MINI SÉRIA: 10 najčastejších chýb v starostlivosti o pleť. Robíš ich tiež?

Pleť je prvé, čo si na nás ostatní všimnú, a zároveň aj zrkadlo nášho životného štýlu. Ak sa o ňu nestaráme správne, rýchlo sa to prejaví – vyrážky, suchosť, šupinky alebo predčasné vrásky. Dobrá správa je, že väčšina chýb v starostlivosti o pleť sa dá ľahko napraviť. Stačí ich poznať, prestať ich robiť a osvojiť si správne návyky.

Táto mini séria je tu pre teba! Nezabudni si odkaz na článok niekam uložiť, aby si sa k nemu mohla stále vracať. Poďme na to.

1. Prehnané čistenie pleti

Možno máš pocit, že čím častejšie čistíš pleť, tým zdravšia a krajšia bude. Lenže opak je pravdou. Ak po pleti prechádzaš viackrát denne vatovým tampónikom s micelárnou vodou, používaš agresívne peny alebo príliš silné mydlo, rýchlo sa dostaneš do začarovaného kruhu. Pleť príde o svoju prirodzenú ochrannú bariéru, začne sa vysušovať, červenať a reagovať precitliveno. A paradoxne – čím viac sa snažíš, tým horšie môže pleť vyzerať.

Riešenie: Správna starostlivosť o pleť stojí na rovnováhe. Čistenie je potrebné, ale jemne a s rozumom. Stačí dvakrát denne – ráno a večer – ideálne produktom, ktorý rešpektuje prirodzené pH pleti a nevysušuje. Skvelou voľbou je prírodný odličovací a čistiaci gél, ktorý pleť zbaví nečistôt, make-upu aj prebytočného mazu, bez toho aby ju zbytočne dráždil. Tým podporíš jej vlastné obranné mechanizmy a položíš základ pre zdravú pleťovú rutinu.

2. Vynechávanie odlíčenia

Zaspať s make-upom alebo zvyškami dennej špiny na tvári je jedna z najčastejších chýb v starostlivosti o pleť. Možno sa ti občas nechce, pretože si unavená, ale odlíčenie je základ, bez ktorého nemá zmysel nanášať ďalšie produkty. Keď pleť nevyčistíš, zostane upchatá, póry sa zanášajú a nemá priestor na prirodzenú regeneráciu počas noci. Následkom môžu byť vyrážky, sivý tón pleti alebo predčasné starnutie.

Riešenie: Vytvor si z odlíčenia večerný rituál. Nemusí trvať dlho – postačí kvalitný prípravok, ktorý účinne odstráni make-up aj nečistoty a zároveň pleť nevysuší. Skvele funguje pleťová umývacia pena, ktorá zvládne prácu rýchlo a šetrne. Ak máš radšej dvojité čistenie, kombinuj ju ešte s micelárnou vodou. Tak zaistíš, že pleť bude večer naozaj čistá a pripravená na ďalšiu starostlivosť.

3. Používanie nevhodnej kozmetiky

Jedna z častých chýb je tá, že používame produkty, ktoré sa k našej pleti vôbec nehodia. Siahneme po kréme „pre všetky typy pleti“ alebo po odporúčaní kamarátky, ale výsledok často býva skôr sklamanie než pomoc. Každá pleť má iné potreby – suchá potrebuje výživu a hydratáciu, mastná zase reguláciu mazu a ľahšie textúry. Ak používaš zle zvolenú kozmetiku, môže pleť reagovať podráždením, zhoršením akné alebo pocitom presušenia.

Riešenie: Základom je poznať svoj typ pleti a vyberať produkty cielene. Ak máš suchšiu pleť, oceníš napríklad hydratačný denný krém a večer hydratačný nočný krém. Mastnejšia alebo problematická pleť zase privíta ľahšie séra – napríklad sérum s bio kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, ktoré hydratuje bez zbytočného zaťaženia. Neriad sa preto univerzálnymi radami, ale tým, čo tvojej pleti skutočne prospieva.

Prečítaj si tiež: Ako sa starať o pleť: Americká lekárka a dermatologička radí, ako na dennú rutinu

4. Príliš drsné peelingy

Peeling je skvelý spôsob, ako dodať pleti svieži vzhľad a zbaviť ju odumretých buniek. Problém však nastáva vo chvíli, keď to s ním preženieš – či už príliš hrubými časticami, alebo príliš častým používaním. Pleť potom môže byť podráždená, začervenaná, páli a namiesto toho, aby vyzerala zdravo, reaguje precitlivene. Nadmerná exfoliácia navyše narúša kožnú bariéru, čo vedie k dehydratácii a zvýšenej tvorbe mazu, takže sa paradoxne môže objaviť aj viac vyrážok.

