Blog, Strana 11

Každý, kto sa už vo svojom živote stretával so suchými a mastnými lupinami, vie, ako dokážu znepríjemniť život. A že ste sa s nimi v minulosti stretli, alebo ich práve máte, práve vy, je vysoko pravdepodobné, pretože nevzhľadné kúsky odlupujúce sa koža potrápi zhruba každého druhého človeka. Ako lupiny vznikajú a ako sa s nimi úspešne vysporiadať? Poďme to spoločne odhaliť v dnešnom článku.

Čo sú lupiny vo vlasoch?

Lupiny sú malé šupinky vznikajúce v procese prirodzenej obnovy vlasovej pokožky. Pokiaľ je vaša vlasová pokožka v dobrej kondícii, lupiny sú tvorené jednou bunkou, a tak sú okom prakticky neviditeľné. Po odlúčení ich potom nahradia mladé bunky z hlbších vrstiev kože.

Problém nastáva pri nadmernom olupovaní vlasovej pokožky, kedy sa namiesto jedinej bunky odlúpne väčšia časť pozostávajúca zo stoviek až tisícov buniek.

Lupiny sú pri nadmernom olupovaní dobre viditeľné, čo je samo o sebe veľmi nepríjemné z pohľadu spoločenského života, ale navyše trpí aj pokožka hlavy, ktorá je podráždená, začervenaná, svrbivá a vysušená.

Suché verzus mastné lupiny

Zatiaľ čo suché lupiny sú drobnejšie a jednotlivé šupinky tvoria typický biely poprašok na ramenách, pre mastné lupiny sú charakteristické žlté ložiská nasiaknuté mazom, ktoré sa viac zachytia vo vlasoch a na pokožke hlavy.

Suché lupiny vznikajú väčšinou v reakcii na podráždenie pokožky, teplotný šok alebo sa objavujú pri zápale. Naopak mastné lupiny väčšinou sprevádza seboroickú dermatitídu, skrátene seboreu, ktorej príčinou je zvýšená tvorba kožného mazu a následné premnoženie kvasinky rodu Malassezia furfur.

Najčastejšie príčiny vzniku lupín

Nadmerná tvorba kožného mazu.

Premnoženie kvasiniek rodu Malassezia furfur.

Úprava vlasov príliš horúcim vzduchom.

Starostlivosť o vlasy s kozmetikou obsahujúcou dráždivé zložky.

Nedostatočné oplachovanie vlasovej kozmetiky.

Časté farbenie a odfarbovanie vlasov.

Nadmerná starostlivosť o vlasy.

Zvýšený stres.

Jedálny lístok, v ktorom prevažujú sladké a tučné pokrmy.

Obdobie hormonálnych zmien.

Najlepšia vlasová kozmetika proti lupinám

Prvým krokom a zároveň preventívnym opatrením do budúcna je primeraná vlasová hygiena. Zo všetkého najskôr vymeňte aktuálne používané produkty za kozmetiku s prírodným zložením, pri ktorej máte istotu, že vašu vlasovú pokožku nepodráždi ani nevysuší.

Napríklad VENIRA šampón proti lupinám kombinuje účinky 26 aktívnych látok vrátane Dermosoft Decalact, Cellactive, Emolidu CC a Aquarich. Tie spoločne zaisťujú dokonalú starostlivosť o vlasovú pokožku trápiace lupiny a zároveň eliminujú tvorbu nových suchých aj mastných lupín. Šampón sa dostáva do hĺbky vlasovej pokožky, odkiaľ odstraňuje všetky nečistoty, osviežuje ju a ďalej prispieva k jej upokojeniu.

Šetrná starostlivosť o vlasovú pokožku? Nutnosť!

Pokožku hlavy pri šampónovaní nijako zvlášť nedrhnite, pretože potom by mohla byť ešte viac náchylná k rôznym baktériám a plesňovým ochoreniam.

Kontrolu nad intenzitou získate vďaka stimulujúcej masážnej kefe, ktorá podporuje prekrvenie vlasovej pokožky a efektívnejšie vstrebávanie účinných látok z kozmetických prípravkov.

Šampón účinkuje okamžite, a teda nie je nutné nechať ho pôsobiť. Avšak je dôležité, aby ste po jeho zmytí použili aj kondicionér, ktorý zanecháva vlasy vyživené, lesklé a hebké na dotyk.

Aby ste účinky vlasovej kozmetiky čo najviac podporili, je dôležité, aby ste ju používali odporúčaným spôsobom. To znamená, že šampón nanášajte iba na vlasovú pokožku a kondicionér iba na končeky a do dĺžok, z ktorých najprv vytlačte prebytočnú vodu.

Vlasy za žiadnych okolností neumývajte príliš horúcou vodou a vždy si dajte záležať na tom, aby ste z vlasov zmyli všetkým produkt.

Ďalšie užitočné tipy, ako často a ako správne umývať svoje vlasy, nájdete v našom článku na blogu.

Tea tree olej na lupiny

Výhoda tea tree oleja v starostlivosti o vlasovú pokožku s lupinami spočíva v jeho antiseptickom, protizápalovom a hojivom účinku. Pri pravidelnom používaní zabraňuje množeniu plesniam a baktériám a pomáha predchádzať kožným zápalovým komplikáciám. Súbežne sťahuje póry, zmierňuje svrbenie a reguluje tvorbu mazu.

Krásne čistej vlasovej pokožky sa dočkáte už po štyroch týždňoch pravidelného používania.

Derma roller zamedzuje svrbeniu a výskytu lupín

Derma roller je mikroihličkový valček na pokožku hlavy, ktorým prechádzate po povrchu vlasovej pokožky, a tým vytvárate miniatúrne vpichy uľahčujúce preniknutie účinných látok z vlasovej starostlivosti a kozmetických olejov do vlasovej pokožky.

Rolovanie taktiež zvyšuje prietok krvi v pokožke, zásobuje vlasové folikuly živinami a kyslíkom a postupne znižuje padanie. Preto je pre vás derma roller vhodný aj v prípade, že chcete obmedziť vypadávanie svojich vlasov.

Príčinou kožných problémov môžu byť nízke hodnoty konkrétnych vitamínov vo vašom tele

Napríklad nedostatok biotínu, teda vitamínu B7, v tele sa môže prejavovať seboreou, nadmerným vypadávaním vlasov alebo celkovým zhoršením ich kvality. Navyše nie je dôležitý len pre udržanie normálneho stavu kože a vlasov, ale aj nechtov, ktoré môžu pri jeho nízkom príjme slabé a lámavé.

Biotín môžete suplementovať samostatne alebo užívať B-komplex, ktorý obsahuje celkom osem vitamínov skupiny B v každej dennej dávke. V zmesi nájdete napríklad kyselinu listovú – vitamín B9, ktorý prispieva k normálnej syntéze aminokyselín ak krvotvorbe. Má priaznivý vplyv na metabolizmus homocysteínu a na správnu funkciu psychiky. Ďalej napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Astaxantín je karotenoid (prírodné fotosyntetické farbivo), ktorý má ako najsilnejší prírodný antioxidant rad pozitívnych účinkov na každú stránku nášho zdravia.

Čo je liek astaxantín?

Astaxantín je silný antioxidant, a tým myslíme NAOZAJ silný, pretože svojou antioxidačnou silou predčí aj ďaleko známejšie antioxidanty.

Astaxantín je:

- 6 000× účinnejší ako vitamín C

- 3 000× účinnejší ako resveratrol

- 800× účinnejší ako koenzým Q10

- 550× účinnejšie ako katechíny obsiahnuté v zelenom čaji

- 500× účinnejší ako vitamín E

A prečo že astaxantín je taký silný? Zatiaľ čo niektoré z vyššie spomínaných antioxidantov sa rozpúšťajú buď vo vode, alebo iba v tukoch, molekuky astaxantínu sa rozpúšťajú v oboch. Vďaka tomu dokážu preniknúť cez celú lipidovú dvojvrstvovú bunku.

Účinky astaxantínu

Posilňuje imunitu

Astaxantín podporuje tvorbu imunoglobulínu (= protilátky, ktorú organizmus vytvára na svoju obranu proti baktériám a vírusom).

Ďalej podporuje aktivitu a schopnosť rýchleho množenia buniek imunitného systému. Tým ho posilňuje a zvyšuje jeho odolnosť voči chorobám a ďalším negatívnym vplyvom vonkajšieho prostredia.

Dokáže bojovať proti zapáleniu organizmu

Astaxantín má mimoriadny protizápalový účinok, a tak dokáže tlmiť tvorbu zlúčenín, ktoré sú v tele príčinou rozvoja zápalov. Bojuje proti chronickému zapáleniu, ktoré stojí na začiatku cukrovky, rakoviny, ochorení mozgu a ďalších života ohrozujúcich chorôb.

Podporuje zdravie mozgu

Vzhľadom na to, že astaxantín prekonáva bariéru medzi krvným obehom a mozgom, môže pôsobiť priamo na mozgové bunky, ktoré chránia pred poškodením voľnými radikálmi a toxínmi. Ďalej spomaľuje pokles pozornostných, pamäťových alebo iných kognitívnych funkcií spôsobený prirodzeným starnutím mozgu.

Prispieva k zdraviu očí

Astaxantín sa dokáže hromadiť v očných tkanivách. Jeho pravidelné užívanie môže viesť k zlepšeniu zrakovej ostrosti a schopnosti zaostrenia. Ďalej pomáha pri únave a bolesti očí alebo pri pocite podráždených a suchých očí.

Chráni pokožku pred poškodením slnkom

V najvrchnejšej vrstve kože (epidermis) sa pri pôsobení UV žiarenia uvoľňuje veľké množstvo aktívneho kyslíka, ktorý zapríčiňuje oxidáciu bunkových membrán, čo vedie k postupnému starnutiu kože. K najväčšiemu poškodeniu potom dochádza v strednej vrstve kože nazývanej škára (dermis), pretože uvoľnený kyslík spôsobuje poškodenie kolagénových vlákien, ktoré dodávajú koži potrebnú hrúbku, odolnosť a pružnosť. Koža tým tiež stráca schopnosť udržať si vlhkosť, ktorá sa za normálnych okolností drží medzi jednotlivými kolagénovými vláknami.

Práve astaxantín dokáže pohltiť UVB žiarenie, ktoré predstavuje pre ľudskú pokožku najväčšie nebezpečenstvo. Pokožku udržuje hydratovanú, pružnú a pevnú. Zároveň predchádza vzniku pigmentových škvŕn, ktoré by sa mohli na vašej koži vytvoriť ako dôsledok pôsobenia UV žiarenia.

Tip: Zdravie a vzhľad svojej pokožky môžete podporiť aj pravidelnou konzumáciou VENIRA PREMIUM kolagénového drinku. Obsahuje kolagénne peptidy, ktoré v kombinácii so starostlivo vybranými vitamínmi a minerálnymi látkami poskytujú regeneračné, antioxidačné a protizápalové účinky, zlepšujú hydratáciu, pružnosť a hladkosť pokožky a chránia ju pred oxidačným poškodením a UVB žiarením, ktoré sú primárnymi príčinami starnutia pokožky.

Zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky

Všetky faktory urýchľujúce starnutie kože vyvolávajú v tele uvoľňovanie voľných radikálov, ktoré poškodzujú štruktúru buniek v našej DNA. Ich záškodnícku činnosť dokážu neutralizovať antioxidanty, ale problém nastáva vo chvíli, keď je voľných radikálov príliš. Tým dochádza k oxidačnému stresu, čo je stav, pri ktorom telo nedisponuje dostatkom antioxidantov.

Vzhľadom na to, že astaxantín patrí k najsilnejším prírodným antioxidantom, dokáže bojovať proti starnutiu kože a chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.

Zvyšuje športový výkon

Astaxantín má tiež pozitívny účinok na športovcov, u ktorých podporuje svalovú výdrž a rýchlejšiu regeneráciu po zvýšenej fyzickej aktivite. Protizápalový účinok astaxantínu zase napomáha k zmierneniu svalového napätia a únavy.

Látky, ktoré zvyšujú silu, výkon a energiu, obsahuje aj adaptogénnu rastlinu ashwagandha, o ktorej píšeme v nedávnom článku u nás na blogu.

Prírodné zdroje Astaxantínu

Astaxantín sa prirodzene vyskytuje v niektorých mikroorganizmoch, riasach a morských plodoch. Je zodpovedný za charakteristickú červenú, oranžovú či ružovú farbu krabov, kreviet, rakov, krill, homárov a divokých lososov. Tí astaxantín neprodukujú, ale získavajú ho z potravy rovnako ako my ľudí. Pre vegetariánov je skvelou voľbou sladkovodná riasa Haematococcus pluvialis, v ktorej je zároveň najväčšia koncentrácia tejto látky.

Pokiaľ morským plodom neholdujete, ale napriek tomu chcete ťažiť z účinkov tohto silného antioxidantu, odporúčame vám náš prírodný doplnok stravy VENIRA astaxantín, ktorý obsahuje 4 mg astaxantínu v každej dennej dávke. Ďalej sme ho obohatili o antioxidačný vitamín E, ktorý je rozpustný v tukoch kde udržuje správnu funkciu všetkých buniek. Ďalej podporuje tvorbu bielych krviniek dôležitých pre obranyschopnosť organizmu.

Astaxantín nájdete aj vo VENIRA summer bronze, prírodnom doplnku stravy pre podporu normálnej pigmentácie kože a VENIRA PREMIUM kapsúl pre vlasy, nechty a pleť, ktoré slúžia na celkové zlepšenie kvality vlasov, nechtov a kože. Okrem astaxantínu obsahujú aj kolagén, kyselinu hyalurónovú, organickú síru a ďalších 16 účinných látok.

Naše prémiové kapsule pre vlasy, nechty a pleť sú vhodné pre každého, koho trápia:

- slabé nechty so sklonmi k lámaniu a štiepeniu

- jemné, lámavé alebo rednúce vlasy

- pomaly rastúce vlasy

- ochabnutá pleť bez života

- drobné nedokonalosti na pleti

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Jedným z viditeľných a prirodzených prejavov starnutia je šedivenie vlasov. Čo ho spôsobuje, ako ho sami nechtiac urýchľujeme, a akým spôsobom ho môžeme naopak spomaliť? To, a oveľa viac, sa dozviete v dnešnom článku, ktorý je plný faktov a mýtov o šedinách.

