Starostlivosť o telo, Strana 5

Lámete si hlavu nad tým, či je vhodné zahrnúť ústnu vodu do starostlivosti o svoju ústnu dutinu? V dnešnom článku nájdete odpovede na všetky vaše možné otázky týkajúce sa tohto produktu. Dozviete sa, prečo ústnu vodu pravidelne používať, ale aj to, aký typ ústnej vody môže vášmu úsmevu uškodiť.

Kam sa nedostane žiadna kefka, pošlite ústnu vodu

Asi každý z nás považuje za úplne samozrejmú súčasť ústnej hygieny kefku na zuby. U ústnych vôd to tak nie je a dôvodom je možno práve to, že sú častým predmetom diskusie. My si ale rozhodne stojíme za tým, že ústna voda je dôležitou súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu. Hneď si povieme prečo.

Pre mnohých by mohla byť hlavným benefitom ústnych vôd ich schopnosť okamžite osviežiť dych, a teda spríjemniť pocit v ústach. V skutočnosti toho vie oveľa viac!

Účinky ústnych vôd

Prináša okamžitý pocit osvieženia. Ústne vody s obsahom zinočnatej soli, alebo inou zložkou s antimikrobiálnym účinkom, sa podieľajú na odstránení pachov spôsobených baktériami a prispievajú k dlhotrvajúcemu a príjemnému čistému pocitu. S okamžitým zlepšením dychu pomáhajú aj zložky s osviežujúcim účinkom. Veľmi vyhľadávaný je napríklad mentol, ktorý prekrýva nepríjemný zápach z úst, čím zvyšuje pocit čistých a zdravých zubov.

Posilňujú zubnú sklovinu. Ústne vody s obsahom minerálnych látok (horčíka, sodíka, draslíka, vápnika apod.) majú remineralizačný účinok. To znamená, že prispievajú k vráteniu a uloženiu iónov minerálov späť do zubnej skloviny, čím ju posilňujú.

Odstraňujú zubný povlak a predchádza vzniku zubného kameňa. Ústne vody dokážu rozpustiť a eliminovať zubný povlak tvorený slinami, zvyškami potravín a baktériami, ktoré sa usadzujú na povrchu zubov av ťažko dostupných medzizubných priestoroch. Vďaka rozpusteniu nahromadeného povlaku z povrchu zubov sa navyše dočkáte belšieho úsmevu.

Zabraňujú vzniku zubného kazu. Pravidelným používaním ústnej vody, ktorá preniká aj na zle prístupné miesta, zabránite množeniu zubného povlaku, ktorý je častou príčinou vzniku zubného kazu. Samozrejme za predpokladu, že používate aj klasickú a medzizubnú kefku.

Pôsobí ako prevencia zápalov ďasien a infekcií. Vzhľadom na to, že k zápalu ďasien dochádza kvôli baktériám plaku, používaním ústnej vody s antibakteriálnym účinkom môžete tomuto ochoreniu úplne predísť. Antibakteriálne účinky má napríklad zinočnatá soľ obsiahnutá v ústnej vode so zinkom, pre silné a zdravé ďasná. Tá navyše dokáže znižovať rýchlosť demineralizácie.

Prináša úľavu citlivým zubom. Niektoré ústne vody dokážu utesňovať povrch zubov, čím znížia ich citlivosť na teplé či studené pokrmy alebo sladké potraviny.

Účinky ústnych vôd sa líšia produkt od produktu a vždy je rozhodujúci obsah účinných látok.

Môže pre vás byť dlhodobé používanie ústnej vody nebezpečné?

Áno, ale len za predpokladu, že budete používať denne ústnu vodu s obsahom alkoholu. Ten totiž ničí hlien, ktorý napomáha udržať v ústach vlhkosť. Tento vplyv môže pri dlhodobom používaní ústnej vody s alkoholom viesť k zlému dychu.

Ako vybrať ústnu vodu

Záleží hlavne na tom, čo od ústnej vody očakávate.

Pokiaľ máte citlivé zuby a túžite po viditeľne belšom úsmeve, po každom čistení zubov použite ústnu vodu s aktívnym uhlím a príchuťou mäty. Zatiaľ čo aktívne uhlie pomáha absorbovať nečistoty a obnovuje prirodzenú belosť zubov bez rizika narušenia zubnej skloviny, mäta pohlcuje pachy spôsobené baktériami a osviežuje váš dych.

Pokiaľ sa vám robí zubný povlak, odporúčame vám našu ústnu vodu so zinkom, ktorá dokáže znižovať rýchlosť demineralizácie. Ide o proces, pri ktorom sa vplyvom pôsobenia kyselín v ústnej dutine uvoľňujú ióny minerálov zo zubnej skloviny. Pri pravidelnom používaní tejto ústnej vody posilníte svoju zubnú sklovinu a obnovíte v nej dôležité látky a minerály, čím prispejete k zníženiu rizika vzniku zubného povlaku, zubného kameňa či kazu a udržíte svoje zuby oslnivo čisté a zdravé.

V prípade, že už pozorujete známky oslabenia zubnej skloviny, vyskúšajte našu ústnu vodu s horčíkom a ďalšími minerálmi, ktoré podporujú remineralizáciu, teda navrátenie a uloženie iónov minerálov späť do zubnej skloviny. Táto ústna voda ďalej prispieva k zdraviu ďasien a udržaniu rovnovážneho pH ústnej dutiny.

Ako správne používať ústnu vodu?

Ústnu vodu použite približne 30 minút po rannom a večernom čistení zubov.

Množstvo odporúčané výrobcom (na dávkovanie sa spravidla používa viečko) preplachujte v ústach po dobu približne 30 sekúnd.

Na dosiahnutie maximálneho účinku ústnu vodu nepregĺgajte a vždy ju vypľujte.

Ústa už ďalej nevyplachujte vodou a pokiaľ sa chystáte jesť, počkajte aspoň 30 minút.

Po večernom použití ústnej vody už nič nekonzumujte.

Zhrnutie

Hoci je ústna voda dôležitou súčasťou starostlivosti o ústnu dutinu, vnímajte ju iba ako užitočný doplnok na bežné čistenie zubov. Rozhodne by vo vašej rutine nemala nahradiť klasickú zubnú kefku ani tú medzizubnú, pretože bez nich si svoju zdravú a krásnu úsmev nemáte šancu udržať.

Mysleli ste si, že krásne žiarivý úsmev je výsadou hollywoodskych hviezd? Omyl! Dnes vám prinášame tipy na to, ako svoj úsmev vybieliť z pohodlia domova, a ako si ho v tejto novej podobe aj čo najdlhšie udržať.

Prečo zuby žltnú?

Než sa dostaneme ku konkrétnym tipom, ako svoje zuby vybieliť, začnete tým, prečo vôbec žltnú. Odborníci tvrdia, že každý z nás dostal do vienka jedinečnú farbu chrupu, ktorá je kombináciou genetických informácií od matky a otca. Vaše zuby teda nemusia byť nutne čisto biele, ale pokiaľ sú zdravé, rozhodne by mali byť svetlé. Práve žltnutie je známkou toho, že ste si svoj hollywoodsky úsmev pokazili buď stravovacími návykmi, fajčením alebo nedostatočnou ústnou hygienou. Na vine môže byť tiež nadmerný prísun fluoridov (nájdete ich v niektorých zubných pastách a ústnych vodách).

Než sa pustíte do domáceho bielenia zubov…

…navštívte svojho zubného lekára, ktorý v rámci preventívnej prehliadky skontroluje, že nemáte žiadne zubné kazy alebo zápaly v ďasne. Bieliť by ste totiž mali iba zuby zdravé.

Pokiaľ sú vaše zuby silne sfarbené pigmenty z potravín a zanesené zubným povlakom (napríklad na ťažko prístupných miestach), je vhodné zájsť si pred bielením aj na dentálnu hygienu.

Domáce bielenie zubov

Počuli ste o metóde bielenia zubov s využitím jedlej sódy a citrónu? Tak na tento spôsob prosíme rovno zabudnite, pretože by ste mohli nenávratne poškodiť svoju zubnú sklovinu. Namiesto toho siahnite po overenej kozmetike na domáce bielenie zubovzo 100% prírodným zložením.

Pri domácom bielení síce nedosiahnete výsledky tak rýchlo ako pri ordinačnom bielení, ale za je táto metóda mimoriadne šetrná k vašim zubom. Naše produkty sú navyše vďaka svojmu prírodnému zloženiu vhodné aj na starostlivosť o zuby veľmi citlivé.

Bieliaci zubný gél

Belšieho úsmevu sa dočkáte s pomocou bieliaceho zubného gélu, ktorý zvládne vybieliť váš chrup o 1–1,4 odtieňa a to úplne bezpečne a bezbolestne.

Obsahuje špeciálne povrchovo upravené minerály, ktoré dokážu redukovať žltkastý tón zubov na minimum. Zároveň eliminujú škvrny spôsobené konzumáciou farebných potravín a nápojov.

Náš gél je súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu, pretože zuby čistí, odstraňuje z ich povrchu plak a zanecháva ich dokonale vyleštené. To všetko s maximálnou šetrnosťou, a teda bez rizika narušenia zubnej skloviny. A ako bonus budete mať vďaka mätovej príchuti neodolateľne svieži dych po každom vyčistení zubov.

Bieliaci zubný púder

Na rozdiel od gélu sa bieliaci zubný púder aplikuje až na vyčistený chrup. Bieliaci efekt zaisťuje aktívne uhlie z kokosových škrupín SpecKareTM, ktoré je známe svojou schopnosťou fungovať ako prírodný magnet priťahujúci a absorbujúci rôzne nečistoty, ako sú škvrny spôsobené potravinami, nápojmi či tabakom.