Riešenie: Peeling áno, ale jemný a s mierou. Ak chceš svojej pleti dopriať efektívnu, ale šetrnú exfoliáciu, siahni po ďalšej variante – napríklad aha krém s postupným uvoľňovaním. Ten pracuje bez drsných častíc, rozpúšťa odumreté bunky šetrne a navyše podporuje obnovu pleti. Postačí ho používať 1–2× týždenne a vždy ho kombinovať s kvalitnou hydratáciou a SPF ochranou, pretože exfoliovaná pleť je citlivejšia na slnko.

5. Nedostatok hydratácie

Mnoho ľudí si myslí, že hydratácia je dôležitá len pre suchú pleť. To je však veľký omyl – aj mastná alebo problematická pleť môže byť dehydratovaná. Ak jej chýba voda, začne reagovať paradoxne zvýšenou tvorbou mazu, čo môže viesť k upchávaniu pórov a tvorbe vyrážok. Dehydratovaná pleť býva napätá, šupinatá, rýchlejšie sa unaví a pôsobí mdlo. Nedostatok hydratácie je navyše jedným z dôvodov, prečo sa objavujú prvé jemné vrásky skôr, než by bolo nutné.

Riešenie: Hydratácia je základ každej rutiny, bez ohľadu na typ pleti. Siahni po produktoch, ktoré dokážu viazať vodu v pleti a udržať ju tam dlhodobo – ideálnou voľbou je kyselina hyalurónová. Skvele ti poslúži sérum s bio kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, ktoré pleť intenzívne hydratuje a zároveň jej dodá antioxidanty. Hydratačnú starostlivosť môžeš doplniť opäť o hydratačný denný krém.

6. Prehnané množstvo produktov

Mať v kúpeľni plnú poličku krémov, sér a masiek môže na prvý pohľad pôsobiť lákavo – veď čím viac starostlivosti, tým lepšie výsledky, však? Lenže pleť to vidí inak. Ak na seba vrstvíš príliš veľa rôznych produktov naraz, ľahko ju zahltíš. Látky sa môžu navzájom oslabovať, alebo dokonca podráždiť pokožku. Pleť potom reaguje začervenaním, vyrážkami, alebo naopak pocitom vysušenia. Navyše v takej zmesi je ťažké zistiť, čo ti skutočne pomáha a čo skôr škodí.

Riešenie: Stav na jednoduchosť. Kvalitná rutina nemusí obsahovať desať krokov – stačia 3–4 produkty, ktoré majú jasný účel: čistenie, hydratáciu a ochranu. Ak riešiš konkrétny problém, napríklad akné, pridaj cielený produkt, ako je lokálne sérum na akné alebo krém na akné. Vďaka tomu uvidíš reálne výsledky a pleť nebude zbytočne preťažená. Postupné pridávanie ďalších produktov má zmysel až vo chvíli, keď vieš, čo ti skutočne funguje.

7. Nepravidelná starostlivosť

Použiť krém raz za týždeň, keď si spomenieš, alebo siahnuť po sére len pri akútnom probléme? Takto to, žiaľ, nefunguje. Pleť potrebuje pravidelnú starostlivosť, aby si na účinné látky zvykla a dokázala ich využiť. Nepravidelnosť spôsobuje, že produkty nemajú šancu ukázať svoj skutočný efekt – výsledkom je pocit, že „nič nefunguje“. To potom vedie k neustálemu striedaniu kozmetiky, zbytočnému míňaniu peňazí a preťažovaniu pleti.

Riešenie: Lepšie je mať pár osvedčených produktov a používať ich pravidelne, než hromadu kozmetiky, ktorú aplikuješ len občas. Skús si vytvoriť jednoduchú rutinu ráno aj večer.

TIP: Ak ťa trápi akné, zaraď pravidelne aj vnútornú starostlivosť, a to konkrétne chutné malinové srdiečka pre starostlivosť o problematickú pleť, pre jasnú a čistú pleť. Vďaka pravidelnosti uvidíš výsledky a pleť sa ti odvďačí zdravším vzhľadom.

8. Ignorovanie SPF

Slnko je síce príjemné a pre psychiku aj tvorbu vitamínu D dôležité, ale pre pleť môže byť veľkým nepriateľom. UV žiarenie je hlavnou príčinou predčasného starnutia pleti – spôsobuje tvorbu pigmentových škvŕn, stratu elasticity a vznik vrások. A pozor, škodí aj vtedy, keď je zatiahnuté alebo sedíš pri okne v kancelárii. Vynechávanie SPF preto patrí medzi najväčšie chyby, ktoré pleti dlhodobo ubližujú.

