Blog, Strana 17

Príchod sychravého jesenného počasia môže pekne zamávať s vašou náladou a energiou. Prečo tomu tak je a ako s tým bojovať, aby ste si naplno užili kúzlo jesene?

Za jesenné chmúry môžu hormóny

Hoci je jeseň ročným obdobím plným farieb, jeho príchod si mnohí z nás spájajú predovšetkým s úbytkom slnečného svitu a nižšími teplotami. Tieto zmeny sa potom negatívne podpisujú na našej psychike. Ako s tým súvisia hormóny?

Je vedecky dokázané, že spomínaný úbytok slnečného svetla súvisí so znižovaním hladiny hormónu serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu, chute a celkovú energiu, a naopak so zvýšením hladiny hormónu melatonínu, ktorý spôsobuje ospalosť a nadmerný smútok.

Jesenná depresívna nálada verzus depresie

Zatiaľ čo depresia sa prejavuje dlhodobým poklesom nálady, ktorý nijako nesúvisí s dianím v okolí a liečbu je nutné riešiť s lekárom, jesenná depresívna nálada má skôr krátkodobý charakter a je priamou reakciou na zmenu ročnej doby.

Výraznejšie zmeny nálad spôsobené zmenou ročného obdobia sa potom súhrnne označujú ako sezónna afektívna porucha, známa tiež pod skratkou SAD. Práve jeseň je obdobím, kedy sa prejavuje zďaleka najčastejšie.

Ak máte pochybnosti o tom, že vaša momentálna skleslosť je spôsobená zmenou ročného obdobia a váš psychický stav sa nijako nelepší ani pri zážitkoch pozitívneho charakteru, odporúčame vám vyhľadať odbornú pomoc.

Ako spoznáte, že na vás dopadli jesenné chmúry?

Ste unavení viac, než obvykle.

Znížil sa váš pracovný výkon.

Máte vo všeobecnosti menší záujem o činnosti, ktoré vám ešte nedávno prinášali radosť.

Nemôžete zaspať, alebo naopak spíte viac ako bežne.

Zmenili sa vaše stravovacie návyky.

Priberáte na váhe.

Ste podráždení av strese.

Trpíte pocitmi beznádeje a bezcennosti.

Odkláňate sa od svojej bežnej rutiny.

Znížilo sa vám libido.

6 tipov, ako zahnať jesenné splíny

1. Fototerapia

Fototerapia vám môže pomôcť k tomu, aby ste sa prebúdzali plní energie a s dobrou náladou. Ide o uznávanú liečbu svetlom, kedy sa prostredníctvom špeciálnych fototerapeutických lámp simuluje denné svetlo, ktoré pôsobí na hormón melatonín.

Melatonín sa v tele hromadí počas dňa a jeho produkcia vrcholí v čase spánku. Svetlo je potrebné na to, aby sa melatonín odbúral z krvi. Týmto procesom potom dochádza k zlepšeniu nálady a zvýšeniu energie.

Aj naďalej platí, že najlepším zdrojom svetla je jednoznačne slnečný svit, preto využite všetky nadchádzajúce slnečné dni a vyrazte na prechádzku. Lampu vytiahnite len v dňoch, keď je svetla nedostatok.

2. Pitný režim

Denný príjem tekutín by mal zodpovedať množstvu 30–45 ml na kilogram vašej telesnej hmotnosti. Samozrejme vždy berte ohľad na svoju fyzickú aktivitu a momentálnu okolitú teplotu.

Pokiaľ vám konzumácia pramenitej vody robí problém, časť dennej potreby tekutín môžete pokryť potravinami, ktoré sú bohaté na vodu. K takým patria melóny, pomaranče, jahody, broskyne, jablká, ľadový šalát, mrkvy, špenát, tvarohy, cottage, syry, klasické polotučné mlieko, ryža, cestoviny, polievky a ďalšie.

3. Stravovacie návyky

Dobrú náladu a psychickú pohodu si môžete navodiť aj prostredníctvom svojho jedálnička. Ten by mal byť plný potravín, ktoré potešia vaše črevá. Z článku o probiotikách už viete, že zlá kondícia čriev sa môže prejaviť tráviacimi problémami, zmenami na váhe, kožnými problémami, ale aj psychickou nepohodou a zlou náladou.

Nakupujte probiotické potraviny (kefír, plnotučný jogurt, kyslé cmar, acidofilné mlieko, kyslá kapusta, kvasená zelenina, eidam, ementál, čedar, plesňové a zrejúce syry).

Váš jedálniček by mal byť vyváženou kombináciou dôležitých živín (bielkovín, sacharidov, zdravých tukov, vitamínov, minerálnych látok). Jedným z horúcich kandidátov na podporu dobrej nálady sú napríklad omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdete napríklad v kvalitných rastlinných olejoch, v avokáde alebo napríklad v tučnejších rybách.

Tip: Prečítajte si, ako by mohol vyzerať váš jedálniček (nielen) pri chudnutí.

4. Pravidelný pohyb

Pohyb sa môže spočiatku javiť ako vyčerpávajúci, ale verte, že ak si ho budete dopriavať pravidelne, stane sa pre vás skutočným zdrojom energie. Akú aktivitu si zvolíte ich potom čisto na vás a vašich preferenciách. My odporúčame napríklad beh, ktorý sa dá prevádzkovať prakticky kdekoľvek a kedykoľvek alebo plávanie, pri ktorom krásne posilníte celé svoje telo bez zaťažovania kĺbov.

5. Spánková hygiena

Spánok je kľúčový pre správne fyzické a psychické funkcie tela. Snažte sa spať minimálne sedem hodín denne. Ak máte problém so zaspávaním, choďte do postele každý deň v rovnaký čas, pred spaním si pripravte upokojujúci čaj a vyhnite sa obrazovkám, ktoré produkujú modré svetlo. Ďalšie tipy pre lepší spánok nájdete v našom článku na blogu.

6. Domáce wellness

Dovoľte si viac odpočívať. Zapáľte si sviečku, zababušte sa pod deku a pustite sa do čítania knihy, ktorá vám už dlho leží na nočnom stolíku. Keď vás to prestane baviť, napustite si vaňu teplú vodu a nechajte v nej rozpustiť šumivú bombu alebo do nej nasypte kúpeľovú soľ. Celý rituál si môžete spríjemniť počúvaním relaxačnej hudby, ktorá ešte viac podporí navodenie pokojnej atmosféry.

Na ceste za vašou celkovou spokojnosťou vám pomôže trénovanie mindfullness. Aby ste sa dostali do tej správnej nálady, vytvorte si doma pokojný kútik, ktorý môžete využiť aj na meditáciu a praktizovanie jogy.

4 z 5 ľudí, ktorí trpia sezónnou depresiou, sú ženy

Skutočnosť, že ženy sú k sezónnym depresiám náchylnejšie viac ako muži, nás inšpirovala k vývoju prírodného doplnku stravy VENIRA ženská harmónia, ktorý rieši širokú škálu problémov ovplyvňujúcich duševnú pohodu a celkové zdravie žien.

VENIRA ženská harmónia prináša rýchlu a účinnú úľavu pri výkyvoch nálad, podráždenosti či nervozite. Obsahuje napríklad esenciálnu aminokyselinu L-tryptofán, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe spomínaného hormónu šťastia serotonínu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

O micelárnej vode už ste nepochybne počuli. Viete ale na akom funguje princípe, ako ju zaradiť do svojej beauty rutiny a ako ju správne používať? To, a oveľa viac, sa dozviete v dnešnom článku.

Čo je micelárna voda

Micelárna voda je čistiaci prípravok, ktorý z pleti odstraňuje zvyšky make-upu, nečistôt a odumretých kožných buniek. Pokiaľ budete mať navyše pri výbere micelárky šťastnú ruku a siahnete po niektorej z obsahom zvláčňujúcich zložiek, zvládne vašu pleť aj krásne hydratovať.

Ako micelárna voda funguje?

Za všetkým stoja micely, ktoré si môžete predstaviť ako mikroskopické čiastočky, ktoré k sebe priťahujú nečistoty ako magnet. Na jednej strane na seba dokážu viazať olej a nečistoty rozpustné v tukoch a na strane druhej viažu nečistoty a kožné bunky rozpustné vo vode.

Pozor na micelárky s mydlovou zložkou

Micelárne vody s obsahom mydlovej zložky a ďalších derivátov sú vo väčšine prípadov vyrobené z ropy. Ich schopnosť čistiť je taká silná, že tým narúšajú hydrolipidový film pokožky. Pleť potom nie je chránená pred pôsobením vonkajších vplyvov a únikom vody. Naopak je náchylná na vysúšanie, podráždenie, tvorbu ekzémov a upchávanie pórov. Jediným vhodným variantom je preto micelárna voda s prírodným zložením. Práve taká je VENIRA micelárna voda pre citlivú pleť.

5 výhod VENIRA micelárnej vody pre citlivú pleť

Na rozdiel od konvenčných micelárnych vôd neobsahuje syntetické micely, ktoré môžu narušiť kožnú bariéru, spôsobiť podráždenie pleti a viesť k vzniku vyrážok. Z toho dôvodu je mimoriadne vhodná na starostlivosť o citlivú pleť.

Obsahuje zmäkčovadlo glycerín, ktoré podporuje hydratáciu a zvlhčenie pleti. Naopak neobsahuje žiadny alkohol, o ktorom je dobre známe, že pleť vysušuje. Vďaka tomu je táto micelárna voda ideálna pre suchú alebo dehydratovanú pleť.

Micelárna voda na akné pokožku zbavuje zvyškov make-upu, kožného mazu, potu, ale aj odličovacích a čistiacich prípravkov. Tým všetkým zabraňuje upchávaniu póru, zvyšuje priepustnosť kože a pripravuje ju na príjem aktívnych látok obsiahnutých v následnej starostlivosti.

Obsiahnuté prírodné ingrediencie sú šetrné k prirodzenému ochrannému filmu pokožky. Konkrétne kyselina mliečna prispieva k udržaniu prirodzenej hladiny pH.

Nemusí sa zmývať, a tak je jej hydratačný, regeneračný a tonizačný účinok skutočne dlhotrvajúci. Tento benefit oceníte najmä pri cestovaní av ďalších situáciách, keď máte obmedzený prístup k čistej vode.

Nezabudnite, že najlepšia micelárna voda sa postará „len“ o čistenie pleti. Aby bola vaša rutina skutočne kompletná, rozšírte ju o ďalšie kozmetické produkty starostlivosti o pleť. To, ako sa správne starať o svoju pleť s ohľadom na jej typ, sa dozviete v našom článku.

Ako často a ako správne používať micelárnu vodu

Micelárnu vodu používajte v ideálnom prípade dvakrát denne v rámci svojej rannej a večernej rutiny.

Ako správne postupovať? Začnite tým, že si dôkladne umyjete ruky antibakteriálnym mydlom. Potom si odlíčte a vyčistite pleť. Následne si vezmite jednorazový vatový tampónik (alebo ekologickejšiu látkovú verziu, ktorú ľahko vyperiete) a naneste naň primerané množstvo micelárky. Pomaly prechádzajte po pokožke, aby ste ju zbavili všetkých zvyšných nečistôt. Micelárnu vodu pre citlivú pleť nechajte samovoľne zaschnúť (za predpokladu, že používate našu micelárnu vodu bez mydlovej zložky) a pokračujte aplikáciou pleťového séra a krému na pleť.

Micelárna voda verzus tonikum verzus ružová voda: Čím sa líšia?

Zatiaľ čo prírodna micelárna voda je ideálna na konečné vyčistenie pleti, tonikum sa používa ako medzikrok medzi čistením a zvlhčením pleti. Poskytuje jej totiž okamžitú hydratáciu, vyrovnáva pH pleti a pripravuje ju na ďalšie kroky rutiny. Na podobnom princípe ako tonikum funguje ružová voda, s ktorou môžete navyše osviežiť svoju pleť kedykoľvek počas dňa.

V prípade, že používate VENIRA micelárnu vodu pre citlivú pleť, krok tonizácie môžete bez problémov preskočiť. Naša micelárka totiž obsahuje ružovú vodu z ruže stolistov, ktorá prispieva k zjemneniu, tonizácii a upokojeniu pokožky. Zároveň jej dodáva zdravú dávku vlhkosti a základné mikroživiny. Okrem toho má anti-aging účinok, a tak podporuje prirodzene svieži a mladistvý vzhľad pleti.

Čo si z dnešného článku odniesť?

Pokiaľ budete používať micelárku na dennej báze, máte istotu, že vaša pleť bude vždy dokonale vyčistená, a teda dokáže absorbovať látky obsiahnuté v krémoch a sérach, ktoré sa aplikujú v ďalších krokoch rutiny. Po aplikácii nechajte micelárku vždy prirodzene zaschnúť a nikdy ju nezmývajte vodou – v jej zložení sú totiž vitamíny, minerálne látky a antioxidanty, ktoré na jej povrchu chcete nechať pôsobiť.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Túžite po rozjasnení, zjemnení a zjednotení svojej pleti? Stavte na peeling, ktorý vašu pokožku podporí v prirodzenom procese regenerácie. Prečítajte si v dnešnom článku o hlavných prínosoch exfoliácie pleti a zistite, čím sa líšia mechanický a chemický peeling.