Púder s využitím jemného a abrazívneho kaolínu obnovuje prirodzenú belosť vašich zubov. O úplne normálnu abrazivitu (teda schopnosť mechanickým spôsobom odstraňovať možné usadeniny z povrchu zubov) sa postará uhličitan vápenatý. Obsahuje aj mentol a olej z mäty piepornej, ktoré spoločne osviežujú dych.

Vhodná starostlivosť o vybielený úsmev

Lámete si hlavu nad tým, ako zabrániť, aby sa z vašich perličiek opäť nestali hviezdičky? Ani v momente, keď hollywoodsky úsmev dosiahnete, nemáte vyhrané. Zubná sklovina vám totiž môže zožltnúť rovnako rýchlo, ako rýchlo ste ju dokázali vybieliť. Ako tomu predísť?

Správna ústna hygiena

Vyberte si kefku, ktorá má stredne mäkké až mäkké vlákna.

Okrem klasickej kefky používajte jednozväzkovú kefku a medzizubnú niť.

Kefku vymeňte za novú každého štvrť roka, alebo skôr, ak je to potrebné.

Zuby si čistite dvakrát denne – ideálne ráno a večer.

Zuby si čistite vždy najmenej dve minúty.

Najmenej raz ročne si zájdite na dentálnu hygienu a absolvujte preventívnu prehliadku u svojho zubného lekára.

Vhodná technika čistenia zubov

Zuby si čistite najskôr po 30 minútach od posledného jedla.

Najprv si vyčistite medzizubné priestory.

Pri používaní klasickej kefky nevyvíjajte príliš veľký tlak.

Kefku prikladajte k zubu pod uhlom 45 stupňov čo najbližšie k ďasnu.

Vykonávajte jemné krúživé pohyby.

Postup opakujte pri každom zube zo všetkých jeho strán.

Vypľujte prebytočnú pastu.

Ústa po vyčistení NEvyplachujte vodou.

Po večernom čistení už nič nekonzumujte - maximálne čistú vodu.

Praktizujte oil pulling

Metóda oil pulling spočíva v prevaľovaní lyžice oleja v ústach. Hlavným účelom je čistenie a detoxikácia ústnej dutiny, ale vedľajším (žiaducim) efektom je práve vybielenie. Pôvodom sa na tieto účely využíval slnečnicový a olivový olej, ale v posledných rokoch rastie na popularite olej kokosový.

Ako postupovať? Metódu je vhodné praktizovať ráno na lačno. Lyžicu kokosového oleja prevaľujte v ústach po dobu 15–20 minút. Olej sa zmieša so slinami, čím vzniká emulzia, ktorá nabalí všetok povlak a baktérie. Olej môžete aj kloktať, ale dajte si pozor na to, aby ste ho omylom nespolkli. Po uplynutí doby olej vypľujte do koša a ústa vypláchnite teplou vodou. Následne pokračujte v ústnej hygiene viď postup vyššie.

Aj naďalej používajte kozmetiku na bielenie zubov

Bieliacu pastu neprestávajte používať ani vo chvíli, keď dosiahnete vytúžený odtieň. Pri pravidelnom a dlhodobom používaní našej bieliacej zubnej pasty s osviežujúcou mätovou príchuťou si udržíte dokonale čisté a vyleštené zuby a budete eliminovať zubný povlak ako aj nežiaducu pigmentáciu.

Na dosiahnutie maximálneho účinku radíme nepreplachovať ústa vodou, aby obsiahnuté aktívne látky pôsobili aj naďalej. Namiesto toho po každom čistení zubov použite ústnu vodu s aktívnym uhlím a príchuťou mäty. Zatiaľ čo aktívne uhlie pomáha absorbovať nečistoty a obnovuje prirodzenú belosť zubov bez rizika narušenia zubnej skloviny, mäta pohlcuje pachy spôsobené baktériami a osviežuje váš dych.

Pokiaľ sa vám robí zubný povlak, odporúčame vám našu ústnu vodu so zinkom, ktorá dokáže znižovať rýchlosť demineralizácie. Ide o proces, pri ktorom sa vplyvom pôsobenia kyselín v ústnej dutine uvoľňujú ióny minerálov zo zubnej skloviny. Pri pravidelnom používaní tejto ústnej vody posilníte svoju zubnú sklovinu a obnovíte v nej dôležité látky a minerály, čím prispejete k zníženiu rizika vzniku zubného povlaku, zubného kameňa či kazu a udržíte svoje zuby oslnivo čisté a zdravé.

V prípade, že už pozorujete známky oslabenia zubnej skloviny, vyskúšajte našu ústnu vodu s horčíkom a ďalšími minerálmi, ktoré podporujú remineralizáciu, teda navrátenie a uloženie iónov minerálov späť do zubnej skloviny. Ústna voda ďalej prispieva k zdraviu ďasien a udržaniu rovnovážneho pH ústnej dutiny.

Dajte si pozor na konzumáciu farebných potravín a nápojov

Farbu vašich zubov do veľkej miery ovplyvňujú vaše stravovacie návyky. Zatiaľ čo niektoré potraviny a nápoje zanechávajú na zuboch vonkajšie usadeniny, iné prispievajú k erózii zubnej skloviny, v dôsledku čoho presvitá zubnú kosť, ktorá má prirodzene žltú farbu.

Žlté zafarbenie zubov je spôsobené najmä častou konzumáciou:

- kávy

- čierneho čaju

- červeného vína

- bieleho vína

- sýtených nápojov

- tmavých bobuľovín

- kečupu a paradajok všeobecne

- citrusov

- sladkostí

- karí

- balzamikového octu

- sójové omáčky

Ale pozor! Ak sa niektoré položky zo zoznamu vyššie nedokážete vzdať, dáme vám malý tip, ako si ich vychutnať bez rizika zafarbenia zubov.

Nápoje konzumujte s pomocou slamky, čím obmedzíte kontakt so zubnou sklovinou na minimum. Po jedle, ktoré zahŕňalo „farebné“ potraviny, si zase dôkladne vypláchnite ústa vodou.

Avšak takzvanú bielu diétu by ste mali držať najmenej tri dni po domácom bielení. V tejto dobe sú zuby najcitlivejšie, pretože sa fixuje ich konečný odtieň.

Túžite po plnšom a pevnejšom poprsí? V dnešnom článku vás presvedčíme o tom, že to ide aj bez pomoci plastických chirurgov. Máme pre vás 5 tipov, ako si prírodnou cestou dopomôcť ku krajšiemu poprsiu.

Čo tvoria ženské prsia a čo ovplyvňuje ich veľkosť a tvar?

Okrem mliečnej žľazy ich tvoria tukové a väzivové tkanivá, ktorých pomer a množstvo určuje tvar a veľkosť pŕs. Všetko sa ukrýva pod jemnou a tenkou pokožkou, ktorá ľahko reaguje na vonkajšie vplyvy, a tak niet divu, že sa tvar aj veľkosť pŕs v priebehu života každej ženy niekoľkokrát zmení.

Faktory ovplyvňujúce vzhľad pŕs

- hormonálne zmeny (tehotenstvo, dojčenie, klimaktérium)

- výrazný úbytok na váhe

- zlé držanie tela

- nosenie nevhodnej podprsenky (veľkosť, strih)

- gravitácia

- vek

Ženské prsia sa v priebehu života výrazne menia

Prsia začínajú rásť v puberte (medzi 12 až 15 rokom), kedy sa začína zväčšovať mliečna žľaza a vytvára sa ženský prsník. Pokiaľ je rast veľmi rýchly, pokožka môže popraskať, čo vedie k vzniku takzvaných strií. Zistite viac o tom, ako vznikajú strie a ako sa ich zbaviť.

Vývoj pŕs trvá zhruba do 18 až 20 rokov, ale to neznamená, že sa ich tvar a veľkosť nemôže zmeniť aj neskôr. Veľký vplyv na to majú napríklad prudké zmeny na váhe.

Z pohľadu veľkosti a tvaru pŕs dochádza k markantným zmenám v období materstva. Pokožka v tomto období dostáva poriadne zabrať, pretože zatiaľ čo počas tehotenstva av období po pôrode sa prsia zväčšia pokojne aj o niekoľko čísel, po ukončení dojčenia dochádza k ich výraznému zmenšeniu z dôvodu straty hustoty. Do svojej pôvodnej podoby sa vracia skôr len výnimočne. väčšia pravdepodobnosť je potom u žien, ktoré nedojčili.

K ďalším zmenám dochádza medzi 50 a 60 rokom. Na prsia v období pred a po menopauze pôsobí čím ďalej tým viac gravitácie, hormonálne zmeny, väčšie zadržiavanie vody a strata prirodzenej pružnosti pokožky.

Ako zväčšiť prsia prírodnou cestou? Vyskúšajte týchto 5 tipov

1. Správne držanie tela

Zlé držanie tela môže opticky deformovať vašu postavu a to samozrejme vrátane pŕs. Či sa tento problém týka aj vás zistíte pri obyčajnom pohľade do zrkadla.

Správny postoj vyzerá tak, že váš chrbát nie je príliš zhrbený ani nijak zvlášť zaklonený, brada zostáva rovno a pohľad smeruje dopredu. Pri posede sa pekne napriamte a panvicu posaďte na sedacie hrbole.

2. Starostlivosť o pokožku

Tenká pokožka pŕs je zaťažovaná všetkými vyššie zmienenými zmenami, ktoré v dlhodobom meradle narúšajú jej pružnosť. Pokiaľ teda túžite po pevnom poprsí, nezaobídete sa samozrejme ani bez kozmetiky so spevňujúcim účinkom.

