cievy v pokožke jednoducho roztiahnu, aby telo uvoľnilo prebytočné teplo, a pleť potom pôsobí červenšie. Len čo sa podmienky vrátia do normálu, pokožka sa počas niekoľkých minút až hodín sama upokojí a nie je potrebný žiadny zásah.

Ak sa však začervenanie objavuje pravidelne, bez zjavnej príčiny, alebo je sprevádzané ďalšími prejavmi, môže to signalizovať extrémne citlivú či reaktívnu pleť. V takých prípadoch už nestačí začervenanie len prekrývať – je potrebné hľadať cestu, ako pokožku posilniť a minimalizovať faktory, ktoré jej stav zhoršujú. Ak navyše začervenanie postupuje alebo sa zhoršuje napriek starostlivosti, je vhodné obrátiť sa na dermatológa, aby sa vylúčilo vážnejšie ochorenie.

Prečítaj si tiež: MINI SÉRIA: 10 najčastejších chýb v starostlivosti o pleť. Robíš ich tiež?

Čo všetko môže pleť zbytočne dráždiť každý deň

Každodenné spúšťače, ktoré si ani neuvedomujeme:

• Horúce sprchy alebo dlhé kúpele,
• prudké zmeny teplôt (zimný vietor vs. prekúrená miestnosť),
• ostré a korenené jedlá, alkohol, káva,
• stres a emočné vypätie,
• časté dotýkanie sa tváre rukami.

Mýty a realita okolo začervenania

• Nie je pravda, že červená pleť = vždy alergia,
• make-up problém nerieši, len ho krátkodobo prekryje,
• drahá kozmetika nemusí byť automaticky tá najšetrnejšia,
• začervenanie neznamená, že pleť je „nezdravá“ – niekedy ide len o citlivejšie cievky.

Životný štýl a pleť idú ruka v ruke

• Dostatok spánku pomáha pleti regenerovať,
• pitný režim udržuje pleť hydratovanú a menej reaktívnu,
• vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály,
• obmedzenie fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu,
• pravidelný pohyb pre lepšie prekrvenie a odolnosť pokožky.

Ako redukovať začervenanie pleti: Naše odporúčania

Začervenanie sa väčšinou nevyrieši cez noc, ale keď sa pustíš do účinnej starostlivosti, výsledky sa dostavia. Základ je vždy v jemnom čistení pleti – žiadne vysušujúce gély plné alkoholu alebo agresívnych sulfátov, ale šetrná prírodná pena, ktorá pleť krásne vyčistí, bez toho aby ju podráždila. Vyhýbaj sa tiež horúcej vode a prudkým zmenám teplôt, pretože práve to pleť veľmi namáha. Výrazne pomáha aj kozmetika s SPF, a to nielen v lete. Slnko je totiž jeden z najväčších spúšťačov začervenania a bez ochrany sa stav pokožky väčšinou len zhoršuje.

Náš bestseller proti začervenaniu? Prírodné sérum!

Skvelým pomocníkom je náš obľúbený produkt pleťové sérum na redukciu začervenania. Sérum je navrhnuté priamo pre citlivú pleť, ktorú účinne upokojí a dodá jej potrebnú výživu. Toto si skrátka zamiluješ.

Ako sérum používať?

• Nanášaj ráno aj večer ihneď po vyčistení čistiacou penou,
• sérum vždy uzamkni hydratačným krémom,
• počas dňa môžeš pleť upokojiť aj hydratačnou pleťovou vodou.

Vďaka nemu môžeš opäť začať nosiť svoju krásnu a zdravú pleť sebavedomo a užívať si každý deň naplno!

Krásna pleť je tiež odrazom vnútornej pohody

Možno to sama poznáš – keď máš stresujúci deň, málo spíš a stále niekde lietaš, pleť sa ozve. Červené miesta, suchosť alebo pupienky sa objavia ani nevieš ako. Naopak keď si dopraješ chvíľu pokoja, dostatok vody a spánku, pokožka vyzerá hneď lepšie. Pleť totiž nie je len o tom, čo na ňu nanesieš, ale aj o tom, ako sa cítiš vo vnútri.

Niekedy stačí málo – vypnúť telefón, dať si bylinkový čaj, pustiť obľúbený seriál a venovať pleti pár minút večernej starostlivosti. Je to taký malý rituál, ktorý ti okrem zdravšej pokožky prinesie aj lepšiu náladu. A práve táto pravidelnosť a pohoda robia obrovský rozdiel. Pleť sa totiž odvďačí, keď jej ukážeš, že o ňu naozaj staráš.

TIP: Je toho na teba veľa a potrebuješ spomaliť? Vyskúšaj úžasné účinky ashwagandhy, ktorá ti pomôže vnímať všetky starosti s nadhľadom.

Čo si z článku odniesť?

• Začervenanie pleti môže mať rôzne príčiny – od krátkodobej reakcie na teplo alebo stres až po citlivú pokožku či kožné ochorenie. Kľúčové je poznať rozdiel medzi bežnou reakciou a stavom, ktorý už vyžaduje špeciálnu starostlivosť.
• Správna rutina dokáže pleti výrazne uľaviť. Jemné čistenie, pravidelná hydratácia, kozmetika s SPF a cielené sérum na redukciu začervenania sú základom, vďaka ktorému môže pleť pôsobiť pokojnejšie a zdravšie.
• Krásna a vyrovnaná pleť nie je len o produktoch, ale aj o životnom štýle a psychickej pohode. Dostatočný spánok, pitný režim, vyvážená strava a chvíle pre seba majú na stav pokožky rovnako veľký vplyv ako kozmetika.

Často kladené otázky

• Čo neutralizuje červenú? Červenú farbu na pleti najlepšie opticky neutralizuje zelený korektor alebo tónovací krém so zeleným pigmentom.
• Čo spôsobuje začervenanie pleti? Začervenanie pleti spôsobuje rozšírenie drobných cievok vplyvom tepla, stresu, hormónov, nevhodnej kozmetiky alebo kožných ochorení.
• Ako zamaskovať červené líca? Červené líca možno prekryť korektorom so zeleným podtónom a následne zjednotiť make-upom.
• Prečo sa červenáme? Červenáme sa preto, že sa cievy pod kožou rozťahujú pri emóciách, fyzickej záťaži alebo vonkajších vplyvoch a zvýši sa prietok krvi.
• Čo proti červenaniu? Pomáha šetrná kozmetika, ochrana pred slnkom, hydratácia, pokojnejší životný štýl a v prípade ťažkostí aj dermatologická starostlivosť.

Zdroje

• https://www.verywellhealth.com/red-skin-5087775
• https://www.healthline.com/health/skin-redness

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Pleť je prvé, čo si na nás ostatní všimnú, a zároveň aj zrkadlo nášho životného štýlu. Ak sa o ňu nestaráme správne, rýchlo sa to prejaví – vyrážky, suchosť, šupinky alebo predčasné vrásky. Dobrá správa je, že väčšina chýb v starostlivosti o pleť sa dá ľahko napraviť. Stačí ich poznať, prestať ich robiť a osvojiť si správne návyky.

Táto mini séria je tu pre teba! Nezabudni si odkaz na článok niekam uložiť, aby si sa k nemu mohla stále vracať. Poďme na to.

1. Prehnané čistenie pleti

Možno máš pocit, že čím častejšie čistíš pleť, tým zdravšia a krajšia bude. Lenže opak je pravdou. Ak po pleti prechádzaš viackrát denne vatovým tampónikom s micelárnou vodou, používaš agresívne peny alebo príliš silné mydlo, rýchlo sa dostaneš do začarovaného kruhu. Pleť príde o svoju prirodzenú ochrannú bariéru, začne sa vysušovať, červenať a reagovať precitliveno. A paradoxne – čím viac sa snažíš, tým horšie môže pleť vyzerať.

Riešenie: Správna starostlivosť o pleť stojí na rovnováhe. Čistenie je potrebné, ale jemne a s rozumom. Stačí dvakrát denne – ráno a večer – ideálne produktom, ktorý rešpektuje prirodzené pH pleti a nevysušuje. Skvelou voľbou je prírodný odličovací a čistiaci gél, ktorý pleť zbaví nečistôt, make-upu aj prebytočného mazu, bez toho aby ju zbytočne dráždil. Tým podporíš jej vlastné obranné mechanizmy a položíš základ pre zdravú pleťovú rutinu.

2. Vynechávanie odlíčenia

Zaspať s make-upom alebo zvyškami dennej špiny na tvári je jedna z najčastejších chýb v starostlivosti o pleť. Možno sa ti občas nechce, pretože si unavená, ale odlíčenie je základ, bez ktorého nemá zmysel nanášať ďalšie produkty. Keď pleť nevyčistíš, zostane upchatá, póry sa zanášajú a nemá priestor na prirodzenú regeneráciu počas noci. Následkom môžu byť vyrážky, sivý tón pleti alebo predčasné starnutie.

