Výživové doplnky, Strana 6

Čas od času nám prídu otázky, ktoré sa nejakým spôsobom týkajú užívania Veniry. Aj keď množstvo odpovedí je možné nájsť v našej sekcii Často kladené otázky, rozhodli sme sa, že na tie najčastejšie z nich odpovieme formou tohto krátkeho článku.

A tu sú otázky a odpovede:

Koľko kapsúl sa denne berie?

Denne sú to 2 kapsule.

Kedy je najlepšie Veniru užívať?

Všeobecne odporúčame užívať Veniru vždy ráno a večer. Prvú kapsulu teda ráno, napríklad pred raňajkami a druhú kapsulu večer, napríklad pred večerou. Použitie pred jedlom zvyšuje celkovú vstrebateľnosť.

Pokiaľ neraňajkujete alebo nevečeríte, potom sa snažte aspoň dodržať interval 10 hodín medzi prvou a druhou kapsulou (je to z dôvodu dobrej vstrebateľnosti všetkých látok). Niekomu nemusí užívanie kapsúl VENIRA pre vlasy, nechty a pleť nalačno robiť dobre, a preto ich môžete užívať pokojne aj po jedle.

Ako dlho pred jedlom by sa mali kapsule užívať?

Táto doba nie je nijako pevne stanovená. Odporúčame interval cca 5-10 minút pred jedlom.

Čo mám robiť, ak si zabudnem vziať kapsulu?

Pokiaľ si občas kapsulu vziať zabudnete, nič hrozné sa nedeje. Odporúčame potom pokračovať v klasickom dávkovaní postrážiť si ďalšiu dobu, kedy si kapsulu vziať. Neodporúčame brať 2 kapsule naraz, a to ani keď zabudnete.

Je možné dlhodobé užívanie? Mám si dať medzi kúrami pauzu?

Kapsule na vlasy, nechty a pleť je možné užívať dlhodobo a môžete z jednej kúry plynule nadviazať na ďalšie.

Môžem užívať 2 kapsule naraz, alebo musím dodržiavať rozostupy medzi jednou a druhou?

Naozaj odporúčame užívať prvú kapsulu ráno a druhú kapsulu večer, alebo v rozostupe 10 hodín medzi jednou a druhou kapsulou. Je to z dôvodu, že látky v dvoch kapsulách zrazu nevedia telo účinne vstrebať a tie nadbytočné by vylúčilo, čo je rozhodne škoda.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Určite nikto z nás vedome neubližuje svojim vlasom a nepodniká zámerné kroky na ich záhubu. Napriek tomu sa môže veľmi ľahko stať, že si nechtiac osvojíme návyky, ktoré našu hrivo práve nesvedčia, a bez toho, aby sme sa o to usilovali, škodíme jej starostlivosťou, o ktorú ani za mak nestojí. S vápnikom získate zdravé a krásne vlasy, ktoré sú snom mnohých žien aj mužov.

Na čo kalcium slúži?

Základným prvkom pre zdravý rast vlasov je vápnik alebo kalcium. Tento minerálny prvok sa v našom tele vyskytuje z 99% predovšetkým v kostiach a zuboch, zvyšné 1% koluje v našej krvi. Hlavným výživovým zdrojom vápnika je mlieko (aj materské) a mliečne výrobky.

Zaisťuje správne fungovanie tela, má dôležité úlohy v niekoľkých častiach tela vrátane svalovej koncentrácie, prenosu nervových impulzov, zrážanlivosti krvi či regulácii enzymatických funkcií. Jeho nedostatok v tele môže viesť k oslabeniu kostí, svalovým kŕčom či zvýšenej krehkosti nechtov a vlasov.

Na správne vstrebávanie vápnika z potravy je dôležitý aj vitamín D. Okrem toho VENIRA vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a podieľa sa na procese delenia buniek.