Vyskúšajte napríklad náš VENIRA PUSH-UP spevňujúci krém na dekolt a poprsie, ktorý podporuje prirodzenú produkciu lipidov v pokožke a zlepšuje elasticitu pokožky v oblasti dekoltu, ktorú zároveň vyhladzuje. Krém môže pri pravidelnom používaní prispieť k zväčšeniu objemu vašich pŕs až o 13 % a zvýšeniu ich pevnosti až o 57 %.

Vzhľadom na to, že VENIRA PUSH-UP spevňujúci krém na dekolt a poprsie funguje vo všetkých vrstvách kože, podporte jeho účinok jemnou masážou. Krém si naneste do dlaní a prsia masírujte jemnými krúživými pohybmi tak dlho, kým sa krém úplne nevstrebe.

Pri opaľovaní nezabudnite natierať svoje prsia a celý dekolt opaľovacou kozmetikou. Zamedzíte tak predčasnému starnutiu pokožky a vzniku pigmentových škvŕn.

3. Jednoduché cviky na posilnenie prsných svalov

Cvikov na posilnenie prsných svalov existuje samozrejme celý rad, ale my sme si pre vás pripravili prehľad tých, ku ktorým nebudete nič potrebovať a bez problémov ich zvládnete z pohodlia svojho domova.

Pri prvom cviku si spomeňte na vyššie spomenuté tipy ohľadom správneho držania tela. Predvolená pozícia je totiž rovný postoj, pri ktorom proti sebe tlačíte dlane spojené pred hrudníkom.

Pri druhom cviku zostaňte stáť, ale tentoraz sa postavte proti múru a oprite sa o ňu s natiahnutými rukami. Potom tlačte dlaňami proti stene.

Celú sériu zakončite cvikom postojačky, ohnite ruky v lakťoch a jemne ich priložte ku bedrám. Potom sa plynulým pohybom pokúste dotknúť lakte za chrbtom.

V každej pozícii vydržte vždy aspoň 10 sekúnd a cvik si najmenej päťkrát zopakujte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov odporúčame opakovať niekoľkokrát týždenne.

4. Nosenie vhodnej podprsenky

Kvalitná a dobre padnúca podprsenka je z pohľadu uchovania krásneho poprsia úplným základom. Dôležité je vybrať si podprsenku, ktorá má správne zvolený obvod, strih a veľkosť košíčkov.

Bohužiaľ sa veľmi často stáva, že ženy obliekajú podprsenky s väčším obvodom a naopak menšími košíčkami, než v skutočnosti potrebujú. Nielenže to nevyzerá dobre, ale tiež si týmto spôsobom môžu privodiť bolesti chrbta a krčnej chrbtice. Nosenie nepadnúcej podprsenky samozrejme nesvedčí ani samotným prsiam.

Ak nosíte správnu veľkosť podprsenky spoznáte jednoducho podľa toho, ako vám sedí, keď sa prirodzene postavíte. Pokiaľ máte pocit, že sa vám v tejto pozícii podprsenka bolestivo zarezáva, alebo sú košíčky príliš odchlíplé, odporúčame vám navštíviť špecializovanú predajňu, kde vám poradia s výberom, a vy tak konečne začnete nosiť dobre padnúcu podprsenku. Pocit neskutočnej úľavy zaručený!

5. Vitamíny na prsia

Priblížiť sa k svojmu snu môžete aj s pomocou nášho jedinečného doplnku stravy VENIRA krásne prsia. Každá kapsula obsahuje hydrolyzovaný kolagén podporujúci pevnosť, pružnosť a elasticitu pokožky. Ďalej extrakt z piatich starostlivo vybraných bylín, ktoré prospievajú ženskému zdraviu, podporujú imunitný systém a napomáhajú k udržaniu zdravých a pevných pŕs.

Tento doplnok stravy prírodného pôvodu je vhodný pre všetky ženy, ktoré chcú podporiť:

- prirodzenú pevnosť a objem pŕs

- vyrovnanú hladinu hormónov

- udržanie normálne funkcie reprodukčného systému

- pružnosť a elasticitu pokožky pŕs a dekoltu

Príchod sychravého jesenného počasia môže pekne zamávať s vašou náladou a energiou. Prečo tomu tak je a ako s tým bojovať, aby ste si naplno užili kúzlo jesene?

Za jesenné chmúry môžu hormóny

Hoci je jeseň ročným obdobím plným farieb, jeho príchod si mnohí z nás spájajú predovšetkým s úbytkom slnečného svitu a nižšími teplotami. Tieto zmeny sa potom negatívne podpisujú na našej psychike. Ako s tým súvisia hormóny?

Je vedecky dokázané, že spomínaný úbytok slnečného svetla súvisí so znižovaním hladiny hormónu serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu, chute a celkovú energiu, a naopak so zvýšením hladiny hormónu melatonínu, ktorý spôsobuje ospalosť a nadmerný smútok.

Jesenná depresívna nálada verzus depresie

Zatiaľ čo depresia sa prejavuje dlhodobým poklesom nálady, ktorý nijako nesúvisí s dianím v okolí a liečbu je nutné riešiť s lekárom, jesenná depresívna nálada má skôr krátkodobý charakter a je priamou reakciou na zmenu ročnej doby.

Výraznejšie zmeny nálad spôsobené zmenou ročného obdobia sa potom súhrnne označujú ako sezónna afektívna porucha, známa tiež pod skratkou SAD. Práve jeseň je obdobím, kedy sa prejavuje zďaleka najčastejšie.

Ak máte pochybnosti o tom, že vaša momentálna skleslosť je spôsobená zmenou ročného obdobia a váš psychický stav sa nijako nelepší ani pri zážitkoch pozitívneho charakteru, odporúčame vám vyhľadať odbornú pomoc.

Ako spoznáte, že na vás dopadli jesenné chmúry?

Ste unavení viac, než obvykle.

Znížil sa váš pracovný výkon.

Máte vo všeobecnosti menší záujem o činnosti, ktoré vám ešte nedávno prinášali radosť.

Nemôžete zaspať, alebo naopak spíte viac ako bežne.

Zmenili sa vaše stravovacie návyky.

Priberáte na váhe.

Ste podráždení av strese.

Trpíte pocitmi beznádeje a bezcennosti.

Odkláňate sa od svojej bežnej rutiny.

Znížilo sa vám libido.

6 tipov, ako zahnať jesenné splíny

1. Fototerapia

Fototerapia vám môže pomôcť k tomu, aby ste sa prebúdzali plní energie a s dobrou náladou. Ide o uznávanú liečbu svetlom, kedy sa prostredníctvom špeciálnych fototerapeutických lámp simuluje denné svetlo, ktoré pôsobí na hormón melatonín.

Melatonín sa v tele hromadí počas dňa a jeho produkcia vrcholí v čase spánku. Svetlo je potrebné na to, aby sa melatonín odbúral z krvi. Týmto procesom potom dochádza k zlepšeniu nálady a zvýšeniu energie.

Aj naďalej platí, že najlepším zdrojom svetla je jednoznačne slnečný svit, preto využite všetky nadchádzajúce slnečné dni a vyrazte na prechádzku. Lampu vytiahnite len v dňoch, keď je svetla nedostatok.

2. Pitný režim

Denný príjem tekutín by mal zodpovedať množstvu 30–45 ml na kilogram vašej telesnej hmotnosti. Samozrejme vždy berte ohľad na svoju fyzickú aktivitu a momentálnu okolitú teplotu.

Pokiaľ vám konzumácia pramenitej vody robí problém, časť dennej potreby tekutín môžete pokryť potravinami, ktoré sú bohaté na vodu. K takým patria melóny, pomaranče, jahody, broskyne, jablká, ľadový šalát, mrkvy, špenát, tvarohy, cottage, syry, klasické polotučné mlieko, ryža, cestoviny, polievky a ďalšie.

3. Stravovacie návyky

Dobrú náladu a psychickú pohodu si môžete navodiť aj prostredníctvom svojho jedálnička. Ten by mal byť plný potravín, ktoré potešia vaše črevá. Z článku o probiotikách už viete, že zlá kondícia čriev sa môže prejaviť tráviacimi problémami, zmenami na váhe, kožnými problémami, ale aj psychickou nepohodou a zlou náladou.

Nakupujte probiotické potraviny (kefír, plnotučný jogurt, kyslé cmar, acidofilné mlieko, kyslá kapusta, kvasená zelenina, eidam, ementál, čedar, plesňové a zrejúce syry).

Váš jedálniček by mal byť vyváženou kombináciou dôležitých živín (bielkovín, sacharidov, zdravých tukov, vitamínov, minerálnych látok). Jedným z horúcich kandidátov na podporu dobrej nálady sú napríklad omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdete napríklad v kvalitných rastlinných olejoch, v avokáde alebo napríklad v tučnejších rybách.

Tip: Prečítajte si, ako by mohol vyzerať váš jedálniček (nielen) pri chudnutí.

4. Pravidelný pohyb

Pohyb sa môže spočiatku javiť ako vyčerpávajúci, ale verte, že ak si ho budete dopriavať pravidelne, stane sa pre vás skutočným zdrojom energie. Akú aktivitu si zvolíte ich potom čisto na vás a vašich preferenciách. My odporúčame napríklad beh, ktorý sa dá prevádzkovať prakticky kdekoľvek a kedykoľvek alebo plávanie, pri ktorom krásne posilníte celé svoje telo bez zaťažovania kĺbov.

5. Spánková hygiena

Spánok je kľúčový pre správne fyzické a psychické funkcie tela. Snažte sa spať minimálne sedem hodín denne. Ak máte problém so zaspávaním, choďte do postele každý deň v rovnaký čas, pred spaním si pripravte upokojujúci čaj a vyhnite sa obrazovkám, ktoré produkujú modré svetlo. Ďalšie tipy pre lepší spánok nájdete v našom článku na blogu.