Riešenie: Vytvor si z odlíčenia večerný rituál. Nemusí trvať dlho – postačí kvalitný prípravok, ktorý účinne odstráni make-up aj nečistoty a zároveň pleť nevysuší. Skvele funguje pleťová umývacia pena, ktorá zvládne prácu rýchlo a šetrne. Ak máš radšej dvojité čistenie, kombinuj ju ešte s micelárnou vodou. Tak zaistíš, že pleť bude večer naozaj čistá a pripravená na ďalšiu starostlivosť.

3. Používanie nevhodnej kozmetiky

Jedna z častých chýb je tá, že používame produkty, ktoré sa k našej pleti vôbec nehodia. Siahneme po kréme „pre všetky typy pleti“ alebo po odporúčaní kamarátky, ale výsledok často býva skôr sklamanie než pomoc. Každá pleť má iné potreby – suchá potrebuje výživu a hydratáciu, mastná zase reguláciu mazu a ľahšie textúry. Ak používaš zle zvolenú kozmetiku, môže pleť reagovať podráždením, zhoršením akné alebo pocitom presušenia.

Riešenie: Základom je poznať svoj typ pleti a vyberať produkty cielene. Ak máš suchšiu pleť, oceníš napríklad hydratačný denný krém a večer hydratačný nočný krém. Mastnejšia alebo problematická pleť zase privíta ľahšie séra – napríklad sérum s bio kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, ktoré hydratuje bez zbytočného zaťaženia. Neriad sa preto univerzálnymi radami, ale tým, čo tvojej pleti skutočne prospieva.

Prečítaj si tiež: Ako sa starať o pleť: Americká lekárka a dermatologička radí, ako na dennú rutinu

4. Príliš drsné peelingy

Peeling je skvelý spôsob, ako dodať pleti svieži vzhľad a zbaviť ju odumretých buniek. Problém však nastáva vo chvíli, keď to s ním preženieš – či už príliš hrubými časticami, alebo príliš častým používaním. Pleť potom môže byť podráždená, začervenaná, páli a namiesto toho, aby vyzerala zdravo, reaguje precitlivene. Nadmerná exfoliácia navyše narúša kožnú bariéru, čo vedie k dehydratácii a zvýšenej tvorbe mazu, takže sa paradoxne môže objaviť aj viac vyrážok.

Riešenie: Peeling áno, ale jemný a s mierou. Ak chceš svojej pleti dopriať efektívnu, ale šetrnú exfoliáciu, siahni po ďalšej variante – napríklad aha krém s postupným uvoľňovaním. Ten pracuje bez drsných častíc, rozpúšťa odumreté bunky šetrne a navyše podporuje obnovu pleti. Postačí ho používať 1–2× týždenne a vždy ho kombinovať s kvalitnou hydratáciou a SPF ochranou, pretože exfoliovaná pleť je citlivejšia na slnko.

5. Nedostatok hydratácie

Mnoho ľudí si myslí, že hydratácia je dôležitá len pre suchú pleť. To je však veľký omyl – aj mastná alebo problematická pleť môže byť dehydratovaná. Ak jej chýba voda, začne reagovať paradoxne zvýšenou tvorbou mazu, čo môže viesť k upchávaniu pórov a tvorbe vyrážok. Dehydratovaná pleť býva napätá, šupinatá, rýchlejšie sa unaví a pôsobí mdlo. Nedostatok hydratácie je navyše jedným z dôvodov, prečo sa objavujú prvé jemné vrásky skôr, než by bolo nutné.

Riešenie: Hydratácia je základ každej rutiny, bez ohľadu na typ pleti. Siahni po produktoch, ktoré dokážu viazať vodu v pleti a udržať ju tam dlhodobo – ideálnou voľbou je kyselina hyalurónová. Skvele ti poslúži sérum s bio kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, ktoré pleť intenzívne hydratuje a zároveň jej dodá antioxidanty. Hydratačnú starostlivosť môžeš doplniť opäť o hydratačný denný krém.

6. Prehnané množstvo produktov

Mať v kúpeľni plnú poličku krémov, sér a masiek môže na prvý pohľad pôsobiť lákavo – veď čím viac starostlivosti, tým lepšie výsledky, však? Lenže pleť to vidí inak. Ak na seba vrstvíš príliš veľa rôznych produktov naraz, ľahko ju zahltíš. Látky sa môžu navzájom oslabovať, alebo dokonca podráždiť pokožku. Pleť potom reaguje začervenaním, vyrážkami, alebo naopak pocitom vysušenia. Navyše v takej zmesi je ťažké zistiť, čo ti skutočne pomáha a čo skôr škodí.

Riešenie: Stav na jednoduchosť. Kvalitná rutina nemusí obsahovať desať krokov – stačia 3–4 produkty, ktoré majú jasný účel: čistenie, hydratáciu a ochranu. Ak riešiš konkrétny problém, napríklad akné, pridaj cielený produkt, ako je lokálne sérum na akné alebo krém na akné. Vďaka tomu uvidíš reálne výsledky a pleť nebude zbytočne preťažená. Postupné pridávanie ďalších produktov má zmysel až vo chvíli, keď vieš, čo ti skutočne funguje.

7. Nepravidelná starostlivosť

Použiť krém raz za týždeň, keď si spomenieš, alebo siahnuť po sére len pri akútnom probléme? Takto to, žiaľ, nefunguje. Pleť potrebuje pravidelnú starostlivosť, aby si na účinné látky zvykla a dokázala ich využiť. Nepravidelnosť spôsobuje, že produkty nemajú šancu ukázať svoj skutočný efekt – výsledkom je pocit, že „nič nefunguje“. To potom vedie k neustálemu striedaniu kozmetiky, zbytočnému míňaniu peňazí a preťažovaniu pleti.

Riešenie: Lepšie je mať pár osvedčených produktov a používať ich pravidelne, než hromadu kozmetiky, ktorú aplikuješ len občas. Skús si vytvoriť jednoduchú rutinu ráno aj večer.

TIP: Ak ťa trápi akné, zaraď pravidelne aj vnútornú starostlivosť, a to konkrétne chutné malinové srdiečka pre starostlivosť o problematickú pleť, pre jasnú a čistú pleť. Vďaka pravidelnosti uvidíš výsledky a pleť sa ti odvďačí zdravším vzhľadom.

8. Ignorovanie SPF

Slnko je síce príjemné a pre psychiku aj tvorbu vitamínu D dôležité, ale pre pleť môže byť veľkým nepriateľom. UV žiarenie je hlavnou príčinou predčasného starnutia pleti – spôsobuje tvorbu pigmentových škvŕn, stratu elasticity a vznik vrások. A pozor, škodí aj vtedy, keď je zatiahnuté alebo sedíš pri okne v kancelárii. Vynechávanie SPF preto patrí medzi najväčšie chyby, ktoré pleti dlhodobo ubližujú.

Riešenie: Zaradenie SPF do každodennej rutiny je jednoduchý krok, ktorý má obrovský efekt. Používaj opaľovací krém s ochranou aspoň SPF 30, ideálne SPF 50, a to po celý rok – nielen v lete. Ak máš pocit, že je SPF ťažké alebo mastné, skús ľahšie fluidné textúry, ktoré sa ľahko vstrebú a nezanechávajú biely film. SPF aplikuj vždy ako posledný krok rannej starostlivosti pred make-upom – len tak zaistíš, že pleť bude skutočne chránená.

9. Vytláčanie vyrážok

Keď sa objaví vyrážka, je lákavé zbaviť sa jej okamžite vytlačením. Lenže tým pleti skôr uškodíš. Baktérie z rúk sa ľahko dostanú do otvorenej ranky a vznikne infekcia, ktorá sa môže rozšíriť. Navyše si tak často spôsobíš jazvičky alebo pigmentové škvrny, ktoré sa hoja omnoho dlhšie než samotná vyrážka. Čím viac vyrážky tlačíš, tým viac pleti ubližuješ a zhoršuješ jej stav.

Riešenie: Daj pleti priestor, aby sa s nedokonalosťami vysporiadala šetrnejšie. Namiesto vytláčania použi cielenú starostlivosť, ktorá vyrážku vysuší a upokojí. Skvelou voľbou je lokálne sérum na akné alebo krém na akné, ktoré podporujú rýchlejšie hojenie bez rizika jaziev.

10. Nedostatok spánku

Možno sa ti zdá, že o pleť sa postaráš len pomocou kozmetiky, ale kvalita spánku má obrovský vplyv na to, ako vyzerá. Keď nespíš dostatočne, telo nemá čas na regeneráciu a pleť to hneď ukáže – objavia sa kruhy pod očami, bledý tón, jemné linky a zvýšená náchylnosť na vyrážky. Dlhodobý nedostatok spánku navyše urýchľuje starnutie pleti a oslabuje jej schopnosť brániť sa vonkajším vplyvom.