Hlavný dôvod, prečo používať peeling, je prostý

Už od nášho narodenia majú kmeňové bunky, nachádzajúce sa v bazálnej vrstve epidermis, plné ruky práce s obnovou pokožky. Ide o prirodzený proces, pri ktorom sú odumreté kožné bunky nahradzované v pravidelných intervaloch novými, čím je podporená celková regenerácia kože.

Problém je v tom, že rýchlosť tvorby nových kožných buniek sa spomaľuje priamo úmerne s tým, ako starneme. Zatiaľ čo novorodencom sa pokožka obnovuje zhruba každých päť dní, u dospelých vo veku od 30 do 40 rokov sa táto doba predlžuje na 21 až 45 dní. A práve preto treba tento prirodzený regeneračný proces podporiť.

Ďalšie benefity pravidelného používania peelingov

Aj keď hlavným motívom na pravidelnú exfoliáciu je podpora obnovy kožných buniek, celý proces so sebou prináša mnohé ďalšie benefity pre našu pleť.

Pravidelné používanie peelingu prispieva u pokožky k/ke:

- objasnenie

- zjednotenie farebného tónu

- zlepšenie priepustnosti, a teda lepšiu absorpciu účinných látok

- zjemnenie reliéfu

- zvýšenie pružnosti

- stimuláciu produkcie kolagénu

- zníženie negatívnych dopadov UV žiarenia

- celkovému omladeniu

Aby ste sa dočkali benefitov popísaných vyššie, musíte si v prvom rade vybrať vhodný peeling. Aké typy existujú?

Mechanický peeling

Mechanické peelingy alebo scruby obsahujú abrazívne čiastočky, ktoré v podstate obrusujú povrch pokožky, a tým ju zbavujú odumretých kožných buniek a nečistôt. Tým pádom sami ovplyvníte, či bude vaša pokožka ošetrená rovnomerne.

Mechanické peelingy sú populárne aj v období leta alebo pred dovolenkou, pretože si s ich pravidelnou (a šetrnou) aplikáciou, môžete zaistiť rovnomerné opálenie.

V prírodnej kozmetike plní funkciu exfoliantov najčastejšie ingrediencie ako mletá káva, himalájska soľ, ovocné zrniečka, prášok z kôstok, trstinový cukor, prášok z kokosových škrupín a pod.

Alternatívou ku kozmetickým prípravkom s obsahom abrazívnych čiastočiek sú konjakové hubky, ktoré zaistia vašej pleti veľmi jemný peeling. Pokiaľ vám záleží na budúcnosti našej planéty, odporúčame vám siahnuť po niektorej z našich konjakových hubiek, ktoré sú vegánske av prírode 100% rozložiteľné.

Čo je dobré vedieť o mechanickom peelingu ešte pred prvým použitím

Scruby nie sú vhodné na každodenné použitie. Všeobecne sa odporúča aplikovať ich vždy maximálne 2–3× týždenne podľa odporúčania konkrétneho výrobcu.

Veľkosť abrazívnych čiastočiek sa obvykle líši pri prípravkoch určených na telo a na tvár, a preto ich nikdy nezamieňajte.

Pokiaľ máte citlivú či aknóznu pleť, používanie mechanického peelingu môže jej aktuálny stav zhoršiť.

Pri nešetrnej aplikácii riskujete, že svoju pokožku podráždite.

Chemický peeling

Chemické peelingy fungujú na báze kyselín, ktoré buď rozpúšťajú väzby medzi kožnými bunkami (AHA), alebo rozpúšťajú mastnotu a nečistoty usadené vo vnútri pórov (BHA).

Exfoliácia pomocou hydroxykyselín je pri správnom spôsobe použitia šetrná a vhodná pre každý typ pleti – samozrejme za predpokladu, že do svojej rutiny zahrniete kyselinu, ktorá je vzhľadom na svoje schopnosti vhodná práve pre vašu pleť.

O hlavných prínosoch alfa-hydroxykyselín a beta-hydroxykyselín pre pleť píšeme v samostatnom článku. Okrem iného sa dozviete aj to, po aké AHA a BHA siahnuť vzhľadom k svojmu typu pleti, a poradíme vám, ako ich správne používať.

Tip: Ak už máte skúsenosti s AHA kyselinami, odporúčame vám siahnuť po AHA kréme s postupným uvoľňovaním. To znamená, že účinné látky prestupujú postupne do pleti av dlhšom časovom horizonte, a teda nehrozí, že by narušili jej prirodzené pH.

Čo je dobré vedieť o chemickom peelingu ešte pred prvým použitím

Pokiaľ výrobca neodporučí inak, hydroxykyseliny sa v zásade používajú len večer, pretože zvyšujú citlivosť pokožky na slnečné žiarenie, a teda hrozí riziko vzniku pigmentových škvŕn. Z toho dôvodu je nutné používať na pleť prípravok s ochranným faktorom.

Všeobecne platí, že chemický peeling je vhodný na každodenné použitie. Avšak ak s aplikáciou AHA a BHA iba začínate, je nutné dopriať svojej pokožke dostatok času, aby si na ich prítomnosť zvykla.

Ako poznáte, že ste to s peelingom prehnali?

V snahe starať sa čo najdôkladnejšie o svoju pokožku zabúdame na to, že všetkého veľa škodí.

V zdravej miere je peeling je pre pokožku prospešný, ale príliš časté a nešetrné používanie môže viesť k narušeniu ochrannej vrstvy pokožky.

Narušenie hydrolipidového filmu pokožky sa môže prejaviť:

- dehydratáciou

- zvýšenou citlivosťou kože

- začervenaním, pálením a nepríjemným pnutím

- výskytom pupienkov a mílií

- hyperpigmentáciou

- popraskaním krvných ciev

Pokiaľ na svojej pokožke pozorujete niektoré z týchto prejavov, odporúčame vám vyradiť na dobu neurčitú všetky prípravky s exfoliačným účinkom. Tým prispejete k stabilizácii stavu svojej pleti.

Naše odporúčanie na záver

Pred použitím ktoréhokoľvek exfoliantu zvážte aktuálnu kondíciu svojej pokožky. Pokiaľ ste sa napríklad spálili na slniečku, dôrazne vám odporúčame s aplikáciou peelingu počkať až do úplného zotavenia vašej pokožky.

Aby ste predišli narušeniu ochrannej vrstvy kože, prípravok vždy používajte doporučeným spôsobom.

Pokiaľ sa rozhodnete zaradiť do svojej rutiny mechanický peeling, vždy dajte prednosť prírodnému prípravku s drobnými abrazívnymi čiastočkami. Napríklad náš telový peeling sa skladá z malých kokosových a cukrových čiastočiek, ktoré dopĺňajú štyri blahodárne oleje. Na jednej strane precízne odstraňuje všetky odumreté kožné bunky, ale na strane druhej to robí s maximálnou šetrnosťou, pretože jednotlivé čiastočky majú špeciálne zaoblené hrany, a tak pokožku nepoškodzujú a nespôsobujú jej podráždenie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ceramidy možno nepatria k tým najznámejším kozmetickým ingredienciám, ale až spoznáte ich význam, rozhodne budú patriť k vašim najobľúbenejším. Prečo si ceramidy zaslúžia vašu pozornosť a ako ich správne implementovať do svojej kozmetickej rutiny?

Čo sú to ceramidy

Ceramidy patria do skupiny lipidov (tukov), ktoré vznikajú zlúčením sfingosinu a mastnej kyseliny. Patria k najdôležitejším zložkám prítomných v našej pokožke, pretože vypĺňajú priestor medzi bunkami.

Sú prirodzenou súčasťou bunkových membrán najvrchnejšej vrstvy kože au zdravého mladého človeka je ich zastúpenie zhruba 50 %.

Ako starneme, postupne dochádza k úbytku ceramidov, čo spôsobuje, že pri sebe bunky nedržia tak pevne a kožná bariéra začína slabnúť. Razantný pokles prichádza po tridsiatke, keď ich máme zhruba o polovicu menej ako v dvadsiatich rokoch.

Z dôvodu oslabenia môže dôjsť k dehydratácii pokožky, pretože drobnými trhlinkami v kožnej bariére uniká voda. Nielenže je dehydratovaná pleť nepekne zašedlá, pokrytá suchými šupinkami a svrbivá, ale tiež je viac náchylná k ďalšiemu poškodeniu.

Vedeli ste, že s vekom prichádzame aj o kolagén? Prečítajte si o tom v našom článku o hydrolyzovanom kolagéne, ktorý je kľúčom k zdravej pleti, vlasom a nechtom.

Účinky ceramidov na pleť

Ceramidy podporujú prirodzenú ochrannú bariéru kože, čím ju chránia pred pôsobením vonkajších vplyvov, podráždením, predčasným starnutím a stratou vlhkosti.

Ako ceramidy fungujú

Ceramidy si môžete predstaviť ako maltu, ktorá drží pohromade kožné bunky. Kožná bariéra je tak odolná voči pôsobeniu vonkajších vplyvov ako napríklad dráždivých látok, kvôli ktorým by mohla pokožka začervenať, svrbieť a byť inak podráždená. Ceramidy sú zároveň schopné znížiť intenzitu a trvanie už existujúceho ekzému, pretože podporujú pokožku v prirodzenej regenerácii, a tým urýchľujú hojenie rán.

O ceramidoch je tiež dobre známe, že v pokožke dokážu udržať potrebnú vlhkosť. Niežeby mali priamo hydratačný účinok na pleť, ale skôr zabraňujú strate vlastnej vody, pretože sa cez funkčnú kožnú bariéru nemá kadiaľ vyparovať. Tým sa dá predísť dehydratácii pokožky rovnako ako jej predčasnému starnutiu. Pokožka je totiž vďaka ich prítomnosti optimálne elastická, hladká a bez viditeľných nedokonalostí. Okrem toho si ceramidy vedia skvele poradiť s obvyklými symptómami suchej a citlivej pleti.

Ceramidy nie sú všemocné. Napríklad vám nemôžu sľúbiť vyhladenie už existujúcich vrások. Pokiaľ máte zrelú pleť a hľadáte kozmetiku so skutočným liftingovým a vyhladzujúcim účinkom, potom vám odporúčame siahnuť po našom anti-aging rade, ktorý naplno čerpá z prírodnej sily.

Kedy pozvať ceramidy do svojej kozmetickej rutiny

Množstvo ceramidov v kožnej bariére nie je ovplyvnené len vekom, ale aj vonkajšími faktormi ako fajčením, smogom a počasím. Je dobré si včas uvedomiť, že množstvo ceramidov kolíše aj z dôvodu nešetrného čistenia pleti. Ceramidy si zároveň veľmi dobre nerozumejú ani s UV žiarením.

Keď by sme to mali zhrnúť, dopĺňať ceramidy odporúčame každému v priebehu celého roka, ale najmä v prípade, že:

- ste starší ako 30 rokov

- fajčíte

- máte suchú, citlivú alebo dehydratovanú pleť

- trpíte na ekzémy

- pracujete vonku

- radi sa opaľujete

Ako používať kozmetiku s ceramidmi?

Ceramidy sú tolerované všetkými typmi pleti, takže máte 100% istotu, že vám ich zaradenie do rutiny nijako neuškodí – to práve naopak. Najlepší účinok budú mať jednoznačne na pleť postrádajúcu vodu a tú, ktorá je náchylná na podráždenie a mechanické poškodenie. Preto sa vyskytujú najčastejšie v pleťovej kozmetike určenej pre suchú a citlivú pleť.

Obvykle sú súčasťou pleťových krémov a prípravkov na čistenie pleti. Spôsob použitia teda závisí na konkrétnom prípravku a odporúčaní výrobcu. Všeobecne platí, že čistiacim prípravkom rutina začína a krém ju naopak zakončuje – prípadne nasleduje ešte UV ochrana, pokiaľ sa bavíme o rannej starostlivosti o pleť.

Tip: Prečítajte si náš článok o tom, ako správne čistiť pleť.

Ako nájsť kozmetický prípravok s ceramidmi

Existuje viac druhov ceramidov, ale s ich rozpoznaním v kozmetických prípravkoch nebudete mať problém, pretože tam bývajú vypísané presne tak, ako sa im hovorí. Až budete skúmať zloženie, hľadajte priamo slovo ceramid (najčastejšie sa môžete stretnúť s ceramidom 3), alebo prekurzor, teda látku, ktorá sa v pokožke enzymaticky štiepi na ceramidy – k takým patrí napríklad fytosfingosin a sfingosin.

Čo z obyčajného štítku nespoznáte, je pôvod ceramidov a prekurzorov. Môžu byť ako čisto prírodného pôvodu, tak aj získavané synteticky.

Ako je to s kombinovaním?