6. Domáce wellness

Dovoľte si viac odpočívať. Zapáľte si sviečku, zababušte sa pod deku a pustite sa do čítania knihy, ktorá vám už dlho leží na nočnom stolíku. Keď vás to prestane baviť, napustite si vaňu teplú vodu a nechajte v nej rozpustiť šumivú bombu alebo do nej nasypte kúpeľovú soľ. Celý rituál si môžete spríjemniť počúvaním relaxačnej hudby, ktorá ešte viac podporí navodenie pokojnej atmosféry.

Na ceste za vašou celkovou spokojnosťou vám pomôže trénovanie mindfullness. Aby ste sa dostali do tej správnej nálady, vytvorte si doma pokojný kútik, ktorý môžete využiť aj na meditáciu a praktizovanie jogy.

4 z 5 ľudí, ktorí trpia sezónnou depresiou, sú ženy

Skutočnosť, že ženy sú k sezónnym depresiám náchylnejšie viac ako muži, nás inšpirovala k vývoju prírodného doplnku stravy VENIRA ženská harmónia, ktorý rieši širokú škálu problémov ovplyvňujúcich duševnú pohodu a celkové zdravie žien.

VENIRA ženská harmónia prináša rýchlu a účinnú úľavu pri výkyvoch nálad, podráždenosti či nervozite. Obsahuje napríklad esenciálnu aminokyselinu L-tryptofán, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe spomínaného hormónu šťastia serotonínu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Neviete, čo robiť pred a po tréningu, aby ste podporili svoj výkon a z dlhodobého hľadiska aj svoje osobné ciele? V dnešnom článku nájdete odpovede na všetko, čo vás zaujíma.

Čo robiť pred tréningom

Jedlo

Predtréningová strava má priamy vplyv na váš celkový výkon. Vhodným výberom môžete prispieť k stabilizácii hladiny krvného cukru počas cvičenia, zaistiť organizmu hydratáciu a doplniť zásobu živín. Ako by to teda malo správne vyzerať?

Voľte ľahko stráviteľné pokrmy. Pokiaľ sa vám chce po dojedení spať, viete, že robíte niečo zle.

Posledné jedlo si dajte ideálne jednu až dve hodiny pred tréningom.

Pripravte si pokrm bohatý na bielkoviny (napr. cottage syr, kuracie mäso, jogurt) a sacharidy (napr. ryža, vločky, ovocie, zemiaky).

Vyhnite sa mastným a tučným jedlám.

Suplementy a doplnky stravy

Pred tréningom je ideálna chvíľa na to, aby ste svoje telo i myseľ nabudili pomocou doplnkov stravy. Vhodné sú najmä spaľovače tukov, nakopávače, srvátkový proteín, kreatín, gainer a BCAA.

Vždy užívajte suplementy od overených výrobcov, ktoré sú pre váš organizmus bezpečné aj pri dlhodobom používaní. Napríklad VENIRA spaľovač tukov čerpá z čistej prírody. Obsahuje zelený čaj, guaranu, chróm a ďalšie štyri účinné látky, ktoré spoločne prispievajú k dodaniu energie a povzbudeniu nielen pri cvičení.

Správna rozcvička

Rozcvička býva často zabúdaná a podceňovaná a pritom sa jedná o dôležitú súčasť tréningu. Vhodne vykonanou rozcvičkou znížite pravdepodobnosť poranenia a podporíte svoju výkonnosť. Čím začať?

Začnite zhruba päťminútovým rozohriatím. Môžete si zabehať na páse, zajazdiť na rotopede alebo skákať jumping-jacky.

Po rozohriatí prejdite na precvičenie partií, na ktoré sa hodláte zamerať pri tréningu. Zvoľte si zhruba štyri cviky, ktoré robte striedavo na obe strany tela. Jednotlivé pohyby pri tom vykonávajte kontrolovane, nie švihom.

Na tréning pripravte aj svoju pleť

Pokožka pri cvičení viac dýcha, póry sa rozťahujú a vyplavujú zo seba všetky toxíny. O túto možnosť by ste svoju pleť úplne ochudili, pokiaľ by ste ju pred tréningom nezbavili make-upu a všetkých ďalších nečistôt. V opačnom prípade by do seba totiž póry vtiahli všetky usadeniny, čo by viedlo k ich upchatiu, vzniku čiernych bodiek a prípadne akné.

Po použití odličovacieho a čistiaceho gélu naneste na pleť už iba ľahký pleťový krém. Iba v prípade, že cvičíte vonku, použite navyše ešte SPF. Druhé kolo čistenia pleti si strihnite po tréningu, kedy z jej povrchu odstránite pot a nahromadené baktérie.

Čo robiť pri tréningu

Vedeli ste, že častým tréningom si môžete privodiť dehydratáciu organizmu (= stav, pri ktorom z tela odchádza viac vody a tekutín, než do neho prichádza), s ktorým prirodzene súvisí aj dehydratácia pleti? Nenechajte svoje telo smädniť a udržujte ho optimálne hydratované pravidelným popíjaním čistej vody. Skvele vám k tomu poslúži shaker so zásobníkom, ktorý využijete aj pri príprave srvátkového proteínu, ktorý je vhodný ako pred tréningom, tak aj po jeho dokončení.

Tip: Inšpirujte sa našimi tipmi na cviky pre ploché brucho.

Čo robiť po tréningu

Či už ste si dali za cieľ rast svalovej hmoty alebo podporu celkového chudnutia, pomôže vám s tým vhodne zvolené potréningové jedlo, vďaka ktorému doplníte do tela všetko, čo ste počas cvičenia vyčerpali a dostanete živiny späť do rovnováhy.

Všeobecne platí, že vaša potréningová suplementácia by mala obsahovať bielkoviny, sacharidy ako zdroj energie a ďalšie látky podporujúce rast svalov ako napríklad BCAA alebo kreatín. Prvé pevné jedlo po tréningu voľte ľahko stráviteľné s dávkou kvalitných bielkovín, sacharidov a primeraného množstva dobrých tukov.

Konkrétny jedálniček sa potom líši v závislosti na tom, aký typ tréningu máte za sebou a aké sú vaše individuálne ciele. Napríklad v prípade vytrvalostného tréningu je žiaduce doplniť viac sacharidov a menej bielkovín. Naopak po silovom tréningu by vášmu jedlu mali rozhodne dominovať proteíny. Pokiaľ váš tréning kombinuje prvky oboch druhov tréningu, pomer medzi sacharidmi a bielkovinami by mal byť rovnocenný.

Je vaším cieľom zhodiť prebytočné kilá? Než sa pustíte do tohto strastiplného procesu, prečítajte si náš článok o tom, čo všetko by ste mali vedieť, než sa pustíte do chudnutia.

POZOR!

Rozhodne sa neodporúča jedlo po tréningu vynechať. Chudnutie by ste tým určite neurýchlili, ale začali by ste prichádzať o svaly.

Po tréningu by ste sa rozhodne nemali ani prejedať. Pokiaľ pociťujete naozaj veľký hlad, vaše telo tak môže reagovať na nedostatok jedla vo zvyšku dňa. V tomto ohľade je veľmi dôležité celkové nastavenie energetického príjmu za deň. Pokiaľ je prejedanie niečo s čím dlhodobo bojujete, odporúčame vám prírodné kapsule VENIRA hunger blocker s garcíniou kambodžskou a chrómom napomáhajúce ku kontrole telesnej hmotnosti a navodeniu pocitu sýtosti.

Leto as ním spojená plavková sezóna sú konečne tu! Ak patríte k tej časti populácie, ktoré radosť z krásneho počasia kazia tukové zásoby, ktoré sa vám počas dlhej zimy uložili na bruchu, tak nezúfajte. Dnes vám totiž prinášame tipy na 7 najlepších cvikov na ploché brucho. V závere článku na vás čaká odporúčanie na to, ako si celý tento proces uľahčiť a urýchliť.

7 najlepších cvikov pre ploché bruško

Cvikov na vyrysované brušné svaly existuje celý rad. My pre vás dnes vybrali tie, ktoré bez problémov zvládnete z pohodlia svojho domova. Jediné, čo budete potrebovať je podložka, športového oblečenia a fľaša s vodou.

Nech už sa rozhodnete vyskúšať ktorýkoľvek z cvikov nižšie, pamätajte, že základom je správny dych. Pri sťahovaní brušných svalov vždy vydychujte. Pokiaľ vykonávate cvik na výdrž, nezadržujte dych a myslite na pravidelné dýchanie.

1. Sklapovačky

Ľahnite si na chrbát a pokrčte sa v kolenách tak, aby chodidlá boli celou svojou plochou na podložke. Dajte si ruky za hlavu, alebo ich natiahnite pred seba do diaľky. Potom celú hornú polovicu tele zdvihnite smerom ku kolenám a následne sa pomaly bez šklbania vráťte do východiskovej pozície. Po celú dobu držte rovný chrbát. Pokiaľ je pre vás cvik príliš ťažký, zafixujte si nohy.

2. Skracovačky

Predvolená pozícia je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku s tým rozdielom, že tentoraz sa dvíha zo zeme len hlava, ramená a lopatky. Bedrová oblasť chrbtice zostáva po celú dobu vykonávania cviku prilepená na podložke. Pokiaľ je pre vás cvik príliš ťažký, zafixujte si nohy.