Riešenie: Dopraj si 7–8 hodín kvalitného spánku denne a večer sa snaž vytvoriť pokojné prostredie pre regeneráciu. Pomôcť môžu aj doplnky, ktoré podporujú uvoľnenie a spánok, napríklad magnézium alebo bylinky ako ashwagandha či šafran siaty.

TIP: Ak sa ráno budíš s pocitom suchej a unavenej pleti, zaraď do večernej rutiny hydratačný nočný krém, ktorý pomôže pleti počas noci obnoviť jej prirodzenú rovnováhu.

Pamätaj, že starostlivosť o pleť nie je o množstve produktov ani o zázrakoch cez noc, ale o správnych krokoch, ktoré zvládneš každý deň. Vyhnúť sa týmto najčastejším chybám je jednoduchý spôsob, ako dať pleti šancu vyzerať zdravo, sviežo a prirodzene krásne!

Čo si z článku odniesť?

• Pleť nepotrebuje desiatky produktov – stačí pravidelná a cielená rutina.
• Odlíčenie a jemné čistenie sú základom zdravej pleti.
• Hydratácia a SPF patria do starostlivosti každý deň, bez výnimky.
• Lepšia je trpezlivosť a správne zvolené produkty než rýchle zázraky.
• Ak sa vyhneš týmto chybám, pleť sa ti odmení zdravým a sviežim vzhľadom.

Často kladené otázky

• Ako si urobiť skin care? Základom je jednoduchá rutina: odlíčenie a čistenie, hydratácia a ochrana pleti SPF.
• Ako sa správne starať o pleť? Pravidelne ju čistite, hydratujte, chráňte pred slnkom a vyberajte produkty podľa typu pleti.
• Kedy dávať SPF na tvár? Každé ráno ako posledný krok skin care, aj keď je zatiahnuté alebo ste vo vnútri pri okne.
• Čo na suchú pokožku na tvári? Pomôže hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou a výživný krém, ideálne ráno aj večer.
• Aký je rozdiel medzi SPF 30 a 50? SPF 30 zachytí asi 97 % UVB žiarenia, SPF 50 približne 98 % – rozdiel je malý, ale vyššia ochrana sa oplatí pri silnom slnku.

Zdroje

• https://www.prevention.com/beauty/skin-care/a65821349/common-skincare-mistakes/
• https://www.dermatologytimes.com/view/poll-what-is-the-most-common-skin-care-mistake-you-have-observed-among-your-patients-

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Kolagén. Slovo, ktoré vídavaš všade – na obaloch krémov, u influenceriek, ale aj v rozhovoroch s dermatológmi. A niet sa čomu čudovať. S vekom ho v tele ubúda, čo sa začne prejavovať na pleti ako prvé: stráca pružnosť, objavujú sa vrásky a zrazu máš pocit, že pokožka potrebuje „niečo viac“. Lenže čo?

V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako kolagén naozaj funguje, aký typ vybrať pre krásnu a zdravú pleť, čomu sa radšej vyhnúť – a hlavne, čo všetko môžeš urobiť už teraz, aby tvoja pleť zostala pevná a svieža čo najdlhšie. Zistíš, ako kolagén na pleť pôsobí, aké typy vlastne existujú a ktorý z nich je pre teba ten pravý. Poradíme ti tiež, ako spoznať kvalitný produkt a kedy môžeš očakávať viditeľné výsledky. Niet na čo čakať, začítaj sa do článku a vydaj sa smerom ku kráse!

Čo je kolagén a prečo je dôležitý práve pre pleť?

Kolagén je základná stavebná bielkovina v našom tele – tvorí prirodzenú „kostru“ pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov aj šliach. Práve vďaka nemu je pleť pevná, pružná a hladká. Lenže s pribúdajúcim vekom (už po 25. roku!) sa jeho produkcia prirodzene znižuje, a to vedie k postupnej strate pružnosti, vzniku jemných vrások alebo vysušeniu pokožky.

Keď sa k tomu pridá stres, UV žiarenie, nedostatok spánku a zlá výživa, kolagénová rezerva sa vyčerpáva ešte rýchlejšie. A práve vtedy prichádza čas premýšľať, ako ho telu šetrne doplniť späť.

Kedy začať kolagén dopĺňať?

Ideálne je začať skôr, než sa prejavia prvé známky starnutia – teda okolo 25. roku života. Začať však môžeš, samozrejme, kedykoľvek. Dopĺňanie kolagénu totiž nie je len „anti-age“ trend – je to dlhodobá podpora zdravia aj krásy zvnútra.

TIP: Aj tehotné a dojčiace mamičky si prídu na svoje. Vďaka špeciálnemu zloženiu môžete využiť silu kolagénu aj vy! Vyskúšajte PREMIUM kolagénový drink pre tehotné a dojčiace mamičky v rôznych príchutiach.

Aký kolagén je najlepší práve pre pleť?

Keď sa povie „kolagén“, neznamená to automaticky to isté. Existuje totiž niekoľko typov – a každý z nich plní v tele inú funkciu. Pre krásnu a pružnú pleť je kľúčový kolagén typu I, ktorý tvorí až 80 % kolagénu v pokožke. Pomáha udržiavať jej pevnosť, pružnosť aj schopnosť regenerácie.

Doplnky na kĺby často obsahujú kolagén typu II, ten však na pleť nemá priamy účinok. Naopak kolagén typu III podporuje elasticitu a často býva súčasťou beauty produktov práve spoločne s typom I – tvoria totiž ideálne duo.

Morský, hovädzí a bravčový kolagén – čo si vybrať?

Morský kolagén je skvelý hlavne na pleť – krásne sa vstrebáva, pomáha s hydratáciou, pružnosťou a oceníš ho aj na vlasy či nechty. Bravčový kolagén je zase veľmi blízky tomu ľudskému, takže sa hodí, keď chceš podporiť nielen pokožku, ale aj kĺby. A hovädzí? Ten je ideálny pre kosti, šľachy a chrupavky – jednoducho keď potrebuješ pevnú oporu a regeneráciu napríklad po športe. Je len na tebe, čo si vyberieš – podľa chuti aj preferencií. Dobrá správa je, že účinné sú všetky.

V našej ponuke máme na výber mnoho typov kolagénov s príchuťami pre každého. Práve pre pleť sme pre teba vybrali tieto 2 stálice:

• morský kolagén – jahoda – ideálna každodenná podpora krásnej pleti s príchuťou, ktorá ti bude chutiť
• estetic premium kolagénový drink – prémiová kombinácia hydrolyzovaného kolagénu s ďalšími látkami pre náročnejšiu starostlivosť o pleť, vlasy a nechty

Ako spoznať kvalitný kolagén a čo by mal obsahovať?

Nie je kolagén ako kolagén – na etikete možno vyzerá všetko rovnako, ale rozdiely v kvalite sú obrovské. Ak chceš vidieť reálne výsledky, nestačí siahnuť po prvom doplnku s nápisom „kolagén“. Tu sú hlavné parametre, ktoré by mal spĺňať ten, ktorý skutočne pomôže tvojej pleti:

• Pôvod: ideálne morský kolagén z rýb (prípadne bravčový alebo hovädzí, tie sa však vstrebávajú o niečo pomalšie).
• Forma: hydrolyzovaný kolagén – teda štiepený na menšie peptidy, ktoré telo ľahko vstrebá.
• Obsah účinných látok: dôležité je, aby produkt obsahoval aj vitamín C, ktorý je zásadný pre vstrebávanie kolagénu.
• Ďalšia podpora: bonusové látky ako zinok, kyselina hyalurónová alebo biotín pomáhajú zefektívniť celý proces obnovy pleti.

Prečo je vitamín C pri kolagéne taký dôležitý?

Vitamín C nie je len pekný doplnok, je to nevyhnutný katalyzátor tvorby kolagénu v tele. Bez neho si telo s kolagénom príliš neporadí – ani keď ho doplníš v dostatočnom množstve. Preto vždy hľadaj produkt, ktorý už vitamín C obsahuje, alebo ho dopĺňaj súčasne – ideálne vo forme, ktorú telo dobre využije (napr. kyselina askorbová).

Prečítaj si aj: Anti-age starostlivosť: Ako spomaliť starnutie pleti prirodzenou cestou

Jenom drinky nestačia – prečo pridať aj starostlivosť zvonka?

Kolagénové doplnky stravy sú silný základ, no ak chceš pleti dopriať naozaj komplexnú podporu, mala by si kolagén dopĺňať nielen zvnútra, ale aj zvonka. Pleť totiž reaguje nielen na to, čo jeme, ale aj na to, čo na ňu pravidelne nanášame.

