Blog, Strana 14

Máte poškodené vlasy, ktoré sa lámu, postrádajú lesk a sú hrubé na dotyk? Vieme, ako ich zachrániť a priviesť späť k životu. Inšpirujte sa našimi tipmi na posilnenie slabých vlasov so sklonmi k lámaniu. 

Dôvody, prečo máte poškodené vlasy

Potenciál vlasov je do značnej miery ovplyvnený genetikou, ale treba si uvedomiť, že kvalitu svojich vlasov veľmi často zhoršujeme my sami. Čím najčastejšie?

- nevhodne zvolenou a zle používanou vlasovou starostlivosťou

- nadmerným umývaním vlasov

- používaním nevhodného hrebeňa a agresívnym kefovaním vlasov

- prílišným stylingom

- nešetrným farbením a odfarbovaním

- častým vysúšaním bez použitia tepelnej ochrany

- nosením gumičiek s kovovými časticami

- nevyváženou stravou

- nedostatočným príjmom vitamínov a minerálnych látok

- stresovou záťažou

Ako posilniť slabé a lámavé vlasy?

1. Doplňte tekutiny

Vlasy, ktorým chýba vlhkosť, sa ľahko lámu, sú rozstrapkané a postrádajú lesk. Vašou úlohou číslo jedna bude teda dostatočná hydratácia. Druhou výzvou bude vlhkosť vo vlasoch udržať. 

Používajte vlasovú starostlivosť zameranú na hydratáciu vlasov. Postrážte si, že žiadne z produktov neobsahujú sulfáty a parabény, ktoré by vaše vlasy zbytočne zaťažili a na ich povrchu vytvorili nepriepustný film, cez ktorý by hydratačné zložky nezvládli prejsť. Ďalej dodržujte pitný režim, pretože s úbytkom vody v tele, ubúda prirodzene aj vlhkosť vo vlasoch.

POZOR! Vlasy sa rýchlejšie vysušujú aj v dôsledku pôsobenia slnečného žiarenia, chlóru a slanej vody. Svoje vlasy preto vždy ošetrite ochranným sprejom a vždy, keď je to možné, noste pokrývku hlavy.

2. Zamerajte sa na vlasovú starostlivosť

Základom je šampón a kondicionér. Tie by mali obsahovať prospešné zložky ako:

- vitamíny (A, B, C, E, H)

- minerály (zinok, vápnik, železo, kremík, meď, mangán)

- aminokyseliny (L-cysteín, L-metionín)

- kolagén

- aktívne látky ako Emolid CC alebo HotFlux

Spomínané aktívne látky nájdete napríklad v prírodnom šampóne s kolagénom pre podporu rastu a zlepšenie súčasnej kvality vlasov. Ten nielenže šetrne umýva a čistí pokožku hlavy aj jednotlivé vlasové vlákna, ale taktiež stimuluje a prekrvuje vlasové folikuly, ktorým dodáva potrebné vitamíny a minerály.

Ani ten najlepší šampón na svete by neobstál bez kondicionéra. Vzhľadom na to, že najväčším problémom oslabených vlasov je absencia výživy, rozšírte svoju rutinu o kondicionér s kolagénom, ktorý účinne bojuje proti známkam poškodenia (krepateniu, lámaniu, štiepeniu), uhladzuje povrch poškodených častí vlasov a poskytuje im okamžitú výživu a regeneráciu.

Dokonalé regeneračné účinky má aj vlasová maska, ktorá predstavuje extra starostlivosť. Konkrétne pre oslabené vlasy by sme vám odporučili vyživujúcu masku na vlasy, ktorá posilňuje vlasy od korienkov ku končekom, eliminuje známky poškodenia a napomáha obnovovať vnútornú štruktúru vlasov. 

V rámci bezoplachovej starostlivosti používajte keratínovú vodu na podporu celkovej vitality vlasov.

3. S fénom zaobchádzajte opatrne

Fén je dobrý sluha, ale zlý pán. Skvelú službu vašim vlasom urobí len za predpokladu, že ho budete používať správne.

Keďže vlasovej pokožke nesvedčí samovoľné usychanie, fén používajte po každom umývaní vlasov. Aby bol celý proces bezpečný pre vaše vlasové vlákna, vždy:

- pred začiatkom fénovania aplikujte tepelnú ochranu

- fén držte vo vzdialenosti minimálne 15 cm od hlavy

- používajte nízky tepelný stupeň

- fénom po celú dobu pohybujte, aby teplý vzduch nepôsobil dlho na jedno miesto

Používanie žehličky a kulmy sa snažte obmedziť. Aj v tomto prípade platí nutnosť aplikácie termoochrany a úprava pri nízkom tepelnom stupni. Pred použitím svoje vlasy vždy dôkladne vyfénujte, nadmerné teplo totiž spôsobuje, že sa voda z vlasov odparí príliš rýchlo. 

Tip: Máte jemné vlasy? Poradíme vám, ako sa o ne starať.

4. Navštívte svojho kaderníka

Mnoho ľudí zamieňa lámanie vlasov za štiepenie končekov. Zásadný rozdiel je v tom, že pokiaľ sa vlas zlomí, môže to byť kdekoľvek v jeho dĺžke – v závažných prípadoch dokonca už pri korienkoch. Postihnutá oblasť by sa preto mala čo najrýchlejšie skrátiť, pretože tým zamedzíte šíreniu poškodenia a svojim vlasom doprajete dokonalý reštart.

Pokiaľ svoje vlasy navyše aj farbíte, rozhodne stojí za zváženie prechod na preliv, ktorý je pre vlasové vlákna šetrnejšie.

Samostatnú kapitolu predstavuje pravidelné zastrihovanie končekov. Vlasy sa v dôsledku mechanického odierania stenčujú, a preto sú náchylnejšie na lámanie. O početnosti návštev kaderníctva sa poraďte priamo so svojim kaderníkom, ale spravidla to bude raz za dva až tri mesiace.

5. Upravte svoj jedálniček

Váš nový jedálniček by mal byť vyvážený a pestrý. Rozhodne by v ňom nemali chýbať proteíny, vitamíny, minerály a aminokyseliny.

Z dôvodu najrôznejších diét nariadených lekárom či osobných preferencií sa môže stať, že v rámci svojho jedálnička nebudete prijímať dostatočné množstvo účinných látok podporujúcich udržanie optimálneho stavu vlasov. V takom prípade je žiaduce dodávať ich telu prostredníctvom doplnkov stravy. 

Vhodným príkladom sú prémiové kapsule pre vlasy, nechty a pleť s obsahom 20 aktívnych látok v každej dennej dávke. Tento doplnok stravy odporúčame každému, kto chce sústavne pracovať na zlepšení kvality a vzhľadu svojich vlasov, nechtov a pokožky a zároveň každému, kto hľadá účinné riešenie pre svoje lámavé nechty, slabé a vypadávajúce vlasy a drobné nedokonalosti pleti.

6. Znížte riziko mechanického poškodenia vlasov

Vlasy po umytí nikdy netrite uterákom.

Nenoste príčesky a silne stiahnutý cop alebo vrkoč.

Používajte gumičky na vlasy bez kovových prvkov. Skvelé sú saténové gumičky.

Nepoužívajte hrebene a kefy s ostrými kovovými zubami.

Vlasy netupírujte.

Nechoďte spať s mokrými vlasmi.

Spite s rozpustenými vlasmi alebo voľne spleteným vrkočom.

Používajte obliečky na vankúš z mäkkých tkanín, ako je hodváb alebo satén.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Radostné chvíle z pobytu na slniečku môžu behom okamihu vystriedať nepríjemné pocity spôsobené spálením, ku ktorému dochádza nebezpečne rýchlo a ľahko. Ale nebojte, nič nie je stratené. Vieme totiž, ako rýchlo a účinne zmierniť spálenie od slniečka.

Ako spoznať spálenú kožu?

Spálená koža môže byť začervenaná, boľavá, citlivá, svrbivá a horúca na dotyk. V ojedinelých prípadoch sa môžu na postihnuté oblasti objavovať mierne opuchy a pľuzgiere. Už aj tak veľmi nepríjemné pocity môže navyše sprevádzať aj celková únava, bolesť hlavy a horúčka.

Spáliť si môžete prakticky ktorúkoľvek časť tela, ktorú vystavíte prílišnému množstvu UV žiarenia. Zvlášť náchylné na spálenie sú priehlavky, lýtka, ramená, dekolt, čelo a uši.

Účinné ošetrenie spálenej kože krok za krokom

1. Presuňte sa do tieňa. V okamihu, keď na svojej koži zaznamenáte niektorý zo symptómov spálenia, ihneď sa schovajte do tieňa. Spálenú kožu nevystavujte slnečnému žiareniu ani v nasledujúcich dňoch – pokiaľ nemáte inú možnosť, vychádzajte iba s pokrývkou hlavy a vhodne oblečenia.

2. Poriadne sa napite vody. Nadmerný pobyt na slniečku urýchľuje odparovanie vody z tela, čo môže viesť k dehydratácii organizmu. Ak vám robí dodržiavanie pitného režimu problém, kúpte si fľašu na vodu, ktorú môžete nosiť všade so sebou.

3. Dajte si studenú sprchu. Zmiernite tak zápal pokožky a navyše svojmu telu uľavíte od bolesti v postihnutej oblasti. Teplej vode pri sprchovaní sa pre istotu vyhýbajte až do úplného zahojenia kože. Svoje telo vysúšajte jemným poklepávaním uteráka. Nadmerným trením by ste si akurát privodili ďalšie nepríjemnosti.

4. Použite kozmetiku po opaľovaní. Bezprostredne po sprchovaní aplikujte 100% prírodný chladivý gél po opaľovaní, ktorý vďaka obsahu panthenolu, aloe vera, mentolu a ďalších účinných látok zaisťuje okamžitú hydratáciu, výživu a upokojenie začervenanej a inak podráždenej koži.

5. Uľavte si od bolestí prírodnou cestou. Pokiaľ práve nemáte po ruke gél po opaľovaní, siahnite po vychladenom jogurte (alebo tvarohu) – stačí ho naniesť na postihnuté miesta, nechať zaschnúť a potom umyť vlažnou vodou. Mliečne výrobky totiž obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá prispieva k regenerácii, vyživeniu a hydratácii kožných buniek.

6. Podporte regeneráciu svojej pokožky s CBD kvapkami. Spálenie kože je vlastne obranou reakcií imunitného systému. Začnite preto užívať CBD olej, ktorý podporuje imunitu a svojimi protizápalovými a regeneračnými účinkami môže urýchliť celý proces hojenia kože.

Čo sa deje s kožou po spálení?

Podľa toho, aký máte fototyp, môže začervenanie buď zmiznúť, alebo zhnednú. Pokožka sa pomaly hojí a vrchná vrstva kože, ktorú spálenie poškodilo, sa postupne odlupuje.

Kožu sami nikdy nelúpte

Vždy ju nechajte, aby sa s celým procesom vysporiadala sama a svojim vlastným tempom.

Pokiaľ by ste sa pustili do strhávania šupiniek kože, narušili by ste celý proces hojenia a zbytočne by ste tým zvýšili náchylnosť pokožky k vzniku infekcií.

Rozhodne vám pomôže, keď budete po celú dobu hojenia obliekať priedušné a mäkké tkaniny, ktoré sa nelepia na telo a netrú po povrchu.

Máte pľuzgiere? Rýchlo do lekárne!

Začervenanie a zvýšená citlivosť patrí k následkom popálenia prvého stupňa. Slnečné lúče ale dokážu napáchať aj väčšie škody. V prípade popálenín druhého stupňa sa na povrchu kože tvoria pľuzgiere vyplnené tekutinou.

Rozhodne sa v tomto prípade oplatí navštíviť lekárnika a nechať si odporučiť protizápalovú masť či masku, ktorú je vhodné aplikovať na pľuzgiere. Sami ich za žiadnych okolností neprepichujte a nechajte ich plne zahojiť.

Myslite na to, že ani po zahojení pľuzgierov nemáte úplne vyhrané. Pokiaľ nebudete danú oblasť chrániť pred pôsobením UV žiarenia a ošetrovať krémom s SPF 50, mohli by sa vám neskôr vytvoriť pigmentové škvrny.

Ako dlho sa hojí spálená koža?

Mierne spálenie sa môže hojiť zhruba tri dni. V prípade závažnejšieho poškodenia slniečkom, ktoré sprevádza opuchy a pľuzgiere, môže trvať týždeň až dva, kým sa dá vaša koža opäť do poriadku.

Tip: Pri poškodení kože by ste mali byť obzvlášť obozretní pri výbere kozmetiky. Vyhnite sa agresívnym látkam, ktoré by mohli vašu pokožku ešte viac podráždiť. Bezpečnou voľbou je vždy prírodná starostlivosť o telo.

Nabudúce si dajte pozor a predchádzajte spáleniu

Vedeli ste, že si vaša koža pamätá každé spálenie? Až sa teda pustíte do obnovenia strateného opálenia (samozrejme až po úplnom zahojení), myslite na to, že skôr postihnuté miesta sú teraz citlivejšie na UV žiarenie, a teda náchylnejšie na spálenie.

