Anti-age starostlivosť: Ako spomaliť starnutie pleti prirodzenou cestou

Už si sa niekedy zamyslela nad tým, ako je možné, že niektoré celebrity vyzerajú skvele aj po päťdesiatke? Ako prvé ti asi napadne, že za ich bezchybnou pleťou stoja plastické operácie, pravidelná starostlivosť od tých najlepších odborníkov alebo luxusná kozmetika a produkty. Áno – niečo na tom určite bude. Čo by sme však mali mať na pamäti, je zloženie týchto „zázračných“ produktov. Nie je to totiž žiadna nedostupná alchýmia. Naopak – množstvo účinných látok, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie pleti, je bežne dostupných. Len treba vedieť, kedy a ako ich správne používať.

Príroda nám ponúka množstvo účinných zložiek, ktoré dokážu s pleťou zázraky. Takže ak ťa niekedy napadlo, ako spomaliť starnutie pokožky alebo ako začať s anti-age starostlivosťou bez toho, aby si musela investovať horibilné sumy, môžeš si pokojne vydýchnuť. Pretože aj ty môžeš byť o krok bližšie ku kráse, ktorú obdivujeme u zahraničných hviezd. A v tomto článku ti presne ukážeme, ako na to – a hlavne s čím!

Kedy začať s anti-age starostlivosťou o pleť?

Jeden z najväčších mýtov je predstava, že so starostlivosťou o zrelú pleť stačí začať až po štyridsiatke alebo päťdesiatke. Áno, existuje množstvo účinných produktov, ktoré môžeš zaradiť kedykoľvek – nikdy nie je neskoro začať sa o seba starať. No ak chceš starnutie pleti spomaliť, nie ho len doháňať, platí: buď radšej pripravená než prekvapená. A ten najlepší čas začať? Práve teraz.

Základné pravidlá, ako sa starať o pleť (skôr než začneš s anti-age)

Základom každej starostlivosti o pleť je dôkladné čistenie. Bez neho nemá ani ten najlepší krém alebo sérum šancu fungovať naplno. Aj keď sa to môže zdať ako veľa krokov, rýchlo si na ne zvykneš – a stanú sa pre teba prirodzenou súčasťou dňa. Tvoja pleť sa ti za to odvďačí – a bude pripravená na anti-age starostlivosť.

Denná rutina:

• ráno aj večer vyčisti pleť čistiacim prípravkom podľa typu pleti
• použi tonikum alebo pleťovú vodu na dočistenie a obnovu pH
• nanes hydratačný krém (v lete pridaj aj SPF)
• nezabúdaj na očné okolie a hydratačný balzam na pery
• raz až dvakrát týždenne urob jemný peeling a následne pleťovú masku

Ďalšie tipy:

• nedotýkaj sa zbytočne tváre počas dňa
• pravidelne čistite štetce a pomôcky
• každý večer dôkladne odlíč tvár
• vyhýbaj sa extrémnym teplotám a drsným peelingom
• chráň sa pred slnkom
• dbaj na zdravý životný štýl, spánok a vyváženú stravu
• pri výbere kozmetiky sa poraď s odborníkom alebo dermatológom

Čo naozaj funguje na vrásky? Ženy radia ženám

Každá z nás si želá jedno – nemať vrásky, alebo ich aspoň vedieť čo najlepšie zamaskovať. Lenže genetika často zohráva svoju rolu. Niektoré máme šťastie, pretože sme zdedili po mame hladkú, pružnú pleť, ktorá žiari aj v šesťdesiatke. Iné však bojujeme s prvými vráskami už po tridsiatke – možno však aj kvôli stresu, nedostatku spánku, dehydratácii alebo náročnému životnému štýlu. A unavená pleť to jednoducho dáva najavo.

Dobrou správou je, že aj keď nám príroda nenadelila dokonalú pleť zadarmo, prírodná anti-age starostlivosť môže pomôcť vrásky zmierniť a zlepšiť celkový vzhľad pleti. Aké ingrediencie a návyky naozaj fungujú? A čo radia ženy ženám, ktoré už majú prvé výsledky za sebou? O tom si povieme ďalej.

