Voľný čas

Nevieš sa dočkať zaslúženej dovolenky? Či už sa chystáš k moru alebo do hôr, baliť sa budeš tak či tak. Lenže čo si zbaliť, aby si bola pripravená na všetko? Na slniečko, k vode, do lietadla… ideálne tak, aby si ešte zavrela kufor.

Keďže sme riešili podobný problém, spísali sme pre teba 5 vychytávok, ktoré tvoju dovolenku premenia na úplnú #pohodindu. Od krásne opálenej pokožky, ktorá sa nespáli (a krásne chytá farbu), cez stehná, ktoré sa pod sukňou neodierajú a nebolia, až po kozmetiku, ktorá sa zmestí aj do príručnej batožiny. Tento mini zoznam je pre všetky baby, ktoré sú ready a chcú cestovať bez stresu.

#TIP 1: Ako sa opáliť na dovolenke? Stav na opaľovacie maslo s SPF a vôňou čokolády!

Chceš sa z dovolenky vrátiť ako bronzová bohyňa a nie ako Edward Cullen? Toto opaľovacie maslo si zaslúži prvé miesto v našom zozname. Vonia po čokoláde, chráni vďaka SPF 25 a zároveň podporuje zlatistý odtieň pokožky. Ideálne aj pre svetlejšie fototypy – krásne ťa rozjasní bez rizika šúpania či fľakov.

Prečo si ho pribaliť so sebou?

• Je vodeodolné – ideálne k moru aj do bazéna
• Obsahuje kakaové maslo a betakarotén
• Zanechá pokožku hebkú a hydratovanú

Upozornenie: Odporúčame obliecť si tmavšie plavky a natierať namiesto klasického opaľovacieho krému. Pozor: nejde o samoopaľovací prípravok, ktorý zaisťuje trvalé stmavnutie pokožky, ale najmä o produkt, ktorý chráni.

#TIP 2: Čo si zbaliť na dovolenku? Kozmetické taštičky na všetko, čo potrebuješ

Už žiadne rozliate sérum po celom kufri ani zabudnutá špirála v bočnom vrecku, ktorú potom hľadáš celú dovolenku. Dizajnová cestovná kozmetická taška je presne tá vec, ktorú oceníš už pri balení – a navyše priehľadný dizajn ľahšie prejde aj letiskovou kontrolou (approved). Vďaka vodeodolnému materiálu je ideálna aj na pláž, takže tvoje veci zostanú v bezpečí.

Vyber si ideálnu variantu:

• Veľká kozmetická taška cez plece na všetky vzorky, šampóny, sprchové gély a väčšie balenia
• Malá taštička na make-up, ceruzky a rúže
• alebo oboje!

#TIP 3: Čo robiť, keď sa ti v lete odierajú stehná? Masť na prsia a stehná ťa zbaví nepríjemnej bolesti a trenia

Letné šaty, sukne, šortky… a odreté stehná už po pár krokoch? Nie, ďakujem. Ak vieš, o čom je reč, rub-resist masť na prsia a stehná by mala byť automatickou súčasťou tvojej letnej výbavy. Je jemná, nezašpiní oblečenie a hlavne – vytvára ochranný film, ktorý udrží trenie pod kontrolou.

Na čo slúži a prečo si ju pribaliť:

• Chráni pred podráždením z trenia v oblasti stehien, pod prsiami alebo v slabinách
• Rýchlo sa vstrebáva a zanecháva pokožku hladkú
• Praktické 50 ml balenie ideálne aj na cesty
• Ideálna aj pri športe a behu, keď sa ti trú stehná

Odporúča 9 z 10 zákazníčok: Ak sa chystáš na dlhú prechádzku v sukni alebo tanec na plážovej párty v priliehavom tope – za túto mastičku si budeš ďakovať ešte na druhý deň.

#TIP 4: Ako sa zbaliť do lietadla? Vzorky do 100 ml ti ušetria miesto aj nervy

Ten pocit, keď vyťahuješ kozmetiku na kontrole a dúfaš, že ti nič nevezmú… A potom potlačíš slzu, lebo nechávaš na pulte svoj obľúbený šampón. Skús to tento rok inak. S mini vzorkami kozmetiky sa ti všetko zmestí do príručnej batožiny – a stále budeš mať so sebou kvalitnú starostlivosť. Ideálne aj na víkendovky či rýchle presuny.

