Celulitída a odvodnenie organizmu

Celulitída, ľudovo označovaná ako "pomarančová kôra", je lokálna metabolická porucha podkožného tkaniva, ktorá sa prejavuje hrboľatým a nerovným povrchom kože. Ide iba o kozmetický problém, ktorý sa objavuje prevažne u žien, najčastejšie na stehnách, zadku, pažiach alebo bruchu.

Ku vzniku celulitídy dochádza vo chvíli, keď sa tukové bunky v podkoží zväčšia a začnú tlačiť na spojivové tkanivo. To postupne stráca svoju pevnosť a pružnosť a na povrchu pokožky sa tak objavujú typické nerovnosti a jamky pripomínajúce povrch pomaranča.

Na vzniku celulitídy sa podieľa hneď niekoľko faktorov. Medzi tie najčastejšie patrí genetika, hormonálne zmeny, spomalená cirkulácia, prirodzené starnutie a celkový životný štýl.

Celulitída sa častejšie objavuje u žien, pretože majú odlišnú štruktúru spojivového tkaniva a vyšší podiel podkožného tuku. Významnú úlohu zohráva aj ženský hormón estrogén, ktorý ovplyvňuje ukladanie tuku a pružnosť väziva. Odhaduje sa, že celulitída trápi 80–90 % žien, a to bez ohľadu na vek alebo telesnú hmotnosť. Ide teda o bežný kozmetický problém, ktorý je prirodzenou súčasťou ženského tela.

Úspešný boj s celulitídou vyžaduje komplexný prístup a trpezlivosť. Základom je pravidelný pohyb a vyvážený jedálniček bohatý na bielkoviny a vlákninu. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim, ktorý podporuje lymfatický systém a odvodňovanie organizmu. Dostatok tekutín tiež prispieva k hydratácii pokožky a zaisťuje jej pružnosť, vďaka čomu koža lepšie drží svoj tvar a nerovnosti sú menej viditeľné.

Pomôcť môžu aj pravidelné masáže a peeling, ktoré podporujú prekrvenie pokožky a lymfatický obeh. Vyskúšať môžete napríklad známu metódu bankovania alebo suché kartáčovanie.

Používajte kozmetiku určenú proti celulitíde, ktorá obsahuje aktívne látky, ako je kofeín, škoricový olej alebo extrakt z čili papričiek. Tieto látky podporujú prekrvenie pokožky a zlepšujú jej vzhľad.

Áno, vhodne zvolené výživové doplnky dokážu starať sa o pokožku zvnútra, rozprúdiť lymfatický systém a podporiť odstránenie prebytočnej vody z tela.

VENIRA stop celulitíde obsahuje kombináciu aktívnych látok, ako je cezmína paraguajská, acetyl L-Karnitín, kyselinu hyalurónovú, vitamín C alebo zinok, vďaka ktorej dokáže eliminovať prejavy celulitídy na minimum. Doplnok stravy tiež pôsobí preventívne, teda môžete ho užívať aj ak chcete vzniku celulitídy predchádzať.

Účinok doplnkov stravy proti celulitíde je najvýraznejší v kombinácii s vyváženou stravou, pravidelným pohybom a dostatočným pitným režimom.

Celulitídu môže zhoršovať hneď niekoľko faktorov. Zásadnú úlohu zohrávajú hormonálne zmeny, napríklad počas tehotenstva, menopauzy alebo pri užívaní antikoncepcie. Negatívny vplyv má aj nedostatok pohybu, nevyvážený jedálniček, fajčenie a nedostatočný pitný režim. Hoci niektoré faktory ovplyvniť nemožno, zdravý životný štýl a pravidelná starostlivosť o pokožku môžu pomôcť zmierniť viditeľnosť celulitídy.

Bohužiaľ neexistuje žiadny „najlepší" šport, ktorý by celulitídu dokázal úplne odstrániť, pretože jej vznik ovplyvňujú aj genetické a hormonálne faktory. Pravidelný pohyb a silový tréning zameraný na problémové partie však môžu vzhľad kože výrazne zlepšiť, pretože spevňujú svaly, podporujú krvný a lymfatický obeh a pomáhajú redukovať podkožný tuk. Dôležitá je pravidelnosť, vyvážená strava, dostatok tekutín a správna starostlivosť o pokožku.

Zavodnenie (retencia) je stav, keď sa v tele hromadí prebytočná tekutina v tkanivách. Namiesto toho, aby dochádzalo k prirodzenému vylučovaniu tekutín, telo uchováva väčšie množstvo vody, než je bežné. Najčastejšie sa tento stav prejavuje opuchmi, pocitom ťažkých nôh, nafúknutím alebo kolísaním telesnej hmotnosti.