Vždy si dajte maximálne záležať na tom, aby bol každý váš pobyt na slniečku bezpečný. Ako chytiť bronz a chrániť pokožku pred poškodením sme rozobrali v samostatnom článku, tak sa inšpirujte.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Neviete, čo robiť pred a po tréningu, aby ste podporili svoj výkon a z dlhodobého hľadiska aj svoje osobné ciele? V dnešnom článku nájdete odpovede na všetko, čo vás zaujíma.

Čo robiť pred tréningom

Jedlo

Predtréningová strava má priamy vplyv na váš celkový výkon. Vhodným výberom môžete prispieť k stabilizácii hladiny krvného cukru počas cvičenia, zaistiť organizmu hydratáciu a doplniť zásobu živín. Ako by to teda malo správne vyzerať?

Voľte ľahko stráviteľné pokrmy. Pokiaľ sa vám chce po dojedení spať, viete, že robíte niečo zle.

Posledné jedlo si dajte ideálne jednu až dve hodiny pred tréningom.

Pripravte si pokrm bohatý na bielkoviny (napr. cottage syr, kuracie mäso, jogurt) a sacharidy (napr. ryža, vločky, ovocie, zemiaky).

Vyhnite sa mastným a tučným jedlám.

Suplementy a doplnky stravy

Pred tréningom je ideálna chvíľa na to, aby ste svoje telo i myseľ nabudili pomocou doplnkov stravy. Vhodné sú najmä spaľovače tukov, nakopávače, srvátkový proteín, kreatín, gainer a BCAA.

Vždy užívajte suplementy od overených výrobcov, ktoré sú pre váš organizmus bezpečné aj pri dlhodobom používaní. Napríklad VENIRA spaľovač tukov čerpá z čistej prírody. Obsahuje zelený čaj, guaranu, chróm a ďalšie štyri účinné látky, ktoré spoločne prispievajú k dodaniu energie a povzbudeniu nielen pri cvičení.

Správna rozcvička

Rozcvička býva často zabúdaná a podceňovaná a pritom sa jedná o dôležitú súčasť tréningu. Vhodne vykonanou rozcvičkou znížite pravdepodobnosť poranenia a podporíte svoju výkonnosť. Čím začať?

Začnite zhruba päťminútovým rozohriatím. Môžete si zabehať na páse, zajazdiť na rotopede alebo skákať jumping-jacky.

Po rozohriatí prejdite na precvičenie partií, na ktoré sa hodláte zamerať pri tréningu. Zvoľte si zhruba štyri cviky, ktoré robte striedavo na obe strany tela. Jednotlivé pohyby pri tom vykonávajte kontrolovane, nie švihom.

Na tréning pripravte aj svoju pleť

Pokožka pri cvičení viac dýcha, póry sa rozťahujú a vyplavujú zo seba všetky toxíny. O túto možnosť by ste svoju pleť úplne ochudili, pokiaľ by ste ju pred tréningom nezbavili make-upu a všetkých ďalších nečistôt. V opačnom prípade by do seba totiž póry vtiahli všetky usadeniny, čo by viedlo k ich upchatiu, vzniku čiernych bodiek a prípadne akné.

Po použití odličovacieho a čistiaceho gélu naneste na pleť už iba ľahký pleťový krém. Iba v prípade, že cvičíte vonku, použite navyše ešte SPF. Druhé kolo čistenia pleti si strihnite po tréningu, kedy z jej povrchu odstránite pot a nahromadené baktérie.

Čo robiť pri tréningu

Vedeli ste, že častým tréningom si môžete privodiť dehydratáciu organizmu (= stav, pri ktorom z tela odchádza viac vody a tekutín, než do neho prichádza), s ktorým prirodzene súvisí aj dehydratácia pleti? Nenechajte svoje telo smädniť a udržujte ho optimálne hydratované pravidelným popíjaním čistej vody. Skvele vám k tomu poslúži shaker so zásobníkom, ktorý využijete aj pri príprave srvátkového proteínu, ktorý je vhodný ako pred tréningom, tak aj po jeho dokončení.

Tip: Inšpirujte sa našimi tipmi na cviky pre ploché brucho.

Čo robiť po tréningu

Či už ste si dali za cieľ rast svalovej hmoty alebo podporu celkového chudnutia, pomôže vám s tým vhodne zvolené potréningové jedlo, vďaka ktorému doplníte do tela všetko, čo ste počas cvičenia vyčerpali a dostanete živiny späť do rovnováhy.

Všeobecne platí, že vaša potréningová suplementácia by mala obsahovať bielkoviny, sacharidy ako zdroj energie a ďalšie látky podporujúce rast svalov ako napríklad BCAA alebo kreatín. Prvé pevné jedlo po tréningu voľte ľahko stráviteľné s dávkou kvalitných bielkovín, sacharidov a primeraného množstva dobrých tukov.

Konkrétny jedálniček sa potom líši v závislosti na tom, aký typ tréningu máte za sebou a aké sú vaše individuálne ciele. Napríklad v prípade vytrvalostného tréningu je žiaduce doplniť viac sacharidov a menej bielkovín. Naopak po silovom tréningu by vášmu jedlu mali rozhodne dominovať proteíny. Pokiaľ váš tréning kombinuje prvky oboch druhov tréningu, pomer medzi sacharidmi a bielkovinami by mal byť rovnocenný.

Je vaším cieľom zhodiť prebytočné kilá? Než sa pustíte do tohto strastiplného procesu, prečítajte si náš článok o tom, čo všetko by ste mali vedieť, než sa pustíte do chudnutia.

POZOR!

Rozhodne sa neodporúča jedlo po tréningu vynechať. Chudnutie by ste tým určite neurýchlili, ale začali by ste prichádzať o svaly.

Po tréningu by ste sa rozhodne nemali ani prejedať. Pokiaľ pociťujete naozaj veľký hlad, vaše telo tak môže reagovať na nedostatok jedla vo zvyšku dňa. V tomto ohľade je veľmi dôležité celkové nastavenie energetického príjmu za deň. Pokiaľ je prejedanie niečo s čím dlhodobo bojujete, odporúčame vám prírodné kapsule VENIRA hunger blocker s garcíniou kambodžskou a chrómom napomáhajúce ku kontrole telesnej hmotnosti a navodeniu pocitu sýtosti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

To, že je retinol kľúčom k mladistvej pleti, už určite veľmi dobre viete. Než ho ale zaradíte do svojej každodennej starostlivosti o pleť, najprv si v tomto článku overte, že viete aj to, ako ho správne používať a kombinovať s ďalšími účinnými látkami tak, aby ste sa čo možno najrýchlejšie dočkali očakávaného progresu a zároveň zamedzili prípadnému poškodeniu svojej pleti .

Čo je retinol?

Retinol je forma vitamínu A radiaca sa do skupiny retinoidov. Vitamín A sa postupne stal neoddeliteľnou súčasťou kozmetickej rutiny veľkej časti populácie a nie je sa čomu diviť. Patrí totiž k najefektívnejším anti-aging voľnopredajným aktívnym látkam čo sa starostlivosti o pleť týka.

Býva súčasťou najrôznejších kozmetických prípravkov od retinol séra až po krémy, ktorých primárnym cieľom je buď omladenie pleti, rozjasnenie a zjednotenie farebného tónu alebo zmiernenie priebehu a vzhľadu akné.

Každý retinol nie je rovnaký alebo typy retinolu

Retinol nie je jedinou formou vitamínu A používaného v kozmetickom odvetví na starostlivosť o pleť. Medzi najbežnejšie typy retinolu patria:

Retinyl palmitát - najmiernejšia, teda najslabšia forma retinoidu často používaná v produktoch určených pre citlivú pokožku. Jedná sa o kombináciu retinolu a kyseliny palmitovej, vďaka čomu je menej dráždivý, ale aj menej účinný v porovnaní s inými formami retinoidov.

Retinol - patrí medzi najčastejšie používanú formu retinoidu. Je účinnejší ako retinyl palmitát a po aplikácii na pokožku sa musí premeniť na kyselinu retinovú, čo trvá aj niekoľko hodín.

Kyselina retinová - známa aj ako tretinoín, je najúčinnejšou formou retinoidu. Dostupná je iba na predpis a je používaná na liečbu vážnejších kožných problémov. Aj napriek tomu, že sú jeho výsledky rýchle a výrazné, hrozí pri nej riziko podráždenia pleti.

Ako začať s používaním retinolu

Keďže je retinol veľmi silná látka, zaraďujte ho do svojej kozmetickej rutiny postupne, aby ste zamedzili zbytočnému podráždeniu pleti. Je totiž dôležité, aby si vaša pokožka na akúkoľvek formu vitamínu A vybudovala kožnú toleranciu, a teda postupne si zvykla na nový produkt. Ako taký proces vyzerá v praxi?

Proces retinizácie = skúška znášanlivosti

Pred prvým použitím retinolu vykonajte skúšku znášanlivosti. Malé množstvo prípravku naneste na vnútornú oblasť predlaktia a nechajte ho zhruba 24 hodín pôsobiť. Pokiaľ vás nebude dané miesto po uplynutí určitej doby svrbieť, páliť a nebude začervenané, tak môžete prejsť k aplikácii retinolu na pleť.

Prvý týždeň používajte liek s retinolom iba raz as každým ďalším týždňom frekvenciu aplikácie postupne zvyšujte. V prvom mesiaci odporúčame nepoužívať retinol v po sebe idúcich dňoch, ale vždy nejaký deň aplikáciu vynechať. Zhruba po 4 týždňoch by už mala byť vaša pleť na retinol zvyknutá, a tak môžete prípravok zaradiť do svojej každodennej rutiny.

Tip: V prípade, že máte citlivú pokožku, obmedzte na pár týždňov používanie peelingov, čím ju ušetríte zbytočného podráždenia.

Kedy retinol používať?

Kozmetické prípravky s obsahom retinolu používajte zásadne len v rámci svojej večernej starostlivosti o pleť. Jeho molekuly sú fotostabilné, a teda pri kontakte so slnečným žiarením podliehajú rozpadu, a tak by mal na pleť oveľa menší účinok.

Zároveň by ste si mohli pri pobyte na slnku privodiť alergickú reakciu, a preto vždy po večernej aplikácii použite ďalší deň ako posledný krok kozmetickej rutiny opaľovací krém s SPF 30 alebo SPF 50.

S akými aktívnymi látkami retinol (ne)kombinovať?

Vzhľadom na vlastnosti retinolu ho odporúčame používať v kombinácii so zložkami, ktoré tiež podporujú omladenie a obnovu pleti. Typicky sa jedná o antioxidanty, niacínamid či kyselinu hyalurónovú.

V kombinovaní aktívnych látok sa oplatí byť striedmejší. Zvlášť opatrní by ste mali byť v prípade zaradenia vitamínu C, AHA kyselín a BHA kyselín, ktoré majú rovnako ako retinol exfoliačné účinky, a tak by ste svoju pleť mohli ľahko podráždiť. Pokiaľ sa rozhodnete, že chcete retinol s niektorou z týchto látok používať, vyhnite sa ich vrstveniu a skôr ich používajte v iné dni alebo aspoň v inú dennú dobu.

Či už sa rozhodnete pre ktorúkoľvek kombináciu, tak:

- svoju pleť nechajte zvykať na nový produkt aspoň mesiac

- voľte prípravky s nižšou koncentráciou aktívnych látok

- do svojej rutiny nezaraďujte viac aktívnych látok súčasne

Tip: Viac o AHA kyselinách v kozmetike sa dočítate v samostatnom článku.

Superhrdina v starostlivosti o pleť

Retinol je často prezývaný ako zázračná zložka, teda superhrdina v starostlivosti o pleť. Ale čo presne ho robí toľko úspešným?

Redukcia jemných liniek a vrások - retinol, čiže vitamín A, má jedinečnú schopnosť eliminovať jemné linky a vrásky pomocou stimulácie produkcie kolagénu, teda proteínu, ktorý udržuje pokožku pevnú a pružnú.

Zlepšenie textúry pleti – retinol pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, pôsobí ako exfoliant a zároveň podporuje tvorbu buniek nových, čo vedie k hladšej a jemnejšej pokožke.

Predchádzanie tvorby akné - retinol patrí medzi účinné nástroje v boji proti akné. Pomáha uvoľňovať póry aj regulovať produkciu kožného mazu.

Zjednotenie tónu pleti – hyperpigmentácia patrí medzi bežné kožné problémy, ktoré ovplyvňujú sebavedomie. Retinol umožňuje regulovať nadmernú pigmentáciu pleti, ktorého výsledkom je jednotnejší a žiarivejší tón pleti.

Ochrana proti voľným radikálom - retinol s antioxidačnými vlastnosťami navyše pomáha pokožku chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré majú za následok jej predčasné starnutie.

Pri správnom používaní VENIRA séra s retinolom sa podráždenia obávať nemusíte

VENIRA sérum s retinolom v porovnaní s inými produktmi, obsahujúcimi čistý retinol (alebo ešte oveľa silnejší retinal), je k pleti oveľa šetrnejšie, a tak je menej pravdepodobné, že by pleť zanechal začervenanú a inak podráždenú.