Ceramidy je možné bezpečne kombinovať s ďalšími obľúbenými kozmetickými ingredienciami, najmä s tými, ktoré majú obnovujúci účinok. Dobre sa znesú napríklad s kyselinou hyalurónovou, vitamínom C, niacínamidom, retinolom, kyselinou linolovou a peptidmi.

Chcete sa o vyššie spomínaných kozmetických ingredienciách dozvedieť bližšie informácie? Na našom blogu nájdete články o:

- kyseline hyalurónovej a dôvodoch, prečo ju používať

- niacínamidu ako zázračnej ingrediencie pre pleť

- vitamínu C a hlavných dôvodoch, prečo ho potrebujete aj mimo chrípkovej sezóny

- retinolu, ktorý je kľúčom k mladistvej pleti

Produkciu ceramidov môžete podporiť aj konzumáciou konkrétnych potravín

Aby ste zlepšili produkciu ceramidov, zaraďte do svojho jedálnička sóju, mliečne výrobky, vajcia, kukuricu, hnedú ryžu, pšeničné klíčky, sladké zemiaky. Vašej pozornosti by nemal uniknúť ani príjem zdravých tukov. Túto kategóriu zastupujú telu prospešné oleje ako napríklad olivový, avokádový a kokosový.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Napätosť. Svrbenie. Začervenanie. Také sú tri najčastejšie reakcie senzitívnej pleti na podnety zvonku. Na to, čo citlivej pleti nesvedčí, ako ju spoľahlivo upokojiť a vhodne sa o ňu starať, sa pozrieme v dnešnom článku.

Charakteristika citlivej pleti

Citlivá pleť je zo svojej podstaty viac reaktívna. To znamená, že reaguje veľmi citlivo na vonkajšie faktory ako konkrétne zložky kozmetiky, znečistené prostredie alebo napríklad teplotné zmeny. Spúšťačom negatívnej reakcie môžu byť však aj vnútorné faktory ako hormonálne zmeny, stres, fajčenie, alkohol a silne korenené jedlá. 

To, že sa vašej pleti niečo nepáči, spoznáte bezpečne podľa pnutia, brnenia, svrbenia, suchých šupiniek, začervenania, ekzémov, drobných pupienkov a celkového podráždenia. Dôvodom je precitlivenosť nervových zakončení a nedostatočná funkcia vonkajšej vrstvy kožnej bariéry.

Tento popis sa príliš nezhoduje s bežnými prejavmi vašej pokožky? Zistite, aký typ pleti máte.

Ako upokojiť citlivú pleť

So zmenami teplôt samozrejme nič neurobíte, ale rozhodne ovplyvníte to, ako bude vaša pleť chránená pred UV žiarením. Citlivá pokožka sa totiž veľmi ľahko spáli, a preto sa vždy opaľujte bezpečne, používajte každý deň fotoprotekciu a na slniečku nebuďte príliš dlho.

Čisto vo vašej réžii je aj životný štýl, ktorý vediete. Preto vám odporúčame obmedziť stres, fajčenie aj konzumáciu alkoholu a silne korenených jedál. Fajčenie primárne poškodzuje pľúca či srdce. U fajčiarov je aj väčšia pravdepodobnosť vzniku paradentózy. 

Na ceste za upokojením svojej pleti, by ste sa mali zamerať aj na svoju kozmetickú rutinu, konkrétne potom na zloženie kozmetických prípravkov, ktoré používate na dennej báze.

Zložky kozmetiky, ktoré sa nepáčia citlivej pleti

- parfumácia

- alkohol

- syntetické farbivá

- parabény

- sulfáty

- silikóny

Tip: Prečítajte si náš článok o tom, prečo je prírodná vlasová kozmetika bez sulfátov, silikónov a parabénov lepšou voľbou? V článku sú popísané chemické zložky, ktoré sa bežne objavujú aj v prípravkoch starostlivosti o pleť.

Zložky kozmetiky, ktoré si citlivá pleť zamiluje

Vaša pleť vám naopak poďakuje za to, že sa o ňu budete starať s kozmetickými prípravkami, ktoré majú čisto prírodné zloženie. Prospievať jej budú blahodárne oleje a vybrané ingrediencie popísané nižšie.

Nechtík lekársky – má silné antibakteriálne, antiseptické, protiplesňové a protizápalové schopnosti. Na pokožku má upokojujúce a regeneračné účinky.

Aloe vera – viaže na seba vlhkosť, čím pomáha hydratovať pokožku. Okrem toho má regeneračné, upokojujúce, hojivé a chladiace schopnosti. Vzhľadom na obsah vitamínov A, C a E funguje ako antioxidant.

Panthenol – zaisťuje hydratáciu pokožky a napomáha jej obnove. Má skvelé regeneračné a antibakteriálne účinky.

Harmanček pravý – vďaka svojim protizápalovým a hojivým účinkom dokáže upokojiť citlivú a podráždenú pokožku. Tiež prispieva k urýchleniu hojenia raniek.

Skvalan - pomáha posilňovať kožnú bariéru a uzamykať v nej vlhkosť. Napomáha k upokojeniu začervenanej a inak podráždenej pokožky.

Včelí vosk - na povrchu pleti vytvára ochranný film, ktorý zabraňuje pôsobeniu nepriaznivých vonkajších vplyvov a zároveň predchádza strate vody. Na pleť má protizápalový a regeneračný účinok.

Bambucké maslo – obsahuje mastné kyseliny, ktoré podporujú hojenie porušenej kožnej bariéry. Tiež pokožku hydratuje a pôsobí ako antioxidant.

Pri výbere kozmetiky sa teda zamerajte na prípravky, ktoré sú vyvinuté na upokojenie a podporu citlivej pokožky. Skvelým príkladom je micelárna voda pre citlivú pleť, ktorej kľúčovou ingredienciou je ružová voda doplnená panthenolom a aloe vera.

VENIRA micelárna voda podporuje pleť v prirodzenej regenerácii a predchádza jej začervenaniu, pnutiu či svrbeniu. Skladá sa zo zložiek, ktoré eliminujú pravdepodobnosť excitácie. Prírodné zmäkčovadlá zase napomáhajú k zachovaniu optimálnej hydratácie pokožky – to je v prípade citlivej pleti veľmi dôležité, pretože dlhodobá dehydratácia môže jej stav výrazne zhoršiť.

Retinol a hydroxykyseliny sú v poriadku, ale…

… aj v tomto prípade je nutné zostať na pozore. Napríklad také sérum s retinolom je vhodné pre každý typ pleti, ale v prípade tej citlivej sa musí do rutiny zaraďovať extra pomaly a opatrne, aby ste zamedzili zbytočnému podráždeniu.

Symptómy citlivej pleti sa môžu tiež spustiť pri použití kozmetiky s vyššou koncentráciou hydroxykyselín. Napríklad kyselina glykolová má najmenšie molekuly, a preto je najsilnejšia a najúčinnejšia AHA (nájdete ju napríklad v AHA kréme s postupným uvoľňovaním), a preto je v prípade citlivejšej pleti bezpečnejšie siahnuť po kyseline mandľovej, ktorá má väčšie molekuly, a tak pracuje veľmi šetrne.

Zďaleka najvhodnejšie pre reaktívnu pleť sú potom prípravky s PHA, ktoré majú podobné účinky ako aha-hydroxykyseliny, ale pôsobia len na povrchu pokožky, pretože majú ďaleko väčšie molekuly.

Pri zostavovaní kozmetickej rutiny vychádzajte z princípov skinimalizmu

U citlivej pleti sa neoplatí experimentovať, a preto si nájdite pár kvalitných prípravkov, pri ktorých máte istotu, že vašu pleť nedráždi. Aby ste mali istotu, že ste našli to pravé pre svoju pleť, vždy urobte jednoduchý test:

1. Naneste malé množstvo produktu na vnútornú stranu predlaktia alebo na krk. Koža je v týchto miestach extrémne citlivá, takže akákoľvek intolerancia na obsiahnuté zložky sa rýchlo prejaví.

2. Prípravok dôkladne vmasírujte do pokožky a nechajte zaschnúť.

3. Miesto, na ktorom kozmetika pôsobí, prelepte priedušnou náplasťou, aby ste mali istotu, že váš test nebude skreslený pôsobením vonkajších vplyvov.

4. Po zhruba 24 hodinách náplasť odstráňte a pozrite si, ako dané miesto vyzerá. Koža nejaví žiadne známky podráždenia? Vybraný prípravok môžete bez problémov zaradiť do svojej rutiny a aplikovať ho na pleť.

Aké prípravky nesmú chýbať vo vašej rutine?

Rozhodne musíte nájsť šetrný čistiaci prípravok, ktorý bude zároveň účinný. Vyskúšať môžete napríklad odličovací a čistiaci gél, pena na umývanie tváre s obsahom jemných tenzidov, alebo spomínanú micelárnu vodu pre citlivú pleť. Samostatne, alebo v kombinácii s čistiacim prípravkom, môžete použiť aj 100% prírodnú konjakovú hubku s ružovým ílom určenú pre veľmi citlivú pleť.

Potom si vyberte sérum s upokojujúcim alebo regeneračným účinkom. To spĺňa sérum proti nedokonalostiam pleti s niacínamidom a zinkom, ktoré je vďaka svojmu prírodnému zloženiu a obsahu účinných látok vhodné na starostlivosť o pleť so sklonmi k podráždeniu. V závislosti na aktuálnej kondícii svojej pleti, môžete siahnuť aj po pleťovom sére na redukciu začervenania.

Na záver použite hydratačný denný krém, ktorý vo svojom zložení kombinuje účinky blahodarných olejov (Inca Inchi, jojobového, arganového, ružového) a vitamínov, ktoré pokožku zvláčňujú a zjemňujú. Večer siahnite po hydratačnom nočnom kréme.

Áno, nie je to veľa produktov, ale bohato si s nimi vystačíte pri každodennej starostlivosti o pleť.

Čo si z dnešného článku zapamätať?

Ak máte citlivú pleť, tak:

- nepoužívajte viac kozmetických prípravkov, než je nevyhnutné

- používajte kozmetiku s obsahom miernych, ale účinných ingrediencií

- aktívne látky zaraďujte do rutiny len veľmi opatrne

- zbytočne neexperimentujte

- nový produkt v kozmetickej rutine vždy najskôr otestujte

- obmedzte stres, fajčenie a alkohol

- nikdy nebuďte príliš dlho na slniečku

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Chcete pozdvihnúť kontúry svojej tváre a podporiť zdravý vzhľad svojej pleti? Alebo len hľadáte spôsob, ako zmierniť napätie v tvári a zrelaxovať svoju myseľ po náročnom dni? Vyčleňte si každý deň aspoň 10 minút na tvárovú masáž a uvidíte, že zázraky na seba nenechajú dlho čakať.

Benefity pravidelné tvárové masáže

Prispieva k/ku:

- zmenšenie opuchov

- obmedzenie tmavých kruhov pod očami

- redukciu vrások

- zvýraznenie kontúr

- zjemnenie nerovnomernej pigmentácie

- spevnenie tvárového svalstva

- urýchlenie cyklu tvorby buniek

- odstránenie zrohovatenej vrstvy kože

- prejasnenie a zjemnenie pleti

- spomalenie procesu starnutia pokožky

- zníženie napätia v tvári

- stimuláciu krvného obehu

- rozprúdenie lymfy

- uvoľnenie toxínov

Masáž robte v pokoji a pomaly, pretože jedine tak dosiahnete očakávané výsledky. Dôležitá je aj pravidelnosť, masáž by ste si mali dopriať 2–3× týždenne. Keďže pleť sa cez noc regeneruje, ideálny čas na masáž je večer.

Vhodné masážne pomôcky

Masážny kameň gua sha

Jedná sa o špeciálne tvarované ploché doštičky vyrobené z rôznych druhov drahých kameňov, ktorým sú pripisované rôzne vlastnosti - napríklad ruženín prispieva k zvýšeniu jemných vibrácií a je považovaný za minerál lásky, krásy a harmónie nielen vo vzťahoch.

Gua sha sa najčastejšie využíva na masáž tváre a krku, ale na internete nájdete aj najrôznejšie návody, ako si s ich pomocou rozmasírovať jednotlivé časti tela.

Tip: Pokiaľ kameň umiestnite na pár desiatok minút pred použitím do chladničky, bude pre vás skvelým osviežením a pomôže vám so zmiernením opuchov.

Masážny valček face roller

Existuje viac druhov, ale pravdepodobne najčastejšie sa stretnete s valčekom s otáčavými minerálnymi kameňmi po stranách. Masírovať s ním môžete tvár, krk a dekolt.

Zatiaľ čo kratšia časť face rollera slúži na masáž očného okolia a oblasti okolo pier, širšia strana sa používa na masírovanie čela, tvárí, brady, krku a dekoltu.

Masáž pomocou rúk

Pokiaľ preferujete masírovanie tváre bez využitia masážnych pomôcok, potom si bohato vystačíte s vlastnými rukami.

