Starostlivosť o pleť, Strana 2

Samoopaľovacie prípravky ponúkajú skvelý spôsob, ako získať krásne bronzové opálenie aj v chladnejších mesiacoch a to z pohodlia domova. Hoci samoopalováky predstavujú pohodlnú a bezpečnú cestu ku krásnemu bronzovému nádychu, je potrebné sa riadiť niekoľkými zásadami, aby výsledok vyzeral prirodzene a rovnomerne. Nesprávne aplikovaný samoopaľovací prípravok môže spôsobiť fľaky, nerovnomerné sfarbenie alebo nechcený oranžový nádych. Kľúčom k dokonalému opáleniu je nielen správny výber produktu, ale aj dôkladná príprava pokožky, technika aplikácie a následná starostlivosť. Tento článok vám prináša užitočné tipy, ako dosiahnuť perfektný výsledok, ktorý vydrží čo najdlhšie a bude pôsobiť maximálne prirodzene.

Výhody používania samoopaľovacích prípravkov

Používanie samoopaľovacích produktov má mnoho výhod a môže byť skvelou alternatívou k tradičnému opaľovaniu na slnku alebo v soláriu. Tu sú hlavné dôvody, prečo by ste mali zvážiť ich používanie:

Bezpečnosť pre pokožku - jedným z hlavných dôvodov, prečo stále viac ľudí volí samoopaľovacie prípravky, je ochrana pokožky pred škodlivým UV žiarením. Dlhodobé vystavovanie sa slnku alebo časté návštevy solária zvyšujú riziko vzniku kožných ochorení, vrátane rakoviny kože, a urýchľujú starnutie pokožky. Samoopaľovacie produkty poskytujú bezpečný spôsob, ako získať krásne opálenú pleť bez rizika spojeného s UV žiarením.

Okamžitý efekt - samoopaľovacie produkty umožňujú dosiahnuť opálený vzhľad rýchlo a ľahko. Na rozdiel od prirodzeného opaľovania, ktoré trvá niekoľko hodín alebo dní, samoopalovák poskytuje okamžitý alebo veľmi rýchly bronzový nádych. To je ideálne riešenie, ak sa chystáte na špeciálnu udalosť alebo dovolenku a chcete vyzerať opálene bez čakania.

Kontrola nad intenzitou opálenia - samoopaľovacie prípravky vám dávajú možnosť plne ovládať intenzitu svojho opálenia. Môžete si vybrať produkt podľa požadovanej sily bronzového nádychu a aplikovať ho opakovane, aby ste dosiahli presne taký odtieň, aký vám najviac vyhovuje. Navyše je to skvelá voľba pre tých, ktorí majú citlivú pleť a nemôžu sa vystavovať dlhému slneniu.

Šetrné k pokožke - kvalitné samoopaľovacie prípravky často obsahujú hydratačné zložky a prírodné výťažky, ktoré nielen dodávajú pokožke krásny bronzový odtieň, ale zároveň ju vyživujú a hydratujú. To znamená, že vaša pokožka môže byť nielen opálená, ale aj jemná, pružná a zdravá.

Celoročné použitie - samoopaľovacie produkty môžete používať kedykoľvek počas roka, nielen v lete. Aj v zimných mesiacoch môžete vyzerať, akoby ste sa práve vrátili z dovolenky. Navyše si tak môžete udržať opálenie, ktoré ste získali počas leta, po celý rok.

Bez rizika spálenia - slnenie môže byť zradné, a aj keď sa chránite opaľovacím krémom, hrozí riziko spálenia, najmä u ľudí s citlivejšou pokožkou. Samoopaľovacie produkty vám poskytnú opálenie bez rizika začervenania, podráždenia alebo nepríjemného pálenia.

Zjednotenie tónu pleti – pre mnoho ľudí môžu byť samoopaľovacie prípravky tiež spôsobom, ako zjednotiť tón pleti a skryť drobné nedokonalosti. Opálená pokožka môže opticky zamaskovať pigmentové škvrny, drobné jazvy alebo cievne žilky a dodať pokožke zdravší vzhľad.

Alternatíva pre ľudí s citlivou pokožkou - pre osoby, ktoré majú citlivú pokožku, sklon k alergiám alebo sú náchylné k vyrážkam a iným problémom spojených s vystavením slnečnému žiareniu, sú samoopaľovacie produkty bezpečnou alternatívou, ako dosiahnuť požadovaný vzhľad bez toho, aby riskovali poškodenie pokožky.

Ako správne používať samoopaľovacie prípravky?

1. Najprv pripravte svoju pokožku

Pred samotnou aplikáciou samoopaľovacieho prípravku je kľúčové pripraviť pokožku. Tento krok je absolútne zásadný pre dosiahnutie rovnomerného a prirodzeného opálenia.

Prvým krokom je peeling, ktorý odstráni odumreté kožné bunky, ktoré môžu spôsobiť nerovnomerné nanesenie samoopaľovacieho prípravku a vznik fľakov. Odporúčame použiť jemný telový peeling 24 hodín pred aplikáciou samoopaľovacieho prípravku, aby sa pokožka stihla upokojiť. Pri peelingu venujte zvláštnu pozornosť oblastiam, ako sú lakte, kolená a členky, kde býva koža suchšia.

Po exfoliácii nezabudnite pokožku dobre hydratovať. Hoci naše samoopaľovacie prípravky obsahujú hydratačné zložky, suché miesta, ako sú lakte či kolená, potrebujú extra starostlivosť. Na tieto miesta aplikujte hydratačné telové mlieko, aby bola koža dostatočne hydratovaná a samoopaľovanie tak získalo rovnomerný vzhľad.

Rovnako tak, ak sa potrebujete zbaviť chĺpkov, holení či depilácii odporúčame vykonať minimálne 24 hodín pred samoopaľovaním, pretože koža môže byť potom citlivá.

2. Vyberte ten správny produkt priamo pre vás - mlieko vs. pena?

Ponúkame dva hlavné samoopaľovacie produkty, a samoopaľovacie mlieko s vôňou marhule alebo samoopaľovaciu penu na telo a tvár. Každý z nich má svoje výhody a oba sú navrhnuté tak, aby vám poskytli nádherný bronzový efekt.

Samoopaľovacie mlieko s vôňou marhule

Pokiaľ preferujete jemnú, krémovú textúru, je pre vás marhuľové samoopaľovacie mlieko tou správnou voľbou. Jeho zloženie je obohatené o hydratačné zložky a prírodný marhuľový extrakt, ktorý zaisťuje, že vaša pokožka bude po aplikácii nielen krásne bronzová, ale aj hydratovaná a vyživená. Mlieko sa ľahko rozotiera a je ideálne na suchú až normálnu pleť. Navyše vonia sviežo po marhuliach, čo je oproti iným samoopalovákom príjemný bonus.

Výhody samoopaľovacieho mlieka

• Prirodzený a postupný bronzový nádych
• Marhuľový extrakt zaisťujúci hydratáciu a jemnú vôňu
• Vhodné pre suchú pokožku
• Možnosť každodennej aplikácie
• Obsahuje arganový, marhuľový a slnečnicový olej, ktoré sú dôležité pre výživu, hydratáciu, vyhladenie a upokojenie pokožky.

Samoopaľovacia pena na telo a tvár

Pokiaľ dávate prednosť ľahkej, rýchloschnúcej textúre, vyskúšajte samoopaľovaciu penu na telo a tvár, ktorá je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú rýchly a ľahko aplikovateľný produkt. Rýchlo sa vstrebáva, poskytuje rovnomerné opálenie a je vhodná pre všetky typy pokožky, vrátane mastnejšej. Vďaka svojej ľahkej konzistencii je ideálny aj na použitie na tvár, čo pri mliečnych produktoch nemusí byť vždy pohodlné.

Výhody samoopaľovacej peny

• Rýchle schnutie bez mastného pocitu
• Ideálne pre telo aj tvár
• Vhodné pre všetky typy pleti, vrátane mastnejšej
• Rýchla a jednoduchá aplikácia

Navyše obsahuje látku DHA (Dyhidroxyacetón), ktorá je dôležitá pre dosiahnutie hnedého pigmentu, ktorý je podobný prirodzenému melatonínu. Pomáha tónovať pleť a poskytuje prirodzený vzhľad po celý rok.

3. Aplikujte samoopaľovací prípravok

Správna technika aplikácie samoopaľovacieho prípravku je dôležitá na dosiahnutie rovnomerného a prirodzeného vzhľadu. Kľúčovým pomocníkom je v tomto prípade aplikačná rukavica, ktorá zabráni vzniku fľakov a sfarbeniu vašich dlaní.

Rukavica je navrhnutá tak, aby uľahčila aplikáciu samoopaľovacích produktov a zaistila, že opálenie bude bezchybné. Vďaka jemnému materiálu rukavice dokážete rozotrieť mlieko alebo penu jednoducho a rovnomerne po celom tele.

Tipy pre správnu aplikáciu

Rukavicu vopred navlhčite. Navlhčená rukavica pomôže prípravku lepšie kĺzať po pokožke.

Pred aplikáciou samoopalováku naneste malé množstvo hydratačného krému na suché partie, ako sú lakte a kolená, aby ste predišli tmavším škvrnám.

Aplikujte prípravok krúživými pohybmi, začnite od nôh a postupujte smerom nahor. Na ruky a tvár použite menšie množstvo produktu.

Nezabudnite prechody medzi časťami tela dobre rozotrieť – najmä okolo členkov, zápästia a krku.

Po aplikácii počkajte, kým sa prípravok úplne vstrebe. Naša samoopaľovacia pena zasychá veľmi rýchlo, takže budete môcť obliecť voľnejšie oblečenie zhruba po 5–10 minútach. Pri samoopaľovacom mlieku odporúčame počkať 10–15 minút. Vyhnite sa tesnému oblečeniu, ktoré by mohlo narušiť výsledok. Tiež si radšej oblečte taký outfit, ktorý sa prípadne môže zafarbiť. Výsledné opaľovanie získate po 3-8 hodinách od aplikácie prípravku.

4. Ráno sa osprchujte

Po aplikácii samoopaľovacieho prípravku sa môže na povrchu pokožky nahromadiť prebytočný produkt, ktorý nebol úplne vstrebaný. Sprcha pomáha tieto zvyšky zmyť a zabraňuje tomu, aby sa vytvorili fľaky alebo nerovnomerné opálenie. Samoopaľovacie produkty potrebujú niekoľko hodín na to, aby plne vyvinuli svoju farbu. Počas tejto doby pokožka postupne tmavne. Ranná sprcha vám umožní odstrániť nezoxidovaný samoopaľovací produkt, pričom bronzový nádych zostane na pokožke. Výsledkom je rovnomerný a prirodzený vzhľad opálenia.

Tipy, ako predĺžiť efekt opálenia

Bronzová farba, ktorú ste pracne získali, si zaslúži, aby vydržala čo najdlhšie. Tu sú tipy, ako sa o svoju opálenú pokožku starať:

Hydratácia je kľúčom k predĺženiu životnosti samoopálenia. Pravidelne pokožku hydratujte a udržujte ju vláčnu, aby ste zabránili jej šupinateniu. Hydratovaná pokožka lepšie udrží opálenie a nebude sa tak rýchlo olupovať.

Pri sprchovaní nepoužívajte drsné umývacie hubky alebo silne parfumované sprchové gély, ktoré by mohli opálenie predčasne odstrániť. Radšej zvoľte jemné sprchové oleje a vyhnite sa treniu pokožky.

Pri správnej starostlivosti o pokožku vám opálenie vydrží až týždeň. V prípade, že máte radi svetlejšie, ľahko hnedé odtiene, potom môžete penu nanášať iba raz týždenne. Ak si chcete opálenú pokožku udržať čo najdlhšie, aplikáciu samoopaľovacej peny či mlieka opakujte ob dva dni alebo podľa individuálnej potreby.

Čo si z článku odniesť?

Samoopaľovacie prípravky sú skvelým nástrojom, ako získať krásny, prirodzene vyzerajúci bronzový nádych po celý rok, a to bez negatívnych účinkov, ktoré môžu byť spojené s nadmerným slnením. Kľúčom k úspechu je starostlivá príprava pokožky, rovnomerná aplikácia a následná hydratácia, vďaka čomu dosiahnete výsledok, ktorý je bez škvŕn a vydrží dlhšie.

Pokiaľ si osvojíte správne postupy a vyberiete vhodný samoopaľovací prípravok pre svoj typ pokožky, môžete sa tešiť na nádherné opálenie, ktoré vyzerá prirodzene, rovnomerne a podporuje zdravý vzhľad vašej pleti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Gua Sha kameň je tradičný ázijský nástroj, ktorý si v posledných rokoch získava obrovskú popularitu v oblasti starostlivosti o pleť. Jeho korene siahajú tisíce rokov do čínskej medicíny, kde sa využíva nielen na uvoľňovanie svalového napätia a detoxikáciu, ale aj na zlepšenie zdravia a vzhľadu pleti. Tento jednoduchý kameň sľubuje zázraky, od rozjasnenia pleti, cez spevnenie kontúr tváre, až po redukciu vrások a opuchov. Ako ale funguje a ako správne používať gua sha kameň, aby priniesol vytúžené výsledky? V tomto článku sa podrobne pozrieme na jeho účinky a spôsob použitia, ktorý vám pomôže dosiahnuť zdravšiu a mladistvejšiu pleť.

