Výživové doplnky, Strana 5

Viete, že ľudské telo je zhruba z 10% tvorené kolagénom? Ten je základným prvkom podporných a spojivových tkanív (väzov, šliach, chrupaviek, kostí a kĺbov). Prítomnosť kolagénu v organizme teda prispieva k udržaniu zdravého pohybového aparátu a zároveň pomáha predchádzať zraneniu. Dnešný článok bude o tom, prečo je nutné postrážiť si jeho dostatočný príjem po tom, čo ho telo prestane produkovať samo.

Kolagén a pohybový aparát

Kolagén je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá v našom tele prirodzene vzniká vďaka aminokyselinám. Existuje hneď niekoľko typov kolagénu s tým, že v ľudskom tele sú najhojnejšie zastúpené prvé štyri, ktoré si bližšie predstavíme.

Kolagén I. typu – vyskytuje sa v kostiach, koži, šľachách, väzoch a zuboch. Vyniká svojou pevnosťou (v šľachách spája svaly s kosťami) a tvorí takmer 90% všetkého kolagénu v tele.

Kolagén II. typu – vyskytuje sa v chrupavkách a tekutine vyplňujúcej oko. Prispieva k absorbovaniu nárazov a jedná sa o hlavný kolagén v chrupavkách (tvorí zhruba 70% kĺbových chrupaviek).

Kolagén III. typu – vyskytuje sa v cievach, svaloch a koži. Podporuje štruktúru orgánov, svalov a tepien a neskôr býva nahradený kolagénom I. typu.

Kolagén IV. typu – vyskytuje sa v bazálnych membránach (= tenkých vrstvách oddeľujúcich pokožku od škáry). Nachádza sa v koži, kde napomáha s filtráciou.

Tip: Bližšie informácie o kolagéne a jeho účinkoch si prečítajte v článku na blogu.

Kolagén na kĺby: Má zmysel ho užívať?

Keďže kolagén podporuje správnu funkciu pohybového aparátu, a prispieva k jeho ochrane pred poškodením, je zrejmé, že sa jeho nedostatok rýchlo prejaví.

Následkom kolagénového deficitu môže dôjsť k tuhnutiu väzov a šliach, ktoré strácajú svoju prirodzenú pružnosť, čo vedie k zmenšeniu a ochabnutiu svalov. Zároveň môžete pociťovať aj bolesti kĺbov.

Všetky tieto problémy môžu potrápiť nielen vrcholových športovcov, ale aj bežných smrteľníkov pri každodenných činnostiach.

Možno si teraz hovoríte, že telo si predsa dokáže kolagén samo vytvoriť, ale je tu jeden háčik. Tento automatizovaný proces platí zhruba do veku 25. rokov, kým sa začne produkcia kolagénu postupne znižovať av 40. rokoch už je zastavená úplne!

Riešenie?

Doplňte do jedálnička potraviny, ktoré:

- obsahujú väčšie množstvo kolagénu

- podporujú produkciu kolagénu

Začnite pozastavujúce sa produkciu kolagénu suplementovať potravinovými doplnkami.

Touto zmenou môžete predísť ochabovaniu svalstva, bolestiam kĺbov a dokonca zmierniť prejavy už existujúcich problémov.

Najlepší kolagén na kĺby: Ako ho vybrať?

Existuje celý rad druhov kolagénu, ale nie všetky spĺňajú predpoklady na to, aby vám skutočne pomohli, a preto sa pri výbere doplnku stravy zamerajte vždy na zdroj, zloženie spoločne s typom a formou obsiahnutého kolagénu.

ZDROJ: V prvom rade zvážte, z čoho kolagén pochádza. Doplnky sa totiž vytvárajú z rýb, alebo spojivových tkanív bravčového a hovädzieho dobytka.

V našich kolagénových drinkoch je obsiahnutý bravčový kolagén, pretože sa najviac podobá bielkovine v ľudskom organizme, a tak je jeho účinok veľmi rýchlo viditeľný.

ZLOŽENIE: Je doplnok stravy prírodnej a nachádzajú sa v jeho receptúre vitamíny či stopové prvky, ktoré zosilňujú účinok kolagénu?

Náš VENIRA premium kolagénový drink obsahuje 8 000 mg 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke. Navyše je obohatený o vitamín C, zinok a biotín, ktoré pomáhajú so vstrebávaním kolagénu v tele.

Tip: Budete sa musieť rozhodnúť, či dáte prednosť natívnemu alebo hydrolyzovanému kolagénu, ktoré sa líšia svojou biologickou aktivitou. Natívny (prirodzený) kolagén je biologicky zle využiteľný, pretože má pomerne veľké molekulové reťazce.

V našich kolagénových doplnkoch stravy je preto hydrolyzovaný kolagén, ktorý je dobre rozpustný vo vode a ľahko sa vstrebáva do organizmu. Telo si s jeho prítomnosťou ľahko poradí a maximálne využije obsiahnuté účinné látky na regeneráciu spojivových tkanív.

FORMA: Rozpustný prášok? Tableta? Drink? Shot? Možností ako dopĺňať kolagén existuje v dnešnej dobe hneď niekoľko, a tak záleží predovšetkým na vašich osobných preferenciách. Zároveň berte na vedomie, že forma môže mať aj vplyv na obsah kolagénu v jednej dennej dávke.

Vo VENIRE berieme do úvahy odlišné preferencie našich zákazníkov, a preto okrem kolagénových drinkov, ponúkame kolagénové nápoje s upraveným zložením pre tehotné a dojčiace, kolagén vo forme cmúľavých srdiečok a kolagén vo forme rozpustného prášku, ktorý je už rozdelený na denné dávky.

Kolagén na vlasy, nechty a pleť alebo ďalšie prínosy jeho pravidelného užívania

Kolagénový deficit je zrejmý na fyzických schopnostiach tela, ale môžete ho pozorovať aj na stave svojich vlasov, nechtov a kože. Efekt konzumácie doplnkov stravy s obsahom kolagénu je preto mimoriadne významný.

Kolagén podporuje pevnosť a pružnosť pokožky, zmierňuje vypadávanie vlasov, podporuje ich rast a eliminuje štiepenie a lámanie nechtov.

Tip: O bližšom vplyve kolagénu na pleť si prečítajte v samostatnom článku.

Účinná kĺbová výživa

Pokiaľ vám ide čisto o správnu funkciu pohybového aparátu, potom je skvelou alternatívou ku kolagénu naša kĺbová výživa s obsahom Chondroitín sulfátu, D-glukosamín sulfátu 2KCl, MSM a vitamínu C.

Pri vývoji tohto prírodného doplnku stravy sme brali do úvahy najčastejšie príčiny namáhania kĺbov (šport, hmotnosť, fyzická náročná práca, zlá obuv, starnutie), a tak vznikla účinná kombinácia látok, ktorá:

- prispieva k regenerácii kĺbov

- podporuje zosilnenie kĺbov

- napomáha zníženiu bolesti kĺbov

- prispieva k lepšej hybnosti

- má protizápalový účinok

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vypadávanie vlasov je témou mnohých novopečených mamičiek. Ide o situáciu nepríjemnú, ale treba dodať, že nijako výnimočnú - s nadmerným vypadávaním vlasov po pôrode má skúsenosť až 50% žien. Dnes sa dozviete, čo nadmerné vypadávanie vlasov vyvoláva a pridáme aj niekoľko tipov, ako mu úspešne čeliť.

Prečo po pôrode a počas dojčenia padajú vlasy?

Po pôrode dochádza u žien k zníženiu hormónov estrogénu a progesterónu, čím sa do tela vysiela signál, že tehotenstvo skončilo. Práve náhla zmena hladiny hormónov vedie k zníženiu kvantity a kvality vlasov.

Čo je to Telogén effluvium?

Telogén effluvium je druhou najčastejšou formu vypadávanie vlasov diagnostikovanú dermatológmi. Ide o jav vyvolaný stresom, šokom alebo hormónmi.

Vlasový cyklus (detailne popísaný napríklad v článku tu) zahŕňa štyri rastové fázy vlasov. Práve Telogén effluvium súvisí s telogénnou, teda kľudovou fázou, ktorá štandardne trvá tri až štyri mesiace. Folikul prestáva byť aktívny a regeneruje sa. U zdravého človeka sa v tejto fáze nachádza až 14% všetkých vlasov.

V dôsledku vyvolania Telogén effluvium sa spomaľuje rastová fáza, čo znamená, že ďalšími etapami prechádza menej vlasov. Kvôli tomu sa do telogénnej fázy dostáva až 30% všetkých vlasových vlákien, teda prakticky dvojnásobok bežného množstva.

