.svg){kind=logo}
Ostatné vitamíny a minerály
Koniec leta zakončujeme 2 akciami naraz, urobte si radosť!
Práve teraz môžete použiť kód SUN15 na zľavu 15 % a ešte si k svojej objednávke vybrať TOP darček. A pozor – rozdávame voňavú šľahačkovú penu, liftingový krém s kolagénom alebo dokonca aj zahusťujúce vlasové sérum. Totálny masaker!
Zobraziť darčeky a informácie o akcii >
Radenie produktov
Výpis produktov
## 5000 mg sladkovodnej riasy v najvyššej BIO kvalite, 59 mg chlorofylu v dennej dávke, obnovuje zdravú črevnú mikroflóru. ## Spirulina je jedna z nutrične najbohatších...
Ovládacie prvky výpisu
Vitamíny a minerálne látky
Dostačujúci príjem vitamínov a minerálnych látok je základným predpokladom na udržanie pevného zdravia. V opačnom prípade sa môžete spoľahnúť na to, že vaše telo začne vysielať signály. Avšak diagnostikovať nedostatok konkrétneho vitamínu či minerálnej látky je ťažké, pretože ony symptómy nie sú nijako jednoznačné. Naša rada znie preto jednoducho – nedopustite, aby vaše telo trpelo a všetky kľúčové živiny dopĺňajte priebežne.
Vitamíny, bez ktorých sa jednoducho nezaobídete
Vitamíny môžeme všeobecne rozdeliť do dvoch skupín. Prvé sú vitamíny lipofilné, teda rozpustné v tukoch. Do tejto kategórie spadajú vitamíny D, A, E a K. Druhú skupinu tvoria vitamíny hydrofilné, ktoré sú rozpustné vo vode. Takým je vitamín C a všetkých osem vitamínov tvoriacich B-komplex.
Zatiaľ čo lipofilné vitamíny vydržia v tele aj niekoľko mesiacov, tie hydrofilné (s výnimkou vitamínu B12) sa do zásob neukladajú, a tak ich treba dopĺňať ich konštantne prostredníctvom stravy alebo formou doplnkov stravy.
Vyzbrojte sa do zimy prírodným polysacharidom
Venira betaglukán je prírodný polysacharid, ktorý vás v chladnejších mesiacoch uchráni pred chrípkami a prechladnutím. Obsahuje vitamín D, vitamín C a rakytník rešetliakový. Ide o skupinu vitamínov známu pre svoje pozitívne účinky na imunitný systém a obranyschopnosť.
Na podporu imunity odporúčame vyskúšať aj probiotiká, ktoré sa podieľajú na udržaní zdravej črevnej mikroflóry a prispievajú k normálnej funkcii čriev.
Zdravie prospešné minerálne látky
Minerálnych látok by sme v tele našli zhruba 25 a môžeme ich rozdeliť na makroprvky a mikroprvky. Do skupiny makroprvkov alebo minerálov patrí horčík, vápnik, sodík, draslík, fosfor, síra a chlór. Do skupiny mikroprvkov alebo stopových prvkov patrí meď, zinok, železo, jód, mangán, chróm a selén. Všeobecne platí, že makroprvkov potrebuje telo väčšie množstvo ako mikroprvkov.
Nepostrádateľné doplnky stravy obsahujúce komplex účinných látok
Na účinnú prevenciu a na riešenie špecifických problémov odporúčame doplnky stravy:
Prírodné doplnky stravy podľa účelu a koncového užívateľa
Nezabudnite navštíviť naše ďalšie kategórie s doplnkami stravy na podporu imunity, kolagénmi a kolagénovými drínkami, CBD olejmi, spaľovačmi tukov, výživovými doplnkami so špeciálne upraveným zložením pre deti a pre tehotné i dojčiace mamičky. Veríme, že si v našej bohatej ponuke prírodných doplnkov stravy vyberie skutočne každý.
Aké vitamíny a minerály sú najdôležitejšie?
Telo na svoje správne fungovanie potrebuje celý rad vitamínov a minerálov, pretože každý z nich v tele plní inú funkciu.
Medzi najdôležitejšie vitamíny patrí vitamín D, ktorý je kľúčový pre správnu funkciu imunitného systému a má vplyv na zdravie kostí a zubov. Vitamíny skupiny B sú zásadné pre energetický metabolizmus, teda premenu jedla na energiu, a správnu funkciu nervovej sústavy. Vitamín C je dôležitý antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom a podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu, preto je dôležitý najmä v zimných mesiacoch a v obdobiach zvýšenej záťaže.
Z minerálnych látok sú najdôležitejšie horčík, vápnik, zinok a železo. Horčík podporuje správnu funkciu svalovej a nervovej sústavy, vápnik má vplyv na zdravie kostí a zubov, zinok podporuje správnu funkciu imunity a železo zaisťuje prenos kyslíka v tele.