Čo sa oplatí pribaliť:

• Starostlivosť o pleť aj vlasy – presne toľko, koľko potrebuješ
• Krémy a séra
• Každý produkt v praktickom mini balení
• Zaberie minimum miesta a nič sa ti nevyleje

Tip navyše: Priprav si celú travel rutinu – sérum, šampón aj krém – všetko sa zmestí do jednej taštičky a nemusíš nič prelievať.

#TIP 5: Bolesť brucha na dovolenke? Super greens v mini balení ako prvá pomoc

Cudzia kuchyňa, zmena režimu a stres z cesty – to všetko sa môže podpísať na trávení a na tom, ako sa cítiš. Keď ťa na dovolenke prekvapí nafúknuté brucho alebo pocit ťažkosti, super greens vzorky sú presne to, čo vytiahneš z tašky ako záchranu.

Prečo ich mať vždy po ruke:

• Zmes superpotravín, vlákniny a antioxidantov
• Podporuje trávenie, detoxikáciu a celkovú rovnováhu
• V praktickom sáčku

Tip navyše: Skvele sa hodí aj po ťažšom jedle alebo keď sa necítiš vo svojej koži. Stačí rozmiešať vo vode a hotovo. Odporúčame aspoň 2 sáčky do zásoby na každý deň.

#BONUSOVÝ TIP: Čo jesť na dovolenke a aký snack si vziať do auta?

Ak nie si fanúšičkou vyprážaného rezňa v starom chlebe, ale chceš si udržať peknú a zdravú postavu, odporúčame ti pribaliť si ovsené kaše s proteínom, ktoré si pripravíš kedykoľvek a kdekoľvek za minútku. Na cestovanie autom, ako malá desiata do lietadla alebo keď ťa prepadne chuť na niečo dobré, ti dokonale poslúži zmes chrumkavých orechov. Vyber si to, čo máš najradšej.

Či už balíš na predĺžený víkend alebo celý týždeň, tieto drobnosti ti dokážu zlepšiť deň. Pretože cestovanie má byť hlavne o zážitkoch – nie o spáleninách, odretých stehnách a kozmetike rozliatej po kufri. Priprav sa dopredu, zbaľ sa naľahko a pokojne pribal aj jeden vzorček navyše, ktorý sa určite nestratí.

Pár babských rád, než vyrazíš

Pretože aj keď balíš s nadšením, sú veci, ktoré sa oplatí mať na pamäti. Nejde o strašenie, ale o to, že byť pripravená je sexy.

• Skontroluj očkovanie, víza a aktuálne vstupné podmienky. Každá krajina má svoje pravidlá a nie všade ťa pustia ďalej než na letiskové WC.
• Stiahni si aplikáciu Záchranka alebo jej zahraničnú alternatívu. Nikdy nevieš, kedy sa zíde.
• Poistenie nie je prežitok. Stojí pár eur a môže ťa zachrániť pred účtom, z ktorého by ti naozaj prišlo zle.
• Cestuj bezpečne – či už ideš Boltom, BlaBlaCarom alebo s niekým, koho nepoznáš. Ak cestuješ s cudzím človekom, napíš kamoške, kde si a s kým. True crime podcasty počúvame predsa skoro všetky.
• Pozor na vreckárov a nástrahy turizmu. Peňaženku nenos na chrbte, pas nepatrí do hotelovej zásuvky a nikdy never niekomu, kto ti ponúka „very special deal“ pri Eiffelovke.

A hlavne – daj vedieť, že vyrážaš. Baby by si mali kryť chrbát. Takže zdieľaj, informuj a uži si to naplno!

Často kladené otázky

• Ako sa najlepšie opáliť pri mori? Opaľuj sa s rozumom – vždy s SPF ochranou, ideálne ráno alebo popoludní. Podpor opálenie aj zvnútra – napríklad betakaroténom alebo opaľovacím maslom s výživou.
• Ako docieliť hnedé opálenie? Hydratuj pokožku, používaj opaľovaciu kozmetiku, ktorá podporuje tvorbu melanínu, a nezabúdaj ani na hydratáciu zvnútra. Pomáha aj pravidelný pohyb na slnku – napríklad prechádzky pri vode.
• Akú kozmetiku si vziať na dovolenku? Praktickú, multifunkčnú a v cestovných veľkostiach. Ideálna je skincare sada vo vzorkách, opaľovacia starostlivosť, niečo na upokojenie pokožky a produkt na odreté miesta.
• Čo si vziať na dovolenku k moru? Okrem plaviek a slnečných okuliarov: opaľovacie maslo, masť proti treniu stehien, super greens na trávenie, cestovnú kozmetickú tašku a ľahkú hydratáciu na pleť.
• Ako sa čo najrýchlejšie zbaviť bolesti brucha? Odľahči stravu, pi veľa vody, zaraď bylinky alebo super greens, ktoré podporujú trávenie a detoxikáciu. Pomáha aj jemný pohyb a pokoj.