V praxi môže trvať šesť až dvanásť mesiacov, kým sa hladina hormónov spoločne s vlasovým cyklom vráti späť do normálu.

Čo môžete s padaním vlasov v priebehu dojčenia urobiť?

Rozhodne nič nepokazíte účinnou prevenciou zameranou nielen na posilnenie vlasového vlákna, ale aj na:

- podporu psychickej pohody

- zníženie miery únavy a vyčerpania

- posilnenie imunitného systému

- ochranu buniek pred oxidatívnym stresom

- udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi

- podporu normálnej krvotvorby

Všetky požiadavky do jedného spĺňajú VENIRA vitamíny pre dojčiace ženy. Sú prírodné, majú lahodnú marhuľovú príchuť, nie sú sladené cukrom a neobsahujú žiadny lepok a laktózu.

Ako je to s vlasmi v priebehu tehotenstva?

Je bežné, že v tehotenstve sa vypadávanie vlasov dočasne obmedzí. Budete si všímať, že vaše vlasy sú nebývalo husté, zdravé a lesklé. Za toto príjemné prekvapenie vďačíte rastúcej hladine hormónu estrogénu, ktorý predlžuje rastovú fázu vlasových vlákien, ktorá by za normálnych okolností už dávno vypadla.

Napriek tomu, že vás v priebehu tehotenstva nebude trápiť nadmerné vypadávanie vlasov, môžete sa stretávať s fyzickým aj psychickým vyčerpaním, bolesťami hlavy, únavou, opuchom nôh a prudkými zmenami nálad. Veľakrát sú na vine chýbajúce minerály a vitamíny, ktoré by nastávajúce mamičky podporili v období tehotenstva, kedy musia fungovať doslova za dvoch.

Telo ženy musí v priebehu tehotenstva zaistiť dostatočný prísun vitamínov a minerálov nielen pre seba, ale aj vyvíjajúce sa bábätko. Z toho dôvodu sa oplatí siahnuť po vitamínovej zmesi, ktorá obsahuje všetko, čo žena v priebehu 1–3 trimestra potrebuje.

Ako dlho trvá padanie vlasov po pôrode a dojčení?

Kedy sa po pôrode a dojčení vráti všetko do normálu nemožno s presnosťou povedať, pretože každá žena je jedinečná a na každú z nich môže mať tehotenstvo i dojčenie iný vplyv.

Všeobecne sa však dá povedať, že väčšina žien zažíva zvýšené padanie vlasov počas prvých troch až šiestich mesiacov po pôrode. Padanie vlasov je často najvýraznejšie okolo tretieho až štvrtého mesiaca po pôrode, keď telo prechádza významnými hormonálnymi zmenami. Hneď ako sa hormonálne hladiny začnú stabilizovať, čo obvykle trvá šesť až dvanásť mesiacov po pôrode, padanie vlasov by sa malo postupne znižovať.

Počas tejto doby sa rastový cyklus vlasov vracia do normálu, čo znamená, že nové vlasy začnú rásť a staré vlasy prestanú nadmerne vypadávať.

Ako zamedziť padaniu vlasov, lámaniu nechtov a zhoršeniu stavu pleti?

1. Pamätajte, že vyvážený jedálniček je základ

Čo na vypadávánie vlasov? Nastávajúce mamičky by mali všetky vitamíny a minerály dodávať telu formou bohatej, pestrej a hlavne vyváženej stravy, ktorá zaistí prísun všetkých nenahraditeľných látok.

Jednou z najdôležitejších aktívnych látok je kyselina listová (= vitamín B9), ktorá napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania a prispieva k normálnej krvotvorbe. Bohato obsiahnutá je napríklad v špenáte, keli, brokolici a kapuste. Nedostatok vitamínu B9 spôsobuje slabosť, únavu a napríklad aj výkyvy nálad.

U mnohých vitamínov a minerálov môže byť ťažké zaistiť dostatočný prísun iba zo stravy, a tak prichádzajú na rad doplnky stravy v špeciálnej verzii pre tehotné a dojčiace mamičky, ktoré by mali byť s ohľadom na citlivé obdobie tehotenstva a dojčenia prírodné.

2. Doprajte svojmu telu nenahraditeľné vitamíny a minerály v jednej porcii

Spomínanú kyselinu listovú a ďalších 24 prírodných látok, ktoré sa svojim vzájomným pôsobením podieľajú na udržaní komfortu mamičiek i bábätka, nájdete vo vitamínovom komplexe pre tehotné a dojčiace ženy.

Okrem kyseliny listovej je pre nastávajúce a novopečené mamičky dôležité železo, vápnik, horčík, jód, vitamín D3, zinok a omega 3 mastné kyseliny.

3. Nezabúdajte na kolagén

Keďže základnou stavebnou bielkovinou kože je kolagén, a od stavu pokožky sa odvíja aj kondícia vlasov, je dôležité podporovať jeho tvorbu, pretože môže vlasovým vláknam pomôcť k rýchlejšej regenerácii.

Aj z toho dôvodu sme vzali náš bestseller – kolagénový drink a jeho zloženie upravili do špeciálnej verzie pre všetky tehotné a dojčiace mamičky. Tento lahodný nápoj vám pomôže udržať normálny stav vlasov, nechtov, pleti a zubov.

Zistite ďalšie benefity kolagénu v našom predchádzajúcom článku.

4. Sústavná starostlivosť

Vlasom prospeje, ak ich nebudete kulmovať a žehliť. Do sucha ich fúkajte iba po aplikácii ochranného prípravku pred teplom. Obmedzte používanie stylingových prípravkov.

Prípravky na vypadávanie vlasov vám môžu pomôcť. Na vlasy aplikujte prírodnú kozmetiku. Používajte šampón na podporu rastu vlasov, ktorý môžete striedať so šampónom proti vypadávaniu vlasov. Vždy používajte aj kondicionér, ktorý vyberajte podľa typu svojich vlasov.

Pravidelne si doprajte masáž pokožky hlavy. Podporíte tým rast vlasov a stimulujete činnosť mazových žliaz, ktoré prispievajú k hydratácii kože.

Pokiaľ sa chcete dozvedieť o ďalších príčinách vypadávania vlasov a o produktoch na zamedzenie ich padaniu, prečítajte si náš článok s názvom TOP produkty na vypadávanie vlasov.

Tehotenstvo a dojčenie môže zamávať aj s kvalitou vašej pleti a nechtov. S vlasovými a pleťovými problémami vám pomôžu vitamíny a minerály obsiahnuté v kapsuliach. Podporiť zdravie a kvalitu vlasov však môžete aj konzumáciou potravín bohatých na vápnik (orechy, jogurt, syr, listová zelenina), kyselinu askorbovú (citrusy, zemiaky, paradajky) a vitamíny skupiny B (strukoviny, hydinové mäso, mliečne výrobky, obilniny).

Pre zdravú a krásnu pleť bez problémov je dôležitá správna ošetrujúca rutina, ktorá bude rešpektovať váš geneticky daný typ pleti a jej momentálne potreby. Viac o správnej starostlivosti o pleť sa dozviete v našom článku Čistenie pleti v pohodlí domova.

Zaujímavosti o padaní vlasov po pôrode a počas dojčenia

1. Padanie vlasov u žien po pôrode je spôsobené predovšetkým poklesom estrogénu a progesterónu, nie dojčením. Dojčenie však môže mierne spomaliť návrat vlasov do normálneho rastového cyklu.

2. Padanie vlasov po pôrode a počas dojčenia nie je známkou zlého zdravia, ale ide o normálny a prirodzený proces, ktorým prechádza mnoho žien.

3. Dojčenie je nielen prospešné pre dieťa, ale pomáha aj matke. Počas dojčenia sa telo matky prirodzene čistí od nadbytočných hormónov a ďalších látok nahromadených počas tehotenstva. Tento proces môže ovplyvniť nielen padanie vlasov, ale aj celkový stav pokožky a nechtov.

4. Aj keď nedostatok vitamínov a minerálov môže prispievať k padaniu vlasov, nie je to jediný faktor. Hormonálne zmeny, stres, nedostatok spánku a fyzická vyčerpanosť po pôrode zohrávajú tiež veľkú úlohu.

5. Hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka, môže tiež ovplyvniť rast vlasov. Zvýšená hladina prolaktínu môže spôsobiť skrátenie rastovej fázy vlasov a tým prispieť k ich vypadávaniu.

6. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, železo, zinok a vitamíny skupiny B môže podporiť zdravie vlasov. Losos, avokádo, orechy, semienka a listová zelenina sú skvelými zdrojmi týchto živín.

Čo si z článku odniesť?

Vypadávanie vlasov u žien po pôrode a počas dojčenia je úplne prirodzené. Tehotenstvo je pre telo fyzicky namáhavé a ženy si prechádzajú veľkými hormonálnymi zmenami, ktoré spôsobujú padanie vlasov a môžu spomaľovať ich opätovný rast. Našťastie existujú vitamíny na vypadávanie vlasov pre tehotné a dojčiace mamičky, ktoré vám s padaním vlasov pomôcť.

Ako ešte zabrániť vypadávaniu vlasov? Zamerajte sa aj na kvalitnú starostlivosť o vlasy a dbajte na zdravý životný štýl. Zvýšenú starostlivosť venujte aj pleti a nechtom, ktoré môže pôrod a dojčenie tiež negatívne poznamenať.

V prípade, že vás trápi extrémne padanie vlasov aj dlhšiu dobu po pôrode a po dojčení, poraďte sa so svojím lekárom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zinok patrí medzi hlavné minerály, ktoré sú pre správne fungovanie ľudského organizmu nevyhnutné. Zinok je súčasťou každej bunky a orgánu, jeho účinky tak zasahujú do mnohých fyziologických procesov v tele. Svojimi vlastnosťami ovplyvňuje nielen zdravie ale celkovú kvalitu života. Zinok je stopový prvok, ktorý potrebujeme dopĺňať po celý život.

Kde zinok pomáha?

1. Od počatia do staroby

Pokiaľ plánujete počatie bábätka je vhodné sa zamerať na doplnenie zinku, pretože výrazne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu ženy a kvalitu a množstvo spermií muža.

Nastávajúca mamička potrebuje dostatok tohto minerálu pre správny vývoj plodu a v dobe dojčenia jeho potrebné denné množstvo dokonca stúpa.

Deti a adolescenti potrebujú zinok na správny a dostatočný rast.

U seniorov však klesá schopnosť získať minerál čisto zo stravy a je nutné ho dopĺňať vo forme prírodného zinku, ktorý sa nachádza napr. v našom potravinovom doplnku VENIRA zinok.

2. Pri zvýšených nárokoch na ľudský organizmus

V čase zvýšeného výskytu respiračných ochorení, je vhodné zamerať svoju pozornosť na dostatočný príjem zinku, ktorý prispieva k správnej funkcii imunitného systému. Funkcia imunitného systému je znižovaná stresom, ktorý je v dnešnej uponáhľanej dobe enormný. Dostatočný prísun zinku pozitívne ovplyvňuje funkciu nervovej sústavy, čím prispieva k odolnosti organizmu ale aj lepšej nálade, ktorá opäť ovplyvňuje zdravie.

Ľudský organizmus vystavený dlhodobému stresu je náchylný k chronickým zápalom, ktoré vedú k mnohým civilizačným ochoreniam. Zinok je dôležitou súčasťou prevencie proti kardiovaskulárnym ochoreniam či najčastejšie sa vyskytujúcim druhom rakoviny.

Zinok je výživou pre mozog, a tak sa opäť významnou mierou podieľa na eliminácii Alzheimerovej či Parkinsonovej choroby.

Zinok – výživa pre pleť, vlasy aj nechty

1. Koža

Zinok chráni pleť pred pôsobením voľných radikálov, čím prispieva k ochrane pred predčasným bunkovým starnutím. Zároveň je nezastupiteľným prvkom pri liečbe akné, pretože zmierňuje zápal, potláča rast baktérií a znižuje aktivitu mazových žliazok.

Pleť tváre a pokožka tela sú jednou z oblastí, ktoré sú najčastejšie vystavené pohľadom okolia, preto všetci túžime, aby bola zdravá, pružná a vitálna. Zinok je nevyhnutný pre syntézu kolagénu, ktorá je hlavným prvkom spojivových a podporných tkanív. Podieľa sa ďalej na regeneračných a hojivých procesoch. Priaznivo pôsobí pri liečbe odrenín, popálenín, preležanín ale aj pri hojení vredov, kam môžeme zaradiť aj liečbu hemoroidov.

2. Vlasy

Zdravá pleť doplnená žiariacimi vlasmi a pevnými nechtami tvorí vrchol krásy. Aj tu zohráva zinok nezastupiteľnú úlohu. Priaznivo pôsobí proti vypadávaniu vlasov, ovplyvňuje prirodzenú hydratáciu, a tak vaše vlasy zostávajú nádherne lesklé a zdravé.

3. Nechty

Vplyvom nevhodnej starostlivosti, používaním dezinfekcií a čistiacich saponátov sa stávajú nechty krehké a lámavé. Aj tu zinok pomáha chráni necht a nechtové lôžko. Svojimi vlastnosťami je tiež pomocníkom pri liečbe nepríjemných nechtových plesní.

Z zoznamu účinkov a vlastností zinku sme pochopili, že je nepostrádateľným prvkom v našom tele. Je potrebný pre krásne vlasy, pevné nechty a zdravú pleť. Preto je obsiahnutý aj v našich kapsulách podporujúcich zdravie vlasov, nechtov a pleti.

Zdroje zinku

Potrebná denná dávka zinku sa mení s vekom aj v rámci životných fáz. Tehotné a dojčiace ženy, seniori, športovci, vegetariáni a vegáni by okrem zinku získaného z potravy mali zaradiť aj príjem zinku formou potravinových doplnkov. V prípade vegetariánu a vegánu je riziko nízkeho zastúpenia zinku dané náročnejším vstrebávaním zinku z rastlinnej stravy do tela. Pestrá a vyvážená strava ideálne v čo najčistejšej kvalite je dôležitá pre zdravie fyzické a duševné.

Aké potraviny sú na zinok bohaté:

- morské plody – ustrice, mušle, krevety, homáre, kraby

- ryby – losos, sardinky a ďalšie

- mäso – hovädzie, bravčové, jahňacie, morčacie a kuracie

- strukoviny – fazuľa, šošovica, cícer

- obilniny – ovos, hnedá ryža, quinoa,orechy a semienka – tekvicové a slnečnicové semienka, kešu, vlašské orechy

- zelenina – hrášok, kel, špargľa

- mliečne výrobky

- vajcia

- huby

Symptómy pri nedostatku zinku

- chronická hnačka

- imunitná nedostatočnosť

- suchá koža

- padajúce vlasy

- problémy s hojením rán

- poruchy rastu

- poruchy plodnosti

- nechutenstvo (zvýšené riziko v prípade bulímia, anorexia či Crohnovej choroby)

Pokiaľ ste zaznamenali niektorý z týchto zdravotných problémov sami pri sebe, skúste sa zamerať na skladbu jedálnička a doprajte si starostlivosť v podobe potravinového doplnku. Ako napríklad náš VENIRA zinok.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie, a je jasné, že na vrchole tohto pomyselného listu prianie všetkého najlepšieho stojí zdravie. V kolektíve detí sa rôzne vírusové ochorenia šíria lavínovou rýchlosťou, a preto je v tejto oblasti dôležitá prevencia. Dnes vám poradíme, ako vybrať vitamíny pre deti, ktoré podporia ich imunitu tak, aby si mohli užiť detstvo na maximum a nemuseli jeho značnú časť tráviť maródením.

Základné pravidlá výberu vitamínov pre deti

Deti prijímajú dostatočné množstvo živín z nutrične vyváženej a pestrej stravy, ale za určitých okolností im môžu niektoré vitamíny a stopové prvky chýbať.

Situácia, pri ktorých sa vaše dieťa bez vitamínových doplnkov nezaobíde:

- má alergiu na potraviny konzumované v rámci zachovania vyváženého jedálnička

- na základe odporúčania od lekára musí dodržiavať striktnú diétu

- má potravinovú intoleranciu, kvôli ktorej nie sú v jeho jedálničku zastúpené niektoré druhy odporúčaných potravín

- trpí chronickým ochorením

- je vyberavé, a teda nechce jesť potraviny obsahujúce telu prospešné látky

Popri vyššie spomenutých bodoch je dôležité myslieť aj na skutočnosť, že niektoré vitamíny sa dajú ťažko získať čisto len z potravy. Príkladom je vitamín D. Má ho vaše dieťa dosť? Pokračujte v čítaní, aby ste si to overili.