Čo je Gua Sha kameň?

Gua Sha je technika, ktorá pochádza z tradičnej čínskej medicíny, kde sa používa na zlepšenie prietoku energie (čchi) v tele a na detoxikáciu. Slovo „gua“ znamená „škrabať“ alebo „trieť“, zatiaľ čo „sha“ odkazuje na červené škvrny, ktoré môžu vzniknúť pri intenzívnejšej forme masáže. Vo svete kozmetiky sa však gua sha technika zameriava na jemnejšiu masáž tváre a krku, kde sa používa špeciálny kameň na vyhladzovanie pokožky, podporu lymfatického systému a zlepšenie cirkulácie krvi.

Náš kameň gua sha je vyrobený z ruženínu, ktorý má chladivé vlastnosti a tradične sa verí, že prináša harmóniu a vyrovnanosť. Okrem jeho fyzického účinku je tento materiál tiež spájaný s duchovnými a liečivými vlastnosťami.

6 výhod používania gua sha kameňa

1. Zlepšenie krvného obehu a rozjasnenie pleti

Jedným z hlavných účinkov gua sha kameňa je stimulácia krvného obehu. Jemné ťahy po pleti aktivujú mikrocirkuláciu, čo znamená, že do pokožky prúdi viac kyslíka a živín. Vďaka tomu vyzerá pleť žiarivejšie a zdravšie. Masáž navyše stimuluje produkciu kolagénu, čo je základný proteín zodpovedný za pevnosť a pružnosť pleti.

Pravidelným používaním gua sha kameňa môžete pozorovať výrazné zlepšenie farby a textúry pleti. Pleť získa svieži vzhľad a vráti sa jej zdravý lesk, ktorý môže byť vplyvom stresu, únavy alebo znečisteného prostredia utlmený.

2. Redukcia opuchov a tmavých kruhov pod očami

Gua Sha kameň je mimoriadne účinný v boji proti opuchom a zadržiavaniu vody, najmä v oblasti očí. Jemnou masážou pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu, ktorá sa môže hromadiť v tkanivách tváre. Tento proces stimuluje lymfatický systém, ktorý zaisťuje odstránenie toxínov a zlepšenie celkového zdravia pokožky.

Pravidelné používanie gua sha kameňa v oblasti očí môže znížiť výskyt tmavých kruhov a unaveného vzhľadu, čím pleť vyzerá sviežo a oddýchnuto. Ideálne je vykonávať túto masáž ráno, kedy opuchy bývajú najvýraznejšie.

3. Spevnenie a zdvihnutie kontúr tváre

Jedným z najviac oslavovaných benefitov gua sha masáže je jej schopnosť spevňovať a tvarovať kontúry tváre. Jemné ťahy pozdĺž čeľustnej línie a lícnych kostí môžu pomôcť redukovať ochabovanie pleti a zlepšiť jej pevnosť. Vďaka tomu môže tvár pôsobiť mladistvo a pevnejšie.

Tento efekt sa dostavuje postupne, a to vďaka lepšiemu prekrveniu a stimulácii svalov. Pravidelná masáž môže podporiť lepší tónus svalov tváre, čo prispieva k celkovému spevneniu pleti.

4. Redukcia jemných vrások a línií

Vďaka lepšej cirkulácii a podpore produkcie kolagénu môže pravidelné používanie gua sha kameňa výrazne znížiť viditeľnosť jemných vrások a línií. Ťahy kameňom vyhladzujú pokožku, zjemňujú textúru a pomáhajú vyplňovať jemné vrásky tým, že dodávajú pokožke potrebné živiny a kyslík.

V oblasti čela a okolo úst, kde sú vrásky často najvýraznejšie, môže gua sha masáž priniesť viditeľné výsledky, a to už po niekoľkých týždňoch pravidelného používania.

5. Uvoľnenie svalového napätia

Tvár obsahuje množstvo malých svalov, ktoré sú často preťažované mimikou a každodenným stresom. Gua sha masáž pomáha tieto svaly uvoľniť, čo vedie k relaxácii a zmierneniu napätia. Táto technika môže byť obzvlášť užitočná pre tých, ktorí trpia na napätie v oblasti čeľustí alebo bruxizmus (škrípanie zubami).

Uvoľnenie svalového napätia nielenže pomáha k zdravšiemu vzhľadu pleti, ale taktiež znižuje riziko vzniku hlbokých vrások, ktoré sú často dôsledkom dlhodobého napätia.

6. Detoxikácia a odstránenie toxínov

Gua sha kameň stimuluje lymfatický systém, ktorý je zodpovedný za odvod toxínov z tela. Pravidelná masáž týmto kameňom podporuje prirodzený detoxikačný proces tela, čo zlepšuje zdravie pleti a znižuje výskyt zápalov, vyrážok alebo akné.

Detoxikácia prostredníctvom gua sha tiež prispieva k menšiemu výskytu opuchov, čo zaisťuje mladistvejší a sviežejší vzhľad tváre.

Ako správne používať gua sha kameň?

Použitie gua sha kameňa nie je zložité, ale na dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité dodržiavať správnu techniku. Masáž môžete vykonávať ako ráno, tak večer, v závislosti od toho, čo vám viac vyhovuje. Dôležité je, aby ste mali dostatok času a priestoru na pokojnú a uvoľnenú starostlivosť o pleť.

Najprv pripravte svoju pleť

Než začnete s masážou, uistite sa, že je vaša pleť dokonale čistá. Použite jemný čistiaci prípravok a následne na pokožku aplikujte pleťový olej s vitamínom E, ktorý má schopnosť alebo sérum s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C. Olej je dôležitý, pretože umožňuje kameňu ľahko kĺzať po pleti bez toho, aby došlo k podráždeniu alebo ťahaniu kože. Použiť môžete olej s obsahom vitamínov, antioxidantov alebo hydratačných zložiek, ktoré podporia výsledky masáže.

Držte kameň správne

Gua Sha kameň držte tak, aby jeho zakrivená strana jemne priliehala k pleti. Nikdy na kameň netlačte príliš silno – technika by mala byť jemná a plynulá, aby nedošlo k poškodeniu kapilár alebo podráždeniu pokožky.

Začnite vykonávať masážne ťahy

Masáž by mala vždy smerovať od stredu tváre smerom von, čo podporí lymfatickú drenáž. Postupujte v týchto krokoch:

Čelo: Začnite uprostred čela a ťahajte kameň smerom k vlasovej línii. Tento pohyb opakujte 3-5 krát na každej strane.

Obočie: Ťahajte kameň pozdĺž obočia od vnútornej strany smerom k spánkom.

Tváre: Začnite pri nose a ťahajte kameň smerom k lícnym kostiam a ďalej smerom k ušiam.

Čeľusť: Umiestnite kameň na čeľusť a ťahajte smerom hore k ušiam pre spevnenie tejto oblasti.

Krk: Masáž ukončite na krku, kde by ťahy mali smerovať dole ku kľúčnym kostiam na podporu lymfatického systému.

Ako často používať Gua Sha kameň?

Väčšina odborníkov odporúča masáž 2–3krát týždenne, ale niektorí ľudia ju používajú aj denne, pokiaľ majú čas a ich pleť dobre na masáž dobre reaguje. Na dosiahnutie dlhodobých výsledkov je kľúčová pravidelnosť, rovnako ako u iných techník starostlivosti o pleť.

Zaujímavosti o masáží tváre pomocou gua sha kameňa

1. Tisícročná tradícia - gua sha masáž pochádza z tradičnej čínskej medicíny a jej história siaha viac ako 2 000 rokov späť. Pôvodne bola používaná na liečbu rôznych ochorení, vrátane horúčiek a bolesti svalov, a až neskôr sa rozšírila do kozmetickej starostlivosti.

2. Každý kameň má iné vlastnosti - gua sha kamene sú vyrobené z rôznych minerálov, ako je nefrit, ruženín, ametyst alebo obsidián. Každý kameň má iné energetické vlastnosti - napríklad nefrit je známy pre svoje upokojujúce účinky a symbolizuje harmóniu, zatiaľ čo ruženín je spájaný s láskou a regeneráciou pleti.

3. Okamžitý efekt rozjasnenia - už po prvej masáži gua sha kameňom si môžete všimnúť okamžité zlepšenie vzhľadu pleti. Zlepšenie cirkulácie krvi a lymfy podporuje zdravý, svieži vzhľad a pleť vyzerá žiarivejšie a jasnejšie, čo z neho robí ideálny nástroj pred dôležitými udalosťami.

4. Prírodný facelift - vďaka pravidelnej masáži môžete dosiahnuť prirodzený lifting tváre. Ťahy kameňom pomáhajú spevňovať svaly tváre a redukovať ochabnutie pleti, čo vedie k mladistvejšiemu vzhľadu bez nutnosti invazívnych zákrokov.

5. Redukcia stresu a napätia - gua sha masáž nielen prospieva pleti, ale aj celkovej relaxácii. Uvoľňuje napätie v tvárových svaloch, najmä v oblasti čeľustí a spánkov, čo môže prispieť k lepšiemu spánku, zníženiu stresu a zmierneniu bolestí hlavy.

6. Ideálny pomocník proti opuchom – masáž podporuje lymfatickú drenáž, čo znamená, že dokáže výrazne redukovať opuchy, najmä okolo očí a lícnych kostí. Pravidelná aplikácia pomáha predchádzať zadržiavaniu vody a tvorbe vačkov pod očami.

7. Personalizovaný rituál krásy - jedná sa o vhodný rituál pre rôzne typy pleti a je možné ho používať s rôznymi sérami a olejmi. Môžete si tak vytvoriť personalizovaný rituál krásy, ktorý je prispôsobený špecifickým potrebám vašej pleti – či už ide o hydratáciu, regeneráciu alebo vyhladenie jemných vrások.

8. Pomáha pri problémoch s akné - gua sha sa môže používať aj pri problematickej pleti. Jemné ťahy pomáhajú detoxikácii pleti a zlepšujú prietok krvi, čo môže prispieť k zmierneniu zápalov a výskytu akné. Pri tomto použití je dôležité dodržiavať správnu hygienu, aby nedošlo k šíreniu baktérií.

9. Vhodná na každodenné použitie - gua sha masáž je natoľko jemná, že ju možno vykonávať denne. Niektorí ľudia ju zaraďujú do svojej rannej rutiny, aby prebudili pleť, zatiaľ čo iní ju preferujú večer ako relaxačný rituál na uvoľnenie stresu a napätia po celom dni.

Čo si z článku odniesť?

Gua Sha kameň je jednoduchý, ale mimoriadne účinný nástroj, ktorý môže vašej pleti priniesť celý rad benefitov, a to od zlepšenia krvného obehu a redukcie opuchov až po spevnenie kontúr tváre a redukciu jemných vrások. Okrem toho masáž týmto kameňom prináša okamžitý pocit uvoľnenia a relaxácie, čo je vítaný bonus vo vašej každodennej starostlivosti o pleť.

Masáž tváre pomocou gua sha kameňa je nielen účinná metóda starostlivosti o pleť, ale aj relaxačný rituál, ktorý spája modernú kozmetickú starostlivosť s tisícročnou tradíciou. S pravidelným používaním a správnou technikou si môžete dopriať výsledky, ktoré zlepšia nielen váš vzhľad, ale aj celkový pocit pohody a harmónie.

Vedieť, ako správne diagnostikovať svoju pleť, je kľúčom k efektívnej starostlivosti o ňu. Domáca diagnostika pleti vám umožní lepšie porozumieť jej potrebám a vybrať si produkty a rutiny, ktoré skutočne fungujú. Či už sa stretávate s mastnou pleťou, suchými miestami, jemnými vráskami alebo inými problémami, správna diagnostika je prvým krokom k dosiahnutiu zdravej a krásnej pleti. V tomto článku vám krok za krokom ukážeme, ako urobiť domácu diagnostiku pleti, aké faktory sledovať a ako interpretovať výsledky, aby vaša pleť dostala presne to, čo potrebuje. 

Prečo je také dôležité poznať svoj typ pleti?

Poznanie svojho typu pleti je prvým krokom k jej zdraviu a kráse. Je to ako výber správnej veľkosti oblečenia - ak nepoznáte svoju veľkosť, ťažko si vyberiete niečo, čo vám bude sedieť. Podobne je to aj so starostlivosťou o pleť. Každý typ pleti má svoje špecifické potreby, a preto si vyžaduje odlišnú starostlivosť. Prečo ešte je dôležité poznať svoj typ pleti?

Keď poznáte svoj typ pleti, môžete si vybrať produkty, ktoré budú vyhovovať práve vašim potrebám. Suchá pleť potrebuje intenzívnu hydratáciu, zatiaľ čo mastná pleť vyžaduje produkty, ktoré regulujú tvorbu sebumu.

Správna starostlivosť môže pomôcť predchádzať vzniku rôznych kožných problémov, ako je akné, ekzém alebo predčasné starnutie.

Pokiaľ budete používať produkty, ktoré nie sú vhodné pre váš typ pleti, môžete si spôsobiť viac škody ako úžitku. Navyše ušetríte peniaze, pretože nebudete kupovať produkty, ktoré nevyužijete.