Vápnik pre zdravé vlasy

Vápnik je jedným zo zásadných minerálov potrebných na správnu pevnosť a štruktúru vlasov. Je všeobecne známe, že sa naše vlasy skladajú z keratínu, ktorý je hlavným stavebným prvkom vlasových vlákien. Práve vápnik je tým, kto podporuje tvorbu keratínu a prispieva k vzniku silných a odolných vlasov. Tým však jeho účinky na vlasy nekončia.

Kalcium tiež pomáha zabrániť ich lámaniu a krehnutiu. Navyše zohráva dôležitú úlohu aj v prípade zdravia vlasovej pokožky, ktorú udržuje dostatočne hydratovanú a chránenú pred vonkajšími vplyvmi. Pokiaľ vápnik vo vlasovej pokožke chýba, vedie to k jej suchosti, ktorá následne vyvoláva podráždenie.

Prítomnosť vápnika vo vlasových vláknach je dôležitá aj v prípade posilňovania vlasovej štruktúry. Silné vlasy sú nielen zárukou krásy, ale tiež majú tendenciu sa menej lámať, čím budú o dosť odolnejšie. Jedným z najčastejších problémov spojených so zdravím vlasov je vypadávanie. Vápnik sa podieľa na udržiavaní zdravia vlasových korienkov, ktoré sú zodpovedné za rast nových vlasov.

Tip: Ak dojčíte a padajú vám vlasy, potom na vine môže byť nedostatok práve vápnika ale aj iných vitamínov. Ktoré to sú a prečo vášmu telu chýbajú? To a oveľa viac sa dozviete v našom článku.

Zdroje vápnika

Chcete si zaistiť dostatočný príjem vápnika? Potom je dôležité do vašej stravy začleniť potraviny bohaté na tento minerál. Medzi hlavné zdroje vápnika patria:

- mliečne výrobky v podobe samotného mlieka, syrov a jogurtov, ktoré okrem kalcia obsahujú aj ďalšie živiny, ako sú bielkoviny alebo vitamín D podporujúce vstrebávanie vápnika

- listová zelenina, ako je špenát, brokolica u ktorých je veľkou výhodou, že sa dajú konzumovať na mnoho spôsobov, a to surové v šalátoch alebo ich môžete pridať do smoothies či omáčok

- orechy a semienka teda mandle, lieskové orechy, semená sezamu alebo chia semienka sú výborným zdrojom vápnikov a ich pridaním do svojich raňajok či dezertov získate zdravý pokrm

- ryby ako je losos, sardinky a tuniak sú tiež bohaté na kalcium

- sójové produkty, ako je sójové mlieko, tofu alebo sójové bôby sú ďalšou možnosťou pre príjem vápnika a okrem toho sú vhodné pre vegánov a osoby s intoleranciou na mliečne výrobky

Odporúčaný denný príjem vápnika sa líši v závislosti od veku a pohlavia. Pre dospelé ženy a mužov sa obvykle odporúča príjem okolo 1000 mg vápnika denne. Pokiaľ naň nedosiahnete iba zo stravy, potom môžete zvážiť doplňovanie vápnika pomocou prípravkov stravy.

Čím podporiť zdravý rast vlasov?

Chcete pre svoje vlasy urobiť maximum? Aby boli krásne a zdravé, vyžaduje to komplexnú starostlivosť a predovšetkým aj správnu výživu. Okrem dostatočného príjmu vápnika je tu niekoľko ďalších spôsobov, ako podporiť rast vašich vlasov:

Vyvážená strava

Strava s dostatočným obsahom potrebných živín ku kľúčom na zabezpečenie zdravých vlasov. Odporúčame vám preto do jedálnička zaradiť potraviny, ktoré obsahujú všetky potrebné vitamíny, minerály a proteíny, vrátane širokej škály ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, orieškov a semienok či rýb.

