Podpora libida: Prírodné cesty k lepšiemu sexuálnemu zdraviu

Priznajme si to, baby – nie vždy máme chuť skočiť partnerovi okolo krku a strhnúť z neho oblečenie. Niekedy namiesto vášne príde len únava, stres z práce, PMS alebo jednoducho nulová energia. A tak si radšej oblečieme pyžamo a zapneme Netflix, než začať skotačiť v čipkovanej bielizni. Pravda je, že libido je ako jemná niť – ľahko sa pretrhne, keď sa k tomu pridá nedostatok spánku, pohybu alebo pocit, že naše telo práve nefunguje tak, ako by sme chceli.

Ale – a teraz prichádza tá lepšia časť – existujú spôsoby, ako túto iskru znovu zažať. Prírodné doplnky, chytré kombinácie látok a trocha ženskej sebastarostlivosti dokážu urobiť zázraky. Vrátia energiu, zlepšia prekrvenie a naštartujú hormóny tak, že sa z „nechce sa mi“ stane „kde je môj miláčik?“. A preto ti dnes ukážeme, ktoré produkty stoja za hriech – pretože niektoré z nich vedia dodať chuť k životu aj k posteľovým radovánkam rýchlejšie, než si stihneš uvariť čaj k ďalšiemu dielu seriálu.

Prečo nemáme chuť na sex? Najčastejšie príčiny

Strata libida nie je nič nezvyčajné – aj keď sa o tom veľmi nehovorí, za nedostatkom túžby často stojí celá rada každodenných faktorov. Niektoré z nich nás ovplyvňujú viac, než si pripúšťame.

• Stres a psychické vyčerpanie: Dlhodobý stres z práce alebo osobných problémov dokáže úplne vypnúť chuť na intimitu. Telo sa sústreďuje na „prežitie“, a nie na potešenie.
• Únava a nedostatok spánku: Keď telo nedostane dostatok odpočinku, šetrí energiou tam, kde môže. A libido je, žiaľ, prvé na rade.
• Hormonálne výkyvy: Menštruačný cyklus, tehotenstvo alebo menopauza – to všetko hýbe hladinami hormónov. Tie potom majú priamy vplyv na túžbu, vzrušenie aj náladu.
• Nízke sebavedomiea vzťah k vlastnému telu: Ak sa necítiš dobre vo svojej koži, je ťažké sa uvoľniť a užiť si sex. Negatívne myšlienky o vlastnom vzhľade dokážu zablokovať aj fyzickú túžbu.
• Nedostatok pohybu a nezdravý životný štýl: Málo pohybu, zlá strava a nadbytok alkoholu znižujú energiu aj vitalitu. A keď sa telo necíti v kondícii, túžba logicky klesá tiež.

Prečítaj si aj naše ďalšie články:Sex doma – ako si ho spríjemniť a okoreniť

Ako prírodne zvýšiť libido? Vieme, ako na to!

Ako sme si už naznačili, túžba nie je len o nálade – ovplyvňuje ju naša energia, hormóny, životný štýl aj psychická pohoda. Dobrá správa je, že existuje množstvo prirodzených ciest, ako libido prebudiť a znovu si užiť intimitu naplno.

Ako zvýšiť libido u žien?

Ženské telo je cyklické a hormóny uňho hrajú hlavnú rolu. Preto sa môže stať, že v jednej fáze cyklu máš chuť na sex častejšie, zatiaľ čo inokedy úplne mizne. Dôležité je načúvať svojmu telu, podporiť ho dostatkom spánku, pohybu a zdravej stravy a nebáť sa hľadať prírodné cesty, ako podporiť hormonálnu rovnováhu aj energiu. Ženy sú tiež citlivejšie na stres a únavu, ktoré libido spoľahlivo potláčajú – preto je kľúčom k túžbe aj psychická pohoda a starostlivosť o seba samu.

Ako zvýšiť libido u mužov?

U mužov funguje libido trochu inak – nemajú cykly ako ženy, ale aj u nich hrá veľkú úlohu únava, preťaženie prácou, stres alebo zdravotný stav. Nedostatok chuti na sex teda nemusí znamenať problém vo vzťahu, ale skôr signál, že telo volá po oddychu a lepšej životospráve. Rovnako ako u žien, aj u mužov pomáha pohyb, kvalitný spánok a vhodné doplnky, ktoré podporujú energiu, hormonálnu rovnováhu a celkovú vitalitu.

Muži aj ženy, stavte na silu byliniek

Základom zdravého sexuálneho života je, samozrejme, otvorená komunikácia a chuť skúšať nové veci – vrátane prírodnej podpory libida. Bylinky a prírodné extrakty sa používajú už stáročia a dnes vieme, ako ich kombinovať tak, aby skutočne fungovali.

Skvelým príkladom je sex booster – prírodný doplnok stravy s afrodiziakálnym účinkom. V každej dennej dávke nájdeš 200 mg macy peruánskej a ďalších 6 účinných zložiek vrátane kotvičníka, damiány a ženšenu. Táto kombinácia pomáha:

• Zachovať kvalitný sexuálny život a zvýšiť vytrvalosť,
• prispieť k zvýšeniu libida a tvorby estrogénu,
• udržať normálnu plodnosť a reprodukciu,
• regulovať hormonálnu aktivitu,
• zlepšiť prekrvenie tela, citlivosť aj celkový prežitok pri sexe.