Kozmetika s kolagénom pomáha udržať v pokožke hydratáciu, podporuje jej elasticitu a dokáže vizuálne zlepšiť textúru aj tonus pleti. Je ideálna ako doplnok k vnútornej kúre – spoločne totiž fungujú oveľa lepšie než každá zvlášť.

Kolagén v kozmetike – čo naozaj pomáha?

Hľadaj produkty, ktoré obsahujú kolagén v kombinácii s ďalšími aktívnymi látkami, ako je kyselina hyalurónová, peptidy alebo vitamín E. Táto kombinácia podporí nielen pružnosť pleti, ale aj jej schopnosť regenerácie a ochranu pred vonkajšími vplyvmi.

Odporúčame:

• intenzívne kolagénové sérum – ľahké, ale vysoko účinné sérum, ktoré preniká hlboko do pokožky a viditeľne zlepšuje jej vzhľad
• liftingový krém s kolagénom – ideálny na každodennú starostlivosť, pomáha spevniť kontúry tváre a zanecháva pleť zamatovo hebkú

Kolagén ako každodenná rutina pre pevnú, pružnú a mladistvú pleť

Kolagén je niečo, čo si pleť sama vyrába – no s vekom toho zvláda čoraz menej. A práve vtedy prichádza na rad tvoja starostlivosť. Keď jej kolagén dopraješ v správnej forme, v kvalite a v kombinácii s ďalšími aktívnymi látkami, dokážeš prirodzene spomaliť prejavy starnutia a podporiť to, čo je na tebe najviac vidieť – tvár.

Nejde o jednorazové riešenie, ale o pravidelnú rutinu, ktorá sa ti vyplatí. Zaraď kolagénové drinky, staraj sa o pleť pomocou krémov s kolagénom – ideálne už dnes – a daj tak pleti šancu zažiariť tak, ako si zaslúži!

Nezostávaj len pri texte a pozri si aj náš Instagram!

• Ako si pripraviť kolagén
• Skutočné benefity kolagénu v 1 odmerke
• 6 príznakov, že ti chýba kolagén

Čo si z článku odniesť?

• Kolagén je kľúčový pre pevnú a mladistvú pleť, no s vekom ho ubúda – preto má zmysel začať ho dopĺňať už od 25 rokov.
• Najlepší pre pleť je morský kolagén v drinku, hydrolyzovaný kolagén typu I v kombinácii s vitamínom C.
• Pre celkovú výživu pokožky (nielen pleť) zaraď bravčový kolagén (napríklad v nápoji) či hovädzí kolagén (v tabletách alebo v proteíne).
• Kombinácia vnútorného dopĺňania a vonkajšej kozmetickej starostlivosti prináša najviditeľnejšie výsledky.

Často kladené otázky

• Kedy dopĺňať kolagén? Ideálne je začať už okolo 25. roku života, keď telo prirodzene znižuje jeho produkciu.
• Ako spoznám, že mám málo kolagénu? Pokožka stráca pružnosť, objavujú sa jemné vrásky, suchšie miesta a celkovo unavenejší vzhľad pleti.
• Ako zastaviť starnutie pleti? Starnutie zastaviť nejde, no pravidelnou starostlivosťou, ochranou pred slnkom a dopĺňaním kolagénu ho môžeš výrazne spomaliť.
• Ako dlho užívať kolagén? Kolagén je vhodné užívať dlhodobo – ideálne minimálne 8–12 týždňov, aby sa prejavili prvé viditeľné výsledky.

Zdroje

• https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen
• https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Možno si si to všimla – pupienky sa občas objavia vždy na tom istom mieste. Raz na čele, inokedy na brade. A pritom používaš kvalitnú kozmetiku, poctivo si čistíš pleť a snažíš sa jesť zdravo. Tak prečo sa tvoria? Odpoveď nájdeš na pomyselnej mape tvojej pleti.

Východná medicína vníma pleť ako zrkadlo vnútorného zdravia. Podľa tzv. mapy tváre sa každá oblasť spája s konkrétnym orgánom alebo telesným systémom. Práve tam, kde sa pupienok objaví, môžeš začať čítať signály, ktoré ti telo posiela. Nejde o žiadnu ezoteriku, ale o fascinujúce prepojenie medzi vzhľadom pleti a tým, čo sa deje vo vnútri. A presne o tom si dnes povieme viac.

Čo je to mapovanie pleti? Ako ho vníma východná medicína

Táto unikátna metóda má korene vo východnej medicíne, no aj dnes si z nej môžeš vziať viac, než by si čakala. Základná myšlienka je jednoduchá: to, kde sa ti robí akné, nie je náhoda.

Každá oblasť tváre súvisí s inou časťou tela – najčastejšie s trávením, hormonálnym systémom alebo pečeňou. A práve tam, kde pleť reaguje najcitlivejšie, sa často odráža to, čo v tele nie je úplne v rovnováhe.

Neznamená to, že sa máš odteraz riadiť podľa pupienkov ako podľa horoskopu. Ale ak sa ti už opakovane objaví akné na tom istom mieste, možno stojí za to zamyslieť sa, či ti telo neposiela signál, ktorý podvedome ignoruješ.

Akné nie je len kožný problém

Teraz trochu odbornejšie. Akné je zápalové ochorenie mazových žliaz, ktoré nevzniká iba v dôsledku nedostatočnej starostlivosti o pleť. Podieľa sa na ňom celý rad systémových vplyvov – hormonálna nerovnováha (najmä androgény), inzulínová rezistencia, chronický stres, črevná dysbióza, poruchy detoxikačných procesov či psychické napätie. Koža je úzko prepojená s imunitným, nervovým a endokrinným systémom, a preto môže byť zhoršenie jej stavu včasným indikátorom vnútornej nerovnováhy v tele.

#1 Čelo – tráviaca sústava, tenké črevo, stres

Pupienky na čele sa často spájajú s tým, ako funguje trávenie. Ak ťa trápi nafúknuté bruško, nepravidelné vyprázdňovanie alebo časté chute na sladké, môže sa práve táto nerovnováha premietnuť do vzhľadu pleti. Najčastejšie práve v podobe drobných pupienkov alebo zašednutej, unavenej pokožky v oblasti nad obočím a pri vlasovej línii.

Čelo však veľmi citlivo reaguje aj na stres. Ak si pod tlakom, málo spíš alebo na seba neustále tlačíš, telo často nestíha kvalitne tráviť, regenerovať ani odvádzať toxíny. Potom prichádza preťažený systém a unavená pleť, ktorá na to upozorňuje drobnými zápalmi – práve v oblasti čela.

Čo pomáha na pupienky na čele?

– Jedz pravidelne a jednoducho. Tráviaci systém má rád pokoj, vlákninu a menej cukru.

– Nepodceňuj pitný režim – pomáha telu čistiť sa zvnútra.

– Zaraď do starostlivosti čistiace produkty, ktoré rešpektujú prirodzenú bariéru pleti.

– Skús aspoň jeden večer v týždni neriešiť vôbec nič. Aj takto sa odbúrava stres!

Odporúčame:

• tráviace enzýmy – 100 % prírodný komplex 7 dôležitých tráviacich enzýmov mikrobiálneho pôvodu, ktorý zabezpečuje bezproblémové a ľahšie trávenie
• čistiaci gél pre problematickú pleť – jemný, ale účinný základ každodennej rutiny
• ashwagandha – prírodný adaptogén, ktorý ťa upokojí a uľaví od stresu

#2 Nos a oblasť medzi obočím – pečeň a srdce

Táto oblasť býva často prehliadaná, pritom je však dosť zásadná. Podľa mapy pleti je totiž spojená s činnosťou pečene – teda hlavného detoxikačného orgánu. Ak toho na telo dlhodobo nakladáš priveľa (nezdravé jedlo, alkohol, minimum spánku alebo prebytok liekov), pečeň môže spomaliť a odpadové látky sa začnú „ukladať“ tam, kde nemajú. Pleť v oblasti nosa a medzi obočím potom môže reagovať drobnými červenými pupienkami, upchatými pórmi alebo zvýšenou mastnotou.

Oblasť nosa sa tradične spája aj so srdcom a krvným obehom. Pupienky v tomto mieste môžu súvisieť aj s vysokým krvným tlakom alebo s celkovou záťažou tela – keď je toho jednoducho priveľa. Čo sa deje častejšie, než si pripúšťame.

Čo pomáha na pupienky na nose a medzi obočím?

– Odľahči jedálniček a obmedz potraviny, ktoré zbytočne zaťažujú pečeň.

– Skús do stravy zaradiť horké bylinky (napr. pestrec mariánsky, púpavu alebo artičok).

– Pleti dopraj šetrné, ale dôkladné čistenie – T-zóna má tendenciu viac sa mastiť.