Čo spôsobuje šedivenie vlasov?

Za šedivenie vlasov sú zodpovedné pigmentové bunky uložené vo vlasových folikuloch nazývané melanocyty. Tie produkujú pigment melanín, ktorý určuje farbu našich vlasov.

Čím vyššia je produkcia melanínu, tým tmavšie naše vlasy sú. Avšak ako starneme, melanocyty spomaľujú svoju činnosť, pracujú nepravidelne, a teda produkujem stále nižšie množstvo melanínu.

Melanocyty v určitý moment zastavia svoju činnosť úplne, čo vedie v procese rastu vlasov k postupnej „premene“ ich pôvodnej (prirodzenej) farby na odtiene šedivej, striebornej a bielej.

3 najčastejšie mýty o šedivých vlasoch

1. Šediny môžu mať iba starší ľudia

Hoci šedivú farbu vlasov si mnohí z nás spájajú predovšetkým so starobou, skutočne rozhodujúcim faktorom je genetika.

V závislosti na vašej rodinnej histórii tak na svojej hlave môžete pozorovať prvé šedivé vlasy pokojne už okolo 20. roku. V takom prípade sa bavíme o predčasnom šedivení vlasov. Častejšie sa prvé šedivé vlasy objavujú okolo 30. roku ak úplnému zošediveniu dochádza až po 50. roku veku.

2. Za každý vytrhnutý šedivý vlas, narastú dva nové

Pokiaľ si vytrhnete šedivý vlas, na hlave vám zostane vlasový folikul, z ktorého vyrastie vlas nový. Rozhodne teda nebudú dvaja. Navyše ak išlo o jeden z vašich prvých šedivých vlasov, tak ten novo vyrastený ani nemusí byť šedivý.

Pokiaľ teraz beriete pinzetu útokom, tak zadržte. Úmyselné trhanie šedín vám rozhodne neodporúčame. Opakovaným vytrhávaním by ste mohli nenávratne poškodiť vlasové folikuly, z ktorých už by žiadne nové vlasy nevyrástli. Týmto nešťastným počínaním by ste teda zapríčinili rednutie svojich vlasov.

Tip: Trápi vás riedke vlasy? Nasaďte naše VENIRA PREMIUM kapsule pre vlasy, nechty a pleť, ktoré slúžia na celkové zlepšenie kvality vlasov, nechtov a kože. Poradí si s vlasmi rednúcimi, tak aj jemnými a lámavými.

3. Šedivé vlasy vypadávajú rýchlejšie

Všeobecne spolu tieto dva javy nijako nesúvisia, ale môžu mať spoločného menovateľa. Ide napríklad o chorobu, nezdravý životný štýl, nadmerný stres alebo vedľajšie nežiaduce účinky liekov.

Prečítajte si náš článok o tom, ako zastaviť nadmerné vypadávanie a obnoviť rast svojich vlasov.

3 fakty o šedivých vlasoch

1. Šedivé vlasy majú odlišnú štruktúru

Je pravda, že šedivé vlasy sú obvykle hrubšie na dotyk a majú väčší sklon ku krepovateniu. Na druhú stranu menej plihnú a ľahšie sa poddávajú stylingu, takže sa vám s nimi bude dobre pracovať ako pri žehlení, tak kulmovaní.

Tip: V článku o vlnitých a kučeravých vlasoch zistíte, ako zabrániť krepateniu vlasov.

2. Fajčiarom šedivejú vlasy rýchlejšie ako nefajčiarom

Hoci pri šedivení hrá prím genetika a vek, rozhodujúcim faktorom môže byť aj váš životný štýl. Ak fajčíte, stravujete sa nevyvážene, neprijímate dostatok dôležitých vitamínov (predovšetkým vitamíny B6, B7, B12, D a E) a navyše sa veľmi stresujete a málo odpočívate, šednutie svojich vlasov môžete značne urýchliť.

Konkrétne cigaretový dym obsahuje nikotín znižujúci produkciu melanínu.

3. O tom, kedy začnete šediveť, rozhoduje váš etnický pôvod

Do úvahy o tom, kedy s najväčšou pravdepodobnosťou začnete šedivieť vstupuje nielen vaše pohlavie (muži majú tendenciu šedivieť skôr ako ženy), celkové zdravie, ale aj etnický pôvod.

Zatiaľ čo belochom sa prvé šedivé vlasy objavujú spravidla okolo 35. roku, u asiatov je to v priemere okolo 40. roku a u afroameričanov ešte o ďalších päť rokov neskôr.

Tipy, ako spomaliť šedivenie vlasov

So šednutím vlasov je to podobné ako s vráskami. Nemôžete sa ich úplne zbaviť, pretože sú prirodzenou súčasťou nášho života, ale rozhodne môžete obmedziť a oddialiť ich tvorbu.

Konkrétne u šedín je rozhodujúca vhodne zvolená vlasová starostlivosť a jedálniček bohatý na špecifické vitamíny a minerálne látky tak, aby pigmentové bunky získavali živiny potrebné na produkciu melanínu.

Zamerať by ste sa mali predovšetkým na dopĺňanie vitamínu B12, ktorého nedostatok je jednou z najčastejších príčin šedivenia. Prirodzeným zdrojom vitamínu B12 sú vajcia, ryby, mliečne výrobky a mäso. Samozrejme ho môžete aj suplementovať. My vám odporúčame siahnuť po prírodných kapsulách B-komplex obsahujúcich osem kľúčových vitamínov skupiny B, ktoré si naše telo nedokáže skladovať do zásoby.

Ďalej je vhodné odstrániť rizikové faktory ako napríklad alkohol a fajčenie, pretože sú priamym zdrojom oxidačného stresu, ktorý môže byť príčinou poškodenia buniek a tkanív.

A ako by mala vyzerať vaša vlasová starostlivosť?

Chráňte svoje vlasy pred UV žiarením. To totiž podobne ako dym z cigariet zvyšuje oxidačný stres a poškodzuje melanocyty produkujúce melanín. Degradácii farebného pigmentu môžete zabrániť pravidelným používaním ochranného spreja pre vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou.

Používajte vlasový šampón, ktorý neutralizuje šedé tóny vo vlasoch, a teda pomáha oddialiť proces šedivenia. Zatiaľ čo na blond hlave nie sú prvé šediny príliš viditeľné, pri tmavých vlasoch je to presne naopak. Preto konkrétne pre brunetky a brunety ponúkame prírodný šampón proti šedinám, ktorý:

- šetrne umýva a čistí pokožku hlavy ako aj jednotlivé vlasové vlákna

- neutralizuje šedé tóny vlasov

- osviežuje prirodzenú farbu vlasov

- hydratuje

- zanecháva vlasy lesklé a hodvábne jemné

Do vlasovej starostlivosti zaraďte kozmetiku, ktorá podporuje hydratáciu a regeneráciu vlasov. Vzhľadom na to, že šedivé vlasy sú prirodzene suchšie a krehkejšie, mali by ste tomu prispôsobiť svoju súčasnú rutinu.

Po umytí vlasov šampónom proti šedinám pokračujte aplikáciou regeneračnej masky, ktorá opravuje a uhladzuje poškodené časti vlasov, napomáha k hĺbkovej regenerácii jednotlivých vlasových vlákien a posilňuje ich od korienkov až ku končekom.

Následne použite kondicionér s kolagénom, ktorý prestupuje do najhlbších vrstiev jednotlivých vlasových vlákien, ktorá vyživuje a hydratuje.

Tip: Zistite v našom článku, ako často a správne si umývať svoje vlasy.

Nezabudnite, že nemusíte robiť vôbec nič

Napriek tomu, že sme vám v dnešnom článku radili, ako spomaliť a kamuflovať šedivé vlasy, na záver by sme radi podotkli, že na nich nie je absolútne nič zlé.

Pokiaľ sa v šedivých vlasoch cítite sami sebou, rozhodne na nich nemusíte nič meniť. Koniec koncov nie náhodou boli šedivé vlasy hot trendom roku 2023, a tak si na tento odtieň mnoho ľudí po celom svete farbilo svoje vlasy úmyselne.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máte za sebou náročný deň? Všetkého nechajte a vychutnajte si svoju chvíľku sladkého (a zaslúženého) ničnerobenia. S našimi tipmi na večer plný relaxácie ako v SPA si užijete každú minútu skutočne na maximum.

3 dobré dôvody, prečo si na seba urobiť čas

1. Získate odstup od všetkého, čo práve riešite vo svojom živote.

2. Prebudíte svoju kreativitu, pretože môžete nechať voľne plynúť svoje myšlienky a preberať sa nimi.

3. Načerpáte energiu potrebnú na vybavenie dôležitých pracovných a osobných záležitostí.

Ako na domáce spa?

Zo všetkého najskôr si vypnite telefón a pootočte kľúčom v zámku, aby ste mali celú kúpeľňu len pre seba.

SPA pre vaše telo

Cesta ku krásnej pokožke vedie cez relaxačný kúpeľ. Najprv ale začnite hĺbkovou očistou s pomocou telového peelingu, ktorý vašu pokožku zbaví odumretých kožných buniek, krásne ju prekrví a pripraví na absorpciu účinných látok, ktoré bude obsahovať váš kúpeľ.

Potom sa dôkladne osprchujte, vaňu opláchnite a napustite si vodu s teplotou okolo 38 °C. Do napustenej vane vhoďte šumivú bombu do kúpeľa. Na efekt môžete priliať aj trochu mlieka.

K harmonizácii tela a mysle prispievajú aj bylinné kúpele. V prípade únavy siahnite po harmančeku. Na psychickú nepohodu pomáha levanduľa a s osviežením mysle a zmiernením bolestí vám zase pomôže žihľava.

Na okraj vane si pripravte sprchový olej, nech máte v priebehu kúpeľa všetko dôležité po ruke. Na dosah majte aj mäkké uteráky so županom a ak nechcete byť sami len so svojimi myšlienkami, pripravte si aj odpočinkovú knihu alebo si pustite relaxačnú hudbu.

Pokiaľ si neplánujete čítať, svetlá v kúpeľni nechajte pokojne zhasnuté a len zapáľte pár sviečok, ktoré krásne dotvoria celú atmosféru.

Naložte sa do vane a aspoň 30 minút relaxujte. Po tejto dobe bude vaša pokožka krásne vláčna a dokonale pripravená na rozmaznávanie masážnym olejom, ktorý nezanecháva mastný film a má úžasný regeneračný, hydratačný a anti-aging účinok.

Tip: Masážny olej môžete využiť aj v iných dňoch na účely klasickej, športovej alebo regeneračnej masáže. V tomto prípade sa vám budú hodiť ďalšie dve ruky, preto odporúčame prizvať partnera/partnerku a urobiť si masáž navzájom.

SPA pre vaše vlasy

Čas strávený vo vani je ideálny na aplikáciu masky na vlasy. Vlasy najskôr od korienkov ku končekom prepláchnite pod prúdom vlažnej vody. Zodpovedajúce množstvo šampónu naneste rovnomerne na vlasovú pokožku a vmasírujte ho pomocou stimulujúcej masážnej kefy. S jeho pomocou odstránite prebytočný kožný maz aj odumreté kožné bunky a prispejete k efektívnejšiemu vstrebávaniu účinných látok z vlasovej kozmetiky.

Až skončíte s masážou, vlasy dôkladne prepláchnite pod prúdom vlažnej vody a naneste na ne masku na vlasy - ako vybrať tú najlepšiu práve pre vás vám radíme v tomto článku.

Masku nechajte pôsobiť po odporúčanú dobu a ďalej pokračujte aplikáciou kondicionéra. Ako to urobiť správne vám radíme v článku, ako často si umývať vlasy.

SPA pre vašu pleť

Teraz prichádza čas na pleť. Začnite tým, že ju dôkladne odlíčite a vyčistíte – mrknite na naše tipy na konkrétne čistiace a odličovacie produkty.

Rovnako ako pri tele pokračujte peelingom, ktorý vašu pokožku podporí v prirodzenom procese regenerácie. Na výber máte mechanický a chemický peeling.

Mechanické peelingy alebo scruby obsahujú abrazívne čiastočky, ktoré v podstate obrusujú povrch pokožky, a tým ju zbavujú odumretých kožných buniek a nečistôt. Tým pádom sami ovplyvníte, či bude vaša pokožka ošetrená rovnomerne. Naopak chemické peelingy fungujú na báze kyselín, ktoré buď rozpúšťajú väzby medzi kožnými bunkami (AHA), alebo rozpúšťajú mastnotu a nečistoty usadené vo vnútri pórov (BHA).

Až dokončíte túto očistnú časť, naneste na pleť obľúbený kozmetický olej a začnite s masážou pomocou kameňa gua sha. Je vyrobený z ruženínu, ktorý prispieva k zvýšeniu jemných vibrácií a je považovaný za minerál lásky, krásy a harmónie nielen vo vzťahoch.

Pokiaľ kameň umiestnite na pár desiatok minút pred použitím do chladničky, bude pre vás skvelým osviežením a pomôže vám so zmiernením opuchov. Prečítajte si náš konkrétny návod na masáž tváre s pomocou gua sha a ďalších masážnych pomôcok.

Po masáži si už len opláchnite pleť vlažnou vodou a naneste na ňu obľúbené pleťové sérum a pleťový krém. Obsiahnuté účinné látky sa ľahko penetrujú do pokožky vďaka zlepšenej cirkulácii krvi.

SPA pre vašu dušu a myseľ

Potom, čo absolvujete celý vyššie popísaný relaxačný rituál, zabaľte sa do mäkkého županu a pokračujte v relaxácii v kresle alebo na pohovke. Určite nie je vhodné naskočiť hneď do pracovného procesu alebo plnenie domácich prác.

Aby ste zapojili všetky svoje zmysly, pripravte si bylinkový čaj alebo náš 100% prírodný doplnok stravy VENIRA relax komplex, ktorý napomáha k upokojeniu organizmu a zníženiu miery únavy a vyčerpania. Ďalej pôsobí proti nadmernému stresu a podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy. Vzhľadom na to, že uľahčuje zaspávanie, pripravte si ho zhruba jednu hodinu pred spaním. Dovtedy môžete pokračovať v čítaní a počúvaní relaxačnej hudby.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Hoci je nadúvanie pomerne bežným problémom, mnoho ľudí nevie, čo ho spôsobuje, ako sa s ním vysporiadať a ako mu predchádzať v budúcnosti. Práve na tieto otázky sa zameriame v dnešnom článku.