Najlepšie kozmetické prípravky na masáž tváre

Blahodarný olej

Siahnite po niektorom z prírodných olejov, ktoré sú nekomedogénne a vhodné konkrétne pre váš typ pleti (akú máte pleť ľahko zistíte vďaka nášmu článku), alebo siahnite po oleji, ktorý je prospešný pre každý typ pleti – taký je napríklad olej arganový, jojobový, konopný a makový.

Sérum

Pleťové sérum sa nevstrebáva tak rýchlo ako niektoré krémy, a tak vám budú masážne pomôcky (alebo prsty) po pleti krásne kĺzať. Tým sa vyhnete zbytočnému treniu a vyťahovaniu kože, ktoré by ju mohlo poškodiť.

Séra majú navyše schopnosť aktívne meniť stav pokožky, a tak je vhodné vybrať si také, ktoré vám pomôžu s problematikou, akú momentálne riešite. Ako správne sérum na pleť vybrať sa dočítate v našom článku.

Hutný krém

Alternatívne môžete zvoliť krém s hutnejšou konzistenciou, ktorý sa nevpíja tak rýchlo ako ľahký krém. Hutnejšiu konzistenciu mývajú spravidla nočné krémy – v závislosti od typu svojej pleti môžete vyskúšať hydratačný nočný krém alebo anti-age nočný krém.

Plátienková maska

V kombinácii s face rollerom môžete bez problémov použiť plátienkovú masku, ktorú odporúčame schladiť pred nanesením v chladničke.

Teraz keď už viete, aké sú najlepšie masážne pomôcky a kozmetické prípravky, nezostáva nič iné, len sa vrhnúť na samotnú masáž.

Masáž tváre krok za krokom

Než začnete s masážou, svoju pleť dôkladne odlíčte a vyčistite pomocou prírodných kozmetických prípravkov. Nechcete predsa do pleti zapracovávať nečistoty, ktoré sú usadené na vrchnej vrstve pokožky. To isté platí samozrejme aj o vašich rukách.

Na vyčistenú pleť aplikujte preferovaný kozmetický prípravok a vrhnite sa na masáž!

S masážnym kameňom

S kameňom prechádzajte vždy len po premastenej pleti a nikdy nevykonávajte ťahy hranou – pokožky sa dotýkajte čo najväčšou plochou gua shy. Zároveň platí, že ťahy doštičkou vykonávajte v jednom smere, pod uhlom 45 ° C, jemne, rovnomerne a konštantne. Urobte vždy maximálne 3–10 opakovaní.

Masáž začnite pri krku, ktorý prechádzajte smerom zdola k hrane tváre. Presuňte sa na masáž čela. Doštičku si umiestnite medzi obočie a striedavo prechádzajte k ľavému a pravému uchu. Pokračujte masážou od stredu tváre pod lícnymi kosťami k uchu. V poslednom kroku pridržujte jednou rukou kožu na brade, výrez masážneho kameňa umiestnite na špičku brady a pomaly ťahajte smerom k uchu.

Nezľaknite sa, pokiaľ sa vám v priebehu masáže, alebo po jej skončení, objavia začervenané cestičky na pleti. Znamená to, že sa pokožka začína prekrvovať, a teda techniku vykonávate správne.

S masážnym valčekom

Postupujete od spodnej časti tváre k vlasovej línii. Bradu masírujte od stredu smerom k tváram. Valček rolujte pozdĺž línie dolnej čeľuste až pod ušný lalôčik. Tváre prechádzajte smerom od nosa k ušiam. Potom použite kratšiu časť face rollera a vrhnite sa na masáž oblasti pier, pohyblivého viečka a dolnej časti očného okolia – postupujte od koreňa nosa smerom k ušiam. Nakoniec prejdite na masáž čela, po ktorom prechádzajte od stredu striedavo doľava alebo doprava.

Pomocou dlaní a prstov

Prsty pritlačte jemne na pokožku a masírujte ju jemnými krúživými pohybmi. Pritom si dajte pozor na to, aby ste kožu nedreli a nevyťahovali.

Pri masáži jednotlivých častí tváre postupujte nasledovne. Každý krok zopakujte aspoň 5×.

Bruška prstov položte na obočie a ťahanými pohybmi ich približujte k rastovej línii vlasov.

Priložte ukazovák k vnútornému kútiku oka a pomaly s ním prechádzajte k spánku a potom späť cez pohyblivé viečko.

Bruška prstov priložte k spánkom a chvíľu nimi krúžte v smere hodinových ručičiek.

Oblasť okolo nosa masírujte špirálovitým pohybom prstenníka odspodu smerom ku koreňu nosa.

Spojte ukazovák s prostredníkom a ťahajte v smere od stredu tváre k ušiam.

V mieste, kde sú nosoretné ryhy môžete robiť malé osmičky.

Partie okolo úst masírujte krúživými pohybmi ukazováka od stredu dolnej pery k stredu hornej pery.

Celú masáž zakončite na krku. Spojte ukazovák s prstenníkom a krúživými pohybmi s nimi prechádzajte zdola nahor.

Pleť po masáži opláchnite vlažnou vodou a naneste na ňu obľúbené pleťové sérum a krém. Obsiahnuté účinné látky sa ľahko penetrujú do pokožky vďaka zlepšenej cirkulácii krvi.

TIP: Zažite neopakovateľný zážitok v bratislavskom salóne Lila Wadi a doprajte si komplexní masáž, ktorá vás raz a navždy zbaví napätia a bolestí hlavy.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Niet pochýb o tom, že sa pravidelné cvičenie odráža na našom duševnom a fyzickom zdraví. Vedeli ste ale, že tak ako môže byť pravidelná fyzická aktivita dobrá pre vašu pleť, môže sa na jej aktuálnom stave podpísať aj negatívne? Dnes sa dozviete, prečo a ako svoju pleť pripraviť na cvičenie, starať sa o ňu v priebehu a po skončení fyzickej aktivity.

Prečo sa pri cvičení potíme na tvári?

Pretože je to úplne normálna reakcia nášho organizmu, ktoré sa potením chráni pred prehriatím, ktoré by mohlo viesť k závratom.

Pri cvičení dochádza k rýchlejšiemu prúdeniu krvi v cievach a rýchlejšiemu tlkotu srdca, čo vedie k zvýšeniu telesnej teploty. Organizmus prostredníctvom vylučovaného potu reguluje svoju teplotu.

Zároveň je úplne bežné, že si naše telo zvykne na pravidelnú fyzickú aktivitu, a teda zvláda ochladzovanie efektívnejšie. V praxi to znamená, že sa pri pravidelnom cvičení môžeme potiť čím ďalej tým menej.

Cvičenie a jeho možné negatívne vplyvy na pleť

Pri cvičení dochádza k lepšiemu prekrveniu a prívalu živín prospešných pre pleť. Tá je vďaka tomu žiarivejšia, pevnejšia a pružnejšia.

Súčasne platí, že u niektorých jedincov môže cvičenie vyvolať nasledujúce:

- dehydratáciu; ku ktorej dochádza pri nepomere medzi príjmom a výdajom tekutín

- mechanické akné (lat. acne mechanica), ktoré spôsobuje časté trenie a tlak vyvíjaný na pokožk

- seboroickú dermatitídu, čo je časté kožné ochorenie prejavujúce sa začervenaním a viditeľným olupovaním kože na ostro ohraničených ložiskách

Príprava pleti na fyzickú aktivitu

Aby ste predišli všetkým prípadným kožným problémom a ďalším nepríjemnostiam, je nutné pleť na cvičenie riadne pripraviť. Ako?

Zo všetkého najskôr svoju pleť dôkladne vyčistite. Použite odličovací a čistiaci gél, ktorým ju zbavíte nielen všetkých nečistôt ako prachu, potu a mazu, ale aj všetkého make-upu.

Pokiaľ by ste svoju pleť nevyčistili, ochudili by ste ju o možnosť vylúčiť toxické látky. Pri cvičení totiž dochádza k rozťahovaniu pórov. Mohli by sa teda ľahko zaniesť kvôli nečistotám, ktoré by zostali na povrchu pleti.

Pokiaľ sa chystáte cvičiť vonku, nezabudnite na aplikáciu opaľovacieho krému. Pokiaľ vás čaká tréning vo vnútri, vystačíte si s hydratačným denným krémom.

Čo (ne)robiť počas tréningu

Zo všetkého najdôležitejšie je, aby ste na svoju tvár NESAHALI špinavými rukami a NEOTIERALI ho do trička. Vyvarujete sa tým zbytočnému podráždeniu a šíreniu baktérií.

Pokiaľ si potrebujete utrieť pot z čela, použite na to čistý uterák, ktorý používate výhradne len na tvár.

Keďže intenzívne potenie dehydruje pleť, pri cvičení myslite na vnútornú a vonkajšiu hydratáciu. Vypite dostatok čistej vody (kontrolu nad svojim pitným režimom budete mať vďaka praktickej fľaši, ktorá vám po tréningu poslúži aj ako shaker) a svoju pleť čas od času osviežte pomocou pleťovej vody či hmly.

Negatívny vplyv na stav vašej pleti môžu mať aj potítka a športové čelenky. Pokiaľ ich neperiete po každom tréningu, zadržujú v sebe pot a množia sa v nich baktérie, ktoré si potom sami prenášate na tvár.

Obozretní buďte aj v prípade, že máte dlhšie vlasy, ktoré vám pri rozpustení zasahujú do tváre. V takom prípade svoje kadere vždy zopnite do copu alebo vrkoča. Zvyšky vlasových produktov by spoločne s mastnotou mohli zapríčiniť upchatie pórov, ktoré je pôvodom čiernych bodiek a ďalších typov akné.

Starostlivosť o pleť po cvičení

Bezprostredne po cvičení osprchujte svoje telo (napríklad sprchovacím olejom) a opláchnite si tvár vlažnou vodou. Tým svoju pokožku zbavíte potu a nečistôt, ktoré by ju mohli podráždiť. Aby bola vaša pleť dokonale čistá, požite odličovacie mlieko v kombinácii s tvárovou umývacou penou.

Následne pokračujte ďalšími krokmi svojej kozmetickej rutiny, ktorá v základe zahŕňa aplikáciu pleťovej vody, denného alebo nočného krému a očného krému.

Čas od času môžete na pleť po cvičení naniesť pleťovú masku. V tejto fáze sú totiž póry stále rozšírené, a tak do seba vtiahnu maximum účinných látok obsiahnutých v konkrétnej maske.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

AHA a BHA sú kyseliny sú si v mnohom podobné, ale tiež sa v hocičom líšia. V dnešnom článku sa dočítate o ich hlavných rozdieloch, podobnostiach, prínosoch pre pleť a najlepšom spôsobe ich použitia.

Čo (ne)majú AHA a BHA spoločné?

V oboch prípadoch hovoríme o exfoliantoch, ktoré prispievajú k zlepšeniu celkového stavu pleti. Vo veľkom sa ale líši spôsob, akým fungujú.

Zatiaľ čo AHA rozpúšťa väzby medzi kožnými bunkami, a tým pokožku zbavuje odumretých kožných buniek v horných vrstvách, BHA dokážu rozpustiť aj mastnotu a nečistoty usadené vo vnútri pórov.

Z benefitov hydroxykyselín môžete ťažiť každý deň z pohodlia svojho domova. Sú totiž bežnou súčasťou krémov, sér, tonerov a ďalších typov pleťovej kozmetiky. Napríklad my sme alfa-hydroxykyseliny pridali do AHA krému s postupným uvoľňovaním. To znamená, že účinné látky prestupujú postupne do pleti av dlhšom časovom horizonte, a teda nehrozí, že by narušili jej prirodzené pH.

Poďme si predstaviť jednotlivé druhy hydroxykyselín a ich hlavné prínosy pre pleť.

AHA kyseliny

AHA (z anglického Alpha-Hydroxy Acid) sú kyseliny rozpustné vo vode. Vzhľadom na to, že sa získavajú z cukrovej trstiny alebo iných sladkých plodov, často sa o nich hovorí ako o ovocných kyselinách.

K hlavným zástupcom patrí kyselina glykolová, mliečna a mandľová. Ich účinky sú veľmi podobné, ale ich prínosy pre pleť môžu byť rozdielne, pretože sa líšia veľkosťou svojich molekúl, a teda schopnosťou prenikať do hlbších vrstiev kože.

Uvedieme si to na konkrétnom príklade. Vyššie spomínané AHA majú prakticky rovnaké účinky, ale kyselina glykolová má najmenšie molekuly, a preto je najsilnejšia a najúčinnejšia. Naopak, mliečna kyselina predstavuje strednú cestu, pretože má molekuly väčšie, a tak pracuje pomalšie. Zďaleka najjemnejšia je kyselina mandľová, ktorá svojou šetrnosťou prináša výhodu v starostlivosti o citlivú pleť.

Pre koho sú alfa-hydroxykyseliny vhodné?

AHA sú vhodné pre každého, kto potrebuje hydratovať svoju pleť a získanú vlhkosť v nej udržať. Preto ich vo svojej rutine ocení predovšetkým každý so suchou či zrelou pleťou.

