Ako používať retinol a s čím ho kombinovať?

To, že je retinol kľúčom k mladistvej pleti, už určite veľmi dobre viete. Než ho však zaradíte do svojej každodennej starostlivosti o pleť, najprv si v tomto článku overte, že viete aj to, ako ho správne používať a kombinovať s ďalšími účinnými látkami tak, aby ste sa čo najrýchlejšie dočkali očakávaného výsledku a zároveň zamedzili prípadnému poškodeniu svojej pleti.

Čo je retinol?

Retinol je forma vitamínu A, ktorá patrí do skupiny retinoidov. Vitamín A sa postupne stal neoddeliteľnou súčasťou kozmetickej rutiny veľkej časti populácie a niet sa čomu čudovať. Patrí totiž k najefektívnejším voľnopredajným anti-aging aktívnym látkam, čo sa starostlivosti o pleť týka.

Býva súčasťou najrôznejších kozmetických prípravkov od retinolových sér až po krémy, ktorých primárnym cieľom je buď omladenie pleti, rozjasnenie a zjednotenie farebného tónu, alebo zmiernenie priebehu a vzhľadu akné.

Aké sú typy retinolu?

Retinol nie je jedinou formou vitamínu A používanou v kozmetike na starostlivosť o pleť. Medzi najbežnejšie typy retinolu patria:

Retinyl palmitát – najmiernejšia, teda najslabšia forma retinoidu, často používaná v produktoch určených pre citlivú pokožku. Ide o kombináciu retinolu a kyseliny palmitovej, vďaka čomu je menej dráždivý, ale aj menej účinný v porovnaní s inými formami retinoidov.

Retinol – patrí medzi najčastejšie používané formy retinoidov. Je účinnejší ako retinyl palmitát a po aplikácii na pokožku sa musí premeniť na kyselinu retinovú, čo trvá aj niekoľko hodín.

Kyselina retinová – známa aj ako tretinoín, je najúčinnejšou formou retinoidu. Dostupná je iba na predpis a používa sa na liečbu vážnejších kožných problémov. Hoci sú jej výsledky rýchle a výrazné, hrozí pri nej riziko podráždenia pleti.

Ako začať s používaním retinolu?

Keďže je retinol veľmi silná látka, zaraďujte ho do svojej kozmetickej rutiny postupne, aby ste zamedzili zbytočnému podráždeniu pleti. Je totiž dôležité, aby si vaša pokožka na akúkoľvek formu vitamínu A vybudovala kožnú toleranciu, a teda postupne si zvykla na nový produkt. Ako taký proces vyzerá v praxi?

Ako prebieha proces retinizácie?

Pred prvým použitím retinolu vykonajte skúšku znášanlivosti. Malé množstvo prípravku naneste na vnútornú stranu predlaktia a nechajte ho zhruba 24 hodín pôsobiť. Ak vás dané miesto po uplynutí tohto času nebude svrbieť ani páliť a nebude začervenané, môžete prejsť k aplikácii retinolu na pleť.

Prvý týždeň používajte prípravok s retinolom iba raz a s každým ďalším týždňom frekvenciu aplikácie postupne zvyšujte. V prvom mesiaci odporúčame nepoužívať retinol v po sebe idúcich dňoch, ale vždy nejaký deň aplikáciu vynechať. Zhruba po 4 týždňoch by už mala byť vaša pleť na retinol zvyknutá, a tak môžete prípravok zaradiť do svojej každodennej rutiny.

Tip: V prípade, že máte citlivú pokožku, obmedzte na pár týždňov používanie peelingov, čím ju ušetríte zbytočného podráždenia.

Kedy retinol používať?

Kozmetické prípravky s obsahom retinolu používajte zásadne len v rámci svojej večernej starostlivosti o pleť. Jeho molekuly nie sú fotostabilné, a teda pri kontakte so slnečným žiarením podliehajú rozpadu, takže by mal na pleť oveľa menší účinok.

Zároveň by ste si mohli pri pobyte na slnku privodiť alergickú reakciu, a preto vždy po večernej aplikácii použite na druhý deň ako posledný krok kozmetickej rutiny opaľovací krém s SPF 30 alebo SPF 50.

S akými aktívnymi látkami retinol (ne)kombinovať?

Vzhľadom na vlastnosti retinolu ho odporúčame používať v kombinácii so zložkami, ktoré tiež podporujú omladenie a obnovu pleti. Typicky ide o antioxidanty, niacínamid či kyselinu hyalurónovú.

