Proteíny a proteínové nápoje

Proteíny a proteínové nápoje

Proteíny a proteínové nápoje patria k najpredávanejším doplnkom stravy v kategórii športovej výživy. Predstavujú kvalitný zdroj bielkovín, a teda slúžia na ich rýchle doplnenie. Zďaleka najobľúbenejší a najhodnotnejší je srvátkový proteín alebo whey proteín, ktorý sa vyrába z kravského mlieka a obsahuje 70–95 % bielkovín

Plnohodnotnou alternatívou k whey proteínu je clear srvátkový proteín, ktorý má porovnateľné benefity, ale svojou ľahkou konzistenciou pripomína skôr ovocnú limonádu. 

Výhody srvátkového proteínu

• vhodný pri chudnutí, ale aj naberaní svalstva;
• dá sa užívať v čase okolo tréningu, ale tiež kedykoľvek počas dňa ako desiata alebo prísada na varenie/pečenie;
• maximalizuje výkon aj regeneráciu svalov;
• zaisťuje prirodzený príjem BCAA (aminokyselín s rozvetveným reťazcom , medzi ktoré patrí leucín, izoleucín a valín);
• rýchlo a bezproblémovo sa vstrebáva;
• hodí sa aj pre nešportovcov.

Proteínové nápoje sú vhodné pre každého, kto:

• naberá svalstvo;
• udržuje si získanú hmotnosť;
• chudne.

Užívaním proteínových nápojov si môžete uľahčiť svoju cestu za vysnívanú postavou nech už je váš cieľ akýkoľvek. 

Proteínové nápoje môžu samozrejme užívať aj necvičiaci, ktorí chcú navýšiť svoj denný príjem bielkovín, ale najväčšej obľube sa teší medzi športovcami s individuálnymi cieľmi.

Vyskúšajte jedinečné proteínové nápoje od českej značky VENIRA

VENIRA Whey proteíny obsahujú 18 aminokyselín vrátane BCAA, ale na rozdiel od bežných proteínových drinkov obsahujú tiež:

• hovädzí kolagén pre zdravé kĺby a krásnu pleť;
• biotín podporujúci udržanie zdravej kože, silných vlasov a pevných nechtov;
• prírodné enzýmy pre lepšie trávenie bielkovín.

Náš whey proteín, čiže srvátkový proteín, pochádza z kravského mlieka, konkrétne z mlieka z BIO chovov v Európe. Obsahuje 21,5 g bielkovín, 5 g kolagénu a 20 účinných látok . 

Do najmenšieho detailu sme vyladili nielen zloženie, ale aj chuť, ktorá je vďaka prírodným arómam a farbivám autentická a neodolateľná. Vyberať môžete z nasledujúcich piatich rôznych príchutí:

• Whey proteín jahoda a vanilka;
• Whey proteín malina a vanilka;
• Whey proteín slaný karamel;
• Whey proteín perník a škorica;
• Whey proteín čokoláda.

Naše whey proteíny sú sladené sukralózou, neobsahujú zbytočné zahusťovadlá, nehrudkujú a ľahko sa rozmiešavajú.

Ešte stále neviete rozlúsknuť voľbu o tom, ktorý z proteínových nápojov sa stane súčasťou vášho tréningového plánu? V našom článku porovnávame dve najpopulárnejšie varianty proteínov, a to whey proteín a clear proteín, aby sme vám pomohli sa rozhodnúť, ktorý z nich je práve pre vaše ciele ten najlepší.

Kedy užívať proteínový nápoj?

Po tréningu, kedy potrebujete, aby sa proteín rýchlo vstrebal, premiešajte jednu odmerku (30 g) v 200–250 ml vody.

V priebehu dňa alebo na noc, premiešajte jednu odmerku v 200–250 ml odtučneného alebo sójového mlieka.

Proteín vám poslúži aj ako základ pri príprave výdatnej desiaty kedykoľvek v priebehu dňa. Pridajte ho do kaše, ovsených vločiek, smoothie alebo akýchkoľvek ďalších pokrmov. 

Ako si pripraviť proteínový nápoj

Proteínové nápoje sú spravidla v práškovej forme. a tak je ich príprava veľmi jednoduchá. Stačí vám na to shaker a voda (prípadne iná tekutina). 

Pochutnáte si aj na našich zdravých potravinách

Vytvorte si zásobu zdravého maškrtenia, ktorá zaženie vaše chute na sladkosti plné prázdnych kalórií. V našej ponuke nájdete lyofilizované ovocie, z ktorého sa v procese sušenia mrazom eliminuje voda bez toho, aby sa narušila pôvodná štruktúra, tvar či obsah živín. Svoju zásobu doplňte aj o orechy ako významný zdroj nenasýtených mastných kyselín, bielkovín, vitamínov a minerálnych látok.