Účinky AHA na pleť

Alfa-hydroxykyseliny:

- prispievajú k zlepšeniu celkovej hydratácie pleti

- podporujú prirodzenú regeneráciu pleti

- bojujú proti známkam starnutia

- podieľajú sa na obnove pokožky

- navracajú život unavenej pleti

- prispievajú k vyhladeniu textúry pleti

-zmierňujú hyperpigmentáciu

- pomáhajú zjednotiť nerovnomerný tón pleti

- prispievajú k stiahnutiu rozšírených pórov.

Chcete sa dozvedieť viac o konkrétnych prínosoch jednotlivých druhov AHA? Prečítajte si náš článok o AHA kyselinách v kozmetike.

BHA kyseliny

BHA (z anglického Beta-Hydroxy-Acids) sú kyseliny rozpustné v tukoch. Túto skupinu zastupuje iba kyselina salicylová patriaca k najúčinnejším antibakteriálnym látkam.

Pre koho sú beta-hydroxykyseliny vhodné?

BHA kyseliny majú antibakteriálny a protizápalový účinok a vzhľadom na to, že sú schopné prenikať do hlbších vrstiev kože a odbúravať prebytočný maz, sú prínosom zvlášť pre pleť mastnú, zmiešanú, problematickú a aknóznu.

S ohľadom na účinky BHA sme sa rozhodli vylepšiť zloženie kozmetických produktov z našej akné rady. Kyselinu salicylovú tak nájdete novo v čistiacom géle na akné a lokálnom sére na akné. Tieto produkty prispievajú k obnove rovnováhy pleti, k stabilizácii činnosti mazových žliaz a eliminácii nedokonalostí.

Tip: Ak neviete, aký je váš typ pleti, bezpečne to spoznáte s pomocou nášho článku.

Účinky BHA na pleť

Beta-hydroxykyseliny:

- pomáhajú na upokojenie citlivej pleti

- podporujú zníženie podráždenia a začervenanie

- prispievajú k vyrovnaniu tónu pleti

- podieľa sa na uvoľnení upchatých pórov

- pomáhajú regulovať mastnotu

- prispievajú k zmierneniu zápalov súvisiacich s akné

Správny spôsob používania hydroxykyselín

Pokiaľ AHA a BHA do svojej kozmetickej rutiny ešte len zaraďujete, nepoužívajte prípravok s ich obsahom na dennej báze, ale doprajte svojej pokožke dostatok času, aby si na ich prítomnosť zvykla.

Hydroxykyseliny používajte zo začiatku zhruba dvakrát týždenne a postupne navyšujte, než nájdete svoj limit. Pokiaľ by ste ich používali príliš často, mohli by ste svoju pokožku zbytočne podráždiť. Z rovnakého dôvodu si zo začiatku vyberajte skôr tie prípravky, ktoré obsahujú kyseliny v nižšej koncentrácii.

Bez ohľadu na to, ako dlho AHA a BHA používate, a teda viete, čo si môžete k svojej pleti dovoliť, vždy sa riaďte inštrukciami na obale. Pokiaľ sa má prípravok používať iba v rámci večernej rutiny a na dokonale vyčistenú pleť, má to svoj opodstatnený dôvod. Pred pokračovaním k ďalšiemu kroku svojej rutiny vždy počkajte, kým aplikovaná hydroxykyselina poriadne zaschne.

V prípade AHA si musíte dať pozor aj na to, že zvyšujú fotosenzitivitu kože. To znamená, že vaša pleť je po použití niektorej z alfa-hydroxykyselín ďaleko citlivejšia na pôsobenie slnečného žiarenia, než je to bežne. V skutočnosti ani príliš nezáleží na tom, či ste prípravok s AHA použili ráno alebo večer. Chrániť pleť pomocou opaľovacieho krému musíte v každom prípade.

Ako je to s kombinovaním AHA a BHA?

Kombinovať áno. Vrstviť nie! Tým, že oba typy hydroxykyselín majú exfoliačný účinok, mohli by ste svoju pleť podráždiť a navyše žiadna pokožka toľko exfoliácie ani nepotrebuje.

Pokiaľ sa rozhodnete používať viac prípravkov súčasne, držte sa pravidla, že v rámci jedného dňa použijete iba jednu hydroxykyselinu a iba raz.

Bez problémov ale môžete siahnuť napríklad po sére s kyselinou hyalurónovou, pretože tá medzi hydroxykyseliny nespadá a teda neplní funkciu exfoliantu. Naopak sa k AHA a BHA skvele hodí, pretože svojimi hydratačnými účinkami môže znížiť riziko podráždenia.

Viete, že existujú aj PHA kyseliny?

Ide o poslednú kategóriu hydroxykyselín, ktoré sú svojimi účinkami podobné najmä AHA. Líšia sa predovšetkým v tom, že poly-hydroxykyseliny pôsobia len na povrchu pokožky, pretože majú oveľa väčšie molekuly. To znamená, že sú pri odstraňovaní odumretých kožných buniek veľmi šetrné, pretože vôbec neprenikajú do hlbších vrstiev kože. Z toho dôvodu sú vhodné najmä pre citlivú pleť. Najznámejšia z tejto skupiny je glukonolaktón, ktorý funguje zároveň ako antioxidant.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pokiaľ sa chcete zbaviť akné, asi vás neprekvapí, že obrovskú úlohu v tom bude hrať váš jedálniček. Zatiaľ čo pestrá a vyvážená strava vám môže na ceste za zdravou a krásnou pleťou pomôcť, existujú aj potraviny, ktoré môžu stav vášho akné výrazne zhoršiť. Čo teda jesť a čomu sa radšej vyhnúť, ak vás trápi akné?

Riziká tvorby akné

Záleží predovšetkým na tom aké množstvo kožného mazu v mazových žľazách sa vám prirodzene tvorí as akou rýchlosťou sa vám obnovujú zrohovatené bunky v najvrchnejšej vrstve kože. S tým, že oboje môžete do značnej miery ovplyvniť skladbou svojho jedálnička.

Dajte si pozor na potraviny s vysokým glykemickým indexom

Glykemickým indexom (GI) určujeme obsah glukózy v potravinách. Glukóza je jednoduchý cukor predstavujúci základný zdroj energie pre ľudské telo. Hodnota GI v potravine je ovplyvnená radom faktorov, ako napríklad spôsobený spracovanie a množstvom tukov, sacharózy, vlákniny a kyselín.

Do skupiny potravín s vysokým glykemickým indexom patrí napríklad biele pečivo, zemiaky pečené v rúre, džemy, sušené ovocie, raňajkové cereálie, niektoré druhy cestovín, cukríky, oblátky a ďalšie sušienky, sladké malinovky, fastfoodové hranolky, hamburgery a pod.

Všeobecne sa jedná o potraviny, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do organizmu, a tak bezprostredne po ich skonzumovaní dochádza k okamžitému zvýšeniu hladiny krvného cukru, čo automaticky zvyšuje produkciu hormónu inzulínu, ktorý pomáha dopraviť cukor z krvi do buniek.

Vysoká hladina inzulínu môže byť problematická z toho dôvodu, že inzulín podporuje nadmernú produkciu kožných buniek. Rýchlejší rast a delenie buniek zvyšuje riziko upchatia mazových žliazok. Inzulín môže zároveň stimulovať produkciu testosterónu, ktorý prispieva k zvýšeniu tvorby kožného mazu. Už v úvode tohto článku sme si povedali, že práve toto sú najväčšie hrozby vzniku a rozvoja akné.

Za zvýšenou tvorbou akné môžu stáť aj ďalšie druhy potravín

Pri náhlom výskyte akné sa veľmi často diskutuje o mliečnych výrobkoch. Dôvodom, prečo sa niektorým jedincom tvoria po ich konzumácii pupienky, môže byť vysoký obsah najrôznejších hormónov, ktoré sú produkované kravami v období gravidity. Z tohto pohľadu sú najproblematickejšie androgény (mužské hormóny) hrajúce preukázateľnú úlohu pri vzniku vyrážok.

Konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov zároveň stimuluje pečeň k väčšej produkcii rastového faktora 1 (IGF 1), čo môže byť opäť príčinou zhoršeného stavu akné.

Problematická pleť býva často tiež spájaná s nadmernou konzumáciou čokolády. Zhoršenie stavu pleti môže byť zapríčinené vysokým obsahom cukru v čokoláde a zároveň (ak sa bavíme o mliečnej čokoláde) obsahom kravského mlieka.

Za zhoršeným stavom akné môžu stáť aj silne korenené a nadmieru solené jedlá a niektoré druhy nápojov ako je káva alebo kakao.

Nezabudnite na to, že každá pleť je iná

Takže čo pomohlo jednému, nemusí nutne vyhovovať aj vám. Či už teda urobíte vo svojom jedálničku akúkoľvek zmenu, sledujte, ako na ňu vaša pleť reaguje a snažte sa vypozorovať, čo konkrétne jej prospieva, alebo naopak škodí.

Vyskúšajte eliminačnú diétu

Vďaka tej si overíte, či niektorá z vyššie spomínaných potravín skutočne zhoršuje stav vášho akné. Ako postupovať?

Najmenej na mesiac vyraďte všetky vyššie spomínané potraviny. Po uplynutí stanovenej doby začnite do svojho jedálnička opäť zaraďovať jednotlivé potraviny a sledujte, ako vaša pleť reaguje na ich prítomnosť.

Dajte si pozor na to, že po vyradení určitého segmentu potravín už vaša strava nemusí byť dostatočne pestrá a vyvážená, a tak vám v jedálničku budú chýbať niektoré druhy vitamínov a minerálnych látok. Tie môžete v každom prípade dodať telu pomocou doplnkov stravy.

Tip: Pokiaľ váhate nad tým, či je pre vás eliminačná diéta vhodná, odporúčame konzultáciu s lekárom alebo odborným výživovým poradcom.

Čo naopak jesť, ak vás trápi akné

Vo vašom jedálničku by nemali chýbať potraviny bohaté na vitamín A a E, ktoré pôsobia na pleť ako antioxidanty a prispievajú k udržaniu jej optimálneho stavu. Vitamín A je bohato zastúpený napríklad v pečeni, syroch, vajciach, listovej zelenine, mangu a papáje. Vitamín E by ste našli v rastlinných olejoch, strukovinách, zelenine a orechoch.

K prospešným potravinám sa radí aj zelená listová zelenina (najmä kapusta), cesnak, strukoviny, bobuľovité ovocie, orechy.

Pre pleť so sklonmi k akné je blahodarný zinok, ktorý má hojivé účinky a prispieva k udržaniu normálneho stavu pleti. Jeho prírodným zdrojom sú sezamové a tekvicové semienka. Okrem zinku je prospešná aj kyselina salicylová, ktorú obsahujú napríklad paradajky.

Aby bola vaša starostlivosť o pleť so sklonmi k akné skutočne komplexná a účinná, zahrňte do nej prírodné doplnky stravy plné tých najlepších vitamínov a antioxidantov, ktoré znižujú zápalové reakcie pleti, a tým pomáhajú v boji proti neustupujúcemu akné.

Pomôžte telu v boji s akné cez podporu činnosti obličiek a pečene

Vďaka tomu sa telo nebude musieť detoxikovať cez kožu. Správnu funkciu pečene podporíte s pomocou pestreca mariánskeho, ktorý je súčasťou prírodných kapsúl VENIRA detox.

Správnu funkciu črevného traktu môžete podporiť kvalitnými probiotikami. Napríklad VENIRA probiotiká obsahujú komplex 10 miliárd probiotických kultúr z 10 rôznych kmeňov.

Samotná strava nestačí

Aby ste zvýšili pravdepodobnosť úspešného boja s akné, prispôsobte tomu aj svoju kozmetickú rutinu, ktorá by mala pozostávať z produktov, ktoré sú priamo určené na starostlivosť o pleť so sklonmi k akné.

Ani vo chvíli, keď sa akné konečne zbavíme, nemáme často vyhrané. Zistite, ako sa efektívne zbaviť nevzhľadných jazvičiek a pigmentových škvŕn, ktoré môžu zostať na tvári ako nepekná spomienka.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Blahodárne oleje sú plné vitamínov, minerálnych látok a ďalších živín prospešných pre pleť. Platí za všestranných pomocníkov av oblasti starostlivosti o pleť sa teší čoraz väčšej popularite. Prečo a ako prírodné oleje správne používať?

Olej na pleť: Prečo ho zaradiť do rutiny

Ľahko preniká do hlbších vrstiev kože, kam dopravuje dôležité živiny ako vitamíny a minerálne látky.

Podporuje pleť v prirodzenej regenerácii a hĺbkovo ju hydratuje.

Prispieva k ochrane pokožky pred negatívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia.

Napomáha k zvláčneniu a zjemneniu pokožky, a teda ju zanecháva hebkú na dotyk.

Podieľa sa na spomalení procesu starnutia pleti skrze redukciu vrások a podporu prirodzenej pružnosti.

