Podpora trávenia a detox

Medzi najčastejšie signály zlého trávenia patrí nadúvanie, plynatosť, bolesti alebo kŕče v bruchu. Ďalším typickým príznakom môže byť aj pálenie záhy, grganie alebo pocit ťažkosti po jedle. Tráviace ťažkosti sa môžu prejaviť aj únavou po jedle, nevoľnosťou alebo nechutenstvom. Časté sú aj zmeny stolice, teda hnačka, zápcha a ich striedanie, ktoré môže signalizovať problémy v tráviacom trakte.

Ak tieto príznaky pociťujete opakovane alebo dlhodobo, prípadne sú sprevádzané výrazným úbytkom hmotnosti alebo krvou v stolici, odporúčame navštíviť lekára, ktorý pomôže odhaliť ich príčinu.

Tráviace problémy môže spôsobovať celý rad faktorov, ktoré súvisia tak so stravovacími návykmi, ako aj s celkovým životným štýlom. Najčastejšou príčinou je nevhodná strava, konkrétne nadmerná konzumácia tučných, vyprážaných alebo silne korenených jedál, prejedanie sa, nedostatok vlákniny alebo nedostatočný pitný režim. Svoju úlohu zohráva aj stres, pretože nervový systém úzko súvisí s fungovaním tráviaceho traktu, a nedostatok pohybu, ktorý spomaľuje všetky tráviace procesy.

Tráviace ťažkosti môžu spôsobovať aj potravinové intolerancie, napríklad na lepok alebo laktózu, nerovnováha črevnej mikroflóry alebo užívanie niektorých liekov, ako sú antibiotiká alebo lieky proti bolesti. Medzi ďalšie príčiny patrí aj nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie alebo príliš rýchle prehĺtanie bez dostatočného rozhryzenia jedla.

Ak vás tráviace problémy trápia dlhodobo alebo sa zhoršujú, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám pomôže odhaliť ich príčinu.

Pre správne trávenie je dôležitý dostatočný príjem vlákniny, ktorú nájdete v ovocí, zelenine, strukovinách a celozrnných obilninách, pretože podporuje pravidelnú stolicu a zdravú črevnú mikroflóru. Dôležitý je aj dostatočný pitný režim a pravidelný pohyb, ktorý priamo stimuluje črevnú peristaltiku, teda rytmické sťahovanie svalov črevnej steny. Svoju úlohu zohráva aj pomalé jedenie a dôkladné rozhryzenie jedla, ktoré črevám uľahčuje prácu.

Zo svojho jedálnička skúste vyradiť aj príliš tučné a vyprážané jedlá, ktoré tráviaci trakt zbytočne zaťažujú. Prospešné je aj dopĺňanie probiotík a prebiotík, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú mikroflóru a sú tak kľúčové pre správne trávenie. Celkový proces trávenia uľahčujú aj tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú s trávením laktózy, bielkovín, sacharidov aj tukov.

Na podporu trávenia sú dôležité probiotiká, teda živé prospešné baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu črevnej mikroflóry a podporujú správne fungovanie tráviaceho traktu. Spolu s probiotikami je vhodné dopĺňať aj prebiotiká, ktoré slúžia ako potrava práve pre tieto prospešné baktérie v našich črevách, ktoré vďaka nim môžu prežiť a rásť. Skvelým pomocníkom, zvlášť ak vás trápi pocit ťažkosti po jedle alebo nadúvanie, sú aj tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú telu lepšie spracovať a vstrebať živiny z jedla.

Trávenie môžete podporiť aj s našimi super greens, ktoré jednoducho rozmiešate vo vode a pripravíte si tak výborný drink, ktorý vám pomôže nielen so zažívacími problémami, ale navyše telu dodá potrebnú energiu a posilňuje imunitný systém. Základom našich super greens je štvorica superpotravín, konkrétne spirulina, chlorella, mladá pšenica a mladý jačmeň, ktoré spoločne zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú udržať telo v rovnováhe. S kontrolou telesnej hmotnosti a normálnou činnosťou čriev je tradične spájaný aj jablčný ocot. U nás ho nájdete vo forme kapsúl, vďaka ktorým si jeho prínosy môžete užívať aj bez nepríjemného zápachu a kyslej chuti.

Probiotiká a prebiotiká majú v tele odlišnú funkciu, ale vzájomne sa dopĺňajú. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, najčastejšie baktérie a kvasinky, ktoré po požití osídľujú naše črevá a podporujú zdravú črevnú mikroflóru.