Jednotlivé zložky séra boli navyše vybrané tak, aby prospievali každému typu pleti, ale najviac ho vo svojej rutine ocenia najmä osoby so zrelou, mastnou alebo aknóznou pokožkou.

Pri dlhodobom používaní séra s retinolom prispejete k/ke:

- zvýšenie syntézy kolagénu III. typu o 238%

- redukciu výskytu pigmentových škvŕn až o 84 %

- zjemnenie vejárkovitej línie v oblasti očí až o 44 %

- elimináciu tvorby samotných vrások až o 52%

Čo si z článku odniesť?

Retinol je nepochybne jednou z najsilnejších a najefektívnejších látok, ktoré môžete zaradiť do svojej starostlivosti o pleť. Napriek tomu, že prináša mnoho benefitov, je nevyhnutné vedieť, ako ho správne používať a kombinovať s ďalšími aktívnymi zložkami. Než s retinolom začnete, nezabudnite vykonať skúšku znášanlivosti a postupne ho zavádzať do svojej kozmetickej rutiny. Retinol používajte vždy večer a nasledujúce ráno aplikujte na pleť opaľovací krém s vysokým SPF. Vyhnite sa pri používaní retinolu vrstvenie silných exfoliantov, ako sú vitamín C, AHA alebo BHA kyseliny. Veríme, že vďaka dnešnému článku už máte vo všetkom spomínanom jasno a teraz už sa len tešíte na ohromujúce výsledky!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pleťové sérum býva jedným z najzanedbávanejších produktov starostlivosti o pleť, a pritom s jeho pomocou môžete vyriešiť celý rad kožných problémov od dehydratácie až po akné. Vďaka svojej konzistencii sa totiž ľahko penetruje do pokožky, kde začína „ozdravný“ proces.

Pleťové séra: 5 hlavných dôvodov, prečo ich pozvať do svojej kozmetickej rutiny

1. Majú vysokú koncentráciu aktívnych látok.

2. Ľahko sa vstrebávajú a účinkujú v hlbších vrstvách kože.

3. Dajú sa vzájomne kombinovať a vrstviť.

4. Svojimi vlastnosťami dokážu aktívne meniť stav pokožky.

5. Sú nekomedogénne, a teda neupchávajú póry.

Čo vziať pri výbere séra na pleť do úvahy

Pri výbere séra berte vždy do úvahy genetickú dispozíciu svojej pokožky ako aj jej aktuálny stav a individuálne ciele. V praxi to znamená, že pokiaľ máte mastnú pleť so sklonmi k nedokonalostiam, určite zaradíte do svojej rutiny iné sérum, než osoba so suchou či dehydratovanou pleťou.

V prípade, že máte citlivú pleť, voľte sérum s upokojujúcim alebo regeneračným účinkom. To spĺňa sérum proti nedokonalostiam pleti s niacínamidom a zinkom, ktoré je vďaka svojmu prírodnému zloženiu a obsahu účinných látok vhodné na starostlivosť o pleť so sklonmi k podráždeniu. V závislosti na aktuálnej kondícii svojej pleti, môžete siahnuť aj po pleťovom sére na redukciu začervenania.

Pokiaľ máte suchú alebo „len“ dehydratovanú pleť, vhodné pre vás bude hydratačné sérum, ktoré pleti poskytuje toľko potrebnú vodu a zároveň ju chráni pred stratou vlhkosti. Rovnako vám pomôže zbaviť sa suchých šupiniek a drobných liniek, ktoré vznikajú práve v dôsledku nedostatočnej hydratácie.

Je vaša pleť mastná, zmiešaná či aknózna? Do svojej rutiny zaraďte sérum s protizápalovým, antiseptickým, antibakteriálnym, upokojujúcim alebo hojivým účinok. Príkladom je SOS akné sérum vyvinuté na priamu aplikáciu na postihnuté miesta. Pomáha pleti dosiahnuť stratenú rovnováhu, zbavuje ju pupienkov, jazvičiek po akné, červených fliačikov aj rozšírených pórov.

Máte zrelú pleť? Hľadajte sérum s liftingovým, energizujúcim alebo omladzujúcim účinkom. Také benefity prináša intenzívne kolagénové sérum, ktoré stimuluje tvorbu kožných buniek, napomáha pleti udržať si prirodzenú vlhkosť a pevnosť a prispieva k vyhladeniu jemných liniek a hlbokých vrások. Siahnuť môžete aj po anti-aging sére so skvalanom a peptidmi spomaľujúce proces starnutia pleti. Bolo preukázané, že pri pravidelnom používaní zmierňuje prejavy vrások o 51%, zvyšuje elasticitu pokožky o 10% a zjemňuje ju o 28%.

Celkový výber si môžete uľahčiť tým, že si zvolíte sérum, ktoré je vhodné pre každý typ pleti. Príkladom takého prípravku je sérum s BIO kyselinou hyalurónovou a vitamínom C. Po takomto type séra vám odporúčame siahnuť najmä v prípade, že máte bezproblémovú normálnu pleť.

Samozrejme vieme, že aj normálnu pleť môžu potrápiť nejaké nedokonalosti ako napríklad pigmentové škvrny. V takom prípade je vhodné zaradiť sérum s retinolom, ktoré prispieva k redukcii výskytu pigmentových škvŕn až o 84 % a pôsobí skvele aj ako prevencia vzniku vrások.

Ako pleťové sérum správne aplikovať?

Sérum bude mať na vašu pleť blahodárne účinky len za predpokladu, že ho budete správne používať. Pred prvou aplikáciou si vždy overte, či sa vybrané sérum používa ráno alebo večer. Zároveň si zistite, či je vhodné na každodenné použitie.

Podporte sérum v jeho úlohe tým, že svoju pleť najprv odlíčite a vyčistíte. Následne na ňu aplikujte pleťovú vodu a až potom naneste pár kvapiek séra. Jemne ho vmasírujte pomocou brušiek prstov a pred aplikáciou pleťového krému ho nechajte dôkladne zaschnúť.

Používate viac sér zároveň? Začnite so sérom na vodnej báze, pokračujte tým s hutnejšou konzistenciou a na záver naneste sérum na olejovej báze. Medzi jednotlivými aplikáciami vždy počkajte pár minút, než sa konkrétny prípravok vstrebe. Tým zaistíte, že sa všetky aktívne látky dostanú skutočne tam, kde ich potrebujete mať.

Ako spoznať najlepšie sérum na pokožku

Vzhľadom na to, že sérum je zo svojej podstaty schopné meniť stav pokožky, mali by ste už po relatívne krátkom čase pozorovať jasnú zmenu v kondícii svojej pleti.

Najlepšie sérum je teda to, ktoré rieši problém, s ktorým sa momentálne stretávate. Samozrejme sa pri tom predpokladá, že ho budete používať pravidelne a podľa inštrukcií výrobcu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

O tom, ako sa starať o pleť v lete už viete z minulého článku. Dnes nadviažeme a poradíme vám, aké konkrétne prípravky si zabaliť do svojej kozmetickej tašky tak, aby vám na letnej dovolenke nechýbalo nič na starostlivosť o pleť, telo a vlasy.

Maximálna starostlivosť, minimálna váha

Ak ste pri balení limitovaní priestorom v batožine, odporúčame vám cestovať s produktmi, ktoré majú dvojaký, alebo dokonca trojaký, účinok. Alternatívou sú prípravky v cestovnej veľkosti, ktoré nezaberajú toľko priestoru a väčšinou ich na dovolenke aj spotrebujete.

Vzdať sa nemusíte ani svojho obľúbeného produktu, ktorý sa v zmenšenom variante nevyrába. Stačí, ak si zaobstaráte cestovné kozmetické fľaštičky, do ktorých si prelejete prípravky, na ktoré ste zvyknutí. Vhod vám príde aj plniaci rozprašovač na parfum.

Čo so sebou na letnú dovolenku pri mori?

Nech sa stane čokoľvek, nikdy neodchádzajte bez kozmetiky na opaľovanie. S cieľom ušetriť čo najviac miesta v batožine, siahnite po opaľovacom oleji na tvár a telo, ktorý efektívne blokuje UVA aj UVB lúče. Po dni strávenom na slniečku použite chladivý gél po opaľovaní, ktorý zaisťuje okamžitú hydratáciu a výživu a zároveň prispieva k upokojeniu podráždenej alebo začervenanej kože.

Vo vašej cestovnej kozmetickej taške by rozhodne nemala chýbať starostlivosť o pleť. Zabaľte si odličovací a čistiaci gél, s ktorým zvládnete hneď dva kroky kozmetickej rutiny. Pri cestovaní do teplých krajín oceníte hydratačnú pleťovú vodu s dvojakým účinkom. Nielenže vašu pleť dočistí, ale aj ju dokonale osvieži – to oceníte napríklad po diaľkovom lete. Keďže hydratácia pleti je v lete úplne zásadná, vyvinuli sme hydratačný rad, v ktorom nájdete všetky prípravky, ktoré doplnia vašu dovolenkovú rutinu.

Čo sa týka starostlivosti o vlasy, zostaňte pri šampóne a kondicionéri, ktorý bežne používate. Svoju vlasovú starostlivosť iba doplňte o ochranný sprej pre vlasy namáhané slnkom, chlórom a slanou vodou. Pokiaľ máte farbené vlasy, svoju farbu chráňte klobúkom, alebo akoukoľvek inou pokrývkou hlavy.

Čo so sebou na letnú dovolenku pod stan?

Obsah vašej kozmetickej tašky sa v prípade balenia pod stan bude v mnohom líšiť. V tomto prípade ste totiž limitovaní nielen priestorom v batožine, ale mnohokrát aj prístupom k čistej vode.

Dôkladné čistenie je pre vašu pleť dôležité nech ste, kde ste, a preto si zabaľte vlhčené obrúsky na pleť alebo micelárnu vodu s vatovými tampóny. Ráno si na vyčistenú pleť naneste fotoprotekciu a na noc použite hydratačný nočný krém s intenzívnym obnovujúcim účinkom.

Z hľadiska starostlivosti o telo by vám vo výbave nemali chýbať obrúsky na intímnu hygienu, ktoré vás zachránia v dňoch, kedy nebudete mať prístup k vode.

Pri starostlivosti o vlasy vás bude zachraňovať suchý šampón. Pokiaľ budete mať prístup k teplej vode, zabaľte si so sebou šampón v cestovnej veľkosti a bezoplachový kondicionér, ktorý vám uľahčí celý proces.

Než sa pustíte do balenia

Urobte si:

- vyživujúcu vlasovú masku

- pleťový a telový peeling

- exfoliáciu pier

Všetko zopakujte aj po návrate z dovolenky akurát s tým rozdielom, že tentoraz aplikujte regeneračnú vlasovú masku.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Túžite po silných vlasoch, ktoré sa nemastia a majú objem, čo robí dojem? My našťastie vieme, ako na ne. Inšpirujte sa našimi tipmi, ako sa starať o svoje jemné vlasy.

Jemné vlasy: Podľa čoho ich bezpečne spoznáte

Jemné vlasy sú darom aj prekliatím. Sú dokonale hebké, oslnivo lesklé a... to je z pozitív zhruba tak všetko. Je pre nich typické, že si nedokážu udržať objem, pôsobia riedko a už krátko po umytí majú tendenciu plihnúť a mastiť sa od korienkov.

V kombinácii s nevhodne zvolenou (alebo zle aplikovanou) kozmetikou sa môžu strapkať a lámať.

Pri stylingu vás najviac v súvislosti s jemnými vlasmi potrápia to, že elektrizujú a nedokážu udržať svoj tvar.

Čomu sa v starostlivosti o jemné vlasy vyvarovať

Vzhľadom k svojmu nižšiemu priemeru sú jemné vlasy náchylné na poškodenie, a preto vám neodporúčame zdržiavať sa na slniečku bez ochranného spreja na vlasy a pokrývky hlavy. Ich kvalite by tiež uškodilo aj príliš časté kulmovanie či žehlenie. Nijako by ste nepochodili ani pri používaní hutných vlasových masiek a veľkého množstva stylingových prípravkov, ktoré by ich zbytočne zaťažili. Ako by teda mala vyzerať vaša starostlivosť o jemné vlasy?

Začnite výberom vhodného šampónu a kondicionéra

Zatiaľ čo šampón otvára vlas a čistí ho do hĺbky, kondicionér vlasový povrch uzatvára, čím ho chráni. Je teda zrejmé, že jeden produkt bez druhého nemôže nikdy naplno fungovať.

V tomto ohľade je vhodné brať do úvahy zloženie vlasovej starostlivosti. Zvlášť jemné vlasy so sklonmi k podráždeniu vám poďakujú za prírodnú kozmetiku bez obsahu silikónov, sulfátov a parabénov. Prečítajte si v našom rozsiahlom článku konkrétne dôvody na to, prečo ďalej nepoužívať vlasovú kozmetiku s obsahom potenciálne škodlivých látok.