Produkty z článku:

• opaľovacie maslo bronze SPF 25 čokoláda
• cestovná kozmetická taška – biela
• priehľadná kozmetická taška – čierna XL
• rub-resist masť na prsia a stehná
• kozmetika – vzorky
• super greens – vzorka
• zmesi orechov a ovocia
• ovsené kaše s proteínom

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.

Niekto vyráža na prvú dovolenku už v marci, iný si leto užíva až v septembri. Mnohé ženy preferujú skôr toto „pokojnejšie obdobie“ – menej ľudí, menej pozornosti, aj menej stresu s postavou do plaviek. Ale čo ak ťa čaká dovolenka uprostred leta? Preplnené pláže, krátke šaty, plavky, večery s kamarátkami, stôl plný snackov a osviežujúcich drinkov. A tak zrazu riešiš, ako si všetko užiť a pritom zostať v režime a udržať si postavu.

Takže čo teraz? Zahodiť mesiace snahy za hlavu alebo sa prísne držať každý deň? Nemusíš si vyberať medzi dvoma extrémami. Nech už sa chystáš kamkoľvek, máme pre teba pár jednoduchých tipov, ako si udržať režim – bez výčitiek a zbytočného počítania kalórií. Čo si dať na chuť, ako sa trochu hýbať a pritom si naplno užiť každý deň? Čítaj ďalej – tvoje letné ja ti poďakuje!

Fitness dovolenka: základom je režim

Mnohé z nás začínajú s chudnutím už mesiace pred letom. Lenže realita býva iná – nie vždy všetko klapne podľa plánu. A potom príde leto, ktoré často rozhádže aj to, čo sa už pekne rozbehlo. Nemusíš na seba byť zbytočne prísna, ale ani úplne vypnúť režim. Čo si na dovolenke postrážiť, aby si sa cítila dobre, udržala si postavu a zároveň si ju užila naplno?

• Drž sa pravidla 80:20. Väčšinu dňa sa snaž jesť vyvážene a jednoducho – zameraj sa na ľahké, sýte jedlá, ale zároveň si pokojne dopraj jeden sladký snack alebo pohárik na chuť.
• Zaraď do dňa vodu, bielkoviny a prirodzený pohyb. Pi pravidelne čistú vodu, vyberaj jedlá bohaté na bielkoviny, ktoré zasýtia, a počas dňa sa hýb – začni prechádzkou, zapoť sa zdravo pri plávaní alebo si vychutnaj peší výlet po meste.
• Udrž si približný denný rytmus. Nastav si časy jedla tak, aby ťa zbytočne nehonil hlad – začni raňajkami okolo ôsmej, obed si daj po poludní, pridaj popoludňajšiu desiatu a deň zakonči dobrou večerou.
• Jedz primerane – ani málo, ani zbytočne veľa. Telo nemá rado extrémy, takže sa nesnaž hladovať, ale ani sa úplne neprejedaj.
• Voľ jedlá, ktoré ťa zasýtia na dlhší čas. Skvelou voľbou sú napríklad raňajkové proteínové kaše – chutia výborne, zasýtia a pripravíš ich rýchlo aj na cestách.

TIP 1: Diétne raňajky? Proteínová kaša zasýti na celé dopoludnie

Čo jesť na dovolenke? Ráno po prebudení sa ti asi nechce hneď pripravovať výdatné raňajky – ale vynechať ich úplne, alebo impulzívne siahnuť po sladkom maslovom croissante z najbližšej kaviarne tiež nie je práve ideálny štart dňa. A práve tu prichádza na rad ovsená kaša s proteínom. Praktická, rýchla a dostatočne sýta na to, aby ťa udržala v pohode až do obeda. Navyše chutí tak dobre, že ti nebude chýbať ani hotelové raňajky.

Ovsená kaša s proteínom: Prečo si ju zamiluješ?

• Hodí sa na pláž, do lesa aj na výšľap – stačí pridať horúcu vodu a môžeš jesť
• Praktické balenie = zmestí sa do kabelky, batohu aj kufra
• Toľko príchutí, že nebudeš vedieť, ktorú si vybrať skôr
• Zasýti, ale nezaťaží (žiadne poobedňajšie záchvaty na sladké)
• A ak sa vyhýbaš lepku – dobrá správa: je bezlepková
• Proteín ti zabezpečí dostatok bielkovín

Vďaka kaši budeš mať energiu, pokoj v bruchu a priestor si raňajky naozaj vychutnať.