Anti-age produkty – čo patrí na kúpeľňovú poličku?

• intenzívne kolagénové sérum – ideálne pod make-up, liftingový efekt, vyhladzuje linky
• anti-aging sérum so skvalánom a peptidmi – intenzívne hydratuje, spomaľuje starnutie
• anti-age pleťová voda – čistí pleť, upokojuje podráždenie
• anti-age denný krém – hydratuje, bojuje proti pigmentovým škvrnám
• anti-age nočný krém – regeneračný, znižuje hĺbku vrások
• anti-age očný krém – rozjasňuje a zjednocuje očné okolie

Ako sa mení pleť po 30. a 40. roku života

Krása nemá vekovú hranicu – napriek tomu sa oplatí zaradiť prírodný anti-age komplex včas. Ten totiž pomáha spevniť pokožku a môže znížiť známky starnutia až o 89 %. Po tridsiatke sa začínajú objavovať prvé výraznejšie vrásky, najmä v okolí očí. Je čas prejsť na plnohodnotnú rutinu – používať séra, krémy a prípravky s účinnými látkami ako retinol, vitamín C alebo kyselina hyalurónová. Ak chceš zmierniť vrásky a udržať pleť pružnú, nečakaj. Vyber si prírodnú kozmetiku, ktorá doplní tvoju každodennú starostlivosť.

Pleť po štyridsiatke, päťdesiatke či šesťdesiatke je zrelšia, citlivejšia a vráskavejšia – to však neznamená, že starostlivosť stráca význam. Práve naopak. Teraz je ten správny čas dopriať jej všetko, čo potrebuje, aby pôsobila zdravo, pevne a žiarivo – s mejkapom aj bez. Kľúčom je kolagén, intenzívna hydratácia a správne zvolené produkty, ktoré pleti dodajú výživu a podporia jej regeneráciu. Kolagénové sérum je v tomto veku prakticky nevyhnutnosť – spevňuje, vyhladzuje a vracia pleti komfort, ktorý si zaslúži.

Najčastejšie chyby v anti-age starostlivosti

Možno sa o svoju pleť staráš pravidelne, používaš kvalitné produkty a dávaš si záležať. Napriek tomu však výsledky nie sú také, ako by si čakala? Možno robíš niektorú z častých chýb, ktoré znižujú účinok tvojej rutiny.

• Príliš agresívny peeling: Častá a silná exfoliácia môže pleť podráždiť, vysušiť a narušiť jej prirodzenú regeneráciu. Vyhni sa abrazívnym peelingom a zaraďuj ich maximálne raz až dvakrát týždenne.
• Nevhodné kombinácie látok: Kombinovať všetky aktívne látky naraz (retinol, AHA, vitamín C, niacinamid…) nie je dobrý nápad. Rozdeľ si rutinu na rannú a večernú, aby každá zložka mala priestor účinkovať.
• Zanedbanie SPF aj v zime: Ochranný faktor je nevyhnutný celoročne – UV žiarenie urýchľuje starnutie pleti, aj keď vonku nesvieti slnko.
• Zlé čistenie a odlíčenie: Ak sa večer neodlíčiš poriadne, pleť trpí. Zvyšky mejkapu a nečistôt ucpávajú póry, urýchľujú dehydratáciu a starnutie. Dôkladné čistenie je základ – aj keď si unavená.

Prírodná vs. konvenčná anti-age kozmetika

Každý prístup má svoje silné stránky – a oba môžu pleti priniesť skvelé výsledky. Prírodná anti-age kozmetika stavia na sile rastlinných výťažkov, olejov a aktívnych látok, ktoré sú pokožke prirodzené. Konvenčné produkty zas často obsahujú silnejšie účinné zložky, ktoré môžu pôsobiť rýchlejšie, no nie vždy šetrne.

My veríme, že práve príroda ponúka to najlepšie, čo môžeš svojej pleti dať – bez zbytočnej chémie, parfumácie a podráždenia. A ak chceš oba prístupy kombinovať, pokojne môžeš. Tu je porovnanie ich výhod aj nevýhod, aby si si vedela vybrať podľa svojich potrieb a typu pleti.