– Vynechaj parfumovanú kozmetiku a daj pleti priestor voľne dýchať.

Odporúčame:

• detox + podpora funkcie pečene – výživový doplnok s bylinkami, probiotikami a zelenými superpotravinami, ktoré podporujú prirodzenú detoxikáciu pečene a pomáhajú upokojiť pleť zvnútra
• lokálne sérum na akné – rýchle a cielené riešenie pri bolestivom pupienku alebo upchatom póre, ideálne práve pre oblasť medzi obočím a nosom

#3 Lícne kosti – pľúca a vonkajšie prostredie

Pupienky na lícach a v hornej časti tváre sa často spájajú s tým, čo dýchaš – doslova. Táto oblasť je podľa tradičnej čínskej medicíny prepojená s pľúcami a celým dýchacím systémom. Ak tráviš veľa času v zadymenom prostredí, v prašnom meste, máš alergie alebo ťa trápia sezónne nádchy, práve tu to môže pleť začať ukazovať ako prvé.

Citlivosť lícnych kostí však ovplyvňuje aj kontakt s vonkajším prostredím všeobecne – napríklad keď si často siahaš na tvár, používaš telefón bez čistenia displeja, spíš na nevypranej obliečke alebo nosíš rúško či respirátor. Táto zóna je jednoducho náchylná na všetko, čo sa na pleť „lepí zvonku“.

Čo pomáha na pupienky na lícnych kostiach?

– Pravidelne meň obliečku na vankúši a dezinfikuj displej mobilu.

– Ak tráviš veľa času v smogu, dopraj pleti dôkladné večerné čistenie.

– Zameraj sa na posilnenie imunity a zdravie dýchacích ciest – pomôže aj obyčajný pohyb na čerstvom vzduchu.

– Nedus pleť pod vrstvou make-upu – hlavne pri začervenanom akné na lícach.

Odporúčame:

• malinové srdiečka pre starostlivosť o problematickú pleť – pre jasnú a čistú pleť, obsahujú 5 mg zinku a ďalších 9 účinných látok v každom srdiečku
• čistiaci gél pre problematickú pleť – jemné, ale účinné čistenie, ktoré pomáha pleti dýchať a zbytočne ju nezaťažuje

Prečítaj si tiež:Ako sa starať o pleť: Americká lekárka a dermatologička radí, ako na dennú rutinu

#4 Brada a čeľusť – hormonálna rovnováha a hrubé črevo

Brada a spodná čeľusť sú najčastejšou oblasťou, kde sa objavuje tzv. hormonálne akné. Typicky sa ukazuje pred menštruáciou, počas vysadenia hormonálnej antikoncepcie alebo v období, keď telo prechádza hormonálnymi výkyvmi – napríklad pri strese, nedostatku spánku alebo v rozkolísanom režime.

Pupienky v tejto časti bývajú hlbšie, bolestivejšie a často sa vytvárajú opakovane na rovnakých miestach. Nedajú sa jednoducho „vysušiť“, pretože príčina neleží na povrchu pokožky. Pleť takto skôr upozorňuje, že hormonálny systém nie je v rovnováhe – a je potrebné podporiť telo zvnútra, nie ho pretláčať kozmetikou.

Čo pomáha na pupienky na brade a čeľusti?

– Sleduj svoj cyklus a všímaj si, kedy sa akné objavuje najčastejšie.

– Dopraj si pravidelný režim, dostatok spánku a pokojnejšie večery – práve v tejto fáze telo potrebuje viac regenerácie.

– Podpor hormonálnu rovnováhu prírodnou cestou – vhodné sú bylinky ako vitex, maca alebo ashwagandha.

– Pleť vyživuj, ale nezaťažuj ju ťažkými krémami alebo silikónovými bázami.

Odporúčame:

• hormonálna rovnováha – prírodný doplnok s vyváženou zmesou bylín a aktívnych látok, ktoré pomáhajú harmonizovať cyklus, zmierniť PMS a redukovať hormonálne pupienky
• lokálne sérum na akné – uľaví zapálenému miestu bez podráždenia zvyšku pleti

#5 A čo ak mám pupienky úplne všade?

Ak sa ti akné objavuje na čele, lícach, brade aj na chrbte či hrudníku a nemáš pocit, že by niektorá zóna bola výrazne horšia než iná, telo tým môže hovoriť len jedno: je toho jednoducho priveľa.

Preťaženie tráviaceho aj hormonálneho systému, zlý spánok, stres, narušená črevná mikroflóra, nevyvážená strava alebo toxíny z prostredia – to všetko môže spôsobiť, že pleť už nemá kam „odkladať“ a začne reagovať plošne. Akné sa v takom prípade stáva signálom systémovej nerovnováhy, nie len lokálnym problémom.

Tu je kľúčové netlmiť signály pleti kozmetikou, ale podporiť ju komplexne – zvnútra aj zvonka. A hlavne dopriať telu čas, aby sa dostalo späť do rovnováhy.

Čo pomáha, keď sa pupienky tvoria po celej tvári, dekolte či na chrbte?

– Zjednoduš dennú rutinu a vynech všetko, čo pleť zbytočne dráždi.

– Sústreď sa na pravidelnosť – jedlo, pitie, spánok aj pohyb.

– Zaraď do rutiny komplexné doplnky, ktoré cielia na príčinu, nie iba na následok.

– Menej produktov, ale lepšie vybraných = menej stresu pre pleť. A pre istotu – poraď sa s dermatológom.

Odporúčame komplexnú starostlivosť:

• darčeková sada pre problematickú pleť (obsahuje sladké srdiečka pre starostlivosť o problematickú pleť na vnútorné užívanie, konjakovú hubku, krém na akné a čistiaci gél na akné).

Na záver trocha východnej inšpirácie

Keby si prišla s akné za tradičným čínskym lekárom, pravdepodobne by sa ťa nespýtal, aký používaš krém, ale ako spíš, čo ješ, či mávaš často studené nohy alebo aký máš vzťah so stresom. Potom by ti zrejme odporučil akupunktúru, bylinkový odvar s názvom, ktorý by si sotva vyslovila správne, ale hlavne – pokoj.

Pretože podľa TČM sa akné nerieši tým, že niečo „potlačíš“. Ale úpravou toku energie a upokojením tela aj mysle. Znie to možno trochu mysticky, ale niekedy práve v tomto spomalení a návrate k sebe nájdeš odpovede, ktoré v zrkadle neuvidíš. Tak čo, dáš šancu nielen prírodnej kozmetike, ale aj novému uhlu pohľadu?

Čo si z článku odniesť?

• To, kde sa ti pupienky tvoria, môže napovedať viac, než si myslíš – mapa tváre ukazuje, čo sa deje aj vo vnútri tela.
• Akné nie je len kozmetická záležitosť. Odrážajú sa v ňom stres, hormonálna nerovnováha, trávenie aj vonkajšie vplyvy.
• Dlhodobé zlepšenie pleti si vyžaduje komplexný prístup – nestačí riešiť iba symptómy, ale aj príčiny v životnom štýle a vnútornej rovnováhe.

Často kladené otázky

• Čo znamená akné na čele? Akné na čele sa často spája s nerovnováhou v tráviacom systéme alebo zvýšeným stresom – telo tak môže signalizovať, že nezvláda záťaž alebo potrebuje očistu.
• Čo dať na pupienok, aby zmizol? Najlepšie funguje lokálne sérum s antibakteriálnymi zložkami, ktoré pupienok vysuší, upokojí a urýchli hojenie bez podráždenia okolitej pleti.
• Ako vyzerá akné zo stresu? Akné zo stresu sa často objavuje náhle, býva rozptýlené po tvári alebo v T-zóne, môže byť drobné, začervenané a sprevádzané citlivosťou či svrbením.
• Ako vyzerá hormonálne akné? Hormonálne akné sa tvorí hlavne na brade a sánke, často hlboko pod kožou, je bolestivé a objavuje sa opakovane – typicky v súvislosti s menštruačným cyklom.

Zdroje

• https://www.skin.software/journal/acne-face-map
• https://www.verywellhealth.com/acne-face-map-8750727
• https://en.wikipedia.org/wiki/Spironolactone

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy

Ako si správne nastaviť starostlivosť o pleť? Obľúbená americká dermatologička Dr. Sam Ellis vie, ako na to – a my sme pre teba zhrnuli to najdôležitejšie z jej odporúčaní. V niekoľkých jasných a jednoduchých krokoch si ukážeme, ako by mala vyzerať tvoja každodenná rutina starostlivosti o pleť: aké produkty má zmysel používať, ako ich správne nanášať, čomu sa radšej vyhnúť a prečo na poradí naozaj záleží.