Keď budete používať správne produkty, uvidíte rýchlejšie a viditeľnejšie výsledky. Vaša pleť bude vyzerať zdravšie, žiarivejšie a mladistvejšie.

Čo ovplyvňuje typ pleti?

Náš typ pleti je výsledkom komplexnej súhry genetických, hormonálnych, životných a environmentálnych faktorov. Preto je dôležité pristupovať k starostlivosti o pleť individuálne a prispôsobovať ju aktuálnym potrebám. Čo ovplyvňuje typ našej pleti?

Jedným z najdôležitejších faktorov je genetika. Pokiaľ majú vaši rodičia alebo starí rodičia suchú alebo mastnú pleť, je pravdepodobné, že podobný typ pleti budete mať aj vy. Genetika ovplyvňuje, koľko sebumu vaše mazové žľazy produkujú, čo priamo súvisí s tým, či budete mať skôr mastnú alebo suchú pleť.

Ďalej pleť ovplyvňujú aj hormonálne zmeny. V puberte dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú produkciu sebumu a vznik akné. Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu môžu ovplyvniť vzhľad a správanie pleti. Tehotenstvo či menopauza sú životné etapy, ktoré sú spojené s významnými hormonálnymi zmenami a môžu sa tak prejaviť na vašej pleti.

Vašu pokožku ovplyvňuje aj strava a životný štýl. Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty prispieva k zdravej pleti. Naopak, nadmerná konzumácia nezdravých potravín, alkoholu a kofeínu môže pleť zaťažovať. Ďalej má na vašu pleť vplyv aj spánok, stres či fajčenie.

Na stav vašej pleti má vplyv aj pribúdajúci vek, s ktorým sa produkcia kolagénu a elastínu znižuje, čo vedie k vzniku vrások a strate elasticity pleti.

5 základných typov pleti

Každý z nás má jedinečnú pleť, ale vo všeobecnosti ju môžeme rozdeliť do niekoľkých základných typov. Poznanie svojho typu pleti je kľúčové pre správny výber kozmetiky a efektívnu starostlivosť. Vďaka tomu môžete dosiahnuť zdravšiu a žiarivejšiu pleť.

1. Normálna

Normálna pleť je ako zlatá stredná cesta - nie je ani príliš suchá, ani príliš mastná. Póry sú jemné, textúra je hladká a pleť má zdravý, rozžiarený vzhľad. Aj napriek tomu, že sa o ňu nemusíte starať tak intenzívne ako o iné typy pleti, pravidelná hydratácia a čistenie sú dôležité pre udržanie jej zdravia.

2. Zmiešaná

Zmiešaná pleť je kombináciou mastnej a suchej pleti. T-zóna je typicky mastná, zatiaľ čo tváre môžu byť suché alebo normálne. Na starostlivosť o zmiešanú pleť je potrebné kombinovať produkty pre oba typy pleti. Zamerajte sa na hydratačné produkty pre suché partie a zmatňujúce produkty pre mastnú T-zónu.

3. Mastná

Mastná pleť sa vyznačuje zvýšenou produkciou sebumu, rozšírenými pórmi a lesklým vzhľadom, najmä v T-zóne (čelo, nos, brada). Často býva náchylná na akné. Pre mastnú pleť je dôležité používať produkty, ktoré regulujú tvorbu sebumu, ale zároveň ju nezbavujú prirodzené ochranné vrstvy.

4. Suchá

Suchá pleť sa vyznačuje napnutím, šupinkami a môže byť náchylná na podráždenie. Často pôsobí unavene a má tendenciu sa rýchlejšie dehydrovať. Dôležité je zamerať sa na intenzívnu hydratáciu a výživu. Vyhnite sa produktom s alkoholom a silnými vôňami, ktoré môžu pleť ešte viac vysušovať.

5. Citlivá

Citlivá pleť reaguje podráždením na rôzne vonkajšie vplyvy, ako sú kozmetické produkty, zmeny počasia alebo stres. Môže sa prejavovať začervenaním, svrbením, pálením alebo vyrážkami. Pre citlivú pleť je dôležité používať hypoalergénne produkty bez parfumácie a ďalších dráždivých látok.

Ako na domácu diagnostiku pleti?

Spoznajte svoj typ pleti v pohodlí domova. Je to jednoduché. Ako na to?

Najprv si dôkladne vyčistite a osušte pleť

Dôkladne si očistite tvár od make-upu a nečistôt a použite na to svoj obvyklý čistiaci prostriedok.

Počkajte pol hodiny

Teraz počkajte 30 minút až hodinu a počas tejto doby na pleť nenanášajte žiadne ďalšie produkty.

Prezrite si svoju pleť na svetle

Po uplynutí uvedenej doby sa pozrite na svoju pleť v zrkadle pri dennom svetle a všímajte si, v akých oblastiach sa začína objavovať lesk, kde cítite napätie alebo svrbenie.

Určite typ pleti

V tejto chvíli by ste mali jasne vidieť štruktúru vašej pleti vrátane všetkých nedokonalostí. Teraz určite, aký typ máte podľa nižšie uvedených charakteristík.

Prezreli ste si svoju pokožku. Aký typ pleti máte?

 1. Mastná pleť

Mastná pleť sa vyznačuje prebytočným mazom, ktorý sa hromadí najmä v T-zóne (čelo, nos, brada). Pleť môže vyzerať leskle a môže byť náchylná k upchatým pórom a akné. Pokiaľ sa vaša pleť počas dňa rýchlo leskne, máte rozšírené póry a tendenciu k tvorbe čiernych bodiek alebo pupienkov, pravdepodobne máte mastnú pleť.

Ako sa starať o mastnú pleť? Dôkladné čistenie je kľúčové. Používajte gélové alebo penové čističe, ktoré odstránia prebytočný maz a nečistoty. Tonikum s kyselinou salicylovou alebo kyselinou glykolovou pomôže regulovať tvorbu sebumu a vyčistiť póry. Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Vyberte si ľahké, nemastné krémy alebo gélové séra. Používajte produkty s matujúcim účinkom, ktoré absorbujú prebytočný maz.

Vyhnite sa mastným krémom a komedónnym látkam, ktoré upchávajú póry. Nesprchujte sa horúcou vodou, ktorá stimuluje tvorbu mazu a nestláčajte si pupienky.

2. Suchá pleť

Suchá pleť často pôsobí napäto, šupinkato, je drsná na dotyk a môže svrbieť. Je náchylnejší na podráždenie a predčasné starnutie. Pokožka môže mať aj tendenciu k jemným vráskam a môže reagovať na zmeny počasia. Pokiaľ sa vám pleť ľahko odlupuje a vyzerá matne, pravdepodobne máte suchú pleť.

Ako sa starať o suchú pleť? V tomto prípade je dôležitá hydratácia. Používajte bohaté hydratačné krémy, oleje a masky. Voľte micelárne vody alebo jemné gélové čistiace prostriedky. Tiež pite dostatok vody a zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Vyhnite sa mydlám a agresívnym čistiacim prostriedkom. Nepoužívajte tiež toniká a pleťové vody s alkoholom, ktoré môžu pleť vysušovať.

3. Zmiešaná pleť

Leskne sa vaša pleť, ale iba v T zóne alebo v oblasti čela a nosa? Vyzerá to, že máte zmiešanú pleť, ktorá kombinuje vlastnosti mastnej a suchej pleti. Obvykle sa mastia v T-zóne, zatiaľ čo na tvárach môže byť suchá alebo normálne. Môžete mať problémy s lesknutím v určitých oblastiach a suchosťou v iných.

Ako sa starať o zmiešanú pleť? Starostlivosť o zmiešanú pleť vyžaduje individuálny prístup. Je dôležité kombinovať produkty pre mastnú a suchú pleť. Dvakrát denne jemne očistite pleť. Pre T-zónu použite čistiaci gél, pre zvyšok tváre odličovacie mlieko alebo micelárnu vodu. Tonikum s kyselinou salicylovou pomôže regulovať tvorbu sebumu v T-zóne. Používajte ľahký hydratačný krém na mastné partie a bohatší krém na suché oblasti. Pravidelne používajte hydratačné masky na suché partie a čistiace masky s ílom na T-zónu. Používajte sérum s kyselinou hyalurónovou a používajte aj krém s SPF ochranným faktorom.

Vyhnite sa nadmernému peelingu, používaniu ťažkých krémov na mastné časti pokožky a tiež používaniu kozmetiky, ktorá upcháva póry.

4. Normálna pleť

Normálna pleť je vyvážená, bez výrazného lesku alebo suchosti. Má rovnomernú textúru a zdravý vzhľad. Pokiaľ sa vaša pleť nezdá byť ani príliš mastná, ani suchá, a nemáte žiadne významné problémy, pravdepodobne máte normálnu pleť.

Ako sa starať o normálnu pleť? Aj keď normálna pleť nevyžaduje takú náročnú starostlivosť ako iné typy, pravidelná rutina je dôležitá pre udržanie jej zdravia a prevenciu budúcich problémov. Normálnu pleť čistite penou alebo gélom dvakrát denne, používajte pleťové tonikum a pleť hydratujte. Nezabudnite používať SPF, pred spaním sa vždy odličujte a používať môžete aj peelingy a masky ako doplnkovú starostlivosť pre vašu normálnu pleť.

5. Citlivá pleť

Je vaša pleť začervenaná a podráždená? Citlivá pleť je veľmi individuálna a môže reagovať podráždením na rôzne podnety, ako sú kozmetické prípravky, zmeny počasia. Na citlivej pokožke sa môže tiež vyskytovať napríklad ekzém alebo atopický ekzém, o ktorom sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Ako sa starať o citlivú pleť? Pre citlivú pleť je dôležitý minimalizmus, obmedzte preto počet používaných produktov na minimum. Vyberajte kozmetiku, ktorá je označená ako hypoalergénna, bez parfumácie a farbív. Používajte jemné čistiace prostriedky bez mydla a vyhnite sa dráždivým látkam v kozmetike v podobe alkoholu, mentolu a niektorých esenciálnych olejov, ktoré môžu citlivú pleť dráždiť. Pre citlivú pleť sú vhodné prípravky s ceramidmi, niacínamidmi, aloe vera či s ovsom.

Vyhýbajte sa agresívnym peelingom, silnej parfumácii a horúcim sprchám.

Ďalšie typy pleti

Okrem základných typov pleti môžete rozlíšiť aj zrelú či aknóznu pleť.

Zrelá pleť

Na zrelej pleti môžete spozorovať vrásky a jemné linky či hyperpigmentáciu.

Na zrelú pleť je ideálne používať anti-aging prípravky, ktoré zlepšujú vzhľad vrások a jemných liniek. Odporúčame tiež piť kolagénové drinky, ktoré podporia tvorbu kolagénu vo vašej pleti a tá sa tak stane vypnutejšia a elastickejšia. O kolagénoch sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Aknózna pleť

Aknózna pleť nie je typom pleti, ale skôr problémom, ktorý poznáte podľa viditeľných komendonov, pupienkov a rozšírených pórov.

Pre aknóznu pleť voľte špeciálne prípravky, ktoré sú vhodné pre problematickú pleť a vždy sa pred spaním odličujte, aby ste zamedzili upchávaniu pórov a tvorbe ďalších pupienkov.

Čo si z článku odniesť?

Domáca diagnostika pleti je jednoduchý a efektívny spôsob, ako sa naučiť porozumieť potrebám svojej pleti a prispôsobiť jej svoju starostlivosť. Sledovaním jednotlivých krokov a pravidelnou analýzou zmien môžete optimalizovať svoju skincare rutinu a dosiahnuť viditeľné výsledky. Investícia do správnej diagnostiky vám umožní nielen lepšie zacieliť na konkrétne problémy, ale aj zefektívniť použitie produktov, ktoré používate. S touto znalosťou v ruke sa môžete postarať o svoju pleť tak, ako si zaslúži - so starostlivosťou a presnosťou, ktorá vedie k dlhodobým a krásnym výsledkom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Vaša pleť čelí počas dňa mnohým nepriaznivým vplyvom, ako sú prach, nečistoty, stres a UV žiarenie. Preto je správna večerná skincare rutina kľúčová pre jej regeneráciu a zdravý vzhľad. Večerná starostlivosť o pleť je nevyhnutná nielen na odstránenie nečistôt a make-upu, ale aj na podporu prirodzenej obnovy kožných buniek, ktorá prebieha počas spánku. V tomto článku vás prevedieme jednotlivými krokmi, ktoré vám pomôžu dosiahnuť sviežu, hydratovanú a žiarivú pleť každé ráno.

Prečo je dôležité venovať pozornosť večernej skincare rutine?

Večerné skincare rutina hrá kľúčovú úlohu v udržaní zdravej a žiarivej pleti. Počas dňa je pokožka vystavená mnohým vonkajším vplyvom, ako sú UV žiarenie, znečistenie, prach a make-up, ktoré upchávajú póry a môžu spôsobovať podráždenie či vznik akné. Večer je ten správny čas, kedy pleť môžeme dôkladne očistiť, upokojiť a pripraviť na nočnú regeneráciu.

Pri spánku dochádza k prirodzenému procesu obnovy kožných buniek. Správne vykonaná večerná rutina zaistí, že pleť dostane potrebné živiny, hydratáciu a ochranu, aby sa mohla efektívne regenerovať a ráno vyzerala svieža a mladistvá. Pravidelná starostlivosť navyše predchádza problémom, ako sú dehydratácia, predčasné starnutie alebo hyperpigmentácia. Ignorovanie večernej rutiny môže viesť k dlhodobému poškodeniu pleti, strate pružnosti a vzniku nevzhľadných pupienkov či vrások.