Dostatok hydratácie

Nielen v letnom období ale aj po celý rok je dôležité piť dostatok vody tak, aby ste udržali vlasy a vlasovú pokožku dostatočne hydratované. Nezabúdajte na to, že nedostatok hydratácie môže viesť k lámaniu a suchým vlasom. Odporúčame vám za deň vypiť minimálne 2 litre čistej vody. Na udržanie správnej hydratácie môžete použiť aj VENIRA rozmarínovú vodu vhodnú aj pre vašu tvár.

Šetrné ošetrovanie vlasov

Pri vytváraní najrôznejších účesov dbajte aj na správnu starostlivosť o vlasy, aby ste minimalizovali ich poškodenie. Teda zvoľte šampón a kondicionér vhodný pre váš typ vlasov. Pokiaľ trpíte vypadávaním vlasov, potom vám môže pomôcť šampón VENIRA proti vypadávaniu vlasov s úžasnou kokosovou vôňou alebo VENIRA ochranný sprej pre vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou.

Pravidelné zastrihávanie končekov

Pravidelné strihanie končekov vlasov pomáha odstrániť ich rozstrapkané konce a udržať vlasy zdravé. Odporúčame vám strihať vlasy každých 6 až 8 týždňov a to o niekoľko centimetrov.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Cítite sa často unavení a spaví? Mávate studené prsty na rukách aj nohách? Sú vaše reakcie často spomalené alebo máte dokonca pocit, že dochádza k zníženiu vašich duševných schopností? Zdá sa vám, že vaše vlasy rastú pomalšie alebo sa ich rast snáď celkom zastavil? Potom vedzte, že vášmu telu celkom určite chýba jód.

Čo je to jód a prečo je taký dôležitý?

Jód (lodum) je významný biogénny prvok, ktorý predstavuje nevyhnutnú súčasť našej stravy. V preklade jeho názov znamená fialový, pretože ako prvok tvoria fialové kryštáliky. Tento vzácny minerál, ktorý sa v prírode vyskytuje iba v zlúčeninách, má veľmi pozitívne zdravotné účinky na stav našej kože, nechtov, vlasov a zubov.

Z veľkej časti (približne z dvoch tretín) sa nachádza v štítnej žľaze, ako súčasť ich hormónov, ktoré ovládajú deje látkovej premeny. Jeho účinky pôsobia na celý náš organizmus. Medzi najefektívnejšie vlastnosti jódu patrí schopnosť zabraňovať ukladaniu cholesterolu v krvi, spaľovaniu prebytočného tuku a urýchleniu procesu metabolizmu, čím riadi tempo získavania energie z potravy.

Rovnako je nevyhnutný pre správny vývoj plodu a jeho intelektu, preto by naň nemali zabúdať ani nastávajúce mamičky v čase tehotenstva i jeho plánovania. Štúdie dokonca preukázali zlepšenie duševných schopností u detí, ktorým boli podávané jódové preparáty. Účinky jódu sú teda veľmi široké a jeho dostatok by mal byť nevyhnutnou súčasťou našej snahy o vytváranie rovnováhy vnútorného prostredia.

Ako do tela doplniť jód?

Aby sme získali do nášho tela dostatok jódu, je dôležité zaradiť do stravy všetky potraviny, ktoré sú jeho bohatým zdrojom. Medzi prirodzené zdroje jódu patria:

Morské riasy - sú jednou z najbohatších prírodných zdrojov jódu. Sú bežne používané v ázijskej kuchyni a môžu byť konzumované ako príloha alebo súčasť pokrmov.

Morské ryby - kam patrí losos, sleď, treska, tuniak a ďalšie morské ryby patria aj medzi dobrý zdroj jódu. Konkrétne losos obsahuje významné množstvo jódu a je obľúbenou voľbou medzi milovníkmi rýb.

Mliečne výrobky – niektoré výrobky, ako je napríklad mlieko, syr a jogurt, môžu obsahovať jód. Je však dôležité vyberať si kvalitné produkty.

Jodovaná soľ - jedná sa o obyčajnú kuchynskú soľ obohatenú o jód. Pridávanie jódovanej soli do jedál môže byť jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť príjem jódu v strave.