Ako vybrať šampón a kondicionér pre svoje jemné vlasy

Mnohí bohužiaľ robia tú chybu, že sa pri výbere šampónu zameriavajú viac na typ svojich vlasov, než aktuálny stav svojej vlasovej pokožky. Napríklad skvelú službu jemným vlasom urobí prírodný šampón na mastné vlasy, ktorý prispieva k stabilizácii mazových žliaz, odstraňuje prebytočný maz, ale zároveň poskytuje dokonalú starostlivosť samotným vlasom. Alternatívou je prírodný šampón pre objem vlasov, ktorý posilňuje vlasové vlákna od korienkov, vyživuje ich a dodáva im žiaduci objem.

V prípade kondicionéra sa už oplatí zvážiť typ svojich vlasov, pretože sa neaplikuje na vlasovú pokožku, ale iba do dĺžok a končekov. Pre jemné vlasy je vhodný prírodný kondicionér s kolagénom. Ten bojuje proti známkam poškodenia ako je krepatenie, lámanie a štiepenie. Zároveň zaisťuje vlasom okamžitú výživu a hydratáciu, ale nijako ich pri tom nezaťažuje. Pri cestovaní zase oceníte bezoplachový kondicionér s obsahom prvotriedneho hodvábneho proteínu.

Pozor na časté umývanie vlasov

Časté umývanie vlasy vysúša a zbavuje ich ochranného filmu. Trpí aj pokožka hlavy, ktorá sa bráni zvýšenou produkciou kožného mazu – v dôsledku toho jemné vlasy rýchlo plihnú a nedokážu si udržať svoj prirodzený objem. Aby ste nadprodukcii mazotoku zabránili, vlasy si umyvajte dvakrát, nanajvýš trikrát týždenne. Vodu pri tom majte vždy vlažnú a nikdy nie horúcu.

Pri stylingu buďte opatrní

Jemné vlasy sa môžu nadmerne mastiť aj z dôvodu nevhodne zvolených stylingových prípravkov. Vyvarujte sa preto akýmkoľvek prípravkom, ktoré by vaše vlasy zbytočne zaťažili – typicky môže ísť o laky na vlasy a najrôznejšie oleje určené na vyhladenie vlasového vlákna.

Žiaducimi prípravkami sú naopak stredne tužiace tužidlá podporujúce objem. Toho sa dočkáte aj pri správnej technike fúkania. Pred použitím fénu ošetrite vlasy ochranným sprejom a fénujte ich v predklone.

Pokožku hlavy môžete ľahko podráždiť príliš častým či agresívnym rozčesávaním prípadne zle vybraným hrebeňom. Vyberte si hrebeň s riedkymi zubami a vlasy si vždy rozčesávajte v smere od končekov ku korienkom.

Zvoľte si správnu farbu a strih

Každý kaderník vám potvrdí, že dobrý strih dokáže s vlasmi zázraky. Inak tomu nie je ani v prípade jemných vlasov, ktorým svedčia krátke účesy s dĺžkou maximálne po ramená. Strih je zároveň žiaduce udržiavať, pretože čím častejšie sa jemné vlasy budú stretávať s nožnicami, tým zdravší dojem budú budiť. Z hľadiska farbenia sú vhodné napríklad prelivy.

Tip: Inšpirujte sa našimi tipmi na trendy účesy z krátkych vlasov.

Doplňujte vitamíny, ktorých v rámci svojho jedálnička neprijímate dostatok

Príčina jemných vlasov tkvie do značnej miery v genetike. To ale neznamená, že nemôžete rozvinúť ich potenciál. Svoju úlohu zohráva spánková hygiena, hormonálna rovnováha, vek, životný štýl i pestrá a vyvážená strava.

Pokiaľ však v rámci svojho jedálnička neprijímate dostatok vitamínov a minerálov, ktoré podporujú udržanie optimálneho stavu vlasov, potom je žiaduce dodávať ich telu prostredníctvom doplnkov stravy.

Stávkou na istotu sú prémiové kapsule pre vlasy, nechty a pleť s dokonale vyváženou kombináciou 20 účinných látok.

Každá kapsula obsahuje napríklad biotín, známy aj ako vitamín B7, ktorý podporuje tvorbu keratínu ako hlavného proteínu dodávajúceho vlasom pevnosť a pružnosť. K ďalším dôležitým zložkám patria vitamíny B6 a B9, ktoré zabraňujú nadmernému vypadávaniu vlasov. V zložení by ste našli aj esenciálnu aminokyselinu L-Metionín a neesenciálne aminokyseliny L-Cystein, ktoré sú rovnako dôležité pre udržanie celkového zdravia a kvality vlasov ako aj vlasovej pokožky.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Prispôsobujete svoju kozmetickú rutinu danému ročnému obdobiu? Pokiaľ ste našli prípravky, ktoré vám vyhovujú bez ohľadu na vonkajšiu teplotu, vzdať sa ich určite nemusíte, ale drobným zmenám sa pravdepodobne nevyhnete. Inšpirujte sa našimi tipmi na vhodnú letnú starostlivosť o pleť a zistite, čo jej bude v nasledujúcich týždňoch najviac namáhať.

S čím vaša pleť počas leta najviac bojuje?

Zatiaľ čo v zime ste svoju pleť chránili pred mrazom a vetrom, v horúcich letných mesiacoch je namáhaná predovšetkým:

- slnečnými lúčmi

- vysokými vonkajšími teplotami

- suchým ovzduším v klimatizovaných priestoroch

- teplotnými rozdielmi medzi vnútornými a vonkajšími priestormi

- vlhkom alebo suchom v závislosti na tom, kde žijete

- nadmerným potením, v dôsledku ktorého sa na pleti zachytáva viac nečistôt

Teraz, keď už viete, akým výzvam bude vaša pleť čeliť v priebehu leta, poďte zistiť, ako jej na tejto ceste môžete pomôcť svojou starostlivosťou.

Predchádzajte spáleniu kože!

Asi vás neprekvapí, že prvým bodom, ktorý musíme v rámci letnej starostlivosti spomenúť, je fotoprotekcia. V letných mesiacoch je nutné chrániť pokožku pred nežiaducimi vplyvmi UVA a UVB žiarenia a zároveň predchádzať jej spáleniu.

Prípravok s UV faktorom:

- používajte na dennej báze bez ohľadu na počasie

- aplikujte v dostatočnom množstve na pleť aj telo – nezabúdajte ani na často zabúdané miesta ako uši, pery, očné viečka, priehlavky a chrbty rúk

- nechajte dôkladne zaschnúť pred tým, než sa začnete obliekať a chystať na odchod von

- reaplikujte každé dve hodiny - prípadne skôr, ak športujete, práve ste vyliezli z vody alebo ste svoju pokožku vysúšali uterákom

Na tvár používajte UV ochranu s faktorom 30 a viac.

Všetko, čo potrebujete, pre krásne, dlhšie trvajúce a predovšetkým bezpečné opálenie nájdete v našej kategórii opaľovacej a samoopaľovacej kozmetiky.

Pozor na pigmentové škvrny

S nadmerným slnením a spálením pokožky súvisí aj riziko hyperpigmentácie av horšom prípade aj zvýšené riziko rakoviny kože.

Ako chytiť bronz a nespáliť sa už od nás viete z minulého článku, ale malý tip pridáme aj tu. Svoju letnú ritúnu rozšírte o kozmetiku či doplnky stravy s obsahom antioxidantov. Tie tvoria spoločne s SPF skvelý tím, pretože zvyšujú ochranu pleti tým, že chránia bunky pred oxidačným stresom a nežiaducimi vplyvmi vonkajšieho prostredia. Zároveň prispievajú k spomaleniu starnutia pleti, pretože zabraňujú poškodeniu bunkových zložiek kolagénu a elastínu. Ďalej podporujú regeneráciu pleti a sú účinných pomocníkom v boji proti spomínaným pigmentovým škvrnám.

Pokiaľ sú pigmentové škvrny vaším aktuálnym problémom, existujú spôsoby, ako ich viditeľnosť minimalizovať. V tejto oblasti vám odporúčame zaradiť do svojej rutiny pleťové sérum prispievajúce k zjednoteniu a harmonizácii tónu pleti.

Zabráňte dehydratácii pleti

Dostatočná hydratácia pleti je samozrejme dôležitá za každého ročného obdobia, ale počas leta, keď ste predsa len oveľa viac vystavení slnečným lúčom, je doslova nutnosťou.

Hydratovať svoju pleť by ste mali dôsledne zvnútra aj zvonku. Vnútornú hydratáciu si zaistíte dodržiavaním pitného režimu. Na vonkajšiu hydratáciu slúžia zvláčňujúce kozmetické prípravky s obsahom hydratačných zložiek.

Príkladom dokonalej hydratačnej zložky je kyselina hyalurónová, ktorá má schopnosť viazať na seba veľké množstvo vody. Tým zaisťuje pleti potrebnú dávku vlhkosti, ktorú v nej zároveň uzamyká. Kyselina hyalurónová prispieva aj k hĺbkovej výžive pleti a udržaniu jej optimálnej pružnosti. Nájdete ju vo veľkom množstve kozmetických prípravkov, ale existujú aj ďalšie spôsoby, ako ju dopĺňať. Vyskúšajte napríklad kyselinu hyalurónovú na vnútorné použitie kombinujúcu jej vysokomolekulárnu a nízkomolekulárnu formu.

Dajte prednosť prípravkom s ľahšou textúrou

V lete vám odporučíme siahnuť po prípravkoch s ľahkou textúrou, ktoré sa ľahko vstrebávajú do pleti a nezanechávajú na jej povrchu mastný film.

Túto podmienku spĺňa aj kozmetická hydratačný rada vhodný zvlášť pre pleť dehydratovanú a suchú. Jednotlivé prípravky sa skvele dopĺňajú, poskladáte si s nimi celú rutinu a svojej pleti doprajete poriadnu dávku hydratácie a výživy.

Nebojte sa exfoliácie

Nielenže sa pokožka zbavená odumretých kožných buniek oveľa lepšie opaľuje, ale tiež má výrazne krajší a zdravší odtieň. Vždy ale sledujte aktuálny stav svojej pleti a používajte peeling určený priamo na tvár.

Nech je ročná doba akákoľvek, myslite na to, že…

…každému typu pleti vyhovuje niečo iné, a preto sme si pre vás pripravili podrobný článok, podľa ktorého si zvládnete určiť svoj geneticky daný typ pleti a poskladať kozmetickú rutinu na mieru.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Niacinamide alebo vitamín B3 zohráva dôležitú úlohu z pohľadu celkového zdravia ľudského organizmu. V dnešnom článku sa zameriame predovšetkým na jeho využitie v oblasti starostlivosti o pleť. Prečo z neho budete po zaradení do svojej kozmetickej rutiny nadšení?

Čo je niacínamid

Ide o vitamín skupiny B, ktorý si ľudský organizmus zvládne vyrobiť aj sám. Je rozpustný vo vode, čo znamená, že telo si jeho prebytok neukladá a dokáže ho bez problémov vylúčiť.

K prirodzeným zdrojom vitamínu B3 patrí napríklad tuniak, paradajky, zemiaky, hrach, kuracie prsia alebo fazuľa.

Nedostatok vitamínu B3 sa môže prejavovať na pleti vo forme červeno zafarbených škvŕn, fľakov, opuchov a na dotyk drsnej textúry pokožky.

Blahodarné účinky niacínamidu na pleť

- zamedzuje nadprodukcii kožného mazu

- prispieva k zlepšeniu vzhľadu rozšírených pórov

- napomáha eliminovať výskyt akné

- podporuje dosiahnutie rovnomerného odtieňa pokožky

- podieľa sa na posilnení ochrannej kožnej bariéry

- zvyšuje elasticitu pokožky

- zaisťuje hydratáciu pleti

Niacínamid kozmetika

Kozmetiku s obsahom niacínamidu by ste do svojej ošetrujúcej rutiny mali bez váhania zahrnúť najmä ak máte mastnú alebo zmiešanú pleť.

Všeobecne platí, že sa jedná o veľmi všestranný vitamín prospešný každému typu pleti – zvlášť pokožke dehydratované či problematické so sklonmi k nedokonalostiam (napr. čiernym bodkám, akné, hyperpigmentácii).

Tip: Zistite v našom podrobnom článku, aký typ pleti máte.

Najlepší spôsob používania niacínamidu

Rýchlo zistíte, že niacinamide B3 sa dá nájsť v rôznej miere koncentrácie a v širokej škále dostupných prípravkov – najčastejšie v pleťových maskách, krémoch a sérach. Že sa vám do rúk dostala kvalitná kozmetika si overíte jednoducho tým, že je vitamín B3 medzi prvými troma zložkami prípravku. Napríklad VENIRA sérum proti nedokonalostiam obsahuje 10 % niacínamidu, čo je množstvo, pri ktorom možno očakávať uspokojivé výsledky. V zložení ho nájdete na druhej pozícii.

Aby ste z niacínamidu získali maximálny úžitok, aplikujte ho lokálne na vyčistenú pleť tak, aby nič nebránilo jeho preniknutiu do hlbších vrstiev kože. Pri používaní vždy dbajte na odporúčanie konkrétneho výrobcu.

