Vitamíny pre osoby nad 50+

Po 50. roku veku sa potreby organizmu menia, a preto je dôležité ho podporiť vhodnými vitamínmi a minerálmi, ktoré potrebuje pre správne fungovanie. Kľúčový je vitamín D, ktorý je zásadný pre zdravie kostí a prevenciu ich rednutia, pričom jeho vstrebávanie sa s pribúdajúcim vekom prirodzene znižuje. Pre zdravé a pevné kosti aj zuby je dôležitý vápnik, ktorý navyše podporuje správnu činnosť svalov a energetický metabolizmus. Vhodný je aj horčík, ktorý podporuje správnu funkciu svalov, nervov aj srdca, a omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k normálnej činnosti srdca aj mozgu.

S pribúdajúcim vekom telo tiež produkuje menej kolagénu, ktorý je dôležitý nielen pre vlasy, nechty a pleť, ale aj pre kĺby a kosti.

Pre komplexnú podporu sú vhodné výživové doplnky, ktoré obsahujú viac aktívnych látok, napríklad náš multi & vitality komplex, ktorý v jednej kapsule spája 22 dôležitých vitamínov a minerálov určených práve pre osoby nad 50 rokov.

Pre zdravie kĺbov a kostí je kľúčová kombinácia šetrného pohybu, vyváženého jedálnička a vhodných výživových doplnkov. Základom je dostatočný príjem vápnika a vitamínu D. Dôležitý je aj kolagén, pretože tvorí veľkú časť kĺbovej chrupavky a jeho prirodzená produkcia po 50. roku výrazne klesá.

Vhodné sú aj ďalšie látky, ako je glukozamín, chondroitín alebo MSM, ktoré zaisťujú správnu hybnosť a funkčnosť kĺbov, väzov, šliach aj chrupaviek a spomaľujú ich opotrebovávanie.

Skvelou voľbou sú komplexné kĺbové výživy, ktoré obsahujú kombináciu všetkých dôležitých látok pre celkovú podporu pohybového aparátu. Vyskúšajte náš super joint support drink, ktorý obsahuje 11 aktívnych látok, vrátane kolagénu, glukozamínu, vápnika, horčíka a vitamínu D3. Ak preferujete výživové doplnky vo forme kapsúl, zvoľte naše kapsule klouby, ktoré doprajú vašim namáhaným kĺbom a chrupavkám každodennú starostlivosť.

Základom je pravidelný pohyb, ktorý podporuje prekrvenie mozgu a jeho okysličenie, a kvalitný spánok. Dôležité sú aj pravidelné mentálne aktivity, ako je lúštenie krížoviek, čítanie, učenie sa novým veciam alebo spoločenské hry, ktoré pomáhajú udržiavať mozog aktívny a môžu spomaľovať úbytok kognitívnych funkcií.

Z hľadiska výživových doplnkov je kľúčový dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k normálnej činnosti mozgu, a vitamínov skupiny B, najmä B12, ktorého nedostatok môže negatívne ovplyvňovať pamäť aj koncentráciu. Vhodný je aj vitamín D a antioxidanty, ako je vitamín C alebo E, ktoré chránia mozgové bunky pred oxidačným stresom.

Ženy po 50. roku veku by mali dopĺňať najmä vápnik, vitamín D, horčík a omega-3 mastné kyseliny. Dôležité je tiež dopĺňanie kolagénu, ktorý je dôležitý nielen pre zdravie kĺbov, ale aj pevnosť a pružnosť pokožky, vlasov aj nechtov.

Špeciálne pre osoby nad 50 rokov a seniorov sme vyvinuli kolagénový drink, ktorý napomáha udržať kĺby, kosti a chrupavky v dobrej kondícii a zároveň sa stará o pleť, vlasy aj nechty.

U žien po 50. roku dochádza tiež k výrazným hormonálnym zmenám, pretože v tomto období začína pre veľa žien obdobie menopauzy, keď hladina estrogénu prudko klesá. Preto je vhodné užívať výživové doplnky, ktoré pomáhajú zmierniť nepríjemné prejavy menopauzy, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, podráždenosť alebo problémy so spánkom. Skvelým pomocníkom v tomto období sú naše kapsule menopauza, ktoré obsahujú 11 prírodných účinných látok, vďaka ktorým sa budete opäť cítiť skvele. Viac o tom, aké výživové doplnky užívať v období menopauzy, zistíte v našom článku.

Ak užívate akékoľvek lieky na predpis, odporúčame užívanie výživových doplnkov vždy vopred konzultovať so svojím lekárom alebo lekárnikom. Tí dokážu posúdiť, či je pre vás výživový doplnok vhodný.