3. Cyklistické skracovačky

Položte sa chrbtom na podložku a ruky si dajte za hlavu. Nohy držte po celý čas ľahko nad podložkou. Potom striedavo priťahujte ľavý lakeť k pravému kolenu a pravý lakeť k ľavému kolenu.

4. Zdvíhanie nôh zo zeme

Položte sa chrbtom na podložku. Ruky nechajte pozdĺž tela, alebo palce zľahka zasuňte pod zadok. Prepnite nohy a zdvihnite ich do vzduchu tak, aby zvierali pravý uhol s hrudníkom. Pozíciu pár sekúnd držte a potom nohy pomaly spúšťajte späť na podložku.

5. Kmitanie nohami vo vzduchu

Predvolená pozícia je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku. Prepnuté nohy zdvihnite pár centimetrov nad podložku a striedavo s nimi kmitajte hore a dole.

6. Kladenie nôh na bok

Zostaňte ležať na chrbte, ale tentoraz natiahnite paže mierne od tela. Zdvihnite nohy do výšky tak, aby medzi stehnami a trupom vznikol pravý uhol. Následne pokrčte nohy v kolenách. Nohy pomaly púšťajte na stranu, ale vždy len tak, aby váš chrbát zostal prilepený k podložke.

7. Doska

Začnite z pozície mačky. Dlane si dajte na podložku tak, aby ste ich mali pod úrovňou ramien. Hlavu, chrbticu a panvicu držte vodorovne so zemou. Nohy postupne prepnite do diaľky, ale chrbát držte rovný. Hlavu majte v predĺžení chrbtice. Dajte si pozor na to, aby ste nemali prepadnutý chrbát, alebo príliš vystrčený zadok. V pozícii vydržte pár sekúnd a potom povoľte.

Chcete svoje cvičenie čo najviac zefektívniť a skrátiť si cestu k sexi plochému brušku?

Vyskúšajte spaľovač tukov – urýchľovač chudnutia a nakopávač energie v jednom

Taký je náš vegánsky spaľovač tukov bez lepku, cukru a pridanej chémie. Obsahuje hneď sedem navzájom sa doplňujúcich účinných látok (zelený čaj, extrakt zo semien guarany, extrakt z koreňa rastliny Coleus forskohlii, extrakt z pomarančovníka horkého, extrakt z čierneho korenia, vitamín B6, chróm), čo z neho robí skutočne účinný spaľovač tukov.

Ani pri pravidelnom užívaní toho najlepšieho spaľovača tukov nemôžete očakávať zázraky, pretože to za vás jednoducho neodmaká, ale už teraz vám môžeme sľúbiť, že s ním:

- podporíte spaľovanie tukov

-znížite mieru únavy

- potlačíte chuť do jedla

- doplníte energiu a podporíte športový výkon.

Každý z vás už iste vie, že zhadzovanie tukov na bruchu nie je iba o cvičení, ale predovšetkým o zdravom jedálničku. Máte pocit, že vaše sny o vyrysovanom brušku hatí nutkavá potreba neustále niečo jesť bez toho, aby ste mali skutočný hlad?

Skončite nekonečný boj s prejedaním

Jete z nudy, alebo jedlom zajedáte stres, čím sa dostávate do začarovaného kruhu? Máme pre vás jednoduché riešenie, vďaka ktorému opäť získate kontrolu nad jedlom a ľahšie tak docielite svoje vytúžené postavy!

Začnite konzumovať prírodný doplnok stravy VENIRA hunger blocker navodzujúci okamžitý pocit sýtosti – v priebehu dňa tak skonzumujete menej kalórií bez toho, aby ste sa pri tom museli trápiť. Obsahuje garcíniu kambodžskú a chróm, čo sú látky prispievajúce ku kontrole telesnej hmotnosti.

Zvládnete si svoje ploché bruško udržať?

Vďaka pravidlu 80/20 úplne jednoducho. Držať doživotne diétu a odopierať si všetko nezdravé, čo máte radi, pre vás nebude z dlhodobého hľadiska udržateľné.

Existuje pravidlo, podľa ktorého si zvládnete udržať ploché bruško aj keď si dáte čokoládu alebo pizzu. Stačí, ak si budete strážiť, aby 80% denného energetického príjmu pochádzalo z nutrične hodnotných potravín. Zvyšných 20% potom môžete doplniť akoukoľvek dobrotou.

Dlhé husté riasy sú naprieč kultúrami považované za symbol krásy, a tak niet divu, že po nich každý túži. Pokiaľ patríte k tým, čo sa s riasami à la žmurkacia bábika nenarodili, máme pre vás jednoduchý tip. Začnite používať sérum na riasy. Prekvapí vás, ako rýchlo môžete dosiahnuť svoj cieľ, keď máte po ruke ten správny produkt. O tom, ako sérum na riasy funguje a ako ho správne používať, sa dočítate v dnešnom článku.

Sérum na riasy: na akom princípe funguje?

Radšej než sa učiť pracovať s riasami umelými, naučte sa starať o tie svoje prírodné. Keď vo svojej kozmetickej taštičke privítate sérum na riasy, uvidíte, že zlepšiť ich súčasnú kvalitu a vzhľad je oveľa jednoduchšie, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať.

Kvalitné séra obsahujú takú kombináciu látok, ktorá sa stará nielen o folikuly jednotlivých rias, ale aj o pokožku, z ktorej riasy rastú. Týmto pôsobením dochádza k pozvoľnému zlepšeniu celkovej kvality rias.

Sérum chráni riasy pred lámaním a nadmerným vypadávaním, a tým ich zahusťuje. Dokáže zvýrazniť a posilniť tenké riasy, ktorým dodáva lesk a navracia im pružnosť. Celkovo napomáha urýchľovať rast rias tým, že hĺbkovo regeneruje, posilňuje, vyživuje a hydratuje folikuly.

Benefity pravidelného používania séra na riasy a obočie

- posilňuje riasy a zvyšuje ich odolnosť

- podporuje objem rias

- aktívne stimuluje rast rias

- regeneruje, vyživuje a hydratuje folikuly

- chráni riasy proti predčasnému vypadávaniu

- obnovuje štruktúru rias

- vyživuje riasy od korienkov ku končekom

Nezabudnite, že riasy neplnia len estetickú funkciu

Ich úlohou je chrániť oči pred nečistotami a poškodením.

Sérum preto odporúčame používať aj v prípade, že ste sa súčasným vzhľadom svojich rias spokojní, pretože obsiahnuté aktívne látky ich môžu ešte viac posilniť a udržiavať ich zdravé.

Ak ste im totiž do dnešného dňa žiadnu starostlivosť nevenovali, verte, že hoci to tak na prvý pohľad možno nevyzerá, v skutočnosti sú oslabené a náchylné na poškodenie. 

Rastové sérum na riasy: Správny spôsob aplikácie

Na to, aby sérum na riasy skutočne fungovalo, je nutné naučiť sa ho správne používať. Najlepšie urobíte, keď budete nasledovať odporúčania konkrétneho výrobcu. Nižšie sme pre vás spísali všeobecné inštrukcie, ktoré sú zároveň presným návodom na aplikáciu VENIRA séra na podporu rastu rias a obočia.

Sérum vždy aplikujte na čisté a odlíčené riasy. Produkt nanášajte iba v malom množstve (prebytočnú tekutinu na aplikátore jemne utrite o hranu nádoby) a to priamo ku korienkom spodných a horných rias (aplikátorom vždy prechádzajte po vonkajšej strane rias, aby ste zamedzili tomu, že sa produkt dostane do očí). Týmto spôsobom sa obsiahnuté aktívne látky dostanú do folikulov, ktorých kondícia priamo ovplyvňuje to, ako budú vaše riasy rásť a vyzerať. Je teda zbytočné aplikovať sérum do dĺžok, pretože by ste tým akurát plytvali veľké množstvo produktu.

Po dokončení aplikácie vždy počkajte niekoľko desiatok sekúnd, kým sérum na riasach zaschne a to najmä v prípade, keď ho používate ráno a hodláte pokračovať nanesením riasenky a make-upu.

Ako dlho potrvá, kým sa dostavia prvé viditeľné výsledky

Nečakajte zázraky hneď po prvom použití séra. Aby ste mohli na riasach začať pozorovať viditeľnú zmenu, musíte sérum používať skutočne pravidelne.

Rýchlosť výsledkov sa môže líšiť produkt od produktu, ale konkrétne u VENIRA séra pre podporu rastu rias a obočia je efekt viditeľný už po prvých siedmich až desiatich dňoch používania – samozrejme za predpokladu, že ho budete používať každý druhý deň, teda 3–4× týždenne. 

Obnovujúce sérum na riasy a obočie

Nechcete sa zmieriť so svojimi riedkymi, málo lesklými, pomaly rastúcimi a nadmerne vypadávajúcimi riasami? Ani nemusíte! Vyskúšajte naše obnovujúce sérum na riasy, ktoré v sebe kombinuje účinné zložky prírodného charakteru. Navyše sa jedná o viacúčelové sérum, ktoré prospieva nielen riasam, ale aj vášmu obočiu.

Špeciálna formula kombinujúca účinky patentovanej aktívnej zložky AnaGain™️ v kombinácii s nízkomolekulárnym hyaluronátom, blahodarnými olejmi a vitamínmi dokážu urobiť s vašimi riasami a obočím hotové divy! Jednotlivé zložky pochádzajú od certifikovaných výrobcov z Francúzska, Švajčiarska a Indie, a tak každá z nich plní svoj účel na maximum! Vy sa tak môžete tešiť, že sa viditeľné výsledky dostavia už po prvých siedmich až desiatich dňoch pravidelného používania.

Vieme, že porovnávacie fotografie vydajú za tisíc slov, a tak nižšie prikladáme úžasnú premenu jednej z našich klientiek.