Aké vitamíny a minerály ľuďom najčastejšie chýbajú?
Najčastejšie ide o nedostatok vitamínu D, a to predovšetkým počas jesenných a zimných mesiacov, keď si ho telo kvôli nedostatku slnečného žiarenia vytvára menej. U žien sa vplyvom menštruačného krvácania často stretávame s nedostatkom železa, ktorý sa môže prejavovať únavou, bledou kožou, zadýchavaním alebo studenými rukami a nohami. Ľuďom často chýba aj horčík, zinok alebo omega-3 mastné kyseliny.
Každý človek je však jedinečný a nedostatok konkrétnych vitamínov a minerálov do veľkej miery závisí od skladby jedálnička, veku, životného štýlu aj celkového zdravotného stavu.
Ako spoznám, aké vitamíny a minerály mi chýbajú?
Telo vám pri nedostatku konkrétnych vitamínov a minerálov môže vysielať varovné signály. Dlhodobá únava a nedostatok energie často súvisí s nedostatkom vitamínu D, železa alebo vitamínu B12. Svalové kŕče môžu signalizovať nedostatok horčíka, zatiaľ čo rednutie vlasov, suchá pleť a lámavé nechty súvisia s nedostatkom zinku, biotínu, železa alebo nedostatočným príjmom bielkovín.
Tieto signály však nemusia byť úplne jednoznačné a nemožno podľa nich spoľahlivo určiť, ktoré konkrétne živiny telu chýbajú. Vždy sú preto dôležité krvné testy, ktoré jediné s presnosťou odhalia, akých látok máte nedostatok. Ak teda máte podozrenie na nedostatok niektorého vitamínu alebo minerálu, neváhajte kontaktovať svojho lekára.
V čom je najviac minerálov a vitamínov?
Dostatočný príjem všetkých dôležitých vitamínov a minerálov si zaistíte vďaka pestrej a vyváženej strave. Vo vašom jedálničku by nemalo chýbať dostatok ovocia, ktoré je bohatým zdrojom vitamínu C a antioxidantov. Listová zelenina, konkrétne špenát alebo kapusta, obsahuje vitamíny A, C, K, kyselinu listovú aj železo.
Mliečne výrobky sú dôležitým zdrojom vápnika a mäso a vajcia obsahujú vitamíny skupiny B a železo. Orechy a semienka sú zdrojom kľúčových minerálov, ako je zinok, vápnik, horčík, draslík alebo selén.
Práve preto je pestrá strava taká dôležitá, pretože jednotlivé potraviny obsahujú rôzne vitamíny a minerály, ktoré sa vzájomne dopĺňajú a spoločne prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu.
Aké vitamíny brať v zime?
V zime je najdôležitejšie dopĺňať vitamín D, pretože jeho tvorba je závislá od slnečného žiarenia, ktoré je v týchto mesiacoch najslabšie. Zimné mesiace sú obvykle spojené aj s oslabenou imunitou a chrípkovou sezónou, preto je dôležitý aj vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém a má antioxidačné účinky. Pre správnu funkciu imunity je dôležitý aj zinok a vitamíny skupiny B.
Praktickou voľbou sú výživové doplnky priamo zamerané na podporu imunity, ktoré kombinujú viac účinných látok naraz. Naše multivitamínové srdiečka obsahujú 13 esenciálnych vitamínov, ktoré si s oslabenou imunitou hravo poradia!
Kedy je najlepšie užívať vitamíny? Ráno alebo večer?
Ideálna doba užívania sa pri jednotlivých vitamínoch a minerálov líši. Odporúčaný spôsob užívania vždy nájdete na obale konkrétneho produktu alebo na e-shope v detaile produktu.
Môžem užívať viac vitamínov a minerálov naraz?
Pri užívaní niekoľkých výživových doplnkov súčasne je vždy dôležité porovnať ich zloženie, pretože môžu obsahovať rovnaké účinné látky. Dávajte si preto pozor, aby ste neprekračovali odporúčaný denný príjem konkrétnych látok.
Niektoré vitamíny a minerály je vhodné užívať spoločne, pretože sa môžu vzájomne dopĺňať a podporovať vstrebávanie. Príkladom je vitamín D a vápnik alebo vitamín C a železo.
Ak si neviete rady, ako jednotlivé výživové doplnky správne kombinovať, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. V prípade, že potrebujete poradiť s výživovými doplnkami Venira, zavolajte nám na zákaznícku linku, kde vám s ich správnym užívaním a kombinovaním radi poradíme.
Môžem vitamíny užívať súčasne s liekmi?
Niektoré výživové doplnky môžu ovplyvňovať vstrebávanie alebo účinok liekov. Ak teda pravidelne užívate nejaké lieky, vždy sa poraďte so svojím lekárom, ktorý určí, či je pre vás konkrétny vitamín alebo výživový doplnok vhodný.