Kedy používať kozmetiku s niacínamidom?

Niacinamide je stabilný voči pôsobeniu tepla a svetla, a tak kozmetiku s jeho obsahom môžete bez problémov používať kedykoľvek v priebehu dňa. Na dosiahnutie stabilných výsledkov odporúčame zaradiť niacínamide do rannej i večernej ošetrujúcej rutiny a používať ho dlhodobo.

Tip: Ak vás trápi akné, odporúčame vám naše prírodné VENIRA akné srdiečka, ktoré kombinujú účinky zinku, selénu, vitamínov A, C, D3, E a vybraných vitamínov skupiny B vrátane niacínamidu. Spoločným pôsobením eliminujú tvorbu vyrážok na minimum a vy sa vďaka tomu môžete z pohľadu na svoju pleť opäť tešiť.

Niacinamide si skvele rozumie aj s ďalšími populárnymi zložkami kozmetiky

Niacinamide sa znesie v zásade s ktoroukoľvek zložkou, a tak je jeho zaradenie do rutiny mimoriadne jednoduché.

Veľmi populárna je kombinácia niacínamidu s kyselinou hyalurónovou. Ide o zložky na báze vody, ktoré perfektne podporujú svoj hydratačný účinok.

Za zmienku rozhodne stojí aj kombinácia vitamínu B3 so zinkom, ktoré spoločne znižujú produkciu kožného mazu.

Všetky tieto spomínané zložky nájdete vo VENIRA sére proti nedokonalostiam pleti s niacínamidom a zinkom. Jednotlivé ingrediencie bojujú proti problémom, s ktorými sa stretávajú mladšie i staršie generácie, a tak je sérum vhodné skutočne pre každého bez ohľadu na pohlavie, vek a geneticky daný typ pleti.

Niacinamide je dôležitý pre celkové zdravie organizmu

Okrem toho, že pomáha udržať normálny stav pokožky, prispieva aj k zachovaniu obvyklej činnosti nervovej sústavy ak zníženiu miery únavy a vyčerpania. Vďaka týmto vlastnostiam patrí k dôležitým zložkám doplnkov stravy ako napríklad VENIRA B-komplexu, u ktorého má každý zo zastúpených vitamínov špecifický prínos pre ľudský organizmus.

Niacinamide nájdete aj v prémiovom kolagénovom drinku pre vlasy, nechty a pleť, čo je doplnok stravy, ktorý patrí k našim absolútnym bestsellerom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Leto as ním spojená plavková sezóna sú konečne tu! Ak patríte k tej časti populácie, ktoré radosť z krásneho počasia kazia tukové zásoby, ktoré sa vám počas dlhej zimy uložili na bruchu, tak nezúfajte. Dnes vám totiž prinášame tipy na 7 najlepších cvikov na ploché brucho. V závere článku na vás čaká odporúčanie na to, ako si celý tento proces uľahčiť a urýchliť.

7 najlepších cvikov pre ploché bruško

Cvikov na vyrysované brušné svaly existuje celý rad. My pre vás dnes vybrali tie, ktoré bez problémov zvládnete z pohodlia svojho domova. Jediné, čo budete potrebovať je podložka, športového oblečenia a fľaša s vodou.

Nech už sa rozhodnete vyskúšať ktorýkoľvek z cvikov nižšie, pamätajte, že základom je správny dych. Pri sťahovaní brušných svalov vždy vydychujte. Pokiaľ vykonávate cvik na výdrž, nezadržujte dych a myslite na pravidelné dýchanie.

1. Sklapovačky

Ľahnite si na chrbát a pokrčte sa v kolenách tak, aby chodidlá boli celou svojou plochou na podložke. Dajte si ruky za hlavu, alebo ich natiahnite pred seba do diaľky. Potom celú hornú polovicu tele zdvihnite smerom ku kolenám a následne sa pomaly bez šklbania vráťte do východiskovej pozície. Po celú dobu držte rovný chrbát. Pokiaľ je pre vás cvik príliš ťažký, zafixujte si nohy.

2. Skracovačky

Predvolená pozícia je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku s tým rozdielom, že tentoraz sa dvíha zo zeme len hlava, ramená a lopatky. Bedrová oblasť chrbtice zostáva po celú dobu vykonávania cviku prilepená na podložke. Pokiaľ je pre vás cvik príliš ťažký, zafixujte si nohy.

3. Cyklistické skracovačky

Položte sa chrbtom na podložku a ruky si dajte za hlavu. Nohy držte po celý čas ľahko nad podložkou. Potom striedavo priťahujte ľavý lakeť k pravému kolenu a pravý lakeť k ľavému kolenu.

4. Zdvíhanie nôh zo zeme

Položte sa chrbtom na podložku. Ruky nechajte pozdĺž tela, alebo palce zľahka zasuňte pod zadok. Prepnite nohy a zdvihnite ich do vzduchu tak, aby zvierali pravý uhol s hrudníkom. Pozíciu pár sekúnd držte a potom nohy pomaly spúšťajte späť na podložku.

5. Kmitanie nohami vo vzduchu

Predvolená pozícia je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku. Prepnuté nohy zdvihnite pár centimetrov nad podložku a striedavo s nimi kmitajte hore a dole.

6. Kladenie nôh na bok

Zostaňte ležať na chrbte, ale tentoraz natiahnite paže mierne od tela. Zdvihnite nohy do výšky tak, aby medzi stehnami a trupom vznikol pravý uhol. Následne pokrčte nohy v kolenách. Nohy pomaly púšťajte na stranu, ale vždy len tak, aby váš chrbát zostal prilepený k podložke.

7. Doska

Začnite z pozície mačky. Dlane si dajte na podložku tak, aby ste ich mali pod úrovňou ramien. Hlavu, chrbticu a panvicu držte vodorovne so zemou. Nohy postupne prepnite do diaľky, ale chrbát držte rovný. Hlavu majte v predĺžení chrbtice. Dajte si pozor na to, aby ste nemali prepadnutý chrbát, alebo príliš vystrčený zadok. V pozícii vydržte pár sekúnd a potom povoľte.

Chcete svoje cvičenie čo najviac zefektívniť a skrátiť si cestu k sexi plochému brušku?

Vyskúšajte spaľovač tukov – urýchľovač chudnutia a nakopávač energie v jednom

Taký je náš vegánsky spaľovač tukov bez lepku, cukru a pridanej chémie. Obsahuje hneď sedem navzájom sa doplňujúcich účinných látok (zelený čaj, extrakt zo semien guarany, extrakt z koreňa rastliny Coleus forskohlii, extrakt z pomarančovníka horkého, extrakt z čierneho korenia, vitamín B6, chróm), čo z neho robí skutočne účinný spaľovač tukov.

Ani pri pravidelnom užívaní toho najlepšieho spaľovača tukov nemôžete očakávať zázraky, pretože to za vás jednoducho neodmaká, ale už teraz vám môžeme sľúbiť, že s ním:

- podporíte spaľovanie tukov

-znížite mieru únavy

- potlačíte chuť do jedla

- doplníte energiu a podporíte športový výkon.

Každý z vás už iste vie, že zhadzovanie tukov na bruchu nie je iba o cvičení, ale predovšetkým o zdravom jedálničku. Máte pocit, že vaše sny o vyrysovanom brušku hatí nutkavá potreba neustále niečo jesť bez toho, aby ste mali skutočný hlad?

Skončite nekonečný boj s prejedaním

Jete z nudy, alebo jedlom zajedáte stres, čím sa dostávate do začarovaného kruhu? Máme pre vás jednoduché riešenie, vďaka ktorému opäť získate kontrolu nad jedlom a ľahšie tak docielite svoje vytúžené postavy!

Začnite konzumovať prírodný doplnok stravy VENIRA hunger blocker navodzujúci okamžitý pocit sýtosti – v priebehu dňa tak skonzumujete menej kalórií bez toho, aby ste sa pri tom museli trápiť. Obsahuje garcíniu kambodžskú a chróm, čo sú látky prispievajúce ku kontrole telesnej hmotnosti.

Zvládnete si svoje ploché bruško udržať?

Vďaka pravidlu 80/20 úplne jednoducho. Držať doživotne diétu a odopierať si všetko nezdravé, čo máte radi, pre vás nebude z dlhodobého hľadiska udržateľné.

Existuje pravidlo, podľa ktorého si zvládnete udržať ploché bruško aj keď si dáte čokoládu alebo pizzu. Stačí, ak si budete strážiť, aby 80% denného energetického príjmu pochádzalo z nutrične hodnotných potravín. Zvyšných 20% potom môžete doplniť akoukoľvek dobrotou.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Tmavé kruhy pod očami patria k tým najčastejším estetickým problémom, ktoré nás môžu trápiť. Či už sú spôsobené nedostatkom spánku, stresom, alebo genetickými predispozíciami, výsledný vzhľad môže negatívne ovplyvniť našu sebadôveru a celkový dojem, ktorý na ostatných robíme. V dnešnej uponáhľanej dobe, keď si mnohí z nás nedoprajú dostatočný odpočinok, sa tmavé kruhy stávajú takmer každodenným spoločníkom. Je preto nevyhnutné nielen rozpoznať ich príčiny, ale tiež sa naučiť, ako proti nim efektívne bojovať. Našťastie existuje celý rad riešení, ako sa zbaviť kruhov pod očami a to od špecializovaných očných krémov a sér až po osvedčené domáce prostriedky, ako sú uhorkové plátky či čajové vrecká, možnosti sú bohaté. Ako sa však v tejto záplave informácií zorientovať a nájsť to pravé pre seba? V nasledujúcom článku sa pozrieme na hlavné príčiny vzniku tmavých kruhov, účinné metódy ich redukcie a tiež na prevenciu, ktorá je kľúčom k udržaniu sviežeho vzhľadu pleti okolo očí.

Čo sú kruhy pod očami?

Tmavé kruhy pod očami sú stav, kedy sa koža pod očami sfarbuje do tmavších odtieňov, najčastejšie modrofialovej alebo hnedastej farby. Toto sfarbenie je dôsledkom niekoľkých faktorov, od genetickej dispozície až po životný štýl, ktorý vedie k rozšíreniu ciev alebo k prehĺbeniu očných jamiek, čo môže zvýrazniť temný nádych pod očami.

Koža pod očami je obzvlášť tenká a jemná, čo znamená, že cievy a tkanivo pod ňou sú ľahko viditeľné. Táto časť tváre je tiež náchylná na dehydratáciu a stratu kolagénu, čo robí tmavé kruhy a vrásky nápadnejšími. Výraznosť tmavých kruhov pod očami môže byť ovplyvnená aj farbou pleti a rozložením pigmentu v pokožke. Prečo kruhy pod očami vznikajú?

Prečo mám kruhy pod očami alebo najčastejšie príčiny kruhov pod očami

Genetické predispozície – genetika hrá veľkú úlohu v tom, či budete mať sklony k tmavým kruhom pod očami. Pokiaľ majú vaši rodičia alebo príbuzní tmavé kruhy pod očami, je pravdepodobné, že sa objavia aj u vás. Tenká koža a prirodzene výrazné cievy môžu byť dedičné.

Starnutie – s pribúdajúcim vekom prirodzene strácame kolagén, čo spôsobuje stenčenie kože a väčšiu viditeľnosť ciev pod očami. Navyše sa okolo očí vytvárajú jemné vrásky, ktoré môžu kruhy opticky zdôrazňovať.

Nedostatok spánku a únava – najčastejším dôvodom tmavých kruhov pod očami je nedostatok spánku. Únava môže spôsobiť, že sa cievy pod očami rozšíria a zintenzívnia svoj nádych, čím vytvárajú tmavé kruhy.

Dehydratácia - pokožka potrebuje dostatok hydratácie na to, aby vyzerala sviežo. Dehydratácia spôsobuje, že je pokožka suchá, mdlejšia a menej pružná, čo zosilňuje tmavé zafarbenie pod očami.

Alergie a sezónne prejavy - alergické reakcie spôsobujú svrbenie a opuchy v okolí očí. Tento zápal vedie k tmavšiemu nádychu pokožky ak zvýšenej viditeľnosti ciev.

Zlá strava a nezdravý životný štýl – dlhodobý nedostatok vitamínov a minerálov, fajčenie, konzumácia alkoholu a nedostatok cvičení znižujú kvalitu pokožky a urýchľujú jej starnutie, čo zvyšuje riziko vzniku tmavých kruhov.

Druhy tmavých kruhov pod očami podľa farby

Modré kruhy

Príčina: Modré kruhy pod očami sú často spôsobené nedostatkom spánku, únavou alebo stresovými faktormi. Vznikajú v dôsledku prekrvenia a rozšírenia ciev pod pokožkou.

Ako ich zmierniť: Zaistite si kvalitný spánok, pite dostatočné množstvo vody a používajte očné krémy s vitamínom K alebo kofeínom, ktoré pomôžu spevniť pleť.

Hnedé kruhy

Príčina: Hnedé kruhy bývajú často dôsledkom zvýšenej produkcie melanínu, čo môže byť spôsobené genetickými faktormi alebo dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu.