Na tému raňajok sme sa tiež rozpísali v našom ďalšom článku (môže sa ti hodiť aj nabudúce): Sú raňajky naozaj základom dňa? 6 zdravých a chutných tipov

TIP 2: Na nafúknuté bruško jedine supergreens

Nafúknuté bruško nie je práve to, čo by sme si na dovolenke priali – najmä v momentoch, keď sa chceme cítiť krásne a zažiariť na pláži v plavkách, ktoré sme si starostlivo vybrali. Čo naozaj pomáha, aby sme podporili črevný mikrobióm a mali ploché bruško počas celého dňa? Jednoznačne supergreens s probiotikami!

Prečo sa oplatí ich mať so sebou?

Chlorella, spirulina, zelený jačmeň – toto trio s probiotikami a prebiotikami je malý zázrak pre tvoje bruško. Uľaví, vyživí a vďaka jednej dávke denne sa budeš cítiť ľahšia a vo väčšej pohode. Či už si na dovolenke alebo doma.

Čo supergreens dokážu:

• Pomáhajú s trávením a nadúvaním
• Ľahko stráviteľný drink s antioxidačnými účinkami
• Obsahujú probiotiká a prebiotiká pre črevný mikrobióm
• Vegánske a bezlepkové zloženie
• Podporujú imunitu aj zdravú hladinu cholesterolu
• Pomáhajú s kontrolou chuti do jedla a udržaním stabilnej hmotnosti

TIP 3: Aké výživové doplnky na chudnutie pomôžu zastaviť prejedanie?

Zázračná tabletka, ktorá ťa za pár dní dostane do formy, neexistuje. To však neznamená, že si nemôžeš pomôcť – len je dôležité začať včas. Ideálne mesiac pred dovolenkou podporiť telo aj myseľ, aby chute nekolísali. A ak odchádzaš už o týždeň? Aj tak je lepšie siahnuť po niečom, čo ti pomôže zvládnuť chuť na sladké.

Hunger blocker: Ako nemať chute na sladké

Hunger blocker je doplnok zložený z dvoch účinných látok, ktoré spoločne cielia na to, čo nás najčastejšie trápi: večerné prejedanie a neovládateľnú chuť na niečo „dobré“.

• Garcinia kambodžská obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA), ktorá pomáha navodiť pocit sýtosti, spomaľuje ukladanie tuku a podporuje kontrolu hmotnosti. Zároveň pomáha tlmiť chuť do jedla – čo oceníš najmä v momentoch, keď máš chuť maškrtiť, aj keď vieš, že už vlastne nechceš jesť.
• Chróm podporuje funkciu inzulínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Udržiava energiu stabilnú a znižuje riziko, že ťa prepadne náhla chuť na sladké alebo potreba jesť aj vtedy, keď nemáš hlad.

Ak ťa zaujíma, ako sa neprejedať ani počas dovolenky, práve tento doplnok stojí za vyskúšanie.

TIP 4: Stále máš chuť na sladké? Stav na lyofilizované ovocie a oriešky

Čo si dať namiesto sušienky alebo zmrzliny? Zdravý snack s orieškami a lyofilizovaným ovocím ťa uspokojí viac, než čakáš – a pritom zostaneš v režime. Čo odporúčajú fitness influencerky? Tu máš tipy na rýchle a zdravé maškrtenie z toho najlepšieho:

• Fruit & Nuts Bowl: Nasyp si do misky svoje obľúbené natural oriešky (kešu, mandle), kúsky sušenej šťavnatej hrušky a navrch chrumkavé lyofilizované maliny. Rýchla desiata, ktorá chutí ako rozdrobená müsli tyčinka na mieru.
• Sweet Skyr: Vychutnaj si grécky jogurt skyr ako lahodnú misku s plátkami lyofilizovaných jahôd a kúskami BIO sušeného jablka – za 2 minúty máš hotovo, celá kombinácia chutí ako dezert, ale bez zbytočného cukru.
• Passion Bomb: Miluješ exotické chute? Potom určite skús lyofilizované mango, krásne farebné sušené dračie ovocie, tri lyžice bieleho jogurtu a hrsť orieškov. Pridaj čakankový sirup a máš tropickú bombu, ktorá ťa zachráni pri poobedných sladkých chúťkach – aj postavu.