Ako na večerné skincare rutinu krok za krokom?

1. Dvojfázové čistenie pleti

Večerná rutina začína dvojfázovým čistením, ktoré je absolútne nevyhnutné pre zdravú a čistú pleť. Prvým krokom je odstránenie make-upu, nečistôt a SPF ochrany pomocou odličovacieho mlieka alebo odličovacieho oleja. Aj keď sa nelíčite, na pleti sa počas dňa usadzujú nečistoty, prach a maz, ktoré je nutné šetrne odstrániť.

Pre prvotné odlíčenie vám odporúčame použiť odličovacie mlieko, ktoré jemne, ale efektívne rozpúšťa make-up a SPF ochranu bez toho, aby pleť vysušovalo.

Prvú fázu odlíčenia pomocou odličovacieho mlieka máte za sebou, nasleduje dočistenie pleti ešte druhým krokom – tvárovou umývacou penou, ktorá odstráni zvyšky nečistôt, kožného mazu a upokojí pokožku. Dvojfázové čistenie zaistí, že pleť je dokonale čistá a pripravená prijať aktívne látky z nasledujúcich krokov.

2. Tonizácia pleti

Po dôkladnom vyčistení pleti nasleduje tonizácia, ktorá pomáha obnoviť prirodzené pH pokožky a zároveň ju pripraviť na ďalšiu starostlivosť. Tonizácia je nevyhnutná nielen ráno, ale aj večer, pretože pleť môže byť po čistení ľahko dehydratovaná a tonikum túto rovnováhu obnovuje. Vďaka tomuto kroku taktiež dochádza k lepšej absorpcii následne aplikovaných sér a krémov.

Ako tonikum pre vašu pleť použite rozmarínovú vodu, ktorá obsahuje prírodné zložky, ako je harmanček alebo aloe vera, ktoré upokojujú a hydratujú pleť. Pravidelné používanie tonika nielenže udržuje pokožku sviežu, ale tiež pomáha predchádzať tvorbe vyrážok a nadmernej tvorbe mazu, čo je zásadné pre zdravú a vyváženú pleť.

3. Použitie séra

Pleť už máte vyčistenú a tonizovanú. Teraz prichádza na rad použitie séra, ktoré sú kľúčovou súčasťou večernej rutiny, pretože obsahuje koncentrované aktívne látky, ktoré cielia na konkrétne problémy pleti, ako sú vrásky, dehydratácia, pigmentové škvrny alebo akné. Večerná starostlivosť je ideálny čas, kedy môžete sérum aplikovať, pretože pleť v noci regeneruje a je schopná aktívne látky lepšie vstrebať. Môžete zvoliť jedno sérum alebo kombináciu niekoľkých, v závislosti od potrieb vašej pleti.

Sérum zvoľte podľa individuálnych potrieb vašej pleti. V prípade, že vás trápi suchá pokožka, odporúčame vám použitie hydratačného séra, ktoré obsahuje aloe vera, kyselinu hyalurónovú a ružovú vodu na účinnú regeneráciu a obnovu vašej pleti. Anti-age sérum zase použite v prípade, že na svojej pokožke pozorujete prvé známky starnutia, pretože sérum obsahuje kyselinu hyalurónovú a ďalšie hydratačné zložky, ktoré pomáhajú vyplňovať jemné vrásky a udržujú pleť hydratovanú.

Pokiaľ trpíte akné alebo máte problematickú pleť, skvelou voľbou je sérum na akné, ktoré obsahuje zinok a ďalšie látky, ktoré redukujú zápaly a pomáhajú s hojením problematických oblastí.

4. Hydratácia pleti

Posledným, ale nemenej dôležitým krokom večernej starostlivosti je hydratácia pleti. Použitie kvalitného nočného krému pomáha obnovovať pleť počas spánku, keď dochádza k prirodzenej regenerácii kožných buniek. Do nočného krému môžete navyše pridať niekoľko kvapiek olejového séra, ktoré pleť ešte viac vyživia a zanechá ju ráno jemnú a hydratovanú.

Na večernú hydratáciu pleti použite nočný krém, ktorý je obohatený o hydratačné látky, ako je bambucké maslo alebo kyselina hyalurónová. Tento krém je ideálny pre všetky typy pleti a zanechá vašu pokožku hydratovanú po celú noc. Na dodatočnú výživu môžete pridať niekoľko kvapiek kozmetického pleťového oleja, ktorý obsahuje zmes vysoko kvalitných rastlinných olejov, ktoré pomáhajú regenerovať a upokojovať pokožku.

Zaujímavosti o pleti a jej čistení

1. pH pleti zohráva kľúčovú úlohu v udržiavaní jej zdravej bariéry. Väčšina čistiacich prostriedkov má pH, ktoré môže narušiť prirodzenú kyslú vrstvu pleti, pokiaľ nie je vyvážené. Používanie pH vyvážených čistiacich prostriedkov pomáha zachovať prirodzenú rovnováhu pleti.

2. Potreby pleti sa môžu meniť v závislosti od ročného obdobia, veku a životného štýlu. Napríklad v lete môže vaša pleť potrebovať viac matného čistiaceho gélu kvôli zvýšenej produkcii mazu, zatiaľ čo v zime môže byť vhodnejšie jemné čistiace mlieko na suchú pleť. Sledujte zmeny v pleti a prispôsobujte svoje čistiace produkty aktuálnym potrebám.

3. Dôkladné čistenie pleti môže výrazne ovplyvniť účinnosť vašich následných produktov, ako sú séra a krémy. Pokiaľ pleť nie je správne vyčistená, môžu zostať nečistoty a zvyšky make-upu, ktoré bránia aktívnym zložkám v preniknutí do pórov. Efektívne čistenie tak zaisťuje lepšie vstrebávanie a maximálnu účinnosť vašich kozmetických produktov.

4. Na pleti žije komplexný mikróbiom, ktorý hrá dôležitú úlohu v jej ochrane a zdraví. Príliš časté alebo agresívne čistenie môže narušiť rovnováhu tohto mikrobiomu, čo môže viesť k podráždeniu a rôznym kožným problémom. Výber jemných čistiacich prostriedkov, ktoré rešpektujú prirodzený mikróbiom pleti, je kľúčový pre udržanie jej prirodzenej ochrany a zdravia.

Čo si z článku odniesť?

Večerná skincare rutina je nielen praktickým krokom v starostlivosti o pleť, ale aj dôležitým rituálom pre vašu celkovú pohodu. Dodržiavanie správnych krokov, ako je dvojfázové čistenie, tonizácia, použitie sér a hydratácia, umožňuje pleti regeneráciu a prípravu na nový deň. Každý krok zohráva kľúčovú úlohu v udržaní zdravej a žiarivej pleti, čím prispieva k jej dlhodobému zdraviu a vzhľadu. Správna večerná rutina vám pomôže nielen odstrániť nečistoty a make-up, ale taktiež poskytne vašej pleti výživné látky, ktoré potrebuje na regeneráciu počas spánku.

Investícia do kvalitnej večernej skincare rutiny sa oplatí - pleť, ktorá je dôkladne čistá, tonizovaná a dobre hydratovaná, vyzerá svieža a zdravá, a to bez ohľadu na vaše denné výzvy. Pamätajte, že pravidelnosť a starostlivosť sú kľúčom k dosiahnutiu viditeľných výsledkov a zaistenie, že vaša pleť bude vyzerať a cítiť sa skvele každé ráno. Venujte svojej pleti čas a pozornosť, a uvidíte, ako vám to vráti krásu a zdravie na celý deň.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Ráno je ideálny čas na to, aby ste svojej pleti venovali starostlivosti, ktorú si zaslúžia. Pravidelná ranná skincare rutina nielenže pripraví vašu pleť na deň, ale tiež prispeje k jej dlhodobému zdraviu a mladistvému vzhľadu. Poďme si spoločne prejsť jednotlivé kroky, ktoré by nemali vo vašej rutine chýbať. Každodenný stres, znečistenie a nedostatok spánku môžu zanechať na našej pleti stopy. Preto je dôležité venovať jej každý deň starostlivosť, ktorá ju obnoví a pripraví na nové výzvy. Ranná skincare rutina je základom pre zdravú a žiariacu pleť. V tomto článku si prejdeme jednotlivé kroky rannej skincare rutiny a odporučíme vám produkty, ktoré môžu z vašej rannej starostlivosti o pleť urobiť efektívny a príjemný zážitok.

5 krokov rannej skincare rutiny

1. Čistenie pleti

Ráno je nevyhnutné očistiť pleť od potu, mazu a nečistôt, ktoré sa na nej nahromadili počas noci. Aj keď sa môže zdať, že večerné čistenie je dostačujúce, nočná produkcia mazu a potu môže pleť zanechať mastnú a nečistú. Preto použite jemný čistiaci prostriedok, ktorým je umývacia pena na tvár. Tá zaistí, že vaša pleť bude zbavená všetkých nočných nečistôt bez toho, aby bola vysušená. Pena navyše šetrne odstraňuje nečistoty a zanecháva pokožku dokonale sviežu a pripravenú na ďalšie kroky starostlivosti o pleť.

Šetrná umývacia pena je vďaka obsahu kyseliny hyalurónovej obzvlášť vhodná pre všetky typy pleti, pretože udržuje optimálnu úroveň vlhkosti a podporuje prirodzenú hydratáciu pokožky. Tým sa znižuje riziko dehydratácie, ktoré môže nastať, ak používate čistiace prostriedky s príliš silnými alebo agresívnymi zložkami.

O tom, ako si dôkladne a účinne vyčistiť pleť v pohodlí domova, ako pri čistení pleti postupovať a čomu sa vyvarovať, sa dozviete v našom predchádzajúcom článku.

2. Tonizácia pleti

Máte dôkladne vyčistenú pleť? Výborne! V ďalšom kroku totiž nasleduje tonizácia, ktorá je kľúčová na vyrovnanie pH pleti a jej prípravu na ďalšiu starostlivosť. Tonikum v podobe rozmarínovej vody obsahuje účinné prírodné zložky, ktoré udržujú pleť sviežu, prebudenú a pripravenú na aplikáciu sér a krémov.

Tonizácia taktiež pomáha upokojiť citlivú aknóznu pokožku, ktorá môže po čistení javiť známky podráždenia. Pravidelná ranná aplikácia tonika zaistí, že vaša pleť bude vyvážená a spevnená, čo prispeje k jej celkovo zdravšiemu vzhľadu.

3. Aplikácia séra

Séra sú koncentrované produkty, ktoré cielia na špecifické potreby pleti. V rannej rutine je dôležité aplikovať sérum na pleť aj na očné okolie, pretože táto oblasť je veľmi citlivá a ľahko sa vysušuje. Na tento krok odporúčame použiť sérum s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou, ktoré pomáha redukovať jemné vrásky, tmavé kruhy a opuchy, čím prispieva k sviežemu a mladistvému vzhľadu pleti. Sérum navyše chráni pleť pred škodlivými vplyvmi životného prostredia a rozjasňuje ju.

V prípade, že vás trápi akné, nedostatočná hydratácia, začervenanie alebo starnutie pleti, odporúčame vám sa pozrieť na našu ďalšiu ponuku pleťových sér, ktorá vám pomôžu aj s ďalšími nedokonalosťami a problémami pleti.

4. Príprava na aplikáciu make-upu

Pod make-up je dôležité použiť hydratačný krém, ktorý zaistí, že pleť nebude vysušená a šupinatá, a preto sa jedná o kľúčový krok v každej rannej skincare rutine, a to aj pokiaľ máte mastný typ pleti. Pokiaľ pleť nie je dostatočne hydratovaná, môže reagovať nadmernou tvorbou mazu. Vďaka obsahu kyseliny hyalurónovej a ružovej vody v dennom hydratačnom kréme vaša pleť zostane optimálne hydratovaná a bez nadmerného lesku.

V prípade, že na svojej pleti pociťujete prvé známky starnutia alebo chcete vyhladiť jemné vrásky a linky na pleti, odporúčame vám vyskúšať okrem hydratačného krému aj anti-age denný krém s obsahom jojobového oleja, ktorý dokáže vyhladzovať pokožku a redukovať drobné linky a vrásky pleti.

5. Ochrana pleti

Po hydratácii pleti je dôležité nezabúdať ani na krém s SPF, ktorý chráni pokožku pred účinkami škodlivého slnečného žiarenia spôsobujúce aj predčasné starnutie kože či vznik pigmentových škvŕn. Krém poskytuje široké spektrum ochrany proti UVA aj UVB žiareniu, čím chráni pleť pred škodlivými vplyvmi slnka. SPF by mal byť aplikovaný každý deň, aj keď je zamračené, a to ako posledný krok vašej rannej rutiny.

Doplnková starostlivosť pre zdravú a krásnu pleť

Okrem základných krokov rannej skincare rutiny, ktoré zahŕňajú čistenie, tonizáciu, použitie sér, hydratáciu a ochranu pred slnečným žiarením, môžu byť vašej starostlivosti o pleť prospešné aj ďalšie produkty. Tieto doplnky pomáhajú nielen vylepšiť vzhľad pleti, ale aj zlepšiť jej zdravie.