Čo je nadúvanie

Nadúvanie môžeme popísať ako nadmernú tvorbu plynov v črevách prejavujúce sa pocitom nafúknutého brucha, ktoré môže byť na dotyk tvrdé a bolestivé.

Tento stav celkového nepohodlia sa nemusí prejavovať len nadmutým bruchom. Nadúvanie je bežne sprevádzané aj grganím, nepríjemnými pocitmi plnosti po jedle, kŕčmi, nevoľnosťou, prípadne kručením v črevách.

Prečo dochádza k nadúvaniu

V črevách sa denne vytvorí okolo ôsmich litrov plynu, pričom z tela odchádza jeden liter plynu (každý zdravý jedinec upustí črevný plyn v priemere 5–15× denne) a zvyšné množstvo sa absorbuje do krvného riečišťa.

O zvýšenej plynatosti hovoríme v prípade, keď sa plynu v črevách vytvorí viac. Ten potom neodchádza v potrebnom množstve prirodzenou cestou a hromadí sa v pečeňovom a slezinovom ohybe hrubého čreva, kde vyvoláva silné bolesti brucha.

Bežné príčiny nadúvania

Nadúvanie je z veľkej časti spôsobené konzumáciou konkrétnych potravín ako napríklad potravín s vysokým obsahom vlákniny (kel, brokolica, fazuľa, hnedá ryža, cibuľa) a vysokým obsahom cukrov. Problematické môžu byť aj sladidlá, sýtené nápoje a alkoholické nápoje ako víno a pivo.

Za zvýšenou plynatosťou môže stáť aj alergická reakcia na konkrétnu potravinu. Nepríjemné pocity sa môžu objaviť napríklad po konzumácii lepku, laktózy alebo fruktózy.

K nadúvaniu môže prispieť aj naše správanie pri jedle. Ak jeme v zhone, hltáme a prehĺtame veľké sústa, spoločne s jedlom lokáme veľké množstvo vzduchu. Väčšiny sa síce zbavíme pri grgnutí, ale časť vzduchu putuje do hrubého čreva, kde sa premieňa na plyn, ktorý z nás nakoniec vyjde v podobe vetrov.

Nadúvanie a ďalšie tráviace ťažkosti ako zápcha, hnačka alebo pálenie záhy môžu byť dôsledkom chronického stresu. Náš organizmus totiž môže v reakcii na stres ovplyvňovať nervy zažívacieho ústrojenstva.

U žien môže byť príčinou zvýšenej plynatosti kolísanie hladiny hormónov spôsobené menštruačným cyklom. Už v čase pred menštruáciou sa vplyvom hormónov spomaľuje činnosť čriev a svalové tkanivo pracuje pomalšie. Späť do normálu sa všetko vracia pár dní po menštruácii. Tráviace problémy sa môžu objaviť aj počas tehotenstva a menopauzy.

Prevencia nadúvania

Jedzte v pokoji, po malých sústoch a pred prehltnutím všetko dôkladne rozhryzte.

Obmedzte konzumáciu nadúvavých potravín.

V priebehu dňa vypite dostatok neperlivej vody.

Po hlavnom jedle sa vydajte na menšiu prechádzku.

Pravidelne sa hýbte.

Ako upokojiť nadúvanie? Nasaďte probiotiká

Problémy s trávením môžu byť znakom, že je váš črevný mikróbiom v nerovnováhe. S tým vám pomôžu probiotiká, teda živé organizmy (baktérie alebo kvasinky), ktoré v črevách pomáhajú nastaviť rovnováhu.

Probiotiká sú súčasťou niektorých potravín (kefír, plnotučný jogurt, kyslé cmar, acidofilné mlieko, kyslá kapusta, kvasená zelenina, eidam, ementál, čedar, plesňové a zrejúce syry), ale môžete ich samozrejme užívať aj formou doplnkov stravy.

VENIRA probiotiká vo svojom zložení obsahujú 10 rôznych kmeňov s celkom 10 miliardami živých probiotických kultúr. Súčasťou doplnku je aj inulín (rozpustná vláknina), teda prebiotikum, ktoré vytvára pre priateľské baktérie kladné životné podmienky, prispieva k ich rastu a účinne napomáha k ich aktivite. Na záver sme pridali extrakt zo smotanky lekárskej, ktorá podporuje normálne trávenie.

Obrovským benefitom nášho prírodného doplnku stravy, ktorý sa podieľa na udržaní zdravej črevnej mikroflóry, je jeho spôsob spracovania nazývaný tyndalizácia. Ide o typ prerušovanej sterilizácie, vďaka ktorej zostáva v probiotikách prítomná väčšina aktívnych metabolitov produkovaných počas fermentácie. Tie tak dokážu oveľa lepšie priľnúť k črevnej stene a vďaka tomu pôsobia oveľa efektívnejšie pri riešení tráviacich problémov.

Probiotiká sú zásluhou prerušovanej tepelnej úpravy ďaleko odolnejšie voči kyslému žalúdočnému prostrediu, a tak sa dostanú priamo do tráviaceho traktu, kde primárne pôsobia.

Ďalšie tipy, ako zastaviť nadúvanie

Pokiaľ nadúvanie prichádza prevažne po konzumácii mlieka, skúste ho aspoň na 14 dní vyradiť. Práve mlieko a mliečne výrobky všeobecne sú častou príčinou zhoršených ťažkostí u ľudí, ktorí nemajú dostatok laktázy, tráviaceho enzýmu, ktorý štiepi laktózu alebo mliečny cukor.

Pri bolestiach vám pomôže jemná masáž spodnej časti brucha, s ktorou uvoľníte črevný plyn. Na brucho si môžete taktiež priložiť termofor, ktorý vďaka pôsobeniu tepla zmierni kŕče. K vytlačeným plynom z tela prispejete tiež krátkou a pomalou prechádzkou.

Zaraďte do svojho jedálnička bylinky a korenie ako fenikel, ktorého semená sa využívajú práve na zmiernenie plynatosti. Odporúčame si z neho pripraviť čaj alebo ho žuť po jedle. Vhodný pre vás bude aj pravý mätový čaj, ktorý pomáha uvoľniť svaly tráviaceho traktu a obmedziť nadúvanie. Zmierňujúce účinky majú ďalej bylinné čaje z harmančeka, zázvoru a púpavy.

Nadmernú črevnú plynatosť vám pomôže znížiť aj aktívne uhlie, ktoré na svoj povrch dokáže nadviazať plyny a toxické látky zo zažívacieho traktu.

Svoje trávenie, imunitu a detoxikačné procesy v tele môžete nakopnúť pomocou VENIRA super greens + probiotiká – nabušenou zmesou piatich zelených SUPERPOTRAVÍN, ktoré dopĺňa ďalších 11 aktívnych živín vrátane probiotík a prebiotík.

Kedy navštíviť lekára?

V drvivej väčšine prípadov zvládnete zmierniť nadúvanie bez odbornej pomoci. Avšak existujú prípady, pri ktorých je neodkladná návšteva lekára na mieste, a to keď:

- nezaberajú dostupné lieky a problémy sa postupne zhoršujú

- ťažkosti sa vracajú a trvajú dlhodobo

- bolesti brucha sprevádza sťažené dýchanie

- pociťujete silné bolesti brucha sprevádzané hnačkou, zvracaním a horúčkou

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Rozmaznávajte sa tým najlepším, čo prináša príroda – opunciovým olejom, ktorý si získal obľubu po celom svete a patrí k najúčinnejším látkam proti predčasnému starnutiu pleti. Ako ale čoskoro zistíte, vie toho oveľa viac. Dnešný článok bude o jedinečnej sile oleja zo semien opuncie a jeho pozitívnom vplyve na pleť a vlasy.

Kde sa vzal opunciový olej

Opunciový olej sa získava lisovaním z malých semienok plodov kaktusovej rastliny Opuntia Ficus Indica, po slovensky Opuncie. Tá síce pochádza z Mexika, ale po objavení Ameriky sa rozšírila aj do ďalších častí sveta ako napríklad Austrália, Afriky, Ázie a Európy.

Zber aj samotná výroba oleja je veľmi zdĺhavá, pretože jednotlivé plody sa musia zbierať ručne a na liter oleja je potrebná takmer jedna tona. Nie je teda divu, že opunciový olej je považovaný za najvzácnejší a najdrahší rastlinný olej sveta.

Čo obsahuje opunciový olej

Blahodarnou zložkou opunciového oleja sú minerálne látky a antioxidačné vitamíny A a E, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi. Ďalej potom fytosteroly a polyfenoly, ktoré majú antioxidačné a antibakteriálne účinky. Významnou zložkou sú aj betalaíny, čo sú silné antioxidanty s protizápalovými vlastnosťami.

Opunciový olej v sebe ukrýva aj esenciálne mastné kyseliny, bez ktorých sa naše telo nezaobíde, ale zároveň si ich nevie vytvoriť samo. Za zmienku stojí kyselina linolová nevyhnutná pre správnu bariérovú funkciu kože a kyselina olejová, ktorá podporuje hydratáciu a zmäkčenie hornej vrstvy pokožky.

Na prospešných účinkoch opunciového oleja sa podieľa aj veľké množstvo obsiahnutých aminokyselín, teda látok podporujúcich produkciu kolagénu, elastínu a keratínu.

Na čo je dobrý opunciový olej

Opunciový olej môžete využiť pri starostlivosti o svoju pleť a vlasy. Aké sú jeho konkrétne účinky?

Opunciový olej: 6 blahodarných účinkov na pleť

1. Zabraňuje predčasnému starnutiu pleti. Svojimi antioxidačnými vlastnosťami dokáže obmedziť činnosť voľných radikálov spôsobujúcich oxidačný stres, ktorý je príčinou predčasnej tvorby vrások, zašednutého tónu pleti, rozšírenia pupienkov a ďalších nedokonalostí.

2. Zmierňuje príznaky akné. Opunciový olej prispieva k zníženiu zápalových reakcií pleti a posilneniu kožnej bariéry, čím napomáha k zmierneniu príznakov akné. Zároveň podporuje stiahnutie rozšírených pórov a svojimi regeneračnými účinkami zase napomáha k zrýchleniu procesu hojenia akné a minimalizácii vzniku jazvičiek po akné.

3. Zmierňuje tmavé kruhy pod očami. Vitamíny, minerálne látky a aminokyseliny obsiahnuté v opunciovom oleji prispievajú k zjednoteniu tónu pleti, a tak pri pravidelnom používaní dochádza k postupnému rozjasneniu tmavých kruhov pod očami.

4. Upokojuje svrbiacu a podráždenú kožu. Opunciový olej neobsahuje žiadne dráždivé zložky, ktoré by mohli potenciálne iritovať pokožku. Naopak v jeho zložení nájdete antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny podporujúce zníženie citlivosti a podráždenie pokožky. Z rovnakého dôvodu je opunciový olej vhodný na starostlivosť o pleť s ekzémami, dermatitídou a psoriázou.

5. Chráni pokožku pred vysúšaním. Kyselina linolová a olejová hydratujú a podporujú udržanie vlhkosti v pleti, čím ju chránia pred dehydratáciou. Pokožka je vďaka tomu pevná, pružná a svieža.

6. Spomaľuje prirodzený proces starnutia pokožky. Kombinácia všetkých vyššie spomínaných účinkov robí z opunciového oleja univerzálneho pomocníka v starostlivosti o zrelú pleť. Nie náhodou sa nazýva prírodným botoxom, pretože v pleti podporuje tvorbu kolagénu, a tým ju navracia prirodzenú pevnosť a elasticitu. Ďalej sa stará o zjednotenie tónu pleti a zjemnenie nevzhľadných škvŕn, ktorých s vekom prirodzene pribúda.

Opunciový olej: 6 blahodarných účinkov na vlasy

7. Podporuje hydratáciu a výživu vlasovej pokožky. Opunciový olej pokožku hlavy hydratuje, zjemňuje, upokojuje a zásobuje dôležitými živinami. To všetko sa následne prejavuje na samotných vlasoch, ktoré sú posilnené a pôsobia zdravým dojmom.

8. Vlasom navracia lesk a hebkosť. Svojimi regeneračnými účinkami navracia matným a na dotyk hrubým vlasom stratenú jemnosť a lesk.

9. Predchádza tvorbe lupín. Opunciový olej je vďaka svojim hydratačným vlastnostiam účinný pri odstraňovaní suchých lupín.

10. Zamedzuje nadmernému vypadávaniu vlasov. Zložky s antioxidačným účinkom majú okrem pleti pozitívny vplyv aj na vlasy, pri ktorých zabraňujú ich nadmernému vypadávaniu. Opunciový olej ďalej zlepšuje prekrvenie vlasovej pokožky, čím stimuluje rast nových vlasov.

11. Reguluje tvorbu kožného mazu. Obsiahnutá kyselina linolová dokáže regulovať produkciu kožného mazu, čím znižuje mastenie vlasov a zabraňuje vzniku mastných lupín.

12. Predchádza lámaniu vlasov a štiepeniu končekov. Pri aplikácii pred umývaním vlasov uľahčuje ich rozčesávanie, a tým zabraňuje ich lámaniu a štiepeniu končekov.

Prečo do svojej rutiny zaradiť práve náš opunciový olej?

Spoznajte na vlastnej koži účinky VENIRA BIO opunciového oleja, ktorý je:

- vyrobený v Česku

- 100% prírodný

- lisovaný za studena

- dermatologicky testovaný

- vhodný pre každý typ pleti a každý typ vlasov

- obohatený o slnečnicový olej, rozmarín lekársky a vitamín E, ktoré zosilňujú jeho účinky

- vhodný na každodenné a dlhodobé použitie

Ako používať opunciový olej na pleť?

Pred tým, než sa pustíte do aplikácie opunciového oleja, vždy si dôkladne odlíčte a vyčistite tvár. Na to môžete využiť napríklad odličovací a čistiaci gél, ktorý zvláda oba kroky zároveň.

Oleje vďaka svojej jedinečnej konzistencii uzamykajú vlhkosť vo vnútri pleti, a preto ich vždy nanášajte na tvár ošetrenú hydratačným sérom alebo navlhčenú pleťovou vodou. Naopak na navlhčenie nikdy nepoužívajte teplú vodu pre kohútik. Tá totiž obsahuje látky, ktoré by mohli pleť v kombinácii s olejmi zbytočne podráždiť.