Správny postup použitia oleja na pleť

Pred tým, než sa pustíte do aplikácie oleja, vždy si dôkladne odlíčte a vyčistite tvár. Na to môžete využiť napríklad odličovací a čistiaci gél, ktorý zvláda oba kroky zároveň.

Oleje vďaka svojej jedinečnej konzistencii uzamykajú vlhkosť vo vnútri pleti, a preto ich vždy nanášajte na tvár ošetrenú hydratačným sérom alebo navlhčenú pleťovou vodou. Naopak na navlhčenie nikdy nepoužívajte teplú vodu pre kohútik. Tá totiž obsahuje látky, ktoré by mohli pleť v kombinácii s olejmi zbytočne podráždiť.

Pleťový olej vmasírujte do pokožky pomocou brušiek prstov v smere od stredu tváre do strán. Vystačíte si so skutočne malým množstvom produktu – zhruba dvoma až tromi kvapkami. Účinky pleťového oleja môžete podporiť gua sha masážnym kameňom.

Než budete pokračovať s ďalšími krokmi rutiny, počkajte aspoň 10 minút, kým sa aplikovaný olej vstrebe do pleti.

Všestranná olejová starostlivosť

Prírodné oleje sú vďaka svojej konzistencii a čistému zloženiu vhodné na každodennú starostlivosť. Môžete ich používať len tak samostatne, alebo ich zmiešať s pleťovým krémom, čo je kombinácia obzvlášť vhodná v zimných mesiacoch.

Pleťové oleje slúžia tiež na masáž tváre, krku a dekoltu, ale oceníte ich aj ako náhradu bežného odličovača či pleťové masky. Rovnako vám poslúži na upokojenie pokožky po opaľovaní.

Najpopulárnejšie pleťové oleje

K najobľúbenejším jednozložkovým olejom sa radí nasledujúce.

Arganový olej – zabraňuje starnutiu kožných buniek. Ďalej vyhladzuje, zvláčňuje a obnovuje vitalitu pleti, ktorú taktiež chráni pred škodlivými vonkajšími vplyvmi.

Mandľový olej – má antioxidačné a protizápalové účinky. Podporuje pleť v prirodzenej regenerácii, posilňuje ju a zabraňuje jej dehydratácii. Je vhodný aj na pokožku náchylnú k ekzémom.

Inca Inchi olej – obsahuje skutočne vysoké množstvo omega 3 mastných kyselín, ktoré chránia vrchnú vrstvu pokožky pred vonkajšími vplyvmi. Podporuje pokožku v prirodzenej regenerácii a zlepšuje jej pružnosť, a tak je ako stvorený na starostlivosť o zrelú pleť.

Tea tree olej - má dokonalé antibakteriálne a antimykotické účinky. Vďaka tomu eliminuje šírenie infekcie na minimum a skvele podporuje obnovu kožných buniek.

Jojobový olej – je bohatý na vitamín E, ktorý prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom. Pomáha s hydratáciou, regeneráciou a výživou pleti.

Hroznový olej – má úžasné zvláčňujúce účinky. Pýši sa ľahkou konzistenciou a rýchlou vstrebateľnosťou. Vďaka týmto vlastnostiam nezanecháva na pleti mastný film a dodáva jej zamatovo hebkú štruktúru.

Levanduľový olej – k jeho kľúčovým vlastnostiam patrí protizápalový, antiseptický a antibakteriálny účinok. Podporuje tvorbu nových buniek, takže má skvelé regeneračné a hojivé účinky. Ďalej skracuje dobu hojenia jazvičiek, ktoré sú následne aj menej viditeľné. Pleti navracia jas a sviežosť.

Olivový olej – má hydratačný, regeneračný a upokojujúci účinok. Funguje ako antioxidant chrániaci kožné bunky pred oxidačným stresom.

Broskyňový olej – je plný vitamínov, mastných kyselín a antioxidantov. Má upokojujúci, regeneračný a vyživujúci účinok na pleť. Zároveň napomáha udržať a zvýšiť elasticitu pokožky.

Slnečnicový olej – má upokojujúce, zjemňujúce, vyhladzujúce a protizápalové účinky. Funguje ako antioxidant, ktorý chráni pleť pred stratou pružnosti a pevnosti.

Ďalšie typy jednodruhových kozmetických olejov v BIO kvalite nájdete na našom e-shope. Všetky sú lisované za studena, čím si zachovávajú účinnosť obsiahnutých biologicky aktívnych látok (napríklad vitamínov či minerálov), ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a krásu. Oleje z našej ponuky sú navyše multifunkčné, pretože z ich blahodarných účinkov ťaží ako pokožka, tak aj nechty a vlasy.

Populárne sú tiež komplexy, ktoré v rámci jedného prípravku kombinujú účinky viacerých druhov olejov. Príkladom je masážny olej s obsahom mandľového, kokosového a slnečnicového oleja. Ďalej krém na akné, ktorý spája účinky levanduľového, hroznového, avokádového a tea tree oleja alebo hydratačné sérum, v ktorého zložení nájdete jojobový, arganový a Inca Inchi olej.

Prírodné pleťové oleje podľa typu pleti

Vzhľadom na to, koľko druhov olejov existuje, si bez problémov nájdete ten, ktorý bude vhodný konkrétne pre váš typ pleti. S výberom vám pomôže rázcestník viď nižšie.

Máte:

Suchú pleť? Stavte na makadamiový, marhuľový, arganový, avokádový alebo mandľový olej. Nájdete ich napríklad v prípravkoch nášho hydratačného radu.

Citlivú pleť? Bude pre vás vhodný avokádový, konopný, mandľový alebo marhuľový olej.

Aknóznu a problematickú pleť? Bude vám vyhovovať konopný, tekvicový, šípkový, Tea tree alebo hroznový olej. Niektoré z nich nájdete v zložení prípravkov našej akné rady.

Zmiešanú až mastnú pleť? Vyskúšajte jojobový, hroznový alebo pupalkový olej.

Zrelú pleť? Siahnite po šípkovom, malinovom, Inca inchi, rakytníkovom alebo arganovom oleji. Účinky niektorých z nich môžete vyskúšať na vlastnej koži vďaka našej anti-age rade.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máte poškodené vlasy, ktoré sa lámu, postrádajú lesk a sú hrubé na dotyk? Vieme, ako ich zachrániť a priviesť späť k životu. Inšpirujte sa našimi tipmi na posilnenie slabých vlasov so sklonmi k lámaniu. 

Dôvody, prečo máte poškodené vlasy

Potenciál vlasov je do značnej miery ovplyvnený genetikou, ale treba si uvedomiť, že kvalitu svojich vlasov veľmi často zhoršujeme my sami. Čím najčastejšie?

- nevhodne zvolenou a zle používanou vlasovou starostlivosťou

- nadmerným umývaním vlasov

- používaním nevhodného hrebeňa a agresívnym kefovaním vlasov

- prílišným stylingom

- nešetrným farbením a odfarbovaním

- častým vysúšaním bez použitia tepelnej ochrany

- nosením gumičiek s kovovými časticami

- nevyváženou stravou

- nedostatočným príjmom vitamínov a minerálnych látok

- stresovou záťažou

Ako posilniť slabé a lámavé vlasy?

1. Doplňte tekutiny

Vlasy, ktorým chýba vlhkosť, sa ľahko lámu, sú rozstrapkané a postrádajú lesk. Vašou úlohou číslo jedna bude teda dostatočná hydratácia. Druhou výzvou bude vlhkosť vo vlasoch udržať. 

Používajte vlasovú starostlivosť zameranú na hydratáciu vlasov. Postrážte si, že žiadne z produktov neobsahujú sulfáty a parabény, ktoré by vaše vlasy zbytočne zaťažili a na ich povrchu vytvorili nepriepustný film, cez ktorý by hydratačné zložky nezvládli prejsť. Ďalej dodržujte pitný režim, pretože s úbytkom vody v tele, ubúda prirodzene aj vlhkosť vo vlasoch.

POZOR! Vlasy sa rýchlejšie vysušujú aj v dôsledku pôsobenia slnečného žiarenia, chlóru a slanej vody. Svoje vlasy preto vždy ošetrite ochranným sprejom a vždy, keď je to možné, noste pokrývku hlavy.

2. Zamerajte sa na vlasovú starostlivosť

Základom je šampón a kondicionér. Tie by mali obsahovať prospešné zložky ako:

- vitamíny (A, B, C, E, H)

- minerály (zinok, vápnik, železo, kremík, meď, mangán)

- aminokyseliny (L-cysteín, L-metionín)

- kolagén

- aktívne látky ako Emolid CC alebo HotFlux

Spomínané aktívne látky nájdete napríklad v prírodnom šampóne s kolagénom pre podporu rastu a zlepšenie súčasnej kvality vlasov. Ten nielenže šetrne umýva a čistí pokožku hlavy aj jednotlivé vlasové vlákna, ale taktiež stimuluje a prekrvuje vlasové folikuly, ktorým dodáva potrebné vitamíny a minerály.

Ani ten najlepší šampón na svete by neobstál bez kondicionéra. Vzhľadom na to, že najväčším problémom oslabených vlasov je absencia výživy, rozšírte svoju rutinu o kondicionér s kolagénom, ktorý účinne bojuje proti známkam poškodenia (krepateniu, lámaniu, štiepeniu), uhladzuje povrch poškodených častí vlasov a poskytuje im okamžitú výživu a regeneráciu.

Dokonalé regeneračné účinky má aj vlasová maska, ktorá predstavuje extra starostlivosť. Konkrétne pre oslabené vlasy by sme vám odporučili vyživujúcu masku na vlasy, ktorá posilňuje vlasy od korienkov ku končekom, eliminuje známky poškodenia a napomáha obnovovať vnútornú štruktúru vlasov. 

V rámci bezoplachovej starostlivosti používajte keratínovú vodu na podporu celkovej vitality vlasov.

3. S fénom zaobchádzajte opatrne

Fén je dobrý sluha, ale zlý pán. Skvelú službu vašim vlasom urobí len za predpokladu, že ho budete používať správne.

Keďže vlasovej pokožke nesvedčí samovoľné usychanie, fén používajte po každom umývaní vlasov. Aby bol celý proces bezpečný pre vaše vlasové vlákna, vždy:

- pred začiatkom fénovania aplikujte tepelnú ochranu

- fén držte vo vzdialenosti minimálne 15 cm od hlavy

- používajte nízky tepelný stupeň

- fénom po celú dobu pohybujte, aby teplý vzduch nepôsobil dlho na jedno miesto

Používanie žehličky a kulmy sa snažte obmedziť. Aj v tomto prípade platí nutnosť aplikácie termoochrany a úprava pri nízkom tepelnom stupni. Pred použitím svoje vlasy vždy dôkladne vyfénujte, nadmerné teplo totiž spôsobuje, že sa voda z vlasov odparí príliš rýchlo. 

Tip: Máte jemné vlasy? Poradíme vám, ako sa o ne starať.

4. Navštívte svojho kaderníka

Mnoho ľudí zamieňa lámanie vlasov za štiepenie končekov. Zásadný rozdiel je v tom, že pokiaľ sa vlas zlomí, môže to byť kdekoľvek v jeho dĺžke – v závažných prípadoch dokonca už pri korienkoch. Postihnutá oblasť by sa preto mala čo najrýchlejšie skrátiť, pretože tým zamedzíte šíreniu poškodenia a svojim vlasom doprajete dokonalý reštart.

Pokiaľ svoje vlasy navyše aj farbíte, rozhodne stojí za zváženie prechod na preliv, ktorý je pre vlasové vlákna šetrnejšie.

Samostatnú kapitolu predstavuje pravidelné zastrihovanie končekov. Vlasy sa v dôsledku mechanického odierania stenčujú, a preto sú náchylnejšie na lámanie. O početnosti návštev kaderníctva sa poraďte priamo so svojim kaderníkom, ale spravidla to bude raz za dva až tri mesiace.

5. Upravte svoj jedálniček

Váš nový jedálniček by mal byť vyvážený a pestrý. Rozhodne by v ňom nemali chýbať proteíny, vitamíny, minerály a aminokyseliny.

Z dôvodu najrôznejších diét nariadených lekárom či osobných preferencií sa môže stať, že v rámci svojho jedálnička nebudete prijímať dostatočné množstvo účinných látok podporujúcich udržanie optimálneho stavu vlasov. V takom prípade je žiaduce dodávať ich telu prostredníctvom doplnkov stravy. 

Vhodným príkladom sú prémiové kapsule pre vlasy, nechty a pleť s obsahom 20 aktívnych látok v každej dennej dávke. Tento doplnok stravy odporúčame každému, kto chce sústavne pracovať na zlepšení kvality a vzhľadu svojich vlasov, nechtov a pokožky a zároveň každému, kto hľadá účinné riešenie pre svoje lámavé nechty, slabé a vypadávajúce vlasy a drobné nedokonalosti pleti.

6. Znížte riziko mechanického poškodenia vlasov

Vlasy po umytí nikdy netrite uterákom.

Nenoste príčesky a silne stiahnutý cop alebo vrkoč.