Kolagénový drink je vynikajúcim doplnkom k vašej dennej skincare rutine, ktorý poskytuje vašej pleti potrebné živiny zvnútra. Kolagén, kľúčová bielkovina v pleti, prispieva k jej pevnosti a pružnosti. S pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu prirodzene znižuje, čo môže viesť k tvorbe jemných liniek a strate elasticity. Tento kolagénový drink je navrhnutý tak, aby podporoval regeneráciu pleti, spevňoval ju a zlepšoval jej celkový vzhľad.

Kolagénový drink obsahuje aktívne zložky, ktoré sa ľahko vstrebávajú a podporujú prirodzenú syntézu kolagénu v tele. Pravidelná konzumácia tohto drinku môže prispieť k vyhladeniu pleti, zlepšeniu jej hydratácie a viditeľnému spevneniu. To je ideálny doplnok pre každého, kto chce podporiť účinky externej starostlivosti a dosiahnuť komplexnú krásu pleti. Viac sa o kolagénoch dozviete v jednom z našich predošlých článkov.

Pre pleť sú ideálne kapsule pre vlasy, nechty a pleť s kolagénom alebo kolagénové srdiečka, ktoré obsahujú hydrolyzovaný kolagén podporujúci pevnosť a elasticitu pleti a ponúkajú komplexný prístup k starostlivosti o krásu a zdravie vašich vlasov, nechtov a pleti, podporujúce ich prirodzenú regeneráciu a vitalitu.

Čo si z článku odniesť?

Ranná skincare rutina je nevyhnutným základom pre zdravú a krásnu pleť. Každý krok, od čistenia cez tonizáciu až po ochranu SPF, má svoju dôležitú úlohu v príprave pleti na nový deň. Dodržiavaním týchto krokov pravidelne zaistíte, že vaša pleť bude nielen čistá a hydratovaná, ale aj chránená pred vplyvmi vonkajšieho prostredia.

Pamätajte, že investícia do kvalitných produktov a dôkladnej rannej rutiny sa oplatí. Vaša pleť bude vyzerať sviežo, zdravo a pripravene čeliť všetkým výzvam dňa. Venujte svojej pleti čas a pozornosť, a odmení sa vám krásnym a žiarivým vzhľadom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Akné je problém, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií a môže výrazne ovplyvniť nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Či už sa jedná o občasné pupienky alebo chronické problémy s akné, správna starostlivosť o pleť je nevyhnutná na jeho zvládnutie. Kľúčovým faktorom v boji proti akné je pravidelná rutina, ktorá pleť čistí, regeneruje a chráni. V tomto článku vám poradíme, čo robiť ráno a večer, aby ste akné úspešne zvládli a udržali svoju pleť čistú, zdravú a bez vyrážok.

Čo je akné?

Akné je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje mazové žľazy a vlasové folikuly. Najčastejšie sa prejavuje ako zapálené pupienky, čierne bodky, biele bodky av ťažších prípadoch cysty alebo uzliny. Akné sa vyskytuje predovšetkým na tvári, chrbte, krku a hrudníku, teda na miestach s vysokou koncentráciou mazových žliaz. Aj keď je najčastejšia v puberte, môže postihnúť aj dospelých v akomkoľvek veku.

Príčiny vzniku akné

-nadmerná produkcia kožného mazu

-hormonálne zmeny

-baktérie

-genetika

-stres

-zlé stravovacie návyky

-používanie nevhodnej kozmetiky

-vonkajšie faktory - znečistené ovzdušie, prach pot

-nedostatočná alebo nesprávna starostlivosť o pleť

Viac sa o akné vrátane jeho typov dozviete v našom predchádzajúcom článku. Teraz sa pozrieme na konkrétne kroky a produkty, ktoré budete potrebovať pri boji s akné. Ako na správnu rannú a večernú rutinu proti akné?

Ranná rutina proti akné

1. Jemné čistenie pleti

V ranných hodinách je dôležité pleť zbaviť prebytočného mazu a nečistôt, ktoré sa na nej nahromadili počas noci, a preto hneď ráno použite jemný čistiaci prípravok, ktorý pleť šetrne vyčistí a pripraví na ďalšie kroky starostlivosti. Ideálnou voľbou je pleťový čistiaci gél na akné, ktorý pleť jemne, ale dôkladne vyčistí a pritom efektívne odstráni nečistoty a zároveň nedráždi ani nevysušuje pokožku.

2. Tonizácia pleti

Po vyčistení nasleduje tonizácia, ktorá pleť pripraví na lepšie vstrebávanie aktívnych látok z ďalších kozmetických produktov. Siahnite po rozmarínovej vode, ktorá je ideálna na aknóznu pleť, pretože pomáha sťahovať póry a redukovať tvorbu mazu. Kyselina salicylová obsiahnutá v tomto produkte navyše čistí zanesené póry a predchádza vzniku vyrážok.

3. Poriadna dávka hydratácie

Hydratácia je kľúčová aj pre pleť trpiacu akné. Použite nemastný a ľahký hydratačný krém na akné, ktorý pokožku vyživí bez toho, aby upchával póry. Krém na akné poskytuje pleti potrebnú hydratáciu a zároveň pomáha redukovať mastnotu, pretože obsahuje pantenol, ktorý má schopnosť stabilizovať mazové žľazy. V kréme nájdete aj avokádový olej, ktorý sa stará o zjednotenie tonusu pleti a upokojovanie začervenaných miest na koži. K zjemneniu a zahojeniu jazvičiek po akné prispeje kyselina hyaluronová tiež obsiahnutá v kréme, ktorá sa okrem iného stará aj o rozjasnenie a upokojenie pleti. Krém naneste na celú tvár a nechajte chvíľu vstrebať. A môžeme sa presunúť k ďalšiemu kroku!

4. Aplikácia lokálneho séra na akné

Akonáhle bude vaša pleť perfektne vyčistená, je v rannej starostlivosti o aknóznu pleť ideálny čas na použitie lokálneho séra na akné, ktoré prenikne hlboko do pórov a dodá pleti dôležité aktívne látky. Lokálne sérum na akné je výbornou voľbou, pretože niacínamid obsiahnutý v sére upokojuje podráždenú pokožku, znižuje tvorbu mazu a zlepšuje celkový vzhľad pleti. Vďaka svojmu ľahkému zloženiu je sérum vhodné na každodenné použitie.

Večerná rutina proti akné

1. Dôkladné odlíčenie a čistenie pleti

Rovnako ako ráno, je aj večer nevyhnutné pleť zbaviť všetkých nečistôt, make-upu a zvyškov opaľovacieho krému. Odlíčte svoju pleť jemným pleťovým čistiacim gélom na akné. Dôkladným odlíčením predchádzate upchávaniu pórov, z ktorých sa následne tvorí akné.

2. Naneste krém na akné

Akonáhle máte pleť krásne vyčistenú, naneste krém na akné ktorý pleť cez noc hydratuje, regeneruje a zároveň pomáha predchádzať tvorbe nových pupienkov. Vďaka obsahu tea tree, mandľového a avokádového oleja dodá krém na akné vašej pleti potrebné živiny, upokojí ju po celom dni a pomôže vám zjemniť aj jazvičky po akné. Krém naneste na celú tvár a nechajte ho pôsobiť.

3. Sérum s aktívnymi zložkami ako lokálna starostlivosť o vyrážky

Večer je pleť pripravená prijať intenzívnu starostlivosť, a preto ako posledný krok vašej kozmetickej rutiny proti akné použite lokálne sérum na akné, ktoré je skvelým riešením pre nočné použitie vďaka svojmu upokojujúcemu a vyhladzujúcemu efektu. Niacinamid obsiahnutý v sére navyše reguluje produkciu mazu a zmešuje viditeľnosť pórov, a preto je ideálny na rýchle upokojenie zápalových miest a urýchlenie hojenia pupienkov. Sérum obsahuje prírodné zložky v podobe kyseliny salicylovej a levanduľového oleja, ktoré pomáhajú vysušiť a stiahnuť zapálené oblasti. Sérum naneste iba priamo na pupienky a nechajte pôsobiť cez noc.

Doplnková starostlivosť na akné

Ako už bolo spomenuté vyššie, pleť by sa mala čistiť každý deň, aby sa z pokožky odstránili všetky nečistoty a zvyšky make-upu. Pokiaľ vás trápi akné a problematická pleť, odporúčame pri každodennom čistení pleti použiť konjakovú hubku, ktorá je obzvlášť vhodná pre problematickú pleť, pretože pomáha redukovať čierne bodky a minimalizovať výskyt akné.

Použitie hubky je veľmi jednoduché. Stačí ju namočiť do teplej vody, aby zmäkla, a potom jemne masírovať tvár krúživými pohybmi. Konjakovú hubku môžete použiť bez kozmetických produktov a iba s ňou masírovať tvár a dekolt alebo ju použite spoločne s čistiacim gélom pre problematickú pleť.

Týmto spôsobom nielen dôkladne vyčistíte pleť, ale zároveň podporíte mikrocirkuláciu, čo napomáha k zdravšiemu vzhľadu pokožky. Vďaka prirodzeným antibakteriálnym vlastnostiam hubky sa navyše znižuje riziko šírenia baktérií spôsobujúcich akné.

V boji s akné je dôležitá nielen správna starostlivosť o pokožku, ale aj správna výživa a vitamíny pre peknú pleť bez vyrážok, a preto vám ako doplnkovú starostlivosť k špeciálnej kozmetike pre aknoznú pleť odporúčame aj srdiečka proti akné, ktoré obsahujú špeciálnu zmes vitamínov, ktorá pomáha v boji proti neustupujúcemu akné. Srdiečka na akné sú špeciálne vyvinuté na podporu zdravej pleti zvnútra a obsahujú kombináciu dôležitých látok, ako je zinok, vitamíny A, C a E, a ďalšie minerály, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu, podporujú regeneráciu pokožky a zlepšujú celkový stav pleti.

Ak bojujete s akné, pravidelné užívanie týchto vitamínov môže výrazne prispieť k zmierneniu problémov. Zinok má protizápalové účinky a napomáha hojiť zapálené pupienky, zatiaľ čo vitamín A podporuje obnovu kožných buniek a pomáha predchádzať upchávaniu pórov. Spoločne s vitamínmi C a E, ktoré sú silnými antioxidantmi, prispievajú k ochrane pleti pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú zdravý a zjednotený tón pleti.

Kombinácia konjakovej hubky a vitamínov na akné môže byť skvelým krokom k zdravšej a krajšej pleti. Hubka sa postará o šetrné a dôkladné čistenie zvonku, zatiaľ čo vitamíny zaistia, že vaša pleť dostane všetky potrebné látky pre správnu regeneráciu a zdravý vzhľad aj zvnútra.

Tipy na prevenciu akné

1. Pleť pravidelne čistite, aby ste predišli upchávaniu pórov.

2. Aj mastná a problematická pleť potrebuje hydratáciu, a preto používajte nekomedogénne hydratačné krémy, ktoré pleť udržia hydratovanú bez upchávania pórov.

3. Vyhnite sa používaniu agresívnych kozmetických prípravkov, ktoré môžu narušiť prirodzenú bariéru pokožky.

4. Nedotýkajte sa tváre, pretože si tak prenášate na pleť baktérie a nečistoty.

5. Vyhnite sa stláčaniu pupienkov, ktoré môže viesť k zápalom a zanechávať na pleti jazvy.

6. Vyhýbajte sa sladkostiam, bielemu pečivu a fastfoodu, pretože nezdravá strava s vysokým glykemickým indexom, môže spôsobiť hormonálne výkyvy a zvýšiť produkciu mazu.

7. Baktérie a nečistoty sa ľahko usadzujú na obliečkach a uterákoch, ktoré prichádzajú do kontaktu s vašou pleťou, a preto ich pravidelne perte a vymieňajte.

Čo si z článku odniesť?

Správna starostlivosť o pleť s akné je nevyhnutná na dosiahnutie dlhodobo čistej a zdravej pokožky. Ranná rutina pleť čistí, hydratuje a chráni pred vonkajšími vplyvmi, zatiaľ čo večerná rutina sa zameriava na dôkladné čistenie, regeneráciu a ošetrenie problémových miest. Používajte jemné a šetrné produkty, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre problematickú pleť, nech máte istotu, že dávate svojej pleti to najlepšie.

Nezabudnite, že pravidelnosť a trpezlivosť sú v boji s akné kľúčové. Dodržujte svoju rutinu každý deň a vaša pleť sa vám odmení zdravším a čistejším vzhľadom.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Pigmentové škvrny, niekedy nazývané aj hyperpigmentácia, sú jedným z najbežnejších problémov, s ktorými sa stretávame v starostlivosti o pleť. Môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane slnečného žiarenia, hormonálnych zmien, starnutia, či dokonca genetickej predispozície. Hoci nie sú nebezpečné, môžu byť kozmeticky nepríjemné a často znižujú sebavedomie. Ak sa stretávate s týmto problémom, nie ste v tom sami – mnoho žien aj mužov hľadá účinné spôsoby, ako pigmentové škvrny zmierniť alebo úplne odstrániť. V tomto článku si preberieme, čo skutočne funguje na pigmentové škvrny, aké produkty by ste mali zahrnúť do svojej starostlivosti o pleť a ako sa starať o pleť tak, aby ste minimalizovali vznik nových škvŕn.