Pleťový olej vmasírujte do pokožky pomocou brušiek prstov v smere od stredu tváre do strán. Vystačíte si so skutočne malým množstvom produktu – zhruba dvoma až tromi kvapkami. Účinky pleťového oleja môžete podporiť gua sha masážnym kameňom.

Než budete pokračovať s ďalšími krokmi rutiny, počkajte aspoň 10 minút, kým sa aplikovaný olej vstrebe do pleti.

Ako použiť opunciový olej na vlasy?

Opunciový olej aplikujte na suché vlasy ako masku pred umytím. Pár kvapiek si najskôr rozotrite v dlaniach a potom ich naneste na končeky a do dĺžok vlasov. Olej môžete pomocou kvapkadla aplikovať aj priamo na vlasovú pokožku. Vlasy si následne zopnite štipcom a účinné látky z oleja nechajte aspoň 30 minút pôsobiť. Potom si vlasy umyte bežným spôsobom.

Olej môžete bez problémov aplikovať aj počas dňa. V takom prípade sa ale vyhnite vlasovej pokožke a použite naozaj len pár kvapiek, aby ste ich olejom zbytočne nezaťažili a vaše vlasy nepôsobili mastne. Množstvo voľte podľa hustoty a dĺžky svojich vlasov a olej nanášajte priamo na končeky.

Opunciový olej je suchý, a tak sa rýchlo vstrebáva. Než pridáte ďalšie kvapky, vždy počkajte pár desiatok sekúnd, aby ste mali istotu, že ho nakoniec nepoužijete zbytočne veľa.

Prečítajte si naše tipy, ako často a správne si umyvať vlasy.

100% BIO oleje lisované za studena od českej značky VENIRA

Vysoká účinnosť, rýchla vstrebateľnosť a široké využitie je spoločné pre všetky kozmetické oleje z našej ponuky.

Všetky oleje pre vás vyrábame lisovaním za studena, čím zachovávame účinnosť obsiahnutých biologicky aktívnych látok (napríklad vitamínov či minerálnych látok), ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a krásu. Zároveň sa jedná o najšetrnejší možný postup na získanie oleja zo semien.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Hoci sa s zapareninami stretávajú predovšetkým deti v novorodeneckom a dojčenskom veku, môžu pokojne potrápiť aj vás, dospelých. V dnešnom článku sa preto dočítate o prevencii vzniku zaparenín a poradíme vám, ako si s nimi rýchlo poradiť.

Čo sú to zapareniny

S zapareninami sa môžu stretnúť deti každého veku, ale najviac sa vyskytujú u novorodencov a dojčiat medzi 9 a 12 mesiacom života.

Zapareniny sa objavujú najčastejšie v oblasti kožných záhybov, na zadočku, slabinách a genitáliách, teda na miestach, kde sa produkuje viac potu a dochádza tu k treniu pokožky.

Postihnuté miesto potom môže byť popraskané (vplyvom pľuzgierikov vznikajú drobné prasklinky), podráždené (vzniká vyrážka), vysušené (dochádza k olupovaniu), alebo naopak vlhké (dochádza k mokvaniu). Zapareniny bežne sprevádza aj nepríjemné pálenie a svrbenie, čo je veľmi nekomfortné pre bábätko, ktoré je podráždené a plače.

Keďže deti v prvých mesiacoch svojho života nosia prakticky nepretržite plienky, u novorodencov a dojčiat nájdete zapareniny najčastejšie v plienkovej oblasti, kde sa plienka trie o pokožku.

Ako zapareniny vyzerajú a aké sú príčiny ich vzniku?

K vzniku zaparenín prispievajú vo veľkom enzýmy zo stolice pôsobiacej na koži dojčaťa v mieste zadku. Ďalej potom amoniak vznikajúci v dôsledku bakteriálneho rozkladu močoviny.

Zapareniny môžeme ďalej rozdeliť do jednotlivých foriem, ktoré sa líšia svojím pôvodom a podobou.

1. Prvú formu zaparenín označujeme termínom Intertrigo. Zapareniny tohto typu majú podobu červenej jasne ohraničenej plochy. V ojedinelých prípadoch môžu byť dané plochy mokvajúce. Zapareniny vznikajú najčastejšie potením, nedostatočnou hygienou, mechanickým trením kože alebo ako dôsledok obezity.

2. Druhou formou zaparenín je plienková dermatitída, ktorá je všeobecným označením pre zápalové zmeny na koži. Rozlišujeme W dermatitídu, zátvorkovú dermatitídu, erozívnu plienkovú dermatitídu a konečný gluteálny granulóm.

I. W dermatitída je najbežnejšou formou zaparenín vznikajúce v dôsledku trenia medzi plienkou a pokožkou.

II. Pre zátvorkovú dermatitídu sú charakteristické začervenané pruhy na vnútornej strane stehien spôsobené trením okraja jednorazovej plienky o pokožku.

III. Erozívna plienková dermatitída vzniká v dôsledku nedostatočnej hygieny bábätka, ktorého pokožka je v častom kontakte so stolicou.

IV. Poslednou, menej častou formou, je konečný gluteálny granulóm, objavujúci sa po dlhodobej lokálnej aplikácii silných kortikoidov pod plienky. Má podobu papúl a hrboľov s veľkosťou päť milimetrov až štyroch centimetrov.

Prevencia vzniku zaparenín

Aby ste zabránili vzniku zaparenín u svojich detí, používajte pravidelne kozmetiku, ktorá:

- obsahuje iba prírodné ingrediencie

- má antibakteriálny a upokojujúci účinok

- podporuje hydratáciu a regeneráciu pokožky

- prispieva k tvorbe silnej a zdravej ochrannej kožnej bariéry

K ďalším preventívnym opatreniam vzniku zaparenín patria:

- dostatočné vetranie pokožky

- pravidelné prebaľovanie – zhruba osemkrát denne

- dôkladné čistenie pokožky od zvyškov stolice a moču

- používanie plienok s primeranou veľkosťou

- obmedzenie príliš častého umývania pokožky

Ako riešiť zapareniny u bábätiek

Vysporiadať sa s zapareninami svojho bábätka vám pomôže detský krém na zapareniny s čisto prírodným zložením a obsahom ôsmich účinných látok. V zložení nájdete napríklad oxid zinočnatý, ktorý bráni vzniku nadmernej vlhkosti, nechtík lekársky s upokojujúcim účinkom a panthenol podporujúci hydratáciu, obnovu a regeneráciu pokožky.

Vzhľadom na šetrné zloženie krému ho môžete bez problémov použiť aj u dojčiat a batoliat s atopickou dermatitídou, ktorá vyžaduje špecifickú starostlivosť.

Tip: Pravidelné používanie krému môžete doplniť o bylinné kúpele, ktoré majú protizápalový účinok a prispievajú k upokojeniu podráždenej pokožky.

Ako dlho sa hojí zapareniny

Vzniknuté zapareniny začnú ustupovať zhruba po dvoch až štyroch dňoch pravidelného mazania krémom a ich úplného zmiznutia sa dočkáte po pár týždňoch.

Pri dodržiavaní všetkých vyššie spomínaných opatrení zvládnete vyliečiť zapareniny doma bez pomoci lekára. Avšak v prípade, keď sa zapareniny rozšíria do ďalších lokalít (napríklad podpazušia), odporúčame vám bezodkladne navštíviť dermatológa alebo pediatra.

Kozmetika pre bábätká

Súčasťou pravidelnej starostlivosti o pokožku vášho bábätka by mal byť aj detský olej na masáž bruška, ktorý je skvelou prevenciou pred vznikom koliky, pretože masírovanie stimuluje tráviace procesy a podporuje správne trávenie. Obsahuje slnečnicový, mandľový, levanduľový, marhuľový a feniklový olej, ktoré spoločne udržujú krásne hydratovanú pokožku bábätka, ale tiež pomáhajú uvoľniť napätie a uľahčiť zaspávanie.

Obľúbený kúpací rituál sa zase nezaobíde bez umývania vláskov. Na tieto účely sme vyvinuli prírodný detský šampón pre prvé vlásky, ktorý podporuje ich hydratáciu, ľahké rozčesávanie a zároveň ponúka prvotriednu starostlivosť o pokožku hlavy. V jeho zložení nájdete hydratačnú zložku glycerín alebo harmančekový olej, ktorý prispieva k udržaniu krásne hydratovaných a lesklých vlasov.

Viac informácií o tom, ako kozmetiku pre bábätká používať a vybrať nájdete v našom samostatnom článku na blogu.

Vedeli ste, že zapareniny môžu potrápiť aj dospelých?

Zapareniny sú u dospelých rovnako bežné ako u detí. Trápi obzvlášť mužov a to predovšetkým v letných mesiacoch, kedy sa všeobecne viac potíme.

K vzniku zaparenín u dospelých prispieva obzvlášť nosenie príliš tesného a nepriedušného oblečenia, kedy sa môže pokožka v danom mieste ľahko zapariť.

Objavujú sa v kožných záhyboch a miestach častého trenia. Zvlášť teda na vnútornej strane stehien, okolo konečníka, na genitáliách, v podpazuší, medzi prstami na nohách au žien pod prsiami.

Rovnako ako pri eliminácii zaparenín u detí, odporúčame udržiavať dané miesto v suchu. Ďalej je vhodné obliekať priedušné oblečenie z prírodných materiálov, aby dané miesto vetralo, a vy tak zabránili ďalšiemu zapareniu. Toto odporúčanie sa samozrejme týka aj spodnej bielizne.

Zapareniny ošetrujte hojivou masťou, ale bez problémov na ne môžete aplikovať detský krém na zapareniny alebo detský zásyp, ktorý absorbuje vlhkosť.

V neposlednom rade dbajte na dôslednú hygienu. Pri umývaní používajte prírodnú telovú kozmetiku bez parfumácie, pri ktorej máte istotu, že postihnuté miesto viac nepodráždi. Ďalej je vhodné používať intímnu umývaciu penu s antibakteriálnym účinkom. Pokiaľ cestujete, vždy majte po ruke antibakteriálne vlhčené obrúsky. Pokožku po umývaní vysušte vždy do sucha, ale dajte si pozor, aby ste ju príliš nedreli uterákom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vedeli ste, že ashwagandha patrí k najčastejšie využívaným bylinám v ajurvédskej medicíne? O dôvod viac, prečo tomuto zázraku z ďalekej Indie venovať náležitú pozornosť.

Čo je to ashwagandha?

Ashwagandha, česky ašvaganda, prezývaná tiež snodárna vitania, indický ženšen alebo zimná čerešňa, je jednou z najmocnejších byliniek ajurvédskej (teda formy tradičnej indickej) medicíny, kde sa pre svoje blahodárne účinky využíva dlhšie ako 2 500 rokov. Jej využitie siaha až do staroveku, kedy bola používaná ako tonikum na posilnenie tela a predĺženie života.

Za krkolomným názvom sa skrýva robustná vytrvalá bylina, ktorej sa darí skvele v subtropických a tropických oblastiach, ale bez problémov prežije aj pri nižších teplotách do 10 °C.

Ašvaganda patrí do skupiny tzv. adaptogénnych rastlín

Adaptogénne rastliny nám pomáhajú s adaptáciou na nové životné podmienky a prispievajú k zvýšeniu celkovej odolnosti nášho organizmu. V tradičných kultúrach sú už po tisícročia využívané na zmiernenie stresu.

Adaptogény fungujú v tele tak, že korigujú množstvo vyplavených stresových hormónov pri stresovej situácii. Pri zvýšenej hladine kortizolu totiž môže dochádzať k potlačeniu imunitných funkcií a jeho nadprodukcia môže byť taktiež príčinou nadváhy a hormonálnej nerovnováhy.

Do skupiny adaptogénnych rastlín patrí ďalej maca peruánska. O tej sa dočítate v našich článkoch s tipmi na zmiernenie príznakov prechodu a tipmi na zvýšenie ženského libida.

Ashwagandha obsahuje viac ako 50 biologicky účinných látok

Jedinečné zdraviu prospešné vlastnosti jej dodávajú napríklad withanolidy, iným názvom steroidné laktóny, ktoré sa nachádzajú prevažne v koreni rastliny. Ashwagandha má vďaka ich prítomnosti antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že v tele dokáže obmedziť záškodnícku činnosť voľných radikálov, ktoré spôsobujú oxidačný stres.

Práve oxidačný stres je jednou z najčastejších príčin predčasného starnutia pokožky. Môže mať za následok tvorbu vrások, šedý tón pleti, rozšírenie vyrážok a ďalších nedokonalostí. Pri vlasoch zase spôsobuje ich vysúšanie a nadmerné vypadávanie.

Ashwagandha ďalej obsahuje telu prospešné aminokyseliny, ale aj vitamíny a minerálne látky.

Účinky ašvagandy na ľudské zdravie

Ashwagandha napomáha k/ke:

- posilnenie organizmu

- zlepšenie odolnosti voči stresu

- zníženie úzkosti a depresie

- zníženie príznakov únavy

- zvýšenie vytrvalosti, fyzickej výdrže a svalovej hmoty

- zlepšenie koncentrácie a kognitívnych funkcií

- posilnenie imunitného systému po chorobe

- zlepšenie funkcie štítnej žľazy

- stabilizáciu hladiny cukru v krvi

- normálne činnosti kardiovaskulárneho systému

- zníženie zápalov v tele

- zníženie degenerácie mozgových buniek

- zdravému spánku

- udržanie správnej hladiny a rovnováhy látok v tele

- normálnemu menštruačnému cyklu

- hormonálna rovnováha

- zvýšenie libida

- zlepšenie sexuálnych funkcií

- zvýšenie plodnosti

- zvýšenie hladiny testosterónu u mužov

V akej forme a v akom množstve ashwagandhu najlepšie užívať?

Ashwagandha sa pestuje prevažne pre koreň, ktorý sa po zbere suší a následne drví na jemný prášok. V tejto podobe sa pije rozpustený vo vode, ale pre lepšiu chuť sa dá zmiešať s mliekom a medom.

Z snodárnej vitánie sa ďalej využívajú jej listy, ktoré sú bohaté na železo a skvele sa hodia na prípravu bylinného čaju. Jej typicky žlté kvety sú zase dobre známe pre svoje močopudné a afrodiziakálne účinky.