Najčastejším signálom sú opuchy, typicky v oblasti nôh, rúk alebo tváre. Spravidla bývajú výraznejšie večer alebo po dlhšom státí alebo sedení. Opuchy spôsobené zavodnením spoznáte podľa jednoduchého testu. Na opuchnuté miesto jemne zatlačte prstom, ak na mieste zostane dočasne viditeľná jamka, vaše telo je pravdepodobne zavodnené.

Ďalším typickým príznakom je pocit ťažkých nôh, nafúknuté brucho alebo náhle výkyvy hmotnosti. Zavodnenie sa môže prejaviť aj zvýraznením celulitídy, pretože nahromadená tekutina spôsobuje opuchy a nerovnosti na pokožke sú potom výraznejšie.

Zadržiavanie vody v tele môže mať celý rad príčin. Najčastejším vinníkom je nadmerná konzumácia soli (sodíka) a nedostatočný pitný režim. Telo si totiž pri nedostatku tekutín paradoxne vodu uchováva, aby zabránilo dehydratácii. Ďalším faktorom sú hormonálne zmeny, napríklad počas menštruačného cyklu, tehotenstva alebo menopauzy.

Nedostatok pohybu, dlhé státie či sedenie, horúce počasie, nadmerná konzumácia alkoholu a kávy alebo nedostatok spánku tiež môžu prispievať k nadbytočnému hromadeniu vody v tele. Problémom môže byť aj nedostatok draslíka, ktorý v tele pomáha vyrovnávať hladinu už spomínaného sodíka a podporuje odvodňovanie. K zavodneniu organizmu môže dochádzať aj vplyvom dlhodobého užívania liekov, ako sú antikoncepcia, antidepresíva alebo lieky na vysoký tlak. V tomto prípade je dôležité situáciu riešiť s lekárom.

Zadržiavanie vody v tele najviac podporujú potraviny s vysokým obsahom soli, ako sú údeniny, syry, slané pochutiny (napr. čipsy), instantné jedlá alebo fast food. Aj nadmerná konzumácia cukru a sladkostí môže prispievať k hromadeniu vody v tele. Snažte sa obmedziť aj konzumáciu alkoholu a kávy, ktoré zvyšujú tvorbu moču a môžu viesť k dehydratácii a následnému zadržiavaniu vody v tele.

Naopak vhodné je zaradiť potraviny bohaté na draslík, ako sú banány, marhule, avokádo alebo listová zelenina, ktoré telu pomáhajú prirodzene sa odvodniť.

Prvým krokom, od ktorého sa následne odvíja účinné riešenie, je zistiť príčinu zavodnenia organizmu. Vo väčšine prípadov pomôže dostatočný pitný režim, obmedzenie príjmu soli, pravidelný pohyb a vyvážený jedálniček bohatý na draslík.

Podporiť odvodnenie môžu aj lymfatické masáže alebo vhodne zvolené doplnky stravy. Náš komplex na podporu odvodnenia organizmu si s nepríjemnými opuchmi a pocitom ťažkosti dokáže jednoducho poradiť. Obsahuje zmes bylinných extraktov, ktorá zaisťuje optimálne odvodňovanie organizmu a napomáha k vylučovaniu odpadových a toxických látok z tela.

Dĺžka odvodnenia je individuálna a závisí predovšetkým od príčiny zadržiavania vody. Ak je zavodnenie spôsobené nedostatkom pohybu, zlým jedálničkom alebo nedostatočným pitným režimom, môže sa stav zlepšiť počas niekoľkých dní. Dôležité je odhaliť konkrétnu príčinu a podľa nej upraviť svoje stravovacie návyky, navýšiť denný príjem tekutín alebo zaradiť pravidelný pohyb do svojej každodennej rutiny.

Ak je ale zavodnenie spôsobené chorobou, liekmi alebo závažnejšími hormonálnymi zmenami, môže proces trvať dlhšie. Ak opuchy pretrvávajú dlhodobo alebo sa zhoršujú, je vhodné vylúčiť aj zdravotnú príčinu a poradiť sa s lekárom.

S odvodnením organizmu môžu pomôcť aj správne výživové doplnky. Okrem draslíka, ktorý pomáha odvádzať nadbytočné množstvo tekutín z tela, obsahujú doplnky stravy na odvodnenie často aj prírodné rastlinné extrakty. Medzi najčastejšie využívané patrí púpava, breza, pýr alebo borievka.

Vhodnou voľbou je komplex na podporu odvodnenia organizmu, ktorý obsahuje 10 prírodných aktívnych látok zlepšujúcich trávenie a vstrebávanie živín a prispievajúcich k detoxikácii organizmu. Pre najlepšie výsledky kombinujte doplnky stravy s dostatočným pitným režimom, vyváženou stravou a pravidelným pohybom.