Začnite používať naše prírodné sérum na riasy a nabudúce to môžete byť práve vy, kto sa bude tešiť z ohromnej premeny!

Kolagén je významnou bielkovinou tvoriacou takmer 30 % všetkých proteínov obsiahnutých v našom tele. Nachádza sa v kostiach, chrupavkách, väzoch, koži, šľachách, krvných cievach, vlasoch, nechtoch a zuboch.

Smutnou pravdou je, že s narastajúcim vekom kolagénu v organizme prirodzene ubúda, a tak je nutné telu pomôcť. Ale pozor! Ešte predtým, než vezmete regály s doplnkami stravy útokom, mali by ste vedieť, že nie každý z nich vám poskytne kolagén v tej najlepšej možnej forme. V dnešnom článku zistíte, prečo je práve hydrolyzovaný kolagén pre vaše telo tou najlepšou možnou voľbou.

V prírode bolo pomenovaných na 28 druhov kolagénu

Vzájomne sa líšia svojou štruktúrou, ale všetky do jedného majú spoločné označenie. O každom type hovoríme ako o natívnom kolagéne, teda kolagéne vo svojom prirodzenom stave.

Naše telo nedokáže natívny kolagén z dôvodu vysokej molekulovej hmotnosti naplno absorbovať, a preto je oveľa efektívnejšie užívať doplnky stravy s obsahom hydrolyzovaného kolagénu (= kolagénnych peptidov), ktorého užívanie je pre človeka úplne bezpečné. Čím sa líši od natívneho kolagénu?

Hydrolyzovaný kolagén je pre telo ľahko vstrebateľný

Hydrolyzovaný kolagén, získavaný enzymatickou hydrolýzou natívneho kolagénu, sa skladá z peptidov nízkej molekulovej hmotnosti. Tie sú vysoko stráviteľné, ľahko sa vstrebávajú do organizmu a ďalej distribuujú po tele.

Kolagénne peptidy slúžia v organizme ako zdroj aminokyselín na vytvorenie nového kolagénu a zároveň priamo stimulujú bunky spojivových tkanív k produkcii vlastného kolagénu. Vďaka tomu je používanie potravinového doplnku s obsahom hydrolyzovaného kolagénu prospešné pre pohybový aparát.

Ako sa užívanie hydrolyzovaného kolagénu prejaví na pokožke?

Po požití sa hydrolyzovaný kolagén rozloží v tenkom čreve na malé kolagénne peptidy a aminokyseliny. V tejto forme sa vstrebáva do krvného obehu odkiaľ je distribuovaný do dermis, kde sa podieľa na jej obnove. Zároveň sa zúčastňuje stimulácia nového kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej.

Okrem toho platí, že kolagén:

- podporuje imunitný systém

- znižuje vysoký cholesterol

- predchádza ochoreniu srdca

- podporuje zdravé zažívanie

- prispieva k udržaniu mladistvého vzhľadu pleti

- posilňuje lámajúce sa nechty

- prispieva k regenerácii organizmu po fyzickej záťaži

- hydratuje a vyživuje vlasovú pokožku aj vlasy

- prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom

Tip: Prečítajte si o výsledkoch štúdií, ktoré boli v súvislosti s benefitmi kolagénu na ľudské zdravie vykonané.

So zaradením kolagénových doplnkov neotáľajte

Ako bolo povedané už v úvode, ľudské telo si dokáže kolagén tvoriť v dostatočnom množstve samo. To však platí zhruba do 25. roku života, kedy začína jeho tvorba zásadným spôsobom klesať a spoločne s tým sa znižuje aj jeho kvalita – preto nás začínajú bolieť kĺby, koža stráca svoju pevnosť a vypadávajú nám vlasy.

Kvalitný hydrolyzovaný kolagén predstavuje efektívny spôsob, ako telu doplniť jeho prirodzený kolagén, a tým si udržiavať nielen zdravé kĺby a kosti, ale aj optimálne hydratovanú a pružnú pokožku, pevné vlasy a silné nechty.

Pri výbere doplnku stravy si overte, že obsahuje vitamín C

Vitamín C, známy tiež ako kyselina askorbová, je vo vode rozpustná organická zlúčenina nevyhnutná pri tvorbe kolagénu.

Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre optimálnu funkciu:

- krvných ciev

- kostí

- chrupaviek

- ďasien

- koža

- a zubov

Stavte na doplnky stravy značky VENIRA

Naše kolagénové doplnky stravy obsahujú bioaktívny hydrolyzovaný kolagén, vitamín C a ďalšie účinné látky prispievajúce k udržaniu optimálneho stavu pleti, vlasov a nechtov.

K absolútnym bestsellerom patrí prémiový kolagénový drink s obsahom 8 000 mg 100% bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu v každej dennej dávke. K dostaniu je tiež mix kolagénových drinkov v troch príchutiach v jednom balení pričom jednotlivé dávky už sú rozdelené do samostatných vrecúšok, aby ste si svoj každodenný elixír mladosti mohli vychutnať nech ste, kde ste.

Pozor! V našej ponuke nájdete aj instantný kolagénový nápoj pre tehotné a dojčiace mamičky, ktorého zloženie sme prispôsobili potrebám žien, ktoré si prechádzajú týmto citlivým obdobím.

V dnešnom svete stresu, znečisteného ovzdušia a nezdravej stravy je naše telo neustále bombardované voľnými radikálmi. Tieto nestabilné molekuly vznikajú ako vedľajší produkt metabolizmu a iných telesných procesov, ale môžu vznikať aj pri fajčení, nadmernom slnečnom žiarení a iných faktoroch. Voľné radikály poškodzujú bunky a tkanivá a prispievajú k chronickým ochoreniam, ako sú rakovina, srdcové choroby a neurodegeneratívne ochorenia. Dôkladná príprava je polovica úspechu, a to nepochybne platí aj v prípade opaľovania. Keďže jarné lúče začínajú naberať na sile, je čas začať sa pripravovať na pobyt na slnku, aby ste čoskoro získali bronzovú pokožku, po ktorej túžite už od zimy. Dnes zistíte, prečo by mal byť betakarotén neoddeliteľnou súčasťou vašej cesty za krásnym a dlhotrvajúcim opálením.

Čo je beta karotén?

Existujú látky, ktoré dokážu neutralizovať voľné radikály a chrániť naše bunky pred poškodením. Medzi tieto látky patria antioxidanty, medzi ktoré patrí betakarotén, pigment, ktorý dáva ovociu a zelenine žltú, oranžovú a červenú farbu. Patrí do skupiny karotenoidov, ktoré sú prekurzormi vitamínu A. Betakarotén sa v ľudskom tele mení na vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre zdravie očí, imunitného systému a pokožky.

Karotenoidy sú prospešné pre zdravie pokožky, vlasov, očí a zubov. Jeho prítomnosť v potravinách možno rozpoznať podľa typického sfarbenia od žltej cez oranžovú až po červenú.

Kde sa nachádza beta karotén?

Medzi najbohatší zdroje beta karoténu sú mrkva, brokolica, hrášok, mango, sladké zemiaky, tekvica, špenát alebo marhule.

Mrkva je jedným z najlepších zdrojov beta karoténu. Jedna stredne veľká surová mrkva obsahuje približne 5,4 mg betakaroténu.

Medzi najbohatšie zdroje vitamínu beta karoténu patria sladké zemiaky. Jeden stredne veľký sladký zemiak obsahuje približne 2,4 mg betakaroténu.

Na betakarotén sú bohaté všetky druhy tekvíc. Jedna šálka tekvicového pyré obsahuje približne 4,5 mg betakaroténu.

Špenát - jedna šálka surového špenátu obsahuje približne 2,1 mg betakaroténu.

Brokolica - jedna šálka surovej brokolice obsahuje približne 1,2 mg betakaroténu.

Mango je exotické ovocie bohaté na betakarotén. Jeden stredne veľký kus manga obsahuje približne 3,6 mg betakaroténu.

Marhule - jedna šálka sušených marhúľ obsahuje približne 12,2 mg betakaroténu.

Tipy na zvýšenie príjmu beta karoténu

Jedzte ovocie a zeleninu surové alebo len mierne tepelne upravené, aby ste zachovali čo najviac betakaroténu.

Pite ovocné a zeleninové šťavy, ktoré sú ďalším skvelým zdrojom betakaroténu.

Ak nemáte v strave dostatok potravín bohatých na betakarotén, zvážte užívanie výživového doplnku s betakaroténom.

Aké sú účinky beta karoténu?

1. Podporuje imunitný systém a je silným antioxidantom

Betakarotén je silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré prirodzene vznikajú v tele počas metabolizmu, ale môžu vznikať aj v dôsledku stresu, fajčenia a znečistenia ovzdušia. Voľné radikály poškodzujú bunky a tkanivá a podieľajú sa na vzniku chronických ochorení, ako sú rakovina, srdcové choroby a neurodegeneratívne ochorenia.

Betakarotén neutralizuje voľné radikály a chráni bunky pred poškodením. To môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení a spomaliť proces starnutia.

2. Chráni zrak

Medzi ďalšie betakarotén účinky patrí to, že je nevyhnutný je nevyhnutný pre zdravie očí. Premieňa sa na vitamín A, ktorý je dôležitý pre sietnicu a rohovku. Nedostatok vitamínu A môže viesť k glaukómu a slepote. Betakarotén môže tiež pomôcť chrániť pred makulárnou degeneráciou, ochorením, ktoré postihuje centrálnu časť sietnice a môže viesť k strate zraku.