A pretože chceme, aby tvoja pleť nielen žiarila, ale tiež dostala presne to, čo potrebuje, pridali sme ku každému kroku aj tipy na produkty, ktoré u nás milujeme (a hlavne – fungujú). Na konci článku nájdeš aj praktický slovníček pojmov, ktorý ti jednoducho vysvetlí zložky a výrazy, s ktorými sa v kozmetike často stretávaš.

Obsah článku:

— Zhrnutie, prečo je skincare naozaj dôležitá

— Odporúčania na typ produktu a návod v krokoch priamo od Dr. Sam Ellis

— Slovníček pojmov z oblasti kozmetiky

Denná rutina nemusí byť zložitá, stačí vedieť, ako na ňu

Sociálne siete nás denne bombardujú „najlepšími krémami na trhu“ alebo sľubujú „jednoduchú 10-krokovú skincare rutinu“. Akoby snáď 10 krokov bola jednoduchá skincare rutina! Pravdepodobne si sa práve rozbehla pozrieť do kúpeľne na poličku, koľko krokov spĺňaš. Ale než to urobíš, poďme sa na chvíľu zastaviť.

Naozaj máš každé ráno náladu (a čas) prechádzať desať krokov starostlivosti o pleť? A vážne potrebujeme mať na poličke produkt č. 1, č. 2... až po č. 10? Kto sa v tom má vyznať? A je vôbec nutné, aby sme pleť takto zaťažovali?

Práve tu prichádza na scénu dermatologička Dr. Sam Ellis, ktorá má v starostlivosti o pleť jasno: nemusí to byť žiadna veda. Stačí siahnuť po niekoľkých overených látkach, používať ich s rozumom, v správnom množstve a hlavne – pristupovať k pleti šetrne. Keď vieš, ako na to, tvoja pleť bude svieža, zdravá a žiarivá – bez toho, aby si kvôli tomu musela vyprázdniť pol peňaženky, obsadiť celú kúpeľňu alebo čítať zloženie každej fľaštičky pod lupou.

V nasledujúcich odstavcoch ti vysvetlíme, prečo je skincare dôležitou súčasťou každodennej starostlivosti o seba, čo skutočne potrebuješ, ako produkty používať správne – a tiež ako si z celej tejto rutiny neurobiť stres, ale malý každodenný rituál pomocou jednoduchého návodu.

Prečo je skincare naozaj dôležitá?

Starostlivosť o pleť nie je len o tom, aby vyzerala pekne na prvý pohľad — ide hlavne o to, aby bola zdravá, vyvážená a odolná. Každý deň sa totiž musí vysporiadať s prachom, potom, stresom, make-upom, slnečným žiarením alebo aj so zmenami počasia. Práve dobre nastavená skincare rutina jej pomáha zvládať všetky tieto nástrahy a zároveň predchádzať problémom, ako je akné, suchosť, podráždenie alebo aj predčasné starnutie.

Keď sa o pleť staráš pravidelne, ušetríš si množstvo starostí (a aj peňazí). Nebudeš potrebovať vrstvy make-upu, drahé ošetrenia ani panikáriť pred dôležitou udalosťou kvôli nečakanému pupienku. Je to malý každodenný návyk, ktorý sa ti vráti v podobe prirodzene krásnej, zdravo vyzerajúcej pleti — a väčšieho sebavedomia. Keď sa pozrieš na pleť lekárky Sam Ellis, určite sama uvidíš, že jej pleť dostáva presne to, čo potrebuje!

Prečo má zmysel sa o pleť starať?

• Pleť nemá brnenie ani štít. Každý deň čelí smogu, UV žiareniu, make-upu, potu aj stresu. Skincare je niečo ako ochranná výbava — pomáha pleti zvládať nápor okolia bez následkov.
• Čo neurobíš dnes, zajtra doženieš korektorom. Pravidelná starostlivosť ti pomôže predísť nepríjemnostiam — či už ide o pupienky, šupinky alebo jemné vrásky. Korektor síce zachráni, ale…
• Nie je to strata času, ale úspora do budúcna. Pár minút denne ti môže ušetriť hodiny líčenia, zbytočné výdavky aj paniku pred nečakanou udalosťou.
• Pocit „mám sa rada“ začína v kúpeľni. Starostlivosť o pleť nie je len o vizáži — je to aj malý každodenný rituál, ktorý ti pripomenie, že na seba myslíš.

Čo budeš potrebovať + návod (5 krokov)

Opravdu nepotrebuješ desiatky produktov rôznych značiek na to, aby si mala pleť ako modelka z Vogue. Možno bojuješ s akné, možno je tvoja pleť mastnejšia alebo naopak suchšia. Starať sa však môžeš o všetky typy pleti a my ti pomocou 5 jednoduchých krokov prezradíme AKO a ČÍM.

Krok 1: Dôkladné vyčistenie pleti

• Dr. Sam Ellis ráno odporúča jemný a prírodný odličovač pleti – ideálne obyčajnú čistú vodu.
• Ak máš zo včerajška na pleti ešte zvyšky make-upu (napríklad zaschnutú špirálu, rozmazanú očnú linku alebo stopy po korektore), neváhaj pleť dočistiť pomocou odličovacieho gélu alebo odličovacej peny.

TIP: Trápi ťa aknózna pleť? Vyskúšaj našu kozmetickú radu pre problematickú pleť a podopri telo aj zvnútra s medvedíkmi presne pre tento typ pleti.

Krok 2: Tonikum na zjednotenie pH

• Na zjednotenie pH pleti nesmie chýbať všestranné rozmarínové tonikum ako medzikrok medzi čistením a následnou starostlivosťou (sé­ra, krémy).

Krok 3: Esencia

• Ako tretí krok uvádza v návode Sam Ellis tzv. „esencie“, ktorých cieľom je pleť hydratovať. Jednoducho ide o micelárnu vodu (alebo ružovú vodu), ktorá pleť oživí a dodá jej potrebné látky.
• Vyskúšať môžeš micelárnu vodu pre citlivú pleť a čistenie finálne dokončiť pomocou konjakových hubiek.

Krok 4: Sérum na pleť

• Keď je pleť dokonale čistá, je potrebné ju „naboostovať“ výživou.
• Dermatologička nedá dopustiť na séra s vitamínom C, preto je jasnou voľbou sérum s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C.
• Aplikuj približne šesť kvapiek séra do dlaní, rozotri medzi prstami a jemne roznes po celej pleti.
• Akonáhle ucítiš, že sa sérum úplne vstre­balo, pokračuj nanesením anti-aging séra so skvalanom a peptidmi – tie si lekárka nevie vynachváliť, pretože podporujú tvorbu kolagénu, spevňujú pleť a pomáhajú vyhladzovať jemné vrásky.

Krok 5: Očný krém

• Očný krém je krok, na ktorý veľa žien zabúda, pritom dokáže urobiť skutočné zázraky. Pomáha rozjasniť pleť v očnom okolí, zmierňuje opuchy a predchádza vzniku tmavých kruhov. Stačí kvapka krému – nanes ju jemne bruškami ukazovákov pod oči a na viečka, zľahka vklep a nechaj vstrebať.

Finálna hydratácia

• Záverečná hydratácia pleti je tou správnou bodkou, bez ktorej tvoja ranná rutina nebude kompletná.
• Siahni po hydratačnom kréme, ktorý pleť nielen vyživí a uzamkne v nej hydratáciu, ale zároveň ju ochráni pred slnečným žiarením. Vyber si zloženie, ktoré sedí tvojmu typu pleti, a nanes ho rovnomerne na celý tvár aj krk. Nechaj pôsobiť a vstrebať niekoľko minút.

Časová pauza medzi krokmi: Ako dlho čakať, než nanesieš ďalší produkt?

• Presný čas neexistuje – záleží na konzistencii produktu, jeho zložení aj aktuálnych potrebách tvojej pleti.
• Všeobecne však platí, že medzi jednotlivými vrstvami je dobré nechať pauzu zhruba 30–60 sekúnd. Tak dáš aktívnym látkam priestor, aby sa naozaj vstrebali, a pleť z nich stihla vyťažiť maximum, než nanesieš ďalší krok.

Záverečné odporúčania dermatologičky Sam Ellis

Vo videu dermatologička rozoberá nielen jednotlivé kroky a produkty, ktoré môžeš zaradiť do svojej každodennej rutiny, ale pridáva aj pár chytrých tipov, ako posunúť starostlivosť o pleť na ďalší level. Za nás je jej 5-kroková starostlivosť určite príjemnejšia než mix rôznych produktov, pri ktorých ani nevieš, ako sa používajú. Čo teda zdôrazňuje na záver?

• Nanášaj produkty čistou dlaňou a vyhni sa zbytočným pomôckam – dotyk kože na kožu funguje najlepšie.
• Menej je niekedy viac – prebytok produktu môže pleť skôr zaťažiť než jej prospieť.
• Nezabúdaj na krk, dekolt a chrbty rúk – aj tieto partie si zaslúžia svoju dávku starostlivosti. Ako hovorí Sam: „because the hands need love, too“ (pretože aj ruky si zaslúžia starostlivosť).