TIP 5: Pohyb a hydratácia pre krásnu postavu na dovolenke

Ako cvičiť na dovolenke? Ak bývaš v hotelovom komplexe, pravdepodobne môžeš využiť fitko – čo je, samozrejme, najlepšia možnosť. Nájsť si aspoň polhodinku denne na zdravé natiahnutie, beh na páse alebo mierne posilňovanie je určite veľké PLUS.

Ak si však dovolenku užívaš aktívne – zaradíš prechádzky po horách, pamiatkach, bicyklovanie – nemusíš pridávať nič navyše.

A to najdôležitejšie na záver: voda, voda, voda! Dostatočný príjem tekutín – a tým myslíme nesladené a nealkoholické nápoje – je základ pre správne trávenie a fungovanie organizmu. Vďaka vode udržíš režim aj chute pod kontrolou.

Čo si z článku odniesť

Nepribrať na dovolenke neznamená držať diétu alebo sa stresovať jedlom. Ide o pár návykov, ktoré zvládneš aj v plavkách a bez presnej váhy v ruke. Keď si dopraješ priestor pre rovnováhu – namiesto extrémov – telo sa ti odmení. A nebudeš sa vracať domov s výčitkami.

• Pravidelný režim s dostatkom vody, bielkovín a pohybu ti udrží energiu, trávenie aj chute pod kontrolou.
• Kvalitné raňajky a zdravé snacky ako ovsené proteinové kaše alebo misky plné ovocia a orieškov ti pomôžu vyhnúť sa zbytočnému jedeniu a predísť prejedaniu.
• Zaradenie cielených výživových doplnkov, ako sú supergreens alebo hunger blocker, môže pozitívne ovplyvniť trávenie, znížiť nafukovanie a pomôcť s kontrolou chutí.

Často kladené otázky

• Ako nepribrať na dovolenke? Drž sa režimu 80:20 – užívaj si jedlo aj drinky, ale hlavná časť dňa by mala stáť na tekutinách, bielkovinách a pohybe.
• Ako sa stravovať na dovolenke? Jedz pravidelne – raňajky, obed, olovrant, večera – a doplň jedlá o zeleninu, bielkoviny a celozrnné potraviny.
• Aký zvoliť fitness jedálniček na dovolenku? Začni deň chutnou ovsenou kašou s proteínom, počas dňa si daj zdravé snacky a večer vyváženú večeru. Základ je neprejedať sa.
• Čo vybrať za trvanlivé jedlo na cesty? Skvele sa hodia oriešky, sušené ovocie, celozrnné tyčinky a balené suché kaše.
• Čo variť na dovolenke v kempe? Ľahké jedlá – šaláty, miešané vajíčka, ovsené kaše alebo jogurt s orieškami – na to ti stačí termoska s horúcou vodou.
• Aké zdravé jedlo na cesty bez chladničky? Siahni po trvanlivých zdrojoch bielkovín a vlákniny: oriešky, sušené ovocie, celozrnné krekry.
• Čo maškrtiť a nepribrať? Zdravé snacky ako oriešky s lyofilizovaným ovocím alebo skyr s ovocím uspokoja chuť na sladké bez výčitiek.
• Čo na zdravé raňajky? Ovsená proteinová kaša – praktická, sýta, ľahko sa pripraví aj na cestách.
• Ako obmedziť chuť do jedla? Pomôžu doplnky ako Hunger Blocker (HCA + chróm) na reguláciu chutí alebo supergreens s pro- a prebiotikami pre pokojné trávenie.

Zdroje

• https://en.wikipedia.org/wiki/Garcinia_gummi-gutta
• https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional/
• https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Letná festivalová sezóna sa blíži a bola by škoda ostať bokom. Vybrali sme pre teba tie najzaujímavejšie akcie, ktoré naozaj stojí za to zažiť. Či už miluješ tanec pod holým nebom, alebo hľadáš len príjemný víkend s kamarátkami, máme pre teba inšpiráciu. Vidíme sa?

Jún pomaly mizne z kalendára – a úprimne, pre mnohých z nás je to celkom úľava. Maturita, štátnice, bakalárky, diplomovky… všetko, čo doteraz viselo vo vzduchu, je konečne za nami. A júl? Ten si doslova pýta oslavy. Skvelým štartom do prázdninového režimu môže byť napríklad Beats For Love, ktorý už 2. júla premení ostravskú Dolnú oblasť Vítkovíc na hudobné epicentrum leta. Tešiť sa ale môžeš aj na obľúbený festival Pohoda 2025 na Slovensku – rozhodne je z čoho vyberať.