Čo sú pigmentové škvrny a ako vyzerajú?

Pigmentové škvrny sú tmavšie oblasti na koži, ktoré vznikajú v dôsledku nadmernej produkcie melanínu – pigmentu zodpovedného za sfarbenie kože. Môžu mať rôznu veľkosť, tvar a farbu, od svetlo hnedej až po takmer čiernu. Najčastejšie sa objavujú na tvári, rukách a dekolte, teda na miestach, ktoré sú najviac vystavené slnečnému žiareniu.

Hlavné typy pigmentových škvŕn

Starecké škvrny (lentigo solárne): Sú spôsobené dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu a objavujú sa najčastejšie na miestach, ktoré sú slnku najviac vystavené. Majú tendenciu byť ploché a majú nepravidelný tvar.

Pehy (ephelides): Sú malé, ploché hnedé škvrny, ktoré sa objavujú najmä u ľudí so svetlou pleťou a sú geneticky podmienené. Zintenzívňujú sa pri vystavení slnku.

Melazma: Tento typ hyperpigmentácie sa často objavuje u žien v súvislosti s hormonálnymi zmenami, ako je tehotenstvo alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie. Škvrny sa najčastejšie vyskytujú na tvári, čele a hornej časti pier.

Pozápalová hyperpigmentácia: Tento typ škvŕn sa objavuje po zápale kože, napríklad po akné, ekzéme alebo iných kožných ochoreniach.

Chloazma: Podobné ako melazma, ale má tendenciu byť symetrickejšia a často sa objavuje na tvárach, čele a nose.

Prečo vznikajú pigmentové škvrny na koži?

UV žiarenie je najčastejšou príčinou hyperpigmentácie.

Tehotenstvo, menopauza alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie môžu vyvolať vznik pigmentových škvŕn.

Akékoľvek zápalové ochorenie kože môže spôsobiť hyperpigmentáciu.

Niektorí ľudia majú genetickú predispozíciu na tvorbu pigmentových škvŕn.

Niektoré lieky, ako sú antibiotiká a antikonvulzíva, môžu spôsobiť zvýšenú pigmentáciu.

Čo naozaj funguje na pigmentové škvrny? 3 tipy

1. Trápi vás pigmentové škvrny? Použite sérum proti pigmentovým škvrnám

Aké zložky hľadať v produktoch na pigmentové škvrny?

Ak hľadáte produkt, ktorý vám pomôže s pigmentovými škvrnami, mali by ste venovať pozornosť zložkám, ktoré obsahuje. Existujú látky, ktoré sú preukázane účinné v boji proti hyperpigmentácii:

Vitamín C je antioxidant kľúčový v boji proti voľným radikálom a pomáha rozjasňovať pleť. Dokáže znižovať produkciu melanínu a tým zmierňovať pigmentové škvrny.

Niacinamid – Tiež známy ako vitamín B3, pomáha znižovať vzhľad tmavých škvŕn a zlepšuje celkový tón pleti.

Retinoidy – Tieto deriváty vitamínu A podporujú obnovu buniek a zlepšujú štruktúru pleti, čo môže pomôcť zmierniť hyperpigmentáciu.

Máte problém s pigmentovými škvrnami? Nie ste v tom sami. Či už ste milovníkmi slniečka alebo sa vám len s postupujúcim vekom objavilo pár znamienok múdrosti, máme pre vás riešenie, malý zázrak pre vašu pleť v podobe séra proti pigmentovým škvrnám obsahujúci všetky vyššie spomínané účinné látky na boj s hyperpigmentáciou.

Predstavte si, že každý deň svojej pleti doprajete poriadnu dávku vitamínov. Vitamín C obsiahnutý v sére funguje ako superhrdina, ktorý bojuje proti voľným radikálom a necháva vyblednúť pigmentové škvrny aj nedokonalosti pleti. A to nie je všetko! Sérum navyše obsahuje niacínamid a extrakt z olivovníka, ktoré spolu fungujú ako tím a pleť nielen hydratujú, ale aj ju chránia pred vonkajšími vplyvmi.

Prečo si sérum zamilujete?

Svieža a žiarivá pleť: Škvrny postupne miznú a vy získate jednotný tón

Hydratácia na celý deň: Vaša pleť bude vyzerať zdravo a oddýchnuto

Prevencia nových škvŕn: Chráni pred vznikom nových pigmentových škvŕn

Vhodné aj pre citlivú pleť: Obsahuje iba prírodné zložky

Jednoduchá aplikácia: Používanie séra je jednoduché, jednoducho ráno aj večer nanesiete pár kvapiek séra na čistú pleť a vmasírujete do pokožky

2. Ako odstrániť pigmentové škvrny? Môže pomôcť profesionálne ošetrenie

Laserové ošetrenie: Laser odstraňuje hornú vrstvu kože a znižuje pigmentáciu.

Chemický peeling: Pomocou kyselín sa odstraňuje povrchová vrstva kože a stimuluje tvorbu novej, zdravšej kože.

Mikrodermabrázia: Mechanické odstránenie hornej vrstvy kože.

Koľko stojí odstránenie pigmentových škvŕn?

Cena odstránenia pigmentových škvŕn sa líši v závislosti na zvolenej metóde, rozsahu ošetrenia a konkrétnom salóne alebo klinike. Orientačné ceny sa pohybujú od niekoľkých stoviek až po niekoľko tisíc korún za jedno sedenie.

3. Čo na pigmentové škvrny? Vyskúšajte babské rady na hyperpigmentáciu

Pokiaľ preferujete prírodné metódy, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť pigmentové škvrny zmierniť aj doma. Aj keď nie sú také účinné ako špecializované produkty a výsledky na seba môžu nechať dlho čakať, môžu byť dobrým doplnkom vašej starostlivosti. Ako doma odstrániť pigmentové škvrny?

1. Citrón na pigmentové škvrny – Obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá môže pomôcť rozjasniť pleť. Stačí namočiť vatový tampón do citrónovej šťavy a aplikovať na škvrny. Pozor však na citlivú pleť!

2. Aloe vera – Aloe vera má upokojujúce účinky a môže pomôcť znížiť začervenanie a hyperpigmentáciu. Aplikujte čerstvý gél z aloe vera priamo na škvrny a nechajte pôsobiť.

3. Zelený čaj – Obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť pleť pred poškodením. Používajte čajové vrecká ako obklad na postihnuté miesta.

Dôležité: Pred použitím akýchkoľvek domácich prostriedkov konzultujte s dermatológom.

Prevencia pigmentových škvŕn na tvári aj na nohách

Ochrana pred slnkom

Slnko je jedným z hlavných vinníkov vzniku pigmentových škvŕn. Jeho UV žiarenie stimuluje produkciu melanínu, čo vedie k nerovnomernému sfarbeniu kože, a preto sa chráňte pred škodlivým žiarením nielen v lete, ale aj v zime, a to vhodnými prípravkami s dostatočným faktorom SPF.

O dôležitosti SPF sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl má pozitívny vplyv na celkové zdravie organizmu, vrátane stavu vašej pokožky, a preto konzumujte ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a dostatok vody, aby ste dodali svojmu telu potrebné vitamíny a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením. Tiež dbajte na dostatočný a kvalitný spánok a naučte sa pracovať so stresom.

Chcete sa nechať inšpirovať tipmi na zvládanie stresu? Objavte našich 15 tipov na boj so stresom.

Pravidelná starostlivosť o pleť

Správna starostlivosť o pleť je ďalším dôležitým krokom v prevencii pigmentových škvŕn. Dôkladne odstraňujte make-up a nečistoty z pleti dvakrát denne a používajte hydratačné krémy, ktoré dodajú vašej pleti potrebnú vlahu.

Ako na správne čistenie pleti krok za krokom sa dozviete v jednom z našich predošlých článkov.

Chcete sa navyše dozvedieť aj o tom, ako hĺbkovo hydratovať pleť v jednotlivých krokoch v pohodlí domova? V tom prípade oceníte náš článok s názvom Hĺbková hydratácia pleti krok za krokom.

Čo si z článku odniesť?

Pigmentové škvrny môžu byť náročným kozmetickým problémom, ale so starostlivou a pravidelnou starostlivosťou sa ich možno zbaviť alebo ich aspoň výrazne zmierniť. Kľúčom k úspechu je nielen výber správnych produktov, ale aj dôslednosť a trpezlivosť v starostlivosti o pleť. Nezabúdajte na prevenciu, ktorá zahŕňa predovšetkým ochranu pred slnkom, a na kvalitnú kozmetiku, ktorá dokáže zjednotiť tón vašej pleti.

Či už sa rozhodnete pre domáce riešenie alebo profesionálne produkty, dôležité je pristupovať k starostlivosti o pleť komplexne. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť zdravšiu, žiarivejšiu pleť bez nežiaducich škvŕn. Pokiaľ hľadáte osvedčený produkt, ktorý vám na tejto ceste pomôže, vyskúšajte intenzívne sérum proiti pigmentovým škvrnám – účinného pomocníka v boji proti hyperpigmentácii.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Krásna a zdravá pleť začína správnou starostlivosťou a jedným z najdôležitejších krokov, ako si udržať mladistvý vzhľad, je hĺbková hydratácia. Pokožka každý deň čelí mnohým vonkajším vplyvom, ako sú slnečné žiarenie, znečistenie či klimatizácia, ktoré ju môžu vysušovať a narušovať jej prirodzenú ochrannú bariéru. Preto je dôležité venovať pleti pravidelnú a cielenú starostlivosť, ktorá jej dodá potrebnú vlahu a zároveň ju ochráni pred nepriaznivými podmienkami. V tomto článku vám krok za krokom predstavíme ideálnu rutinu pre hĺbkovú hydratáciu, ktorá vašej pleti poskytne všetko, čo potrebuje, aby zostala svieža, pružná a žiarivá.

Prečo je hydratácia pleti taká dôležitá?

Hydratovaná pleť má silnejšiu ochrannú bariéru, ktorá ju chráni pred vonkajšími vplyvmi, ako je znečistenie, vietor alebo slnko.

Hydratácia dodáva pleti pružnosť, sviežosť a žiarivý vzhľad a súčasne spomaľuje vznik vrások.

Dehydratovaná pokožka je náchylnejšia na podráždenie, ekzémy a ďalšie kožné problémy.

Hydratovaná pleť lepšie absorbuje účinné látky z kozmetiky, ako sú vitamíny, antioxidanty a peptidy.

O tom, ako pôsobí voda na vašu pokožku sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

6 krokov pre dokonalú dennú hydratáciu pleti

1. Ráno - najprv použite hydratačnú pleťovú vodu

Aj keď sa večer odlíčite, ráno sa na pleti môžu objavovať nové nečistoty, a preto začnite deň dôkladným odlíčením a očistením pleti.

Po očistení naneste na vatový tampón hydratačnú pleťovú vodu, ktorá pleť dočistí a dokonale ju pripraví na ďalšie kroky a obnoví jej prirodzené pH. Vaša pleť tak bude čistá, svieža, hydratovaná a pripravená vstrebať všetky nasledujúce produkty hydratačné rutiny. Navyše obsahuje kyselinu hyaluronovú, ktorá preniká hlboko do pokožky a vytvára na nej ochranný film, ktorý zamedzuje strate vlhkosti.

2. Ráno - pokračujte s hydratačným sérom

Po dôkladnom očistení pleti je čas na intenzívnu dávku hydratácie, ktorú vám zaistí hydratačné sérum vyvinuté špeciálne pre hĺbkové zvlhčenie pokožky. Vďaka svojmu ľahkému zloženiu s kyselinou hyalurónovou a výživnými olejmi preniká do hlbších vrstiev epidermis a poskytuje intenzívnu hydratáciu, ktorá vydrží po celý deň. Sérum navyše obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pleť pred voľnými radikálmi a predčasným starnutím pokožky. Po jeho aplikácii bude vaša pleť vyzerať žiarivejšie, bude hladšia a pružnejšia.

Toto ľahké a rýchlo sa vstrebávajúce sérum je obohatené o aktívne látky, ktoré prenikajú hlboko do pokožky a stimulujú jej prirodzené hydratačné procesy, vypĺňajú jemné vrásky a eliminujú začervenanie pleti. Naneste niekoľko kvapiek hydratačného séra na čistú pleť a jemne vmasírujte.

Sérum je ideálne pre všetky typy pleti a poskytuje okamžitý pocit sviežosti a komfortu. Jeho pravidelným používaním si všimnete výrazné zlepšenie textúry a vzhľadu pleti.

3. Ráno - nasleduje denný krém

Aby hydratácia vydržala po celý deň, naneste v treťom kroku svojej hydratačné rutiny na pleť hydratačný denný krém. Jeho bohatá textúra vytvára na pokožke ochranný film, ktorý zamedzuje úniku vlhkosti a zároveň chráni pleť pred škodlivými vonkajšími vplyvmi. Vďaka svojmu ľahkému zloženiu sa krém rýchlo vstrebe a nezanecháva mastný film, čo z neho robí ideálnu voľbu na každodenné použitie pod make-up.

