Žiadne tabu! Prečo nemáš chuť na sex alebo nevieš dosiahnuť orgazmus?

Chuť na sex a schopnosť prežívať orgazmus nie sú samozrejmosťou, ktorá by u všetkých žien fungovala vždy rovnako. Napriek tomu sa o týchto témach často mlčí, akoby išlo o niečo, čo „by malo fungovať samo“. Pravda je však úplne iná. Sexuálna túžba aj samotný prežitok úzko súvisia s hormónmi, psychikou, zdravím aj s tým, ako sa žena cíti vo vlastnom tele.

Ak máš pocit, že sa ti chuť na sex vytratila alebo že orgazmus zostáva nedosiahnuteľný, nie si divná ani „pokazená“. Tvoje telo len vysiela signál, že niečo potrebuje inak než kedysi. A práve na to sa dnes pozrieme pekne zblízka.

Ako zvýšiť chuť na sex u ženy? Niekoľko hlavných dôvodov, prečo chuť chýba

Nízka chuť na sex u žien má takmer vždy konkrétnu príčinu. Nejde o lenivosť, nezáujem ani zlý vzťah, ako si to mnohé ženy vyčítavo myslia. Libido je citlivý systém, ktorý reaguje na fyzický stav tela, hormonálnu rovnováhu aj psychickú pohodu. Keď je organizmus dlhodobo preťažený, vyčerpaný alebo pod tlakom, sexuálna túžba sa často odsúva do úzadia ako prvá.

Medzi najčastejšie dôvody, prečo chuť na sex klesá, patria napríklad:

• Striktné diéty
• Hormonálna nerovnováha
• Zdravotný stav
• Fajčenie a konzumácia alkoholu
• Nedostatok fyzickej aktivity
• Nadváha a obezita
• Chronický stres

Chuť na sex nie je samozrejmosťou: Čo s tým robiť?

Existuje celý rad dôvodov, prečo dochádza k poklesu ženského libida. Najčastejším dôvodom býva chronický stres, ktorý zvyšuje hladinu kortizolu. Veľkú rolu zohráva aj hormonálna nerovnováha. Kolísanie estrogénu, progesterónu alebo testosterónu sa bežne objavuje počas cyklu, v perimenopauze alebo pri dlhodobom užívaní hormonálnej antikoncepcie.

Libido výrazne ovplyvňuje aj výživa a dlhodobé diéty. Príliš nízky energetický príjem vedie k tomu, že telo začne šetriť. A práve libido je jednou z prvých funkcií, ktoré v takomto režime ustupujú do pozadia.

Napísali sme tiež: Podpora libida: Prírodné cesty k lepšiemu sexuálnemu zdraviu

Chce to trochu pokoja

Keď je nervová sústava dlhodobo preťažená, telo zostáva v pohotovostnom režime. Energia sa využíva na zvládanie stresu, nie na regeneráciu, hormonálnu rovnováhu a už vôbec nie na sexuálnu túžbu. Pomáha kvalitný spánok 7-8 h, práca so stresom, behanie a tiež dostatok živín, ktoré podporujú tvorbu neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín (látky zodpovedné za dobrú náladu).

Svoju pomocnú ruku tak ako prvý podáva sladký prírodný výživový doplnok stop stress & relax - medvedíky proti stresu, ktorý ti vďaka obsahu 150 mg extraktu z koreňa ashwagandhy a ďalších 4 aktívnych látok prináša úľavu od každodenných starostí.

Otvorene komunikujte

Občas sa môže stať, že chuť na sex veľmi často nevzniká preto, že by telo „nefungovalo“, ale preto, že nie sú splnené podmienky, v ktorých sa človek dokáže uvoľniť a cítiť bezpečne. Komunikácia je kľúčom k vyriešeniu mnohých problémov aj v oblasti sexuality, takže ak cítite, že o niečom potrebujete hovoriť, nebráňte sa tomu. Hovoriť o sexe nie je trápne ani zbytočné. Práve naopak. Často je to najrýchlejší spôsob, ako sa k chuti a blízkosti opäť vrátiť.