Najčastejšie sa odporúča užívať dávku 300 až 600 mg denne. K dostaniu sú čaje, sypké prášky a praktické kapsule. My vám na užívanie odporúčame štandardizovaný extrakt, ktorý na rozdiel od sušeného prášku obsahuje väčšie množstvo účinných látok. Konkrétne náš prírodný doplnok stravy VENIRA ashwagandha obsahuje v každej kapsuli 500 mg extraktu z ashwagandhy, z čoho 25 mg (5 %) patrí prospešným withanolidom.

Ako dlho a kedy ashwagandhu užívať?

Účinky ashwagandhy nenastupujú hneď, ale prejavujú sa až po pár týždňoch pravidelného užívania. Ashwagandhu je teda potrebné užívať najmenej štyri až šesť týždňov. Zhruba po troch mesiacoch užívania je vhodné dať si na nejaký čas pauzu.

Pokiaľ zvolíte naše prírodné kapsule VENIRA ashwagandha, užívajte jednu denne. Jedná sa o prehĺtateľné kapsule, ktoré je nutné zapiť dostatočným množstvom tekutín. Pre dobrú vstrebateľnosť by sa mali užívať spoločne s jedlom. Odporúčame neprekračovať dennú odporúčanú dávku, pretože by ste si mohli privodiť zažívacie problémy. 

A ako je to s dobou užívania ašvagandy?

Výhodou ashwagandy je, že ju môžete užívať ráno aj večer. Záleží len na vašom individuálnom zámere. Zvolený časový rámec potom odporúčame dodržiavať po celú dobu trvania kúry.

V skorých hodinách bude ashwagandha prínosom pre koncentráciu a potlačenie negatívnych podnetov prenikajúcich do mozgu. Jej večerné užívanie zase podporí kvalitu spánku a obmedzí prebúdzanie pred zazvonením budíka.

Kombinácia ašvagandy s ďalšími vitamínmi a liekmi

Ďalej je dobré spomenúť, že ašvagandu môžete užívať s bežnými doplnkami stravy, ako je napríklad vitamín C, horčík alebo multivitamín.

Pokiaľ trpíte akýmkoľvek ochorením alebo užívate lieky, je nevyhnutné konzultovať užívanie ašvagandy s lekárom.

Prosíme myslite na to, že užívanie ašvagandy nie je vhodné pre tehotné a dojčiace ženy, ani pre deti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Zubná sklovina je tým najtvrdším materiálom v celom našom organizme, ale ani to ju nerobí imúnne voči pôsobeniu baktérií, ktoré sú príčinou vzniku zubného kazu ako najčastejšieho infekčného ochorenia. V dnešnom článku sa zameriame na to, ako presne zubný kaz vzniká a ako mu v budúcnosti predísť, aby ste z každej ďalšej preventívnej prehliadky od zubného lekára odchádzali s veľkou pochvalou.

Ako vzniká zubný kaz?

Zubný kaz vzniká pri poškodení zubnej skloviny, ktorej hlavnou funkciou je ochrana korunky zuba. Vzniku zubného kazu predchádza množenie baktérií a zvyškov potravín, ktoré na povrchu zubov vytvára biofilm, ktorý nazývame zubný povlak.

Baktérie obývajúce naše zuby produkujú kyseliny, ktoré narúšajú zubnú sklovinu. Dochádza k tzv. demineralizácii, čo je proces, pri ktorom sa vplyvom pôsobenia kyselín v ústnej dutine uvoľňujú ióny minerálov zo zubnej skloviny. Tá sa stenčuje tak dlho, až baktérie preniknú k zubovine, čo je vrstva pod sklovinou, ktorá už obsahuje nervové vlákna. V tomto štádiu teda zaručene pocítite prvé bolesti, ktoré sa odvíjajú od hĺbky a umiestnenia kazu.

Ako bezpečne poznáte, že máte zubný kaz

Pociťujete bolesť zubov?

Máte na zuboch biele škvrny?

Pozorujete priehlbiny a otvory v niektorom zo svojich zubov?

Trápi vás zvýšená citlivosť zubov pri konzumácii studených a teplých nápojov?

Ak ste si na väčšinu vyššie spomenutých otázok odpovedali áno, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou kaz. Príčin existuje hneď niekoľko, poďme sa pozrieť na tie najčastejšie.

Najčastejšie príčiny vzniku zubného kazu

Častý prísun sladených a kyslých nápojov a potravín.

Nedostatočná alebo zlá ústna hygiena.

Vedeli ste, že dôležitú úlohu pri vzniku kazu hrajú sliny? Tie neutralizujú kyseliny v ústnej dutine a podporujú remineralizáciu zubnej skloviny. Najmenej slín sa nám tvorí počas spánku, čo je pre baktérie doba, kedy sa im najviac darí. Preto je mimoriadne dôležité dôkladné čistenie zubov pred spaním.

Priebeh ošetrenia zubného kazu

Najlepšieho možného ošetrenia sa vám dostane od zubného lekára. Ten pri vŕtaní alebo preparácii odstráni kazom poškodeného tkaniva a prípadne starú výplň. Vyvŕtaný otvor následne nahradí zubnou výplňou (tiež zubnou plombou), ktorú vymodeluje do pôvodného tvaru zuba.

Dnes sa už používajú zubné plomby, ktoré farebne splynú s chrupom, takže váš úsmev bude počas niekoľkých desiatok minút opäť žiariť a nikto si ani nevšimne, že ste kedy mali kaz. Navyše sa nemusíte obávať ani bolesti, pretože prevažná väčšina zubných ordinácií ponúka anestéziu.

A čo by sa stalo, ak by ste príznaky zubného kazu zanedbali a k lekárovi nešli? Neliečený zubný kaz môže byť príčinou hlbokého poškodenia zuba, ktoré môže vyústiť do zápalu zubnej drene. V taký moment by ste pociťovali silnú pulzujúcu bolesť celej čeľuste, ktorú môžu sprevádzať opuchy a bolesti hlavy.

Bolesti sprevádzajúce zápal zuba by vás nakoniec k lekárovi predsa len dohnali, ale liečba je v tomto prípade časovo aj finančne náročnejšia, pretože zahŕňa čistenie kanálika, prípadne odstránenie zápalu, ktorý sa rozšíril cez koreňové kanáliky do kosti.

V najhoršom prípade môžete prísť o neliečený zub, a preto vám odporúčame vyraziť k lekárovi hneď, keď budete mať podozrenie na zubný kaz.

V najlepšom prípade by ste sa mali naučiť, ako tomuto infekčnému ochoreniu úplne predísť.

Prevencia vzniku zubného kazu

Choďte na pravidelné prehliadky k svojmu zubnému lekárovi. Zákernosť zubného kazu spočíva v tom, že vo svojom prvopočiatku nie je vždy voľným okom vidieť a odhalí ho iba röntgen. Pravidelnú preventívnu prehliadku by ste mali absolvovať raz až dvakrát ročne v závislosti od stavu zdravia vašich úst.

Dbajte na dôslednú ústnu hygienu. Na dennej báze používajte klasickú kefku so stredne mäkkými až mäkkými vláknami, jednozväzkovú kefku a medzizubnú niť. Kefku vymeňte za novú každého štvrť roka, alebo skôr, ak je to potrebné. Zuby si čistite vždy najmenej dve minúty a to dvakrát denne – ideálne ráno a večer. Využite na to bieliacu zubnú pastu s osviežujúcou mätovou príchuťou, s ktorou si udržíte dokonale čisté a vyleštené zuby a budete eliminovať zubný povlak ako aj nežiaducu pigmentáciu.

Dochádzajte pravidelne na dentálnu hygienu. Vďaka pravidelnej dentálnej hygiene budete redukovať množstvo baktérií, ktoré nemajú vo vašich ústach čo robiť. V prípade, že sa o svoj chrup staráte dobre, odborné čistenie by ste mali absolvovať raz až dvakrát ročne. Ak máte chronické problémy, dohodnite sa so svojím lekárom na individuálnom pláne.

Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré zvyšujú kazivosť zubov. K takým potravinám patria cukrovinky s obsahom sacharózy a tiež sladené nápoje, ktoré sú navyše aj veľmi kyslé.

Ako sa chrániť pred vznikom zubného kazu

Znížte rýchlosť demineralizácie zubnej skloviny vďaka pravidelnému používaniu ústnej vody so zinkom. S jej pomocou posilníte svoju zubnú sklovinu a obnovíte v nej dôležité látky a minerály, čím prispejete k zníženiu rizika vzniku zubného povlaku, zubného kameňa či kazu a udržíte svoje zuby oslnivo čisté a zdravé.

V prípade, že už pozorujete známky oslabenia zubnej skloviny, vyskúšajte našu ústnu vodu s horčíkom a ďalšími minerálmi, ktoré podporujú remineralizáciu, teda navrátenie a uloženie iónov minerálov späť do zubnej skloviny. Ústna voda ďalej prispieva k zdraviu ďasien a udržaniu rovnovážneho pH ústnej dutiny.

Ďalšie produkty s prírodným zložením, s ktorými sa zbavíte nežiaducej pigmentácie na povrchu zubov, odstránite zubný povlak a podporíte udržanie zdravej ústnej dutiny, nájdete na našom e-shope.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Získajte počas chvíľky bronzovú pokožku kedykoľvek si zaumienite! Nemusíte kvôli tomu na dovolenku ani do solária. Krásneho a prirodzeného opálenia môžete vďaka samoopaľovacej kozmetike dosiahnuť behom chvíľky z pohodlia svojho domova. V dnešnom článku vám poradíme, ako na to.

Výhody samoopaľovania

Samoopaľovacia kozmetika je bezpečnou alternatívou tradičného opaľovania ako aj umelého opaľovania v soláriu. Aké sú podľa nás hlavné výhody samoopaľovania?

Opálenie si môžete udržať po celý rok bez nutnosti vystavovať svoju pokožku nebezpečnému UV žiareniu.

Kozmetiku zvládnete aplikovať jednoducho a sami z pohodlia domova.

Výsledku dosiahnete behom pár desiatok minút.

Môžete regulovať intenzitu opálenia.

DHA alebo zložka, vďaka ktorej samoopaľovacia kozmetika funguje

K sfarbeniu vašej pokožky po aplikácii samoopaľovacieho krému dochádza vďaka látke DHA, čiže dihydroxyacetónu, pre ktorú sa používa aj označenie glycerón.

DHA reaguje s aminokyselinami v kožných bunkách av podstate imituje Maillardovu reakciu. Pri tej sa na povrchu kože tvoria melanoidíny, čiže tmavo sfarbené zlúčeniny, vytvárajúce kozmetický efekt opálenia.

Látka DHA je bezfarebná, ale často sa môžete stretnúť so samoopaľovacími prípravkami, ktoré sú sfarbené do hneda. Môžu za to farbivá, ktoré nemajú samozrejme na výsledný efekt žiadny vplyv, ale pomôžu vám k rovnomernému opáleniu, pretože vďaka nim vidíte, ktoré časti tela už ste natreli. Z hľadiska intenzity opálenia je rozhodujúce iba množstvo DHA v danom produkte – platí, že čím viac DHA produkt obsahuje, tým intenzívnejšie bude výsledné opálenie.

Samoopaľovacia kozmetika

DHA slúžiace na tónovanie pokožky a získanie dočasného a zároveň veľmi prirodzeného opálenia nájdete v našej samoopaľovacej pene na telo a tvár s obsahom 14 aktívnych zložiek vrátane glycerínu, ktorý na seba dokáže viazať vlhkosť, čím pokožke dodáva potrebnú hydratáciu a dokonale ju zjemňuje.

Naša samoopaľovacia pena je vhodná jednoducho pre každého, kto si chce udržať krásne opálenie po celý rok a zároveň je skvelým riešením pre jednotlivcov s alergiou na slniečko. Pena sa navyše veľmi jednoducho rozotiera, takže dosiahnuť rovnomerné opálenie nebude ťažké. Výsledky môžete pozorovať zhruba po troch až ôsmich hodinách od aplikácie.

Bronzujúca zložka DHA je ďalej súčasťou nášho samoopaľovacieho mlieka s neodolateľnou vôňou marhule. Špecifického zápachu, ktorý je typický pre mnohé samoopaľovacie krémy, sa teda obávať určite nemusíte.

V prípade samoopaľovacieho mlieka môžete tiež sami regulovať intenzitu opálenia a produkt bez problémov použiť aj na svoju tvár – na zabezpečenie rovnomerného opálenia odporúčame zmiešať samoopaľovacie mlieko s nočným krémom, ktorý bežne používate.

Príprava na samoopaľovanie

Zhruba 24 hodín pred tým, než sa vôbec pustíte do samoopaľovacieho procesu, použite telový peeling, ktorý vás zbaví odumretých kožných buniek, suchých šupiniek a nahromadených nečistôt, ktorých prítomnosť by mohla byť príčinou nerovnomerného opálenia.

Pokiaľ máte po holení citlivú pokožku, epiláciu či depiláciu odporúčame vykonať aj najneskôr 24 hodín pred samoopaľovaním. Predídete tak zbytočnému podráždeniu a zároveň docielite priame aplikácie na pokožku, nie na chĺpky.

Tesne pred samoopaľovaním si dajte sprchu a naneste telové mlieko alebo krém.

Vďaka tejto príprave bude vaša pokožka krásne jemná a hydratovaná. Samotná samoopaľovacia kozmetika sa vám bude ľahšie nanášať a obsiahnuté aktívne látky sa ľahko vstrebajú do pokožky.

Zásady samoopaľovania

Samoopaľovaciu kozmetiku nanášajte vo večerných hodinách, aby obsiahnuté aktívne látky mohli účinkovať cez noc.

Produkt aplikujte v tenkej vrstve a krúživými pohybmi rovnomerne po celom tele.

Začnite s väčšími plochami ako sú ruky a nohy.

Produkt následne rozotrite do stratena na menšie plochy ako priehlavky, prsty, chrbty dlaní, lakte a kolená. Pomôže, keď lakte, kolená a prsty ľahko ohnete, aby sa produkt dostal skutočne všade a vám tak nevznikali tmavé miesta.

Pokiaľ produkt roztierate rukami, nezabudnite si ich okamžite po aplikácii dôkladne umyť.

Po dokončení aplikácie počkajte aspoň 15 minút, než sa oblečiete.