Riešenie: Zaradenie SPF do každodennej rutiny je jednoduchý krok, ktorý má obrovský efekt. Používaj opaľovací krém s ochranou aspoň SPF 30, ideálne SPF 50, a to po celý rok – nielen v lete. Ak máš pocit, že je SPF ťažké alebo mastné, skús ľahšie fluidné textúry, ktoré sa ľahko vstrebú a nezanechávajú biely film. SPF aplikuj vždy ako posledný krok rannej starostlivosti pred make-upom – len tak zaistíš, že pleť bude skutočne chránená.

9. Vytláčanie vyrážok

Keď sa objaví vyrážka, je lákavé zbaviť sa jej okamžite vytlačením. Lenže tým pleti skôr uškodíš. Baktérie z rúk sa ľahko dostanú do otvorenej ranky a vznikne infekcia, ktorá sa môže rozšíriť. Navyše si tak často spôsobíš jazvičky alebo pigmentové škvrny, ktoré sa hoja omnoho dlhšie než samotná vyrážka. Čím viac vyrážky tlačíš, tým viac pleti ubližuješ a zhoršuješ jej stav.

Riešenie: Daj pleti priestor, aby sa s nedokonalosťami vysporiadala šetrnejšie. Namiesto vytláčania použi cielenú starostlivosť, ktorá vyrážku vysuší a upokojí. Skvelou voľbou je lokálne sérum na akné alebo krém na akné, ktoré podporujú rýchlejšie hojenie bez rizika jaziev.

10. Nedostatok spánku

Možno sa ti zdá, že o pleť sa postaráš len pomocou kozmetiky, ale kvalita spánku má obrovský vplyv na to, ako vyzerá. Keď nespíš dostatočne, telo nemá čas na regeneráciu a pleť to hneď ukáže – objavia sa kruhy pod očami, bledý tón, jemné linky a zvýšená náchylnosť na vyrážky. Dlhodobý nedostatok spánku navyše urýchľuje starnutie pleti a oslabuje jej schopnosť brániť sa vonkajším vplyvom.

Riešenie: Dopraj si 7–8 hodín kvalitného spánku denne a večer sa snaž vytvoriť pokojné prostredie pre regeneráciu. Pomôcť môžu aj doplnky, ktoré podporujú uvoľnenie a spánok, napríklad magnézium alebo bylinky ako ashwagandha či šafran siaty.

TIP: Ak sa ráno budíš s pocitom suchej a unavenej pleti, zaraď do večernej rutiny hydratačný nočný krém, ktorý pomôže pleti počas noci obnoviť jej prirodzenú rovnováhu.

Pamätaj, že starostlivosť o pleť nie je o množstve produktov ani o zázrakoch cez noc, ale o správnych krokoch, ktoré zvládneš každý deň. Vyhnúť sa týmto najčastejším chybám je jednoduchý spôsob, ako dať pleti šancu vyzerať zdravo, sviežo a prirodzene krásne!

Čo si z článku odniesť?

• Pleť nepotrebuje desiatky produktov – stačí pravidelná a cielená rutina.
• Odlíčenie a jemné čistenie sú základom zdravej pleti.
• Hydratácia a SPF patria do starostlivosti každý deň, bez výnimky.
• Lepšia je trpezlivosť a správne zvolené produkty než rýchle zázraky.
• Ak sa vyhneš týmto chybám, pleť sa ti odmení zdravým a sviežim vzhľadom.

Často kladené otázky

• Ako si urobiť skin care? Základom je jednoduchá rutina: odlíčenie a čistenie, hydratácia a ochrana pleti SPF.
• Ako sa správne starať o pleť? Pravidelne ju čistite, hydratujte, chráňte pred slnkom a vyberajte produkty podľa typu pleti.
• Kedy dávať SPF na tvár? Každé ráno ako posledný krok skin care, aj keď je zatiahnuté alebo ste vo vnútri pri okne.
• Čo na suchú pokožku na tvári? Pomôže hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou a výživný krém, ideálne ráno aj večer.
• Aký je rozdiel medzi SPF 30 a 50? SPF 30 zachytí asi 97 % UVB žiarenia, SPF 50 približne 98 % – rozdiel je malý, ale vyššia ochrana sa oplatí pri silnom slnku.

Zdroje

• https://www.prevention.com/beauty/skin-care/a65821349/common-skincare-mistakes/
• https://www.dermatologytimes.com/view/poll-what-is-the-most-common-skin-care-mistake-you-have-observed-among-your-patients-

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.