Používajte gumičky na vlasy bez kovových prvkov. Skvelé sú saténové gumičky.

Nepoužívajte hrebene a kefy s ostrými kovovými zubami.

Vlasy netupírujte.

Nechoďte spať s mokrými vlasmi.

Spite s rozpustenými vlasmi alebo voľne spleteným vrkočom.

Používajte obliečky na vankúš z mäkkých tkanín, ako je hodváb alebo satén.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Radostné chvíle z pobytu na slniečku môžu behom okamihu vystriedať nepríjemné pocity spôsobené spálením, ku ktorému dochádza nebezpečne rýchlo a ľahko. Ale nebojte, nič nie je stratené. Vieme totiž, ako rýchlo a účinne zmierniť spálenie od slniečka.

Ako spoznať spálenú kožu?

Spálená koža môže byť začervenaná, boľavá, citlivá, svrbivá a horúca na dotyk. V ojedinelých prípadoch sa môžu na postihnuté oblasti objavovať mierne opuchy a pľuzgiere. Už aj tak veľmi nepríjemné pocity môže navyše sprevádzať aj celková únava, bolesť hlavy a horúčka.

Spáliť si môžete prakticky ktorúkoľvek časť tela, ktorú vystavíte prílišnému množstvu UV žiarenia. Zvlášť náchylné na spálenie sú priehlavky, lýtka, ramená, dekolt, čelo a uši.

Účinné ošetrenie spálenej kože krok za krokom

1. Presuňte sa do tieňa. V okamihu, keď na svojej koži zaznamenáte niektorý zo symptómov spálenia, ihneď sa schovajte do tieňa. Spálenú kožu nevystavujte slnečnému žiareniu ani v nasledujúcich dňoch – pokiaľ nemáte inú možnosť, vychádzajte iba s pokrývkou hlavy a vhodne oblečenia.

2. Poriadne sa napite vody. Nadmerný pobyt na slniečku urýchľuje odparovanie vody z tela, čo môže viesť k dehydratácii organizmu. Ak vám robí dodržiavanie pitného režimu problém, kúpte si fľašu na vodu, ktorú môžete nosiť všade so sebou.

3. Dajte si studenú sprchu. Zmiernite tak zápal pokožky a navyše svojmu telu uľavíte od bolesti v postihnutej oblasti. Teplej vode pri sprchovaní sa pre istotu vyhýbajte až do úplného zahojenia kože. Svoje telo vysúšajte jemným poklepávaním uteráka. Nadmerným trením by ste si akurát privodili ďalšie nepríjemnosti.

4. Použite kozmetiku po opaľovaní. Bezprostredne po sprchovaní aplikujte 100% prírodný chladivý gél po opaľovaní, ktorý vďaka obsahu panthenolu, aloe vera, mentolu a ďalších účinných látok zaisťuje okamžitú hydratáciu, výživu a upokojenie začervenanej a inak podráždenej koži.

5. Uľavte si od bolestí prírodnou cestou. Pokiaľ práve nemáte po ruke gél po opaľovaní, siahnite po vychladenom jogurte (alebo tvarohu) – stačí ho naniesť na postihnuté miesta, nechať zaschnúť a potom umyť vlažnou vodou. Mliečne výrobky totiž obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá prispieva k regenerácii, vyživeniu a hydratácii kožných buniek.

6. Podporte regeneráciu svojej pokožky s CBD kvapkami. Spálenie kože je vlastne obranou reakcií imunitného systému. Začnite preto užívať CBD olej, ktorý podporuje imunitu a svojimi protizápalovými a regeneračnými účinkami môže urýchliť celý proces hojenia kože.

Čo sa deje s kožou po spálení?

Podľa toho, aký máte fototyp, môže začervenanie buď zmiznúť, alebo zhnednú. Pokožka sa pomaly hojí a vrchná vrstva kože, ktorú spálenie poškodilo, sa postupne odlupuje.

Kožu sami nikdy nelúpte

Vždy ju nechajte, aby sa s celým procesom vysporiadala sama a svojim vlastným tempom.

Pokiaľ by ste sa pustili do strhávania šupiniek kože, narušili by ste celý proces hojenia a zbytočne by ste tým zvýšili náchylnosť pokožky k vzniku infekcií.

Rozhodne vám pomôže, keď budete po celú dobu hojenia obliekať priedušné a mäkké tkaniny, ktoré sa nelepia na telo a netrú po povrchu.

Máte pľuzgiere? Rýchlo do lekárne!

Začervenanie a zvýšená citlivosť patrí k následkom popálenia prvého stupňa. Slnečné lúče ale dokážu napáchať aj väčšie škody. V prípade popálenín druhého stupňa sa na povrchu kože tvoria pľuzgiere vyplnené tekutinou.

Rozhodne sa v tomto prípade oplatí navštíviť lekárnika a nechať si odporučiť protizápalovú masť či masku, ktorú je vhodné aplikovať na pľuzgiere. Sami ich za žiadnych okolností neprepichujte a nechajte ich plne zahojiť.

Myslite na to, že ani po zahojení pľuzgierov nemáte úplne vyhrané. Pokiaľ nebudete danú oblasť chrániť pred pôsobením UV žiarenia a ošetrovať krémom s SPF 50, mohli by sa vám neskôr vytvoriť pigmentové škvrny.

Ako dlho sa hojí spálená koža?

Mierne spálenie sa môže hojiť zhruba tri dni. V prípade závažnejšieho poškodenia slniečkom, ktoré sprevádza opuchy a pľuzgiere, môže trvať týždeň až dva, kým sa dá vaša koža opäť do poriadku.

Tip: Pri poškodení kože by ste mali byť obzvlášť obozretní pri výbere kozmetiky. Vyhnite sa agresívnym látkam, ktoré by mohli vašu pokožku ešte viac podráždiť. Bezpečnou voľbou je vždy prírodná starostlivosť o telo.

Nabudúce si dajte pozor a predchádzajte spáleniu

Vedeli ste, že si vaša koža pamätá každé spálenie? Až sa teda pustíte do obnovenia strateného opálenia (samozrejme až po úplnom zahojení), myslite na to, že skôr postihnuté miesta sú teraz citlivejšie na UV žiarenie, a teda náchylnejšie na spálenie.

Vždy si dajte maximálne záležať na tom, aby bol každý váš pobyt na slniečku bezpečný. Ako chytiť bronz a chrániť pokožku pred poškodením sme rozobrali v samostatnom článku, tak sa inšpirujte.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Neviete, čo robiť pred a po tréningu, aby ste podporili svoj výkon a z dlhodobého hľadiska aj svoje osobné ciele? V dnešnom článku nájdete odpovede na všetko, čo vás zaujíma.

Čo robiť pred tréningom

Jedlo

Predtréningová strava má priamy vplyv na váš celkový výkon. Vhodným výberom môžete prispieť k stabilizácii hladiny krvného cukru počas cvičenia, zaistiť organizmu hydratáciu a doplniť zásobu živín. Ako by to teda malo správne vyzerať?

Voľte ľahko stráviteľné pokrmy. Pokiaľ sa vám chce po dojedení spať, viete, že robíte niečo zle.

Posledné jedlo si dajte ideálne jednu až dve hodiny pred tréningom.

Pripravte si pokrm bohatý na bielkoviny (napr. cottage syr, kuracie mäso, jogurt) a sacharidy (napr. ryža, vločky, ovocie, zemiaky).

Vyhnite sa mastným a tučným jedlám.

Suplementy a doplnky stravy

Pred tréningom je ideálna chvíľa na to, aby ste svoje telo i myseľ nabudili pomocou doplnkov stravy. Vhodné sú najmä spaľovače tukov, nakopávače, srvátkový proteín, kreatín, gainer a BCAA.

Vždy užívajte suplementy od overených výrobcov, ktoré sú pre váš organizmus bezpečné aj pri dlhodobom používaní. Napríklad VENIRA spaľovač tukov čerpá z čistej prírody. Obsahuje zelený čaj, guaranu, chróm a ďalšie štyri účinné látky, ktoré spoločne prispievajú k dodaniu energie a povzbudeniu nielen pri cvičení.

Správna rozcvička

Rozcvička býva často zabúdaná a podceňovaná a pritom sa jedná o dôležitú súčasť tréningu. Vhodne vykonanou rozcvičkou znížite pravdepodobnosť poranenia a podporíte svoju výkonnosť. Čím začať?

Začnite zhruba päťminútovým rozohriatím. Môžete si zabehať na páse, zajazdiť na rotopede alebo skákať jumping-jacky.

Po rozohriatí prejdite na precvičenie partií, na ktoré sa hodláte zamerať pri tréningu. Zvoľte si zhruba štyri cviky, ktoré robte striedavo na obe strany tela. Jednotlivé pohyby pri tom vykonávajte kontrolovane, nie švihom.

Na tréning pripravte aj svoju pleť

Pokožka pri cvičení viac dýcha, póry sa rozťahujú a vyplavujú zo seba všetky toxíny. O túto možnosť by ste svoju pleť úplne ochudili, pokiaľ by ste ju pred tréningom nezbavili make-upu a všetkých ďalších nečistôt. V opačnom prípade by do seba totiž póry vtiahli všetky usadeniny, čo by viedlo k ich upchatiu, vzniku čiernych bodiek a prípadne akné.

Po použití odličovacieho a čistiaceho gélu naneste na pleť už iba ľahký pleťový krém. Iba v prípade, že cvičíte vonku, použite navyše ešte SPF. Druhé kolo čistenia pleti si strihnite po tréningu, kedy z jej povrchu odstránite pot a nahromadené baktérie.

Čo robiť pri tréningu

Vedeli ste, že častým tréningom si môžete privodiť dehydratáciu organizmu (= stav, pri ktorom z tela odchádza viac vody a tekutín, než do neho prichádza), s ktorým prirodzene súvisí aj dehydratácia pleti? Nenechajte svoje telo smädniť a udržujte ho optimálne hydratované pravidelným popíjaním čistej vody. Skvele vám k tomu poslúži shaker so zásobníkom, ktorý využijete aj pri príprave srvátkového proteínu, ktorý je vhodný ako pred tréningom, tak aj po jeho dokončení.

Tip: Inšpirujte sa našimi tipmi na cviky pre ploché brucho.

Čo robiť po tréningu

Či už ste si dali za cieľ rast svalovej hmoty alebo podporu celkového chudnutia, pomôže vám s tým vhodne zvolené potréningové jedlo, vďaka ktorému doplníte do tela všetko, čo ste počas cvičenia vyčerpali a dostanete živiny späť do rovnováhy.

Všeobecne platí, že vaša potréningová suplementácia by mala obsahovať bielkoviny, sacharidy ako zdroj energie a ďalšie látky podporujúce rast svalov ako napríklad BCAA alebo kreatín. Prvé pevné jedlo po tréningu voľte ľahko stráviteľné s dávkou kvalitných bielkovín, sacharidov a primeraného množstva dobrých tukov.

Konkrétny jedálniček sa potom líši v závislosti na tom, aký typ tréningu máte za sebou a aké sú vaše individuálne ciele. Napríklad v prípade vytrvalostného tréningu je žiaduce doplniť viac sacharidov a menej bielkovín. Naopak po silovom tréningu by vášmu jedlu mali rozhodne dominovať proteíny. Pokiaľ váš tréning kombinuje prvky oboch druhov tréningu, pomer medzi sacharidmi a bielkovinami by mal byť rovnocenný.

Je vaším cieľom zhodiť prebytočné kilá? Než sa pustíte do tohto strastiplného procesu, prečítajte si náš článok o tom, čo všetko by ste mali vedieť, než sa pustíte do chudnutia.

POZOR!

Rozhodne sa neodporúča jedlo po tréningu vynechať. Chudnutie by ste tým určite neurýchlili, ale začali by ste prichádzať o svaly.

Po tréningu by ste sa rozhodne nemali ani prejedať. Pokiaľ pociťujete naozaj veľký hlad, vaše telo tak môže reagovať na nedostatok jedla vo zvyšku dňa. V tomto ohľade je veľmi dôležité celkové nastavenie energetického príjmu za deň. Pokiaľ je prejedanie niečo s čím dlhodobo bojujete, odporúčame vám prírodné kapsule VENIRA hunger blocker s garcíniou kambodžskou a chrómom napomáhajúce ku kontrole telesnej hmotnosti a navodeniu pocitu sýtosti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

To, že je retinol kľúčom k mladistvej pleti, už určite veľmi dobre viete. Než ho ale zaradíte do svojej každodennej starostlivosti o pleť, najprv si v tomto článku overte, že viete aj to, ako ho správne používať a kombinovať s ďalšími účinnými látkami tak, aby ste sa čo možno najrýchlejšie dočkali očakávaného progresu a zároveň zamedzili prípadnému poškodeniu svojej pleti .

Čo je retinol?

Retinol je forma vitamínu A radiaca sa do skupiny retinoidov. Vitamín A sa postupne stal neoddeliteľnou súčasťou kozmetickej rutiny veľkej časti populácie a nie je sa čomu diviť. Patrí totiž k najefektívnejším anti-aging voľnopredajným aktívnym látkam čo sa starostlivosti o pleť týka.