Buďte kreatívni a nápadití

Žiaľ, po určitom čase sa môže stať, že stereotypy oslabujú libido, preto sa v tomto smere snažte byť kreatívni a vynaliezaví. Oprite svoj sexuálny život o nové praktiky, ktoré ho opäť nakopnú. A aby ste si svoje hry mohli užívať naplno, nemal by vám po ruke chýbať love gel pre skutočný pôžitok.

Podporte svoje telo správnymi výživovými doplnkami

Maca peruánska, kotvičník zemný, damiána, pravý ženšen, zinok, arginín a citrulín. Všetky tieto účinné látky nájdete v každej kapsule nášho SEX BOOSTERU! Vďaka nim môžete pozorovať:

• zvýšenie libida a sexuálnej vitality,
• podporu energie,
• zvýšenie prekrvenia a celkovú vitalitu.

Aby to opäť stálo za to.

Nemôžem dosiahnuť orgazmus: Problém, ktorý rieši viac žien, než si možno myslíš

O tomto sa nahlas veľmi nehovorí. Pritom problémy s dosiahnutím orgazmu nie sú výnimkou, ale realitou mnohých žien naprieč vekom aj životnými etapami. Neschopnosť dosiahnuť orgazmus často nesúvisí s nešikovnosťou ani s nedostatkom túžby, ale skôr s preťaženou hlavou, stresom, napätím v tele alebo hormonálnou nerovnováhou.

Aká je realita?

• Podľa štúdií má 30-40 % žien problém dosiahnuť orgazmus pravidelne a existujú aj také, ktoré ho nikdy nezažili.
• Žiaľ, väčšina z nich si dlhý čas myslí, že chyba je v nich.
• Ženský orgazmus nie je automatická reakcia tela. Nevzniká len stimuláciou. A nefunguje na povel.

Psychika a hlava

Jedným z najväčších faktorov je hlava. Prichádza stres, tlak alebo určité očakávania. V mysli sa objavujú myšlienky typu:

• „Už by to malo prísť.“
• „Zase to trvá dlho.“
• „Určite so mnou niečo nie je v poriadku.“

Lenže mozog je pri orgazme kľúčový. Ak je v napätí, v strese alebo pod prílišnou kontrolou, telo sa jednoducho neuvoľní, pretože orgazmus nevzniká z tlaku, ale z pocitu bezpečia a uvoľnenia.

Potešenie ide bokom, keď…

Telo funguje v režime „prežitia“. Orgazmus je fyzická reakcia tela a na to potrebuješ telo, ktoré má energiu, je oddýchnuté a má priestor reagovať.

Lenže dnešná realita väčšiny žien vyzerá približne takto:

• málo spánku,
• hlava plná povinností,
• stres,
• hormonálne výkyvy,
• nedostatok dôležitých minerálov.

Telo potom funguje v režime, kde sa len snaží nejako zvládnuť deň. Našťastie nám príroda ponúka množstvo alternatív a prírodných doplnkov, ktoré harmonizujú presne tie oblasti, ktoré to najviac potrebujú. V prípade hormónov je ideálne zaradiť na dlhodobé užívanie kapsuly hormonálna rovnováha a určite aj horčík, ktorý je alfa a omega celkového fungovania spokojného tela.

Nerealistické očakávania a tlak

Veľkú rolu zohráva aj to, čo si myslíme, že je „normálne“. Filmy pre dospelých, sociálne siete a často aj okolie nám vytvorili predstavu, že orgazmus musí prísť vždy, rýchlo a bez akejkoľvek námahy.

Realita je však iná a skús si aj ty sama priznať, že niekedy potrebuješ:

• viac času,
• iný typ stimulácie,
• pokoj,
• pocit uvoľnenia,
• správne načasovanie.

A nie je na tom nič zlé. Je to jednoducho ženská biológia.