Nasledujúci deň ráno sa dôkladne osprchujte.

Ako na rovnomerné opálenie bez nežiaducich škvŕn a zafarbených dlaní?

Stavte na našu aplikačnú rukavicu vyrobenú zo super mäkkého zamatu. Navrhli sme ju špeciálne tak, aby vám uľahčila aplikáciu samoopaľovacích produktov a zaistila ich rovnomerné a bezchybné rozloženie na pokožke.

S pomocou aplikačnej rukavice:

- urýchlite celý samoopaľovací proces

- získate kontrolu nad aplikáciou

- zamedzíte vzniku nevzhľadným škvŕn

- dosiahnete rovnomerné opálenie

- minimalizujete riziko zafarbenia dlaní

5 najčastejších otázok týkajúcich sa samoopaľovania

Ako často používať samoopaľovaciu kozmetiku? Každých päť až sedem dní, alebo podľa potreby. Pokiaľ preferujete kúpeľ pred sprchou, pravidelne navštevujete kúpalisko a hydratačný krém používate len sporadicky, efekt opálenia vám vydrží všeobecne kratšiu dobu.

Ako dlho nechať pôsobiť samoopaľovaciu kozmetiku? Produkt by mal pôsobiť na pokožke tri až osem hodín v závislosti od toho, ako intenzívneho opálenia chcete dosiahnuť. Najlepšie a najjednoduchšie je nechať pôsobiť samoopaľovaciu kozmetiku cez noc.

Ako dlho vydrží umelé opálenie? Pokožka sa neustále obnovuje a spoločne s odumretými kožnými bunkami sa odlupujú aj melanoidíny, ktoré vznikajú vďaka DHA, a teda dochádza k postupnému blednutiu bronzového tónu. Efekt opálenia tak vydrží spravidla päť až sedem dní.

Ako odstrániť samoopaľovací krém? Pokiaľ je efekt opálenia intenzívnejší, než ste požadovali, postupujte podobne ako pri príprave. Urobte si teplý kúpeľ, do ktorého sa aspoň na 20 minút naložte. Potom urobte telový peeling, ktorým zjemníte svoje opálenie.

Ako odstrániť škvrny od samoopaľovacieho krému z oblečenia? Škvrnám na oblečenie zamedzíte jednoducho tým, že po aplikácii počkáte odporúčaných 15 minút, než sa oblečiete. Pokiaľ sa vám predsa len podarí zašpiniť svoje obľúbené pyžamo alebo uterák, nechajte škvrnu odmočiť v perlivej vode. Potom fľak potrite zmesou pracieho prášku s trochou vody. Postup aspoň dvakrát zopakujte a potom danú vec vyperte v práčke podľa inštrukcií na štítku.

Teraz keď už máte odpovede na všetky otázky a viete, ako pri samoopaľovaní správne postupovať, veríme, že sa rozplynú všetky vaše obavy, a vy sa čo najskôr vydáte na cestu za krásnym a bezpečným opálením. Nezabudnite, že samoopaľovací krém a všetko ďalšie, čo budete potrebovať, nájdete u nás.

Na záver by sme radi pripomenuli, že samoopaľovacia kozmetika vás nechráni pred UV žiarením, a preto ju nepoužívajte pri pobyte na slniečku. Namiesto toho siahnite po opaľovacom kréme s SPF 50, alebo si vyberte iný produkt zo sekcie opaľovacej kozmetiky.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

V našom nedávnom článku sme s vami zdieľali tipy na starostlivosť o vlnité a kučeravé vlasy. Dnes na túto tému nadviažeme a spoločne si posvietime na svetovo populárnu Curly Girl metódu. Čo myslíte, podľahnete jej aj vy?

Čo je to Curly Girl metóda

Curly Girl metóda, ktorá je medzi zasvätenými známa pod skratkou CGM, označuje novodobý prístup k starostlivosti o vlnité a kučeravé vlasy.

Cieľom je podporiť krásu vĺn a kučier a prebudiť ich k životu vďaka definícii ich prirodzenej štruktúry. CGM potom ponúka ucelený návod starostlivosti od umývania až po styling, ktorý vás dovedie k hydratovaným, lesklým a dokonale definovaným kučerám. Než si predstavíme jednotlivé kroky, poďme si priblížiť, kde sa táto metóda vzala.

História Curly Girl metódy

Za Curly Girl metódou stojí Lorraine Massey, kaderníčka z Veľkej Británie, ktorá robí hrubú čiaru za utláčaním vlnitých a kučeravých vlasov. Našťastie pre nás zaznamenala celý koncept Curly Girl vo svojej rovnomennej knihe, a my tak vďaka nej získavame podrobný návod, ako nahradiť doterajšie nezdravé návyky a nechať vyniknúť prirodzenej kráse svojich vlniek a kučier.

Pre koho je Curly Girl metóda vhodná?

Pokiaľ máte prirodzene vlnité alebo kučeravé vlasy, tak práve pre vás! Curly girl metóda vás naučí, ako vyťažiť potenciál svojich vlasov skutočne naplno a naozaj nezáleží na tom, či sa vám vlasy vlnia len ľahko, alebo máte veľmi objemné kučery.

Nie ste si istí tým, či svoje vlasy môžete považovať za vlnité? Pomôže vám jednoduchý test! Umyte si vlasy bežným spôsobom a ešte mokré ich premačkajte od končekov smerom ku korienkom. Potom ich nechajte bez použitia akéhokoľvek stylingového prípravku uschnúť. Potom už stačí obyčajný pohľad do zrkadla, aby ste sa presvedčili o tom, či máte vlasy vlnité alebo rovné.

Tip: Zistite viac o rozdieloch medzi vlnami a kučerami v našom článku.

Môže Curly Girl metóda rozvlniť rovné vlasy?

Pokiaľ sú vaše vlnky výsledkom pravidelného kulmovania alebo používania natáčok, ale inak máte prirodzene rovné vlasy, bohužiaľ ani pri dodržiavaní všetkých krokov CGM ich nerozvlníte. Vlnenie vlasov je totiž dané tvarom folikulov, z ktorých vlasy rastú, a ich tvar sa žiadnym spôsobom ovplyvniť nedá.

Starostlivosť o vlnité a kučeravé vlasy podľa Curly Girl metódy

1. Vlasová starostlivosť podľa Curly Girl metódy

Pri každom umývaní použite šampón pre kučeravé vlasy kombinujúce účinky vybraných prírodných extraktov a ďalších jemných zložiek tak, aby vaše kadere vyzerali úžasne a vy sa cítili najlepšie, ako je to len možné. Obsiahnutý extrakt z ľanového semienka redukuje krepatenie vĺn a predlžuje ich výdrž, marhuľový olej zase udržuje ich dostatočnú hydratáciu. Aktívna látka Emolid CC zase ponúkne dokonalú starostlivosť vašej vlasovej pokožke, ktorú zmäkčuje a zvláčňuje.

Ďalším produktom, ktorý by ste nemali zabudnúť pri žiadnom umývaní je prírodný kondicionér pre kučeravé vlasy, ktorý ich vyživí a podporí v prirodzenej regenerácii. V jeho zložení nájdete celkom 20 účinných ingrediencií vrátane hydrolyzovaného keratínu, ktorý posilňuje vlasovú štruktúru a zvyšuje jej odolnosť voči poškodeniu. Ďalej podporuje pružnosť vlasov a obnovuje poškodené vlasové vlákna.

2. Umývanie vlasov podľa Curly girl metódy

Najprv svoje vlasy pripravte na nové poriadky tým, že ich dôkladne vyčistíte od minerálov, chlóru a ťažkých kovov. Na to môžete využiť šampón bez silikónov, ale so sulfátmi – túto požiadavku spĺňajú obvykle mužské kozmetické produkty 2v1. Tento krok je dôležitý pre odstránenie všetkých usadenín, ktoré by bránili v absorpcii hydratačných a výživných zložiek obsiahnutých v produktoch vhodných pre vlnité a kučeravé vlasy, takže raz vám to vaše vlasy odpustia. Ďalej už používajte iba prírodnú vlasovú starostlivosť bez silikónov, sulfátov a parabénov. Ako postupovať?

Svoje vlasy dôkladne prepláchnite a až budú nasiaknuté vodou, aplikujte šampón na vlasovú pokožku. Pre jeho precíznu aplikáciu odporúčame použiť stimulujúcu masážnu kefu, ktorá prekrvuje pokožku hlavy, podporuje prirodzený rast vlasov a pomáha k efektívnejšiemu vstrebávaniu účinných látok z vlasovej starostlivosti. Potom vlasy zmyte a postup opakujte ešte raz.

Po umytí vlasov šampónom z nich vyžmýkajte prebytočnú vodu a pokračujte aplikáciou kondicionéra do končekov a na dĺžky. Potom vlasy dôkladne prečešte a nechajte pôsobiť po odporúčanú dobu.

Po uplynutí doby pôsobenia dajte hlavu do predklonu, do dlaní si napustite vodu a potom postupne každý prameň od končekov pokrčí smerom k vlasovej pokožke. Týmto podporíte hydratáciu svojich vlasov a definíciu vĺn a kučier.

Na záver umývanie vlasy dôkladne opláchnite teplou vodou. Až z nich dostanete všetky zvyšky produktov, záverečné opláchnutie vykonajte studenou vodou. Tým zatiahnete vlasové vlákna, uzamknete v nich hydratáciu a uhladíte ich povrch. Vlasy po umytí nijako nedrhnite!

3. Česanie vlasov podľa Curly Girl metódy

Je veľmi dôležité, aby ste prestali s česaním svojich kučeravých vlasov na sucho. Suché kučery sú veľmi náchylné na poškodenie – narušíte povrch vlasov, polámete ich a podporíte nežiaduce krepovatenie. Navyše tým prichádzate o krásne definované kučery.

Hrebeň je ideálny použiť vo chvíli, keď sú vaše vlasy mokré a nasiaknuté kondicionérom. Pri samotnom česaní potom postupujte vždy v smere od končekov ku korienkom. Pokiaľ to ide stuha, pridajte trochu kondicionéra.

4. Styling vlasov podľa Curly Girl metódy

Styling sa oplatí vykonávať na vlasoch dostatočne nasiaknutých vodou – to znamená bezprostredne po umývaní.

Prípravky môžete nanášať v predklone – ľahšie si tak udržíte cestičku na svojom mieste a uchováte tvar vĺn, ktoré ste pracne definovali už počas umývania. Záleží ale samozrejme na tom, aký typ vlnitých a kučeravých vlasov máte. Kučery pripomínajúce prstienky alebo špirálu bude jednoduchšie upravovať prameň po prameni, čo by sa v predklone robilo ťažko.

V tejto fáze starostlivosti o vlasy môžete nanášať najrôznejšie peny, krémy a gély, ktoré fungujú ako aktivátory vĺn alebo podporujú objem vlasov. Vždy ich ale najprv rozotrite v dlaniach a až potom aplikujte na vlasy.

5. Vysušenie vlasov podľa Curly Girl metódy

Po umývaní a stylingu si zviažte vlasy do turbanu - ale tentoraz bez použitia froté uteráka, ktorý by mohol vaše kučery poškodiť a spôsobiť krep.

Na pomoc si vezmite uterák z mikrovlákna, alebo ešte lepšie staré bavlnené tričko - ideálne z pánskeho oddelenia. Vďaka širokým rukávom sa vám bude dobre viazať okolo hlavy. Z takého trička si potom jednoducho vytvoríte čiapku, ktorá pojme prebytočnú vlhkosť z vašich vlasov.

Po pár minútach (maximálne desiatich) tričko zložte a pustite sa do fénovania s difuzérom. Pred tým ale ešte naneste tepelnú ochranu. Pri fénovaní nastavte strednú teplotu a intenzitu a až vaše vlasy ľahko preschnúť, oboje stiahnite na najnižší stupeň. S fénovaním pokračujte až do momentu, kým budú vaše vlasy suché na 80–90 %. Bezprostredne po vysušení do vlasov nesiahajte, aby ste si pracne definované vlny nezničili.

6. Prebudenie do krásy podľa Curly Girl metódy

Ak sa nechcete budiť s vysušenými a elektrizujúcimi vlasmi, pred spaním ich zopnite hodvábnou gumičkou na temene hlavy. Potom pridajte hodvábnu obliečku na vankúš, ktorým svoje vlasy ochránite pred nežiaducim krepatením a strapatením. Vankúš môžete nahradiť hodvábnou čiapočkou, ktorá vám skvele poslúži aj pri cestovaní.

Ako dlho CGM trvá a ako začať?

Pripravte sa na dlhý beh, ktorého dĺžka sa bude odvíjať od toho, ako veľmi ste dávali svojim vlasom zabrať. Ak ste ich mnoho rokov farbili a používali vlasovú starostlivosť plnú chémie, zmena bude skôr pozvoľná. Napriek tomu okamžite uvidíte, ako sa vaše vlnky a kudrlinky prebúdza k životu a vaša koruna krásy vyzerá deň odo dňa lepšie.

No a ako začať? Zo všetkého najskôr si objednajte vlasovú starostlivosť pre vlnité a kučeravé vlasy. S prvými zmenami ale určite nemusíte čakať až do chvíle, kým vám balíček s novou kozmetikou dorazí.

Ešte dnes svoje vlasy môžete prestať:

- farbiť

- žehliť a kulmovať

- česať na sucho

- umývať príliš často a príliš horúcou vodou

- fénovať horúcim vzduchom

- vysúšať froté uterákom

Tip na záver

Pokiaľ sú vaše vlasy v dôsledku predchádzajúcej nevhodnej starostlivosti jemné a lámavé alebo vás trápi ich pomalý rast, odporúčame vám nasadiť náš bestseller – VENIRA PREMIUM kapsule pre vlasy, nechty a pleť. Ide o prírodný doplnok stravy s obsahom 20 aktívnych látok podporujúcich udržanie normálneho stavu nechtov, vlasov a kože.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Lámete si hlavu nad tým, či je vhodné zahrnúť ústnu vodu do starostlivosti o svoju ústnu dutinu? V dnešnom článku nájdete odpovede na všetky vaše možné otázky týkajúce sa tohto produktu. Dozviete sa, prečo ústnu vodu pravidelne používať, ale aj to, aký typ ústnej vody môže vášmu úsmevu uškodiť.