Načerpaj inšpiráciu, kam sa tento rok vydať za zážitkami, ktoré si budeš pamätať ešte dlho po poslednom tóne.

Festivaly na Slovensku

Pohoda Festival: Najpokojnejšie miesto s najlepším line-upom

Pohoda nie je len názov – je to atmosféra, ktorá ťa pohltí hneď, ako vkročíš na trenčianske letisko. Každoročne sa tu stretávajú fanúšikovia hudby, slobody, otvorenosti a kultúry vo všetkých podobách. Nie je to festival, kde sa tlačíš v dave, ale miesto, kde máš priestor dýchať – a zároveň si užiť line-up, ktorý sa vyrovná európskym velikánom.

Tento rok sa na stage objavia napríklad:

• Loyle Carner – britský rap s dušou, texty, ktoré majú hĺbku
• Sampha – elektronika, soul a hlas, ktorý ťa zastaví v pohybe
• Khruangbin – inštrumentálny groove, čo ťa naladí na tú správnu vlnu
• Sevdaliza – temný electropop s vizuálnym presahom
• Billy Nomates – drzý post-punk, ktorý znie úplne súčasne

Tu sa tancuje aj premýšľa. A to všetko s drinkom v ruke, výhľadom na západ slnka a pocitom, že si presne tam, kde máš byť.

Grape Festival 2025: Dizajn, energia a mená, ktoré chceš počuť

Grape je festival, ktorý hrá na viac než jednu strunu. Okrem hudby tu nájdeš skvelý vizuál, módny vkus, štýlové publikum a nezameniteľnú energiu. To všetko zasadené do priestoru trenčianskeho letiska, kde sa z víkendovej akcie stáva lifestyle zážitok. Grape mieša žánre rovnako dobre ako drinky na bare – od indie, cez elektroniku až po pop, čo ti zostane v hlave celé leto.

Tento rok sa teš na mená ako:

• Fred again.. – elektronická citlivosť s beatom, ktorý ťa roztaví
• girl in red – indie pop plný emócie a postoja
• Bakar – britský alternatívny zvuk s dušou
• Tom Grennan – soul-pop, ktorý ťa strhne
• Bicep (DJ set) – elektronická nálož od ostrieľanej dvojice

Grape vie, ako spojiť hudbu, estetiku a komunitu do jedného celku. Nie je to len festival – je to víkend, na ktorý budeš spomínať ešte dlho po poslednom tóne.

Nestville Open Fest 2025: Kultúra, chuť a hudba v jednom panáku

Nestville nie je klasický fesťák — je to zážitok, čo ti sadne ako prvý dobre namiešaný drink. V malebnom Hniezdnom sa snúbi hudba, slovenská tradícia, remeselný alkohol a atmosféra, ktorá ťa spomalí presne tak, ako sa na leto patrí. Festival sa odohráva v areáli Nestville Distillery, kde ťa okrem koncertov čaká aj poriadna dávka gastronómie, oddychu a lokálneho čara.

Na čo sa môžeš tešiť?

• živé koncerty naprieč žánrami
• ochutnávky whiskey priamo z miesta výroby
• tradičné slovenské dobroty, moderný street food aj chill zóna
• letné večery pod hviezdami s drinkom v ruke

Nestville Open Fest je ideálny pre tých, ktorí hľadajú kombináciu dobrej hudby a poctivej pohody — miesto, kde sa nikto neponáhľa, ale kde si všetko naozaj vychutnáš.

Festivaly v Česku

Za hudbou, jedlom aj tou pravou letnou atmosférou môžeš vyraziť aj za hranice. Česko tento rok láka na nabitý program plný koncertov, slávností a nezabudnuteľných nocí. Tak čo povieš – zbalíš batoh a vydáš sa loviť festivalové zážitky aj za tabuľu „SK“?

Koho letos uvidíš na Beats For Love 2025?

Fanúšikovia elektroniky, techna aj drum & bassu sem každoročne mieria za jediným cieľom – užiť si atmosféru, akú inde nezažijú. A ruku na srdce, toto býva jedno z najdivokejších období celého leta. V minulosti tu zažiarili mená ako Tiesto, Boris Brejcha alebo Netsky – a tento rok? Line-up BFL opäť mieri vysoko:

• Axwell – house / progressive house
• Armin van Buuren – trance
• Dimitri Vegas & Like Mike – EDM / big room
• Timmy Trumpet – EDM / psytrance / live trumpet
• Sub Focus – drum & bass

Tieto mená samy o sebe sľubujú, že stage bude vibrovať až do ranných hodín.

