Vitamíny na vlasy, nechty a pleť

Vypadávanie vlasov je do určitej miery prirodzený proces, pričom každý deň bežne stratíme približne 50 až 100 vlasov. Ak však vlasy vypadávajú výrazne viac, môže za tým stáť celý rad príčin.

Nadmerné vypadávanie môže spôsobovať hormonálna nerovnováha, napríklad po pôrode, počas menopauzy alebo pri problémoch so štítnou žľazou. Ďalšou veľmi častou príčinou môže byť nedostatok živín, najmä železa, zinku, biotínu alebo bielkovín, ktoré sú pre zdravie vlasov kľúčové. Veľkú úlohu zohráva aj chronický stres, ktorý dokáže narušiť rastový cyklus vlasov, a genetické predispozície. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené aj nevhodnou starostlivosťou o vlasy, ako je časté farbenie, tepelná úprava alebo zlá kozmetika.

Ak vlasy vypadávajú výrazne viac, ako je u vás obvyklé, odporúčame poradiť sa s dermatológom, ktorý pomôže odhaliť príčinu.

Za nadmerným vypadávaním vlasov často stojí nedostatok konkrétnych živín, ktoré sú pre zdravie a rast vlasov dôležité. Najčastejším vinníkom býva nedostatok železa, a to najmä u žien. Dôležitý je aj zinok, ktorý sa podieľa na obnove vlasových buniek a tvorbe keratínu. Vypadávanie vlasov môže súvisieť aj s nedostatkom biotínu (vitamínu B7), ktorý podporuje tvorbu keratínu, vďaka ktorému sú vlasy pevné a pružné.

Nezabúdajte ani na dostatočný príjem bielkovín, z ktorých je keratín tvorený. Veľkú úlohu zohráva aj nedostatok vitamínu D, ktorý môže spôsobovať oslabenie vlasových folikulov. To, aké látky vášmu telu chýbajú, dokážu odhaliť krvné testy. Pre zdravie vlasov je dôležitý aj kolagén, ktorý je dôležitou súčasťou vlasových folikulov. Jeho prirodzená produkcia v tele však s vekom klesá, preto je dôležité ho dopĺňať.

Skvelým riešením sú aj komplexné výživové doplnky, ktoré kombinujú všetky dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú pre zdravie vlasov kľúčové. Náš beauty bomb obsahuje 15 aktívnych látok, vrátane kolagénu, kyseliny hyalurónovej, biotínu a zinku, ktoré sú kľúčové nielen pre zdravie vlasov, ale aj silné nechty a žiarivú pleť. Špeciálne pre mužov sme vyvinuli hair & beard booster, ktorý podporuje prirodzený rast vlasov a fúzov a zmierňuje ich lámanie a vypadávanie.

Medzi najčastejšie príčiny lámavých a trepiacich sa nechtov patrí nedostatok živín, najmä biotínu, zinku, železa alebo bielkovín, ktoré sú pre zdravie nechtov kľúčové, pretože rovnako ako vlasy sú aj nechty tvorené keratínom. Nechty môže oslabovať aj časté umývanie rúk, umývanie riadu bez rukavíc alebo používanie agresívnych čistiacich prostriedkov.

Horšiu kvalitu nechtov môže spôsobovať aj nesprávna manikúra, konkrétne časté používanie gélových alebo akrylových nechtov, odlakovač s acetónom alebo nevhodné pilovanie nechtov. Svoju úlohu zohrávajú aj hormonálne zmeny, napríklad v tehotenstve alebo pri problémoch so štítnou žľazou, a starnutie, pretože s vekom nechty prirodzene strácajú pružnosť.

Viac o tom, ako správne starať sa o nechty, aby boli zdravé a krásne, sme vám zhrnuli v našom článku.

Časté lámanie nechtov najčastejšie signalizuje nedostatok biotínu, čiže vitamínu B7, ktorý je kľúčový pre tvorbu keratínu, hlavnej stavebnej bielkoviny nechtov. Dôležitý je aj zinok, železo, kremík, vitamín A, E, C a vitamíny skupiny B. Viac o tom, aké konkrétne potraviny a vitamíny zaradiť do vášho jedálnička, sa dozviete v našom článku.

Pre komplexné doplnenie všetkých kľúčových látok sú vhodné výživové doplnky kombinujúce viac účinných látok, napríklad naši gumoví medvedíci alebo kapsule pre vlasy, nechty a pleť.