Ako ich zmierniť: Používajte krémy s bieliacimi zložkami, ako je kyselina azelaová alebo arbutín, a vždy aplikujte na pokožku krémy s SPF, aby ste chránili citlivú pleť okolo očí pred slnkom.

Šedé kruhy

Príčina: Šedé kruhy sa obvykle objavujú s vekom a sú spôsobené stratou elasticity pleti a kolagénu. Môže tiež hrať rolu dehydratácie.

Ako ich zmierniť: Udržujte dostatočný príjem vody, používajte hydratačné očné krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej a tiež zvážte užívanie kolagénových drinkov.

Fialové kruhy

Príčina: Fialové kruhy môžu byť spôsobené zhoršeným prekrvením alebo rozšírenými cievami, čo je často spojené s únavou alebo alergiami.

Ako ich zmierniť: Skúste aplikovať studené obklady alebo očné krémy s chladivými zložkami, ktoré pomáhajú spevniť pleť a zlepšiť prekrvenie. Tiež sa zamerajte na riešenie alergií, ak sú prítomné.

Žlté kruhy

Príčina: Žlté kruhy môžu byť spôsobené zažívacími ťažkosťami, zlým metabolizmom alebo zvýšenou hladinou bilirubínu v krvi. Vznikajú aj v dôsledku hormonálnych zmien alebo starnutia.

Ako ich zmierniť: Je dobré konzultovať svoje zdravie s lekárom, aby sa zistili prípadné zdravotné problémy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, najmä vitamíny C a E, môže tiež pomôcť.

8 spôsobov, ako sa zbaviť tmavých kruhov pod očami

1. Dbajte na dostatočný spánok

Nedostatok spánku je jedným z hlavných vinníkov vzniku tmavých kruhov pod očami. Počas spánku sa naše telo regeneruje a vyrovnáva hormonálne hladiny, čo má priamy vplyv na vzhľad pleti. Odporúča sa spať aspoň 7–8 hodín denne, aby ste zaistili, že vaša pokožka dostane potrebný čas na obnovu. Pokiaľ spíte menej, vaša pleť môže vyzerať mdlú a unavenú, čo tmavé kruhy ešte viac zvýraznia.

Dôležitá je aj poloha, v ktorej spíte. Spánok na boku alebo na bruchu môže spôsobiť hromadenie tekutiny pod očami, čo vedie k opuchom a ešte viac zvýrazňuje tmavé kruhy. Skúste spať na chrbte s mierne vyvýšeným vankúšom, čo pomôže odviesť tekutiny z očného okolia a znížiť riziko vzniku opuchov. Zníženie opuchov prispieva k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti a sviežemu výrazu. Zistite ďalšie tipy pre lepší a kvalitnejší spánok v našom predchádzajúcom článku.

2. Jedzte zdravo a dodržujte pitný režim

Správna výživa je kľúčová pre zdravie pleti a môže zohrávať významnú úlohu v prevencii tmavých kruhov. Ako nemať kruhy pod očami? Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a K, ktoré podporujú zdravie pleti a pomáhajú zlepšiť vzhľad očného okolia. Vitamín K je známy svojimi účinkami na krvný obeh a môže významne prispieť k redukcii tmavých kruhov, zatiaľ čo vitamín A pomáha regenerovať pokožku a udržuje jej elasticitu. Ovocie, zelenina, orechy a semená by mali byť neoddeliteľnou súčasťou vášho denného menu.

Okrem zdravej stravy je dôležité dodržiavať aj pitný režim. Dehydratácia môže spôsobiť, že pokožka vyzerá mdlá a unavená. Uistite sa, že pijete dostatok vody každý deň, ideálne aspoň 2 litre. Dostatočná hydratácia nielenže zlepší celkový vzhľad pleti, ale tiež pomôže udržať očné okolie svieže a zdravé. Zvážte aj zaradenie bylinkových čajov alebo infúzovaných vôd, ktoré môžu dodať vášmu pitnému režimu zaujímavú chuť a pritom poskytnúť cenné živiny.

3. Používajte anti-age očný krém

Anti-age očný krém na kruhy pod očami predstavuje revolučné riešenie pre tých, ktorí hľadajú účinnú starostlivosť o citlivú pleť okolo očí. Jeho unikátne zloženie kombinuje starostlivo vybrané aktívne látky, ktoré cielene bojujú proti známkam starnutia, vrátane jemných vrások, opuchov a tmavých kruhov. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá výrazne spevňuje pleť a zaisťuje hĺbkovú hydratáciu, čo vedie k okamžitému vyhladeniu pleti. Ďalšími kľúčovými zložkami sú peptidy a vitamín E, ktoré posilňujú elasticitu pleti, spevňujú jemné kontúry a chránia pred negatívnymi vplyvmi okolitého prostredia.

Okrem spevnenia a hydratácie sa očný krém zameriava na redukciu tmavých kruhov pod očami. Vďaka obsahu kofeínu a niacínamidu dochádza k prekrveniu a osvieženiu pleti, čo prispieva k viditeľnému spevneniu a jasnejšiemu vzhľadu. Kofeín pomáha minimalizovať opuchy a spevňuje pleť, zatiaľ čo niacínamid zaisťuje rozjasnenie pleti a zlepšenie jej štruktúry. Prípravok na kruhy pod očami v podobe očného krému vám pomôže dosiahnuť výrazne mladistvejší a sviežejší vzhľad, a to nielen v oblasti pod očami, ale aj po celej tvári.

4. Chráňte sa pred slnkom, a to aj v zime

Ako odstrániť kruhy pod očami? Nosenie slnečných okuliarov a používanie opaľovacieho krému s vysokým SPF sú kľúčovými faktormi v prevencii tmavých kruhov pod očami a celkovom zdraví pleti. Slnečné okuliare nielen chránia oči pred škodlivými UV lúčmi, ale taktiež bránia priamemu slnečnému žiareniu, ktoré môže spôsobiť pigmentáciu pleti a zhoršiť vzhľad tmavých kruhov. Zatiaľ čo UV žiarenie môže stimulovať produkciu melanínu, čo vedie k hnedým škvrnám a nerovnomernej pleti, kvalitné slnečné okuliare poskytujú ochranu, a tým pomáhajú udržiavať pleť pod očami sviežu a zdravú.

Použitie opaľovacieho krému s SPF je ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, či už v lete alebo v zime. Pravidelné nanášanie ochrany pred slnkom zabraňuje poškodeniu pleti, ktoré môže byť spôsobené slnečným žiarením. Tým, že chránite citlivú oblasť okolo očí pred UV žiarením, znižujete riziko vzniku tmavých kruhov a spevňujete pleť. Opaľovací krém navyše pomáha udržovať hydratáciu pleti, čo je kľúčové pre prevenciu jemných vrások a straty elasticity. Kombinácia nosenia slnečných okuliarov a pravidelného používania SPF tak predstavuje efektívnu ochranu proti starnutiu pleti a pomáha udržiavať oblasť okolo očí sviežu a mladistvú.

5. Stavte na vitamín C, retinol alebo rutín

Čo pomáha na kruhy pod očami? Doplňujte vitamín C v kombinácii s rutínom. Ide o zložky, ktoré pôsobia synergicky a prispievajú k spevneniu stien cievok v oblasti pod očami. Toto duo nájdete napríklad v našom doplnku stravy VENIRA na podporu funkcie ciev.

6. Správajte sa k svojej pokožke šetrne

Pokožku nijako netrite a buďte maximálne opatrní pri aplikácii a odličovaní make-upu. Na odličovanie používajte šetrné odličovacie mlieko, ktoré je vhodné na starostlivosť o očné okolie. Predídeme tým zbytočnému podráždeniu. Zistite, ako si správne čistiť svoju pleť.

7. Vyskúšajte salónne ošetrenie

Zverte sa do rúk kozmetického salónu, kde zhodnotia stav vašej pokožky a urobia vám ošetrenie pleti zamerané priamo na túto problematiku. S kruhmi pod očami si vie skvele poradiť mezoterapia, plazmaterapia alebo chemický peeling. Alternatívne môžete vyskúšať výplň na báze kyseliny hyalurónovej.

8. Masírujte očné okolie

Masáž tváre a očného okolia pomocou gua sha kameňa sa stáva čoraz populárnejšou metódou na spevnenie pleti a redukciu tmavých kruhov pod očami. Táto technika pochádza z tradičnej čínskej medicíny a využíva jemné ťahy s kameňom, obvykle vyrobeným z nefritu alebo ruženínu, na aktiváciu lymfatického systému. Pri pravidelnom používaní gua sha kameňa dochádza k prekrveniu pleti, čo napomáha odstráneniu prebytočnej vody a toxínov, ktoré môžu spôsobovať opuchy a tmavé kruhy. Vďaka chladivým vlastnostiam kameňa a jeho hladkému povrchu je masáž príjemná a navodzuje pocit uvoľnenia, čo prispieva k celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti.

Okrem spevnenia a prekrvenia pleti má gua sha aj blahodarný vplyv na jemné vrásky a únavu v oblasti očí. Jemné ťahy v oblasti pod očami pomáhajú stimulovať produkciu kolagénu, čo prispieva k spevneniu pleti a jej elasticite. Použitie gua sha kameňa môže tiež podporiť relaxáciu a znížiť stres, čo sa často prejavuje na celkovom vzhľade pleti. Aby bol efekt maximálny, odporúča sa pred masážou aplikovať na pleť sérum alebo olej, čo pomôže zvýšiť klznosť kameňa a podporí absorpciu výživných látok do pleti. Pravidelnou masážou gua sha tak môžete dosiahnuť zdravšiu, sviežejšiu a mladistvejšiu pleť s viditeľne redukovanými tmavými kruhmi pod očami. Ako na masáž pomocou gua sha kameňa krok za krokom sa dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Ako na kruhy pod očami - babské rady

Zistite, čo na tmavé kruhy pod očami. Čo vám ešte okrem vyššie spomínaného môže pomôcť?

Plátky uhorky - jednou z najznámejších a najjednoduchších babských rád sú uhorkové plátky. Uhorka má osviežujúci a chladivý účinok, ktorý pomáha spevniť pleť a znížiť opuchy. Okrem toho obsahuje antioxidanty a vitamíny, ktoré prospievajú pleti. Stačí nakrájať čerstvú uhorku na plátky, umiestniť ich na zatvorené oči a nechať pôsobiť 10–15 minút. Tento jednoduchý trik nielenže pomáha redukovať tmavé kruhy, ale aj osviežuje pohľad.

Čajové sáčky - použitie čajových sáčkov je ďalším efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť tmavých kruhov. Čierny čaj a zelený čaj obsahujú antioxidanty a kofeín, ktoré pomáhajú spevniť pleť a zredukovať opuchy. Po príprave čaju nevyhadzujte použité vrecká, ale nechajte ich vychladnúť a potom ich umiestnite na oči. Po 15–20 minútach si všimnete, ako sa pokožka spevní a tmavé kruhy sa opticky zmenšia.

Mandľový olej - mandľový olej je známy pre svoje výživné a regeneračné vlastnosti. Obsahuje vitamín E, ktorý pomáha spevniť pleť a zmierniť jemné vrásky. Každý večer pred spaním vmasírujte pár kvapiek mandľového oleja do oblasti pod očami. Táto starostlivosť nielen že hydratuje pleť, ale taktiež podporuje cirkuláciu krvi, čo môže pomôcť redukovať tmavé kruhy.

Aloe vera - je prírodný zázrak, ktorý sa často používa v kozmetike. Je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami. Gél z aloe vera môžete aplikovať na oblasť pod očami a nechať pôsobiť 15 minút. Vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov pomôže spevniť pleť a zmierniť opuchy.

Domáca maska na kruhy pod očami - jednoduchá a účinná domáca maska na redukciu tmavých kruhov pod očami využíva osviežujúce vlastnosti uhorky a vyživujúce účinky jogurtu. Táto maska nielenže pomáha zmierniť opuchy a tmavé kruhy, ale aj hydratuje a spevňuje jemnú pleť okolo očí. 1/2 čerstvej uhorky a 2 lyžice gréckeho jogurtu rozmixujte v mixéri na hladkú pastu a následne ju dajte na 10 minút vychladiť do chladničky. Pred aplikáciou si umyte tvár a jemne osušte a pomocou prstov alebo štetca naneste masku na oblasť pod očami. Nechajte pôsobiť 15–20 minút a následne opláchnite teplou vodou a jemne osušte pleť.

Čo si z článku odniesť?

Zbaviť sa tmavých kruhov pod očami môže vyžadovať kombináciu rôznych prístupov, vrátane vhodnej starostlivosti o pleť, zdravého životného štýlu aj kozmetických produktov. Dôležité je si uvedomiť, že výsledky nemusia byť okamžité, a trpezlivosť zohráva v tejto záležitosti kľúčovú úlohu. Pravidelná starostlivosť a prispôsobenie sa potrebám vašej pleti môžu v dlhodobom horizonte priniesť pozitívne výsledky a viditeľné zlepšenie.