Ženy vs. muži

Prečo to prežívame úplne inak než oni? Veľký rozdiel medzi ženským a mužským orgazmom nie je v túžbe, ale vo fungovaní tela a mozgu.

• U MUŽOV je orgazmus väčšinou priamejší, rýchlejší a viac reflexný. Nervový systém reaguje rýchlo a celý proces je biologicky nastavený tak, aby bol pomerne ľahko dosiahnuteľný.
• U ŽIEN je to zložitejšie. Ženský orgazmus je oveľa viac prepojený s psychikou, emóciami a pocitom bezpečia.

Navyše ženský orgazmus nie je viazaný na jednu konkrétnu cestu, ale môže sa líšiť podľa situácie, obdobia cyklu, stresu alebo celkového rozpoloženia.

Nie je len jeden typ orgazmu

Keď sa hovorí o orgazme, často sa tvárime, že existuje len jeden, no v skutočnosti ich je viac.

• Najčastejšie sa spomína klitoriálny orgazmus, ktorý vzniká stimuláciou klitorisu a je pre väčšinu žien najdostupnejší.
• Ďalej existuje vaginálny orgazmus, ktorý súvisí s vnútornou stimuláciou a zapojením svalov panvového dna.
• Niektoré ženy zažívajú aj kombinovaný orgazmus, pri ktorom sa prepája viac typov stimulácie naraz a prežitok je potom intenzívnejší.

Existujú však aj orgazmy, ktoré nie sú natoľko fyzické - napríklad orgazmus vyvolaný hlbokým uvoľnením, dychom alebo psychickým prepojením.

Čo môže pomôcť?

Neexistuje jeden trik ani univerzálny návod. Ale existujú veci, ktoré fungujú. Posledným pomocníkom, na ktorého nedáme dopustiť, je obľúbený adaptogén - ashwagandha. Tá je ideálnou voľbou pre ženy, ktoré majú pocit, že neustále idú na plný výkon, ťažko sa uvoľňujú, sú preťažené a ich telo si nevie oddýchnuť ani vo chvíľach, keď by mohlo. Dievčatá, sme v tom spolu!

Čo si z článku odniesť?

• Nízka chuť na sex ani problémy s orgazmom nie sú zlyhaním, ale signálom tela, že niečo nie je v rovnováhe.
• Libido ženy úzko súvisí s hormónmi, psychikou, stresom, životným štýlom aj vzťahom k vlastnému telu.
• Chronický stres, prísne diéty a vyčerpanie patria medzi najčastejších „zabijakov“ sexuálnej túžby.
• Ženské potešenie nevzniká pod tlakom - potrebuje bezpečie, uvoľnenie a čas.
• S chuťou na sex aj orgazmom sa dá pracovať jemne a dlhodobo, bez nátlaku a hanby.

Často kladené otázky

• Čo ženy najviac vzrušuje? U väčšiny žien zohráva zásadnú úlohu psychika a pocit bezpečia. Vzrušenie často podporuje blízkosť, emočné prepojenie, pocit žiaducnosti, dotyk bez tlaku na výkon a možnosť byť sama sebou. Fyzická stimulácia je dôležitá, no bez psychického uvoľnenia často nestačí.
• Ako dlho vydrží žena bez sexu? Neexistuje žiadna „norma“. Niektoré ženy nemajú sex týždne či mesiace a cítia sa v poriadku, iné vnímajú dlhšiu pauzu ako frustrujúcu. Dôležité nie je, ako dlho žena bez sexu vydrží, ale ako sa pri tom cíti a či jej absencia intimity nechýba.
• Prečo nemám chuť na sex? Najčastejšími dôvodmi bývajú hormonálna nerovnováha, chronický stres, únava, psychické preťaženie, nespokojnosť s vlastným telom, zdravotné ťažkosti alebo dlhodobý tlak na výkon. Nízke libido je často ochranná reakcia tela, nie problém „v hlave“.

Zdroje

• https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554
• https://en.wikipedia.org/wiki/Orgasm

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a my sa ihneď pustíme do opravy.