Slovníček pojmov: Kyseliny, účinné látky a ďalšie

Každý produkt obsahuje starostlivo namiešanú receptúru, ktorá zodpovedá tomu, čo práve tvoja pleť potrebuje. Nájdeš v ňom množstvo aktívnych látok – lenže priznajme si, občas je ťažké sa vo všetkých tých názvoch vyznať (a rozhodne v tom nie si sama).

Práve preto sme pre teba na záver pripravili slovníček pojmov z oblasti starostlivosti o pleť, vďaka ktorému ľahko zistíš, čo ktorá zložka robí a prečo je dobré ju poznať.

• AHA kyselina – Pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky z povrchu pleti – vďaka tomu je pleť jasnejšia, jemnejšia a pôsobí sviežo. Skvelé na zjednotenie tónu pleti a proti jemným vráskam. Môže však trochu štípať.
• Beauactive – Moderná zložka používaná v anti-aging kozmetike. Pomáha rozjasniť pleť, spevniť ju a redukovať výskyt pigmentových škvŕn. Je to aktívna látka, ktorá povzbudzuje pleť k regenerácii.
• Dermochlorella D – Extrakt z mikroriasy, ktorý sa často používa na upokojenie pleti a podporu tvorby kolagénu. Pomáha spevniť pleť a posilniť jej ochrannú bariéru.
• Glycerín – Hydratačná látka, ktorá priťahuje vodu do pokožky. Pomáha udržať pleť jemnú, vláčnu a hydratovanú. Nájdeš ho takmer vo všetkom, čo je určené na hydratáciu.
• Hydrolyzovaný kolagén – Kolagén rozložený na menšie časti, ktoré sa lepšie vstrebávajú. Pomáha pleti zostať pružná a pevná – ideálne proti vráskam alebo pri povolenej pleti.
• Komedogénna pleť / komedogénne látky – Komedogénne znamená „upchávajúce póry“. Komedogénne látky alebo produkty môžu spôsobovať vznik pupienkov a čiernych bodiek – nie sú vhodné pre aknóznu alebo mastnú pleť.
• Kyselina hyalurónová – Super hydratačná zložka – dokáže pritiahnuť a udržať obrovské množstvo vody. Výsledkom je pružnejšia, plnšia a hladšia pleť.
• Kyselina citrónová – Jemná kyselina, ktorá pomáha s exfoliáciou (odstraňovaním odumretých buniek) a zlepšuje vzhľad pleti. Často sa používa aj na úpravu pH kozmetických produktov.
• Kyselina mliečna – Patrí medzi AHA kyseliny. Pomáha s jemným peelingom, zároveň však aj hydratuje. Vhodná aj pre citlivejšiu pleť.
• Lecitín – Prírodný zmäkčovač pokožky, ktorý pomáha spájať vodu a oleje v produktoch. Pleť zanecháva hladkú a podporuje vstrebávanie ďalších látok.
• Niacínamid (vitamín B3) – Univerzálny pomocník – pomáha s pigmentáciou, sťahuje póry, upokojuje začervenanie a podporuje hydratáciu. Funguje dobre aj na akné.
• Retinol (vitamín A) – Jedna z najúčinnejších zložiek proti vráskam a akné. Podporuje obnovu kožných buniek a tvorbu kolagénu. Pozor – môže dráždiť, preto začni pomaly.
• Zinok – Pomáha hojiť pupienky a upokojuje podráždenú pleť. Často sa používa v produktoch na akné. Má aj mierne antibakteriálne účinky.

Čo si z článku odniesť?

Ak si máš z článku odniesť len niekoľko informácií, potom určite tieto:

• Zabudni na zložité postupy a poličku plnú fľaštičiek, v ktorých sa sama strácaš. Podľa Dr. Sam Ellis stačí pár chytrých návykov, ktoré tvoju rutinu zjednodušia, ale pleti dodajú presne to, čo potrebuje.
• Buď na svoju pleť jemná a staraj sa o ňu pravidelne. Pár minút denne a niekoľko spoľahlivých produktov urobia väčšiu službu než nepravidelné skincare maratóny. Každý krok nechaj pôsobiť pár desiatok sekúnd, aby sa účinné látky stihli vstrebať.
• Menej je naozaj viac. Nepotrebuješ päť druhov séra ani tri krémy naraz. Vyber si kvalitné produkty, ktoré ti sedia, a drž sa ich – pleť miluje stabilitu.
• Nezabúdaj na krk, dekolt a ruky – prezradia o tebe viac, než si myslíš.

Často kladené otázky

• Ako sa starať o pleť ráno? Ráno pleť jemne očisti, vyrovnaj pH tonikom, hydratuj sérom, nanes očný krém a zakonči hydratačným krémom so SPF.
• Kedy použiť sérum? Sérum použi hneď po čistení a toniku, aby sa aktívne látky dostali čo najhlbšie.
• Čo prvé – sérum alebo krém? Sérum sa nanáša vždy pred krémom, pretože má ľahšiu konzistenciu a preniká hlbšie.
• Kedy dávať očný krém? Očný krém nanášaj po sére, ale pred denným krémom so SPF.
• Správny postup skincare rutiny? Ideálne čistenie → tonikum → esencia → sérum → očný krém → krém so SPF.
• Aká je skincare rutina pre mužov? Skincare rutina pre mužov je v zásade rovnaká, len je dobré voliť produkty podľa typu pleti a potrieb (napr. proti podráždeniu po holení).

Zdroje

• https://www.youtube.com/watch?v=rZzLemjD0XU

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Už si sa niekedy zamyslela nad tým, ako je možné, že niektoré celebrity vyzerajú skvele aj po päťdesiatke? Ako prvé ti asi napadne, že za ich bezchybnou pleťou stoja plastické operácie, pravidelná starostlivosť od tých najlepších odborníkov alebo luxusná kozmetika a produkty. Áno – niečo na tom určite bude. Čo by sme však mali mať na pamäti, je zloženie týchto „zázračných“ produktov. Nie je to totiž žiadna nedostupná alchýmia. Naopak – množstvo účinných látok, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie pleti, je bežne dostupných. Len treba vedieť, kedy a ako ich správne používať.

Príroda nám ponúka množstvo účinných zložiek, ktoré dokážu s pleťou zázraky. Takže ak ťa niekedy napadlo, ako spomaliť starnutie pokožky alebo ako začať s anti-age starostlivosťou bez toho, aby si musela investovať horibilné sumy, môžeš si pokojne vydýchnuť. Pretože aj ty môžeš byť o krok bližšie ku kráse, ktorú obdivujeme u zahraničných hviezd. A v tomto článku ti presne ukážeme, ako na to – a hlavne s čím!

Kedy začať s anti-age starostlivosťou o pleť?

Jeden z najväčších mýtov je predstava, že so starostlivosťou o zrelú pleť stačí začať až po štyridsiatke alebo päťdesiatke. Áno, existuje množstvo účinných produktov, ktoré môžeš zaradiť kedykoľvek – nikdy nie je neskoro začať sa o seba starať. No ak chceš starnutie pleti spomaliť, nie ho len doháňať, platí: buď radšej pripravená než prekvapená. A ten najlepší čas začať? Práve teraz.

Základné pravidlá, ako sa starať o pleť (skôr než začneš s anti-age)

Základom každej starostlivosti o pleť je dôkladné čistenie. Bez neho nemá ani ten najlepší krém alebo sérum šancu fungovať naplno. Aj keď sa to môže zdať ako veľa krokov, rýchlo si na ne zvykneš – a stanú sa pre teba prirodzenou súčasťou dňa. Tvoja pleť sa ti za to odvďačí – a bude pripravená na anti-age starostlivosť.

Denná rutina:

• ráno aj večer vyčisti pleť čistiacim prípravkom podľa typu pleti
• použi tonikum alebo pleťovú vodu na dočistenie a obnovu pH
• nanes hydratačný krém (v lete pridaj aj SPF)
• nezabúdaj na očné okolie a hydratačný balzam na pery
• raz až dvakrát týždenne urob jemný peeling a následne pleťovú masku

Ďalšie tipy:

• nedotýkaj sa zbytočne tváre počas dňa
• pravidelne čistite štetce a pomôcky
• každý večer dôkladne odlíč tvár
• vyhýbaj sa extrémnym teplotám a drsným peelingom
• chráň sa pred slnkom
• dbaj na zdravý životný štýl, spánok a vyváženú stravu
• pri výbere kozmetiky sa poraď s odborníkom alebo dermatológom

Čo naozaj funguje na vrásky? Ženy radia ženám

Každá z nás si želá jedno – nemať vrásky, alebo ich aspoň vedieť čo najlepšie zamaskovať. Lenže genetika často zohráva svoju rolu. Niektoré máme šťastie, pretože sme zdedili po mame hladkú, pružnú pleť, ktorá žiari aj v šesťdesiatke. Iné však bojujeme s prvými vráskami už po tridsiatke – možno však aj kvôli stresu, nedostatku spánku, dehydratácii alebo náročnému životnému štýlu. A unavená pleť to jednoducho dáva najavo.