Kam sa nedostane žiadna kefka, pošlite ústnu vodu

Asi každý z nás považuje za úplne samozrejmú súčasť ústnej hygieny kefku na zuby. U ústnych vôd to tak nie je a dôvodom je možno práve to, že sú častým predmetom diskusie. My si ale rozhodne stojíme za tým, že ústna voda je dôležitou súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu. Hneď si povieme prečo.

Pre mnohých by mohla byť hlavným benefitom ústnych vôd ich schopnosť okamžite osviežiť dych, a teda spríjemniť pocit v ústach. V skutočnosti toho vie oveľa viac!

Účinky ústnych vôd

Prináša okamžitý pocit osvieženia. Ústne vody s obsahom zinočnatej soli, alebo inou zložkou s antimikrobiálnym účinkom, sa podieľajú na odstránení pachov spôsobených baktériami a prispievajú k dlhotrvajúcemu a príjemnému čistému pocitu. S okamžitým zlepšením dychu pomáhajú aj zložky s osviežujúcim účinkom. Veľmi vyhľadávaný je napríklad mentol, ktorý prekrýva nepríjemný zápach z úst, čím zvyšuje pocit čistých a zdravých zubov.

Posilňujú zubnú sklovinu. Ústne vody s obsahom minerálnych látok (horčíka, sodíka, draslíka, vápnika apod.) majú remineralizačný účinok. To znamená, že prispievajú k vráteniu a uloženiu iónov minerálov späť do zubnej skloviny, čím ju posilňujú.

Odstraňujú zubný povlak a predchádza vzniku zubného kameňa. Ústne vody dokážu rozpustiť a eliminovať zubný povlak tvorený slinami, zvyškami potravín a baktériami, ktoré sa usadzujú na povrchu zubov av ťažko dostupných medzizubných priestoroch. Vďaka rozpusteniu nahromadeného povlaku z povrchu zubov sa navyše dočkáte belšieho úsmevu.

Zabraňujú vzniku zubného kazu. Pravidelným používaním ústnej vody, ktorá preniká aj na zle prístupné miesta, zabránite množeniu zubného povlaku, ktorý je častou príčinou vzniku zubného kazu. Samozrejme za predpokladu, že používate aj klasickú a medzizubnú kefku.

Pôsobí ako prevencia zápalov ďasien a infekcií. Vzhľadom na to, že k zápalu ďasien dochádza kvôli baktériám plaku, používaním ústnej vody s antibakteriálnym účinkom môžete tomuto ochoreniu úplne predísť. Antibakteriálne účinky má napríklad zinočnatá soľ obsiahnutá v ústnej vode so zinkom, pre silné a zdravé ďasná. Tá navyše dokáže znižovať rýchlosť demineralizácie.

Prináša úľavu citlivým zubom. Niektoré ústne vody dokážu utesňovať povrch zubov, čím znížia ich citlivosť na teplé či studené pokrmy alebo sladké potraviny.

Účinky ústnych vôd sa líšia produkt od produktu a vždy je rozhodujúci obsah účinných látok.

Môže pre vás byť dlhodobé používanie ústnej vody nebezpečné?

Áno, ale len za predpokladu, že budete používať denne ústnu vodu s obsahom alkoholu. Ten totiž ničí hlien, ktorý napomáha udržať v ústach vlhkosť. Tento vplyv môže pri dlhodobom používaní ústnej vody s alkoholom viesť k zlému dychu.

Ako vybrať ústnu vodu

Záleží hlavne na tom, čo od ústnej vody očakávate.

Pokiaľ máte citlivé zuby a túžite po viditeľne belšom úsmeve, po každom čistení zubov použite ústnu vodu s aktívnym uhlím a príchuťou mäty. Zatiaľ čo aktívne uhlie pomáha absorbovať nečistoty a obnovuje prirodzenú belosť zubov bez rizika narušenia zubnej skloviny, mäta pohlcuje pachy spôsobené baktériami a osviežuje váš dych.

Pokiaľ sa vám robí zubný povlak, odporúčame vám našu ústnu vodu so zinkom, ktorá dokáže znižovať rýchlosť demineralizácie. Ide o proces, pri ktorom sa vplyvom pôsobenia kyselín v ústnej dutine uvoľňujú ióny minerálov zo zubnej skloviny. Pri pravidelnom používaní tejto ústnej vody posilníte svoju zubnú sklovinu a obnovíte v nej dôležité látky a minerály, čím prispejete k zníženiu rizika vzniku zubného povlaku, zubného kameňa či kazu a udržíte svoje zuby oslnivo čisté a zdravé.

V prípade, že už pozorujete známky oslabenia zubnej skloviny, vyskúšajte našu ústnu vodu s horčíkom a ďalšími minerálmi, ktoré podporujú remineralizáciu, teda navrátenie a uloženie iónov minerálov späť do zubnej skloviny. Táto ústna voda ďalej prispieva k zdraviu ďasien a udržaniu rovnovážneho pH ústnej dutiny.

Ako správne používať ústnu vodu?

Ústnu vodu použite približne 30 minút po rannom a večernom čistení zubov.

Množstvo odporúčané výrobcom (na dávkovanie sa spravidla používa viečko) preplachujte v ústach po dobu približne 30 sekúnd.

Na dosiahnutie maximálneho účinku ústnu vodu nepregĺgajte a vždy ju vypľujte.

Ústa už ďalej nevyplachujte vodou a pokiaľ sa chystáte jesť, počkajte aspoň 30 minút.

Po večernom použití ústnej vody už nič nekonzumujte.

Zhrnutie

Hoci je ústna voda dôležitou súčasťou starostlivosti o ústnu dutinu, vnímajte ju iba ako užitočný doplnok na bežné čistenie zubov. Rozhodne by vo vašej rutine nemala nahradiť klasickú zubnú kefku ani tú medzizubnú, pretože bez nich si svoju zdravú a krásnu úsmev nemáte šancu udržať.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Nuda. Stres. Citové utrpenie. Depresia. To sú len niektoré z možných motívov pre záchvatové prejedanie. Zaujíma vás, ako sa líši od bežného prejedenia, aké sú jeho prejavy a ako mu zabrániť? To všetko, a oveľa viac, sa dozviete v dnešnom článku.

Čím sa líši prejedenie od záchvatovitého prejedania?

Asi každému z nás sa už niekedy stalo, že sa prejedol. Skrátka nám niečo chutilo toľko, že sme nedokázali prestať a zjedli toho viac, než naše telo potrebovalo. Trestom nám potom bolo maximálne také boľavé brucho. Naopak, pri záchvatovom prejedaní nemusí byť nutne motiváciou hlad a po skončení záchvatu prenasledujú danú osobu výčitky a pocity hanby.

Človek trpiaci záchvatovitým prejedaním sa ani vzdialene nedrží známeho príslovia „pi do polopita a jedz do polosýta“. Kompletne totiž stráca kontrolu nad svojím správaním pri konzumácii jedla, a teda aj nad množstvom skonzumovaných potravín.

Hlavný rozdiel teda spočíva v tom, že záchvatové prejedanie je jednou z foriem porúch príjmu potravy. Aké sú jej bežné prejavy?

Prejavy záchvatovitého prejedania

Zjete veľké množstvo jedla v krátkom čase.

Jete veľmi rýchlo a nenásytne.

Pokračujete v jedení aj napriek pocitu plného brucha.

Nemôžete dosiahnuť pocit nasýtenia.

Pri konzumácii sa necítite dobre, ale aj tak nemôžete prestať.

Po dojedení máte výčitky svedomia a pociťujete k sebe odpor.

Schovávate si potraviny a konzumujete ich potajomky.

Všetko vyššie popísané sa potom deje najčastejšie v súkromí (v skupine ľudí konzumujete skôr menšie množstvo, alebo nejete vôbec), pravidelne (približne raz týždenne) a dlhodobo (najmenej tri mesiace).

Následky záchvatovitého prejedania

Vzhľadom na to, že pri záchvate prijmete v krátkom čase veľké množstvo energie, zvyšujete tým riziko nadváhy. Nie je náhoda, že práve obezitou trpí až polovica všetkých osôb s touto formou poruchy príjmu potravy.

Spomínaná obezita potom zvyšuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení, môže sa odraziť na stave vašich kĺbov av neposlednom rade aj na vašom duševnom zdraví. Na vašej psychike sa totiž neblaho podpisuje skutočnosť, že ste sa nedokázali ovládnuť, čím trpí vaša sebaúcta.

Záchvatovité prejedanie vedie často k rozvoju depresií a úzkostných porúch, ale ako sme spomenuli už v samotnom úvode, nezriedka kedy sa vyskytuje súčasne s nimi a k jednotlivým záchvatom dochádza práve v reakcii na onú psychickú nepohodu.

Kombinácia hanby, nadváhy a duševnej nepohody často ústi k tomu, že človek stráca chuť podieľať sa na najrôznejších spoločenských udalostiach, čo môže viesť až k jeho úplne sociálnej izolácii.

6 tipov, ako zabrániť záchvatovitému prejedaniu

1. Odhaľte príčinu vašich záchvatov

Zajedáte nudu, smútok, radosť, alebo jete v konkrétnej situácii skrátka len zo zvyku – napríklad pri pravidelnom sledovaní svojho obľúbeného seriálu? Prvým krokom k opätovnému získaniu kontroly nad jedlom bude odhalenie spúšťača vašich záchvatov.

Až sa budete nabudúce nachádzať v danej situácii, pomôže vám, ak si položíte nasledujúce otázky.

„Prečo toto vlastne jem?“

„Mám naozaj hlad?“

„Čo mi dané jedlo prinesie?“

Skrátka a dobre, pred každým sústom sa uistite, že máte naozaj hlad, a teda nejde iba o chuť, nudu alebo snahu zajesť smútok, alebo radosť.

2. Majte so sebou trpezlivosť

Je skôr nepravdepodobné, že svoj problém s emocionálnym prejedaním okamžite vyriešite. Zvyk je predsa len železná košeľa, a tak nemôžete očakávať, že zmena nastane hneď.

Berte svoju nápravu deň za dňom a chváľte sa za malé úspechy. Zároveň sa snažte neupadať do depresie, keď na okamih zaškobrtnete, pretože aj neúspech je súčasťou celej vašej cesty.

3. Vytvorte si nové návyky

Pokiaľ je pre vás ťažké nič nejesť v situácii, kedy by ste predtým automaticky siahli po obľúbenej láskomine, nahraďte ju zdravšou alternatívou.

Pri večernom sledovaní televízie tak môžete namiesto zemiačikov zobať napríklad orechy alebo zeleninu. So stresom vám zase pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu, meditácia alebo cvičenie, čo sú zároveň aktivity, s ktorými zabijete nudu.

4. Nedržte žiadne diéty

Pri držaní drastických diét by ste sa akurát dostali z jedného problému do druhého. Tento stav by pre vás nebol dlhodobo udržateľný a je pravdepodobné, že po skončení diéty by ste sa dostali späť do začarovaného kruhu prejedania.

5. Na jedlo si vyhraďte dostatok času a vnímajte každé sústo

Namiesto diét dajte prednosť stravovaciemu režimu, ktorý pre vás bude z dlhodobého hľadiska udržateľný.

Do svojho jedálnička zahrňte dostatok bielkovín, pretože potom vás nebude toľko naháňať maškrtná. K hlavným zdrojom patrí napríklad mäso, mliečne výrobky, vajcia a ryby.

V priebehu celého dňa konzumujte potraviny s obsahom vlákniny, ktorá vás veľmi zasýti. Príkladom je ovocie a zelenina, strukoviny, celozrnné obilniny, semienka a oriešky.

Svoj jedálniček si plánujte na viac dní dopredu a jednotlivé chody na ďalší deň si pripravujte do škatuliek. Nezabúdajte ani na desiaty, ktoré zaženú menší hlad.

Jednotlivé chody nevynechávajte. Vyhnete sa tak večerným náletom na chladničku.

Pri jedle sa nenechajte rozptyľovať okolím a vždy buďte maximálne prítomní. V priebehu teda nečítajte e-maily, nesledujte televíziu a nebuďte ani na svojom telefóne.

Jedzte pravidelne a vždy až v momente, keď pocítite hlad a naopak prestaňte vo chvíli, keď si budete pripadať sýti.

Jedlo si naservírujte na menší riad. Po dojedení pocítite uspokojenie z toho, že ste zjedli všetko, čo bolo na tanieri, ale zároveň budete mať istotu, že toho nebolo príliš.

V rozumnej miere si môžete aj naďalej dopriať slané a sladké pochutiny, ale snažte sa vyhnúť konkrétne tým, po ktorých ste často siahali pri záchvate.

Nikdy nechoďte nakupovať, keď ste hladní.

6. Do svojho jedálnička zaraďte náš prírodný doplnok stravy

Náš prírodný doplnok stravy VENIRA hunger blocker vám pomôže vymaniť sa z kolotoča nekonečného prejedania a získať späť kontrolu nad jedlom, a teda nad svojou telesnou hmotnosťou.

Tieto kapsule so špeciálne navrhnutou formulou kombinujúcou účinky garcinie kambodžskej a chrómu eliminujú už po pár okamihoch pocit hladu a nahrádzajú ho pocitom sýtosti, vďaka ktorému konečne prekonáte nekonečné prejedanie.

Garcinia kambodžská - napomáha k navodeniu pocitu sýtosti. Svojím pôsobením spomaľuje tvorbu nového tuku, čím prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti. Dokáže ovplyvňovať chuť do jedla a zároveň pôsobí pozitívne na psychiku človeka.

Chróm – napomáha k správnemu metabolizmu makroživín a podporuje udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi.

VENIRA hunger blocker vám pomôže predovšetkým v boji proti:

- nekonečnému prejedaniu

- častému pocitu hladu

- zvýšenej chuti do jedla

- rozhodenému tráveniu

- spomalenému metabolizmu

Rada na záver

Svoju zmenu k lepšiemu neodkladajte, pretože ideálne podmienky, na ktoré pravdepodobne čakáte, nikdy nenastanú. V pokoji si sadnite, nastavte si reálne ciele a s nimi rovno vymyslite aj spôsob, ako ich dosiahnete. Hneď v zápätí sa pustite do práce.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Starostlivosť o pleť v chladných mesiacoch má svoje špecifiká, pretože naša pokožka dostáva kombináciou vetra a prechodov z tepla do zimy poriadne zabrať. Ako sa o svoju pleť v tomto ročnom období starať a na čo si dať obzvlášť pozor?