Vitamíny pre deti do 1 roka

Asi každý rodič si kladie otázku, kedy začať s podporou zdravia svojich detí cez doplnky stravy. V tomto prípade záleží do značnej miery na tom, či sú deti dojčené výhradne materským alebo umelým mliekom.

V prípade, že vaše dieťa dostáva materské mlieko, mali by ste im podávať dennú dávku vitamínu D (asi 8,5 až 10 mcg) - a to aj v prípade, že ako matka sama užíva tento vitamín vo forme doplnkov stravy. Toto tvrdenie podporuje aj UNICEF vo svojom vyhlásení Baby Friendly Initiative z januára 2017. Naopak množstvo 500 ml dojčenskej výživy denne už obsahuje potrebnú dennú dávku vitamínu D.

Vitamíny pre deti od 1 roka

Ako deti starnú, je čím ďalej tým väčšou výzvou zaistiť, aby mali zdravú a vyváženú stravu. Preto sa odporúča dať im všetko, čoho neprijímajú dostatok v potrave, vo forme doplnkov stravy. Vo veku od 6. mesiaca do 5. roku dieťaťa by ste sa mali zamerať najmä na doplnenie vitamínov A, C a D, ktoré nájdete napríklad v doplnku VENIRA multivitamín pre deti. Zabudnúť by ste nemali ani dostatočný prísun stopových prvkov ako je selén a zinok.

Napriek tomu, že je cieľom tohto článku pomôcť vám s orientáciou vo vitamínových doplnkoch pre deti, majte na pamäti, že ich zmyslom je doplniť jedálniček, ktorý je sám o sebe bohatý na ovocie a zeleninu, mliečne výrobky a bielkoviny prijímané z ľubovoľného mäsa. Bohatým zdrojom vitamínu D, o ktorom bola reč už vyššie, je rybí tuk, vajcia, pečeň a mliečne výrobky.

Vitamíny pre deti na imunitu

Deti sa dostávajú do kontaktu s rôznymi vplyvmi ihneď po narodení, a preto sa ich imunita začína formovať už v takto útlom veku. V tomto ohľade je pre deti veľkým medzníkom ukončenie dojčenia, v dôsledku ktorého narastá frekventovanosť pokašliavania, nádchy a horúčiek.

Ďalším zlomovým okamihom je nástup do škôlky, kde sa deti stretávajú s chorobami, ktoré z domáceho prostredia nepoznajú, a tak voči nim zatiaľ nemajú vytvorené protilátky. Dá sa preto povedať, že prvé roky života dieťaťa zohrávajú kľúčovú úlohu z pohľadu vývoja imunitného systému.

Okrem vitamínov, ktoré sme spomínali vyššie, by ste mali zamerať svoju pozornosť na vitamíny skupiny B. Do tej patrí B1, B2, B3, B6, B9 a B12, pričom každý z nich plní špecifickú funkciu zameranú na podporu správneho rastu a vývoja dieťaťa. My sme všetky tieto telu prospešné látky zabalili do produktu VENIRA b-komplex pre deti. Ide o nabušenú multivitamínovú zmes obohatenú o vitamín C, ktorý predstavuje spoľahlivú prevenciu v boji proti infekciám.

Vitamín C zohráva kľúčovú úlohu v našom doplnku stravy vo forme cmúľacích tabliet VENIRA vitamín C pre deti s jahodovou príchuťou. V jedinej tablete je obsiahnutých hneď 250 mg vitamínu C, ktorý prispieva k udržaniu normálnej funkcie detského imunitného a nervového systému. Dôležitú úlohu zohráva aj z pohľadu ochrany buniek pred oxidačným stresom a zníženie miery únavy a stresu. Vitamín C je rozpustný vo vode, a tak sa ním nedá predávkovať.

Vitamín C je ďalej súčasťou VENIRA imuno sirupu pre deti staršie ako tri roky, ktoré sú náchylné na prechladnutie. Okrem tohto účinného antioxidantu obsahuje aj vitamín A, B12 a D3, ktoré prispievajú k zdravému rastu a správnemu vývoju kostí a svalov. Nechýba ani extrakt z piatich bylín podporujúcich zdravie dýchacích ciest a správnu funkciu imunitného systému.

Ďalšou dôležitou zložkou nášho imuno sirupu sú kvasničné beta-glukány, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vyrobiť, ale ich prítomnosť v organizme je veľmi dôležitá, pretože sa viažu na bunky imunitného systému, čím ho posilňujú a stimulujú. Schopnosť zvyšovať obranyschopnosť organizmu majú aj citrusové bioflavonoidy, ktoré sa prirodzene vyskytujú v citrusových plodoch a ako silné antioxidanty chránia bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi.

Tie najlepšie vitamíny pre deti nájdete na našom e-shope

Všetky naše doplnky stravy pre deti sú prírodné a zdravotne nezávadné. Podávať ich teda môžete bez obáv as vedomím, že prospievate zdraviu svojich potomkov. Teda za predpokladu, že dodržujete maximálnu odporúčanú dennú dávku, ktorá je vždy uvedená pri konkrétnom doplnku stravy. Myslite na to, že prijímanie nadbytku vitamínov je pre deti rovnako škodlivé ako ich nedostatok.

Nebojte, mysleli sme aj na to, ako maškrtný jazýček deti mávajú. Vyvinuli sme najlepšie vitamíny pre deti nielen z pohľadu zloženia, ale aj chuti. Vyberať môžete hneď z niekoľkých ovocných príchutí, ktoré uspokoja chute všetkých malých labužníkov - presvedčte sa sami v našej rozmanitej ponuke. Z toho dôvodu radíme uchovávať doplnky stravy mimo dosahu detí. Kvôli ich dobrej chuti by si ich mohli ľahko pomýliť s cukrovinkami a prejedať sa nimi.

Blaho našich zákazníkov je pre nás vždy na prvom mieste, a preto sme vývoju vitamínov pre deti venovali veľa času tak, aby ste vy nemuseli a mohli ho investovať do vytvárania krásnych rodinných spomienok.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Určite ste už počuli, že kolagén nemá svoje blahodárne účinky iba na pohybový aparát, ale aj na našu krásu! Ide o veľmi obľúbeného kozmetického pomocníka nielen pre ženy, ktorý sa postará o naše vlasy, nechty a pleť. Akým spôsobom ale kolagén doplniť a o čo sa vôbec jedná?

Čo je kolagén?

Kolagén je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá v našom tele prirodzene vzniká vďaka aminokyselinám a jeho tvorba je podporená aj vitamínom C (preto sa v kolagénových doplnkoch stravy vitamín C hojne objavuje).

Kolagén vlastne tvorí základ pre spojivového tkaniva a je veľmi dôležitý pre správnu funkciu pohybového aparátu, ale aj pre vlasy, nechty a nádhernú pleť!

Ako je to s tvorbou kolagénu?

Dobrá správa je, že si naše telo dokáže kolagén samo vytvoriť, ale má to jeden háčik. Príroda sa s nami totiž príliš nemaznala a mali by sme vedieť, že jeho produkcia začína už od 25. rokov výrazne klesať. To znamená, že sa kolagén v našom tele stále prirodzene tvorí, ale každým dňom jeho hladina klesá a klesá.

V tejto chvíli by sme mali spozornieť, pretože sa môžu na pleti začať vyskytovať prvé nepatrné vrásky. Jeho produkcia je však v 40 rokoch úplne zastavená, takže by sme ho mali nášmu telu dopriať nejakým iným spôsobom. Pleť totiž začne postupne strácať svoju pevnosť, elasticitu aj mladistvý vzhľad a môžu sa objaviť prvé problémy s kĺbmi.

Produkciu kolagénu môže negatívne ovplyvňovať hneď niekoľko faktorov ako je napríklad konzumovanie nevyváženej stravy a nezdravý životný štýl.

Ako môžeme kolagén doplniť?

Našťastie existuje hneď niekoľko variantov, ako svojmu telu kolagén dodať. Zhodneme sa na tom, že najlepším a najúčinnejším spôsobom je samozrejme vnútorné používanie. Jeho produkciu môžeme podporiť konzumáciou potravín rastlinného pôvodu, ktoré sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu.

Kolagén ako taký však svojmu telu môžeme dopriať najmä prostredníctvom mäsových výrobkov. Vybrať si môžeme aj zo širokej škály prírodných doplnkov stravy v podobe kapsúl či instantných práškov plných vyváženej zmesi vitamínov a minerálov. 

Aká forma kolagénu je najlepšia?