Naneste malé množstvo krému na tvár a krk a jemne vmasírujte, kým sa úplne nevstrebe. Hydratačný denný krém obsahuje zložky ako je vitamín E a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zanechávajú pleť hebkú a chránenú. Tento krok je kľúčový pre udržanie optimálnej hydratácie počas dňa a zaistenie dlhodobej ochrany pleti.

4. Večer - Opäť začnite odlíčením a pleťovou vodou

Po náročnom dni je dôležité dôkladne odlíčiť a očistiť pleť pomocou odličovača a dočistite ju hydratačnou pleťovou vodou. Večerná očista je kľúčová na odstránenie nečistôt, make-upu a zvyškov denného krému. Čistá pleť je lepšie pripravená prijať účinné látky z nočného krému.

Stačí ľahko prestriekať pleť hydratačnou vodou a zotrieť alebo ju môžete aplikovať na vatový tampón. Vďaka svojmu praktickému baleniu môžete pleťovú vodu nosiť so sebou a používať ju aj počas dňa na okamžité oživenie pleti.

5. Večer - opakujte aplikáciu hydratačného séra

Aby bola vaša pleť počas noci intenzívne regenerovaná, v piatom kroku opäť aplikujte hydratačné sérum, tentoraz ako súčasť večernej starostlivosti o pleť. Jeho ľahká textúra umožňuje rýchle vstrebávanie účinných látok, ktoré pôsobia po celú noc, čo z neho robí ideálny doplnok večernej rutiny v starostlivosti o pleť. Jeho pravidelné používanie vedie k viditeľnému zlepšeniu hydratácie, pružnosti a celkového vzhľadu pleti.

Aplikujte sérum opäť na čistú pleť po večernom čistení, aby ste posilnili účinky hydratácie a pomohli lepšiemu vstrebávaniu aktívnych látok počas spánku. Vďaka tomuto kroku sa ráno prebudíte s pleťou, ktorá je viditeľne sviežejšia, jemnejšia a odpočinutejšia. Opakované použitie séra navyše pomáha udržať pleť dlhodobo hydratovanú a zabraňuje strate vlhkosti počas noci.

6. Večer - rutinu zakončite hydratačným nočným krémom

Posledným krokom tejto rutiny je aplikácia hydratačného nočného krému, ktorý bol špeciálne navrhnutý tak, aby počas spánku intenzívne regeneroval pleť, obnovoval jej pružnosť a vyživoval ju do hĺbky. Tento krém je bohatý na výživné látky, ktoré posilňujú prirodzenú bariéru pleti a zaisťujú, že sa ráno prebudíte s hydratovanou pleťou plnou energie.

Naneste nočný krém na tvár a krk a jemne vmasírujte, než pôjdete spať. Tento krok uzatvára celú hydratačnú rutinu a pomáha uzamknúť všetky predchádzajúce vrstvy starostlivosti. Nočný krém od Venira je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú maximálne využiť regeneračné schopnosti svojej pleti počas noci.

Dodržiavaním tejto šesťkrokovej rutiny s produktmi z prírodného hydratačného radu zaistíte, že vaša pleť dostane potrebnú hydratáciu a starostlivosť, ktorú si zaslúži. Každý krok má svoj význam a spoločne tvorí komplexnú starostlivosť o pleť, ktorá vám pomôže dosiahnuť žiarivý a zdravý vzhľad.

Vyskúšajte tiež ešte kolagén na pleť

Pre ešte intenzívnejšiu starostlivosť nielen o vašu pokožku, ale aj o vlasy a nechty, môžete vyskúšať aj kolagénové drinky, ktoré majú schopnosť viazať veľké množstvo vody, čím pomáhajú udržiavať pokožku zdravú, hydratovanú a vypnutú.

Aký kolagén si vybrať? O kolagénoch sa viac dozviete v našom predchádzajúcom článku.

Zaujímavosti o pleti

1. Mastná pleť tiež potrebuje hydratáciu. Paradoxne, aj mastná pleť môže byť dehydratovaná. Je dôležité vybrať si ľahký, nemastný hydratačný gél, ktorý nebude upchávať póry.

2. Slnko vysušuje pleť. UV žiarenie nielenže spôsobuje pigmentové škvrny a predčasné starnutie, ale aj odčerpáva z pokožky vlhkosť. Preto je dôležité používať ochranný krém s vysokým SPF.

3. Počas stresu sa v tele zvyšuje produkcia kortizolu, čo môže viesť k dehydratácii pokožky.

4. S pribúdajúcim vekom sa schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť v pleti znižuje.

5. Ovocie a zelenina obsahujú vysoké množstvo vody a antioxidantov pomáhajú udržiavať pleť zdravú a hydratovanú.

6. Horúca sprcha alebo kúpeľ môžu odstrániť prirodzené oleje z pokožky a vysušovať tak pleť. Preferujte vlažnú vodu a po kúpeli použite hydratačné telové mlieko.

7. Hydratácia je dôležitá nielen v lete, ale aj v zime, pretože suchý vzduch vo vykurovaných miestnostiach môže pokožku vysušovať.

Čo si z článku odniesť?

Zdravá a hydratovaná pleť je základom krásneho vzhľadu, a to nielen na pohľad, ale aj na dotyk. Pravidelná starostlivosť o pleť, zameraná na hĺbkovú hydratáciu, vám pomôže udržať pokožku v skvelej kondícii a zamedzí vzniku predčasných známok starnutia. Nezabúdajte, že každodenná starostlivosť je investíciou do budúcnosti vašej pleti – čím lepšie sa o ňu budete starať teraz, tým dlhšie si udrží svoj mladistvý vzhľad a vitalitu.

Zahrnutím hĺbkovej hydratácie do vašej každodennej rutiny dávate svojej pleti to najlepšie, čo potrebuje na to, aby bola zdravá, pružná a žiarivá. Teraz, keď poznáte jednotlivé kroky a máte k dispozícii osvedčené produkty, je čas začať sa o svoju pleť starať tak, ako si zaslúži.

Pamätajte, že každá pleť je iná, a preto je dôležité počúvať jej potreby a upraviť rutinu tak, aby čo najlepšie vyhovovala práve vám. Vaša pleť vám túto starostlivosť vráti v podobe krásneho, sviežeho a mladistvého vzhľadu.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Leto je v plnom prúde as ním aj opaľovacia sezóna. Pokiaľ zvolíte vhodné produkty s dostatočnou ochranou, môžete dosiahnuť krásne a zdravé opálenie. Nadmerné opaľovanie však môže mať bez dostatočnej ochrany kože vážne následky pre vaše zdravie, a preto je dôležité vybrať si kvalitnú kozmetiku na opaľovanie, ktorá vašu pokožku ochráni pred škodlivými slnečnými lúčmi a zároveň vám zaistí krásne a rovnomerné opálenie. A aké produkty sú tie najlepšie na opaľovanie? Pokračujte v čítaní tohto článku a spoznajte tie najlepšie produkty potrebné na užívanie si všetkých benefitov slnka bez rizika.

Prečo sa chrániť pred UVA a UVB slnečným žiarením?

Slniečko nám prináša radosť, vitamín D a krásne opálenie, ale aj so sebou prináša riziko v podobe UVA a UVB škodlivého slnečného žiarenia. Čo znamenajú jednotlivé typy žiarenia a aký vplyv majú na vašu pokožku?

Čo je UVA a UVB žiarenia?

Slnečné žiarenie sa skladá z troch typov žiarenia: viditeľného svetla, infračerveného žiarenia a ultrafialového (UV) žiarenia. UV žiarenie sa ďalej delí na UVA a UVB žiarenie.

UVA žiarenie preniká hlboko do kože a je zodpovedné za opaľovanie a predčasné starnutie pokožky. Môže tiež oslabiť imunitný systém a zvýšiť riziko rakoviny kože.

UVB žiarenie je zodpovedné za spálenie pokožky a je hlavným faktorom, ktorý zvyšuje riziko rakoviny kože. Môže tiež poškodiť rohovku a spôsobiť zápal očí (očný zápal spojiviek).

Aké sú dôsledky nadmerného vystavenia slnečnému žiareniu?

Predčasné starnutie: UVA žiarenie rozkladá kolagén a elastín, čím dochádza k strate elasticity pokožky a tvorbe vrások.

Pigmentové škvrny: UV žiarenie stimuluje produkciu melanínu, ktorý chráni pokožku pred poškodením. Nadmerná produkcia melanínu môže viesť k tvorbe pigmentových škvŕn.

Spálenie pokožky: UVB žiarenie spôsobuje začervenanie, opuch a bolesť pokožky. Vážne spálenie môže viesť k tvorbe pľuzgierov a trvalým jazvám.

Rakovina kože: UV žiarenie je hlavným faktorom rizika rakoviny kože, najbežnejšieho typu rakoviny.

Ako dlho by sa mal človek opaľovať?

Doba opaľovania je individuálna a záleží na type vašej pleti. Všeobecne však platí, že počas 11-15 hodiny, kedy je slnko najsilnejšie, by ste sa mali opaľovať iba v kratších intervaloch. Na opaľovanie sú najlepšie dopoludňajšie hodiny a opaľovať by ste sa nemali dlhšie ako 2-3 hodiny.

Čo je najlepšie na opaľovanie?

Pri opaľovaní je najdôležitejšie myslieť predovšetkým na svoje zdravie a dostatočne sa pred škodlivým žiarením chrániť. S ochranou vašej pokožky, vlasov i pier vám pomôžu produkty na opaľovanie, ktoré vám pomôžu k bronzovému opáleniu a súčasne vás ochránia pred potenciálnymi škodlivými účinkami slniečka. O aké produkty sa jedná?

Najprv svoju pokožku pripravte na slnenie

Najprv pripravte svoju pleť na poriadnu dávku vitamínu D a slnenie tak, že ju zbavíte odumretých kožných buniek a nečistôt pomocou peelingu. Čistá pokožka umožňuje opaľovaciemu krému preniknúť hlbšie do pokožky a lepšie ju chrániť. Súčasne peeling zanechá vašu pokožku jemnejšiu a hladšiu a tým vám pomáha docieliť rovnomernejšie opálenie. Peeling však robte aspoň 1-2 dni pred tým, než sa pôjdete opaľovať. Vyhnite sa peelingu bezprostredne pred opaľovaním, pretože by mohol zvýšiť riziko spálenia.

Pre každodennú starostlivosť o pleť v lete aj zime voľte SPF

Pleť už ste pripravili na opaľovaciu sezónu pomocou peelingu. Ďalším krokom je zaistenie dostatočnej ochrany kože. Tu záleží na výške faktora SPF, ktorú potrebujete. Všeobecne platí, že čím vyššia, tým lepšia, a preto dôležitosť SPF nepodceňujte.

Pod make-up aj ako klasický denný krém je vhodné používať krémy s SPF 30 alebo 50,  ktoré vás ochránia pred UVA aj UVB žiarením. Nezabúdajte nanášať krémy s SPF viackrát denne a používajte ich aj v prípade, že je zamračené a nesvieti slnko. To, že slnečné lúče nevidíte, neznamená, že vám na koži nedopadá žiarenie. Nezabúdajte krém naniesť aj na uši alebo na chodidlá, pretože aj na týchto častiach tela sa môžete spáliť.

Viac sa o význame SPF dozviete v našom predchádzajúcom článku s názvom Čo je to SPF a prečo je dôležité ho v dnešnej dobe poznať?

Zážiarte pri bazéne aj na pláži

Hľadáte doplnkový produkt ku klasickému krému s SPF, chcete chrániť svoju kožu a súčasne zažiariť na pláži aj pri bazéne? Použite voňavé opaľovacie maslá s trblietkami, ktoré vašej pokožke dodajú žiarivý vzhľad. Ako na hnedé opálenie? Maslá na opaľovanie obsahujú beta karotén, ktorý dodá vašej pokožke bronzujúci efekt. Vaša pokožka zostane vyživená, hydratovaná, hebká na dotyk a naše sladké ovocné príchute ju prevoňajú letom.

Chcete sa o beta karoténu dozvedieť viac? Prečítajte si jeden z našich predchádzajúcich článkov.

Pokiaľ chcete starostlivosť o svoju pleť posunúť ešte o krok ďalej, odporúčame vám použiť špeciálny opaľovací olej s exotickou vôňou, ktorý je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. Pokiaľ nemáte radi konzistenciu masla či krémov, olej je pre vás ten pravý, pretože vašu pokožku zanechá hydratovanú, vyživenú, lesklú a hebkú na dotyk.

Chráňte aj svoje vlasy a pery

Viete, že pred slnkom by ste mali chrániť nielen svoju pokožku, ale aj vlasy a pery? Vlasy v lete dostávajú naozaj zabrať, pretože ich slnečné lúče vysušujú a poškodzovať ich môže aj chlór či slaná morská voda. Počas letnej sezóny tak môžu byť vaše vlasy krehké, lámavé a taktiež môžu strácať svoju farbu a lesk. Dodajte im potrebnú starostlivosť a ochranu pred slnkom, chlórom aj morskou vodou s ochranným sprejom na vlasy a užívajte si zdravé a krásne vlasy aj počas letných mesiacov.

Pery majú naozaj tenkú kožu, ktorá sa v lete ľahko vysušuje a je náchylná na popraskanie, a preto myslite aj na svoje ústa a používajte balzamy, ktoré im dodajú potrebnú hydratáciu a výživu.