Dobrou správou je, že aj keď nám príroda nenadelila dokonalú pleť zadarmo, prírodná anti-age starostlivosť môže pomôcť vrásky zmierniť a zlepšiť celkový vzhľad pleti. Aké ingrediencie a návyky naozaj fungujú? A čo radia ženy ženám, ktoré už majú prvé výsledky za sebou? O tom si povieme ďalej.

Anti-age produkty – čo patrí na kúpeľňovú poličku?

• intenzívne kolagénové sérum – ideálne pod make-up, liftingový efekt, vyhladzuje linky
• anti-aging sérum so skvalánom a peptidmi – intenzívne hydratuje, spomaľuje starnutie
• anti-age pleťová voda – čistí pleť, upokojuje podráždenie
• anti-age denný krém – hydratuje, bojuje proti pigmentovým škvrnám, nezabudni ani na očný krém
• anti-age nočný krém – regeneračný, znižuje hĺbku vrások
• anti-age očný krém – rozjasňuje a zjednocuje očné okolie

Ako sa mení pleť po 30. a 40. roku života

Krása nemá vekovú hranicu – napriek tomu sa oplatí zaradiť prírodný anti-age komplex včas. Ten totiž pomáha spevniť pokožku a môže znížiť známky starnutia až o 89 %. Po tridsiatke sa začínajú objavovať prvé výraznejšie vrásky, najmä v okolí očí. Je čas prejsť na plnohodnotnú rutinu – používať séra, krémy a prípravky s účinnými látkami ako retinol, vitamín C alebo kyselina hyalurónová. Ak chceš zmierniť vrásky a udržať pleť pružnú, nečakaj. Vyber si prírodnú kozmetiku, ktorá doplní tvoju každodennú starostlivosť.

Pleť po štyridsiatke, päťdesiatke či šesťdesiatke je zrelšia, citlivejšia a vráskavejšia – to však neznamená, že starostlivosť stráca význam. Práve naopak. Teraz je ten správny čas dopriať jej všetko, čo potrebuje, aby pôsobila zdravo, pevne a žiarivo – s mejkapom aj bez. Kľúčom je kolagén, intenzívna hydratácia a správne zvolené produkty, ktoré pleti dodajú výživu a podporia jej regeneráciu. Kolagénové sérum je v tomto veku prakticky nevyhnutnosť – spevňuje, vyhladzuje a vracia pleti komfort, ktorý si zaslúži.

Najčastejšie chyby v anti-age starostlivosti

Možno sa o svoju pleť staráš pravidelne, používaš kvalitné produkty a dávaš si záležať. Napriek tomu však výsledky nie sú také, ako by si čakala? Možno robíš niektorú z častých chýb, ktoré znižujú účinok tvojej rutiny.

• Príliš agresívny peeling: Častá a silná exfoliácia môže pleť podráždiť, vysušiť a narušiť jej prirodzenú regeneráciu. Vyhni sa abrazívnym peelingom a zaraďuj ich maximálne raz až dvakrát týždenne.
• Nevhodné kombinácie látok: Kombinovať všetky aktívne látky naraz (retinol, AHA, vitamín C, niacinamid…) nie je dobrý nápad. Rozdeľ si rutinu na rannú a večernú, aby každá zložka mala priestor účinkovať.
• Zanedbanie SPF aj v zime: Ochranný faktor je nevyhnutný celoročne – UV žiarenie urýchľuje starnutie pleti, aj keď vonku nesvieti slnko.
• Zlé čistenie a odlíčenie: Ak sa večer neodlíčiš poriadne, pleť trpí. Zvyšky mejkapu a nečistôt ucpávajú póry, urýchľujú dehydratáciu a starnutie. Dôkladné čistenie je základ – aj keď si unavená.

Prírodná vs. konvenčná anti-age kozmetika

Každý prístup má svoje silné stránky – a oba môžu pleti priniesť skvelé výsledky. Prírodná anti-age kozmetika stavia na sile rastlinných výťažkov, olejov a aktívnych látok, ktoré sú pokožke prirodzené. Konvenčné produkty zas často obsahujú silnejšie účinné zložky, ktoré môžu pôsobiť rýchlejšie, no nie vždy šetrne.

My veríme, že práve príroda ponúka to najlepšie, čo môžeš svojej pleti dať – bez zbytočnej chémie, parfumácie a podráždenia. A ak chceš oba prístupy kombinovať, pokojne môžeš. Tu je porovnanie ich výhod aj nevýhod, aby si si vedela vybrať podľa svojich potrieb a typu pleti.

Výhody a nevýhody prírodnej kozmetiky

+ Prírodná kozmetika býva šetrná, bez zbytočnej chémie, parfumácie či silikónov a je skvelou voľbou pre citlivú pleť. Obsahuje rastlinné výťažky, oleje a antioxidanty, ktoré podporujú prirodzenú regeneráciu pokožky.

- Jej účinky však bývajú pomalšie a produkty majú často kratšiu trvanlivosť.

Výhody a nevýhody konvenčnej kozmetiky

+ Konvenčná kozmetika často ponúka rýchlejšie a viditeľnejšie výsledky vďaka silnejším aktívnym látkam. Je výborná na riešenie špecifických problémov, ako sú hlbšie vrásky či pigmentové škvrny.

- Na druhej strane však môže obsahovať zložky, ktoré pleť zaťažujú alebo dráždia.

Nie je to len o kozmetike: čo ovplyvňuje starnutie pleti?

Pleť je zrkadlom tvojho životného štýlu. Nezáleží len na tom, aký krém máš práve na poličke, ale aj na tom, ako spíš, čo ješ, ako zvládaš stres a či sa denne vystavuješ slnku bez SPF. Možno si ani neuvedomuješ, koľko drobných návykov má na tvoju pleť vplyv – od fajčenia cez nepravidelný spánok až po hormonálne výkyvy.

Ak chceš, aby tvoja pleť vyzerala dobre aj o desať rokov, nestačí sa len natierať. Dopraj si odpočinok, kvalitnú stravu, pohyb a duševnú pohodu. Keď sa o seba začneš starať komplexne – zvnútra aj zvonku – tvoje telo aj pleť sa ti odvďačia. A presne o tom je skutočná anti-age starostlivosť.

Čo si z článku odniesť?

Možno máš pocit, že anti-age starostlivosť je tak trochu alchýmia. Nemusíš sa báť – nie je. Stačí len vedieť, kedy začať, čo zaradiť do rutiny a čomu sa radšej vyhnúť. Najdôležitejšie, čo by si si mala zapamätať, je fakt, že mladistvý vzhľad nie je výsadou celebrít. Je to výsledok starostlivosti, ktorú si dopraješ sama – pokojne prírodnou cestou, bez invazívnych zákrokov a zbytočného tlaku.

• Nečakaj na prvé hlboké vrásky – začni včas, ideálne už po 25. roku života jemnou, ale pravidelnou anti-age rutinou.
• Kvalitné produkty nestačia, ak si pleť nečistíš správne. Základom je čistá pokožka a každodenná ochrana SPF – po celý rok.
• Vrásky sú prirodzené. A keď vieš, ako s nimi pracovať, môžeš ich zmierniť a zároveň si zachovať zdravý, prirodzený vzhľad.

Často kladené otázky

• Ako sa starať o zrelú pleť? Zrelá pleť potrebuje pravidelnú hydratáciu, ochranu pred slnkom, výživu a šetrné aktívne látky ako kolagén, retinol či kyselinu hyalurónovú.
• Čím odličovať zrelú pleť? Ideálne jemným odličovacím mliekom, olejom alebo micelárnou vodou bez alkoholu, ktorá pleť nevysušuje a nenarúša jej prirodzenú bariéru.
• Od akého veku je pleť zrelá? Za zrelú sa považuje pleť približne od 40. roku, kedy dochádza k úbytku kolagénu, pružnosti a prirodzenej hydratácie.
• Aký make-up je vhodný pre zrelú pleť? Ľahký, hydratačný make-up s rozjasňujúcim efektom a SPF, ktorý nezalieza do vrások a dodáva pleti svieži vzhľad.
• Ako si udržať mladistvú pleť? Pravidelnou starostlivosťou, dostatočnou hydratáciou, ochranou pred slnkom, vyváženou stravou a zdravým životným štýlom.

Zdroje

• https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0531556514002083

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.