Určite by sme vám pri výbere odporučili siahnuť po hydrolyzovanom kolagéne, ktorý je v čiastočne rozštiepenej forme. Hydrolyzovaný kolagén, alebo aj kolagénne peptidy, sú teda malé bioaktívne molekuly kolagénu, kedy vďaka procesu hydrolýzy dochádza k skráteniu jeho molekulových reťazcov.

Tie sa oveľa lepšie a rýchlejšie vstrebávajú do nášho organizmu a majú dokonca aj lepšie účinky, a tak ho môžeme označiť za najefektívnejšiu formu kolagénu.

Kolagén na vlasy, pleť alebo nechty?

Pre našu pleť je veľmi dôležitý najmä z toho dôvodu, že je zodpovedný za jej mladistvý a žiarivý vzhľad. Podporuje a obnovuje totiž prirodzenú pevnosť, pružnosť a elasticitu pokožky. Celkovo tak bojuje s prejavmi starnutia, kedy sa snaží eliminovať vznik vrások a účinne ich vyhladzovať. Navyše má pozitívny vplyv aj pri liečbe akné, pretože redukuje jeho tvorbu.

Veľa z nás má kolagén spojený hlavne s účinkami na pleť, ale to je škoda. Pre naše vlasy je samozrejme najdôležitejší keratín, ktorý sa skladá z niekoľkých aminokyselín a jednou z nich je práve kolagén. Ten zaisťuje vlasovej pokožke aj samotným vlasom prvotriednu výživu a hydratáciu. Vďaka tomu prispieva k ich kvalite a pevnosti, čím minimalizuje lámanie vlasov. Kolagén navyše pomáha regenerovať naše vlasové folikuly, a tak podporuje nielen rast, ale zároveň eliminuje vypadávanie vlasov.

Kolagén na nechty? ÁNO! Kolagén totiž naše nechty krásne spevní, čím eliminuje ich lámanie a štiepenie. Navyše tiež skvele podporuje ich prirodzený rast!

Ako už sme si povedali, tak kolagén je zodpovedný za správnu funkciu našich spojivových tkanív, ktorými sú väzy, chrupavky, kosti a kĺby. Krásne podporuje správnu funkciu nášho pohybového aparátu a pomáha ho chrániť pred jeho poškodením. Preto je veľmi dôležitý napríklad u športovcov nielen preto, že im kolagén napomáha s namáhanými kĺbmi, ale navyše prispieva k celkovej regenerácii organizmu po fyzickej aktivite.

A čo prémiový kolagénový drink?

Pokiaľ chcete vyskúšať jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre tých absolútne najnáročnejších užívateľov, tak určite siahnite po VENIRA PREMIUM kolagénovom drinku!

Prečo? Obsahuje totiž nielen 8000 mg hydrolyzovaného kolagénu spoločne s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, ale aj ďalších 8 starostlivo vybraných účinných látok.

Navyše si tiež u nášho PREMIUM kolagénového drinku môžete vybrať hneď z niekoľkých lahodných príchutí, ktoré je v predaji v praktických dózach.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ihneď sa pustíme do opravy.

Je to len pár dní, čo sme Vám predstavili našu novinku, ktorou sú VENIRA PREMIUM kapsule pre vlasy, nechty a pleť. Vzali sme naše zloženie klasických kapsúl a obohatili ho o dokonalú látku budúcnosti – Astaxantín! Novo tak máme dostať aj PREMIUM kapsule s 20 účinnými látkami v každej svojej kapsule, ktoré sa opäť zaradili medzi jedny z najsilnejších produktov pre starostlivosť o vlasy, nechty a pleť na trhu. Prečo sme vybrali práve túto látku?

Zázrak menom Astaxantín

Ide vlastne o jeden z vôbec najsilnejších prírodných antioxidantov na svete s naozaj veľmi širokým spektrom pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Antioxidanty sú pre náš organizmus možno totiž dôležitejšie, než ste si mysleli.

Pomáhajú nám odbúravať voľné radikály, ktoré spôsobujú nežiaduci oxidačný stres, ktorý má veľmi zlý vplyv na naše bunky, tkanivá a dokonca aj orgány. Navyše môže byť aj spúšťačom hneď niekoľkých ochorení. Astaxantín má ale svoju štruktúru natoľko jedinečnú, že vďaka nej dokáže chrániť membrány v našom tele a pomáha im tak zabraňovať predčasnému starnutiu a poškodeniu.

Kde všade sa Astaxantín vyskytuje?

Mnoho z nás sa s ním už niekedy vo svojom živote mala tú česť stretnúť a ani o tom možno nevie. Je to totiž karotenoid, ktorý je obsiahnutý napríklad v losose, krevetách alebo homároch. Mäso s obsahom Astaxantínu spoznáme tak, že je sfarbené do ružova či oranžova - podľa toho, koľko Astaxantínu sa v ňom nachádza.

Jeho najväčším množstvom sa však môže pýšiť Haematococcus pluvialis, čo je vlastne jednobunková sladkovodná riasa! Tá sa však v prírode vyskytuje naozaj veľmi ojedinele, a tak sa vďaka jeho perfektným účinkom vyvinulo už mnoho pestární s touto úžasnou sladkovodnou riasou, aby ju bolo možné používať nielen na kozmetické účely.

To ste o ňom určite nevedeli!

Keby sme sa Vás opýtali, tak dva alebo tri antioxidanty určite budete poznať, ale určite ste nevedeli, že práve Astaxantín je:

- 6000x účinnejší ako vitamín C

- 3000x účinnejší ako resveratrol

- 800x účinnejší ako koenzým Q10

- 550x účinnejšie ako katechíny obsiahnuté v zelenom čaji

- 500x účinnejší ako vitamín E

Tip: Aj s VENIRA kapsulami pre vlasy, nechty a pleť dokážete povzbudiť rast nových vláskov, zastaviť vypadávanie tých existujúcich alebo vylepšiť kvalitu nechtov.

Astaxantín a jeho účinky na pokožke

Túto látku sme vybrali najmä z toho dôvodu, že je to skutočný klenot, čo sa týka práve starostlivosti o našu pleť a pokožku. Má nespočet úžasných účinkov! Dokáže nás napríklad chrániť pred škodlivým UV žiarením a spálením od slnka. Súčasne však môže zlepšovať aj produkciu kožného mazu, čo je účinné pre nekonečný boj s akné, a to mnohí z nás naozaj ocenia.

Ďalej sa podieľa na spomaľovaní starnutia, redukuje vrásky, zvyšuje elasticitu a hydratáciu pleti – jednoducho presne to, čo všetci potrebujeme! Prečo? Pretože už od 25. rokov totiž v našom tele začína prirodzene klesať tvorba kolagénu, a tak sa nám na pleti postupne začnú tvoriť nepatrné vrásky. Od 40. rokov je jeho tvorba navyše úplne zastavená, a to už Vám asi asi ani nemusíme vysvetľovať.

Astaxantín a jeho účinky na vlasoch

Ako sme už povedali, Astaxantín je jedným z najsilnejších antioxidantov a dokáže chrániť naše bunky a tkanivá pred oxidačným stresom. To znamená, že pred ním chránia aj naše vlasové folikuly, čo je úplný základ ku krásnym, dlhým a neodolateľným vlasom.

Vlasové folikuly sú totiž tkanivá, ktoré v podstate obaľujú vlasovú cibuľku, z ktorej daný vlas vyrastá. Vlasové folikuly však môžu odumrieť, a tým pádom už nebudú produkovať žiadne vlasy, čo by postupom času viedlo dokonca až k plešatosti.

Prečo je Astaxantín nazývaný ako látka budúcnosti?

Najmä preto, že ešte nie je u nás v Európe zďaleka tak rozšírený, ako napríklad v USA a zatiaľ ho stále s údivom obdivujeme! V zahraničí je však vďaka jeho blahodarným účinkom naozaj veľmi obľúbený a celý rad celebrít, speváčok a ďalších hollywoodskych hviezd naň nikdy nedá dopustiť.

Práve preto si táto skvelá prírodná účinná látka vyslúžila prezývku ako látka budúcnosti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vedeli ste, že ak získavate vitamín D iba zo stravy, pravdepodobne budete trpieť jeho nedostatkom? Ako sa taký nedostatok prejavuje, ako vitamín D spoľahlivo dopĺňať a aké množstvo je pre vaše telo optimálne, rozoberieme v dnešnom článku.