Atraktívny Colours of Ostrava

A čo ďalej? Ak ťa elektronika práve neberie a Beats For Love tento rok vynechávaš, nezúfaj. Možno si skôr ten typ, čo má v playliste kapely všetkých žánrov a pri hudbe chce aj niečo precítiť. V tom prípade je pre teba ako stvorený festival Colours of Ostrava, ktorý prebehne 16.–19. júla v industriálnom areáli Dolní oblast Vítkovic. Mix českých aj svetových mien, silná atmosféra a program, ktorý ťa zabaví od rána do noci – ideálne kombo, ako si užiť leto na maximum. Na Coloursech môžeš vidieť:

• Sting – legendárny britský spevák a hudobník, ktorý po prvýkrát rozoznie Ostravu svojimi najväčšími hitmi.
• Iggy Pop – punková legenda, ktorá na stage prinesie surovú energiu a charizmu.
• The Chainsmokers – svetoznáme EDM duo, ktoré určite rozhýbe celý areál.
• Artemas – vychádzajúca hviezda alternatívneho popu, ktorá si získava srdcia generácie Z.
• Calin & Ben Cristovao – dve najväčšie mená českej scény, ktoré spoja sily pre show, o ktorej sa bude hovoriť ešte dlho.

Kultúra, gastro aj naleštené káry

Leto je o zážitkoch. A rozhodne to nemusí byť len o koncertoch a nekonečných nociach pod pódiom. Čakajú ťa aj skvelé gastro akcie, umelecké projekty, trhy, dizajn a kultúra všetkého druhu.

1. Tuning show: Cars & Food festival

Ak namiesto piesní radšej počúvaš zvuk motora a tvoje srdce bije pre vôňu benzínu a elegantné krivky naleštených kapôt, spozorni. V ostravskom Trojhalí sa tento rok uskutoční Cars & Food festival, ktorý priláka nielen fanúšikov rýchlosti a štýlu, ale aj všetkých, čo ocenia originálny dizajn, svetelné efekty a autá, ktoré nie sú len dopravným prostriedkom, ale životným štýlom.

Chceš zažiť víkend inak? Toto je presne to miesto, kde ťa namiesto playlistu roztancujú burácajúce motory.

• Termín: 21.–22. júna 2025.
• Miesto: Trojhalie Karolina, Moravská Ostrava.
• Čaká ťa spojenie upravených vozidiel a pestrej ponuky gastro stánkov, exkluzívne autá, food trucky a sprievodný program s hosťami.

2. Letné shakespearovské slávnosti

Keď trochu spomalíš, objavíš úplne inú tvár mesta – kultúrnu, divadelnú a doslova kráľovsky poetickú. Letné shakespearovské slávnosti, ktoré sa každoročne konajú na Slezskoostravskom hrade, dokazujú, že aj klasika môže byť napínavá, dojímavá a prekvapivo aktuálna. Stačí ti vlahý večer, deka cez kolená a pár krásnych replík z najslávnejších hier sveta.

• Termín: 10. 7. – 9. augusta 2025.
• Miesto: Slezskoostravský hrad, Ostrava – divadelný open‑air festival s približne 20 predstaveniami klasík ako Sen noci svätojánskej, Hamlet, Othello či Márna lásky snaha.
• Atmosféra letného večera pod holým nebom, pohár dobrého vína a veľké príbehy – ideálny program pre každého romantika či milovníka kultúry.
• Slávnosti si môžeš vychutnať aj v Bratislave, Prahe alebo Brne.

Čo zažiť v Prahe a Brne?

Presúvame sa do srdca Česka – Praha volá. Hlavné mesto má tento rok v rukáve toľko festivalových es, že nebudeš vedieť, kam skôr skočiť. Od vibrujúcich beatov až po chill pod holým nebom – kultúra tu žije na každom rohu. Vybrali sme pre teba to najzaujímavejšie, čo sa v Prahe oplatí zažiť:

• AC/DC – Power Up Tour, 26. 6. 2025, Praha (Letiště Letňany) – legendárny hard rock so svetovými superhviezdami.
• Prague Open Air, 17. 6.–20. 9. 2025, Praha (rôzne miesta) – letné koncerty pod holým nebom naprieč mestom.
• Bohemia JazzFest, júl 2025, Praha – jazzové večery v kulisách historického centra.
• Prague Art Festival: Dancing in Prague, 25.–28. 7. 2025 – medzinárodný tanec, folklór a živá hudba.
• Prague Independent Film Festival, august 2025 – výber nezávislých filmov v komornej atmosfére.