Prebiotiká naopak nie sú živé organizmy, ale nestráviteľná vláknina, ktorá slúži ako potrava práve pre tieto prospešné baktérie v našich črevách.

Ich kombinovanie je tak veľmi prospešné, pretože prebiotiká pomáhajú vytvárať vhodné prostredie pre probiotické baktérie a podporujú ich prežívanie aj množenie v črevách. Spoločne tak prispievajú k udržaniu vyváženej črevnej mikroflóry, ktorá je dôležitá nielen pre správne trávenie, ale aj pre celkové zdravie organizmu.

Doba užívania sa pri jednotlivých výživových doplnkoch na podporu trávenia líši. Informácie k správnemu užívaniu nájdete vždy v detaile konkrétneho produktu alebo na jeho obale.

Tráviace enzýmy je najlepšie užívať pred jedlom, pretože telu následne pomáhajú potravu lepšie rozložiť a stráviť. Probiotiká a prebiotiká môžete užívať kedykoľvek počas dňa, a to pred jedlom, počas neho alebo po dojedení. Super greens odporúčame užívať v ranných hodinách na dodanie maximálnej energie na celý deň.

Dĺžka užívania závisí od typu výživového doplnku aj dôvodu jeho užívania. Vo všeobecnosti platí, že výživové doplnky na podporu trávenia možno užívať aj dlhodobo. Vždy sa však riaďte pokynmi uvedenými pri konkrétnom produkte.

Ak vaše tráviace problémy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vám pomôže odhaliť ich príčinu.

Rýchlosť nástupu účinku sa líši podľa konkrétneho typu výživového doplnku. Tráviace enzýmy účinkujú spravidla počas prvej hodiny po užití, pretože pomáhajú telu rozložiť potravu priamo pri jej trávení. Pri probiotikách a prebiotikách môžete prvé mierne zmeny pociťovať už po niekoľkých dňoch, zatiaľ čo výraznejšieho a trvalejšieho efektu sa dočkáte po niekoľkých týždňoch až mesiacoch pravidelného užívania.

Pri ďalších výživových doplnkoch, ako je spirulina, chlorella, pestrec alebo super greens, sa účinky tiež prejavujú postupne, zvyčajne po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.

Rýchlosť nástupu účinkov sa môže u jednotlivých ľudí líšiť v závislosti od ich celkového životného štýlu, stravy a stavu črevnej mikroflóry. Ak vaše tráviace problémy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vám pomôže odhaliť ich príčinu.

Detox je dôležitý proces, pri ktorom telo vylučuje odpadové a toxické látky, ktoré sa v ňom hromadia. Ide o prirodzený proces, ktorý v tele prebieha nepretržite, a to vďaka pečeni, obličkám, pľúcam, koži a tráviacemu traktu, ktoré fungujú ako hlavné detoxikačné orgány.

Prirodzený detoxikačný proces organizmu možno výrazne podporiť predovšetkým zdravým životným štýlom. Dôležitý je dostatočný pitný režim, vyvážený jedálniček bohatý na vlákninu, ovocie a zeleninu, pravidelný pohyb a kvalitný spánok.

Práve vďaka detoxikačným procesom sa telo dokáže zbaviť nežiaducich látok, ktoré by sa inak v tele mohli hromadiť a negatívne ovplyvňovať imunitný systém a celkové zdravie.

Prirodzené detoxikačné procesy tela podporíte zdravým životným štýlom. Základom je dostatočný pitný režim, pretože voda pomáha odplavovať odpadové látky von z tela, a vyvážený jedálniček bohatý na vlákninu, ovocie a zeleninu, ktorý podporuje správnu funkciu tráviaceho traktu. Dôležitý je aj pravidelný pohyb, ktorý podporuje krvný a lymfatický obeh a napomáha k vylučovaniu toxínov, a kvalitný spánok, počas ktorého prebiehajú dôležité detoxikačné procesy v pečeni a telo sa regeneruje. Vhodné je obmedziť aj alkohol, fajčenie, nadmernú konzumáciu cukru, tučné a vyprážané jedlá, ktoré zaťažujú detoxikačné orgány, najmä pečeň.

Skvelými pomocníkmi sú aj výživové doplnky s obsahom látok, ako je spirulina, chlorella alebo pestrec, ktoré podporujú správnu funkciu pečene a prirodzené čistenie organizmu. Vyskúšajte naše kapsule PREMIUM detox, ktoré obsahujú 11 synergicky pôsobiacich prírodných látok, alebo osviežujúci drink super greens obohatený o prebiotiká, probiotiká a rastlinné extrakty, ktoré podporia vašu imunitu, trávenie aj prirodzené detoxikačné procesy.