Vitamín D pre imunitný systém

Vitamín D je známy z veľkej časti pre svoju schopnosť posilniť a podporiť prirodzenú obranyschopnosť. Okrem toho sa ale podieľa na mnohých ďalších procesoch v našom tele. Nielenže je nepostrádateľný pre správne fungovanie svalov, zohráva významnú úlohu v regulácii vápnika a udržiavaní optimálnej hladiny fosforu v krvi, čo sú faktory dôležité z pohľadu udržania zdravých kostí. Rovnako prispieva k zachovaniu normálneho stavu zubov tým, že do nich pomáha ukladať minerály. V neposlednom rade sa vitamín D podieľa na procese delenia buniek, ktoré je základom pre rast na rozmnožovaní všetkých organizmov.

Na čo je vitamín D dobrý

Zaujímavé na vitamíne D je to, že ho z veľkej časti získavame pôsobením slnečného žiarenia na našu pokožku. Aj preto sa o vitamíne D často hovorí ako o slnečnom vitamíne. Tohto benefitu môžeme v našich zemepisných šírkach čerpať naplno počas letných mesiacov.

Od jesene do jari, kedy je pokožka UVB lúčom vystavená o poznanie menej, je menej aj vitamínu D v našom tele. Tento pokles môže byť ohrozujúci nielen pre našu imunitu, a preto by sme mali obzvlášť v zimných mesiacoch déčko suplementovať.

Čo sa deje, keď chýba vitamín D?

Nedostatočná hladina vitamínu D môže viesť k/ku:

- bolestiam a oslabeniu kostí z dôvodu zníženej absorpcie vápnika, čo môže najmä u starších osôb zvýšiť náchylnosť k zlomeninám

- nadmernému vyčerpaniu, ktoré sa negatívne podpisuje na celkovej vitalite a výkonnosti

- oslabenej imunite, ktorá zvyšuje náchylnosť k mnohým rôznym chorobám vírusového a bakteriálneho pôvodu

- svalovej slabosti a bolesti svalových tkanív, čo môže zvlášť u starších osôb zvýšiť riziko pádu

- prudkým zmenám nálad, ktoré sú sprevádzané úzkosťami, depresiami či podráždenosťou

- zhoršenej pamäti a koncentrácii z dôvodu negatívneho vplyvu na kognitívne funkcie a funkcie mozgu

- zvýšené náchylnosti k rednutiu kostí, pretože nižšie vstrebávanie vápnika vedie k zníženiu hustoty kostnej hmoty, čo predstavuje riziko najmä u starších osôb

Koľko vitamínu D užívať a kde ho nájsť?

Optimálne množstvo dečka, ktoré by ste mali denne užívať je 1 000 až 2 000 I.U. (= medzinárodná jednotka International Unit).

Vitamín D môžete dodávať telu prostredníctvom špecifických potravín, pravidelným pobytom na slnku a formou doplnkov stravy. Poďme si priblížiť jednotlivé varianty.

Kde je veľa vitamínu D

Živočíšnu formu vitamínu D nájdeme v rybách, ako je makrela, tuniak, losos a rybí tuk alebo aj v pečeni, masti, masle, mliečnych výrobkoch či vaječných žĺtkoch.

Avšak podľa výsledkov prieskumu Štátneho zdravotného ústavu naplní potrebu vitamínu D iba 1% osôb vo veku od 18 do 90 rokov, ktoré ho prijímajú výhradne len zo stravy. Nie je sa veľmi čomu čudovať, pretože aj za predpokladu, že by ste konzumovali (napríklad) morské ryby dvakrát týždenne, získali by ste pre svoje telo nanajvýš 5–10 % z celkovej dennej potreby.

Vitamín D zdroj

Ako sme uviedli už vyššie, prirodzeným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie.

Aby ste pre svoje telo zaistili zhruba 80–90 % z celkového odporúčaného množstva vitamínu D, postačí, keď na slniečku strávite aspoň 20 minút dvakrát týždenne.

Myslite ale na to, že s rastúcim vekom klesá schopnosť pokožky tvoriť déčko. Napríklad seniori by mali tráviť na slniečku dvojnásobok vyššie uvedenej doby, aby pre svoje telo zaistili potrebné denné množstvo.

POZOR! Pri pobyte na slnku vždy myslite na princípy bezpečného opaľovania a vyzbrojte sa kvalitnou opaľovacou kozmetikou. Nadmerné dávky UV žiarenia sú pre nechránenú pokožku nebezpečné a môžu viesť k vzniku nádorového ochorenia. 

Kedy siahnuť po doplnkoch stravy s obsahom vitamínu D?

Zvýšiť príjem vitamínu D by ste mali predovšetkým v období od jesene do jari, kedy z dôvodu obmedzeného pobytu na slniečku trpíte jeho nedostatkom. Pokiaľ ho nasadíte ešte pred vypuknutím chrípkovej sezóny, posilníte svoju imunitu a skôr sa vám podarí vyhnúť prechladnutiu. Vďaka doplňovaniu vitamínu D môžete tiež ľahšie zvládnuť psychicky a fyzicky náročné obdobie v škole a zamestnaní.

Pri výbere konkrétneho doplnku stravy sa zamerajte na formu obsiahnutého vitamínu. Napríklad každá kapsula VENIRA vitamínu D obsahuje vitamín D3 1 000 I.U., čo je jedna z najlepšie vstrebateľných foriem tohto vitamínu. Na splnenie potrebnej dennej dávky sa užíva jedna kapsula denne, takže vám balenie s 80 tabletami vydrží na dlhšie ako dva mesiace.

Kapsule navyše:

- podporujú správny vývoj kostí a zubov

- prispievajú k udržaniu normálnej činnosti svalov

- pomáhajú k normálnemu vstrebávaniu/využitiu vápnika a fosforu

- podieľa sa na správnej funkcii mozgu a kognitívnych funkcií

- podporujú správnu funkciu kardiovaskulárneho systému

- pôsobí ako prevencia vzniku srdcových ochorení

- podieľa sa na procese delenia buniek

- napomáhajú k zmierneniu priebehu choroby osteoporózy (rednutie kostí)

VENIRA vitamín D môžete užívať v ktorúkoľvek dennú dobu, ale vzhľadom na to, že je rozpustný v tukoch, jeho absorpcia rastie, ak ho budete brať pred, v priebehu, alebo po konzumácii jedla, ktoré obsahuje tuky. S vitamínom D sa taktiež odporúča užívať vápnik a horčík.

Dopĺňať vitamín D potrebujú aj vaše deti

Dostatočný príjem vitamínu D je u detí kľúčový pre ich správny vývoj. Pokiaľ ale majú maškrtný jazýček, len ťažko do nich dostanete veľké prehĺtateľné kapsule. Ale nebojte! My totiž mysleli na všetko, a tak vám prinášame cmúľacie kocky s pomarančovou príchuťou VENIRA vitamín D pre deti, ktoré majú zloženie rovnako dokonalé ako samotnú chuť!

Tip: Zistite v našom článku, aké ďalšie vitamíny by vaše deti mali užívať.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ide o nenahraditeľný minerál pre naše telo. Je súčasťou až 360 biochemických reakcií a závisí na ňom takmer všetky telesné systémy. Bohužiaľ ho väčšina ľudí zabúda užívať alebo užívajú príliš malé dávky a ešte v nevstrebateľných formách. Pritom deficit horčíka môže priniesť hneď niekoľko zdravotných problémov. Ste často unavení a vyčerpaní? Zle sa vám zaspáva a trápia vás svalové kŕče? Alebo sa zle sústredíte a ste podráždení? Viete, že toto všetko môže byť spôsobené nedostatkom horčíka? Je jedným z najviac zastúpených minerálov v našom tele.

Aké môžu byť príznaky nedostatku horčíka?

Ide predovšetkým o:

- podráždenosť a nervozita

- zlá nálada a depresia

- častá únava a zlá kvalita spánku

- svalové kŕče a časté bolesti hlavy, búšenie srdca

- problémy s koncentráciou

- náchylnosť k stresu

- padanie vlasov, lámavosť nechtov a vlasov

a mnoho ďalšieho.

Tip: O chýbajúcom horčíku as ním súvisiacim vypadávaním vlasov si môžete prečítať v našom článku.

Ako nedostatok horčíka vznikne?

Pýtate sa, ako vlastne taký nedostatok horčíka vznikne? Veľmi jednoducho. Deficit horčíka si väčšinou vytvoríme z bežných každodenných činností. Tak schválne… ako vlastne začína váš bežný deň? Ráno sa ponáhľate s dieťaťom do školy a hneď potom idete rýchlo do práce, ale ako naschvál stojíte v kolóne a samozrejme idete neskoro.

