Vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy

Vitamíny a minerály sú v tehotenstve kľúčové nielen pre správny vývoj bábätka, ale aj zdravie mamičky, pretože jej telo v tomto období prechádza výraznými fyziologickými zmenami.

Medzi najdôležitejšie patrí kyselina listová, jód, vitamín D, vápnik, železo a vitamíny skupiny B. Všetky vitamíny, ktoré sú v období tehotenstva kľúčové, sme vám zhrnuli v našom článku.

V tehotenstve je kľúčové dopĺňať kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre správny vývoj nervovej trubice plodu, z ktorej sa v ranných fázach tehotenstva vyvíja mozog a miecha. Dôležitý je aj jód, ktorý sa podieľa na vývoji mozgu a nervovej sústavy dieťaťa, a vitamín D, ktorý podporuje zdravie kostí matky aj bábätka. V tehotenstve sa v tele matky výrazne zvyšuje objem krvi, a preto je dôležité dopĺňať aj železo, ktoré telo potrebuje na tvorbu nových krviniek a prenos kyslíka. Pre správny vývoj kostí a zubov dieťaťa je potrebné dopĺňať aj vápnik.

Pre jednoduchšie a komplexnejšie doplnenie všetkých dôležitých látok sú praktickou voľbou vitamínové komplexy pre tehotné a dojčiace ženy, ktoré obsahujú kombináciu všetkých kľúčových vitamínov a minerálov.

Užívanie výživových doplnkov v tehotenstve vždy vopred konzultujte so svojím gynekológom, ktorý určí, či sú pre vás vhodné.

S užívaním výživových doplnkov je vhodné začať ešte pred samotným otehotnením, ideálne 1 až 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Najdôležitejšie je to najmä pri kyseline listovej, pretože nervová trubica plodu, z ktorej sa vyvíja mozog a miecha dieťaťa, sa uzatvára už vo 4. týždni tehotenstva, teda často ešte predtým, než žena zistí, že je tehotná.

Výživové doplnky môžete samozrejme začať užívať kedykoľvek počas tehotenstva, ideálne však čo najskôr. Užívanie vždy vopred konzultujte so svojím ošetrujúcim lekárom.

Áno, s dopĺňaním dôležitých vitamínov a minerálov je vhodné začať ešte pred samotným otehotnením, ideálne 1 až 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Včasné doplnenie vitamínov a minerálov pomáha zaistiť, aby telo malo dostatočnú zásobu kľúčových látok už v okamihu počatia a bábätko sa tak mohlo správne vyvíjať.

Kľúčová je najmä kyselina listová, pretože nervová trubica plodu, z ktorej sa vyvíja mozog a miecha dieťaťa, sa uzatvára už vo 4. týždni tehotenstva. Vhodné je doplniť aj jód a vitamín D, ktoré podporujú správny vývoj dieťaťa už od samého začiatku tehotenstva.

Výživové doplnky je vhodné užívať po celú dobu tehotenstva. S užívaním začnite ideálne ešte pred samotným otehotnením, dôležitá je najmä kyselina listová, jód, vitamín D, železo, vápnik alebo vitamíny skupiny B. Výživové doplnky užívajte po celú dobu tehotenstva aj počas dojčenia, pretože aj v tomto období má telo matky zvýšené nároky na príjem živín. To, aké vitamíny a minerály zaradiť do svojho jedálnička počas dojčenia, sa dozviete v našom článku.

Konkrétne odporúčanie sa však môže u jednotlivých mamičiek líšiť, preto je vhodné riadiť sa odporúčaním svojho gynekológa, ktorý zohľadní váš zdravotný stav aj priebeh tehotenstva.

U nás nájdete špeciálne navrhnuté vitamínové komplexy priamo určené tehotným a dojčiacim mamičkám. V priebehu celého tehotenstva sú ideálnou voľbou naše vitamíny pre tehotné ženy, zatiaľ čo dojčiacim mamičkám odporúčame naše ovocné srdiečka plné dôležitých vitamínov.

V období tehotenstva je pri výbere výživových doplnkov dôležité kontrolovať, či sú určené aj pre tehotné ženy. Vždy teda pozorne čítajte informácie uvedené v detaile produktu alebo na jeho obale a presvedčte sa, že je pre vás produkt bezpečný.

Pred užívaním akéhokoľvek výživového doplnku sa pre istotu vždy poraďte so svojím gynekológom, ktorý určí, či je pre vás produkt vhodný.

V období dojčenia je dopĺňanie vitamínov a minerálov rovnako dôležité ako počas tehotenstva, a to nielen pre mamičku, ale aj pre správny vývoj bábätka, ktoré živiny prijíma prostredníctvom materského mlieka. Kľúčový je jód, vitamín D, vápnik, vitamíny skupiny B (najmä B12), železo a omega-3 mastné kyseliny.

Pre mamičky je dôležitý najmä vápnik, pretože pri nedostatku ho telo berie zo zubov a kostí, a horčík, ktorý pomáha proti únave a kŕčom. Viac o tom, aké vitamíny a minerály sú počas dojčenia dôležité nielen pre mamičky, ale aj dojčatá, zistíte v našom článku.

Áno, tehotným a dojčiacim mamičkám odporúčame užívanie akýchkoľvek výživových doplnkov vždy vopred konzultovať so svojím gynekológom. Ten dokáže posúdiť, či je pre vás konkrétny výživový doplnok bezpečný s ohľadom na váš zdravotný stav, priebeh tehotenstva aj prípadné lieky, ktoré užívate. Pri výbere výživových doplnkov vždy voľte tie, ktoré sú priamo určené pre tehotné a dojčiace ženy.

Tehotné a dojčiace mamičky by mali užívať iba tie kolagény, ktoré sú pre toto obdobie bezpečné. Vždy si teda overte, či je konkrétny produkt vhodný aj pre tehotné a dojčiace, prípadne jeho užívanie konzultujte so svojím lekárom.

Náš PREMIUM kolagénový drink pre tehotné a dojčiace mamičky je 100% bezpečný aj počas tohto obdobia. Obsahuje 8500 mg bioaktívneho hydrolyzovaného kolagénu a ďalších 11 účinných látok, ktoré prispievajú k správnemu vývoju bábätka a zároveň sa starajú o telo mamičky. Viac o užívaní kolagénu v tehotenstve sa dozviete v našom článku.

Vypadávanie vlasov po pôrode je úplne prirodzený a dočasný proces, ktorý súvisí s náhlou zmenou hladiny hormónov. Počas tehotenstva sa vplyvom vysokej hladiny estrogénu predlžuje rastová fáza vlasov, ale po pôrode jeho hladina klesá a vlasy tak zrazu vypadávajú.

Vypadávanie vlasov síce úplne nezastavíte, pretože je spôsobené hormonálnymi zmenami, ale môžete ho výrazne zmierniť pomocou vyváženej stravy bohatej na bielkoviny, železo, zinok a biotín, ktoré podporujú zdravie a rast vlasov. Pomôcť môžu aj vhodné výživové doplnky, napríklad náš vitamínový komplex pre tehotné a dojčiace ženy, ktorý obsahuje dôležité vitamíny a minerály pre nastávajúce aj novopečené mamičky.

Nezabúdajte ani na kolagén, ktorý je dôležitý nielen pre vlasy, ale aj nechty, pokožku, kĺby, kosti aj chrupavky. V našom článku nájdete aj ďalšie tipy, ktoré vám s vypadávaním vlasov po pôrode môžu pomôcť.