Kolagén na pleť – ako vybrať ten správny, ako funguje a čo musíš vedieť?

15.8.2025

Kolagén. Slovo, ktoré vídavaš všade – na obaloch krémov, u influenceriek, ale aj v rozhovoroch s dermatológmi. A niet sa čomu čudovať. S vekom ho v tele ubúda, čo sa začne prejavovať na pleti ako prvé: stráca pružnosť, objavujú sa vrásky a zrazu máš pocit, že pokožka potrebuje „niečo viac“. Lenže čo?

V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako kolagén naozaj funguje, aký typ vybrať pre krásnu a zdravú pleť, čomu sa radšej vyhnúť – a hlavne, čo všetko môžeš urobiť už teraz, aby tvoja pleť zostala pevná a svieža čo najdlhšie. Zistíš, ako kolagén na pleť pôsobí, aké typy vlastne existujú a ktorý z nich je pre teba ten pravý. Poradíme ti tiež, ako spoznať kvalitný produkt a kedy môžeš očakávať viditeľné výsledky. Niet na čo čakať, začítaj sa do článku a vydaj sa smerom ku kráse!

Čo je kolagén a prečo je dôležitý práve pre pleť?

Kolagén je základná stavebná bielkovina v našom tele – tvorí prirodzenú „kostru“ pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov aj šliach. Práve vďaka nemu je pleť pevná, pružná a hladká. Lenže s pribúdajúcim vekom (už po 25. roku!) sa jeho produkcia prirodzene znižuje, a to vedie k postupnej strate pružnosti, vzniku jemných vrások alebo vysušeniu pokožky.

Keď sa k tomu pridá stres, UV žiarenie, nedostatok spánku a zlá výživa, kolagénová rezerva sa vyčerpáva ešte rýchlejšie. A práve vtedy prichádza čas premýšľať, ako ho telu šetrne doplniť späť.

Kedy začať kolagén dopĺňať?

Ideálne je začať skôr, než sa prejavia prvé známky starnutia – teda okolo 25. roku života. Začať však môžeš, samozrejme, kedykoľvek. Dopĺňanie kolagénu totiž nie je len „anti-age“ trend – je to dlhodobá podpora zdravia aj krásy zvnútra.

TIP: Aj tehotné a dojčiace mamičky si prídu na svoje. Vďaka špeciálnemu zloženiu môžete využiť silu kolagénu aj vy! Vyskúšajte PREMIUM kolagénový drink pre tehotné a dojčiace mamičky v rôznych príchutiach.

Aký kolagén je najlepší práve pre pleť?

Keď sa povie „kolagén“, neznamená to automaticky to isté. Existuje totiž niekoľko typov – a každý z nich plní v tele inú funkciu. Pre krásnu a pružnú pleť je kľúčový kolagén typu I, ktorý tvorí až 80 % kolagénu v pokožke. Pomáha udržiavať jej pevnosť, pružnosť aj schopnosť regenerácie.

Doplnky na kĺby často obsahujú kolagén typu II, ten však na pleť nemá priamy účinok. Naopak kolagén typu III podporuje elasticitu a často býva súčasťou beauty produktov práve spoločne s typom I – tvoria totiž ideálne duo.

Morský, hovädzí a bravčový kolagén – čo si vybrať?

Morský kolagén je skvelý hlavne na pleť – krásne sa vstrebáva, pomáha s hydratáciou, pružnosťou a oceníš ho aj na vlasy či nechty. Bravčový kolagén je zase veľmi blízky tomu ľudskému, takže sa hodí, keď chceš podporiť nielen pokožku, ale aj kĺby. A hovädzí? Ten je ideálny pre kosti, šľachy a chrupavky – jednoducho keď potrebuješ pevnú oporu a regeneráciu napríklad po športe. Je len na tebe, čo si vyberieš – podľa chuti aj preferencií. Dobrá správa je, že účinné sú všetky.

V našej ponuke máme na výber mnoho typov kolagénov s príchuťami pre každého. Práve pre pleť sme pre teba vybrali tieto 2 stálice:

morský kolagén – jahoda – ideálna každodenná podpora krásnej pleti s príchuťou, ktorá ti bude chutiť
estetic premium kolagénový drink – prémiová kombinácia hydrolyzovaného kolagénu s ďalšími látkami pre náročnejšiu starostlivosť o pleť, vlasy a nechty

Ako spoznať kvalitný kolagén a čo by mal obsahovať?

Nie je kolagén ako kolagén – na etikete možno vyzerá všetko rovnako, ale rozdiely v kvalite sú obrovské. Ak chceš vidieť reálne výsledky, nestačí siahnuť po prvom doplnku s nápisom „kolagén“. Tu sú hlavné parametre, ktoré by mal spĺňať ten, ktorý skutočne pomôže tvojej pleti:

Pôvod: ideálne morský kolagén z rýb (prípadne bravčový alebo hovädzí, tie sa však vstrebávajú o niečo pomalšie).
Forma: hydrolyzovaný kolagén – teda štiepený na menšie peptidy, ktoré telo ľahko vstrebá.
Obsah účinných látok: dôležité je, aby produkt obsahoval aj vitamín C, ktorý je zásadný pre vstrebávanie kolagénu.
Ďalšia podpora: bonusové látky ako zinok, kyselina hyalurónová alebo biotín pomáhajú zefektívniť celý proces obnovy pleti.