Začínate byť nervózni a len čo dorazíte do práce, začína porada, na ktorej musíte predniesť vypracované úlohy. Popoludní si idete zacvičiť a večer máte zo všetkého toho stresu problém zaspať. Presne takto vaše telo spotrebováva oveľa viac horčíka. Magnesium je veľmi dôležitým minerálom pre každú bunku nášho tela. Na jeho užívanie by ste nemali zabúdať ani jeden jediný deň.

Dôležité ale tiež je, akú formu horčíka si zvolíte. Voľne dostupné formy horčíka, ktoré nájdete bežne v lekárňach majú vstrebateľnosť iba okolo 4% (väčšinou vo forme uhličitanu horečnatého alebo oxidu horečnatého). Predstavte si, koľko takýchto tabliet by ste museli za deň prehltnúť, aby ste účinok horčíka spoznali.

Horčík vo forme bisglycinátu horečnatého, ktorý ponúkame v našich kapsulách VENIRA magnézium má vstrebateľnosť okolo 80% a na splnenie dennej odporúčanej dávky stačí užívať 3 kapsule denne.

S čím všetkým vám môže horčík pomôcť?

Horčík pomáha:

- znižovať únavu a vyčerpanie

- posilniť nervový systém

- zmierniť úzkosť a depresie

- znižovať telesný tuk

- s celkovým zdravím a psychickou pohodou

- s kvalitou spánku

- so zlepšením pamäte

Ktorá forma horčíka je pre vás najlepšia?

Naše telo si bohužiaľ nevie samo horčík vytvoriť, a tak ho musíme do tela dodávať sami cez doplnky stravy a suplementy, a to v tých najlepšie vstrebateľných formách. A aké že to sú?

Magnézium bisglycinát - je jednou z najlepšie vstrebateľných foriem horčíka. Má upokojujúce a regeneračné účinky. Znižuje stresový hormón kortizol a tým pádom zvyšuje odolnosť voči stresu a napomáha k väčšej psychickej pohode. Bisglycinát je jednoznačne najlepšou formou horčíka, dokazuje to jeho vysoká vstrebateľnosť, ktorá dosahuje až 80%.

Magnesium malát - má energizujúce účinky. Je vhodné ho užívať ráno av dopoludňajších hodinách. Odporúča sa ľuďom, ktorí potrebujú nabudiť energiou a trpia napríklad chronickou únavou. Malát je kombinácia horčíka a kyseliny jablčnej, tá je známa tým, že podporuje vstrebateľnosť horčíka.

Magnesium citrát - tento horčík má veľmi vysokú vstrebateľnosť, bohužiaľ môže mať vo vysokých dávkach laxatívne účinky.

A aké dávky by ste mali užívať? Ženy by denne mali prijať 310 až 320 m elementárneho horčíka, zatiaľ čo denná dávka pre mužov by mala byť okolo 400 až 420 mg.

Pre koho je horčík vhodný?

Pre všetkých:

- po fyzickej aktivite - upokojuje nervovú sústavu a napomáha regenerácii svalov

- pri bolestiach hlavy, únave, psychickom vypätí a zápaloch

- pre reguláciu svalovej a nervovej rovnováhy

- pre osoby trpiace tetániou

- pre osoby náchylné na lámanie vlasov a nechtov

- pre diabetikov

Horčík môžete dopĺňať okrem doplnkov stravy aj v rôznych potravinách. Bohatým zdrojom horčíka sú napríklad vločky, celozrnné cestoviny, arašidové maslo alebo horká čokoláda.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vitamín C, pre ktorý je tiež známe označenie kyselina askorbová, možno bez preháňania označiť za kráľa vitamínov. Na ľudský organizmus má širokospektrálny účinok, a tak sa bez jeho prítomnosti jednoducho nezaobídeme. Aké má vitamín C účinky a kedy dochádza k jeho zvýšenej spotrebe?

Čo je dobré vedieť o vitamíne C

Vitamín C je esenciálny vitamín, a teda si ho naše telo nedokáže samo vyrobiť. Z toho dôvodu musíme zaistiť prísun odporúčanej dennej dávky sami – buď konzumáciou vybraného ovocia a zeleniny alebo formou doplnkov stravy.

Vitamín C: účinky

Vitamín C pozná každý z vás asi hlavne kvôli jeho schopnosti posilniť a podporiť prirodzenú obranyschopnosť. V skutočnosti toho ale vie oveľa viac. Pre ľudský organizmus je jeho prítomnosť nevyhnutná najmä z pohľadu udržania optimálnej stavby kostí, funkcie ciev, svalov a šliach.

Kyselina askorbová ďalej pomáha zvyšovať vstrebávanie železa predovšetkým z rastlinných zdrojov potravy, čo je mimoriadne dôležité hlavne pre vegánov a vegetariánov. Kyselina askorbová sa viaže na železo a umožňuje jeho efektívnejšiu absorpciu v tráviacom systéme.

Vzhľadom na to, že vitamín C pôsobí v tele ako antioxidant, chráni bunky pred oxidačným stresom. Ďalej prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy a napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Blahodárne pôsobí aj na energetický metabolizmus, a teda podporuje premenu potravy na energiu.

Vitamín C na pleť

Z antioxidačného účinku kyseliny askorbovej ťaží aj naša pokožka, pretože voľné radikály, ktoré oxidačný stres vyvolávajú, môžu spôsobiť predčasné starnutie pleti. V kombinácii s tým, že vitamín C podporuje vstrebávanie a produkciu kolagénu v tele, pomáha udržať a posilniť kožnú bariéru. Výsledkom takého pôsobenia je optimálne pružná a svieža pleť, ktorá si zachováva mladistvý vzhľad.

Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu C?

Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelé osoby sa pohybuje v rozpätí 80 – 100 mg.

Existuje mnoho prípadov, kedy budete musieť dennú dávku navýšiť, a to najmä:

- pri prechladnutí, zvýšenej fyzickej a psychickej námahe (krátkodobé navýšenie dennej dávky na 500 mg)

- pri liečbe nádorového ochorenia alebo po operácii

- počas užívania určitých typov liekov ako napríklad antibiotík alebo liekov obsahujúcich kortizol (zvýšenie potreby o 100 %)

- v období tehotenstva (zvýšenie potreby o 30 %)

- v období dojčenia (zvýšenie potreby o 60 %)

Prejavy nedostatku vitamínu C

K bežným prejavom nedostatočného príjmu kyseliny askorbovej patrí únava, anémia, neprospievanie, náchylnosť k infekciám, zhoršené hojenie rán, pomalá rekonvalescencia, zápaly a krvácanie ďasien, bolesť kostí, opuchy ďasien, bolesti nôh, bledosť alebo suchosť kože.

Pozor na predávkovanie vitamínom C a podávanie extrémnych dávok

Vitamín C je rovnako ako vitamíny skupiny B rozpustný vo vode. To znamená, že jeho prítomnosť nie je pre telo toxická a organizmus jeho nadbytok vylučuje jednoducho prostredníctvom moču.

Avšak aj tu platí pravidlo, že všetkého veľa škodí. Pri konzumácii viac ako 2 000 mg vitamínu C za deň sa môžu u mnohých ľudí dostaví kŕče, bolesti hlavy či hnačka. Pri dávkach presahujúcich 3 000 – 4 000 mg denne už telo nedokáže nadbytok efektívne vylúčiť, a teda môžu vznikať obličkové kamene.

Na čo je vitamín C v lipozomálnej forme?

Ide o špeciálnu formu vitamínu C, ktorého častice sú obalené lipidmi (tukmi), ktoré vytvárajú ochrannú bariéru. Týmto spôsobom je zaistená jeho vyššia stabilita a lepšia vstrebateľnosť telesnými tkanivami. Vitamín C je vlastne chránený pred pôsobením žalúdočných kyselín či enzýmov, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť jeho účinnosť.

Práve týchto benefitov sa dočkáte vďaka prírodným kapsulám VENIRA vitamín C, ktorý spomínanú lipozomálnu formu tohto vitamínu obsahuje.

V čom sa ďalej vyskytuje vitamín C?

Okrem doplnkov stravy, ktoré môžu byť v podobe cmúľacích tabliet, kapsúl, rozpustného prášku, alebo šumivých tabliet, získate vitamín C predovšetkým z ovocia a zeleniny.

Vitamín C v ovocí – je bohato obsiahnutý napríklad v citrusoch, jablkoch, pomarančoch, kivi, papáje, melóne, šípkach, čiernych ríbezliach, rakytníku

Vitamín C v zelenine – nájdeme ho napríklad v listovej zelenine, brokolici, paprike, keli, kapuste.