Býva súčasťou najrôznejších kozmetických prípravkov od retinol séra až po krémy, ktorých primárnym cieľom je buď omladenie pleti, rozjasnenie a zjednotenie farebného tónu alebo zmiernenie priebehu a vzhľadu akné.

Každý retinol nie je rovnaký alebo typy retinolu

Retinol nie je jedinou formou vitamínu A používaného v kozmetickom odvetví na starostlivosť o pleť. Medzi najbežnejšie typy retinolu patria:

Retinyl palmitát - najmiernejšia, teda najslabšia forma retinoidu často používaná v produktoch určených pre citlivú pokožku. Jedná sa o kombináciu retinolu a kyseliny palmitovej, vďaka čomu je menej dráždivý, ale aj menej účinný v porovnaní s inými formami retinoidov.

Retinol - patrí medzi najčastejšie používanú formu retinoidu. Je účinnejší ako retinyl palmitát a po aplikácii na pokožku sa musí premeniť na kyselinu retinovú, čo trvá aj niekoľko hodín.

Kyselina retinová - známa aj ako tretinoín, je najúčinnejšou formou retinoidu. Dostupná je iba na predpis a je používaná na liečbu vážnejších kožných problémov. Aj napriek tomu, že sú jeho výsledky rýchle a výrazné, hrozí pri nej riziko podráždenia pleti.

Ako začať s používaním retinolu

Keďže je retinol veľmi silná látka, zaraďujte ho do svojej kozmetickej rutiny postupne, aby ste zamedzili zbytočnému podráždeniu pleti. Je totiž dôležité, aby si vaša pokožka na akúkoľvek formu vitamínu A vybudovala kožnú toleranciu, a teda postupne si zvykla na nový produkt. Ako taký proces vyzerá v praxi?

Proces retinizácie = skúška znášanlivosti

Pred prvým použitím retinolu vykonajte skúšku znášanlivosti. Malé množstvo prípravku naneste na vnútornú oblasť predlaktia a nechajte ho zhruba 24 hodín pôsobiť. Pokiaľ vás nebude dané miesto po uplynutí určitej doby svrbieť, páliť a nebude začervenané, tak môžete prejsť k aplikácii retinolu na pleť.

Prvý týždeň používajte liek s retinolom iba raz as každým ďalším týždňom frekvenciu aplikácie postupne zvyšujte. V prvom mesiaci odporúčame nepoužívať retinol v po sebe idúcich dňoch, ale vždy nejaký deň aplikáciu vynechať. Zhruba po 4 týždňoch by už mala byť vaša pleť na retinol zvyknutá, a tak môžete prípravok zaradiť do svojej každodennej rutiny.

Tip: V prípade, že máte citlivú pokožku, obmedzte na pár týždňov používanie peelingov, čím ju ušetríte zbytočného podráždenia.

Kedy retinol používať?

Kozmetické prípravky s obsahom retinolu používajte zásadne len v rámci svojej večernej starostlivosti o pleť. Jeho molekuly sú fotostabilné, a teda pri kontakte so slnečným žiarením podliehajú rozpadu, a tak by mal na pleť oveľa menší účinok.

Zároveň by ste si mohli pri pobyte na slnku privodiť alergickú reakciu, a preto vždy po večernej aplikácii použite ďalší deň ako posledný krok kozmetickej rutiny opaľovací krém s SPF 30 alebo SPF 50.

S akými aktívnymi látkami retinol (ne)kombinovať?

Vzhľadom na vlastnosti retinolu ho odporúčame používať v kombinácii so zložkami, ktoré tiež podporujú omladenie a obnovu pleti. Typicky sa jedná o antioxidanty, niacínamid či kyselinu hyalurónovú.

V kombinovaní aktívnych látok sa oplatí byť striedmejší. Zvlášť opatrní by ste mali byť v prípade zaradenia vitamínu C, AHA kyselín a BHA kyselín, ktoré majú rovnako ako retinol exfoliačné účinky, a tak by ste svoju pleť mohli ľahko podráždiť. Pokiaľ sa rozhodnete, že chcete retinol s niektorou z týchto látok používať, vyhnite sa ich vrstveniu a skôr ich používajte v iné dni alebo aspoň v inú dennú dobu.

Či už sa rozhodnete pre ktorúkoľvek kombináciu, tak:

- svoju pleť nechajte zvykať na nový produkt aspoň mesiac

- voľte prípravky s nižšou koncentráciou aktívnych látok

- do svojej rutiny nezaraďujte viac aktívnych látok súčasne

Tip: Viac o AHA kyselinách v kozmetike sa dočítate v samostatnom článku.

Superhrdina v starostlivosti o pleť

Retinol je často prezývaný ako zázračná zložka, teda superhrdina v starostlivosti o pleť. Ale čo presne ho robí toľko úspešným?

Redukcia jemných liniek a vrások - retinol, čiže vitamín A, má jedinečnú schopnosť eliminovať jemné linky a vrásky pomocou stimulácie produkcie kolagénu, teda proteínu, ktorý udržuje pokožku pevnú a pružnú.

Zlepšenie textúry pleti – retinol pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, pôsobí ako exfoliant a zároveň podporuje tvorbu buniek nových, čo vedie k hladšej a jemnejšej pokožke.

Predchádzanie tvorby akné - retinol patrí medzi účinné nástroje v boji proti akné. Pomáha uvoľňovať póry aj regulovať produkciu kožného mazu.

Zjednotenie tónu pleti – hyperpigmentácia patrí medzi bežné kožné problémy, ktoré ovplyvňujú sebavedomie. Retinol umožňuje regulovať nadmernú pigmentáciu pleti, ktorého výsledkom je jednotnejší a žiarivejší tón pleti.

Ochrana proti voľným radikálom - retinol s antioxidačnými vlastnosťami navyše pomáha pokožku chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré majú za následok jej predčasné starnutie.

Pri správnom používaní VENIRA séra s retinolom sa podráždenia obávať nemusíte

VENIRA sérum s retinolom v porovnaní s inými produktmi, obsahujúcimi čistý retinol (alebo ešte oveľa silnejší retinal), je k pleti oveľa šetrnejšie, a tak je menej pravdepodobné, že by pleť zanechal začervenanú a inak podráždenú.

Jednotlivé zložky séra boli navyše vybrané tak, aby prospievali každému typu pleti, ale najviac ho vo svojej rutine ocenia najmä osoby so zrelou, mastnou alebo aknóznou pokožkou.

Pri dlhodobom používaní séra s retinolom prispejete k/ke:

- zvýšenie syntézy kolagénu III. typu o 238%

- redukciu výskytu pigmentových škvŕn až o 84 %

- zjemnenie vejárkovitej línie v oblasti očí až o 44 %

- elimináciu tvorby samotných vrások až o 52%

Čo si z článku odniesť?

Retinol je nepochybne jednou z najsilnejších a najefektívnejších látok, ktoré môžete zaradiť do svojej starostlivosti o pleť. Napriek tomu, že prináša mnoho benefitov, je nevyhnutné vedieť, ako ho správne používať a kombinovať s ďalšími aktívnymi zložkami. Než s retinolom začnete, nezabudnite vykonať skúšku znášanlivosti a postupne ho zavádzať do svojej kozmetickej rutiny. Retinol používajte vždy večer a nasledujúce ráno aplikujte na pleť opaľovací krém s vysokým SPF. Vyhnite sa pri používaní retinolu vrstvenie silných exfoliantov, ako sú vitamín C, AHA alebo BHA kyseliny. Veríme, že vďaka dnešnému článku už máte vo všetkom spomínanom jasno a teraz už sa len tešíte na ohromujúce výsledky!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pleťové sérum býva jedným z najzanedbávanejších produktov starostlivosti o pleť, a pritom s jeho pomocou môžete vyriešiť celý rad kožných problémov od dehydratácie až po akné. Vďaka svojej konzistencii sa totiž ľahko penetruje do pokožky, kde začína „ozdravný“ proces.

Pleťové séra: 5 hlavných dôvodov, prečo ich pozvať do svojej kozmetickej rutiny

1. Majú vysokú koncentráciu aktívnych látok.

2. Ľahko sa vstrebávajú a účinkujú v hlbších vrstvách kože.

3. Dajú sa vzájomne kombinovať a vrstviť.

4. Svojimi vlastnosťami dokážu aktívne meniť stav pokožky.

5. Sú nekomedogénne, a teda neupchávajú póry.

Čo vziať pri výbere séra na pleť do úvahy

Pri výbere séra berte vždy do úvahy genetickú dispozíciu svojej pokožky ako aj jej aktuálny stav a individuálne ciele. V praxi to znamená, že pokiaľ máte mastnú pleť so sklonmi k nedokonalostiam, určite zaradíte do svojej rutiny iné sérum, než osoba so suchou či dehydratovanou pleťou.

V prípade, že máte citlivú pleť, voľte sérum s upokojujúcim alebo regeneračným účinkom. To spĺňa sérum proti nedokonalostiam pleti s niacínamidom a zinkom, ktoré je vďaka svojmu prírodnému zloženiu a obsahu účinných látok vhodné na starostlivosť o pleť so sklonmi k podráždeniu. V závislosti na aktuálnej kondícii svojej pleti, môžete siahnuť aj po pleťovom sére na redukciu začervenania.

Pokiaľ máte suchú alebo „len“ dehydratovanú pleť, vhodné pre vás bude hydratačné sérum, ktoré pleti poskytuje toľko potrebnú vodu a zároveň ju chráni pred stratou vlhkosti. Rovnako vám pomôže zbaviť sa suchých šupiniek a drobných liniek, ktoré vznikajú práve v dôsledku nedostatočnej hydratácie.

Je vaša pleť mastná, zmiešaná či aknózna? Do svojej rutiny zaraďte sérum s protizápalovým, antiseptickým, antibakteriálnym, upokojujúcim alebo hojivým účinok. Príkladom je SOS akné sérum vyvinuté na priamu aplikáciu na postihnuté miesta. Pomáha pleti dosiahnuť stratenú rovnováhu, zbavuje ju pupienkov, jazvičiek po akné, červených fliačikov aj rozšírených pórov.

Máte zrelú pleť? Hľadajte sérum s liftingovým, energizujúcim alebo omladzujúcim účinkom. Také benefity prináša intenzívne kolagénové sérum, ktoré stimuluje tvorbu kožných buniek, napomáha pleti udržať si prirodzenú vlhkosť a pevnosť a prispieva k vyhladeniu jemných liniek a hlbokých vrások. Siahnuť môžete aj po anti-aging sére so skvalanom a peptidmi spomaľujúce proces starnutia pleti. Bolo preukázané, že pri pravidelnom používaní zmierňuje prejavy vrások o 51%, zvyšuje elasticitu pokožky o 10% a zjemňuje ju o 28%.

Celkový výber si môžete uľahčiť tým, že si zvolíte sérum, ktoré je vhodné pre každý typ pleti. Príkladom takého prípravku je sérum s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C. Po takomto type séra vám odporúčame siahnuť najmä v prípade, že máte bezproblémovú normálnu pleť.

Samozrejme vieme, že aj normálnu pleť môžu potrápiť nejaké nedokonalosti ako napríklad pigmentové škvrny. V takom prípade je vhodné zaradiť sérum s retinolom, ktoré prispieva k redukcii výskytu pigmentových škvŕn až o 84 % a pôsobí skvele aj ako prevencia vzniku vrások.

Ako pleťové sérum správne aplikovať?

Sérum bude mať na vašu pleť blahodárne účinky len za predpokladu, že ho budete správne používať. Pred prvou aplikáciou si vždy overte, či sa vybrané sérum používa ráno alebo večer. Zároveň si zistite, či je vhodné na každodenné použitie.

Podporte sérum v jeho úlohe tým, že svoju pleť najprv odlíčite a vyčistíte. Následne na ňu aplikujte pleťovú vodu a až potom naneste pár kvapiek séra. Jemne ho vmasírujte pomocou brušiek prstov a pred aplikáciou pleťového krému ho nechajte dôkladne zaschnúť.

Používate viac sér zároveň? Začnite so sérom na vodnej báze, pokračujte tým s hutnejšou konzistenciou a na záver naneste sérum na olejovej báze. Medzi jednotlivými aplikáciami vždy počkajte pár minút, než sa konkrétny prípravok vstrebe. Tým zaistíte, že sa všetky aktívne látky dostanú skutočne tam, kde ich potrebujete mať.

Ako spoznať najlepšie sérum na pokožku

Vzhľadom na to, že sérum je zo svojej podstaty schopné meniť stav pokožky, mali by ste už po relatívne krátkom čase pozorovať jasnú zmenu v kondícii svojej pleti.

Najlepšie sérum je teda to, ktoré rieši problém, s ktorým sa momentálne stretávate. Samozrejme sa pri tom predpokladá, že ho budete používať pravidelne a podľa inštrukcií výrobcu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.