Ako uľaviť koži pri spálení?

Niekedy sa môže stať, že zaspíte na slniečku cez poludnie, kedy je slnko najsilnejšie a zobudíte sa s červenou a nepríjemne citlivou kožou. V týchto prípadoch je pre vás vhodný chladivý gél po opaľovaní s vôňou aloe vera a mentholu, ktorý obsahuje panthenol a vašej pokožke poskytne rýchlu úľavu od pálenia, bolesti i svrbenia kože. Gél vás ochladí a osvieži zároveň a navyše je vhodný aj na úľavu od svrbenia spôsobeného nepríjemným bodnutím hmyzom.

Ak sa nechcete slniť, zvoľte rýchlejšiu cestu

Túžite po krásnom opálení, ale nechcete tráviť dlhé hodiny na slniečku? Zvoľte rýchlejšiu cestu a použite samoopaľovacie mlieko, ktoré vám poskytne prirodzené opálenie už po 3-8 hodinách. Pokiaľ navyše u kozmetických prípravkov preferujete ovocné vône, samoopaľovacie mlieko s vôňou marhule je pre vás to pravé.

Máte radšej penovú konzistenciu samoopaľovacích produktov a milujete sladké vône? V tom prípade dajte prednosť samoopaľovacej pene s vôňou marcipánu, ktorá vám poskytne rýchle opálenie v pohodlí domova.

Pena aj mlieko sú vhodným variantom v prípade, že trpíte alergiou na slnko, nebaví vás proces opaľovania alebo len potrebujete dosiahnuť snedý odtieň pleti čo najrýchlejšie av pohodlí domova.

Čo nerobiť po opaľovaní?

Po opaľovaní si nedávajte dlhé kúpele a dajte prednosť vlažnej sprche. Po sprchovaní sa natrite hydratačným telovým mliekom, ktoré dodá vašej pleti potrebnú výživu, čo pleť po opaľovaní obzvlášť potrebuje.

Ďalšie tipy na opaľovanie

1. Začnite s kratšími intervalmi na slnku, približne 15-20 minút denne, a postupne predlžujte dobu. To pomôže vašej pokožke prispôsobiť sa slnečnému žiareniu a zníži riziko spálenia.

2. Opaľovací krém naneste na pokožku už pol hodiny pred tým, než pôjdete na slnko, aby stihol produkt účinkovať.

3. Medzi 11:00 a 15:00 sú slnečné lúče najintenzívnejšie a najnebezpečnejšie, a preto sa snažte opaľovať sa buď ráno, alebo neskoro popoludní, kedy je slnko menej agresívne

4. Používajte ochranný odev v podobe slnečných okuliarov a klobúkov.

5. Strava bohatá na antioxidanty môže pomôcť chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením. Potraviny bohaté na beta-karotén, ako sú mrkvy a sladké zemiaky, môžu tiež podporiť zdravé opálenie.

Čo si z článku odniesť?

Opálená pokožka pristane každému, ale len zdravé opálenie je krásne. Chráňte sa pred škodlivým UV žiarením a používajte vhodnú kozmetiku na opaľovanie, ktorá vám umožní užívať si slnečné dni bez obáv a obmedzení.

Používajte vhodné doplnky, ako sú slnečné okuliare a klobúky, ktoré nielenže chránia, ale tiež dodajú vášmu vzhľadu šmrnc. Pri opaľovaní nezabúdajte na pravidelné pitie vody, aby ste zostali hydratovaní, a vyhýbajte sa najintenzívnejším hodinám slnečného žiarenia. Pri opaľovaní je dôležitá rovnováha – užívajte si slnko zodpovedne a chráňte svoju pokožku pred dlhodobými škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.

Voda je základným stavebným kameňom nášho tela a zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní všetkých orgánov, vrátane našej pleti. Ale ako presne ovplyvňuje pitný režim kvalitu našej kože? V tomto článku sa pozrieme na to, aký vplyv má voda na pleť, aké sú dôsledky nedostatočnej hydratácie a ako môžeme udržiavať našu pleť hydratovanú a zdravú.

Prečo je dôležitý pitný režim?

Pleť je najväčším orgánom ľudského tela a skladá sa z približne 70 % vody, a preto je hydratácia pre zdravie pleti nevyhnutná.

Dodáva pleti vlhkosť a pomáha udržovať jej pružnosť a pevnosť. Dehydratovaná pleť je suchá, popraskaná a náchylná k vráskam.

Dostatočný príjem tekutín spomaľuje proces starnutia pleti a redukuje vrásky a jemné línie. Voda pomáha vyplavovať z pleti toxíny a odpadové látky, ktoré ju poškodzujú.

Hydratácia pleti zmierňuje akné a ďalšie kožné problémy. Voda pomáha regulovať tvorbu kožného mazu a zabraňuje upchávaniu pórov.

Hydratovaná pleť má žiarivý a zdravý vzhľad. Pleť je hebká na dotyk a má jednotnú farbu.

Príznaky dehydrovanej pleti

-suchá a šupinatá pleť

-pocit pnutia pleti

-zvýšená citlivosť pleti

-tmavé kruhy pod očami

-matná pleť

-únava

-popraskané pery

-sucho v ústach

-podráždenosť

-bolesť hlavy

Koľko vody denne piť?

Všeobecný odporúčaný denný príjem tekutín pre dospelého človeka je približne 2 litre. Množstvo potrebnej vody sa však líši v závislosti na veku, pohlaví, fyzickej aktivite a klimatických podmienkach. Ak je teplé počasie alebo vykonávate fyzickú aktivitu, pri ktorej sa viac potíte, mali by ste piť viac. Dôležité je však dbať na pravidelný pitný režim počas celého dňa, a to aj v prípade, že necítite smäd.

Koľko vody by ste mali za deň ideálne vypiť? Môžete si to jednoducho vypočítať tak, že vynásobíte vašu váhu 30 – 40 ml vody.

Ukážeme si to na príklade. V prípade, že vážite 60 kg a budeme počítať so 40 ml na kilogram váhy, mali by ste vypiť aspoň 2,4 l vody za deň.

Príčiny a následky dehydratácie pleti

Medzi rizikové faktory dehydratácie pleti patrí okrem nedostatočného pitného režimu aj alkohol a nikotín, dlhodobý stres, chlórovaná voda, škodlivé UV žiarenie alebo nepriaznivé počasie. Zlú službu vašej pleti robia aj nevhodné kozmetické prípravky obsahujúce alkohol, ktoré pleť vysušujú.

Dehydratácia spôsobuje vyššiu citlivosť pokožky na podráždenie a poškodenie, rovnako ako pomalšiu regeneráciu. Na dehydrovanej pleti sa drobné poranenia, pupienky, začervenanie či otlaky hoja výrazne dlhšie. Koža môže pôsobiť zašedle. Oslabenie kožných vlákien potom vedie k prehlbovaniu vrások, najmä na tvári, krku, dekolte a rukách.

5 tipov, ako predchádzať dehydratácii

1. Dostatočne pite a jedzte stravu bohatú na vodu

Dostatočný pitný režim je dôležité dodržiavať nielen v lete, ale v tomto teplom období by ste skutočne mali dbať na zvýšený príjem tekutín. Odporúčaný denný príjem vody pre dospelého človeka je približne 2 litre. Pite vodu po celý deň, a to aj v prípade, že necítite smäd. Môžete si so sebou nosiť fľašu s vodou a popíjať ju počas dňa. Zabudnite na sladené nápoje a nahraďte ich vodou, nesladenou minerálkou, kokosovou vodou alebo bylinkovými čajmi.

Recept na skvelý ľadový čaj obohatený o kolagén na pleť, vlasy aj nechty nájdete v našom článku o tipoch na užívanie kolagénu bez príchute.

Veľa druhov ovocia a zeleniny obsahuje vysoký obsah vody a ich konzumáciou môžete ľahko hydratovať pleť zvnútra. Medzi ovocie bohaté na vodu patrí melón, uhorka, paradajky, jahody, jablká, pomaranče a grapefruit. Zo zeleniny sú skvelým zdrojom vody hladký listový špenát, brokolica, zeler, tekvica a cuketa.

2. Správne sa o pokožku starajte

Chcete vo svojej pleti udržať potrebnú vlhkosť, osviežiť sa a bojovať proti dehydratácii pleti? V tom prípade použite na každodenné osvieženie hydratačnú vodu v spreji, ktorá navyše zjednocuje pleť a redukuje jej začervenanie. Vodu nastriekajte na pleť a nechajte ju zaschnúť. Pokiaľ hydratačnú vodu nanesiete priamo na vatový tampón, môžete si tak dokonale vyčistiť pleť.

Čo keď už máte pleť krásne čistú? Aplikujte na ňu hydratačné sérum, ktoré pleť udrží hĺbkovo hydratovanú až po dobu 24 hodín, vyživí ju a pleti poskytne potrebnú regeneráciu.

Ako sa správne starať o pleť krok za krokom? To sa dozviete v našom článku o čistení pleti v pohodlí domova.

3. Chráňte sa pred slnkom a vonkajšími vplyvmi

Používajte krémy na pleť s dostatočným faktorom SPF a to aj v prípade, že je zamračené. Pozor si dajte aj na prehnané používanie klimatizácie, ktorá môže mať negatívny vplyv na vašu pokožku. Zvážte aj používanie zvlhčovačov vzduchu, ktoré udržia optimálnu vlhkosť vzduchu v miestnosti a pomôžu vám tak predchádzať nechcenému vysušovaniu pleti.

Viac o tom, prečo je dôležité chrániť svoju pokožku pred slnkom, sa dozviete v našom článku s názvom Čo je to SPF a prečo je dôležité ho v dnešnej dobe poznať.

4. Doplňte elektrolyty

Prečo sú elektrolyty vhodné na pleť? Pretože udržujú pleť hydratovanú, podporujú kožnú bariéru, zlepšujú elasticitu a pružnosť pleti, upokojujú a regenerujú. Aké nápoje s elektrolytmi zvoliť?

-kokosovú vodu

-aloe vera

-melónovú šťavu

-kefír

-ovocné šťavy

Pripravte si svoj drink bohatý na elektrolyty v pohodlí domova. Zmiešajte vodu, citrónovú šťavu, med a štipku soli a môžete vypiť!

5. Žite zdravo a hýbte sa

Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu, ktoré majú diuretické účinky a môžu prispieť k dehydratácii.

Pohyb a fyzická aktivita podporujú cirkuláciu krvi a distribúciu vody v tele a podporujú činnosť lymfatického systému, ktorý odstraňuje odpadové látky a toxíny z tela. Efektívna lymfatická cirkulácia navyše prispieva k lepšej hydratácii buniek. Pri cvičení sa však tiež nadmerne potíte, a preto nezabúdajte piť v priebehu cvičenia aj po ňom.

Rýchla hydratácia v pohodlí domova

Vyrobte si vlastnú hydratačnú masku na tvár z roztlačeného zrelého banánu a zmiešajte ho s lyžičkou olivového oleja. Aplikujte na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút. Banány sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré hydratujú a vyživujú pleť.

Vyskúšať môžete aj domácu masku na pleť z medu, bieleho jogurtu a avokáda pre rýchlu a účinnú hydratáciu. Naneste na pleť a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Potom opláchnite vlažnou vodou.

Rozmixujte uhorku a nalejte šťavu do formy na ľad. Mrazené kocky ľadu potom použite na jemné masírovanie tváre. Uhorka obsahuje veľa vody a vitamínov, ktoré osviežia a hydratujú pleť.

Ďalšie tipy na dodržiavanie pitného režimu

1. Pridajte do vody ovocie a bylinky, ktoré dodajú vode chuť a arómu a spríjemnia vám pitie. Skúste napríklad uhorku, mätu, jahody, citrón alebo pomaranč.

2. Majte vodu vždy po ruke a noste si so sebou fľašu s vodou kamkoľvek idete. Môžete si ju tiež nechať na stole v práci alebo doma.

3. Za každý liter vody, ktorý vypijete, si dajte malú odmenu v podobe čohokoľvek, čo máte radi, napríklad kúsok čokolády alebo čas strávený sledovaním filmu.

4. Označte si tiež v kalendári dni, kedy sa vám podarí vypiť dostatok vody, aby ste mohli sledovať váš pokrok a udržať si motiváciu.

5. Nečakajte, až budete cítiť smäd, ktorý už býva signálom dehydratácie. Je dôležité piť vodu aj v prípade, že necítite smäd.

Čo si z článku odniesť?

Dostatočný pitný režim je základom pre zdravú a žiarivú pleť. Správna hydratácia pokožky je nevyhnutná pre jej pružnosť, pevnosť a ochrannú funkciu. Dehydratovaná pleť je náchylnejšia na podráždenie, tvorbu jemných vrások a celkovému zašednutiu. Keď telo dostáva dostatok vody, bunky sa regenerujú rýchlejšie, zlepšuje sa prekrvenie a pleť vyzerá mladšie a zdravšie.

Navyše správny pitný režim pomáha vylučovať toxíny, čím znižuje riziko akné a ďalších kožných problémov. Hydratovať pleť by ste mali zvonku aj zvnútra zvnútra. Kombinácia vyváženého pitného režimu a kvalitnej kozmetickej starostlivosti vám môže priniesť viditeľné výsledky v podobe hebkej, pružnej a zdravej pleti.

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.