POZOR! Pokiaľ si vyššie spomínané potraviny radi upravujete tepelne, myslite na to, že vitamín C je veľmi citlivý na teplo. Udáva sa, že ho môže zmiznúť okolo 10% každých päť minút varenia, preto sa snažte konzumovať čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia.

Nie ste si istí, či máte zaistený denný príjem vitamínu C?

Zaistite potrebnú dennú dávku vitamínu C svojmu telu pomocou prírodných doplnkov stravy. Náš absolútny bestseller – kapsule VENIRA pre vlasy, nechty a pleť obsahujú v každej dennej dávke 80 mg vitamínu C, ale navyše s ich pomocou podporíte zdravie a vzhľad svojich vlasov, nechtov a pleti! S týmto doplnkom stravy môžete navyše užívať aj populárne kolagénové drinky, ktoré taktiež obsahujú 80 mg vitamínu C v každej dennej dávke. Tým pádom dodáte svojmu telu rovných 160 mg kyseliny askorbovej denne.

Myslite aj na najmladších členov svojej rodiny

Deti sú na nedostatok kyseliny askorbovej obzvlášť citlivé v období rastu, a tak sme pre nich vyvinuli VENIRA vitamín C pre deti, ktorý je navyše obohatený o vitamín D!

Každá tableta obsahuje 250 mg vitamínu C a vďaka jahodovej príchuti máte istotu, že sa vaše deti budú na užívanie tohto doplnku stravy úprimne tešiť.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

V dnešnom svete, kde krása a zdravie zohrávajú kľúčovú úlohu, sa ľudia neustále snažia nájsť nové spôsoby, ako dosiahnuť mladistvý a svieži vzhľad. Jedným z kľúčových objavov poslednej doby je kolagén, teda látka známa svojou schopnosťou podporiť zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov. Pozrite sa spolu s nami na účinky kolagénu a na to, prečo je táto super látka tak populárna.

Čo je kolagén?

Kolagén je najviac sa vyskytujúci proteín u všetkých stavovcov a je rozšírený v celej ríši živých organizmov s výnimkou tých jednobunkových. Kolagén patrí medzi technicky najdôležitejšie vláknité bielkoviny a je hlavnou zložkou spojivových tkanív, ktorým zaisťuje správnu funkciu a to najmä v súvislosti s ich mechanickými vlastnosťami.

Kolagén predstavuje zhruba 25-30% všetkých bielkovín v tele. Tvorí hlavnú organickú zložku kože, kostí, chrupaviek, šliach a väziva. Je tiež významnou súčasťou cievnych stien, bazálnych membrán a rohoviek. Má opornú a ochrannú funkciu a medzibunková hmota, ktorej hlavnou zložkou je kolagén, patrí ku kľúčovým proteínom životných pochodov v organizme.

Aké existujú typy kolagénu?

Existuje celkom 28 druhov kolagénu, ale v súčasných potravinových doplnkoch môžete nájsť predovšetkým kolagén typu I. a II. a III.

Bovinný (kravský alebo hovädzí z anglického slova bovine) alebo bravčový kolagén (získavaný z kráv či ošípaných, konkrétne z kože, kostí a svalov). Obsahuje kolagén typu I., ktorý sa vyskytuje v pokožke a šľachách a kolagén typu III., ktorý sa nachádza v koži, svaloch a kostiach av porovnaní s I. typom obsahuje viac proteoglykánov a glykoproteínov. Bravčový kolagén, ktorý je súčasťou prírodných doplnkov stravy VENIRA, pochádza zo zdravých zvierat chovaných v Európskej únii. Tá bola prezretá úradným veterinárnym lekárom a uznaná vhodnými na ľudskú spotrebu.

Kurací kolagén obsahuje kolagén typu II., ktorý je najvhodnejší na stavbu chrupavky. To z neho robí vhodný doplnok stravy na udržanie zdravia kĺbov.

Rybí kolagén, teda kolagén pochádzajúci z morských rýb je ľahko vstrebateľný a poskytuje prevažne kolagénu typu I. s aminokyselinami glycínom, prolínom a hydroxyprolínom. Pretože typ I. možno nájsť v celom tele, konzumácia rybieho kolagénu je spojená s pozitívnym vplyvom na kĺby, kožu, dôležité orgány, cievy, trávenie a kosti. Pre správnu reakciu však treba konzumovať súčasne vitamín C, ktorý pomáha rozvádzať kyslík po tele.

Vo VENIRA kolagénoch a kolagénových drinkoch nájdete predovšetkým hydrolyzovaný kolagén, ktorý sa skladá z peptidov nízkej molekulovej hmotnosti. Tie sú vysoko stráviteľné, ľahko sa vstrebávajú do organizmu a ďalej distribuujú po tele.

O účinkoch hydrolyzovaného kolagénu na pokožku sa dočítate v našom článku, kde nájdete aj odporúčania, v akom veku s jeho užívaním začať.

Úloha kolagénu vo vzťahu k pokožke, vlasom a kĺbom

Kolagén na pleť

Koža pôsobí ako ochranná bariéra proti poraneniu a patogénom. Jej hlavnou zložkou je práve kolagén, ktorý tvorí až 75% jej suchej hmotnosti.

Kolagénové vlákna tvoria v koži hustú trojrozmernú sieťovinu, ktorá jej dodávajú potrebnú hrúbku, odolnosť a pružnosť. S rastúcim vekom kolagénu v pokožke prirodzene ubúda, s čím sú spojené typické príznaky starnutia pokožky, ako sú vrásky, zvlnenie, strata pružnosti a tonusu.

Zdravie a vzhľad pokožky je do značnej miery závislý práve od stavu kolagénovej siete. Kolagénne peptidy obsiahnuté vo VENIRA PREMIUM kolagénovom drinku dokážu v kombinácii so starostlivo vybranými vitamínmi a minerálmi poskytnúť regeneračné, antioxidačné a protizápalové účinky, zlepšiť hydratáciu, pružnosť a hladkosť pokožky a chrániť ju pred oxidatívnym poškodením a UVB žiarením, ktoré sú primárnymi príčinami. 

Kolagén na kĺby

Kolagén tvorí základnú stavebnú hmotu všetkých spojivových tkanív – kĺbových chrupaviek, väzív a kostí. Jeho prirodzený pokles sa preto môže negatívne podpísať na kondícii pohybového aparátu.

Keďže bolesti kĺbov dokážu človeku vážne znepríjemniť život, je vhodné predchádzať im pomocou kolagénových doplnkov stravy. Tie v tomto smere predstavujú účinnú prevenciu, pretože veľkou mierou prispievajú k udržaniu dobrého stavu väzov a kĺbov. Uvidíte, že keď sa budete o svoje kĺby v mladosti a dospelosti svedomito starať, v pokročilom veku sa vám odvďačia.

VENIRA PREMIUM kolagénový drink obsahuje okrem iného MSM, čo je organická síra zohrávajúca kľúčovú úlohu z pohľadu udržania správneho fungovania bielkovín, zdravia kĺbových a kožných spojivových tkanív, svalov, vlasov a nechtov.

Kolagén na vlasy

Kolagén je schopný podporiť zdravie pokožky, teda aj tej vlasovej. Pokiaľ nie je pokožka hlavy v dobrej kondícii, vlasové korienky v nej nie sú dostatočne ukotvené, čo môže viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov. Kolagén vlasovú pokožku hydratuje, vyživuje a prispieva k udržaniu jej optimálnej pružnosti, čo môže byť úplne zásadné z pohľadu prevencie/obmedzenia vypadávania vlasov, ktoré bolo zapríčinené zlou kondíciou vlasovej pokožky. Kolagén môže byť tiež spoľahlivým pomocníkom v boji s rozstrapkanými končekmi, slabou štruktúrou vlasov a nedostatočným rastom.

Kolagén obsahuje celkom tri neesenciálne aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre rast keratínu ako primárnej zložky vlasov. Konzumáciou potravín s obsahom kolagénu a pravidelným užívaním kolagénových doplnkov stravy teda poskytujete svojmu telu nástroje potrebné na budovanie pevných, lesklých a krásnych vlasov. Okrem toho môžete potenciálne zvyšovať svoju prirodzenú produkciu kolagénu.

Tip: Chcete mať istotu, že vaše vlasy dostávajú najlepšiu možnú starostlivosť na všetkých frontoch? Prečítajte si náš článok o tom, prečo je prírodná vlasová kozmetika bez sulfátov, silikónov a parabénov lepšou voľbou.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.