Tip: Jód v podobe chaluhy bublinatej nájdete aj v niekoľkých našich doplnkoch stravy. Jedná sa napríklad o VENIRA vitamíny pre tehotné ženy pre 1-3 trimester s úžasnou príchuťou čiernych ríbezlí. Ďalej je súčasťou aj VENIRA hormonálnej rovnováhy, ktorá sa podieľa na vyrovnanej hladine ženských hormónov.

Prírodný jód pre zdravie vlasov

Správny príjem jódu má mnoho výhod pre zdravie vašich vlasov. Jód sa podieľa na:

1. Podpore rastu vlasov

Ide o kľúčový minerál určený pre správny rast vlasov, pretože pomáha stimulovať a podporovať činnosť štítnej žľazy, ktorá produkuje hormóny ovplyvňujúce rast vlasov. Nedostatok jódu v strave môže viesť k spomaleniu rastu aj strate vlasov. Dostatočný príjem jódu naopak pomáha udržovať zdravý a stabilný rast vlasov.

Tip: Okrem tohto minerálu vám pre rast vlasov môžu pomôcť aj iné doplnky stravy a rôzne tipy a triky. Ako urýchliť rast vlasov sa dozviete v našom článku.

2. Zlepšenie štruktúry vlasov

Jód má taktiež priamy vplyv na štruktúru vlasov. Podporuje vlasové folikuly a dodáva im pevnosť a odolnosť proti lámaniu či štiepeniu. Pravidelný príjem jódu tak povedie k silnejším vlasom.

3. Ochrane pred poškodením vlasov

Jód pôsobí ako prirodzená ochrana vlasov pred vonkajšími vplyvmi, ako je nadmerné slnečné žiarenie, znečistené ovzdušie či oxidatívny stres, ktoré na nás každý deň pôsobia. Prítomnosť tohto minerálu udržuje správnu štruktúru vlasov a chráni ich pred poškodením. Okrem jódu dokáže vaše vlasy predovšetkým v letnom období vzpružiť aj VENIRA ochranný sprej pre vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou.

4. Zdravej pokožke hlavy

Priaznivé účinky jódu môžete zaznamenať aj pre pokožku vašej hlavy. Pri jeho nedostatočnom množstve sa môžete stretávať so suchou kožou, svrbením či podráždením. Jód prispieva k udržaniu zdravého stavu pokožky hlavy, čo je veľmi dôležité pre správny rast a kvalitu samotných vlasov.

Jód v tehotenstve

Tehotenstvo predstavuje jedinečné obdobie, v ktorom je zdravie matky aj správny vývoj plodu prioritou. Správna výživa zohráva v tomto období kľúčovú úlohu a jednou z nevyhnutných živín, ktorú by tehotné ženy nemali podceňovať, je jód. A prečo?

Jód sa zaoberá:

Správnym vývojom mozgu a nervovej sústavy plodu – tu je nevyhnutný pre samotnú tvorbu a vývoj štítnej žľazy plodu, ktorá produkuje hormóny dôležité pre rast a správny vývoj mozgu. Nedostatok jódu počas tehotenstva môže viesť k poruchám nervovej sústavy.

Prevenciou poruchy štítnej žľazy u matky – počas tehotenstva dochádza k zvýšenému zaťaženiu štítnej žľazy, pretože produkuje hormóny potrebné pre správny vývoj plodu. Nedostatok jódu u tehotnej ženy môže viesť k poruchám štítnej žľazy a mať tak negatívny vplyv nielen na plod ale aj matku.

Podporou zdravého rastu a vývoja plodu - je kľúčový pre správny rast a vývoj plodu, jeho kostí, svalov, srdca a ďalších orgánov.

Je dôležité si uvedomiť, že tehotenstvo je u každej ženy individuálne a môže vyžadovať špecifický prístup k strave a doplnkom stravy. Preto je vždy vhodné konzultovať správny príjem jódu s lekárom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.