Okrem toho je dobré mať na pamäti, že zdravý životný štýl, dostatok spánku a vyvážená strava môžu významne prispieť k prevencii vzniku tmavých kruhov. Nezabudnite tiež na hydratáciu a ochranu pleti pred slnečným žiarením, čo sú ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad vašej pleti. Verte, že s trochou úsilia a správnymi informáciami môžete dosiahnuť zdravší a sviežejší vzhľad, ktorý vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a atraktívnejšie.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy. 

Poznať svoju pleť a vedieť ju dopriať starostlivosť akú v daný moment vyžaduje ich z pohľadu udržania optimálneho stavu kože úplne esenciálne. Správne návyky je ideálne budovať už v mladosti, ale nikdy nie je neskoro na to začať, a preto vám dnes poradíme, ako v domácich podmienkach zistiť svoj geneticky daný typ pleti a následne vám poradíme, ako sa o svoju pokožku náležite starať.

Domáci test alebo spoznajte svoju pleť

Každý typ pleti potrebuje iný druh starostlivosti, a preto je dôležité si zo všetkého najskôr zistiť, aký typ pleti máte konkrétne vy. Ako na to?

Tvár šetrne očistite a umyte vlažnou vodou. Následne si pleť jemne osušte poklepávaním uteráka a počkajte 30 minút. Po uplynutí doby si vezmite zrkadlo a na dennom svetle zhodnoťte stav svojej pleti.

Nepozorujete žiadne výraznejšie zmeny? Máte normálnu pleť.

Začína sa objavovať lesk na T-zóne, tvárach aj na brade? Máte mastnú pleť.

Cítite pnutie a vidíte šupinky? Máte suchú pleť.

Vidíte lesk len na T-zóne a tváre sú skôr suchšie? Máte zmiešanú pleť.

Pociťujete pnutie a vidíte začervenané miesta? Máte citlivú pleť.

Typ pleti sa dá pomerne ľahko otestovať aj s využitím tenkej papierovej vreckovky, ktorú rozdeľte na štyri malé kúsky a postupne ich pritlačte na čelo, nos, tvár a bradu. Typ pleti potom môžete ľahko určiť podľa prípadných mastných stôp, ktoré zostali na vreckovke.

Tip: Pokiaľ si nie ste ani po vykonaní domáceho testu 100% istí tým, aký je váš geneticky daný typ pleti, potom vám odporúčame navštíviť kozmetický salón, kde vašu pleť podrobí odbornej diagnostike. Pri tej zistíte nielen svoj typ pleti, ale aj jej momentálny stav, ktorý je ovplyvnený vašim životným štýlom, hormónmi, vekom apod.

Každodenná starostlivosť podľa typu pleti

Všeobecne sa pleť rozdeľuje na normálnu, mastnú, suchú, citlivú a zmiešanú.

Máte normálnu pleť?

Rozhodne máte skutočný dôvod na oslavu, pretože vaša pleť je optimálne vláčna, pružná, hladká a zjednotená. Vplyvom počasia a hormónov sa môže samozrejme mierne meniť, ale všeobecne sa s týmto typom spája pramálo starostí. Normálna pleť nemá sklony k podráždeniu ak vzniku rozšírených pórov. Dobre znáša experimentovanie s kozmetickými prípravkami, a tak svoju rutinu môžete bez obáv meniť podľa jej aktuálneho stavu.

Máte mastnú pleť?

Tak to máte čo dočinenia s rýchlo sa mastiacou pokožkou, ktorá sa neustále leskne. Tento typ má navyše sklony k vzniku rozšírených pórov, ktoré idú ruka v ruke s rozvojom zápalov a vznikom akné. Aby tých negatív nebolo málo, na mastnej pokožke drží zle make-up.

Vašou výzvou bude stabilizovať činnosť mazových žliaz, ktoré produkujú nadbytok mazotoku. Snažte sa vyhnúť produktom s obsahom minerálnych či prírodných olejov, ktoré pokožku ešte viac mastia. Používajte kozmetiku so zmatňujúcim efektom a dezinfekčnými účinkami. Starostlivosť šitú na mieru si zaistíte s našou akné radou, ktorý prispieva k vyrovnaniu mastnej, aknóznej a problematickej pleti.

Mastnú pleť veľmi často trápi akné, a preto sme si pre vás pripravili samostatný článok, v ktorom zistíte, čo vznik akné ovplyvňuje a ako sa ho môžete zbaviť.

Máte suchú pleť?

Potom riešite opačný problém, než majitelia pleti mastnej. Vašou každodennou realitou je pocit pnutia a všadeprítomnej šupinky. Vaša pleť v sebe vplyvom chýbajúcich lipidov nedokáže zadržať vlhkosť, a tak sa veľmi častou lúpe, je matná, krehká a má sklony k vzniku vrások.

Vzhľadom na to, že vaša pleť produkuje nedostatočné množstvo kožného mazu, zamerajte svoju pozornosť na hydratáciu. Vlhkosť jej doprajete dosýta s našou hydratačnou radou, v ktorom nájdete všetko pre každodennú starostlivosť. Jednotlivé produkty sú navyše na prírodnej báze, a teda neobsahujú sulfáty, silikóny a parabény, ktoré by ju mohli ešte viac vysušovať a podráždiť.

Pozor na to, aby ste suchú pleť nezamieňali s dehydratovanou pleťou. Tá síce vykazuje podobné príznaky, ale vyžaduje odlišný prístup, pretože ide o prechodný stav, ktorý sa môže týkať ktoréhokoľvek z typov pleti. Zistite viac o tom, ako spoznať dehydratovanú pleť a udržať v nej vlhkosť.

Máte zmiešanú pleť?

Ste majiteľom najbežnejšieho typu pleti a vaša každodenná starostlivosť o pleť je sťažená tým, že časť tváre je suchšia (tzv. U-zóna predstavujúca tváre) a zvyšok mastnejšia (tzv. T-zóna predstavujúca čelo, nos a bradu).

Kozmetiku si vyberajte výhradne na zmiešanú pleť. Ak by ste totiž používali produkty vyvinuté na starostlivosť o mastnú (alebo naopak suchú) pleť, neprospievali by ste celej tvári, ale len jeho časti. Prospieť vám môže kozmetika s obsahom AHA kyselín. Ak má vaša pleť sklony k vzniku akné, vyskúšajte BHA kyseliny.

Máte citlivú pleť?

Vaša pleť sa v mnohom podobá tej suchej, pretože vás často pne, svrbí a na jej povrchu sa tvoria odlupujúce sa šupinky. Okrem toho je pre citlivú pleť typické podráždenie, začervenanie a pálenie, ktoré môžu spôsobiť aj najmenšie podnety zvonku.

Excitáciu pleti zhoršuje dlhodobá dehydratácia a nevhodne zvolená starostlivosť, a preto ju dôsledne hydratujte a vždy voľte kozmetiku bez obsahu alkoholu, sulfátov, silikónov a iných potenciálne škodlivých zložiek, ktoré by mohli viesť k podráždeniu.

Pravdepodobne pre vás bude veľkou výzvou nájsť šetrný čistiaci prípravok, ktorý je zároveň účinný, a preto sme vyvinuli micelárnu vodu pre citlivú pleť, ktorej kľúčovou ingredienciou je ružová voda doplnená panthenolom a aloe vera.

Bez ohľadu na to, aký máte typ pleti platí, že…

… ju musíte ráno čistiť a večer odličovať a čistiť. Po následnej tonizácii, ktorá prispieva k vyrovnaniu pH, sa zamerajte na cielenú starostlivosť pomocou sér. Rutinu ukončite aplikáciou očného krému a pleťového krému. Ráno nezabúdajte na fotoprotekciu.

Veríme, že vďaka dnešnému článku už viete, aký typ pleti máte a ľahko si tak zvládnete zostaviť kozmetickú rutinu na mieru. Pokiaľ chcete mať istotu, že svojej pleti doprajete najlepšiu možnú starostlivosť, potom vám odporúčame vyberať z našej širokej ponuky českej prírodnej kozmetiky, ktorá zahŕňa produkty na starostlivosť o každý typ pleti. Mysleli sme naozaj na všetkých, a preto u nás nájdete aj anti-age rad vhodný na omladenie, spevnenie a vyživenie zrelej pleti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy. 

Každá minca má dve strany, a to isté platí aj o slnku. Zatiaľ čo na jednej strane vás nabíja energiou, dodáva nepostrádateľný vitamín D a pôsobí ako prevencia vzniku depresií, na tej druhej dokáže poriadne potrápiť vašu kožu. Aby ste mohli čerpať z benefitov slnka a zostali pri tom v bezpečí, poradíme vám, ako sa opáliť a nespáliť.

Krém na opaľovanie a ďalšie opaľovacie prípravky

Trh prekypuje prípravky, ktoré vám pomôžu na ceste za bezpečným opaľovaním – avšak značka a zvolená úroveň UV ochrany nie je to jediné, na čo sa budete musieť zamerať.

Kľúčová pre vás bude aplikácia vybraného produktu. Vždy nanášajte dostatočné množstvo a rozotierajte ho rovnomerne. Pred tým, než sa oblečiete a vydáte sa opaľovať, aplikovaný produkt nechajte dôkladne vstrebať.

Na tvár používajte UV ochranu s faktorom 30 a viac. Produkt používajte denne, a to bez ohľadu na skutočnosť, či vonku svieti slniečko, fúka vietor, alebo dokonca sneží. Množstvo, ktoré budete potrebovať na tvár, zodpovedá zhruba jednej čajovej lyžičke. Treba dodať, že ľudia obvykle používajú oveľa menšie množstvo, než skutočne potrebujú, a preto s produktom nešetrite.

Opaľovanie v tehotenstve

Tehotným ženám sa pobyt na priamom slnku neodporúča. Jednak sú ženy v tomto období náchylnejšie na vznik pigmentových škvŕn, ale oveľa väčší problém predstavuje zvýšené riziko prehriatia organizmu. Z toho dôvodu je lepšie tráviť čas v tieni a bruško zakrývať.

Dôsledkom opaľovania na slniečku by nemuseli byť len problémy estetického rázu, ale aj zdravotné komplikácie budúcich rodičiek a bábätiek.

Beta karotén a opaľovanie

Podporte svoje opálenie dennou dávkou VENIRA beta karoténu, ktorý pri pravidelnom užívaní:

- napomáha dosiahnuť zdravého a prirodzeného vzhľadu pokožky

- predlžuje opálenie

- pomáha udržať normálny stav zraku

- prispieva k ochrane pred oxidatívnym stresom

- podporuje udržanie normálneho stavu pokožky a urýchľuje hojenie rán

Pozor! Beta karotén vám pomôže ku krásnemu opáleniu a zvyšuje odolnosť kože voči jej spáleniu, ale v žiadnom prípade nenahrádza kozmetiku s ochranným faktorom.

Ako dlho sa opaľovať, aby ste sa nespálili?

Aj tá najväčšia úroveň ochrany na svete vás udrží v bezpečí vždy len pár desiatok minút v závislosti na vašom kožnom fototype a aktuálnej intenzite slnečného žiarenia.

Z pohľadu bezpečnej doby opaľovania sa riaďte nasledujúcimi pravidlami:

-pokožku nechajte na slnko navykať postupne

- nikdy nebuďte na slnku dlhšie ako 2–3 hodiny

- čas strávený na slnku prekladajte pravidelnými pauzami v tieni

- medzi 11 a 15 hodinou obmedzte pobyt na slniečku na minimum

- vždy noste pokrývku hlavy a slnečné okuliare

- UV ochranu nanášajte aspoň 30 minút pred pobytom na slnku. Nezabudnite namazať často zabúdané miesta (uši, pery, očné viečka, priehlavky a chrbty rúk)

- UV ochranu roztierajte rovnomerne av dostatočnej vrstve – tú pravidelne obnovujte

- počas pobytu na slnku pite dostatok voda

- na tvár nanášajte faktor 30 alebo vyšší

- konzumujte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov.

Tip: Prečítajte si v našom článku, čo je vitamín D a prečo je nevyhnutné ho užívať.

Ako sa správne opaľovať

Správne opaľovanie je také, ktoré je pre vašu pokožku bezpečné, a preto nikdy nevychádzajte na slniečko bez UV ochrany.

Siahnuť môžete po kréme, mlieku alebo oleji – pokiaľ však chcete produkt, ktorý sa vám bude dobre nanášať, ľahko ho rozotrite, rýchlo sa vstrebe a na pokožke nezanechá mastný film, potom odporúčame siahnuť po VENIRA opaľovacom masle s SPF 25. Komplex obsiahnutých olejov podporuje v kombinácii s vitamínom E rýchlejšie a dlhotrvajúce opálenie pokožky. Maslo ju zároveň zanecháva hebkú a dokonale hydratovanú.

Či už zvolíte akýkoľvek typ UV ochrany, majte na pamäti, že potenie, kúpanie vo vode a trenie kože uterákom, jej účinok znižuje, a preto vrstvu krému pravidelne obnovujte. Ochranný prípravok aplikujte každé dve hodiny - prípadne skôr, ak športujete, práve ste vyliezli z vody alebo ste svoju pokožku vysúšali uterákom.