3. Stará sa o zdravú pokožku

Beta-karotén chráni pokožku pred poškodením slnkom. Pomáha predchádzať spáleniu od slnka a tvorbe vrások a pigmentových škvŕn. Betakarotén tiež podporuje hojenie rán a regeneráciu pokožky. Vďaka svojej antioxidačnej funkcii dokáže betakarotén zlepšiť zdravie a vzhľad vašej pokožky. Každopádne samotné užívanie beta karoténu v potravinových doplnkoch nestačí. Dôležité je tiež prijímať betakarotén zo stravy a chrániť pokožku prípravkami s ochranným faktorom SPF. 

4. Môže znížiť riziko vzniku rakoviny

Keďže betakarotén pomáha znižovať oxidačný stres v tele, ktorý spôsobuje niektoré druhy rakoviny, srdcové ochorenia alebo Alzheimerovu chorobu, môže byť užitočný pri prevencii vzniku týchto ochorení. 

Nemožno však tvrdiť, že užívanie beta karoténu zabráni vzniku rakoviny a iných závažných ochorení. Môže však byť dobrým spôsobom, ako prispieť k celkovému zdraviu organizmu.

5. Môže pôsobiť ako prevencia srdcových ochorení

Ochorenia srdca zahŕňajú širokú škálu ochorení, ktoré postihujú srdce a cievy. Medzi najčastejšie typy patrí srdcový infarkt, mozgová príhoda a srdcové zlyhanie. Medzi rizikové faktory srdcových ochorení patrí nezdravý životný štýl, fajčenie, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovka.

Najlepšie beta karotén môže pomôcť udržať zdravé cievy a zlepšiť prietok krvi, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení. Betakarotén má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu znížiť riziko srdcových ochorení. Betakarotén neutralizuje voľné radikály, škodlivé molekuly, ktoré poškodzujú bunky a vedú k vzniku srdcových ochorení. Niektoré štúdie naznačujú, že betakarotén môže znižovať hladinu LDL (zlého) cholesterolu, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení.

Viaceré štúdie skúmali vplyv beta karoténu na riziko srdcových ochorení. Niektoré štúdie ukázali, že užívanie doplnkov stravy s betakaroténom môže viesť k miernemu zníženiu rizika srdcových ochorení. Iné štúdie však tento účinok nepotvrdili. Je dôležité poznamenať, že väčšina štúdií sa zamerala na užívanie vysokých dávok beta karoténu v potravinových doplnkoch. Účinok pravidelnej stravy bohatej na betakarotén na riziko srdcových ochorení zatiaľ nie je úplne objasnený.

6. Stará sa o zdravé dýchacie cesty

Vysoký príjem beta karoténu pomáha zvyšovať kapacitu pľúc a môže pomôcť predchádzať poruchám dýchania, ako je napríklad astma.

Ako sme však už spomenuli, nedá sa povedať, že by betakarotén liečil astmu alebo iné vážnejšie ochorenia, ale jeho užívaním môžete prispieť k celkovému zdraviu svojho organizmu. 

POZOR! Betakaroténu (a karotenoidom všeobecne) sa často pripisuje ochrana pokožky pred poškodením spôsobeným nadmerným slnečným žiarením. Nie je to však celkom pravda. Antioxidanty nedokážu zabrániť poškodeniu pokožky a spáleniu spôsobenému voľnými radikálmi, ktoré vznikajú v dôsledku UV žiarenia. Antioxidanty "len" napravujú už vzniknuté škody. 

Je však pravda, že pomocou karotenoidov predchádzate vzniku pigmentových škvŕn, ktoré by sa na pokožke mohli vytvoriť v dôsledku vystavenia UV žiareniu.

Na prvý pohľad môžete zistiť, či je vo vašom tele nedostatok karotenoidov. Nielenže vaša pokožka bude suchá a drsná, ale aj vaše pery budú suché a popraskané. Výnimkou nie je ani nadmerné padanie vlasov. Je teda zrejmé, že dostatočný príjem karotenoidov má pre človeka veľký význam.

Beta-karotén ako doplnok stravy

Ako už bolo uvedené, betakarotén sa nachádza v mrkve, paradajkách, červenej paprike, slivkách, papáji a mangu. Okrem toho sa nachádza aj v petržlenovej vňati, brokolici, hrášku, zelenej fazuľke, špenáte, vaječnom žĺtku alebo pečeni. 

Množstvo betakaroténu v tele môžete zvýšiť pomocou výživových doplnkov, ktoré vám pomôžu získať čo najviac z vášho opálenia. Prečo užívať komplex betakaroténu?

VENIRA beta karotén komplex

Aby ste poskytli pokožke dostatok času na prípravu a aby ste z beta karoténu vyťažili naozaj maximum, začnite ho užívať aspoň mesiac pred začiatkom opaľovacej sezóny. Užívajte ho počas celej opaľovacej sezóny a pokračujte v ňom stabilne mesiac po jej skončení, aby ste podporili dlhotrvajúce bronzové opálenie. 

Beta karotén komplex obsahuje prírodné kapsule prispievajúce ku krásnemu a dlhotrvajúcemu opáleniu. Obsahuje 40 mg vitamínu C a 5 ďalších prírodných zložiek v dennej dávke (vrátane biotínu, zinku a nechtíka lekárskeho). Ponúka vášmu telu mnoho výhod. Podporuje udržiavanie zdravého a prirodzeného vzhľadu pokožky, pomáha dosiahnuť rovnomerné opálenie a poskytuje účinnú ochranu pri príprave na intenzívne letné opaľovanie, čím uľahčuje celý proces opaľovania. Okrem toho komplex beta karoténu obsahuje aj ďalšie telu prospešné látky:

Vitamín C

Vitamín C  zohráva v ľudskom tele dôležitú úlohu. Podporuje tvorbu kolagénu, pôsobí ako silný antioxidant a prispieva k zníženiu únavy a hladiny stresu. Okrem toho chráni bunky pred oxidačným stresom, ktorý spôsobuje starnutie, civilizačné ochorenia alebo zlý vzhľad pokožky. 

Zinok 

Zinok je dôležitý stopový prvok, ktorý sa nachádza vo väčšine našich orgánov. Prispieva k normálnej produkcii hormónov štítnej žľazy alebo pomáha pri syntéze kolagénu a bielkovín. Je dôležitý pre normálny stav kostí, vlasov, nechtov a pokožky. Bohatými zdrojmi zinku sú strukoviny, semená alebo obilniny. Telo si zinok nedokáže vytvoriť, preto by sa mal pravidelne dodávať prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy, ktoré sa výborne vstrebávajú. 

Vitamín E

Vitamín E, známy aj ako tokoferol, je základná zlúčenina mikroživín, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie. Funguje ako antioxidant, chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporuje množstvo dôležitých fyziologických funkcií. Vitamín E je rozpustný v tukoch, čo znamená, že sa vstrebáva spolu s tukmi v potrave. Nachádza sa v rastlinných olejoch, listovej zelenine, orechoch a semenách, obilninách a strukovinách. Vitamín E neutralizuje voľné radikály, škodlivé molekuly, ktoré poškodzujú bunky a vedú k mnohým chronickým ochoreniam. Pomáha chrániť srdce a cievy pred poškodením a znižuje riziko infarktu a mŕtvice, podporuje zdravie pokožky a spomaľuje proces starnutia.

Calendula 

Nechtík lekársky je jednoročná bylina s oranžovo-žltými kvetmi, ktoré pripomínajú púpavy. Pochádza zo Stredomoria, ale v súčasnosti sa pestuje po celom svete. Nechtík lekársky obsahuje množstvo účinných látok, ktoré mu dodávajú liečivé vlastnosti. Medzi najdôležitejšie patria karotenoidy, napríklad betakarotén, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú hojenie rán. Obsahuje aj flavonoidy, napríklad kvercetín, ktorý má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Esenciálne oleje v nechtíku lekárskom majú antiseptické a dezinfekčné vlastnosti.

Biotín

Biotín, známy aj ako vitamín B7, je základnou mikroživinou. Je nevyhnutný pre mnohé dôležité metabolické procesy a podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Biotín je rozpustný vo vode, čo znamená, že sa ľahko vylučuje močom. Nachádza sa v hojnom množstve v rôznych potravinách, ako sú vaječné žĺtky, huby a losos. Biotín podporuje zdravie pokožky a pomáha predchádzať suchej a šupinatej pokožke, ekzémom a akné, podporuje rast silných a zdravých nechtov a pomáha predchádzať krehkým a lámavým nechtom. Zohráva tiež dôležitú úlohu v metabolizme glukózy a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

Kedy začať a ako dlho užívať betakarotén?

Ak chcete, aby vaša pokožka mala dostatok času na prípravu a aby ste z beta karoténu vyťažili čo najviac, začnite ho užívať aspoň mesiac pred začiatkom opaľovacej sezóny. Užívajte ho počas celej opaľovacej sezóny a pokračujte v ňom stabilne aj mesiac po jej skončení, aby ste podporili dlhotrvajúce bronzové opálenie. 

Kedy je ešte vhodné užívať betakarotén?

Jarné a jesenné mesiace: v týchto mesiacoch je menej slnečného svetla, takže riziko rozkladu beta karoténu v tele je nižšie.

Obdobie zvýšenej fyzickej aktivity: Ak sa venujete športu alebo iným fyzickým aktivitám, užívanie beta karoténu môže pomôcť pri regenerácii svalov a posilniť váš imunitný systém.

Obdobie stresu: Stres môže vyčerpať zásoby antioxidantov v tele vrátane beta karoténu. Užívanie doplnkov stravy s betakaroténom vám môže pomôcť zvládať stresové situácie.