Brno si zase drží svoje tempo – trošku voľnejšie, ale o to srdečnejšie. Či už ťa lákajú koncerty, divadlá pod holým nebom, alebo len hľadáš ten pravý letný chill s výhľadom na staré mesto, juh Moravy rozhodne vie, ako ťa pritiahnuť. Tu je výber akcií, ktoré by si toto leto nemala premeškať:

• Groove Brno, 11.–12. 7. 2025, Brno (priehrada Kozí Horka) – funk / soul / jazz: Cory Wong, Candy Dulfer, Dirty Loops.
• Pop Messe, 24.–26. 7. 2025, Brno (Velodrom BVV) – multižánrový festival miešajúci elektroniku, rap, pop aj indie.
• JazzFestBrno 2025, 1. 2.–30. 11. 2025, Brno (rôzne miesta) – jazzové koncerty počas celého roka, vrátane letnej scény.
• Macy Gray: 25 Years On Tour, 24. 6. 2025, Brno (Sono Music Club) – R&B / soul show od svetovej hviezdy.
• Letná sezóna na Špilberku, 11. 6.–7. 12. 2025, Brno (hrad Špilberk) – open‑air koncerty všetkých žánrov v malebnom historickom prostredí.

Zhrnutie akcií

• 11. 6. – 7. 12. 2025: Letní sezóna na Špilberku (Brno, CZ)
• 17. 6. – 20. 9. 2025: Prague Open Air (Praha, CZ)
• 21. – 22. 6. 2025: Cars & Food festival (Ostrava, CZ)
• 24. 6. 2025: Macy Gray: 25 Years On Tour (Brno, CZ)
• 26. 6. 2025: AC/DC – Power Up Tour (Praha, CZ)
• 2. – 5. 7. 2025: Beats For Love (Ostrava, CZ)
• 10. 7. – 9. 8. 2025: Letní shakespearovské slavnosti (více měst, CZ/SK)
• 11. – 12. 7. 2025: Groove Brno (Brno, CZ)
• 11. – 13. 7. 2025: Pohoda Festival (Trenčín, SK)
• 16. – 19. 7. 2025: Colours of Ostrava (Ostrava, CZ)
• červenec 2025: Bohemia JazzFest (Praha, CZ)
• 24. – 26. 7. 2025: Pop Messe (Brno, CZ)
• 25. – 28. 7. 2025: Prague Art Festival: Dancing in Prague (Praha, CZ)
• srpen 2025: Prague Independent Film Festival (Praha, CZ)
• srpen 2025: Nestville Open Fest (Hniezdne, SK)
• srpen 2025: Grape Festival (Trenčín, SK)
• do 30. 11. 2025: JazzFestBrno (Brno, CZ)

Festivalová výbava

Keď sa letné akcie rozbehnú naplno, je jednoduché zabudnúť na tie najzákladnejšie veci. A práve festivalové počasie vie byť poriadne zákerné – spálená pokožka od slnka dokáže pokaziť zážitky raz-dva. Preto si nezabudni pribaliť opaľovací krém so SPF 50, ktorý ťa ochráni počas celého dňa. A ak by ťa slnko predsa len zaskočilo, chladivý gél tvoju pokožku okamžite upokojí a osvieži.

Problematike SPF sme sa detailne venovali aj v samostatnom článku, prečítaj si ho: Čo je to SPF a prečo je dôležité ho v dnešnej dobe poznať?

Veci zbalené, nálada na maximum – ale kam s tým všetkým? Do nášho praktického batohu, ktorý unesie občerstvenie, vodu, kozmetiku aj všetky „čo ak“ nevyhnutnosti. A keď príde čas na oddych medzi koncertmi? Jednoducho si rozbalíš yoga podložku a vychutnáš si pauzu vo svojom vlastnom štýle – kdekoľvek a kedykoľvek.

A keď sa ti ďalšie ráno ozve telo so všetkým, čo večer zažilo, nezúfaj. Komplex triezve ráno s kombináciou vitamínov, minerálov a extraktov ťa rýchlo postaví na nohy. Aby si mohla pokračovať presne tam, kde si v noci skončila – s úsmevom a energiou späť v dave.

Veríme, že tvoj kalendár už teraz praská vo švíkoch a ty ladíš outfity, zháňaš lístky a dohadzuješ partiu. Nezabudni však ani na kozmetickú výbavu, ktorá ti zaručí pohodlie aj počas tých najdivokejších dní. S dobrou náladou si môžeš leto 2025 užiť presne tak, ako si zaslúžiš. Naplno!

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.