Ako sa opaľovať v soláriu

Opaľovanie v soláriu je samostatnou disciplínou s vlastnými pravidlami:

- vždy používajte výhradne kozmetiku určenú do solária

- pred začiatkom opaľovania si nasaďte ochranné okuliare

- od obsluhy si nechajte nastaviť opaľovaciu kúru

- medzi jednotlivými návštevami dodržujte rozostupy najmenej 48 hodín

- po 6–8 návštevách doprajte svojej pokožke najmenej týždeň dlhú pauzu na regeneráciu

Aj v prípade, že budete dodržiavať vyššie spomínané pravidlá, myslite na to, že prírodné a umelé slniečko nie je vhodné kombinovať. Svoju pokožku tým okrádate o čas potrebný na regeneráciu, čím zvyšujete riziko spálenia a rakoviny kože.

Z toho vyplýva, že chodiť si pred letom do solária pre „základ“ nie je dobrý nápad. Namiesto toho radšej siahnite po samoopaľovacom prípravku, vďaka ktorému budete mať peknú bronzovú farbičku už na začiatku plavkovej sezóny a to úplne bez rizika.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Masky na vlasy sú pre naše vlasy ako elixír. Prenikajú do hlbších vrstiev, a tak si poradia aj s poškodením spôsobeným chemickým ošetrením, slnečným žiarením, zmenami teplôt alebo napríklad mechanickým vysúšaním. Ako vybrať tú najlepšiu masku s ohľadom na typ a štruktúru svojich vlasov sa dozviete v dnešnom článku.

Prečo šampón s kondicionérom nestačí?

Oba produkty sú nevyhnutnou súčasťou vlasovej starostlivosti. Šampón zbavuje pokožku hlavy mastnoty a čistí jednotlivé vlasové vlákna. Kondicionér uzatvára povrch vlasov, dodáva im živiny, ktoré v nich uzamyká a vlasy vyhladzuje. Zároveň uľahčuje následné rozčesávanie vlasov a ich styling. Avšak ani jeden z týchto produktov nemá také regeneračné schopnosti ako práve maska na vlasy.

Benefity pravidelného používania vlasových masiek

Pri pravidelnom používaní masky budú vaše vlasy:

- lesklé, hebké a uhladené

- dokonale pružné

- optimálne hydratované

- menej lámavé a rozstrapkané

- odolnejšie voči znečisteniu a poškodeniu

- ľahko rozčesateľné

Stručne povedané, vaše vlasy budú zdravšie na pohľad aj na dotyk. Zároveň budete mať istotu, že im doprajete skutočne komplexnú starostlivosť. 

Typy masiek na vlasy

Na trhu nájdete masky určené prakticky pre každý typ vlasov (normálne, mastné, suché, kučeravé, krepaté, farbené) a problematiku, ktorá sa u vlasov obvykle rieši (oslabenie, dehydratácia, lámavosť, štiepenie, hrubosť, splihlosť, chýbajúci lesk).

Jednoduchý návod, podľa ktorého si každý z vás zvládne vybrať najlepšiu masku pre svoje vlasy

Zloženie

Postrážte si, aby mala vybraná maska prírodné zloženie. Silikóny, parabény, sulfáty a ďalšie syntetické látky, ktoré sú bežnou súčasťou konvenčnej kozmetiky, by mohli vašim vlasom v dlhodobom meradle skôr uškodiť. O tom, prečo je prírodná vlasová kozmetika bez sulfátov, silikónov a parabénov lepšou voľbou, sme sa rozpísali v samostatnom článku.

V zložení vlasovej kozmetiky pátrajte predovšetkým po:

- vitamínoch (A, B, C, E, H)

- mineráloch (zinok, vápnik, železo, kremík, meď, mangán)

- aminokyselinách (L-cysteín, L-metionín)

- kolagénu

- kyseline hyalurónovej a ďalších aktívnych látkach

Špecifiká

Pri kúpe vlasovej starostlivosti každý prirodzene vyberá podľa typu svojich vlasov, ale veľmi často pri tom zabúda zohľadniť stav svojej vlasovej pokožky. Pokiaľ nie je činnosť mazových žliaz optimálna, môže byť vaša vlasová pokožka buď príliš mastná alebo suchá. Tento problém by sa mal opäť premietnuť do výberu vlasovej masky.

Tip: Ak si nie ste istí aktuálnou kondíciou svojej vlasovej pokožky, neváhajte navštíviť trichológa.

Účel

V zásade ide o to, že si nekupuje masku ako skôr riešenie špecifického problému. Na príklade nižšie vám uvedieme pár situácií, aby ste zvládli lepšie vyhodnotiť, akú masku konkrétne vy a práve teraz potrebujete.

Absolvovali ste v poslednom čase farbenie u kaderníka, ktoré dalo vašim vlasom poriadne zabrať? Potrebujete regeneračnú masku.

Vrátili ste sa z dovolenky, ktorá bola plná slnenia a kúpania v mori? Stavte na hydratačnú masku.

Máte vlnité nefarbené vlasy, ktoré sa krepatia? Siahnite po vyživujúcej maske.

V poslednej dobe ste starostlivosť o svoje vlasy zanedbávali, a tak sú vysušené, bez lesku, skrátka bez života? Doprajte im reštart s maskou pre lesk a hebkosť.

Ako a kedy masku na vlasy používať?

Maska sa aplikuje vždy až na šampónom umyté vlasy, z ktorých vyžmýkajte prebytočnú vodu. Masku si naneste najskôr do dlaní a potom ju rovnomerne aplikujte do dĺžok vlasov. Aby sa produkt dostal naozaj všade, prečešte si vlasy pomocou prstov alebo hrebeňom, ktorý má medzi jednotlivými zubami širšie medzery. Po uplynutí doby pôsobenia masku dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Z vlasov opäť vytlačte prebytočnú vodu a celú rutinu zakončite aplikáciou kondicionéra a jeho dôkladným opláchnutím.

Frekvencia použitia aj doba pôsobenia masky na vlasoch sa odvíja od odporúčania výrobcu. Informácie hľadajte priamo na fľaštičke daného produktu. Všeobecne platí, že sa masky nepoužívajú pri každom umývaní vlasov, aby ich zbytočne nezaťažovali. 

Kvalitná maska dokáže s vašimi vlasmi hotové zázraky, ale…

…nesmiete zanedbávať zvyšné kroky vlasovej rutiny. Všetko, čo potrebujete na svoju každodennú starostlivosť o vlasy, nájdete u nás. Stavte na českú kvalitu a prírodnú silu jednotlivých šampónov a kondicionérov značky VENIRA. Okrem tohto absolútneho základu odporúčame aj vlasové sérum a keratínovú vodu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Celulitída predstavuje kozmetický problém, s ktorým sa stretáva deväť z desiatich žien. Na úvod rovno smeťme zo stola často omieľaný mýtus, že pomarančová koža sa tvorí iba ženám s nadváhou. Obezita je totiž iba jedným z faktorov, ktoré jej rozvoj ovplyvňujú. Čo ďalšie môže byť príčinou vzniku celulitídy a čo môžete urobiť pre to, aby ste sa jej konečne zbavili?

Celulitída na stehnách a všade inde. Ako vôbec vzniká?

Celulitída vzniká dôsledkom vytláčania podkožných tukových buniek proti povrchu kože. Viac o tom, čo je celulitída a aké partie tela najčastejšie postihuje sa dočítate v samostatnom článku.

Trápi celulitída aj mužov?

Vyskytuje sa u nich iba výnimočne. Je to dané rozdielnou hladinou ženského hormónu estrogénu a odlišným anatomickým usporiadaním tukových buniek v podkoží.

Celulitída je teda v zásade problém, ktorý postihuje predovšetkým ženy a to vo všetkých vekových kategóriách a bez ohľadu na hmotnosť.

Faktory ovplyvňujúce rozvoj celulitídy

- hormonálne zmeny v dospievaní, tehotenstve a menopauze

- hormonálna antikoncepcia

- obezita a časté kolísanie váhy

- ochabovanie podkožného väzivového tkaniva

- nevyvážený jedálniček

- nedostatočný príjem tekutín

- nikotín

- alkohol

- nedostatok pohybu

- sedavé zamestnanie

- stres

- nedostatočná činnosť lymfatického systému

- zlá funkcia pečene

- dedičnosť a predpoklady

Posledný zo spomínaných faktorov nepoužívajte ako výhovorku, pretože aj tak sa môžete celulitídy zbaviť, alebo aspoň zmierniť jej aktuálny stupeň. Nižšie sme si pre vás pripravili konkrétne tipy, ktoré skutočne fungujú.

10 osvedčených tipov, ako sa zbaviť pomarančovej kože

Začnite tým, že odstránite faktory, ktoré ju spôsobujú. Okrem toho existujú osvedčené rady, ktoré vám pomôžu vylepšiť vzhľad svojej pokožky.

1. Hýbte sa

Kombinujte kardio so silovým tréningom, v rámci ktorého sa zamerajte na problémové partie. Do svojho cvičiaceho plánu zaraďte napr. drepy, drepy s výskokom, zakopávanie, HIIT (=vysoko intenzívny intervalový tréning), prenášanie váhy z jednej nohy na druhú, zdvíhanie panvy a skracovačky.

Tip: Zefektívnite svoje tréningy s odporovacími gumami.

2. Stravujte sa vyvážene

Chudnutím môžete zmierniť aktuálny stupeň svojej celulitídy. Avšak celý proces by pre vás mal byť udržateľný, aby nedochádzalo ku kolísaniu váhy, ktoré je naopak jedným z faktorov vzniku nevzhľadných dialíčkov na koži. Prijímajte vo veľkom antioxidanty, ktoré zbavujú telo toxínov a vyhľadávajte potraviny bohaté na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, vitamín C a bielkoviny. Naopak obmedzte príjem sacharidov a živočíšnych tukov.

Tip: Doprajte svojmu telu vysoko vstrebateľný vitamín C v lipozomálnej forme.

3. Pite dostatok čistej vody

Správny pitný režim je nielen prevenciou vzniku celulitídy, ale s jeho dodržiavaním bude vaša pokožka krásne hydratovaná, zaistíte vyplavovanie škodlivých látok zo svojho organizmu a povzbudíte krvný obeh a prietok lymfy. Všeobecne sa jedná o množstvo 2–3 litrov denne. Avšak odporúčaný objem sa odvíja od vašej váhy.

4. Pri sprchovaní striedajte teplotu vody

Striedanie teplého a studeného prúdu pri sprchovaní je proti pomarančovej koži veľmi účinné. Podporíte tým svoj krvný obeh, prietočnosť ciev a rýchlosť obehu. To všetko má priamy vplyv na štiepenie podkožného tuku.

5. Raz týždenne si doprajte zásaditý kúpeľ

Tým svoje telo krásne prečistíte a detoxikujete. Do napustenej vane pridajte zhruba štyri polievkové lyžice alkalickej soli a doprajte si ničím nerušený kúpeľ.

6. Pravidelne sa saunujte

Vplyvom teplého prostredia parnej sauny dochádza k prehriatiu vášho tela a zrýchleniu metabolizmu podkožia a kože. Lymfa tak lepšie koluje po tele a koža je krásne hydratovaná a vláčna.

7. Vyskúšajte estetickú procedúru

Existuje niekoľko neinvazívnych metód, ktoré vám pomôžu znížiť výskyt celulitídy. Líšia sa postupom a samozrejme aj cenou. K populárnym procedúram patrí kryolipolýza, lymfodrenáž, proticelulárna masáž alebo napríklad akustická vlnová terapia.

8. Stavte na bankovanie

Zbavte sa všetkých jamôčok a hrbolčekov vďaka bankovaniu – efektívnej metóde pochádzajúcej z čínskej medicíny. Bankovanie prehrieva pokožku, uvoľňuje stuhnuté svalstvo, podporuje lymfatický systém a prispieva k mikrocirkulácii krvi.

Vákuová banka na celulitídu predstavuje ideálny spôsob, ako spojiť príjemné s užitočným. Nielenže eliminujete riziko vzniku ďalších jamôčok, ale tiež prispejete k zmierneniu prejavov celulitídy. To všetko navyše z pohodlia domova.

Alternatívne môžete vyskúšať suché kefovanie, ktoré tiež prispieva k podpore lymfatického systému.

9. Používajte kozmetiku so spevňujúcim účinkom

Do svojej starostlivosti o telo zaraďte kozmetiku so spevňujúcim účinkom. VENIRA olej na celulitídu kombinujúci účinky prírodných látok, v popredí so škoricovou silicou, kávovým extraktom, mandľovým a melónovým olejom, ponúka dokonalú starostlivosť o problémové partie a zmierňuje prejavy celulitídy.

Zároveň svoju pokožku pravidelne prečisťujte telovým peelingom, ktorý ju zbaví odumretých kožných buniek a zanechá ju dokonale prekrvenú, vyhladenú, zvláčnenú a hebkú na dotyk.

10. Doplňujte kolagén

Doprajte si dostatočný prísun kolagénu, ktorého produkcia sa začína po 25 roku znižovať. Práve celulitída je, spoločne so zhoršeným stavom vlasov, nechtov a pleti, jedným z častých prejavov nedostatku kolagénu v tele.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.