Dávkovanie beta karoténu

Odporúčaná denná dávka beta karoténu sa líši v závislosti od veku a pohlavia. Pre dospelých je to 6 mg pre mužov a 5 mg pre ženy. Betakarotén sa nachádza v mnohých potravinách, takže väčšina ľudí ho získava dostatok zo stravy. Ak však v strave nemáte dostatok potravín bohatých na betakarotén, môžete ho prijímať aj v doplnkoch stravy. Ako všade, aj tu platí, že príliš veľa všetkého škodí. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku betakaroténu a chráňte svoju pokožku pred slnkom inými prípravkami s ochranným faktorom SPF.

Ešte viac podporte celý proces opaľovania

Beta-karotén na opalovanie síce zvyšuje toleranciu pokožky voči slnečnému žiareniu, ale to neznamená, že pri pobyte vonku nemusíte pokožku chrániť. Pridajte preto do svojho opaľovacieho arzenálu opaľovací olej s ochranným faktorom SPF 20.

Náš opaľovací olej stimuluje tvorbu melanínu a účinne chráni vašu pokožku pred UV žiarením a predčasným starnutím. Vďaka pridaným trblietkam je vaša pokožka na pohľad absolútne neodolateľná a konzistencia oleja je dokonale jemná na dotyk. 

Význam SPF

Slnko je zdrojom života, ale jeho UV žiarenie môže byť škodlivé pre naše zdravie. Nadmerné vystavenie UV žiareniu môže viesť k mnohým zdravotným problémom vrátane spálenia, predčasného starnutia a rakoviny kože. Našťastie existuje jednoduchý a účinný spôsob ochrany pred týmito škodlivými účinkami: používanie opaľovacieho krému s ochranným faktorom SPF (sun protection factor).

SPF (Sun Protection Factor) je číslo, ktoré udáva, do akej miery opaľovací krém chráni vašu pokožku pred UVB žiarením, ktoré je hlavným vinníkom spálenia a rakoviny kože. Čím vyššie je číslo SPF, tým vyššia je ochrana. Napríklad opaľovací krém s SPF 30 blokuje 97 % UVB žiarenia, zatiaľ čo opaľovací krém s SPF 15 blokuje len 85 %.

Odporúčaná hodnota SPF závisí od typu vašej pokožky, dĺžky pobytu na slnku a ďalších faktorov. Na bežné každodenné používanie dermatológovia odporúčajú používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Ak máte svetlú pokožku, ľahko sa spálite a mali by ste používať opaľovací krém s SPF 50 alebo vyšším.

Opaľovací krém by ste mali nanášať na všetky odhalené časti pokožky 20 minút pred pobytom na slnku a potom každé 2 hodiny, prípadne častejšie, ak sa potíte alebo plávate. Nezabudnite si opaľovacím krémom natrieť aj uši, pery a chodidlá.

Ďalšie tipy na ochranu pred slnkom

Okrem používania opaľovacieho krému existujú aj ďalšie spôsoby ochrany pred slnkom:

Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu počas najhorúcejších hodín dňa (medzi 10. a 16. hodinou).

Noste ochranný odev, ako sú klobúky, slnečné okuliare a tričká s dlhými rukávmi.

Ak je to možné, vyhľadajte tieň.

Pite veľa tekutín, aby ste sa vyhli dehydratácii.

Používajte samoopaľovaciu penu

Už vás nebaví chytať bronz na slnku celé hodiny? Urýchlite proces opálenia! Použite samoopaľovaciu penu na telo a tvár s neodolateľnou vôňou. Na opálenie nemusíte čakať na leto, samoopaľovacia pena vám poskytne prirodzené a bezchybné opálenie počas celého roka. Vďaka penovej konzistencii sa pena ľahko nanáša. Vaša pokožka zostane jemná a hydratovaná. Samoopaľovanie je bezpečné, nemusíte sa obávať bolestivého spálenia spôsobeného opaľovaním na slnku. Penu nanášajte krúživými pohybmi rovnomerne na celé telo pomocou samoopaľovacej aplikačnej rukavice. Začnite s väčšími plochami, ako sú ruky a nohy, a postupne penu rozotrite na prsty na nohách, prsty na rukách alebo zápästia a kolená. Vyhnite sa kontaktu s očami a po aplikácii počkajte niekoľko minút, kým si oblečiete oblečenie. Po aplikácii si umyte ruky.

Chráňte svoje vlasy pred slnkom

Slnko vám síce dáva život a energiu, ale jeho UV lúče môžu mať aj negatívne účinky na vaše zdravie. To platí nielen pre vašu pokožku, ale aj pre vaše vlasy. Nadmerné vystavovanie sa slnku môže poškodiť vaše vlasy a viesť k mnohým problémom, ako napr:

Strata farby: UV žiarenie ničí pigment melanín, ktorý dodáva vlasom farbu. To môže viesť k zosvetleniu vlasov, vyblednutiu farby a vzniku šedín.

Suchosť a lámavosť: UV žiarenie vysušuje vlasy a poškodzuje ich štruktúru, čím sa stávajú náchylnejšími na lámanie a krepovatenie.

Strata objemu: Poškodené vlasy strácajú objem a vyzerajú ochabnuto.

Poškodená štruktúra: UV žiarenie otvára vlasovú kutikulu, ktorá je zodpovedná za ochranu vlasov. Vlasy sú tak náchylnejšie na vonkajšie vplyvy a chemikálie.

VENIRA ochranný sprej na vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou vytvára ochranný štít pre pokožku hlavy a vlasy vystavené UV žiareniu. Zabraňuje tiež vysúšaniu a lámaniu vlasov či podráždeniu pokožky, zabraňuje vyblednutiu farby vlasov a znižuje poškodenie kolagénu vo vlasoch až o 79 %. Nezanecháva vlasy mastné, ale naopak jemné, lesklé a ľahko rozčesateľné.

Opalovanie pre náročných

Ak ste milovníkom letných mesiacov, nekonečného opaľovania a neviete sa dočkať začiatku opaľovacej sezóny, máme pre vás ďalšie produkty, ktoré by vám nemali chýbať. 

Ak zaspíte na slnku a zobudíte sa spálení, určite si zamilujete chladivý gél po opaľovaní VENIRA, ktorý znižuje pálenie a začervenanie a podporuje regeneračné schopnosti pokožky. Obsahuje mentol a aloe vera, ktoré zanechajú vašu pokožku krásne prevoňanú a chladivú. Gél obsahuje aj panthenol, ktorý hydratuje a upokojuje citlivú pokožku a podporuje hojenie drobných poranení. 

Chcete mať neodolateľné a dlhotrvajúce opálenie? Zverte svoje opálenie do rúk opaľovaciemu maslu s SPF 25, ktoré obsahuje betakarotén a ďalších 21 účinných látok vrátane slnečnicového oleja a vitamínu E. Ľahko sa nanáša a rozotieraa zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky. Hydratuje pokožku a zanecháva ju zjemnenú. Navyše dodáva pokožke jemný trblietavý filter, vďaka ktorému sa z vás stane plážová bohyňa. 

Výhody opaľovania

Slnečné lúče dopadajúce na našu pokožku pomáhajú udržiavať duševnú pohodu a stimulujú tvorbu vitamínu D v pokožke. Niektorým jedincom môže slnko poslúžiť aj ako účinná pomoc pri liečbe atopického ekzému, psoriázy a iných kožných ochorení.

Na záver je vhodné pripomenúť, že len zdravé opálenie je skutočne krásne, preto je dobré poznať nevýhody opaľovania a vedieť, ako sa o svoju pokožku počas opaľovacej sezóny správne starať.

Čo si z článku vziať?

Betakarotén je látka zo skupiny karotenoidov, ktorá má priaznivý vplyv na stav a zdravie pokožky, vlasov, očí a zubov. Naše telo vníma betakarotén ako provitamín vitamínu A a je pre organizmus dôležitým antioxidantom, ktorý ho chráni pred negatívnymi účinkami voľných radikálov.

Betakarotén je hojne zastúpený v mrkve, sladkých zemiakoch, tekvici, špenáte, brokolici, mangu alebo marhuliach. Betakarotén je silný antioxidant a podporuje imunitný systém, chráni zrak a pomáha pri udržiavaní zdravej a krásnej pokožky. Samotné užívanie beta karoténu však vašu pokožku pred UV žiarením neochráni, preto používajte ďalšie výrobky s obsahom SPF. 

Dávku beta karoténu môžete zvýšiť používaním beta karoténového komplexu VENIRA, ktorý obsahuje vitamíny C a E, zinok, biotín a nechtík lekársky a pomáha udržiavať zdravý a prirodzený vzhľad pokožky, pomáha dosiahnuť rovnomerné opálenie a poskytuje účinnú ochranu pri príprave na intenzívne letné opaľovanie. Ideálne je začať užívať betakarotén aspoň mesiac pred začiatkom opaľovacej sezóny, počas celej opaľovacej sezóny a jeden mesiac po skončení letnej sezóny.

Ak vás už nebaví opaľovanie, vyskúšajte samoopaľovaciu penu, ktorá vám dodá opálenie za krátky čas. Vlasy pred slnkom chráňte aj pomocou ochranného spreja venira proti slnku, chlóru a slanej vode. Ak chcete na pláži zažiariť, použite opaľovacie maslo s ochranným faktorom SPF 25, ktoré dodá vašej pokožke jemný lesk a zabezpečí krásne opálenie. A ak to so slnením preženiete, schlaďte sa gélom po opaľovaní s aloe vera a mentolom. Nezabudnite, že betakarotén má síce priaznivé účinky na pokožku, ale sám o sebe nestačí na ochranu pred slnkom a UV žiarením. Vždy používajte výrobky s ochranným faktorom SPF, bez ohľadu na ročné obdobie.