Pre zdravú a žiarivú pleť je kľúčový vitamín A, čiže retinol, ktorý podporuje obnovu kožných buniek a normálny stav pokožky. Svoju úlohu zohráva aj zinok, ktorý pomáha regulovať tvorbu kožného mazu a podporuje hojenie, preto je dôležitý najmä pre problematickú pleť so sklonmi k akné. Dôležitý je aj vitamín C, vitamín E a selén, ktoré majú antioxidačné účinky a chránia tak kožu pred nežiaducimi vonkajšími vplyvmi, ako je oxidačný stres.

Naše srdiečka obsahujú starostlivo vybraný komplex všetkých dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré sa starajú o pleť zvnútra a podporujú jej normálny vzhľad.

Na podporu vlasov, nechtov aj pleti je kľúčový hlavne biotín (vitamín B7), ktorý podporuje tvorbu keratínu, hlavnej stavebnej bielkoviny vlasov a nechtov, a zinok, ktorý sa podieľa na obnove buniek a regulácii kožného mazu.

Dôležitý je aj kolagén, ktorý zaisťuje pevnosť a pružnosť pokožky, vlasov aj nechtov, pričom prirodzená produkcia kolagénu s vekom klesá, preto je dôležité ho dopĺňať. Pre hydratáciu a žiarivý vzhľad pleti je dôležitá tiež kyselina hyalurónová. Vhodné sú aj vitamíny A, C a E, ktoré majú antioxidačné účinky a chránia bunky pred poškodením.

Ak chcete spoločne podporiť vlasy, nechty aj pleť, siahnite po výživových doplnkoch, ktoré kombinujú vyššie spomínané látky a dokážu tak poskytnúť komplexnú podporu. Praktickou a chutnou voľbou sú naši medvedíci na vlasy, nechty a pleť, ktorí vášmu telu dodajú všetky dôležité látky, ktoré potrebuje pre žiarivú pleť, silné nechty a zdravé vlasy. Ak preferujete výživové doplnky vo forme kapsúl, vyskúšajte naše kapsule pre vlasy, nechty a pleť. A ak máte radi cmúľacie cukríky, ochutnajte naše malinové a marhuľové srdiečka, ktoré obsahujú všetky dôležité vitamíny na podporu vlasov, nechtov aj pleti.

Áno, naše gumové medvedíky, srdiečka aj kapsule môžete užívať dlhodobo. Práve vďaka pravidelnému a dlhodobému užívaniu si môžete dlhšie udržať zdravé a silné vlasy, nechty aj pleť.

Odporúčané dávkovanie sa však pri jednotlivých produktoch líši, preto sa vždy riaďte informáciami uvedenými v detaile produktu alebo na jeho obale.

Rýchlosť nástupu účinkov sa pri jednotlivých produktoch líši. Pri užívaní našich medvedíkov na vlasy, nechty a pleť môžete prvé zmeny pozorovať po 2 až 4 týždňoch pravidelného užívania. Pre viditeľné a dlhodobé výsledky odporúčame medvedíkov užívať pravidelne minimálne 1 až 3 mesiace.

Pri kolagéne môžete pozorovať prvé viditeľné výsledky spravidla po 4 až 6 týždňoch pravidelného užívania.

Samozrejme každé telo je iné, a preto sa aj rýchlosť nástupu účinkov môže individuálne líšiť. Pre dosiahnutie najlepšieho a dlhodobo udržateľného efektu je dôležité výživové doplnky užívať pravidelne a dlhodobo.

Áno, kolagén je pre zdravie vlasov, nechtov aj pleti kľúčový, pretože je jednou z hlavných stavebných bielkovín, ktoré tvoria ich štruktúru. Pleť je vďaka kolagénu pevná, pružná a hydratovaná, vďaka čomu vyzerá mladistvo a zdravo. U vlasov je kolagén dôležitou súčasťou vlasových folikulov, ktorým dodáva pevnosť a podporuje ich zdravý rast. Kolagén je dôležitý aj pre nechty, pretože prispieva k ich pevnosti a odolnosti proti lámaniu.

Telo si kolagén síce dokáže vyrábať samo, ale s pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá, preto je dôležité ho dopĺňať. Ak si neviete rady, aký typ kolagénu je pre vás ten pravý, prečítajte si náš článok, kde sme jednotlivé typy porovnali.