Prečo je vitamín C pri kolagéne taký dôležitý?

Vitamín C nie je len pekný doplnok, je to nevyhnutný katalyzátor tvorby kolagénu v tele. Bez neho si telo s kolagénom príliš neporadí – ani keď ho doplníš v dostatočnom množstve. Preto vždy hľadaj produkt, ktorý už vitamín C obsahuje, alebo ho dopĺňaj súčasne – ideálne vo forme, ktorú telo dobre využije (napr. kyselina askorbová).

Prečítaj si aj: Anti-age starostlivosť: Ako spomaliť starnutie pleti prirodzenou cestou

Jenom drinky nestačia – prečo pridať aj starostlivosť zvonka?

Kolagénové doplnky stravy sú silný základ, no ak chceš pleti dopriať naozaj komplexnú podporu, mala by si kolagén dopĺňať nielen zvnútra, ale aj zvonka. Pleť totiž reaguje nielen na to, čo jeme, ale aj na to, čo na ňu pravidelne nanášame.

Kozmetika s kolagénom pomáha udržať v pokožke hydratáciu, podporuje jej elasticitu a dokáže vizuálne zlepšiť textúru aj tonus pleti. Je ideálna ako doplnok k vnútornej kúre – spoločne totiž fungujú oveľa lepšie než každá zvlášť.

Kolagén v kozmetike – čo naozaj pomáha?

Hľadaj produkty, ktoré obsahujú kolagén v kombinácii s ďalšími aktívnymi látkami, ako je kyselina hyalurónová, peptidy alebo vitamín E. Táto kombinácia podporí nielen pružnosť pleti, ale aj jej schopnosť regenerácie a ochranu pred vonkajšími vplyvmi.

Odporúčame:

intenzívne kolagénové sérum – ľahké, ale vysoko účinné sérum, ktoré preniká hlboko do pokožky a viditeľne zlepšuje jej vzhľad
liftingový krém s kolagénom – ideálny na každodennú starostlivosť, pomáha spevniť kontúry tváre a zanecháva pleť zamatovo hebkú

Kolagén ako každodenná rutina pre pevnú, pružnú a mladistvú pleť

Kolagén je niečo, čo si pleť sama vyrába – no s vekom toho zvláda čoraz menej. A práve vtedy prichádza na rad tvoja starostlivosť. Keď jej kolagén dopraješ v správnej forme, v kvalite a v kombinácii s ďalšími aktívnymi látkami, dokážeš prirodzene spomaliť prejavy starnutia a podporiť to, čo je na tebe najviac vidieť – tvár.

Nejde o jednorazové riešenie, ale o pravidelnú rutinu, ktorá sa ti vyplatí. Zaraď kolagénové drinky, staraj sa o pleť pomocou krémov s kolagénom – ideálne už dnes – a daj tak pleti šancu zažiariť tak, ako si zaslúži!

Nezostávaj len pri texte a pozri si aj náš Instagram!

Čo si z článku odniesť?

Kolagén je kľúčový pre pevnú a mladistvú pleť, no s vekom ho ubúda – preto má zmysel začať ho dopĺňať už od 25 rokov.
Najlepší pre pleť je morský kolagén v drinku, hydrolyzovaný kolagén typu I v kombinácii s vitamínom C.
Pre celkovú výživu pokožky (nielen pleť) zaraď bravčový kolagén (napríklad v nápoji) či hovädzí kolagén (v tabletách alebo v proteíne).
Kombinácia vnútorného dopĺňania a vonkajšej kozmetickej starostlivosti prináša najviditeľnejšie výsledky.

Často kladené otázky

Kedy dopĺňať kolagén? Ideálne je začať už okolo 25. roku života, keď telo prirodzene znižuje jeho produkciu.
Ako spoznám, že mám málo kolagénu? Pokožka stráca pružnosť, objavujú sa jemné vrásky, suchšie miesta a celkovo unavenejší vzhľad pleti.
Ako zastaviť starnutie pleti? Starnutie zastaviť nejde, no pravidelnou starostlivosťou, ochranou pred slnkom a dopĺňaním kolagénu ho môžeš výrazne spomaliť.
Ako dlho užívať kolagén? Kolagén je vhodné užívať dlhodobo – ideálne minimálne 8–12 týždňov, aby sa prejavili prvé viditeľné výsledky.

Zdroje

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy

Starostlivosť o pleť

Kolagén na pleť – ako vybrať ten správny, ako funguje a čo musíš vedieť?