Vďaka prírodnému zloženiu tak podporí nielen tvoje telo, ale aj tvoju túžbu – a pridá tvojmu intímnemu životu novú iskru.

Chuť na sex ovplyvňuje nedostatok spánku aj zlá strava

Keď sme nevyspaté a jeme tak, že telo nedostáva potrebnú výživu, túžba logicky klesá. Spánok aj strava totiž priamo ovplyvňujú hladinu hormónov, energiu a celkovú chuť na intimitu.

Ako zlepšiť spánok? Vyvážené hormóny = pol výhry!

Kvalitný spánok je základ – bez neho nefungujú hormóny, mozog ani libido. Ak telo odpočíva málo, hladina stresového hormónu kortizolu zostáva vysoko a blokuje chuť na sex, dobrú náladu aj regeneráciu. Pomôcť ti môže prírodný cortisol stop – stress support, ktorý prispieva k zníženiu stresu, vyrovnaniu hormonálnej aktivity a podporuje pokojný spánok. Skvelým doplnkom je aj energy magnesium malát, ktorý uvoľní nervovú sústavu, podporí relaxáciu a uľahčí zaspávanie. Vďaka kombinácii týchto dvoch produktov dáš svojmu telu šancu oddýchnuť si naplno – a ráno sa prebudíš svieža, s energiou a väčšou chuťou aj do posteľných radovánok.

Zdravá strava ako základ spokojného ženského tela

Bez správnej výživy sa telo nikdy nebude cítiť v rovnováhe – a to sa podpisuje aj na chuti k intímnemu životu. Často chýbajú hlavne bielkoviny, ktoré sú zásadné pre hormonálnu rovnováhu, regeneráciu aj energiu. Skvelým rýchlym zdrojom je kokosový whey protein, ktorý dodá telu kvalitné proteíny, zasýti a skvelo chutí.

Aby všetko fungovalo tak, ako má, oplatí sa myslieť aj na trávenie. Tu prichádza na rad jablkové supergreens – zmes zelených superpotravín, ktorá podporí črevný mikrobióm, detoxikáciu a vstrebávanie živín. Vďaka tomu sa budeš cítiť ľahšia, vitálnejšia a tvoje telo bude pripravené podať výkon nielen vo fitku, ale aj v spálni.

Staraj sa o seba s láskavosťou: Krásne telo, väčšie sebavedomie

Túžba začína pri tom, ako sa cítiš sama so sebou. Doprial si pravidelné masáže problematických miest s olejom na celulitídu a použi k nim praktickú masážnu kefu – nielenže zlepšíš vzhľad pokožky a podporíš lymfu, ale tiež sa krásne uvoľníš. Urob si večerné rituály – horúci kúpeľ, pár minút meditácie, a keď na to máš náladu, pokojne si obleč aj sexi čipkované prádlo, ktoré ti pripomenie, že si stále príťažlivá.

Mysli tiež na svoju psychiku. Ak si dlhodobo preťažená, unavená alebo v sebe cítiš známky vyhorenia, chuť na sex logicky klesá. Skvelým pomocníkom je ashwagandha KSM-66, ktorá pomáha telu zvládať stres, podporí hormonálnu rovnováhu a prinesie pocit vnútorného pokoja. Pamätaj, že uvoľnená žena = spokojná žena.

Čo si z článku odniesť?

• Libido nie je len o „chuti na sex“, ale o celkovom stave tela aj psychiky – ovplyvňuje ho spánok, stres, hormóny aj životný štýl.
• Kvalitný oddych a vyvážená strava sú základom – bez nich sa túžba stráca a telo nemá energiu na intimitu.
• Prírodné doplnky ako ashwagandha, magnézium či whey proteín dokážu podporiť hormonálnu rovnováhu, regeneráciu aj vitalitu.
• Bylinky (maca, ženšen, damiána, kotvičník) majú afrodiziakálne účinky a vedia vrátiť iskru späť do intímneho života.
• Starostlivosť o seba samu – masáže, relax, sexi prádlo a láskavý prístup – posilňuje sebavedomie, a tým aj chuť na blízkosť.

Často kladené otázky

• Čo zvyšuje chuť na sex? Pravidelný spánok, zdravá strava, pohyb, psychická pohoda a prírodné afrodiziaká.
• Čo spôsobuje nechuť na sex? Najčastejšie stres, únava, hormonálne výkyvy, vyhorenie alebo nízke sebavedomie.
• Ako sa prejavuje nedostatok sexu? Môže viesť k napätiu vo vzťahu, podráždenosti, horšej nálade a zníženej intimite.
• Čo na zvýšenie libida u ženy? Podporu hormonálnej rovnováhy, doplnky ako maca či ashwagandha a viac času na oddych a starostlivosť o seba.
• Čo podpora libida v menopauze? Tá spočíva v rastlinných fytoestrogénoch, adaptogénoch, vyváženej strave a pravidelnom pohybe.

Zdroje

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918
• https://www.goodrx.com/well-being/supplements-herbs/can-natural-supplements-improve-your-sex-life

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.