Pri kombinovaní aktívnych látok sa oplatí byť striedmejší. Zvlášť opatrní by ste mali byť pri zaradení vitamínu C, AHA kyselín a BHA kyselín, ktoré majú rovnako ako retinol exfoliačné účinky, a tak by ste svoju pleť mohli ľahko podráždiť. Ak sa rozhodnete, že chcete retinol s niektorou z týchto látok používať, vyhnite sa ich vrstveniu a skôr ich používajte v iné dni alebo aspoň v inú dennú dobu.

Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek kombináciu:

• nechajte svoju pleť zvykať si na nový produkt aspoň mesiac,
• voľte prípravky s nižšou koncentráciou aktívnych látok,
• nezaraďujte do svojej rutiny viac aktívnych látok súčasne.

Tip: Viac o AHA kyselinách v kozmetike sa dočítate v samostatnom článku.

Prečo je retinol superhrdina v starostlivosti o pleť?

Retinol sa často prezýva zázračná zložka, teda superhrdina v starostlivosti o pleť. Ale čo presne ho robí taký úspešný?

Redukcia jemných liniek a vrások – retinol, čiže vitamín A, má jedinečnú schopnosť eliminovať jemné linky a vrásky stimuláciou produkcie kolagénu, teda proteínu, ktorý udržiava pokožku pevnú a pružnú.

Zlepšenie textúry pleti – retinol pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, pôsobí ako exfoliant a zároveň podporuje tvorbu nových buniek, čo vedie k hladšej a jemnejšej pokožke.

Predchádzanie tvorbe akné – retinol patrí medzi účinné nástroje v boji proti akné. Pomáha uvoľňovať póry aj regulovať produkciu kožného mazu.

Zjednotenie tónu pleti – hyperpigmentácia patrí medzi bežné kožné problémy, ktoré ovplyvňujú sebavedomie. Retinol umožňuje regulovať nadmernú pigmentáciu pleti, výsledkom čoho je jednotnejší a žiarivejší tón pleti.

Ochrana proti voľným radikálom – retinol s antioxidačnými vlastnosťami navyše pomáha chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré majú za následok jej predčasné starnutie.

Prečo sa pri VENIRA sére s retinolom nemusíte obávať podráždenia?

VENIRA sérum s retinolom je v porovnaní s inými produktmi, ktoré obsahujú čistý retinol (alebo ešte oveľa silnejší retinal), k pleti oveľa šetrnejšie, a tak je menej pravdepodobné, že by pleť zanechalo začervenanú či inak podráždenú.

Jednotlivé zložky séra boli navyše vybrané tak, aby prospievali každému typu pleti, ale najviac ho vo svojej rutine ocenia najmä osoby so zrelou, mastnou alebo aknóznou pokožkou.

Pri dlhodobom používaní séra s retinolom prispejete k:

• zvýšeniu syntézy kolagénu III. typu o 238 %,
• redukcii výskytu pigmentových škvŕn až o 84 %,
• zjemneniu vejárikovitých liniek v oblasti očí až o 44 %,
• eliminácii tvorby samotných vrások až o 52 %.

Často sa pýtate

• Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky retinolu? Prvé zmeny v textúre a jase pleti bývajú viditeľné po 4 až 12 týždňoch pravidelného používania. Na zjemnenie vrások a rozjasnenie pigmentácií si počkajte zhruba pol roka.
• Môže retinol používať tehotná alebo dojčiaca žena? Retinoidy sa v tehotenstve ani pri dojčení neodporúčajú. Ak ste tehotná, plánujete otehotnieť alebo dojčíte, retinol z rutiny vynechajte a poraďte sa so svojím lekárom o vhodnej alternatíve.
• Čo robiť, keď sa po retinole pleť olupuje? Olupovanie a napätie patria k bežným prejavom retinizácie. Znížte frekvenciu aplikácie, pridajte hydratačný krém a na niekoľko týždňov vynechajte peelingy. Ak ťažkosti neustupujú, používanie prerušte a obráťte sa na dermatológa.
• Musím používať opaľovací krém, aj keď retinol nanášam len večer? Áno. Retinol urýchľuje obnovu buniek, a tak je pleť citlivejšia na slnečné žiarenie. Opaľovací krém so SPF 30 a vyšším používajte každé ráno počas celého roka.
• Od koľkých rokov má zmysel retinol zaradiť? Ako prevencia starnutia pleti sa retinol zvyčajne zaraďuje okolo 25. až 30. roku. Pri akné ho po konzultácii s dermatológom možno používať aj skôr.
• Dá sa retinol používať okolo očí? Okolie očí má tenšiu pokožku, preto tu voľte prípravky priamo určené na očné okolie a nanášajte ich v menšom množstve. Klasické sérum aplikujte s odstupom od očných viečok.