Výhody a nevýhody prírodnej kozmetiky

+ Prírodná kozmetika býva šetrná, bez zbytočnej chémie, parfumácie či silikónov a je skvelou voľbou pre citlivú pleť. Obsahuje rastlinné výťažky, oleje a antioxidanty, ktoré podporujú prirodzenú regeneráciu pokožky.

- Jej účinky však bývajú pomalšie a produkty majú často kratšiu trvanlivosť.

Výhody a nevýhody konvenčnej kozmetiky

+ Konvenčná kozmetika často ponúka rýchlejšie a viditeľnejšie výsledky vďaka silnejším aktívnym látkam. Je výborná na riešenie špecifických problémov, ako sú hlbšie vrásky či pigmentové škvrny.

- Na druhej strane však môže obsahovať zložky, ktoré pleť zaťažujú alebo dráždia.

Nie je to len o kozmetike: čo ovplyvňuje starnutie pleti?

Pleť je zrkadlom tvojho životného štýlu. Nezáleží len na tom, aký krém máš práve na poličke, ale aj na tom, ako spíš, čo ješ, ako zvládaš stres a či sa denne vystavuješ slnku bez SPF. Možno si ani neuvedomuješ, koľko drobných návykov má na tvoju pleť vplyv – od fajčenia cez nepravidelný spánok až po hormonálne výkyvy.

Ak chceš, aby tvoja pleť vyzerala dobre aj o desať rokov, nestačí sa len natierať. Dopraj si odpočinok, kvalitnú stravu, pohyb a duševnú pohodu. Keď sa o seba začneš starať komplexne – zvnútra aj zvonku – tvoje telo aj pleť sa ti odvďačia. A presne o tom je skutočná anti-age starostlivosť.

Čo si z článku odniesť?

Možno máš pocit, že anti-age starostlivosť je tak trochu alchýmia. Nemusíš sa báť – nie je. Stačí len vedieť, kedy začať, čo zaradiť do rutiny a čomu sa radšej vyhnúť. Najdôležitejšie, čo by si si mala zapamätať, je fakt, že mladistvý vzhľad nie je výsadou celebrít. Je to výsledok starostlivosti, ktorú si dopraješ sama – pokojne prírodnou cestou, bez invazívnych zákrokov a zbytočného tlaku.

• Nečakaj na prvé hlboké vrásky – začni včas, ideálne už po 25. roku života jemnou, ale pravidelnou anti-age rutinou.
• Kvalitné produkty nestačia, ak si pleť nečistíš správne. Základom je čistá pokožka a každodenná ochrana SPF – po celý rok.
• Vrásky sú prirodzené. A keď vieš, ako s nimi pracovať, môžeš ich zmierniť a zároveň si zachovať zdravý, prirodzený vzhľad.

Často kladené otázky

• Ako sa starať o zrelú pleť? Zrelá pleť potrebuje pravidelnú hydratáciu, ochranu pred slnkom, výživu a šetrné aktívne látky ako kolagén, retinol či kyselinu hyalurónovú.
• Čím odličovať zrelú pleť? Ideálne jemným odličovacím mliekom, olejom alebo micelárnou vodou bez alkoholu, ktorá pleť nevysušuje a nenarúša jej prirodzenú bariéru.
• Od akého veku je pleť zrelá? Za zrelú sa považuje pleť približne od 40. roku, kedy dochádza k úbytku kolagénu, pružnosti a prirodzenej hydratácie.
• Aký make-up je vhodný pre zrelú pleť? Ľahký, hydratačný make-up s rozjasňujúcim efektom a SPF, ktorý nezalieza do vrások a dodáva pleti svieži vzhľad.
• Ako si udržať mladistvú pleť? Pravidelnou starostlivosťou, dostatočnou hydratáciou, ochranou pred slnkom, vyváženou stravou a zdravým životným štýlom.

Zdroje

• https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0531556514002083

Našli ste v článku chybu?

Napíšte nám prosím na info@venira.sk a ma sa ihneď pustíme do opravy.