Špecifiká zimnej starostlivosti o pleť

Nízke vonkajšie teploty. Studený vietor. Mráz. Nízka vlhkosť vzduchu. Časté prechody z vonku do vykurovaných miestností.

To všetko spôsobuje, že je naša pokožka vysušená, začervenaná, napätá, podráždená a stenčená. Vedľajším efektom je potom strata elasticity a urýchlenie prirodzeného procesu starnutia kože.

Bohužiaľ strojcovia tohto deštruktívneho procesu sme veľmi často my sami. Na čo si dať pozor?

7 najčastejších chýb v starostlivosti o pleť v zime

1. Nepoužívate hydratačný krém. Počuli ste o tom, že voda z hydratačných krémov môže zamrznúť na pleti, a tá potom v dôsledku toho popraská? Tak na tento mýtus rovno zabudnite, pretože nič také sa stať nemôže. Pleťové krémy sú (nielen) v zime absolútnou nutnosťou a je žiaduce, aby boli hutné, výživné a s obsahom hydratačných zložiek. Pokiaľ by ste ich nepoužívali, koledujete si o dehydratácii svojej pleti.

2. Krém nanášate v malom množstve. Nielenže krém v pleti uzamyká vodu a účinné látky obsiahnuté v ďalších produktoch starostlivosti o pleť, taktiež plnia ochrannú funkciu. Pokiaľ by ste ho teda naniesli len v malom množstve, nemôže vašu pokožku dostatočne chrániť pred nepriaznivým vplyvom počasia.

3. Svoju pleť nechránite pred UV žiarením. Nezáleží na tom, či je vonku azúrová obloha, alebo je slniečko schované za mraky. Opaľovací krém na tvár skrátka musíte používať každé ráno pred odchodom z domu, pretože UVA aj UVB lúče sú hlavnou príčinou predčasného starnutia pokožky.

4. Zabúdate na starostlivosť o pery. Pery sú pokryté len tenkou vrstvou kože, ktorá je veľmi citlivá na vonkajšie vplyvy. Navyše neobsahujú žiadne mazové žľazy, a tak sa veľmi ľahko vysušia a popraskajú. Vždy preto majte po ruke balzam na pery, ktorý sa zmestí do každej kabelky aj vrecka.

5. Nedodržujete pitný režim. Voda je kľúčová nielen pre perfektnú hydratáciu pokožky, ale aj celého tela. Problémom je, že v zime je náš pocit smädu všeobecne menší ako v lete, preto si svoj pitný režim musíte dobre strážiť.

6. Sprchujete sa, alebo kúpete v príliš horúcej vode. Pre vás je to možno uvoľňujúce, ale verte, že vaša pokožka má iný názor. Po kontakte s horúcou vodou môže byť vysušená a viac citlivá. Vhodnejšia je preto vlažná voda.

7. Vaše kozmetické produkty obsahujú alkohol. O alkohole je dobre známe to, že vysušuje pokožku, preto obmedzte jeho konzumáciu a vždy čítajte zloženie produktov. Stávkou na istotu pre vás bude prírodná pleťová kozmetika, ktorá neobsahuje ani ďalšie potenciálne škodlivé zložky ako sulfáty, silikóny a parabény.

Najväčšia výzva v zime? Udržať v pleti vlhkosť

Jedným z najväčších nepriateľov pleti v zime je suchý vzduch. V zimných mesiacoch klesá v interiéri vlhkosť vzduchu tým, že ohrievame studený vonkajší vzduch, ktorý je sám o sebe suchý a studený. Pre našu pleť sú potom problematické aj časté prechody z tepla do zimy.

Pokožka prichádza kvôli pôsobeniu suchého vzduchu o veľké množstvo vlhkosti, čo vedie k jej vysúšaniu, strate elasticity a popraskaniu. Tým všetkým je narušená ochranná bariéra pokožky. Vzniknutými trhlinkami potom prenikajú mikróby a najrôznejšie škodliviny, ktoré môžu viesť k rozvoju infekcií a kožných ochorení.

Vysúšaniu pleti sa dá našťastie ľahko predísť! Ako?

Zaobstarajte si zvlhčovač vzduchu.

Dodržujte pitný režim.

Používajte pleťovú kozmetiku s obsahom hydratačných látok a ingrediencií, ktoré podporujú udržanie vlhkosti v koži. Aké látky patria do tejto skupiny?

Kyselina hyaluronová – telu vlastná látka s antioxidačnými účinkami, ktorá sa podieľa na zlepšení hydratácie pokožky a vyplnení vrások. Má zmierňujúce a regeneračné účinky a taktiež vytvára elastické kolagénové vlákna pre pevnosť a oporu kožných buniek.

Glycerín – prírodný hydratačný klenot na zásobovanie pleti potrebnou vlhkosťou. Zanecháva pokožku krásne hladkú a hydratovanú. Má jedinečnú vlastnosť priťahovať vlhkosť z okolitého prostredia a viazať ju v pokožke.

Obe vyššie zmienené zložky nájdete v našom jedinečnom sére s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom, stimuluje syntézu kolagénu a pomáha hydratovať a rozjasniť pleť.

Ďalšie užitočné tipy, ako predísť vysúšaniu svojej pokožky sa dočítate v našom článku, ako spoznať dehydratovanú pleť.

Ako v zime obmedziť začervenanie pleti?

Ďalšou zložkou, ktorá pomáha hydratovať pleť je panthenol. Ide o látku získanú z kyseliny pantoténovej, ktorá sa nachádza vo všetkých tkanivách v tele a pri strete s pokožkou sa mení na vitamín B5.

Okrem toho, že panthenol podporuje hydratáciu pokožky, v zimnej starostlivosti o pleť sa vám bude hodiť aj z dôvodu, že dokáže upokojiť citlivú a podráždenú pokožku.

Panthenol nájdete napríklad v našej micelárnej vode pre citlivú pleť, ktorá obsahuje aj ružovú vodu z ruže stolisti. Tá prispieva k zjemneniu, tonizácii a upokojeniu pokožky.

Práve výťažky z ružovej vody sú skvelou prvou pomocou na začervenanie pleti, ku ktorému v chladných mesiacoch dochádza z dôvodu, že telo privádza krv bližšie k povrchu pokožky a krvným vlásočníčkam, aby sa zahrialo.

Nezabudnite svoju zimnú starostlivosť prispôsobiť typu svojej pleti

Chladné mesiace môžu byť obzvlášť náročné pre pleť prirodzene suchú, alebo naopak mastnú.

Zatiaľ čo suchá pleť ocení najviac hutný krém s obsahom prírodných olejov, pre mastnú pleť sa viac hodí ľahší pleťový krém s hydratačným účinkom a sérum redukujúce tvorbu kožného mazu.

Ďalšie tipy, ako sa starať o jednotlivé typy pleti nájdete v našom článku na blogu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Máte prirodzene vlnité alebo kučeravé vlasy, ale neviete, ako sa o ne správne starať, aby ste nechali naplno vyniknúť ich kráse? Inšpirujte sa dnešným článkom, v ktorom vám poradíme, ako svoje vlasy rozvlniť a zabrániť nežiaducemu krepovateniu. Na začiatok si ale poďme urobiť poriadok v terminológii.

Aký je rozdiel medzi vlnami a kučerami?

Vlny

Tento typ sa nachádza niekde na pomedzí rovných a kučeravých vlasov. Podľa toho, ako veľmi sa vlní (obvykle do tvaru písmena S) ich môžeme rozdeliť na tri samostatné kategórie.

Vlnité vlasy môžu byť:

1. rovné pri korienkoch a vlnité skôr od uší ku končekom (2A)

alebo

2. rozdelené do voľne splývavých rozvlnených prameňov, ktoré svojím tvarom pripomínajú písmeno S (B2)

alebo

3. vlnité po celej svojej dĺžke (C2)

Kučery

Kučeravé vlasy sú na rozdiel od tých vlnitých veľmi objemné a jasne tvarované. Dajú sa rozdeliť do troch samostatných kategórií.

Kučeravé vlasy sú v každom prípade jasne definované, ale jednotlivé kučery sa líšia svojou veľkosťou. Môžu byť:

1. väčší v tvare písmena S (3A)

alebo

2. menšie pripomínajúce prstienky (3B)

alebo

3. tesné v tvare špirály s priemerom obyčajnej ceruzky (3C)

Nedivte sa, ak vaše vlasy zodpovedajú viacerým typom. Niektoré pramene môžu byť napríklad 3A a iné zase 3B. Je to úplne bežné.

Kučeravé vlasy a krepovatenie

Najväčšou slabinou vlnitých a kučeravých vlasov je sklon ku krepateniu. Ako mu zabrániť?

V prípade, že máte vlnité vlasy, radšej sa vyvarujte kozmetike pre afro. Taká by vaše vlasy zaťažila, a tým pádom by sa rýchlejšie mastili a postrádali objem. Používajte radšej stylingové produkty proti krepovateniu s uhladzujúcim účinkom – napríklad prírodné gély s ľahkou konzistenciou, peny alebo aktivátory vĺn.

Naopak u kučeravých vlasov sa oplatí siahnuť po stylingovom želé, fixačnej pene a hydratačnom kréme.

Ako spoznať, čo vašim vlasom chýba?

Vychádzajte jednoducho z toho, ako vaše vlasy vyzerajú po umytí.

Na prvý pohľad sú suché a ľahko sa strapatia? Také vlasy postrádajú pružnosť, k čomu dochádza vplyvom nedostatočnej hydratácie.

Sú rozstrapkané a vlny vám nedržia ani nepružia? Buď sú nadmerne hydratované, alebo vinou tepelných zásahov a chemických procedúr prišli o svoje stavebné jednotky, a teda postrádajú proteín.

Pokiaľ sú vaše vlasy elastické, ale po napnutí sa opäť vrátia do pôvodného stavu, znamená to, že sú zdravé a doprajete im starostlivosť, akú skutočne potrebujú. Tlieskame.

Vlasová starostlivosť pre vlnité a kučeravé vlasy bez sulfátov, silikónov a parabénov

So znížením krepovatenia vám ďalej pomôže šampón pre kučeravé vlasy s obsahom 22 prírodných zložiek, ktoré skrotia vaše divoké kučery na očarujúce vlny.

Exkluzívne zloženie šampónu pre kučeravé vlasy kombinuje vybrané prírodné extrakty a ďalšie jemné zložky tak, aby vaše kadere vyzerali úžasne a vy sa cítili najlepšie, ako je to len možné. Obsiahnutý extrakt z ľanového semienka predlžuje výdrž vĺn a marhuľový olej udržuje ich dostatočnú hydratáciu. Aktívna látka Emolid CC zase ponúkne dokonalú starostlivosť vašej vlasovej pokožke, ktorú zmäkčuje a zvláčňuje.

Pre precíznu aplikáciu šampónu odporúčame použiť stimulujúcu masážnu kefu pre vlasovú pokožku. Ta prekrvuje pokožku hlavy, podporuje prirodzený rast vlasov a pomáha k efektívnejšiemu vstrebávaniu účinných látok z kozmetických prípravkov.

Po umytí vlasov šampónom z nich vyžmýkajte prebytočnú vodu a pokračujte aplikáciou prírodného kondicionéra pre kučeravé vlasy, ktorý ich vyživí a podporí v prirodzenej regenerácii. V jeho zložení nájdete celkom 20 účinných ingrediencií vrátane hydrolyzovaného keratínu, ktorý posilňuje vlasovú štruktúru a zvyšuje jej odolnosť voči poškodeniu. Ďalej podporuje pružnosť vlasov a obnovuje poškodené vlasové vlákna.

Dôležité je, že ani jeden z vyššie popísaných produktov neobsahuje žiadne škodlivé látky, ktoré by vaše vlasy vysušili a narušili ich štruktúru. Prečítajte si u nás na blogu viac o tom, prečo je prírodná vlasová starostlivosť bez sulfátov, silikónov a parabénov vždy lepšou voľbou.

Styling vlnitých a kučeravých vlasov

Vlnité a kučeravé vlasy môžete samozrejme z času na čas upraviť do rovná, ale my vám odporúčame skôr podporiť ich prirodzený tvar. S tým vám pomôžu vhodne zvolené stylingové prípravky (gél, tužidlo, krém na vlny) a vlasový fén s difuzérom, pri ktorom nastavte strednú teplotu a strednú intenzitu fúkania. Na vlasy samozrejme vždy aplikujte ochranu pred vysokými teplotami.

A ako je to s česaním? Svoje vlasy učešte pri umývaní po aplikácii kondicionéra a potom pred fénovaním, keď sú vlasy ešte stále mokré.

V dňoch, kedy si vlasy neumývate, ich nečešte za sucha, pretože by ste tak prišli o krásne definované vlny a prispievali k ich poškodeniu.

Už ste počuli o curly girl metóde?

Curly girl metóda, skrátene CGM, spočíva v správnom výbere produktov a vhodnej starostlivosti o kučeravé vlasy s cieľom podporiť ich prirodzený tvar. V prvom rade ide teda o rešpekt toho, čo vaše vlnité/kučeravé vlasy naozaj potrebujú.

Curly girl metóda je postavená na niekoľkých základných princípoch vypísaných nižšie.

Podporuje sa prirodzený tvar vlasov.

Vlasy sa nefarbia.

Nepoužívajú sa kulmy a žehličky.

Vlasy sa umývajú maximálne 2–3× týždenne.

Používa sa iba vlasová starostlivosť bez silikónov, parabénov a sulfátov.

Vlasy sa neumývajú horúcou vodou a nefénujú na najvyššiu teplotu.

Na vysúšanie sa nepoužíva froté uterák.

Vlasy sa nečešú nasucho, pretože to škodí kučerám.

Jedno pripomenutie na záver

Rovné vlasy nerozvlníte, pretože vlnenie vlasov je dané tvarom folikul, z ktorých vlasy rastú – čím plochejší a oválny daný folikul je, tým sú vlasy vlnitejšie.

To znamená, že pokiaľ máte prirodzene rovné vlasy, nemôžete očakávať, že ich rozvlníte, pretože tvar folikul sa ovplyvniť žiadnym spôsobom nedá. Nepomôže teda vlasová starostlivosť určená pre vlnité/kučeravé vlasy ani praktizovanie curly girl metódy.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.